s****y 发帖数: 1233 | 1 自打六月份中旬就开始睡不好觉了,也不知道什么原因,明明10点的时候困得不行了睡
到半夜一两点就精神抖擞的醒来了,然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。
白天又总是有事,早上经常不得不早起,一天就昏昏沉沉的。睡不好觉,运动也没法坚
持,眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差,吃
sleep aid,白天做很多有氧,都没什么效果,就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼
伏夜出的状态。
愁死我了,大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐,比如戒pacifier,或
者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的? |
l******e 发帖数: 27 | |
v******s 发帖数: 6949 | |
s*******d 发帖数: 2382 | 4 bless
睡眠不好很痛苦的
我是如果一过12点没有睡,那我这一晚上都别想有深度睡眠了,就感觉一晚上没睡一样的
每次睡得最好的时候就是哄孩子睡觉,顺便把自己也哄着的时候
【在 s****y 的大作中提到】 : 自打六月份中旬就开始睡不好觉了,也不知道什么原因,明明10点的时候困得不行了睡 : 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了,然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。 : 白天又总是有事,早上经常不得不早起,一天就昏昏沉沉的。睡不好觉,运动也没法坚 : 持,眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差,吃 : sleep aid,白天做很多有氧,都没什么效果,就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼 : 伏夜出的状态。 : 愁死我了,大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐,比如戒pacifier,或 : 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的?
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R*****s 发帖数: 41236 | 5 多吃母乳 ..
【在 s****y 的大作中提到】 : 自打六月份中旬就开始睡不好觉了,也不知道什么原因,明明10点的时候困得不行了睡 : 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了,然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。 : 白天又总是有事,早上经常不得不早起,一天就昏昏沉沉的。睡不好觉,运动也没法坚 : 持,眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差,吃 : sleep aid,白天做很多有氧,都没什么效果,就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼 : 伏夜出的状态。 : 愁死我了,大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐,比如戒pacifier,或 : 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的?
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j*****t 发帖数: 5475 | 6 睡前喝点红酒
我以前出差去欧洲就靠这个倒时差
【在 s****y 的大作中提到】 : 自打六月份中旬就开始睡不好觉了,也不知道什么原因,明明10点的时候困得不行了睡 : 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了,然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。 : 白天又总是有事,早上经常不得不早起,一天就昏昏沉沉的。睡不好觉,运动也没法坚 : 持,眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差,吃 : sleep aid,白天做很多有氧,都没什么效果,就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼 : 伏夜出的状态。 : 愁死我了,大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐,比如戒pacifier,或 : 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的?
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b*******c 发帖数: 20683 | 7 啊,妹子你都有娃了?!我一直觉得你自己还是个小姑娘呢。
【在 s****y 的大作中提到】 : 自打六月份中旬就开始睡不好觉了,也不知道什么原因,明明10点的时候困得不行了睡 : 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了,然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。 : 白天又总是有事,早上经常不得不早起,一天就昏昏沉沉的。睡不好觉,运动也没法坚 : 持,眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差,吃 : sleep aid,白天做很多有氧,都没什么效果,就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼 : 伏夜出的状态。 : 愁死我了,大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐,比如戒pacifier,或 : 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的?
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g***1 发帖数: 515 | 8 妹子看完楼上回复后气得觉都不必睡了
【在 b*******c 的大作中提到】 : 啊,妹子你都有娃了?!我一直觉得你自己还是个小姑娘呢。
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f*******r 发帖数: 2029 | 9 看了你的帖子我又仔细读了一遍楼主的帖子,没发现楼主有娃啊?楼主有男盆友吗?多
做一些床上运动有助于睡眠,调节内分泌。
【在 b*******c 的大作中提到】 : 啊,妹子你都有娃了?!我一直觉得你自己还是个小姑娘呢。
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b*******c 发帖数: 20683 | 10 那我就是被楼上几位误导的,特别是那个新爹...
【在 f*******r 的大作中提到】 : 看了你的帖子我又仔细读了一遍楼主的帖子,没发现楼主有娃啊?楼主有男盆友吗?多 : 做一些床上运动有助于睡眠,调节内分泌。
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h*******s 发帖数: 3094 | |
R*****s 发帖数: 41236 | 12 哈哈,我是被那几个熟悉的英文词汇误导了!
【在 b*******c 的大作中提到】 : 那我就是被楼上几位误导的,特别是那个新爹...
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R*****s 发帖数: 41236 | 13 其实睡不着说明不够困,真困了倒地就着,雷打不醒 ..
【在 s****y 的大作中提到】 : 自打六月份中旬就开始睡不好觉了,也不知道什么原因,明明10点的时候困得不行了睡 : 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了,然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。 : 白天又总是有事,早上经常不得不早起,一天就昏昏沉沉的。睡不好觉,运动也没法坚 : 持,眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差,吃 : sleep aid,白天做很多有氧,都没什么效果,就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼 : 伏夜出的状态。 : 愁死我了,大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐,比如戒pacifier,或 : 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的?
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s****y 发帖数: 1233 | 14 啊~~开玩笑的啦,是我在自嘲要不要给自己戒奶嘴儿:)
不过我也很大啦,估计再过几年就有娃啦!
【在 b*******c 的大作中提到】 : 啊,妹子你都有娃了?!我一直觉得你自己还是个小姑娘呢。
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s****y 发帖数: 1233 | 15 现在在努力的把睡眠时间调回到12点 :)
【在 l******e 的大作中提到】 : 要不试下推迟晚点睡啊,比如12点再睡
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s****y 发帖数: 1233 | 16 我也觉得睡得越晚需要的时间越长。如果11点睡了花第二天六点就睡得很好了。如果半
夜两点睡睡到12点都不觉得精神:(
木有娃啊,没法破呀~~
样的
【在 s*******d 的大作中提到】 : bless : 睡眠不好很痛苦的 : 我是如果一过12点没有睡,那我这一晚上都别想有深度睡眠了,就感觉一晚上没睡一样的 : 每次睡得最好的时候就是哄孩子睡觉,顺便把自己也哄着的时候
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s****y 发帖数: 1233 | 17 断了二十多年了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 多吃母乳 ..
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s****y 发帖数: 1233 | 18 bingo! 这个可以有:))
【在 j*****t 的大作中提到】 : 睡前喝点红酒 : 我以前出差去欧洲就靠这个倒时差
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s****y 发帖数: 1233 | 19 哈哈哈,乐得睡不着了。最近玩师兄家的娃,恨不得装书包里偷走:)
【在 g***1 的大作中提到】 : 妹子看完楼上回复后气得觉都不必睡了
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s****y 发帖数: 1233 | 20 睡得时间不对啊,现在是暑假,不用定时去学校;开了学要给小朋友上课,就睡不起这
么黑白颠倒的觉了。
【在 R*****s 的大作中提到】 : 其实睡不着说明不够困,真困了倒地就着,雷打不醒 ..
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s****y 发帖数: 1233 | 21 对了,我爹妈给我相中一个,这次回国捏捏肥瘦,看好了年底就给他搬运过来嘿嘿:)
【在 f*******r 的大作中提到】 : 看了你的帖子我又仔细读了一遍楼主的帖子,没发现楼主有娃啊?楼主有男盆友吗?多 : 做一些床上运动有助于睡眠,调节内分泌。
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s****y 发帖数: 1233 | 22 唉呀,忘记恭喜变叔了。最近时不时每天照顾宝宝乐得嘴都合不上了? :)
【在 R*****s 的大作中提到】 : 哈哈,我是被那几个熟悉的英文词汇误导了!
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b*******c 发帖数: 20683 | 23 哈哈,祝妹子碰到个肥瘦合适的
【在 s****y 的大作中提到】 : 对了,我爹妈给我相中一个,这次回国捏捏肥瘦,看好了年底就给他搬运过来嘿嘿:)
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s*****3 发帖数: 148 | 24 我半夜经常醒来,要花两个小时才能再睡着 最近自己找到一偏方:
在爱凤上下载 懒人听书这个APP 设置定时睡眠模式自动关闭 对我非常有效 毎次都听
上不到五分钟就呼呼了
但有几次忘了设置睡眠模式 没有自动关闭 惨了 整夜都睡得不安宁
希望这个法子能帮助你 |
s****y 发帖数: 1233 | 25 非常感谢!我用windows phone,应该会有类似的应用:)
【在 s*****3 的大作中提到】 : 我半夜经常醒来,要花两个小时才能再睡着 最近自己找到一偏方: : 在爱凤上下载 懒人听书这个APP 设置定时睡眠模式自动关闭 对我非常有效 毎次都听 : 上不到五分钟就呼呼了 : 但有几次忘了设置睡眠模式 没有自动关闭 惨了 整夜都睡得不安宁 : 希望这个法子能帮助你
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b*****l 发帖数: 8603 | 26 你吃过melatonin吗?我有阵子睡眠不好就吃这个,要不你试试看? |
a***n 发帖数: 1214 | 27 这个就是什么脑黄金的有效成分吧
【在 b*****l 的大作中提到】 : 你吃过melatonin吗?我有阵子睡眠不好就吃这个,要不你试试看?
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R*****s 发帖数: 41236 | 28 谢谢谢谢,还挺累的,不过据说能提高耐力 ...
【在 s****y 的大作中提到】 : 唉呀,忘记恭喜变叔了。最近时不时每天照顾宝宝乐得嘴都合不上了? :)
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R*****s 发帖数: 41236 | 29 脑白金,算轻型安眠药吧 ..话说国人真能忽悠 , 安眠药当补脑的卖 ..
【在 a***n 的大作中提到】 : 这个就是什么脑黄金的有效成分吧
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R*****s 发帖数: 41236 | 30 听着像挑五花肉 ...
【在 b*******c 的大作中提到】 : 哈哈,祝妹子碰到个肥瘦合适的
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b*******c 发帖数: 20683 | 31 你肯定没有睡眠问题,累了睡得香。我家娃刚生下的几个月,我俩练就了随时随地都能
睡觉的本事,以至于睡得太熟,很多次娃哭了,我俩听到了,但以为是做梦...
【在 R*****s 的大作中提到】 : 谢谢谢谢,还挺累的,不过据说能提高耐力 ...
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R*****s 发帖数: 41236 | 32 我比以前差多了,以前都是一头倒下去,第2天早上才睁眼,梦都不做 ..
现在差的点,不过有时候的确听不到娃哼哼,晚上得让ld 把我推醒 ..
【在 b*******c 的大作中提到】 : 你肯定没有睡眠问题,累了睡得香。我家娃刚生下的几个月,我俩练就了随时随地都能 : 睡觉的本事,以至于睡得太熟,很多次娃哭了,我俩听到了,但以为是做梦...
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s****y 发帖数: 1233 | 33 那个是褪黑素吗?我从CVS买了一种sleep aid,不好说管不管用,半夜醒来吃一颗过一
会会睡着,但是也有可能是本来就累了。
不过我会试一试。过两天回国度假,正好带一点倒时差:)
【在 b*****l 的大作中提到】 : 你吃过melatonin吗?我有阵子睡眠不好就吃这个,要不你试试看?
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f*******r 发帖数: 2029 | 34 现在世道变了?流行女的回国搬运男朋友?北美这么多索男还不够你挑?你爸妈看中的
估计你不一定喜欢。
【在 s****y 的大作中提到】 : 对了,我爹妈给我相中一个,这次回国捏捏肥瘦,看好了年底就给他搬运过来嘿嘿:)
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s****y 发帖数: 1233 | 35 这才是女汉子的终极解释呢,涨姿势了吧?哈哈哈
【在 f*******r 的大作中提到】 : 现在世道变了?流行女的回国搬运男朋友?北美这么多索男还不够你挑?你爸妈看中的 : 估计你不一定喜欢。
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P**********k 发帖数: 1629 | 36 你要是长期 睡眠紊乱加早醒,就要小心抑郁,嗯。。。
不过你这个是不是跟结食有关,血糖太低就容易影响睡眠,
睡前喝点牛奶应该会好点。。。
【在 s****y 的大作中提到】 : 自打六月份中旬就开始睡不好觉了,也不知道什么原因,明明10点的时候困得不行了睡 : 到半夜一两点就精神抖擞的醒来了,然后折腾到五六点才昏昏沉沉睡着。 : 白天又总是有事,早上经常不得不早起,一天就昏昏沉沉的。睡不好觉,运动也没法坚 : 持,眼看着好不容易鼓起来的胳膊越来越细心里这个着急呀。尝试着调整时差,吃 : sleep aid,白天做很多有氧,都没什么效果,就算调整过来过两天也会不知不觉回到昼 : 伏夜出的状态。 : 愁死我了,大家有没有什么sleep train的好办法给我推荐推荐,比如戒pacifier,或 : 者晚上睡前加一顿全脂奶粉之类的?
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f*******r 发帖数: 2029 | 37 好好的女人不做干嘛做女汉子?对自己要求上进吗?
【在 s****y 的大作中提到】 : 这才是女汉子的终极解释呢,涨姿势了吧?哈哈哈
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s****y 发帖数: 1233 | 38 谢谢!
最近已经好多了,不过以后还是要注意点儿。
【在 P**********k 的大作中提到】 : 你要是长期 睡眠紊乱加早醒,就要小心抑郁,嗯。。。 : 不过你这个是不是跟结食有关,血糖太低就容易影响睡眠, : 睡前喝点牛奶应该会好点。。。
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