s***y
发帖数: 3042 | 1 个人感觉，好像身体热点，瑜伽姿势容易标准些。我早上和晚上体温都很低，下午5，6
点比较高。发现同一个动作，5，6点做，往往比较到位。不知道同修有没有这样的感觉
啊？
我现在是3点快4点的时候吃一个加餐，酸奶和水果。然后差不多6点做。等做完了，过
一会吃完饭。不知道这样安排合理否？ |
t******3
发帖数: 431 | 2 你的这个感觉是对的. 瑜伽本身就有些简单的热身运动. 我都是练group exercise
with an instructor, 每次都是做了这些热身运动后, 才进入真正的瑜伽动作.
你可以尝试着重复地做一些简单的运动来热身先.
你6点做的时候有饿吗? 中间好象有几小时之差. 不过如果你不饿, 就没关系.
我一般做前1小时左右会吃一个苹果或一些snack只类的. |
d*******y
发帖数: 1154 | 3 en
最近也觉得yoga需要身体热的时候比较好
但是不知道应该如何热身的说
，6
【在 s***y 的大作中提到】
: 个人感觉，好像身体热点，瑜伽姿势容易标准些。我早上和晚上体温都很低，下午5，6
: 点比较高。发现同一个动作，5，6点做，往往比较到位。不知道同修有没有这样的感觉
: 啊？
: 我现在是3点快4点的时候吃一个加餐，酸奶和水果。然后差不多6点做。等做完了，过
: 一会吃完饭。不知道这样安排合理否？
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f*****e
发帖数: 57 | 4 I always do a few rounds of Sun Salutation at the beginning to warm up.
【在 d*******y 的大作中提到】
: en
: 最近也觉得yoga需要身体热的时候比较好
: 但是不知道应该如何热身的说
:
: ，6
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n*****h
发帖数: 1334 | 5 我觉得cat-n-cow热身就挺好，把脊椎活动开挺舒服的。
【在 f*****e 的大作中提到】
: I always do a few rounds of Sun Salutation at the beginning to warm up.
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