S*******y
发帖数: 43 | 1 看了臣妾做不到网友的介绍，download了hip hop abs, 今天做了第一套，大概26分钟
，个人觉得运动量很小，一套下来，我没有流汗，奇怪的熊T老兄好象是汗流浃背.....
.难道我做的不对？这套操对协调性要求很高，协调性不好的人可能会比较frustrated.
好处就是跟着学了这些moves，以后大妈有机会去club就不会胆怯了,哈哈。我后来还是
做了一套insanity, 45分钟下来汗流浃背，比较有运动的感觉，决定以后做完了
insanity之后再做hip hop abs，算是放松一下。 |
b*********s
发帖数: 5382 | 2 这个运动量是很小，根郑多燕差不多水平的，光靠这个搞ａｂｓ不太现实 |
S*******y
发帖数: 43 | 3 个人觉得比郑多燕还不如，呵呵。还是做sit up和plank比较靠谱。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 这个运动量是很小，根郑多燕差不多水平的，光靠这个搞ａｂｓ不太现实
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b*********s
发帖数: 5382 | 4 有些人从来不动又很羡慕人家的腹肌，从这个开始做点低强度的有氧也是不错的，万事
开头难么
【在 S*******y 的大作中提到】
: 个人觉得比郑多燕还不如，呵呵。还是做sit up和plank比较靠谱。
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h*******s
发帖数: 3094 | 5 你这能做insanity的当然觉得HIPHopAbs不累啊！ |
h*******s
发帖数: 3094 | 6 不过我也觉得锻炼之后灵活性提高很快，去娃学校的Disco Bingo随便动作一看就会了！ |
s****m
发帖数: 5375 | 7 这个视频在臣妾做不到里面好像属于中级强度的训练？我觉得是给以前没有太多运动基
础，打算在家健个身的盆友
总之楼主insanity都没问题的，做这个大概确实是嫌运动量不足的 |
