n*********s
发帖数: 552 | 1 宝都15个月了，跳T25 alpha cycle一个月了，体重只减了一两磅，发现真是不能跟怀
孕前比。我生来长的结实，怀孕前164cm 128lbs。但是以前一周3次gym core维护的还
是不错的。怀孕put on 40lbs，现在还有15磅在身上，怎么都减不掉了。这一个月一周
5天都挥汗如雨地运动，晚饭只吃avacado了，豆腐了，还有蔬菜，有时喝点protein
drink。发现腹部的赘肉还是惨不忍睹，即使很努力的收腹，肚子就跟叠了好几层的猪
肉皮一样，哭～ 这肚皮明显是怀孕撑出来的，到底还有没有希望回到以前平坦的肚皮
啊～ |
c********d
发帖数: 11593 | 2 吃得不对。牛油果热量不低，豆腐也不是很好的蛋白质来源。按照置顶吃，然后记录一
下自己的卡路里摄入。能瘦下来的。 |
n*********s
发帖数: 552 | 3 哦，新手看来真得研究一下。多谢！
【在 c********d 的大作中提到】
: 吃得不对。牛油果热量不低，豆腐也不是很好的蛋白质来源。按照置顶吃，然后记录一
: 下自己的卡路里摄入。能瘦下来的。
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b*******c
发帖数: 20683 | 4 别怕，肚子可以平回去的，我都生过2个宝了，以前也以为肚子撑大了再也回不去了...
楼主妹子，肚子上的肉，减肥健身加时间可解。
【在 n*********s 的大作中提到】
: 宝都15个月了，跳T25 alpha cycle一个月了，体重只减了一两磅，发现真是不能跟怀
: 孕前比。我生来长的结实，怀孕前164cm 128lbs。但是以前一周3次gym core维护的还
: 是不错的。怀孕put on 40lbs，现在还有15磅在身上，怎么都减不掉了。这一个月一周
: 5天都挥汗如雨地运动，晚饭只吃avacado了，豆腐了，还有蔬菜，有时喝点protein
: drink。发现腹部的赘肉还是惨不忍睹，即使很努力的收腹，肚子就跟叠了好几层的猪
: 肉皮一样，哭～ 这肚皮明显是怀孕撑出来的，到底还有没有希望回到以前平坦的肚皮
: 啊～
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 mppmzx..
..
【在 b*******c 的大作中提到】
: 别怕，肚子可以平回去的，我都生过2个宝了，以前也以为肚子撑大了再也回不去了...
: 楼主妹子，肚子上的肉，减肥健身加时间可解。
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b*******c
发帖数: 20683 | 6 好吧，我纯安慰楼主好吧，呵呵。其实看看板斧的照片就行，贝贝家的孩子比我家的还
要大点，她看着就不错。
【在 R*****s 的大作中提到】
: mppmzx..
:
: ..
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v******s
发帖数: 6949 | 7 Have you checked for diasis recti? |
n*********s
发帖数: 552 | 8 thanks for reminding. but no. I don't think so.
【在 v******s 的大作中提到】
: Have you checked for diasis recti?
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l*****n
发帖数: 72 | 9 别急，只要坚持运动会收回去的。我也是怀孕时增加了40多磅。生晚二宝一肚子软肉，
得穿L号的衣服。二宝20个月时也是150磅,那时不知道腰围多少，从来不照境子，更不
可能量腰围。然后开始运动减肥，半年后减到130磅。那时腰围76厘米。接下来保持1周
5天，每天1小时的运动，一年来只减了3，4磅。但腰围已经小到68厘米了。 |
n*********s
发帖数: 552 | 10 一周5天，每天1小时!你不困吗？我白天上班，晚上还要带娃看书学习，就是每天半个
小时一周5天的运动量，我都困的不行。要是晚上不用学习，洗了澡就睡，估计我会更
经饿，也不怕困，唉～
【在 l*****n 的大作中提到】
: 别急，只要坚持运动会收回去的。我也是怀孕时增加了40多磅。生晚二宝一肚子软肉，
: 得穿L号的衣服。二宝20个月时也是150磅,那时不知道腰围多少，从来不照境子，更不
: 可能量腰围。然后开始运动减肥，半年后减到130磅。那时腰围76厘米。接下来保持1周
: 5天，每天1小时的运动，一年来只减了3，4磅。但腰围已经小到68厘米了。
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b*******c
发帖数: 20683 | 11 除非你是早上空腹运动，否则每天半小时还不如隔天1小时有效。据说运动一开始先消
耗肝糖(glycogen)，要运动20-30分钟以后才开始消耗脂肪...
【在 n*********s 的大作中提到】
: 一周5天，每天1小时!你不困吗？我白天上班，晚上还要带娃看书学习，就是每天半个
: 小时一周5天的运动量，我都困的不行。要是晚上不用学习，洗了澡就睡，估计我会更
: 经饿，也不怕困，唉～
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v******s
发帖数: 6949 | 12 精神不好要注意营养，弄点羊排吃吃。
【在 n*********s 的大作中提到】
: 一周5天，每天1小时!你不困吗？我白天上班，晚上还要带娃看书学习，就是每天半个
: 小时一周5天的运动量，我都困的不行。要是晚上不用学习，洗了澡就睡，估计我会更
: 经饿，也不怕困，唉～
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v******s
发帖数: 6949 | 13 Not really. Her cortisol is already high with no sleep, long cardio will
only make it worse.
As long as LZ do not let her heart rate drop below say 150 for 30 yrs old
for the 25-30 min, she should be fine.
【在 b*******c 的大作中提到】
: 除非你是早上空腹运动，否则每天半小时还不如隔天1小时有效。据说运动一开始先消
: 耗肝糖(glycogen)，要运动20-30分钟以后才开始消耗脂肪...
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l*****n
发帖数: 72 | 14 我也上班，带孩子。晚上10点和孩子们一起上床睡觉，早上6点起床，出门运动。8点回
到家做早饭，叫3位起床，吃早饭，送上学，上班。晚上回家，做晚饭，做家务，陪孩
子学习，什么也不误。
我吃的很多，从来没让自己饿过肚子。只是控制脂肪和白米，白面。所以天天过的神清
气爽，有无穷的活力。 |
b*******c
发帖数: 20683 | 15 哇，这作息时间让我看着太佩服了。我也上班也带娃，晚上孩子们睡了，我的晚间娱乐
生活才开始，我都舍不得早睡，当然，早上也起不早。N年的new year resolution都是
早睡早起，从来没长久实现过，汗。
【在 l*****n 的大作中提到】
: 我也上班，带孩子。晚上10点和孩子们一起上床睡觉，早上6点起床，出门运动。8点回
: 到家做早饭，叫3位起床，吃早饭，送上学，上班。晚上回家，做晚饭，做家务，陪孩
: 子学习，什么也不误。
: 我吃的很多，从来没让自己饿过肚子。只是控制脂肪和白米，白面。所以天天过的神清
: 气爽，有无穷的活力。
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 晚间娱乐些啥？
【在 b*******c 的大作中提到】
: 哇，这作息时间让我看着太佩服了。我也上班也带娃，晚上孩子们睡了，我的晚间娱乐
: 生活才开始，我都舍不得早睡，当然，早上也起不早。N年的new year resolution都是
: 早睡早起，从来没长久实现过，汗。
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b*******c
发帖数: 20683 | 17 啥虚度光阴就干啥
【在 R*****s 的大作中提到】
: 晚间娱乐些啥？
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