Yoga 与人物3: yoga 老师Tina Shen (ZZ) - yoga版

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S**********y
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Tina Shen
瑜伽修炼年数：5年
师从：启蒙老师是宋光明老师
执教场馆：卡玛瑜伽馆
擅长瑜伽门类：热瑜伽、哈达瑜伽、阴瑜伽、小孩瑜伽、力量瑜伽。
1。你理解的瑜伽是什么？
瑜伽是身心灵结合的运动体系。瑜伽完全的融入了我的生活中。如果一天不练习，我便
会感觉到身体不舒服。
2。人们对瑜伽最大的误解是什么？
人们会把瑜伽附上很多宗教意义，将其神化。原因可能是中国文化里受佛教的影响很多
。人们会由瑜伽里的某些动作如静坐想到僧人的打坐。认为瑜伽也是宗教性运动。
3。你在怎样的契机下开始练习瑜伽的？
我从小练习芭蕾。芭蕾对舞者的柔韧度要求很高。往往需要发挥到极限，所以跳芭蕾的
过程中我的伤痛很多，而瑜伽综合了芭蕾太极的优点，既可以保持柔韧度，又能缓解伤
痛。它是个平和的运动，不太需要练习者运用爆发力，不需要超越自己的极限。
4。瑜伽给你的生活带来了怎样的改变？
瑜伽给我的生活带来了很大的变化。我的饮食和生活安排的更有规律。现在我会注意挑
选少油腻、清淡的食物，虽然不是全素食，但会用鱼肉代替红肉。以前我的睡眠质量不
好，现在我睡前会静坐一会，将一天的生活象放幻灯片一样整个过一遍，可以帮助我安

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