c*****g
发帖数: 4747 | 1 做类似三角或者warrior这种双腿要大幅度分开的站立姿势，美国这边的老师通常会说
bend knees然后合起来。国内的我有一个很好的瑜伽老师，她的方式是交替移动脚跟和
脚前掌一点点合并起来。我感觉这个搭配弯膝盖，应该是最安全的。
我自己做了个简陋的gif图片示范交替移动脚跟和脚前掌，希望大家明白我的意思。 |
t******g
发帖数: 17520 | |
L**********s
发帖数: 12988 | 3 谢谢提醒！
做瑜伽的过程，就是一个不断与自己的身体建立联系的过程，慢慢学会倾听自己的身体
。这些动作看上去虽小，但是，对身体是很好的，至少培养了我们，做事慢慢来，循序
渐进，不要太莽撞的习惯。 |
L**********s
发帖数: 12988 | 4 年轻或者膝关节什么的没问题，那是关系不大。但是，培养了一个良好的习惯，是终身
受用啊
【在 t******g 的大作中提到】
: 我的老师也是这么教的
: 年轻人应该无所谓吧
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t******g
发帖数: 17520 | 5 我现在觉得是应该这样做， 如果直接收腿， 对一侧膝盖压力还是挺大的
膝盖还是要当心
【在 L**********s 的大作中提到】
: 年轻或者膝关节什么的没问题，那是关系不大。但是，培养了一个良好的习惯，是终身
: 受用啊
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L**********s
发帖数: 12988 | 6 是的。练习瑜伽的过程，就是一个培养自己awareness的过程。觉得怎样适合自己的身
体，那样去做就好了
【在 t******g 的大作中提到】
: 我现在觉得是应该这样做， 如果直接收腿， 对一侧膝盖压力还是挺大的
: 膝盖还是要当心
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H******9
发帖数: 8087 | |
