减肥记录(4) - 经验和后记 - loseweight版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

loseweight版 - 减肥记录(4) - 经验和后记

相关主题
● 悲催的减肥包子求大牛指点atkins食谱运动量计划	● 大家看过么？目前国内火得暴的：西木博士减肥餐（简易版）
● 关于左旋肉碱，辅酶Q１０和深海鱼油	● 减肥报到，坚持写日记！
● 左旋肉碱	● 好矛盾的选择啊，是饿着还是运动？
● 请介绍几样美国的减肥药，大包子酬谢	● 上下半身减肥速率不一样怎么办
● 左旋肉碱减肥怎么样？	● 帮我爸问个左旋肉碱的问题
● 如果吃红肉，喝咖啡还能不能吃左旋肉碱 L-carnitine	● 新人减肥报道，附减肥经历。
● 想问一下L-Carnitine(左旋肉碱)这个东西能减肥么？	● L-Carnitine - 左旋肉碱
● 有人知道在美国这边哪里能买到左旋肉碱么？	● 参加活动

相关话题的讨论汇总
话题: 后记话题: 减肥话题: 衣服话题: 记录话题: 减重

进入loseweight版参与讨论

1

(共1页)

F*********u 发帖数: 12190	1 经验：不太想使用左旋肉碱之类的药物，也不喜欢那种大运动量晚饭只吃个苹果的方式(自己比较贪嘴，这种方法料想自己也坚持不长久)，单纯靠不是很激进的热量控制和适度的锻炼也达到了比较快速减重的目的，感觉还是不错的。后记： 8月份的时候作为奖励LD带我去采购了一次衣服。以前的衣服多数已经大得不太适合再穿了，35寸腰的裤子只能靠新打了3个眼的皮带勒着。这次再买的裤子只需要30寸的腰了，衣服也从以前的L号降为S号甚至某些宽松款的衣服要XS号才行了。现在比较大的困扰是身上很多地方皮比较松，特别是肚子上，一扯一大堆，不过没什么好办法，只能靠他自己缩回去了。 8月以后我开始把首要目标从减重调整为增加肌肉，每周的3次游泳变为3次重量训练和1 次游泳，另外走路的步数也下调为每天15000步左右。不过目前还没有什么效果，希望以后能再来分享一下。
c****b 发帖数: 276	2 增加肌肉可以让减肥更容易保持，不过增肌本身就不容易，要快点需要bulk
F*********u 发帖数: 12190	3 最近就是让trainer给设计一些动作来做自己还没仔细研究而且其实本身也没有特别迫切的愿望慢慢来吧准备先保持一段再说【在 c****b 的大作中提到】 : 增加肌肉可以让减肥更容易保持，不过增肌本身就不容易，要快点需要bulk
j*****I 发帖数: 2626	4 我感觉你不是个对运动很感兴趣的人。只是为了减肥上运动量。建议提高运动质量，比如游泳技术。技术精了以后，一两样运动就够用，不需搞的那么复杂。

1

(共1页)

进入loseweight版参与讨论

相关主题
● 参加活动	● 左旋肉碱减肥怎么样？
● [合集] 关于左旋肉碱，辅酶Q１０和深海鱼油	● 如果吃红肉，喝咖啡还能不能吃左旋肉碱 L-carnitine
● 终于重新开始决心减肥	● 想问一下L-Carnitine(左旋肉碱)这个东西能减肥么？
● GNC左旋肉碱减肥怎么样？求指教~	● 有人知道在美国这边哪里能买到左旋肉碱么？
● 悲催的减肥包子求大牛指点atkins食谱运动量计划	● 大家看过么？目前国内火得暴的：西木博士减肥餐（简易版）
● 关于左旋肉碱，辅酶Q１０和深海鱼油	● 减肥报到，坚持写日记！
● 左旋肉碱	● 好矛盾的选择啊，是饿着还是运动？
● 请介绍几样美国的减肥药，大包子酬谢	● 上下半身减肥速率不一样怎么办

相关话题的讨论汇总
话题: 后记话题: 减肥话题: 衣服话题: 记录话题: 减重

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)