d*******e 发帖数: 318 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dailylife (dailylife), 信区: Fitness
标 题: 减脂还是增肌-2
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 4 21:12:58 2012, 美东)
圣诞节的时候发了张贴请教大家减脂还是增肌,多谢各位给的建议,帮了很大的忙,减
脂过程没有损失很多肌肉。感觉减脂真的基本上功夫都在厨房了。现在上两张对比照来
汇报一下结果。请勿转载,谢谢!
左: 190lb,bodyfat 27%;
右: 162lb,bodyfat 15%;
准备再减脂一个月左右,争取体脂能降到12%左右,过了这个夏天开始增肌。 |
b****i 发帖数: 11322 | |
d*******e 发帖数: 318 | 3
晕!
【在 b****i 的大作中提到】 : 赞!真自觉!去报道贴等级,吃包子!
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n****l 发帖数: 571 | 4 请教怎么测体脂啊
【在 d*******e 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: dailylife (dailylife), 信区: Fitness : 标 题: 减脂还是增肌-2 : 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 4 21:12:58 2012, 美东) : 圣诞节的时候发了张贴请教大家减脂还是增肌,多谢各位给的建议,帮了很大的忙,减 : 脂过程没有损失很多肌肉。感觉减脂真的基本上功夫都在厨房了。现在上两张对比照来 : 汇报一下结果。请勿转载,谢谢! : 左: 190lb,bodyfat 27%; : 右: 162lb,bodyfat 15%; : 准备再减脂一个月左右,争取体脂能降到12%左右,过了这个夏天开始增肌。
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d*******e 发帖数: 318 | |
s********g 发帖数: 753 | |
G***a 发帖数: 27294 | 7 目前应该还是先减脂。到11左右就可以集中增肌了
PS: 不要刮胡子。你胡型很不错,留着吧~~
【在 d*******e 的大作中提到】 : : 就是用的那个body fat calipers, : http://www.amazon.com/Accu-Measure-Fitness-3000-Personal-Tester
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A******e 发帖数: 3373 | 8 re
这个oblique上的fat还是很明显,跟我3个月前差不多。
【在 G***a 的大作中提到】 : 目前应该还是先减脂。到11左右就可以集中增肌了 : PS: 不要刮胡子。你胡型很不错,留着吧~~
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d*******e 发帖数: 318 | 9
呵呵,多谢多谢!没想到公主这么细心。胡子一留起来长了,跟家里视频的时候就比较
麻烦,总会被唠叨,呵呵!
【在 G***a 的大作中提到】 : 目前应该还是先减脂。到11左右就可以集中增肌了 : PS: 不要刮胡子。你胡型很不错,留着吧~~
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d*******e 发帖数: 318 | 10
那你是用了三个月减掉这圈的?有啥经验能分享一下么?看来还得继续减掉10磅左右才
行了。
【在 A******e 的大作中提到】 : re : 这个oblique上的fat还是很明显,跟我3个月前差不多。
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a***a 发帖数: 40617 | 11 if you do keto/atkins, you can achieve this kind of transformation in 1
month...
【在 d*******e 的大作中提到】 : : 那你是用了三个月减掉这圈的?有啥经验能分享一下么?看来还得继续减掉10磅左右才 : 行了。
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s*******t 发帖数: 7746 | |
b****i 发帖数: 292 | 13 你确定没加后期特效吗?
怎么觉得你家门都瘦了,帽子也窄了。。。 |
d*******e 发帖数: 318 | 14
呵呵,是不是脑袋都变小了
【在 b****i 的大作中提到】 : 你确定没加后期特效吗? : 怎么觉得你家门都瘦了,帽子也窄了。。。
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d*******e 发帖数: 318 | 15
那我回头试试,反正就一个月。
【在 a***a 的大作中提到】 : if you do keto/atkins, you can achieve this kind of transformation in 1 : month...
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s*****r 发帖数: 2045 | 16 wk, iphone 一个是横着拍,就拍肥了, 另外一个iphone 是竖着拍, 就拍瘦了。。
。这你都不知道?
【在 b****i 的大作中提到】 : 你确定没加后期特效吗? : 怎么觉得你家门都瘦了,帽子也窄了。。。
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