b********m 发帖数: 429 | 1 【 以下文字转载自 Money 讨论区 】
发信人: biomacromm (开心幸福每一天), 信区: Money
标 题: ss的gas points在shell加油只减10c是怎么回事?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 11 12:23:07 2014, 美东)
卡上还有很多点,昨天去平常加油的shell,试了好多次,换了不同pump,都只给减了
10c,是什么原因呢?
上周也出现过一次同样的问题,但是cancel重新弄就好了。 |
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m****0 发帖数: 132 | 2 税前只减1000刀(IT-201 line 36)?还有没有其它必减税的地方?
比新泽西减的税少很多,看来有娃的住新州好 |
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w****g 发帖数: 256 | 4 效果没有想象中的好,只减了6.6lb (192.2->185.6).不过这两天加上早起空腹
eliptical machine 40-50分钟,心率达到〉140,开始降得快一点了。
现在对大米白面不馋,成天想着用奶油pan fry/sear各种部位的各种肉,鸡肉牛肉猪肉
鱼肉蛤蜊,前胸后背上肢下肢臀部排骨。。。惭愧惭愧,当年还和佛教团体混过几年的
人,现在不仅成天吃肉,而且想着吃。 |
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r****r 发帖数: 1693 | 5 减脂是均匀的全身性的, 但是如果减到只剩下肚子的肥脂了,
是不是就会只减肚子了? |
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a*****u 发帖数: 1097 | 6 这二天,都是中午去GYM.
所以,到了晚上九点就特困.
早早睡还有一个好处,
不会吃零食.
今天更新二篇日记...
第11天:8/25
早餐:无糖ALMOND MILK一杯,牛油果半个,水煮鸡蛋一只
中餐:米饭小半碗,少油少盐炒青菜普通小碗一碗
晚餐:猪肉丝1/4碗,一小碗绿豆芽,小半碗茄子
水果:蓝莓5*4盎司,黄瓜二根
运动:
游泳二小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
今天体重只减了半磅...
不过,我还是很开心的.
特别是,在GYM里遇到了志同道合的姐妹.
第12天:8/26
早餐:无糖ALMOND MILK一杯,牛油果半个,水煮鸡蛋一只,面包半片
中餐:米饭小半碗,少油少盐炒青菜普通小碗一碗,花生米十粒左右
晚餐:排骨一根,萝卜四块,炒青菜一小碗
水果:蓝莓5*4盎司,草莓五只
运动:
游泳1.5小时
仰卧:100个,抬腿:100个
总结:
今天没减,运动时间虽长但效果不太好.
似乎体力有点跟不上的感觉.
希望明天会好起来. |
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l***h 发帖数: 9308 | 7 09年1月体检糟糕的血脂指标,促使我决心跑步减肥。
目标:从2月底正式开始,4个月内190磅降到170磅,TG从468降到160,年底降到160磅/
BMI 22.5
实际结果:
体重:比原来预计10个月提前1个月完成减重30磅。
围度变化:2月-->11月
臀围:102-->97 cm
肚脐围:102-->90 cm
围度测体脂:28-->24 (用Accu-Measure量,现在的范围是16.8-18.6)
以下简要摘一下过程:
2/19...1月初体检吓一跳,体重190磅,TG都468了。看来必须跑步了,历史上跑步还是
很有效的,跑步2个月TG从312降到182,不过后来坚持不下来,TG一致在250-300之间。
1个月后:减了5磅(190->185)。每天(一天都没断过)跑步机,运动量和时间,最近2
周比最初2周翻了一倍,40-50分钟,500-600卡,距离3.5-4.5迈,速度5-7,坡度2.5-6
。
2个月更新:第1个月减了5磅,第2个月减了7磅。从最初的190磅,到现在的178磅。腰围
变化显著,大概减了5公分
3个月更新:3个月从190磅到170磅(每个月分别减掉... 阅读全帖 |
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g**g 发帖数: 1121 | 8 锻炼不少了,那可能就是3个地方下工夫:
1. 吃。似乎总体吃得不少,而且你这样写老实说我们也看不出来吃多少,比如晚上很
多菜是多多,有多少油,多少肥肉?你得自己估算卡路里,不能超过体重乘10。比如你
是144磅,那一天就不能超过1440卡。只要你做到这一条,不用看下面两条,体重也能
很快掉。
但是下面两条可以帮助你更轻松快乐地做到上面第一条,而且更不容易反弹。
2. 吃的结构:你carb吃得好像挺多,而且炒菜放多少油,肉菜是什么肉,有多少肥肉
?你减肥减脂就要吃高蛋白,少碳水的饮食。肥的、油、糖(比如比较甜的水果)就不
要吃了。具体来说就是吃鱼、无皮无肥的鸡肉,偶尔忍不住可以吃一点点红肉(猪牛羊
),而且不管什么菜做的时候尽量少放油。油的卡路里一tbsp就是100多,你可以自己
算。如果你想做到上述1的卡路里,就会发现吃得健康一点还能吃比较多,如果吃得比
较油(比如中式炒菜),你每天就只能吃一点点了。。。
3. 你做不做无氧运动?要做的,不能光跑步,特别是你按上面第一条的卡路里吃了以
后,会很快掉重量的,这时候如果光跑步,肌肉会占减去重量里面比较多的部分,这会
非常悲剧,因为万一反弹的... 阅读全帖 |
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m**o 发帖数: 85 | 9 请姐妹们帮我分析分析,提提建议,将不胜感激!
老二生了整整6个月了,从产后1个半月开始减肥,靠锻炼,但是其间断断续续,几乎是
1磅都没减下来。直到一个半月前,每天坚持锻炼1.5-2小时,在健身房跑步、快走、类
似爬山的器械,一周练1-2次power yoga,外加每周4-5次游泳700-800米。且晚饭几乎不吃。一个半月下来才减不到4磅,我
真的尽力了,却没有成效,看见镜中的我,真想哭。怀孕之前108磅,生的时候159磅,
生完2周142磅,母乳喂养只占1/3,甚至更少,宝宝5个月时彻底没了奶。
生老大前103磅,生时153磅,生后6周开始锻炼减肥,锻炼1个多月只减了1磅,后来放
弃,半年后体检却到了112磅,暗喜。本人身高161,爱好体育运动,饭量很少,吃菜较
多,比较注重营养。两次怀孕吃的跟平时一样,不多,不知为什么都长这么多。老大产后6周上班,老二产后3月上班。老大、老二相差2岁。
看着层层赘肉,就像发了的面团,真是欲哭无泪!心情极为糟糕,不知该怎么办? |
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l*****8 发帖数: 710 | 10 我也差不多是同样的问题,肚子上肥肉很多。根据我的经验,只减肚子上的脂肪比较难
。当全身整体都在减脂肪的时候,肚子也会跟着减。跑步应该是最有效的,游泳其次,
跑步要坚持45分钟到1个小时,刚开始宁可速度慢点,也要坚持时间。
8min abs对我的效果也不错,youtube上搜索第一个就行。刚练的前几天脖子特别疼,
过几天就好一些。我坚持练一个了一个多月了,明显感觉腹部肌肉多了很多。
我觉得作为大体重的男的,什么拉伸啊,都作用不大。一定要全身运动,全身减脂,然
后配合着局部运动减肚子。 |
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d******g 发帖数: 82 | 11 减肥开始,拜托大家鞭策监督!先谢谢了!
先痛诉一下革命家史:女,身高1。65米,体重165,生娃长了75磅,去年开始运动减肥
从175磅开始,主要是慢跑,一年只减了25磅,最低到150磅,但是因为不注意饮食,虽
然每天都运动一小时,周末不运动,爬题太多,又反弹了15磅。目前165磅。我觉得我
几乎可以一个周末就长5磅,而一周五天却减不了5磅,反弹就是这么搞出来的,非常沮
丧。
打算开始阿式,因为我是carb queen,宁可不吃肉也要吃carb的人,这也是为什么非常
active,却减不动还反弹的原因,就是因为我吃太多carb了。对我来说阿式应该非常难
坚持,但是一但控制的好碳水,效果应该很显著。打算去买试纸。然后每天报告in
take记录。希望大家监督。
我的目标是一个月5磅,六个月减30磅,达到目标体重130磅。第一期目标达到150磅。 |
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M******d 发帖数: 486 | 12 姑娘们减肥脸不变瘦吗?我因为看到你以前说过减肥不可能只减一个部位,所以也没有
太留心哪里减了,哪里没有减。不过好像减得挺均匀的。 |
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m*******r 发帖数: 4468 | 13 都差不多吧, 都可以用来减肥, 但只减肚子是不可能的, 肚子减了, 腿 屁股, 胸
都会减 |
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z*******a 发帖数: 44 | 14 小弟1米7,原来有160 lb
通过跑步和晚餐少吃米饭减了15 lb
可是感觉肚子上的肥肉没有少多少
145 lb 应该算正常体重吧
不想再减了
应该怎样可以不减重,只减肥肉啊
谢谢 |
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d*g 发帖数: 16592 | 15 11月10日
早 skipped
上 魔芋 200g 80 kcal
西葫芦 100g 20 kcal
中 wafer 2 150 kcal
酸奶 1 190 kcal
日本黄瓜 1 20 kcal
下
晚 烤排骨 100g 200 kcal
夜 大枣 100g 100 kcal
总intake 800 kcal
运动 早8:30-9:30 打网球机 100 kcal
晚7:00-9:00 打网球 200 kcal
睡眠 2:00am - 6:30am 4.5hr
12:30pm - 2:30pm 2hr (感谢资本主义大锅饭,一边上班一边睡觉)
体重 136.5 lb
减肥2个月,第一个月减5lb,第二个... 阅读全帖 |
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h**********o 发帖数: 255 | 16 你这么吃都能2周减6.6lb?我晕了。。。。
看看我的。。
一般早上10-12点起来一杯牛奶加个水煮蛋
下午2点左右一个水煮蛋白
下午5点一大碗蔬菜色拉加个水煮蛋,加些卤牛肉,或者涮点牛羊肉
吃完再吃复合维生素片和钙片
晚上再吃一个水煮蛋白,饿了就吃点黄瓜或是西红柿或者胡萝卜。
每周去健身房3次,一般一个多小时力量训练+50分钟跑步机慢跑,为了防止低血糖,会
先吃点巧克力。不去健身房的话也会在家里做一套P90X腹部训练。
我这么2个月才减了13lb,从158减到145....... |
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P**********6 发帖数: 345 | 17 这两天在gym里锻炼,先是28分钟elliptical,然后做腿部和上身,腰部的strength锻
炼,大概一小时左右。最后是两个28分钟的elliptial, 都是用的fat burn program,
阻力放在3, 每个program都消耗250卡路里。 结果第一天体重减了0.6公斤,第二天只
减了0.2公斤。唯一不同的是昨晚半夜醒来(可能因为被子太热了)。 还有其他什么原
因导致第二天的体重减的比第一天少么?另外,两天都吃的食谱差不多:早上牛奶,鸡
蛋加MISO汤(包菜,SEAWEED, 豆腐),中午是早上剩下的MISO汤, 加三文鱼。 晚上
蔬菜色拉加鸡蛋2个。 |
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b********f 发帖数: 605 | 18 所有说只减某一块脂肪的都是耍流氓。要减脂肪只能一体减,包括内脏脂肪。 |
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b********m 发帖数: 429 | 19 卡上还有很多点,昨天去平常加油的shell,试了好多次,换了不同pump,都只给减了
10c,是什么原因呢?
上周也出现过一次同样的问题,但是cancel重新弄就好了。 |
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M**********n 发帖数: 4964 | 20 查房贷可以多问,几天内(以前听说7天?反正这东西你只需要一两天就能问完比较结果
了),多次算一次,只减一次的分。申请信用卡应该申请一次减一次,我最近信用分数
降了很多,应该和多张信用卡申请有关。 |
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b**********r 发帖数: 3861 | 21 好像看slicksdeal也是写减两个胖子,不知道怎么work的,我只减了一个,亏了。 |
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s********k 发帖数: 78 | 22 我觉的是老板在逼我走呢。
我才来两个月,每天就傻干活,话很少,不会哄他开心。组里的意大利人,也不过比我
早半年,每天见到老板嬉皮笑脸的,见到我就是另一幅面孔。老板也喜欢那个意大利人
,他也没出什么结果,从来没指责过他。我才来两个月,又是新方向,每天被老板push
,还不给好脸色看。老板还要以我是新来的,经验不足为借口,只减我一个人的工资。
我当然要和他提条件,减工资可以,但我将来要办j waiver。 你帮不帮忙?丫居然跟
我装糊涂,说从来不知道这事。他就是靠做博后才来的美国。真是被人骑脖子上拉屎了。 |
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t********1 发帖数: 266 | 23 我用TurboTax报税,往年只要一填进地产税,州税栏和联邦税栏的数字就哗哗的往下减
。今年可好,只有州税栏减,联邦税栏纹丝不动。可是怪了 -- TT还没填到AMT部分。
大家有类似经验吗? |
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f**********9 发帖数: 1297 | 24 好的,我好像减了一磅。。。
有时觉得吃苦受难,只减了一磅。。。真辛苦啊。。。
看到这个版这么多志同道和的同学们,还真有点高兴啊。。。赫赫。。。 |
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L******g 发帖数: 1038 | 25 谢谢你的关注啊.我很惭愧,体重减了三十多磅,但腰围只减了10CM :( 要向你多学习! |
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s********e 发帖数: 1596 | 26 好像手臂很难减啊,其他维度都达到了(体重还没有:(.),可是上臂还很粗啊,只减
了一点点,我也是整天跳郑多燕2呀,怎么办? |
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J*******1 发帖数: 1215 | 27 赞个先!MM怎么做到腰围刷刷几天内减了5,而hip只减1.5? 靠节食吗?俺不能靠这个
,这个见效快可伤身体。MM怎么做到的? |
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p*********l 发帖数: 26270 | 28 上下胸围都会减的,cup size应该变化不大吧?
不过我只减过几磅,对总体体形影响不大 |
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s*******t 发帖数: 7746 | 30 哈哈,好主意!他的肚子比我的大呢,我会把他的肚皮掀开,问:"你想用哪块炒,说
吧!"
在我的影响下,lg也开始调整饮食了(其实有时候是懒的做饭),但是他拒绝运动。居
然一周减了5lb,还得意的和我说他的“龟式减肥法”(吃饱晚饭躺床上看电视!)多
有效,何必像我这样累死累活只减1lb呢。气的我牙痒痒d。 |
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K******e 发帖数: 367 | 31 以前老听人说减肥要全身减,只减肚子没有用
前几天穿了件比较小的tshirt 运动
一不小心就把肚腩漏了出来
Trainer 很给我留面子,没说啥
不过开始加core方面的运动,感觉挺有用,变化挺明显的 |
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p*********u 发帖数: 69 | 32 最近在写关于肥胖的grant,搞得我越来越讨厌身上的肥肉。。。
肚子上的肥肉怎么锻炼才能最有效的减下去呢?
从体重上讲我一点不胖 56-57kg / 175cm,腰围也并不大,可就是肚子上有一层肥肉。
有段时间压力大的时候瘦到52kg,这层肥肉就少了很多,但是那个体重根本不好看,周
围的人还以为我生病了。
请高手给我指点一下只减肚子的方法?健身房练腹肌的那种器械有用吗? |
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H*****1 发帖数: 4815 | 36 老公抗议了。。。
怎么能只减局部呢?
还打算减8lb啊 |
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b*******c 发帖数: 20683 | 37 不同意跑步减的大多是肌肉的一说。楼主如果每天跑1小时以上,吃上算好卡路里,能
保证有几百卡的calorie deficit的话,不哗哗减肥肉的不是地球人。 |
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s**c 发帖数: 34339 | 38 看是不是daily或者twicedaily,不是的话,是加盟店,不一定减1刀 |
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j*****g 发帖数: 7513 | 39 可以,30是胖子前税前总数够就行。百分胖只减原价的东西。 |
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e****n 发帖数: 649 | 40 同用不了。今天去买crocs洞洞鞋29.99,加一件短袖,试了两间店都刷不过,只减衣服
为零,鞋是不减的,店员说就是10 off 30 men这个不起作用。一单买运动裤运动衣,
两张10 off 30和20% off都能轻松扫过。 |
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d*i 发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
zybj007 (aaaabbbb) 于 (Sun Jul 27 14:01:22 2008) 提到:
我166cm,以前118-120lb,跑步了几个月,每晚慢跑30min左右吧,觉得腰细了一点,
但是肚子好像变化不是很大,现在112-114lb。每天早上起来肚子觉得还挺平的,晚上
就觉得肉肉的了:(我整体并不胖,不想减的太排骨,觉得还是有点肉好看。有什么好的
局部运动?不太闷的。其实我挺喜欢跑步,但好像现在的情况效果不明显了。
另外abs是什么?
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bushel (失乐园) 于 (Sun Jul 27 14:02:55 2008) 提到:
贴个全身清凉pp我们诊断一下
最好有正面的有背面的
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zybj007 (aaaabbbb) 于 (Sun Jul 27 14:06:52 2008) 提到:
啥算清凉?bikini? |
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t**********o 发帖数: 1098 | 42 减去10磅体重容易,但是只减10磅脂肪难。一不小心肌肉就跟着没了,而且脂肪密度还
小。。。 |
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f********0 发帖数: 10 | 43 因为没有天天上bbs的习惯没能坚持写减肥日记,但是我用itouch纪录进食没有间
断过。从12号开始严格纪录到现在,从早上128lbs到前两天121lbs,这两天因为休息不
好有点便秘和食量略微增大的原因回到123,但是基本稳定,所以我给自己定的5磅的目
标就算基本达成了。
通过纪录进食,我的感受是以前确实吃的太多了,而且依心情好坏暴食到一天1500卡以
上是常有的事,对于我这个身高的女生实在太多了,不是我的运动量可以解决的。以前
常觉得委屈,怎么锻炼这么辛苦还长胖,现在看来就是活该。
虽然目前只减了5磅,但是可能是天天运动的原因,特别是腹部非常紧实了,而且去买
衣服居然都小了个号(当然也可能是不同牌子的问题),非常有成就感。值得反省的是
这两天由于没有继续掉磅心情一度低落。现在平静了,可能是身体需要调整了吧,但是
没有因此暴食,这次一定不能放弃!离月底还有个一周的时间,争取再下来个3磅,到
120。
和大家一起加油,为了夏天能美美的! |
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t********3 发帖数: 466 | 44 7号后又没记。不过减肥还是坚持了,饮食还算能控制,运动量随着天气的暖和也增多
了,但是感觉体重没有下降,秤了下似乎只减了1饿。lb多点。
记下10号的饮食和运动。
饮食:早餐 全麦面包一片,脱脂牛奶一杯 一个鸡蛋
葡萄6个
中餐:一小晚肉丸子菠菜面条
晚餐:凉拌豆腐丝大概2oz,
3个虾
香菇青菜若干
半碗米饭
snack:桔子两个
苹果一个
一个muffin |
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P****0 发帖数: 366 | 45 坚果热量也很大。别吃了。比如一粒花生右卡,一个草莓那么大也不过4卡。 关键是你
吃了10克草莓就很饱了,吃10粒花生完全没感觉,一部留神就过量了。我减肥初期也吃
,减的慢,后来不吃体重开始掉的快多了。。 |
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m******i 发帖数: 9479 | 48 能想到的只有一个办法,就是只减lean mass不减fat |
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m******i 发帖数: 9479 | 49 我觉得从科学原理上来说唯一可能的办法就是只减肌肉不减脂肪。
具体怎么做不知道。 |
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