b*****e
发帖数: 5133 | 1 Glock的扳机力调整靠选用不同connector和扳机弹簧(trigger spring)。
Glock有5种不同的connector，最常见的有三种：
- (minus)大家都俗称为3.5磅connector，严格的说glock网站技术指标说的4.5磅更正
确，G34, G35用的就是minus disconnector，不需要单独购买。
标准型，普通Glock用的connector， 5.5磅
+ （plus)connector, 8磅
还有几乎见不到的--(minus minus)和新出的ATF使用的.(dot)connector（介于标准和
minus之间，大约5磅）
上面这些都是在使用标准扳机弹簧时的扳机力，还有弹力比较足的NY1, NY2扳机弹簧。
第三方的connector产品也有glockmeister， LWD（lone wolf distributor），
glocktriggers.com, ghost等。
进一步降低扳机力可以使用减力撞针弹簧(reduced firing pin spring)，用的多的是
Wolff生产的，比赛中用完全可以，也用的很多，但对... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 2 11月10日
早 skipped
上 魔芋 200g 80 kcal
西葫芦 100g 20 kcal
中 wafer 2 150 kcal
酸奶 1 190 kcal
日本黄瓜 1 20 kcal
下
晚 烤排骨 100g 200 kcal
夜 大枣 100g 100 kcal
总intake 800 kcal
运动 早8：30-9：30 打网球机 100 kcal
晚7：00-9：00 打网球 200 kcal
睡眠 2：00am - 6：30am 4.5hr
12：30pm - 2：30pm 2hr （感谢资本主义大锅饭，一边上班一边睡觉）
体重 136.5 lb
减肥2个月，第一个月减5lb，第二个... 阅读全帖 |
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a***8
发帖数: 4735 | 3 出国10年，体重从116斤涨至330多斤，十年来，大连女子陈春芝饱受肥胖困扰，甚至连
日常生活也不能自理，曾一度对生活失去信心，产生轻生念头。去年6月，陈春芝回国
，在大连大学附属中山医院的帮助下，成功减掉100多斤，并且还有40公斤的减肥空间
，于是又重新点燃了对生活的希望。Mitbbs.com
苗条女十年变身肥胖女Mitbbs.com
如果时光追溯到十年以前，陈春芝绝对是一个标致的美女。1.70米的个头，110斤的体
重，皮肤白皙，笑起来嘴角边露出一对迷人的酒窝，再加上那对晶莹剔透的大眼睛，天
生的造化让她成为众多男子心目中完美的化身。Mitbbs.com
1993年结婚的陈春芝今年42岁，回忆起曾经的美好时光，陈春芝坦言，以前那个开朗、
自信、活泼的她已经不见了，取而代之的是一个自卑、郁闷与肥胖的中年女人。Mitbbs
.com
"我结婚后生活比较安逸，安逸的生活让我的体重也随之有所增加，但并不明显。"陈春
芝称，最大的变化来自于她出国后的十年。Mitbbs.com
2000年左右，陈春芝去欧洲某国做生意，走之前她的体重是116斤，到国外后，陈春芝
一门心思把精力都放在了生意上，... 阅读全帖 |
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D*******l
发帖数: 189 | 4 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: DolceGirl (我长相中等偏上), 信区: Fashion
标 题: 小Ｓ火爆给力的减肥语录
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 11 05:53:14 2011, 美东)
1。胖子没资格吃！等你瘦了再说。
2。你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
3。我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
4。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是
只是个好胖子。
5。不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来
。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦
，不要想太多。
6。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可
能。
7。没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水
吧就，饿就去睡觉。
8。如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
9。你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变
漂亮的一天。
10... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 2.2 饮食结构
看了楼上的sample diet，可能你的第一个反应是：减肥不能吃中国菜么？当然不是。
我没有用中国菜写，是因为中国菜的热量不好估计，你做的青椒肉丝根我做的无论是热
量上还是“青椒：肉丝”比例上都可能差距很大，不利于举例。如果你有时间兴趣和精
力来计算你的中国菜热量与营养的话，我不反对你减肥的时候多吃中国菜。
好了，回头看楼上的sample，概括起来，就是这几条原则：
杜绝垃圾食品，少吃多餐，控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖
）和脂肪。
杜绝垃圾食品不用多说了，每天的热量预算那么少，当然要保证营养，不能把卡路里浪
费在没有营养的垃圾上面。后面几条，都是为了让你在热量摄入低的情况下，尽可能的
不感到饥饿。
热量的来源有三个：蛋白质，碳水，脂肪。研究表明（见置顶资源共享，里面有个bbc
的录像，那里面说的），同样热量的前提下，三者的耐饿程度为：蛋白质〉碳水〉脂肪。
既然脂肪不耐饿，控制脂肪摄入是很明白的了。p90x有个nutrition plan，里面要求每
天只能有20%的热量来自脂肪。但是控制脂肪不等于不吃肉，因为肉里面有很多蛋白质
。你们知道炒菜... 阅读全帖 |
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p******u
发帖数: 705 | 6 （大唐原创首发）
众里寻它千百度 觅YEO灯火阑珊处
直拍朋友
雅萨卡YEO底板自问世以来，它就饱受争议，广大球友对它的评价也是褒贬不一，用着
好的球友说它是神板，用着不好的球友说它是垃圾，鲜见有中庸之见，可见YEO底板是
一款爱憎分明，个性非常鲜明的底板，本人出于对直板打法的喜爱，也出于对马琳洒脱
诡异之球风的崇拜，其实对雅萨卡的YEO底板心仪已久了，也是机缘巧合，在认识大唐
后不久，我就有幸参加了天朝老大组织的团购活动，进而让我拥有了一块欧版雅萨卡
YEO底板（关于雅萨卡的日版、欧版、大陆行等各种版本说，这里我不在详细说，大家
可以参考2005年的《乒乓世界》杂志那里有比较详细的解释，在这里我简单概括一下其
主要内容：正品雅萨卡底板基本都是瑞典制造，然后统一发往中国，欧洲，南美，北美
和日本市场，底板包装是根据各地器材商要求不同而有所不同，但发往各地的底板并无
特殊要求，都是一样的。也就是说底板只要是真的，那么无论是日版还是欧版或是大陆
行货就其使用性能来说并没有啥大差别，所以说我... 阅读全帖 |
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j*g
发帖数: 820 | 7 八进四的比赛紧接着就开始了。
第一轮三场单打同时进行。
1。Boeing公司冠军（CC）vs 复旦一号。
2。女单
3。XG vs 复旦二号CP
结果是我队三场全胜。但实际上除女单优势较大外，两场男单都很惊险。
CP平时以推挡为主。今天却改打发球抢攻，一上来就打了我一个9：3。没想到竟被我逆
转。其中我是既滚网又擦边。接着双方各下一局后，第四局又打到Deuce。几番争夺，
我又来了个滚网，幸运获胜。
CC和复一打满五局。复旦一号防守出色，挡爆冲球手上有隐蔽的减力一抖的动作。回球
偏短，偏正手，并带不易察觉的侧上旋。攻方侧身攻时需要大幅度移动打第二板，很容
易失误。关键时刻CC不手软，决胜局Deuce时继续猛攻获胜。
我队老大还未出马。复旦大势已去, 但后面依然拼得很凶。
第四场是双打。No－Spin XG vs CP 复一。复旦一号二号配合默契。防守好。发球都能
不出台，接发都不惧No－Spin的强旋转，抹到我的反手，待我回球无力后猛攻。双方酣
战至第五局。我队9：5领先时我抢拉发球结果连拉丢了两个。接着我队以10：7领先但
对方又顽强的救了三个局点。10：10Deuce。No－Spi... 阅读全帖 |
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i**********p
发帖数: 1341 | 8 用两面长胶的多半一面是不带海绵减力磕逆旋转的(多半反手)，另一面是带海绵不怎么
减力用来打的（多半正手），我猜的对吗？
我不知道你的打法，没法给具体建议，但一定要注意观察和理解他两面长胶的区别，不
要被胶皮的不同给骗了 |
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d****r
发帖数: 1499 | 9 不能怕双误就减力，还是得按练习的时候那样发。怕双误宁可一发减力。 |
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J*****o
发帖数: 1129 | 10 别误会，我并没有说，也从来没有认为YTCW或FLat不好或比不YTCW的spin serve好。如
果你能够YTCW，或Ace，不管是flat还是spin，或任何别的招数，当然很好。特别是能
够把一发的YTCW成功率保持在70%，那就是最佳的----问题是，我们WSN有几个能做到。
发球是个力气活，要是还注重动作好看，什么膝盖，转肩，胯或屁股，加上绕背和jump
，给FP发Ace，还需要有力量，速度，落点等等，想想我都累了。请问一个game这样的
YTCW能发几个？一个set呢？要是跟老道打，还得打5个set。还能保证70%成功率么？
第二，如果一发失误了呢，二发打算怎么发？会不会kick？spin？slice？要不要减力
？在一发失误的情况下，有多少信心能够保证自己的二发进去而不被对手拍死？
黑岛这个帖子主要是谈一发，希望有空谈谈二发.
我有个朋友，学网球也就两年多，中间一段时间，迷上了发球，油管天天看，还真被他
练出来了。现在发球，尤其是一发，好的时候是真好，经常搞我ACE，以flat为主。问
题是什么呢。1. 他发不了几个就不行了。2. 他不知怎么发二发。加力就出去。减力就
下网... 阅读全帖 |
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J*****o
发帖数: 1129 | 11 别误会，我并没有说，也从来没有认为YTCW或FLat不好或比不YTCW的spin serve好。如
果你能够YTCW，或Ace，不管是flat还是spin，或任何别的招数，当然很好。特别是能
够把一发的YTCW成功率保持在70%，那就是最佳的----问题是，我们WSN有几个能做到。
发球是个力气活，要是还注重动作好看，什么膝盖，转肩，胯或屁股，加上绕背和jump
，给FP发Ace，还需要有力量，速度，落点等等，想想我都累了。请问一个game这样的
YTCW能发几个？一个set呢？要是跟老道打，还得打5个set。还能保证70%成功率么？
第二，如果一发失误了呢，二发打算怎么发？会不会kick？spin？slice？要不要减力
？在一发失误的情况下，有多少信心能够保证自己的二发进去而不被对手拍死？
黑岛这个帖子主要是谈一发，希望有空谈谈二发.
我有个朋友，学网球也就两年多，中间一段时间，迷上了发球，油管天天看，还真被他
练出来了。现在发球，尤其是一发，好的时候是真好，经常搞我ACE，以flat为主。问
题是什么呢。1. 他发不了几个就不行了。2. 他不知怎么发二发。加力就出去。减力就
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s*******t
发帖数: 838 | 12 一声大喝蓦然从光晕中爆发而出。
接着两只紫金大手从中一探而出，再猛然一分。
“呲啦”一声刺耳尖鸣。
光晕竟被两只大手硬生生撕裂而开。
巨猿浑身散发紫金之光的从中大步走出，浑身上下虽然有些焦黑，但明显并无大碍
的样子。
“原来并不是真正的子母尸阴雷，威力只有真正阴雷的十分之一。这点威力想要伤
我，真是痴心妄想。是传说中的分化凝真之术，倒是颇有些意思的。”巨猿一咧大嘴，
嗡嗡的说道。
“哼，一颗不行，那十颗白颗呢！”四周虚空中沉默了一下，黄元子似乎也被巨猿
的肉身强横惊呆了片刻，但马上反应过来的狠狠说道。
话音刚落，其他的圆珠微微一颤后，就暴雨般的向韩立这边激垩射而来。
“愚蠢，既然韩某知道这是分化凝真之术，破掉它还不是易如反掌的事情。
随后巨猿一声低喝，体表忽然无数符文涌现而出，同时数团灵光从身上一飞而出，
分别幻化出鲲鹏、真灵、天凤，孔雀等几个真灵虚影，然后一个盘旋后，又闪电般的投
入巨猿体中不见了踪影。
下一刻，巨猿身躯在紫金之光中狂涨巨大，肩头两侧和肋下金光狂闪，凭空生出了
两颗头颅和四条紫金手臂，体表面涌现出一块块金色鳞片吗，额头生出笔直短角来。
韩立竟直接进行了三元涅盘变身。
... 阅读全帖 |
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p*******8
发帖数: 405 | 13 局部减肥是myth，要减先全身减，局部可以塑型。
首先调整饮食，不需要少吃，但是一定要健康合理。健康的饮食是个很大的命题，因人
而异，如果想减肥，简而言之少吃碳水化合物，控制油脂的摄入，少下馆子。控制饮食
的人很容易忽视维生素和微量元素的摄入，带来很多隐患，譬如说骨质酥松，譬如说精
力不集中，譬如说时常感到疲劳。
这个时候就会慢慢的瘦，瘦到一个平台期，代谢水平适应了你的饮食结构和运动水平，
就会保持在这个量。然后要再瘦，就加大运动水平。
长时间（大于30分钟）的有氧运动对减脂比较有效，但是仍然建议先做适当的力量训练
，先把心率带上去，这样可以增加后面的有效有氧运动时间。
增加肌肉是不间断要努力的事情，提高总体的代谢水平，使身材的形状更健美。 |
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w*******e
发帖数: 271 | 14 白宫星期四宣布了2018财政年度的联邦政府预算蓝图，其中包括将国防部的基本预算定
为5740亿美元，在2017财年的水平上提升10%，总体国防预算比上年增长540亿美元。白
宫称这是美国历史上国防预算增长最多的几项年度预算之一。
这份预算指南提出扩大美国海军的舰队规模，扭转陆军人员递减的趋势，为建立一支更
大、更有实力、更有杀伤力的联合作战部队铺路。
白宫预算办公室主任马瓦尼星期三在解释这份预算指南时说，这份新预算蓝图向美国的
盟友和潜在对手发出一个信息，川普政府是一个强力政府。
注重硬实力
为了支付军费大增同时避免增加联邦政府的总开支，川普政府打算大规模削减其他政府
部门的开支，包括将国务院和国际援助经费大减101亿美元。
马瓦尼直言不讳地说，这是一份体现“硬实力”而不是“软实力”的预算。
美国国会两大政党一些议员批评白宫的这份预算指南，称提高国际援助有利于增强美国
的软实力，降低美国硬实力所承受的负担。
川普总统所属的共和党目前在国会参众两院均占多数席位。即便如此，白宫的新财年预
算预计会在国会受到巨大挑战。 |
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l****p
发帖数: 474 | 15 第一计：铁面计。随着社会的发展，MM变得越来越凶。女人猛于虎，既要泡得MM，
又不要被MM所伤，最好莫如戴上一幅铁面。有铁面护着，说多肉麻的话，脸不红，妹妹
玉手打来鼻不酸来眼不花，当的过份英俊曾从寨主处悟得此计。等妹妹累了烦了芳心也
就许了，一幅铁面，胜过德才兼备远矣！忠告是此计莫在大洋用，大洋MM太厉害了，简
直是老虎中的老虎。此计尤其在开心E族失效，你有铁面计，东方MM有踢屁功。
第二计：打折计。看到一个MM，先要沉得住气。色不迷人人自迷，不要见到MM自家
先乱了枪法。再美再傲的MM，都可以打折来看。她盘亮不一定条顺，她是美女，有可能
是个草包。无论MM再好，打折打到脚脖子上，也就泯然众人矣。别把MM当回事儿，就成
功了一半，威威深信此言。妞无常势，泡无常形，别打折打得太过份，对MM失去兴趣。
有位老人家说过，要战略上邈视MM，战术上重视MM。
第三计：秋千计。有过打秋千经验的人知道，要想把秋千荡得高，需要一下一下地
加力。泡成功一个MM，也得一下一下地加力。今日加力，明日减力，只能在原处晃荡。
除非你是世外高人，三天打鱼，两天晒网，保持MM平衡，否则你只有金枪独抱，眼睁睁
瞧着... 阅读全帖 |
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c****o
发帖数: 2071 | 16 3月4日，中共中央政治局常委、国务院副总理李克强在出席政协经济及农业分组会议时
主动提到食品安全问题。不过他无意中说了一句“假冒食品不一定伪劣”，立即引起网
民巨大回响。据了解，在民众谈食品安全色变的当下，李克强作为国务院食安委主任自
是引发各种猜测。
综合媒体报道，李克强的食品安全讲话不长，归纳起来，有三点。第一，食品出现问题
，未必是商人存心害人，那是因为有关食品不符合国家要求，例如营养条件不达标。第
二，出现问题的食品，“部分可能是假冒，但不一定伪劣”。第三，食品安全已经成为
民众生活水准是否提高的指标，所以国家发展和城镇化发展都必须保障民众在这方面的
福祉。
有分析人士表示，第三点应是李克强出席会议的重点，他显然希望藉着讲话宣示政府的
政策，但值得注意的是，第二点关于食品安全问题的“无心”之言却引起了激烈回响。
基本上，中国食品的问题，主要是食品是否有毒的问题；人们最担心的是，吃下去的食
品，是否含有毒品质，就算短期健康不出问题，也不知道长期会否因有毒物质积聚而引
发健康问题。多年来层出不穷的毒食品事件，已经令人对大陆食品彻底失去信心；人们
早就被迫过“减式生活”，即能减则减，... 阅读全帖 |
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s**********1
发帖数: 116 | 17 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: StephenKing (88), 信区: SanFrancisco
标 题: 飞哥一年减了10斤，长高了1cm (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 23:37:56 2010, 美东)
发信人: StephenKing (88), 信区: Piebridge
标 题: 飞哥一年减了10斤，长高了1cm
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 23:20:23 2010, 美东)
还鸡巴小了一岁。
【第二篇】
加州GG征女友(转载)
【以下文字转载自Piebridge讨论区】
发信人：SFSN(三藩三弄),信区：Piebridge
标题：加州GG征女友
发信站：BBS(Wed Apr 22 02：22：19 2009)
★性别：男
★年龄：33
★所在地(起码给出state)：CA
★职业情况(学生还是工作)：工作
★简单的物理参数(身高cm/体重kg)：172/75
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶)：未婚
★联系方式(email/IM/站内)：s****a@liv... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 18 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: StephenKing (88), 信区: SanFrancisco
标 题: 飞哥一年减了10斤，长高了1cm (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 23:37:56 2010, 美东)
发信人: StephenKing (88), 信区: Piebridge
标 题: 飞哥一年减了10斤，长高了1cm
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 23:20:23 2010, 美东)
还鸡巴小了一岁。
【第二篇】
加州GG征女友(转载)
【以下文字转载自Piebridge讨论区】
发信人：SFSN(三藩三弄),信区：Piebridge
标题：加州GG征女友
发信站：BBS(Wed Apr 22 02：22：19 2009)
★性别：男
★年龄：33
★所在地(起码给出state)：CA
★职业情况(学生还是工作)：工作
★简单的物理参数(身高cm/体重kg)：172/75
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶)：未婚
★联系方式(email/IM/站内)：s****a@liv... 阅读全帖 |
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n****e
发帖数: 1242 | 19 来自主题: loseweight版 - 开始减秋膘 努把力 俩礼拜就能减好几斤吧 嗯，打下礼拜开始减 |
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L******g
发帖数: 1038 | 20 我要参加非减不可小队.因为我不减不行了,"非减不可"!最近两个月已经涨了8LB,还有向前发展的趋势.需要一个外在动力和监督.
报一下目前情况:
体重: 157LB
身高: 161CM
目标体重:137LB
近期运动准备至少每天30分钟室内自行车,另加两套太极拳.
饮食方面,近期戒掉所有甜食:冰激淋,巧可力,CHEESE CAKE,甜点.
小队所有成员名单:
twinkle123, lizhiliu, amyapple, laughing |
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x**j
发帖数: 1678 | 21 我奔40的中年大妈了,都. 写这个帖子也就是想激励大家,连我这么胖,这么没有耐力毅
力的人都能减下来,大家坚持就好了,总能减掉的. 我11年5月第一次跑步,一小圈,300米
,累得我够呛,而且还是别人快走的速度.就是蜗牛的精神,支持自己到了今天.
要是你那身高,体重,我才不要减呢. |
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z****n
发帖数: 1627 | 22 昨天跟老婆逛街，发现SONY STYLE已经有NEX3摆着了，只有两台，在柜台里。 叫来店
员拿出来玩了玩，18~55头的，几点感觉。
1. NEX 3 机身摸起来手感很一般，感觉塑料材质不好，像廉价手机的外壳。
2. 操控还可以了，没有那么多按钮是不太方便，但其实拍照的时候真要随时改的参数
也没几个，不是很麻烦。
3. E口18~55镜头，外观看做工很细致，挺漂亮的。 变焦环很涩很紧，需要比较大的力
道才能拧动，用起来感觉不爽。 不知道是都这样，还是个体差异。
4. 对焦速度不满意，比小DC强点儿有限，室内灯光不算太暗的地方，也有拉风箱现象
，但是最终都能对上焦（这也是废话。。。）
5. 视频没试，不知道如何。
店员说NEX5要到7月9号才能在SONY STYLE上架，到时候再去摸摸NEX5。 本来对这机器
兴趣挺大，准备买一个给LD用，同时自己当副机，还省个DV的钱。 但是试过之后现在
兴趣大减。 LD看了NEX3 + 1855头的体积外形以后，购买的兴趣也大减。 |
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b*****8
发帖数: 201 | 23 胡温沉稳推动变革 万众一心跟党走 人民的江山万年牢(ZT)
来源: 20国集团 于 2011-04-19 16:54:44 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我悄
悄话] 本文已被阅读：962次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖
| 加跟贴 | 查看当前最热讨论主题 2010-1-21 By: 信力建
一说到改革，我们一般人心目中就是那种大哄大闹大干快上的模式——所谓“改革是另
一场革命”，革命能不轰轰烈烈么？如果以这样的标准来看执政八年的胡温，也许会感
到失望。然而，如果我们知道事实上还有另一种更有效更持久“随风潜入夜，润物细无
声”的改革的话，那我们对胡温执政以来静悄悄进行的一系列的重大变革，就不能不刮
目相看。正如专家们指出的那样，胡温改革是没有惊天动地的口号，也没有无谓的意识
形态争论，而是以一种脚踏实地有针对性有实效的渐进方式进行的内在改革。我们不妨
稍加追朔。
首先是强调要维护宪法的重要性。自新政权开始运做以来，胡锦涛多次在公开会议上强
调要维护中国宪法的重要性。从理论上讲，人权在中国应该受到很好的维护，结社，言
论，结婚，罢工等等都... 阅读全帖 |
|
q***s
发帖数: 2243 | 24 http://www.dwnews.com/gb/MainNews/Forums/BackStage/2009_7_24_1_32_20_854.html
澳大利亚力拓公司驻中国上海办事处首席代表胡士泰等人涉嫌间谍案持续发酵，据报导
，首钢、宝钢等各大钢铁企业有关人员据传都被调查，甚至今年铁矿石谈判小组中的16
家钢铁企业都有涉案之嫌。
中国商务部将年度铁矿石谈判事宜授权交中钢协处理。6月30日力拓等国际铁矿石三巨
头拒绝接受中钢协的减价要求，令业内人士大感困惑。中国目前是全球第1 大铁矿石消
费国，进口量佔世界贸易量50%，作为最大的买家，中方理应在价格谈判上拥有话语权
。但中方已连续6年败北，「定价权」掌握在对手手里，价格6 年累计加幅达400%，中
国钢企因此多支出约人民币7000多亿元，相当于同期钢企利润总和的两倍多
报导说，有消息透露，有人将大陆钢铁企业的生产安排、炼钢配比、採购计划、毛利率
、库存量等资料，甚至铁矿石谈判的对策和底线等透露给铁矿石供应商。对方可推算出
中方对铁矿石的需求量，在谈判中，可以据此来掌控价格的加减。
业内人士分析，中方丧失铁矿石定价权，铁矿石市场长 |
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l*******e
发帖数: 33 | 25 家里原来用的微波炉吸油烟，在二楼做饭，整个三层楼都能闻出做的什么菜。。。
房子builder给配的6寸管，且烟道长……但考虑房子很新，不想折腾换整个烟道+排风
口。。。家里领导指示将就用神器二代配6寸管吧。
版上考古看这样组合抽力会减分不少，不知道有没有亲身经验说说抽力效果究竟如何，
能基本解决炒菜油烟不能？
或者求6寸管油烟机推荐。。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
civiclx (whoknows) 于 (Mon Sep 10 13:25:59 2007) 提到:
不好意思，似乎问得太直接了点。我以前只是跑步加拉伸，最近半年前开始练肌肉并少
量服食蛋白粉。因为自己的性能力一直还可以，半小时，40分钟没有问题。可是吃了一
段时间蛋白粉以后发现自己比以前容易射精，常常只有15分钟左右。后来怀疑是蛋白粉
的原因就停服了一段时间改以鸡蛋代替，很明显性能力又恢复到了以前状态。但不吃蛋
白粉锻炼的肌肉总是软软的，而且体重也下降了不少，一个月多一点减了5磅左右吧。
所以又开始吃蛋白粉，昨天做了一次，又是十来分钟就缴枪了。
所以想问问大家有没有同样的问题。蛋白需要肾脏来消耗，那蛋白粉是不是会伤肾呢？
其实我吃的并不多，就是每次锻炼完以后吃个2/3勺的样子，用牛奶冲服。每周锻炼三
次左右。蛋白粉是在walmart买的最贵的那种。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Sep 10 |
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v******s
发帖数: 6949 | 27 恩那，简单说说最近的研究吧
举铁4-6 rep到力竭是涨肌肉力量的，女生要紧致的小线条就差不多这个，这样看起来
腿很tight很年轻。
8-12 rep到力竭是Size，苏妹子那个手臂应该是这么搞出来的。
12-15 rep到力竭是减肥的，rest控制在30秒内，set之间穿插sprint，肥肉掉的哗哗的
。哗哗的。哗哗的。哗哗的。哗哗的。哗哗的。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 28 恩那，简单说说最近的研究吧
举铁4-6 rep到力竭是涨肌肉力量的，女生要紧致的小线条就差不多这个，这样看起来
腿很tight很年轻。
8-12 rep到力竭是Size，苏妹子那个手臂应该是这么搞出来的。
12-15 rep到力竭是减肥的，rest控制在30秒内，set之间穿插sprint，肥肉掉的哗哗的
。哗哗的。哗哗的。哗哗的。哗哗的。哗哗的。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 29 打墙的时候，经常发现旁边有看上去比偶菜的人，打起墙来可一点不含糊，
可以一个球打n久，正反手都是那种没什么力也没什么旋转的球，失误率
极低。
相反看偶，那就是暴力猛抽，打几下就突然一个球力量小了或者大了、角度
高了或者低了，导致死球或者不得不弹两下以上再继续。偶也试图减力以增
加稳定性，但是发现无论花多小力，偶都不可能打20下以上，因为带有一定
的topspin，20下以内必然失误。
请问那种打墙风格更有利于进步？ |
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c****t
发帖数: 19049 | 30 314 退入基地
一辆黄绿相间的杂色大型军车正在地上不断的翻滚着，巨大军车在坚实的地面上翻滚着
，保险杠的碎片，车厢里的工具箱和散落的各式工具，还有车窗玻璃与各种小零件随着
车身的翻滚而散在半空叮叮当当的落到地面铺开一片。
在军车上方的天空上，一只黑色的大怪鸟同样做出翻滚姿态，只是它的滚动式可控的，
在众人眼中，这只大鸟以鸟头和鸟尾所成的轴线上做陀螺运动，随着它在空中不断的滚
动，先前掀翻大军车带来的惯力在不断减弱，直到它张开翅膀飞向了高空。
张小强是个军盲，对空军更是一点都不了解，大鸟在空中像陀螺翻滚就是战机的横滚战
术，它能有效的将一部分飞机的动能消除从而使航速减慢，同样它也能消除大鸟身上的
惯性不让大鸟一头栽倒在地面上。
此刻车队已经损失了一辆军车，好在留在外面的大车所剩不多，张小强没时间去想那个
开着军车的倒霉蛋现在是死是活，他快速的拉开弹箱更换着子弹，子弹刚刚放进弹箱还
没时间卡上弹槽，一种强烈的危机感随着袭上心头。
这股危机感太过强烈甚至已经让他产生了窒息的感觉，张小强惊出一声冷汗，没有再管
机枪，右脚瞪上了机枪巢的护栏上身子腾在半空往车下摔了过去。
就在他的身子横在半空往... 阅读全帖 |
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t***h
发帖数: 5601 | 31 时间：2014-08-07 来源：中国交通新闻网 作者：冷雪 驻山西首席记者 石中生
本网讯 山西大同至陕西西安高铁太原至西安段自7月1日开通，现已运行一个多月。记
者调查了解到，“高铁来了”，百姓大多叫好又支持，但给公路客运、民航运输带来不
小影响。
根据山西汽车运输集团公司对大西高铁太原至西安段开通近一个月的统计数据显示，山
西汽车运输集团公司的太原、运城、临汾、侯马子公司相关线路客流量平均下降80%以
上，客运收入、客票服务费收入减少近60%，日均净收入减少近50万元。高铁沿线班车
更是面临停运处境。
大西高铁改变了山西省从北到南的交通格局，对公路客运的影响最直接。据估计，大西
高铁全线贯通后，影响范围和程度将更大。
大西高铁太原至西安段开通后，太原至西安的铁路运行时间由10个小时缩短至3个小时
以内，与乘坐飞机所需的时间相当。
中国东方航空公司山西分公司一位业内人士告诉记者，大西高铁不仅影响运城一线，对
西安航线的影响也很大，“咸阳机场距离市中心较远，而西安北站正好在机场与市区之
间，坐高铁确实方便。”
大西高铁太原至西安段的运行加剧了经营此间航线的航企竞争，部分航线或因此... 阅读全帖 |
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f***e
发帖数: 5443 | 32 上海等12省市将向中西部10省区调剂16万高考生源
2016-05-14 14:46:00来源：央广网
原标题：2016年上海等12省市将向中西部10省区调剂16万高考生源
央广网南京5月13日消息（记者沈静文 景明 湖北台记者何伶凌）据中国之声《新
闻纵横》报道，“考大学”，不光是“考”那么简单。参加高考只是第一步，随后的填
报志愿和招生录取环节，有时重要性不亚于考试本身。家长们期盼孩子考得好，也期盼
政策给力，正因为此，高招政策、尤其是生源计划的任何一点变化，都牵动着他们的神
经。这两天，湖北、江苏等地许多高考考生家长的心都提到了嗓子眼儿。
教育部、国家发展改革委日前印发2016年各地各部门普通高等教育招生计划和相关
工作方案，首次公布各省高校生源计划调剂具体人数。按照跨省生源计划调控方案，高
等教育资源丰富、2016年升学压力较小的上海、江苏、浙江、福建等12个省（市），将
向中西部10个省区调剂共16万生源计划。仅湖北、江苏两省，今年就将分别减少4万和3
.8万生源计划。
此规定一出在考生家长中引起轩然大波：面临人生的关键一考，孩子是不是突然少
了几万个机会？那么，增加跨省... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 33 老头一帮人刚上台时候扭扭捏捏顾及力薄肉舆论不敢大干，一早把难民数减到0把daca
直接废了把科米开了啥事没有，现在全是麻烦
: 选了希拉里就玩完...
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s*******l
发帖数: 1702 | 35 今天遇到一个成交了25台ATT 16G的，问我们能不能付rmb， 我说付RMB要减5刀， 她说
可以，确认了，出了Label,
半小时后，让她老公出场电话给我说，她给的rmb帐户不是她自己的，是个换钱的人的
帐户，
那个换钱的人不干了，她不能用那个帐户收款了，而她只能收rmb，所以不能做了。
以这个借口曲线玩反悔，当神医弱智，不知其中猫腻。
估计是她又给神医电话，然后那个神医答应了不用减5刀收货，又怕我给她Neg，
于是就有了她老公出场这出戏了。我是没时间去跟这种人说教的。咳， 见多了就习惯
了。
晚上有时间暴她ID打她屁屁。
我在这里要和各位护士分享一句话：
做生意，在追求利润最大化的同时，要讲点信用，讲点风度。
基本上在版上的各位都是高素质的留学生出身的，
做到了讲信用，讲风度，我打保票你此生决不平庸。
这话我今天就撂这里了。 |
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s*******n
发帖数: 16 | 36 昨天上运通官网发现最近很多给力的offer,其中有一个airbnb消费满100刀立减50刀，
12/31之前有效。近期有出行计划的可以考虑，airbnb上的住家都很nice,可以去体验一
下。
我这里有个注册的链接： zh.airbnb.com/c/yus66?s=8 通过这个链接进去你可以拿
到40刀的代金券。
另外，如果想申american express的blush cash preferred也可以找我内推，你我各拿
50刀，这卡俗称买菜神卡，超市6% cahshback, 加油商场3%,有需要可以发邮件给我
[email protected]
/* */ |
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S*********g
发帖数: 24893 | 38 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: StephenKing (88), 信区: Piebridge
标 题: 飞哥一年减了10斤，长高了1cm
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 29 23:20:23 2010, 美东)
还鸡巴小了一岁。
【第二篇】
加州GG征女友(转载)
【以下文字转载自Piebridge讨论区】
发信人：SFSN(三藩三弄),信区：Piebridge
标题：加州GG征女友
发信站：BBS(Wed Apr 22 02：22：19 2009)
★性别：男
★年龄：33
★所在地(起码给出state)：CA
★职业情况(学生还是工作)：工作
★简单的物理参数(身高cm/体重kg)：172/75
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶)：未婚
★联系方式(email/IM/站内)：s****[email protected](欢迎加MSN)
★血型、星座(optional)：A/天蝎
我出生于普通知识分子家庭。
(暗示自己文雅?)
从小到大一直努力学习，工作，诚恳对待身边的亲人和朋友。
(嗯, 可是如何算"诚恳"啊? it自己说了算)
我相信爱... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
peneyes (peneyes) 于 (Mon Jul 30 16:58:20 2007) 提到:
基本情况：
185cm, 175-180 lb. 腰上有游泳圈。
腰腹腿力量不错，腹肌有，但是需要提气才能隐隐看出来，被游泳圈盖住了。
排球一周三次，打得比较凶，每次大概2个小时。
这样的运动量对于减脂来说可不可以？（每次打完排球也是力竭，毕竟年龄大了，想去
掉TMD游泳圈，呵呵）
做了Research，决定先对游泳圈下手，嘿嘿
☆─────────────────────────────────────☆
peneyes (peneyes) 于 (Mon Jul 30 17:10:42 2007) 提到:
偶要自己顶上去，不能沉了啊，，，我伤心的等老大们的答案呢。
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hillcrest (--) 于 (Mon Jul 30 17:13:49 2007) 提到:
上track跑步试试，看5K能不能很轻 |
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u******a
发帖数: 7843 | 40 作cardio而不增加食欲几乎是不可能的啊，相对不作cardio来说每天多消耗了热量，身
体一定有感觉的。这也就是为什么很多人运动减肥失败的原因。
carb的话尽管吃就好了，多吃carb同时增加运动量，carb不是一样不够么。减脂期间力
量训练的水平一定是会打折扣的。多吃两片面包维持的肌肉还不一定有cardio消耗的肌
肉多呢。 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 41 最近天冷，跑步从每周4次减少到2次。。。感觉cut有点不给力
我之前都是按照180-年龄的心率来跑的，今天看篇文章，说减脂的最佳心率是最大心率
的60%-70%
哪个比较正确啊？按照后者的话，基本就是在跑步机上快走了。。。。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 42 4/19 周二
早饭：一个酸奶(100卡)+两片面包
午饭：Chicken Burrito
晚饭：一个橙子
运动：5.8mph x 30min, 6mph x 20min, 30 push up, 8min abs，简单的练了练上肢力
量。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 43 这个hiking比较难，一般经常hiking都走5-6个吧。我跟朋友一起去的，所以没发挥全
力，所以回来以后又去游泳了，我觉得游泳能够减少疲劳。。第二天的hiking就比较
easy了，属于休闲游。
饮食也就那么回事吧，周末和hiking的日子都不是很规律，我觉得控制每天总摄入就差
不多了。继续练！ |
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l*****8
发帖数: 710 | 44 看了一下，貌似好像大部分我现在都在做，就是要调整一下饮食比例，然后再做一些力
量练习。。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 45 mm误解了，我中间有一个月半因为旅行没有运动，没有节食，不能算吧。
去除浮动误差之类，其实总共也就少了两磅而不是三磅。
可是配不配吃东西这话，我不懂。健身减肥是因人而异的事。就我自己，既然无法狠降
摄入量，单靠一定的运动量，并不期待减得多快。我佩服别人一月数磅甚至数十磅的毅
力，但也接受温和改良慢吞吞的自己。
求仁得仁吧。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 46 mm误解了，我中间有一个月半因为旅行没有运动，没有节食，不能算吧。
去除浮动误差之类，其实总共也就少了两磅而不是三磅。
可是配不配吃东西这话，我不懂。健身减肥是因人而异的事。就我自己，既然无法狠降
摄入量，单靠一定的运动量，并不期待减得多快。我佩服别人一月数磅甚至数十磅的毅
力，但也接受温和改良慢吞吞的自己。
求仁得仁吧。 |
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