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发帖数: 272 | 1 请问 有谁试过 助眠类瑜伽吗？ 效果怎样？ 如果不错的话 请您说一下从哪里下载的
吧
谢谢 |
m*****5
发帖数: 23482 | |
p***r
发帖数: 920 | 3 什么方式，介绍一下啦
【在 m*****5 的大作中提到】
: 我知道有别的有效的助眠方式，但不是瑜伽
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m*****5
发帖数: 23482 | 4
是内家拳系统的东西
站桩啦，试力啥的，反正我每次练完都睡的跟死猪似的，比瑜伽效果好
【在 p***r 的大作中提到】
: 什么方式，介绍一下啦
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p***r
发帖数: 920 | 5 你这说的太专业了。。。。。。能不能说的通俗易懂一点，好让我看了就能做。
【在 m*****5 的大作中提到】
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: 是内家拳系统的东西
: 站桩啦，试力啥的，反正我每次练完都睡的跟死猪似的，比瑜伽效果好
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m*****5
发帖数: 23482 | 6
你去搜索一下浑圆桩，然后照着做
不过站桩本身是很难的，大多数初学者站上5分钟就两腿发抖，打退堂鼓了，真要有效
果，至少要25分钟，理想的是45分钟，坚持练习
【在 p***r 的大作中提到】
: 你这说的太专业了。。。。。。能不能说的通俗易懂一点，好让我看了就能做。
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p***r
发帖数: 920 | 7 你能站多少分钟啊啊？
【在 m*****5 的大作中提到】
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: 你去搜索一下浑圆桩，然后照着做
: 不过站桩本身是很难的，大多数初学者站上5分钟就两腿发抖，打退堂鼓了，真要有效
: 果，至少要25分钟，理想的是45分钟，坚持练习
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m*****5
发帖数: 23482 | 8
我在PEER PRESSURE的情况下，45分钟没问题
没有PEER PRESSURE，就难讲了
【在 p***r 的大作中提到】
: 你能站多少分钟啊啊？
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