C*****e
发帖数: 1413 | 1 最近看《芈月传》，又一次领悟到身体好心智好才是做好任何事的前提。
芈月从小没有优越的条件，自己甩鞭子守皇陵挖药材爬树像个野孩子，练就了一个好身
体，锤炼了意志。芈姝jj养尊处优，心性温婉却一点都没有韧劲也不大气。最后在秦国
姐妹争锋的时候，她那不争气的身体就先败下阵来。
芈月先为秦王生了三子，后又为义渠君生两子，可谓精力旺盛，身强体魄。
其实啊，如今社会，身体硬朗才是硬道理。不求倾国倾城，但求健美风姿，子嗣绵延。
加油！！！ |
s****y
发帖数: 1233 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 3 你怀孕了？？？
恭喜恭喜 可喜可贺啊！！
我还以为mm一直单身呢 没想到还早我一步做妈妈。
希望我能沾到你的喜气~~~
【在 s****y 的大作中提到】
: 欢迎mm回归！
: 期待着卸货后和你一起锻炼减肥！
|
s****y
发帖数: 1233 | 4 哈哈，年初把老公接过来了：）
新年MM也会好事连连：）
【在 C*****e 的大作中提到】
: 你怀孕了？？？
: 恭喜恭喜 可喜可贺啊！！
: 我还以为mm一直单身呢 没想到还早我一步做妈妈。
: 希望我能沾到你的喜气~~~
|
C*****e
发帖数: 1413 | 5 真棒！好好养胎！愿你生个健康漂亮聪明的乖宝宝。
你在哪个城市？
【在 s****y 的大作中提到】
: 哈哈，年初把老公接过来了：）
: 新年MM也会好事连连：）
|
C*****e
发帖数: 1413 | 6 1/9/2016
认真的工作了一天，回家老公做了可口的蔬菜羊肉火锅！吃了9.9成饱:(
身子还是不轻快，觉得累、乏、无力。
一手抓饮食作息；一手抓运动。
一定要改善体质！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 7 1/11
和好友聚会，好友穿0号，可怜的我上身要6号，下身2~4号，呜呜呜~~~
好好健身注意饮食多多劳动吧 加油！！！ |
u****r
发帖数: 2053 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 9 最近看《芈月传》，又一次领悟到身体好心智好才是做好任何事的前提。
芈月从小没有优越的条件，自己甩鞭子守皇陵挖药材爬树像个野孩子，练就了一个好身
体，锤炼了意志。芈姝jj养尊处优，心性温婉却一点都没有韧劲也不大气。最后在秦国
姐妹争锋的时候，她那不争气的身体就先败下阵来。
芈月先为秦王生了三子，后又为义渠君生两子，可谓精力旺盛，身强体魄。
其实啊，如今社会，身体硬朗才是硬道理。不求倾国倾城，但求健美风姿，子嗣绵延。
加油！！！ |
s****y
发帖数: 1233 | 10 欢迎mm回归！
期待着卸货后和你一起锻炼减肥！ |
|
|
C*****e
发帖数: 1413 | 11 你怀孕了？？？
恭喜恭喜 可喜可贺啊！！
我还以为mm一直单身呢 没想到还早我一步做妈妈。
希望我能沾到你的喜气~~~
【在 s****y 的大作中提到】
: 欢迎mm回归！
: 期待着卸货后和你一起锻炼减肥！
|
s****y
发帖数: 1233 | 12 哈哈，年初把老公接过来了：）
新年MM也会好事连连：）
【在 C*****e 的大作中提到】
: 你怀孕了？？？
: 恭喜恭喜 可喜可贺啊！！
: 我还以为mm一直单身呢 没想到还早我一步做妈妈。
: 希望我能沾到你的喜气~~~
|
C*****e
发帖数: 1413 | 13 真棒！好好养胎！愿你生个健康漂亮聪明的乖宝宝。
你在哪个城市？
【在 s****y 的大作中提到】
: 哈哈，年初把老公接过来了：）
: 新年MM也会好事连连：）
|
C*****e
发帖数: 1413 | 14 1/9/2016
认真的工作了一天，回家老公做了可口的蔬菜羊肉火锅！吃了9.9成饱:(
身子还是不轻快，觉得累、乏、无力。
一手抓饮食作息；一手抓运动。
一定要改善体质！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 15 1/11
和好友聚会，好友穿0号，可怜的我上身要6号，下身2~4号，呜呜呜~~~
好好健身注意饮食多多劳动吧 加油！！！ |
u****r
发帖数: 2053 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 17 不好意思，体重在2月中旬已经127 lbs了；现在128 lbs。（身高165cm）
终于体会到什么叫“胖到无法呼吸”！ 我127磅的时候明显感觉到弯腰啊 跳跃啊 快速
上楼啊 比120磅以下要吃力。
我会记下每天的饮食，争取做个健康美好的女子。
【在 u****r 的大作中提到】
: lz怎么样了最近？
|
C*****e
发帖数: 1413 | 18 刚看了紫苏和soysoy的孕期饮食，发现她们吃得好少好健康。
终于知道为何肥胖臃肿了！我也很少吃零食，很少沾甜食，不吃油炸食品，很少吃垃圾
食品。也不懒。但为何体重上升呢？因为每顿正餐都吃得太多，太饱。胃大了，要调整
调整，才能慢慢减下来。
加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 19 吃了两天健康的食品，今天早上 127.2 lbs，还是成果显著哈。
4/11/16
绕湖走两圈 （1.6*2 +0.6 = 3.8 miles）
继续加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 20 4/12/2016
昨天还是吃的很健康，体重127.2 lbs。
绕湖1.5圈。 |
|
|
C*****e
发帖数: 1413 | 21 4/14/2016
127.2 lbs。
昨天今天吃得都健康，但是稍微放宽了点点，为了健康。
加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 22 4/15/16
127.8 lbs
昨天中午吃了一个千层饼，晚上睡前又喝了一个plain Greek yogurt，稍微放松下，就
涨了哦。
看来，人到30+，不节制就要变丑哈。
Waist：75cm/82cm/86cm 均为：胸下腰围/肚脐腰围/下腹最大围
Chest：94cm
hips：92cm
How to Get Your Body Measurements
When taking these measurements, use a cloth tape measure, not a metal one.
Make sure that, when you circle your chest, waist, or hips, the tape is
level and neither too tight nor too loose. Also measure yourself on your
bare skin, not over clothes. And this may sound silly, but don’t trust your
memory — be sure to write the measurements down!
Chest: Measure the circumference of your chest. Place one end of the tape
measure at the fullest part of your bust, wrap it around (under your armpits
, around your shoulder blades, and back to the front) to get the measurement.
Waist: Measure the circumference of your waist. Use the tape to circle your
waist (sort of like a belt would) at your natural waistline, which is
located above your belly button and below your rib cage. (If you bend to the
side, the crease that forms is your natural waistline.) Don’t suck in your
stomach, or you’ll get a false measurement. If you generally wear your
clothes below your waist, take that measurement as well.
Hips: Measure the circumference of your hips. Start at one hip and wrap the
tape measure around your rear, around the other hip, and back to where you
started. Make sure the tape is over the largest part of your buttocks.
Because making sure the tape is level back there can be hard, try to do it
in front of a mirror.
Inseam: This is the distance from the uppermost inner part of your thigh to
the bottom of your ankle. You can measure your inseam in two ways.
With help: While you’re wearing a pair of pants, have a friend stretch the
tape from your crotch to the bottom of your ankle.
Without help: If you have a pair of pants that fit you perfectly (and they
shouldn’t be too loose around the waist), measure the inseam of the pants,
again from the crotch to the hem.
The proper inseam on a pair of pants you’re going to purchase will depend
on the height of the heel you’ll be wearing with them.
Thigh: Measure the circumference of the fullest part of your thigh. Wrap the
tape measure around your thigh from front to back and then around to the
front. You may be tempted to cheat by lowering the tape measure a few inches
, but then you won’t get an accurate measurement.
Upper arm: Measure the circumference of your arm. Wrap the tape measure
around the widest part of your upper arm from front to back and around to
the start point.
Sleeve length: Get help for this one because it’s hard to do yourself.
Place your hand at your waist (your elbow should be bent at a 90-degree
angle). Then start at the middle of the back of your neck and measure to
your shoulder, down your arm to the elbow, and then on to the wrist.
You may need a family member or friend to assist you with the measurements.
If you have a garment that fits perfectly, measuring the garment rather than
your body can be a good substitute.
http://www.dummies.com/how-to/content/how-to-get-your-body-meas |
C*****e
发帖数: 1413 | 23 4/16 4/17 127.6 lbs
周六：看了一整天的书，晚上考试，考得还行。
周日：上午去公园看boating，中午去mall逛到2点。下午到家好累啊！一觉睡到晚饭时。
晚上9点多躺床上，本来准备休息会再起，结果一觉睡到早上6：30。
看来是周五周六的复习累着了。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 24 4/18 128 lbs
经过周日的“小放纵”，周一早上的体重涨了。昨晚晚餐到8点才吃，还吃了香干丝、1
cup南瓜粥、青菜、凉拌莲藕。虽然健康，但因为是晚餐，当然会增重啦。另外，午餐
在mall里吃的牛腩河粉，也是不健康。
目标：希望在4/22日早上前，把体重控制在128 lbs以下，最好控制在127.8 lbs之内。
计划从13周开始，每周增重0.8 lbs，40周一共增重：22.6 lbs= 20.52斤。
Week 00：127.0 (1/21)
Week 01：127.0 (1/28)
Week 02：127.0 (2/04)
Week 03：127.0 (2/11)
Week 04：127.0 (2/18)
Week 12：127.0 (4/14)
Week 13：127.8 (4/21)
Week 14：128.6
Week 15：129.4
Week 16：130.2
Week 17：131.0
Week 18：131.8
Week 19：132.6
Week 20：133.4
Week 21：134.2
Week 22：135.0
Week 23：135.8
Week 24：136.6
Week 25：137.4
Week 26：138.2
Week 27：139.0
Week 28：139.8
Week 29：140.6
Week 30：141.4
Week 31：142.2
Week 32：143.0
Week 33：143.8
Week 34：144.6
Week 35：145.4
Week 36：146.2
Week 37：147.0
Week 38：147.8
Week 39：148.6
Week 40：149.6 lbs
共增长22.6 lbs =20.52斤 |
b********a
发帖数: 23 | 25 MM是有宝宝了么？恭喜恭喜！！
每周0.8磅比较理想，但后期的体重会很难控制住，宝宝在最后两个月猛涨脂肪，你会
胃口大开呢
祝你有个健康又快乐的孕期 :) |
C*****e
发帖数: 1413 | 26 目标：希望在4/22日早上前，把体重控制在128 lbs以下，最好控制在127.8 lbs之内。
计划从13周开始，每周增重0.8 lbs，40周一共增重：22.6 lbs= 20.52斤。
Week 00：127.0 (1/21)
Week 01：127.0 (1/28)
Week 02：127.0 (2/04)
Week 03：127.0 (2/11)
Week 04：127.0 (2/18)
Week 12：127.0 (4/14)
Week 13：127.8 (4/21)
Week 14：128.6
Week 15：129.4
Week 16：130.2
Week 17：131.0
Week 18：131.8
Week 19：132.6
Week 20：133.4
Week 21：134.2
Week 22：135.0
Week 23：135.8
Week 24：136.6
Week 25：137.4
Week 26：138.2
Week 27：139.0
Week 28：139.8
Week 29：140.6
Week 30：141.4
Week 31：142.2
Week 32：143.0
Week 33：143.8
Week 34：144.6
Week 35：145.4
Week 36：146.2
Week 37：147.0
Week 38：147.8
Week 39：148.6
Week 40：149.6 lbs
共增长22.6 lbs =20.52斤 |
C*****e
发帖数: 1413 | 27 今天在瀏覽babyhome 的討論時, 看到有媽咪在說日本的醫生對於孕婦的體重控制比台
灣嚴格. 一般在台灣的說法都是說孕期可以增加12-15公斤. 在日本則是針對每個人懷
孕前的BMI值去設定理想的孕期增重計畫.
我從一個媽媽的網站上得到下面的資訊. 她會讀日文, 所以是從日文雜誌上取得的資訊
計算個人的BMI值的方法:
BMI= 體重(kg)/身高(公尺平方)
BMI值在18以下
最適增加體重量：10~ 12 KG
BMI值在18～24
最適增加體重量： 7~ 10 KG
BMI值在24以上
最適增加體重量： 5~ 7 KG
我的BMI值是19.2, 所以最佳體重增加量在7-10KG之間
這和我自己想要(雖然在無知的情況下想像的)增加的體重很接近
另外, 她從雜誌上提供了一般孕期體重增加的內容, 大約是：
胎兒 約 3 公斤
羊水 約 0.5 公斤
胎盤 約 0.5 公斤
血液增加 約 2 公斤
子宮 約 1 公斤
脂昉 約 1 公斤
總共 約 8 公斤
她還建議每天, 或隔天要量體重並做紀錄
這個我有做到. 我都是每天早上吃早餐前量
我覺得我的胃脹氣還是有, 雖然不會一直頻打嗝了, 但是胃老是會鼓鼓的有氣樣
而且, 我發現我吃東西前後的體重可以相差快一公斤!
儘管我也沒吃很多~~
所以我都的在空腹的時候量, 之後就不量了
這個習慣其實已經持續多年, 除了一陣子住在婆家不方便, 或者換體重計的空檔期沒量
之外
喔, 我突然轉念一想, 覺得在台灣的孕婦還滿幸福的, 比起日本的孕婦來說...
大家一知道你懷孕了, 管他才初期而已寶寶根本還沒吃到媽媽吃進的營養, 就頻頻鼓勵
你多吃, 說現在是"一人吃兩人補". 尤其是老人家長輩之類的. 我都很想叫他們閉嘴不
要再說了! |
C*****e
发帖数: 1413 | 28 非常感谢mm！我是35+准妈妈，孕期真是摸着石头过河，胆战心惊中啊~~~
体重控制的话，还是以宝宝健康平安为前提：我想争取控制在25 lbs （22.7斤）以内
吧。
2nd trimester先保持每周增长0.8 lbs，到3rd trimester，可以稍微多增一点点，比
如0.9 lbs per week。
mm做妈妈了吗？如果是，期待您的指导！~~~
祝幸福平安！
【在 b********a 的大作中提到】
: MM是有宝宝了么？恭喜恭喜！！
: 每周0.8磅比较理想，但后期的体重会很难控制住，宝宝在最后两个月猛涨脂肪，你会
: 胃口大开呢
: 祝你有个健康又快乐的孕期 :)
|
C*****e
发帖数: 1413 | 29 4/19
127.8 lbs 太好了，达到Week 13的标准体重了。希望这三天都能保持好。
吃完晚饭，已经7:30 pm了，晚饭前吃了greek yogurt+ 草莓，晚餐本可以少吃些，但
还是吃了半cup杂粮饭，1.2 cup 青菜，加1/4 cup 豆腐。今天可能超量了。。。
这特殊时期真是多吃一点怕胖，少吃一点怕不健康，要拿捏得恰到好处，需要科学和毅
力。
昨晚lg加了高中群，很兴奋的样子，还翻出高中的相册，和我再次讲解一遍。可惜，我
最近体力不支，没有听他讲完就没力气了。
今天他下班回来后，严肃了些。然后说：当年的某某某来美国后，改行读了J.D.，现在
如何如何... 某某某又在美国咋滴了...
我说：同学加群就是这样的。先兴奋不已；然后默默关注优秀的同学现在发展如何；然
后默默比较自己混得怎样；最后销声匿迹，自己默默奋斗去了。呵呵。
我加了小学群、初中群、高中群，大都是这个套路。感情是真感情，但发展好自己才是
硬道理。真挚的友谊，除了我想你，你想我，你好吗？我好吗？剩下的就是年薪多少，
事业发展如何？几套房，几个娃，有无公司，发展如何？
当然不是要攀比，和最亲的同学在一起，这个应该叫动力，“正面的动力”。
我的lg，还没有完全成熟。他希望胎儿尽可能大（8磅+），但我的增重呢，尽可能少（
增10kg-）。然后他希望我的身材健美如明星，脸蛋年轻如少女，但又希望我事业有成
，家务一流。
lg的心情可以理解，但我呢，还是要从实际出发。身材嘛，尽量管理好，为了自己美，
为了健康也要如此；baby当然是第一，一定要保护好；学业不能落下，抓紧孕期多修几
门课，把考试通过了；事业嘛，慢慢来，不能急。至于家务，量力而行，不追求卓越，
但会理财，保持家里卫生。
总之，孕期要自己照顾好自己，心情要平稳，不要激进。宝宝是上天赐予我们最好的礼
物，我要以最纯净的心灵，最勇敢的心，最平和的心态，迎接她，爱护她。
加油！TAKE IT EASY!
______________________________________
http://emilyummy.pixnet.net/blog/post/37305500
一个台湾mm（日本媳妇）的孕期体重记录：
孕前：44 kg
2 —— 42.1
3 —— 43
4 —— 44
5 —— 46.2
6 —— 47.3
7 —— 50
8 —— 50.8
9 —— 53.3
倒数第三天 39w3d 54.5
倒数第一天（有点水肿）55.4 |
b********a
发帖数: 23 | 30 孕期可能会有各种不适，辛苦准妈妈啦！
我家宝宝4个月了，还真不敢指教呢，因为我的孕期重了40磅，我BMI 18.4，虽然每天
都有monitor体重，但还是不受控制，重了好多，现在正在努力减重中。
孕期最重要是保持身心开朗，允许的话多走动走动，在体重上不要给自己太大压力。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 非常感谢mm！我是35+准妈妈，孕期真是摸着石头过河，胆战心惊中啊~~~
: 体重控制的话，还是以宝宝健康平安为前提：我想争取控制在25 lbs （22.7斤）以内
: 吧。
: 2nd trimester先保持每周增长0.8 lbs，到3rd trimester，可以稍微多增一点点，比
: 如0.9 lbs per week。
: mm做妈妈了吗？如果是，期待您的指导！~~~
: 祝幸福平安！
|
|
|
C*****e
发帖数: 1413 | 31 “性别：女
身高：164cm
孕前体重：107lbs
产后体重：135lbs
现阶段体重：110.6lbs
减重秘诀：每周3次有氧运动，每次90分钟。”
恭喜mm喜得宝宝！看了mm之前的帖子，你164 cm，孕前只有107 lbs，好窈窕啊！！！
孕期增重40磅 （即147 lbs），那到最后三个月，有什么不适吗？体重分别是怎么增长
的？是不是最后三个月长的比中间四个月要多？
请问mm的宝宝生下来是多重？是顺产吗？第一产程和第二产程分别是几个小时？
mm生完宝宝，体重135 lbs，那就是说宝宝一生下来，你就轻了12磅，真不错！
生完宝宝第30天，减了多少呢？
生完宝宝四个月，就减到110 lbs了！好棒啊！这么快就恢复好了！
请问mm是母乳喂养吗？
谢谢，我会多走动走动！体重也不会太刻意，稍微注意下。
【在 b********a 的大作中提到】
: 孕期可能会有各种不适，辛苦准妈妈啦！
: 我家宝宝4个月了，还真不敢指教呢，因为我的孕期重了40磅，我BMI 18.4，虽然每天
: 都有monitor体重，但还是不受控制，重了好多，现在正在努力减重中。
: 孕期最重要是保持身心开朗，允许的话多走动走动，在体重上不要给自己太大压力。
|
b********a
发帖数: 23 | 32 我挺幸运的，孕期没有什么不适，就是最后两个月睡觉不太好，因为肚子太大了。我前
期的体重控制的非常好，7个月的时候才重了15磅，但后面的两个半月就不受控制了，
即使没有比前期多吃很多，还是在最后两个半月里重了25磅，所以加起来一共重了40磅
，其实最后一周我没敢量体重，我觉得应该重了不止40磅吧，哈哈！
我是顺产，宝宝是个8磅重的小胖娃，肚子痛了大概两天两夜，闷闷的，也没有到撕心
裂肺的时候就上止痛了，所以还好。我因为长期有健身，产期每周都爬山，进产房push
了大半小时就出来了，所以孕期保持一定运动还是有好处的。
我出月子的时候已经到120磅了，照顾宝宝太累了，而且是母乳，所以体重掉的快。从
120到110这个过程比较痛苦，就是靠我分享的减肥法一点一点减下来的，虽然现在体重
恢复的差不多了，但身形还是和以前有差距，现在努力健身塑形呢。
mm放轻松心情，一切都会好好的, 加油 :)
【在 C*****e 的大作中提到】
: “性别：女
: 身高：164cm
: 孕前体重：107lbs
: 产后体重：135lbs
: 现阶段体重：110.6lbs
: 减重秘诀：每周3次有氧运动，每次90分钟。”
: 恭喜mm喜得宝宝！看了mm之前的帖子，你164 cm，孕前只有107 lbs，好窈窕啊！！！
: 孕期增重40磅 （即147 lbs），那到最后三个月，有什么不适吗？体重分别是怎么增长
: 的？是不是最后三个月长的比中间四个月要多？
: 请问mm的宝宝生下来是多重？是顺产吗？第一产程和第二产程分别是几个小时？
|
C*****e
发帖数: 1413 | 33 第二产程只有大半个小时啊！It's amazing！mm一定好年轻啊，羡慕啊！
我要向mm学习。您说“产期每周都爬山”，“产期”指的是 什么时期？是整个孕期吗？
你孕期坚持健身，主要是做些什么运动？我到目前为止只有散步，绕着大湖或者在公园
里走。
天气再热点，考虑加游泳。
宝宝8磅，真是个喜气洋洋的宝宝啊，就算增重多点也值啊。
Week 29 mm体重只增了15 lbs，
Week 30 ~ 40 增了25 lbs？ 就是说最后10周里，每周要涨2.5 lbs？ 并且没有比前期
吃得更多？这是为什么呢？是不是后10周，mm运动少了？还是新陈代谢减慢了？
谢谢mm宝贵的经验，认识你真好！祝幸福安康！:)
push
【在 b********a 的大作中提到】
: 我挺幸运的，孕期没有什么不适，就是最后两个月睡觉不太好，因为肚子太大了。我前
: 期的体重控制的非常好，7个月的时候才重了15磅，但后面的两个半月就不受控制了，
: 即使没有比前期多吃很多，还是在最后两个半月里重了25磅，所以加起来一共重了40磅
: ，其实最后一周我没敢量体重，我觉得应该重了不止40磅吧，哈哈！
: 我是顺产，宝宝是个8磅重的小胖娃，肚子痛了大概两天两夜，闷闷的，也没有到撕心
: 裂肺的时候就上止痛了，所以还好。我因为长期有健身，产期每周都爬山，进产房push
: 了大半小时就出来了，所以孕期保持一定运动还是有好处的。
: 我出月子的时候已经到120磅了，照顾宝宝太累了，而且是母乳，所以体重掉的快。从
: 120到110这个过程比较痛苦，就是靠我分享的减肥法一点一点减下来的，虽然现在体重
: 恢复的差不多了，但身形还是和以前有差距，现在努力健身塑形呢。
|
C*****e
发帖数: 1413 | 34 4/21, 4/22, 4/23，4/24
被ob要求stay indoor and only do mild activity.
No exercises. |
C*****e
发帖数: 1413 | 35 4/24 127.8 lbs
原以为被禁闭在家，会胖。还好，没有。可能身体不舒服（4/20日bleeding)，也是会
消耗能量的。
经过4/20日的惊恐和去医院，以后不敢太刻意限制饮食了，只是注意下科学饮食。
运动也不敢剧烈了！以后每天散步1~2次，每次尽量控制在40分钟以内吧。
不敢做需要弯腰的如拖地之类的家务了。
OB怀疑目前胎盘偏低，希望随着子宫的长大，胎盘跟着长上去。
4/23，卧床一天，no bleeding了。
4/24，卧床一上午，下午去湖边坐了会，很慢很慢的走了一会会。
小心！小心！积极，积极！科学、乐观、谨慎！
希望我和宝宝都健康平安棒棒哒！:) |
C*****e
发帖数: 1413 | 36 4/25 129 lbs
昨晚贪吃了一些香干丝和冬瓜，吃着很爽，吃完后不到30分钟，就涨得难受。
以后晚餐一定要注意控制。
今天又去看ob，被告知最近两周都要stay indoor，resting。
外面好不容易春暖花开，我却不能四处踏青，真是委屈。可是，为了宝宝，一切都是值
得的。
愿健康 平安！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 37 4/30 129.6 lbs
最近总是卧床，觉得有点无聊。突然想吃蛋糕和甜食。我索性吃了两个小小的蛋糕，晚
饭后哦。
结果今天早上一称，胖了一磅啊。
加油！加油！有节制，但偶尔也犒劳下自己，保证我和宝宝健康。
OB说，要spotting彻底停止以后两个星期才可以出去轻微活动，比如散步。两周啊，还
要彻底停止后。我最近几天都乖乖在家休息，大部分时间卧床，期待期待快点彻底停止
spotting吧。
加油！小南瓜！加油！大冬瓜！ |
C*****e
发帖数: 1413 | |
C*****e
发帖数: 1413 | |
p******e
发帖数: 3689 | 40 恭喜MM
一般最后两个月体重增加最快
你会特别容易饿
所以控制好日常食物结构
少吃多餐（6餐到8餐）+运动就好
你可以游泳，散步，慢跑，瑜伽，上肢器械运动（帮助胸大肌提高支持力）
维他命要一直吃到哺乳期结束
关键是吃精致一些
还有增加一个按摩
这个非常重要的
怀孕体重增加7-10kg之间
孩子都控制在3-3.4公斤之间
顺产会比较轻松
恢复后穿比基尼腹部会非常美
我就是BMI很高
以前最低也是19+
最近有22.6了
每次怀孕都瘦
但哺乳期都一直拼命长胖
最多体重到过130磅
孩子全程母乳喂养的
现在孕期也在继续母乳喂养
这胎是年底生
今天有115.7磅
MM加油：）
【在 C*****e 的大作中提到】
: 129.2 lbs
|
|
|
C*****e
发帖数: 1413 | 41 5/4/2016 129.4 lbs
昨天上午去ob office，发现血压生了15，心率升了近20.相比上周结果。另外感觉到胸
闷，故给心血管专科医生打电话，没想到他竟然让我去ER。犹豫之后，去了。做了EKG
，正常。又让我做胸肺的CT，看有没有blood clot，我和lg想了想，拒绝了。
回家继续观察吧。
怀孕不易，卧床容易胸闷体乏；不卧床呢，又会有点spotting。
等女儿大了，让她24到30岁之间生三个，然后停。
Bless~~~ |
C*****e
发帖数: 1413 | |
C*****e
发帖数: 1413 | 43 5/7/2016 128.8 lbs
昨天做了60 + 20 分钟家务，冒了汗。 能为lg分担一点点，哪怕一点点，感觉都很好！
希望我彻底停止spotting，慢慢恢复健康。
小南瓜宝宝加油！小南瓜妈咪加油！
对了，昨天参建了2016孕妈健身群，在里面碰到以为大牛mm。我看她的微博和moments
看了近2个小时啊，真是让人赏心悦目，积极进取啊！
好喜欢她，好喜欢她，好喜欢她。重要的事情说三遍。
加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 44 5/8/2016 128.4 lbs
最近不增反减，应该没事吧。
加油，稍微多吃点，保证营养。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 45 5/9/2016 127.8 lbs
昨天早餐标准餐：燕麦粥1.5 cups；煮鸡蛋1个；牛油果半只+一点点cracker。
昨天中午吃了牛排，烤茄子+红椒，青菜。
中间吃了苹果核桃等。
晚上吃了蔬菜粉丝汤。
没有运动，只在家做了些柔和的家务。
为什么还是减重了呢？
不禁胡思乱想起来，希望我的小南瓜在肚子里好好的，壮壮的。妈咪爱你！
周三去听胎心，希望平安健康！bless~~~ |
C*****e
发帖数: 1413 | 46 127.8 lbs 早餐风暴！
由于连续三天没有spotting了，我今天早上决定做一顿丰盛的早餐，以减轻lg的负担，
并感谢他这些日子来的照顾和辛劳。所以我早于lg 30分钟起床，开始做早餐。
我做了燕麦小米粥、蓝莓鸡蛋饼、水煮花菜、凉拌木耳。大约做了60分钟。
很无奈的是，因为我做了这顿早餐，lg竟然三次走进厨房，两次无语叹气有点发怒的走
开，
第三次进来批评我，“骂”我十句以上...... 直到把我骂哭，他还越骂越起劲......
我还算了解他的性格，他在实验室待久了，喜欢严密的统筹安排，喜欢高效（其实他自
己根本不高效）；而且他喜欢边做饭边收拾厨房，争取做到饭做完了，厨房基本也收拾
好了那种。另外，他重视厨房卫生，重视到某些方面有点儿变态。还有，他被我4/20日
heavy bleeding吓到了，基本不敢让我干活。还有，他喜欢偶尔说些脏话，像是男人的
撒娇。
基于我对他以上的了解，又基于我想保护肚子里的小宝宝，知道孕妇不应该动怒，不应
该争吵。所以，前两次他走进厨房，愤懑而走，我忍了；第三次他进厨房，说着脏话批
评我，我也打算忍。后来他没有停的意思，我就哭。以为他会心疼我，停止骂人。
事与愿违！！！lg像抓住了弱小的小猫一样，恨不得一次把对方整死。
他的大概意思是：为何早餐做这么多！为何做这么久！为何搞那么复杂！为何不像他往
常一样简单化！为何搞出两个锅，把厨房弄乱！！！
我终于爆发了！！！~~~ 打了他一巴掌，并踢了他两脚！
我说：你是变态！变态实验男！ 你最终肯定会失去妻子，失去孩子，孤独一生，绝症
而死！
我说：你是个恶魔！你扼杀孩子！如果孩子不保，我让你进监狱！！！
我一开骂，开打，lg就傻了。然后他哭！！！ 他跪！！！ 他后悔！！！
可是一切都晚了......
他撞墙！！！ 他忏悔！！！ 他觉得自己没用！！！
我恨极了他，心想为了孩子，我要和他隔离。以他现在的成熟程度，他根本不应该呆在
一个孕妇身边，我求他，求他离开我，回国呆着。让我顺利生下孩子再回来。
我当时真的很绝望！OB要求我resting，不能做任何activity，除了洗澡吃饭洗脸等，
几乎都要求我休息，直到完全不出血以后两周复查后再说。
我今天，大怒！对他拳打脚踢！我真的很担心孩子会不保！！！
他像一只受伤的虫子，蜷缩在我身边，请求着我的原谅，还摸着我的肚子......
最后，还是原谅他了。
最后，还是吻吻他的额头，告诉他，我还爱着他~~~
他听到这些，才肯起来。
。。。。。。
我问他：我做早餐，为何你那么忍无可忍，还要骂我，还不停？
他说：我以为你就做个简单的，燕麦粥+牛油果+煮鸡蛋，就像我们往常一样。没想到，
你做了那么多，那么复杂。还动用了两个锅，锅那么重，你把它弄出来...
他说：你本来就需要静养，怎么可以干那么多活呢，原本以为你就做15分钟，没想到你
做了一个多小时。
他说：我忍不住说你了，可是你又一直没回应我，我就下不了台了，就一直骂下去了。
我问：你为何喜欢说脏话呢？而且只对我说。
他说：就是觉得好玩，平时喜欢捉弄你，没想到竟然对你成习惯了...
我对他说：我知道，你喜欢统筹安排时间，喜欢在做饭期间也保持厨房井井有条。可是
，十个人有十种做事方法和风格，你的风格我尊重，你也要试着去接受别人的风格。只
要不是原则性的（比如拿发霉的粮食给你吃、家里招来蟑螂等等），你都应该一带而过。
另外，你看不惯别人操作厨房，也不习惯和人合作，通常一个人包揽全局，其实那样很
累的。在工作中也一样，求同存异，抓大放小，多合作，多鼓励，少挑剔，你才能做好
事情啊。你总不能成为孤家寡人吧？
我说：我知道你心疼我，怕我累着。可是，你这样骂一个孕妇，让我发怒让我对你拳脚
相加，这对孕妇的伤害可比做一顿早餐要大100倍。
我说：我们都是35+的人了，已经不再是年轻父母了，做事情要成熟，要以孕妇和胎儿
的安全为第一，而不是自己嘴上舒服了为第一。无论什么情况，都不要做伤害孕妇和孩
子的事啊。
我说：另外，说脏话不好玩，也不幽默。我非常反感！希望你戒掉这个恶习。
我也做了自我检讨。
我知道我反应过激了！我本身就是一个多血质的人，平时活泼开朗，但是不太能忍！生
气起
来，有时候很难控制自己！
虽然lg错在先，变态在先，但考虑到肚子里的孩子，我不应该跟着他犯浑！
从怀孕到现在，三四个月了，他对我照顾还算无微不至，尽心尽力。我也心疼他，感恩
他。
我也清楚他的弱点。
我向姐姐诉苦后，对姐姐说：没办法，他若不成熟，我只能选择成熟，因为肚子里的孩
子需要保护。
男人，好男人，不成熟的好男人，忍不住还对妻子说些不文明字眼的好男人，做错事情
像个婴儿一样、只会求安慰的男人，把实验室的某些习惯带回厨房的科研工作者... 这
就是我的丈夫，我过去现在及未来的生活。我除了成熟，包容，爱护他，带他成长，还
有别的选择吗？
BTW: 我非常讲究卫生，尤其是厨房卫生。灶台我一般都擦得和碗一样干净。只是和lg
要求的不太一样而已。lg去100户人家，他会觉得98户人家的厨房都惨不忍睹，脏乱差！
微笑吧，成长吧，带着那个不成熟的男人，一起保护肚子里的孩子。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 47 5/11/2016 128.4 lbs 胎心：150
还有四天就要期末考试了，加油加油加油！
同时要保护好小南瓜和自己，也照顾好lg的情绪。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 48 5/12/2016 128.4 lbs
早上9点起床，做早餐（包括我一个人的中餐），洗水果，洗碗，扫地，洗漱...收拾完
一切，已经11:20了。
女人啊，我这种女人，一定不要呆在家里吧（像现在这种特殊情况例外）。我不是个高
效的家务劳动者，还是应该自己出去工作，然后请专业的人士来打扫家里卫生（比如钟
点工）。
加油！快复习去吧~~~ 岌岌可危啊！！！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 49 5/13/2016 128.4 lbs
16周啦~~~ 感觉肚子明显大了些。
要继续坚持良好的饮食作息习惯哦。
今天没有家务。9 am开始学习了。
明天考试，加油！！！
小南瓜，和妈咪一起加油哦！谢谢你的陪伴！ |
b*****l
发帖数: 8603 | 50 考试第一！祝顺利！
【在 C*****e 的大作中提到】
: 5/13/2016 128.4 lbs
: 16周啦~~~ 感觉肚子明显大了些。
: 要继续坚持良好的饮食作息习惯哦。
: 今天没有家务。9 am开始学习了。
: 明天考试，加油！！！
: 小南瓜，和妈咪一起加油哦！谢谢你的陪伴！
|
|
|
C*****e
发帖数: 1413 | 51 5/14/2016 128.2 lbs
今晚八点考试，加油！
8:55 am 开始学习。小南瓜，谢谢你和你爹地的陪伴，和妈妈一起加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 52 5/15/2016 128.00 lbs Final结束；第一次失眠，因为大便问题。
奇怪，体重一直升不上去。希望20周以后，体重能慢慢增长。我还是希望整个孕期能长
25 lbs左右的样子，不敢向那些很牛的mm们学习，只增长16斤。
昨晚考试结束，考试三个小时下来，还是蛮累的，好在成绩还算理想，应该可以得A。
晚上12:30 才上床，聊会天就1 am了。一上床就觉得要大便了，于是去厕所，但是没有。
反反复复四五次，还是没有。
后来迷迷糊糊睡了会，3点又起来了，感觉大便马上要下来了似的，但是尝试了两三次
，未果。
于是，喝了一杯温的蜂蜜水，也不管用。
突然想起，会不会是宫缩啊！于是赶紧google，还真有便秘啊，宫缩啊，先兆流产等各
种信息。
然后就是紧张+想大便。一直睁眼到5 am，还是未果。
后来又朦胧睡了一会，到9 am醒了。
lg一直很重视大便通畅的问题，我家的饮食一直是高fiber，有流体的。所以，我最近
一个月大便很好，一天两次大便，而且很顺很快。
可能是最近五天忙于复习final，整天坐着，昨晚考试还高度紧张。引起了后遗症？
今天出去稍微走走去。
——————————————————————————————————————
————————————————————————
离6/25的一个考试，只有40天了。我要从此刻抓紧，在保护好自己和胎儿的前提下，尽
一切努力通过这次考试。算是送给小南瓜的第一个礼物吧！！！ 当然，一定要量力而
行。
加油！加油！加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 53 5/16/2016 127 lbs
不知道是不是秤出了问题，今早只有127 lbs了。
昨天协助lg，把爸妈的床架好，迎接爸妈来的感觉和春天般美好！
另外，自4/20以来，昨天我第一次出门走了走，跟着lg去超市购物啦。还坐车上看了一
路美丽的春景。这里的春天可真美啊！！！
今天继续整理房间，要让爸妈感觉到我的小家洁净清爽温馨哦。
加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 54 5/17 5/18 127.2 lbs
爸妈今天要来啦~~~ 祝爸妈一路顺利，平安抵达。
我这次要多自省，多理解，多包容，好好孝顺父母，有了矛盾时学会柔和退让和理解。
多多沟通，但保持合适距离，不要期望太高。
我也是要做妈妈的人了，更知父母的无私和不易，我会加倍的讲究方法的爱他们，回报
他们。
加油！！！！
开心！！！！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 55 爸妈于5/18来到我的小家，非常温馨，非常幸福。
爸妈老了，与其说来照顾我和未来的宝宝，还不如说以后互相照顾。
我还是很感恩，父母健在，生活能自理，能让我们有互相照顾的机会，也让我有报亲恩
的机会。
我会好好珍惜！
爸妈带来了自制的 干鱼（很大个的草鱼，切成块）。那是家乡的味道，我连吃了两顿
。现在喉咙都有点痛了。估计这两天会涨体重，因为放开吃了。
先放纵两天，以后开始慢慢好好吃。
好好生活，好好攒钱，好好孝敬父母，扶持老公，培养小孩。加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 56 5/20 129.2 lbs
今天把秤挪了个地，竟然变成了129.20 lbs。
太好了，我涨体重啦~~~
还是要小心翼翼保护好胎宝宝和自己，还要照顾好爸妈。 |
C*****e
发帖数: 1413 | 57 5/21 129.4 lbs
最近爸妈刚到，准备他们的到来，到陪他们说话，陪他们适应这边的生活，这些天都没
有复习考试。
在享受家庭甜蜜的同时，还是不要荒废学业啊。记得等爸妈倒完时差后，我就开始上图
书馆学习。
当然也要注意身体，照顾父母。
加油！ |
C*****e
发帖数: 1413 | 58 谢谢亲爱的蓝贝！！
祝万事如意，越来越美丽！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 考试第一！祝顺利！
|
C*****e
发帖数: 1413 | |
