d*i 发帖数: 9453 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness
标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 05:38:05 2007), 站内
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dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
昨天不舒服想放松休息一下,就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
,学生加上我就4个人。跟事先估计的一样,节奏很满,练呼吸,简单的伸展。中间就
做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作,每个时间都不长。但是因为被老师
盯着就格外注意自己的姿势。上完课,感觉速度太满,伸展的也不够,决定以后不来了
。谁知今天白天大腿肌肉竟然有些酸!前两周做那么多squat什么的还没疼呢。可见得
不时换换routine,而且做的时候要特别集中注意力engage the muscles,否则效果减
半。
最后的感想 | S**********y 发帖数: 1694 | 2 nice one, thanks!
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标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想
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dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
昨天不舒服想放松休息一下,就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
,学生加上我就4个人。跟事先估计的一样,节奏很满,练呼吸,简单的伸展。中间就
做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作,每个时间都不长。但是因为被老师
盯着就格外注意自己的姿势。上完课,感觉速度太满,伸展的也不够,决定以后不来了
。谁知今天白天大腿肌肉竟然有些酸!前两周做那么多squat什么的还没疼呢。可见得
不时换换routine,而且做的时候要特别集中注意力engage the mus
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness : 标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想 : 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 05:38:05 2007), 站内 : ☆─────────────────────────────────────☆ : dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到: : 昨天不舒服想放松休息一下,就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的 : ,学生加上我就4个人。跟事先估计的一样,节奏很满,练呼吸,简单的伸展。中间就 : 做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作,每个时间都不长。但是因为被老师 : 盯着就格外注意自己的姿势。上完课,感觉速度太满,伸展的也不够,决定以后不来了
| d*i 发帖数: 9453 | 3 班班要是觉得不错,给dancedance发个包子吧,鼓励他来yoga灌水:)
【在 S**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : nice one, thanks! : : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness : 标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想 : 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 05:38:05 2007), 站内 : ☆─────────────────────────────────────☆ : dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到: : 昨天不舒服想放松休息一下,就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的 : ,学生加上我就4个人。跟事先估计的一样,节奏很满,练呼吸,简单的伸展。中间就
| n*****h 发帖数: 1334 | 4 Half moon如果说的是"单手单脚一侧站,hip打开眼看天"的那个平衡
我觉得不算容易呢
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| S**********y 发帖数: 1694 | 5 好,没问题,你中秋快乐!
班班要是觉得不错,给dancedance发个包子吧,鼓励他来yoga灌水:)
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 班班要是觉得不错,给dancedance发个包子吧,鼓励他来yoga灌水:)
| d********e 发帖数: 419 | 6 是啊,half moon不算是初级了。估计是老师怕我被闷死加的:)
很久不做瑜伽了,记得上次做half moon还是一年前呢,觉得很有难度。这次感觉还比
较好,真的变壮了:p | S**********y 发帖数: 1694 | 7 欢迎以后常来交流啊:))
【在 d********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是啊,half moon不算是初级了。估计是老师怕我被闷死加的:) : 很久不做瑜伽了,记得上次做half moon还是一年前呢,觉得很有难度。这次感觉还比 : 较好,真的变壮了:p
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