d*i
发帖数: 9453 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness
标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 05:38:05 2007), 站内
☆─────────────────────────────────────☆
dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
昨天不舒服想放松休息一下，就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
，学生加上我就４个人。跟事先估计的一样，节奏很满，练呼吸，简单的伸展。中间就
做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作，每个时间都不长。但是因为被老师
盯着就格外注意自己的姿势。上完课，感觉速度太满，伸展的也不够，决定以后不来了
。谁知今天白天大腿肌肉竟然有些酸！前两周做那么多squat什么的还没疼呢。可见得
不时换换routine，而且做的时候要特别集中注意力engage the muscles，否则效果减
半。
最后的感想 | S**********y
发帖数: 1694 | 2 nice one, thanks!
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness
标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 05:38:05 2007), 站内
☆─────────────────────────────────────☆
dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
昨天不舒服想放松休息一下，就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
，学生加上我就４个人。跟事先估计的一样，节奏很满，练呼吸，简单的伸展。中间就
做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作，每个时间都不长。但是因为被老师
盯着就格外注意自己的姿势。上完课，感觉速度太满，伸展的也不够，决定以后不来了
。谁知今天白天大腿肌肉竟然有些酸！前两周做那么多squat什么的还没疼呢。可见得
不时换换routine，而且做的时候要特别集中注意力engage the mus
【在 d*i 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness
: 标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 05:38:05 2007), 站内
: ☆─────────────────────────────────────☆
: dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
: 昨天不舒服想放松休息一下，就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
: ，学生加上我就４个人。跟事先估计的一样，节奏很满，练呼吸，简单的伸展。中间就
: 做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作，每个时间都不长。但是因为被老师
: 盯着就格外注意自己的姿势。上完课，感觉速度太满，伸展的也不够，决定以后不来了
| d*i
发帖数: 9453 | 3 班班要是觉得不错，给dancedance发个包子吧，鼓励他来yoga灌水:)
【在 S**********y 的大作中提到】
: nice one, thanks!
:
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness
: 标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 05:38:05 2007), 站内
: ☆─────────────────────────────────────☆
: dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
: 昨天不舒服想放松休息一下，就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
: ，学生加上我就４个人。跟事先估计的一样，节奏很满，练呼吸，简单的伸展。中间就
| n*****h
发帖数: 1334 | 4 Half moon如果说的是"单手单脚一侧站,hip打开眼看天"的那个平衡
我觉得不算容易呢
【在 d*i 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇), 信区: Fitness
: 标 题: [合集] 昨天愈加课的一点感想
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 05:38:05 2007), 站内
: ☆─────────────────────────────────────☆
: dancedance (今年没假啦:() 于 (Wed Sep 19 16:50:20 2007) 提到:
: 昨天不舒服想放松休息一下，就改变了routine 去了愈加初级班。老师是以前没跟过的
: ，学生加上我就４个人。跟事先估计的一样，节奏很满，练呼吸，简单的伸展。中间就
: 做个几个warrior, half moon, tree 之类的动作，每个时间都不长。但是因为被老师
: 盯着就格外注意自己的姿势。上完课，感觉速度太满，伸展的也不够，决定以后不来了
| S**********y
发帖数: 1694 | 5 好,没问题,你中秋快乐!
班班要是觉得不错，给dancedance发个包子吧，鼓励他来yoga灌水:)
【在 d*i 的大作中提到】
: 班班要是觉得不错，给dancedance发个包子吧，鼓励他来yoga灌水:)
| d********e
发帖数: 419 | 6 是啊,half moon不算是初级了。估计是老师怕我被闷死加的:)
很久不做瑜伽了，记得上次做half moon还是一年前呢，觉得很有难度。这次感觉还比
较好，真的变壮了:p | S**********y
发帖数: 1694 | 7 欢迎以后常来交流啊:))
【在 d********e 的大作中提到】
: 是啊,half moon不算是初级了。估计是老师怕我被闷死加的:)
: 很久不做瑜伽了，记得上次做half moon还是一年前呢，觉得很有难度。这次感觉还比
: 较好，真的变壮了:p
|
|
