不负责任推荐，跑步机上跑不动的时候就快走爬坡吧 - loseweight版

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loseweight版 - 不负责任推荐，跑步机上跑不动的时候就快走爬坡吧

相关话题的讨论汇总
话题: 爬坡话题: 跑不动话题: 跑步机

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y******n 发帖数: 160	1 今天早晨碳水吃少了，去健身房感觉跑不太动，就把坡度调到最高12，以4mile/min的速度快走，跑步机上显示的分钟卡路里数不比无坡度跑步差（绝对值肯定比实际消耗的大点儿，不过相对值应该准的吧）。而且练完后明显只是大腿和腹部酸，小腿没什么特别感觉。所以跑不动或者体重太大怕伤膝盖或者怕粗小腿的人可以试试快走爬坡。
f**********i 发帖数: 1802	2 爬坡据说会伤膝盖等高手来解答
p*********l 发帖数: 26270	3 下坡下楼伤膝盖【在 f**********i 的大作中提到】 : 爬坡据说会伤膝盖 : 等高手来解答
w*****p 发帖数: 884	4 准备去走路机爬坡了【在 y******n 的大作中提到】 : 今天早晨碳水吃少了，去健身房感觉跑不太动，就把坡度调到最高12，以4mile/min的 : 速度快走，跑步机上显示的分钟卡路里数不比无坡度跑步差（绝对值肯定比实际消耗的 : 大点儿，不过相对值应该准的吧）。而且练完后明显只是大腿和腹部酸，小腿没什么特 : 别感觉。所以跑不动或者体重太大怕伤膝盖或者怕粗小腿的人可以试试快走爬坡。

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