s*****0
发帖数: 665 | 1 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: xiaxie7 (虾蟹), 信区: Food
标 题: 蚌可能含锌多 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 20 23:28:44 2010, 美东)
发信人: xiaxie7 (虾蟹), 信区: Sex
标 题: 蚌可能含锌多
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 20 23:27:24 2010, 美东)
今天中午吃了大约两盘蚌(steamed mussels)。
下午回到家，倒头就睡。
现在醒了，发现内裤被顶破了，而被罩和床单马上就得洗了。 |
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x*****7
发帖数: 7326 | 2 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: xiaxie7 (虾蟹), 信区: Sex
标 题: 蚌可能含锌多
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 20 23:27:24 2010, 美东)
今天中午吃了大约两盘蚌(steamed mussels)。
下午回到家，倒头就睡。
现在醒了，发现内裤被顶破了，而被罩和床单马上就得洗了。 |
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b**********7
发帖数: 814 | 3 锌被誉为“智慧元素”孩子缺锌会导致智力发育迟缓、精神不集中、上课爱走神、学习成绩不好等问题。锌还是人体细胞成长的关键物质，对脑细胞来说尤其重要。如果缺锌，孩子的发育就会受到阻碍，导致骨骼和大脑皮层发育不全面。此外，缺锌还会造成胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退等病症。严重缺锌更可能引发侏儒症、肠原体肢体皮炎、病毒性肝炎、肾功能不全、白血病、伤口不易愈合等严重问题。
锌元素对孩子的成长发育这么重要，那么，家长应该怎样给缺锌的孩子补锌呢?孩子缺锌往往伴随着维生素A和维生素B2等的缺乏;同时，锌又与多种维生素和微量元素有相互依赖、相互作用。因此，给孩子补锌应从均衡营养，全面补充人体所需维生素和微量元素入手。
首先，家长应合理搭配孩子的膳食，纠正孩子偏食、厌食的毛病，讲究营养平衡，以此来满足孩子对锌的需求。此外，平时要注意让孩子多吃含锌量高的食物，如粗粮、蛋、肉、鱼、坚果等。坚果中，杏仁含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。经营养成分分析，每100克杏仁中含蛋白质25克左右，脂肪50克左右，亚油酸8-12克，它还含有18种氨基酸，丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E，锌、... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 爱宝贝，就多关注孩子的一切。尤其是宝宝在不能清楚地表达自我感受的幼龄阶段，父
母就是孩子的依赖。时刻关注孩子的身体信号，了解孩子的身体情况，宝宝才会更健康！
现在的宝宝最缺的便是钙、铁和锌了，婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对
锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。
造成人体缺锌的原因:一方面是机体代谢消耗;另一方面锌会随排泄和流汗丢失。
什么情况宝宝会缺锌？
一、生长发育缓慢，身高比同龄的孩子低三至五厘米厘米，体重轻二至三公斤。
二、食欲减退，挑食、厌食、拒食，没有饥饿感，不主动进食；
三、在非出牙期，爱咬东西，例如咬指甲硬物、吃头发、甚至啃泥土、沙石等硬物。
四、免疫力低下，经常感冒发烧，出现扁桃体发炎、出虚汗、睡觉盗汗等现象；
指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌，舌头表面有不规则的红白相间图形
五、好动或是注意力不集中、学习能力差；
六、视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等
七、出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹
出现此类问题，要及时补充锌，多吃一些含锌丰富的食物，如瘦牛肉，猪肉，羊肉，鸡
心，鱼，牡蛎，蛋黄，脱脂奶粉，... 阅读全帖 |
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m*******u
发帖数: 1821 | 5 缺锌孩子的症状就是，出盗汗，睡觉夜惊，睡不沉总醒，食欲不好，但是精神很好。我家宝宝以前吃饭很少，可是精神好的不得了，不爱睡觉，白天半个小时就醒，晚上隔2个小时醒一次，很折腾。后来补锌后就好多了。
不知道你的宝宝多大，美国似乎没有给2岁以下孩子补锌补钙的东东，2岁以上孩子可以吃那个小熊软糖补钙。医生说奶粉里面就含铁含锌，加上poly-sol那个东东里面的维生素ADE，不记得是不是这么拼了，就补了钙。没有国内那些冲剂和液体钙。问过医生，也去了CVS之类的药房问过，他们也说没有。
国内补锌喝三精葡萄糖酸锌，或者甘草锌颗粒冲剂。补钙喝三精葡萄糖酸钙，或者龙牡壮骨冲剂。 |
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发帖数: 1 | 6 缺锌严重需吃补锌剂。
缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有蛋白锌比较运用
广泛些，杰出代表是新稀宝锌硒宝片。
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽。
富含锌的食物有瘦肉、动物肝脏、鱼、牡蛎、鲱鱼、蛋类等。蔬菜类的有菠菜、大白菜
、胡萝卜、南瓜、茄子等。干果类的有胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等。
母乳作为宝宝的重要粮食，其中富含最利于宝宝吸收的生物锌，而且各营养素比例均衡
，能提高宝宝抵抗力，建议哺乳一年。 |
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g****y
发帖数: 72 | 7 免疫系统阻止冠状病毒复制的机制跟锌有关。已经有很多研究证实补锌可以帮助由冠状
病毒引起的感冒的恢复。超市和药房有含锌的感冒糖，嘴里含化，可以帮助杀死咽喉部
的冠状病毒。比如 Cold EEZE 和 Zicam zinc Lozenge. |
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s**d
发帖数: 148 | 8 听说男性服用锌，可以增强精子活力。
问哪里可以买到这类药品？
谢谢。 |
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t*******n
发帖数: 4445 | 9 恩，南瓜子含锌也不少
如果之前饮食没大问题的，要考虑是否有吸收障碍 |
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s********a
发帖数: 144 | 10 国内的小孩8个月，医院抽血检查说是这2种缺乏。我看了看这里的婴儿维生素就是美赞
臣的多维，好像还不含锌。请问有没有人知道买什么好？
先谢谢了！ |
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Z***T
发帖数: 727 | 12 你的健康亮起红灯了吗？
飞速发展的社会，给我们的生活和工作带来了不小的压力。在忙碌的都市中生存的人们
，特别是男人们，作为家庭和社会的支柱，肩上的担子是与日俱增。在这种情况下，都
市中生存的男人们，你的健康亮起红灯了吗？
每天忙碌的工作，下班了还有数不清的应酬。为了事业的成功，为了享有高物质生
活质量，更为了家人的幸福生活，男人们总是背负着极大的工作压力，以至于身体劳累
、精神紧张，患病了也没时间医治，急性病拖成了慢性病，身体健康水平急剧下降。对
于都市男人们来说，以下疾病是不能忽视的：
泌尿生殖感染 朝九晚五的工作，白领们经常在电脑前一坐就是八个小时。为了
事业和自己的前途，男人们更是把工作带回家，加班加点，顾不上休息。而工作和生活
上带来的心理压力无从缓解和释放，不但带来了心理疾病，同时使身体的免疫能力降低
，容易受到各类病菌的侵害，甚至患上水疱和生殖器疱疹等男性泌尿生殖性疾病。
前列腺疾病 工作压力大，过度劳累，心情的焦虑、紧张、睡眠不好、运动少，
应酬不断，烟酒的侵害，出入各种娱乐场所引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎，给都
市男士带来极大的伤... 阅读全帖 |
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s*****V
发帖数: 21731 | 13 就是青铜晚一点，搞不懂，为什么中国人就不能独立发现。中国现在是山寨大国，不代
表老祖宗也穿开裆裤。
http://shoucang.dahe.cn/sczx/wbzl/t20101126_1834637.html
由于时代的局限性，对于这些古史传说中的记载，以往的研究者常常将其视为单纯的神
话传说，在探讨青铜器的起源上，没有予以足够的重视，这与长期以来未发现原始社会
的铜器是紧密相关的。近年来，随着中国文物考古事业的兴旺发展，在黄河流域上游的
甘肃、青海地区和黄河中、下游的河南、河北、山西、山东等地多次发现原始社会晚期
的铜制品或与冶铜有关的一些遗物和遗迹。这些发现为人瞩目，开拓了人们的思路和视
野，所发现的铜器内含红铜制品和青铜制品，从它们表现出的原始特点可以看出它们与
夏代青铜器在某些方面有着一定的连续性。
举例分析各地出土的原始社会铜器的主要特征如下：
仰韶文化铜制品：1956年在陕西西安半坡和1973年在陕西临潼姜寨仰韶文化遗
址内，各发现一个薄铜片。半坡的为长条状，姜寨的为圆形。有关方面对这两件铜片进
行了成分测定，前者为含镍20%的白铜，后... 阅读全帖 |
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V***y
发帖数: 83 | 14 慈禧晚年时得了一场重病，一直高烧不退，口干舌燥、咳嗽痰多、心慌怕冷，以致呼
吸困难、上气不接下气，这种症状和现代医学的老年性支气管肺炎、并发呼吸衰竭十分
相似。宫内的御医对此束手无策，治疗无效。后来，御医从远道而来的和尚那里讨来一
个偏方：每天吃白菜。于是御厨每天变着花样做白菜给慈禧太后吃，结果她的病很快就
痊愈了。慈禧太后非常高兴，赐大白菜“天下第一菜”之名，命御厨烹制白菜宴款待大
臣，整个宴席全是以大白菜做主料制作的。
袁世凯梦断胶州大白菜
袁世凯做了洪宪皇帝后，忽然想起了当年跟随西太后时曾经吃过一次胶州大白
菜，那叫一个好吃啊，于是就命内务部总长朱启钤火速派人前往胶州，急调胶州大白菜
入京一饱口福。
当地官员接到上峰指令，立即下令征收大白菜。时三里河这七分地已经归属为
高凤翰后人的名下，按照高家宗谱"蔚业徽方振，义祀绪玉兴"排位，已传至方字辈的高
方林。深明大义的高方林老人对袁世凯的复辟称帝深恶痛绝，但在官府的强逼之下也无
可奈何，只得带着全家慢慢腾腾地从已收获的大白菜中挑选。大概袁世凯命里注定就不
该吃这胶州大白菜，就在高家人好不... 阅读全帖 |
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D********e
发帖数: 2452 | 15 精子对于男性朋友来说非常重要，正常的排精给男人们强壮的体魄，现代医学研究发现
，精液含有精氨酸、胆碱锌、激素、酶、钙元素和多种维他命等50多种物质。
在饮食方面有关专家建议多吃一些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质
量与活力。1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起
着举足轻重的作用
若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。
所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、
芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。
2、精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子活动的能力
含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、
墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。
如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关
如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。
而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄
信。
历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞
和胡桃及韭菜等也可选食... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 16 -----------------不二
如今已经到了夏季，天气也开始变的炎热，此时养生保健也应根据天气的变化适时作出
调整，从而保证身体的健康。食物是每个人每天都离不开的，食物不仅可以滋补身体，
而且还可以预防疾病的发生，不同食物营养不同，下面就让我们来看看初夏养生最适宜
吃的八种滋补食物。
铁元素之王：黑木耳
每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍，比绿叶
蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。
没有铁，我们就没有新鲜的血液，它是血红蛋白的重要成分，如果缺铁，就会导致全身
虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸：另外，铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”
，一旦缺乏，就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖，不但容易染上肠胃炎，还有患上胃
癌的危险。
膳食纤维之王：松蘑
松蘑也叫松蕈、鸡丝菌、松茸等，作为一种比较难得的食用菌，松蘑干的膳食纤维含量
超过了50%。
若论起排毒功能，膳食纤绝对是当仁不让的最强元素!膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合
成多种维生素，促进胃肠道蠕动，不但利于毒素排出，还对减肥瘦身更有利。
麦麸的膳食纤维在粗粮中含量最高，另外可以将燕麦、红薯等其他... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 1. 粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞
留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因
此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的
食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
2.维生素
要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有
再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的
调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。
维生素c的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白
质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。
生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物
则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;而含维生素b2、b6的食物，多集
中在绿叶蔬菜、鱼类中。
3.含锌食物
在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，
都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 「补脑」这个功效真是很难定义，是脑损伤后的恢复加快？是增强儿童脑发育？是延缓
老年人记忆力衰退？是提高人类智商或认知能力？是增强人类脑力工作的效率？是治疗
弱智？
我印象中，并没有研究证实核桃有上述的功效。
与人类脑发育的相关物质中，DHA应该是研究比较多的一种，DHA是「Docosahexaenoic
Acid」的缩写，中文全称是「二十二碳六烯酸」，一般认为，DHA与人类大脑发育相关
。而核桃中DHA含量极少，可以忽略不计，并没有直接补充DHA的功能。但核桃的中α-
亚麻酸含量比较多，而α-亚麻酸是DHA的前体，间接补充DHA。但是，要注意，并不能
因为核桃中含α-亚麻酸比较多就直接认为核桃直接促进脑发育，要知道，自然界中含
α-亚麻酸和DHA的食物并不少，核桃并不是必需，均衡多样化的饮食最重要。
另一种与脑功能相关的因子是「锌」，有研究核桃中锌含量为20.2～51.6 mg/kg，属含
锌比较多的食物。同样，并不能因为核桃中含锌比较多就认为核桃促进脑发育，含锌量
多的食物有很多，均衡多样化的饮食最重要。
人脑日常工作中消耗的是「葡萄糖」，这方面核桃基本没有帮助。也就是说，重脑力工
... 阅读全帖 |
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r***s
发帖数: 166 | 19 海蛎子，俗称蚝，别名蛎黄、牡蛎。海蛎子肉肥爽滑，味道鲜美，营养丰富，含有丰富
的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成份，素有“海底牛奶”之美称。在西方，海蛎子
仍被誉为“神赐魔食”，日本人则誉之为“根之源”。在我国有“南方之牡蛎，北方之
熊掌”之说。海蛎子含碘量远远高出牛奶和蛋黄。含锌量之高，可为食物之冠。海蛎子
中还含有海洋生物特有的多种活性物质及多种氨基酸。
牡蛎的功效与作用主要有：
1. 具有滋补强壮的功效。
牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃
可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。
2. 益智健脑的作用。
牡蛎所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备
形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用牡蛎壳增加
体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作
用。
3. 牡蛎对胃及十二指肠溃疡的作用。
牡蛎所含的碳酸钙有收敛、制酸、止痛等作用，有利于胃及十二指肠溃疡的愈合。
原料：卤水豆腐、新鲜海蛎子肉、生姜、大葱、香菜
做法：
1、海蛎子肉在... 阅读全帖 |
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l****p
发帖数: 474 | 20 南瓜子的营养价值是什么呢？南瓜子是一种很常见的食物，也有很多人喜欢吃南瓜子。
其实，南瓜子的营养和功效也很多。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。
南瓜子的营养价值
南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上５０克左右的南瓜子（相当于２
０～２５个瓜子，平均重量６８毫克），可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列
腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽
固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大１２倍以上的，服食没什么效果
，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变。
南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角
度来说，多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；而从中医
角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛
子、花生等坚果含锌也比 较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有
降压的作用。每日去壳嚼食生... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 1、选好纸尿裤很重要
夜晚尽量选择吸收量大的纸尿裤，很多纸尿裤表层粗糙，吸收量不足，尿湿以后纸
尿裤闷热潮湿，宝宝也总会因为不舒服或换纸尿裤而醒来。夜晚频繁地更换纸尿裤也会
很大程度上影响宝宝的睡眠。
2、逐渐培养作息规律
宝宝有自己的睡眠习惯，不要强制宝宝调整生活作息，在宝宝小时的时候让宝宝有
充足的睡眠，等宝宝逐渐长大后慢慢调整，循序渐进，让宝宝自行调整。
3、不要主动喂夜奶
宝宝有自己的独特的表达方式，那就是哭，宝宝有着自己的生理调节周期，在肚子
饿或者身体不舒服的时候会哭，以便让父母知道自己出现了“状况”!父母在宝宝不饿
的时候主动喂奶会影响宝宝的睡眠质量!
4、拒绝含着奶嘴睡觉
宝宝养成含着奶嘴睡觉的习惯以后，睡觉时就会不间断地醒来吮吸奶嘴，影响睡眠
。一但习惯养成，宝宝不含奶嘴“睡不着”，影响宝宝的睡眠质量。
5、白天不拉窗帘睡觉
宝宝都是比较嗜睡的，所以白天宝宝睡觉很正常，为了给宝宝创造良好的睡眠空间
，通常家里会比较安静，而且光线比较昏暗，模拟晚上!但宝宝大点的时候就应该培养
成人的作息习惯，这时白天睡觉的时候就不要拉窗帘的，让宝宝“知道”是白天，尽量
不要睡觉!
宝宝... 阅读全帖 |
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g*********9
发帖数: 2350 | 22 牡蛎，俗称蚝，别名蛎黄、蚝白、海蛎子。鲜牡蛎肉青白色，质地柔软细嫩。欧洲人称
牡蛎是“海洋的玛娜”（即上帝赐予的珍贵之物），“海洋的牛奶”，古罗马人把它誉
为“海上美味——圣鱼”，日本人则称其为“根之源”“海洋之超米”，它是惟一能够
生吃的贝类。
独特价值
[滋补强壮]
牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，
常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。
[润肺补肾]
在古希腊神话里牡蛎是代表爱的食物。从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾
水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），也就是每
天只吃2~3个牡蛎就提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至
关重要的矿物质，尤其是近五十年男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。
[宁心安神]
崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，治意不定”。经常食用可以减少阴虚阳
亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的多种维生素与矿
物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。
[益 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 23 MARK
牡蛎，俗称蚝，别名蛎黄、蚝白、海蛎子。鲜牡蛎肉青白色，质地柔软细嫩。欧洲人称
牡蛎是“海洋的玛娜”（即上帝赐予的珍贵之物），“海洋的牛奶”，古罗马人把它誉
为“海上美味——圣鱼”，日本人则称其为“根之源”“海洋之超米”，它是惟一能够
生吃的贝类。
独特价值
[滋补强壮]
牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，
常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。
[润肺补肾]
在古希腊神话里牡蛎是代表爱的食物。从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾
水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100mg），也就是每
天只吃2~3个牡蛎就提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至
关重要的矿物质，尤其是近五十年男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。
[宁心安神]
崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，治意不定”。经常食用可以减少阴虚阳
亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的多种维生素与矿
物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。 |
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e********3
发帖数: 18578 | 24 当年车范根从韩国到德国甲级足球联赛的，每天都要吃很多牛排，不然对抗不了白人球
员。要想自己的儿子不要输在起跑线上，就给他们吃多多的牛肉把。
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效
。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从
而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素
B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的
恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白
质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特
别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。放在冰箱冷冻室内的
冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类，在用的时候，有的人常常用热水冲泡解冻后立即烹调，其
实这种做法是不科学的。
3、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持
脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 25 （转贴而已，俺不对正确性负责 :D ）
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉
又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。这远远早于科学实验对以下经验的
证实：要想收效最好，每日饮食中至少有一到两次牛肉。
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在
进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使
训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，
可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复
。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪
的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长
激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流
的蛋白质。
5.牛肉... 阅读全帖 |
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c**b
发帖数: 2999 | 26 from baidu:
主要用途
[佛手瓜]
佛手瓜
果实、嫩茎叶、卷须、地下块根均可做菜肴，是名符其实的无公害蔬菜。庞大茎蔓可作
饲料；瓜蔓可作为强纤维 的来源，用来加工绳。果实含锌较高，对儿童的智力发育、
男女不育症、尤其男性性功能衰退疗效明显，可缓解老年人视力衰退。生长20d的嫩瓜
含钙比黄瓜、冬瓜和西葫芦高２倍多，含铁是南瓜的4倍、黄瓜的12倍，以白色或奶油
色品种品质最佳。果型优美，适合庭园种植，可供观赏和遮荫绿化。
功效：佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。
经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。据医学研究报道，锌对儿童智力
发能影响较大，缺锌儿童智力低下，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力。佛手瓜对
男女因营养原因引起的不育症，尤其对男士性功能衰退有益。
适合人群：适合所有人食用，老少皆宜。
适用量：每次1个。 |
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W***9
发帖数: 4834 | 27 20—35岁含镁食物促生育
这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼
搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”：
富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一
个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的食物
有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。
含维生素C的食物要充足：维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，
保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的
作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究，每
人每天维生素C的最佳用量应为100—200毫克，最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁
便可以满足每人每天维生素C的最低量，吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。
含锌食物不能缺：锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人的
性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天
摄入锌11毫克左右，过量会影响其他矿物质的吸收。100克瘦肉、鲤 |
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m*********e
发帖数: 804 | 28 ----------------不二
每个人的眼睛在工作一天后会非常疲劳，需要大量的营养供应，才能让它充满活力，归
纳起来，眼睛所特别需要的营养主要分为四个大类：
第一类：维生素A和胡萝卜素、叶黄素。
人类的眼睛调节能力非常强，它可以快速地在不同光线、不同色彩中间调整自己的感光
细胞反应。负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素就是维生素A。维生素A可以和
眼睛当中的视蛋白结合成为视紫红质，而视紫红质在暗光刺激下分解，产生使神经冲动
，让人体看到弱光下的物体形象。如果维生素A不足，人体从亮到暗的适应能力就会下
降，感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应。此外，维生素A是粘膜的分化和更新所
必需的营养。如果缺乏维生素A，还会感觉眼睛干燥，转动不灵。严重者甚至起白斑、
角膜软化或溃疡。长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使得维生素A消耗量增大，
要格外注意补充。
叶黄素（Lutein）会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负
责感受影像、精细视觉与清晰度，平日辨别色彩、阅读识字等工作都需要它，如果黄斑
部及视网膜长期缺乏叶黄素，则会影响视力，症状严重者，甚至会有失明之虞。... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 29 血铅超标的儿童
两个男孩子不停地摆弄着电视的开关，打开又关上，然后又打开，再关上，乐此不
疲。旁边的母亲杨焕霞(化名)看着他们，眼神中流露出无奈和悲伤。
6月中旬的这个下午，杨焕霞的两个儿子在不摆弄开关时，也尖叫、打闹，互相追
逐着，一刻也不消停。
在中国西南边陲云南省兰坪白族普米族自治县的麦杆甸自然村，不少儿童都和这两
个孩子一样有这种典型的多动症。
最初几年，村子里的大人们没有想到要把孩子们的这种状况与近在咫尺的矿山和冶
炼厂联系起来。
杨焕霞说：“2010年时，发现老大晚上经常睡不好觉，就带他去医院检测，结果发
现血铅超标。”
医院的检查结果显示，她大儿子的血铅含量226 ug/L(微克每升)。一般来讲，血铅
含量在100 ug/L以下属于正常，大于或等于100 ug/L即为血铅中毒。
后来这个白族女人还知道，血铅超标可引起孩子多动、烦躁等症状。
现在她的大儿子已经8岁了，但身高只有一米二。他的脖子很细，脸上没有太多肉
，以至于颧骨和眼睛十分突出。这个孩子在2010年检查后吃了一年多的排铅药，此后就
断药了。小儿子今年3岁了，但始终没有去医院检测过血铅含量。
在杨焕霞家那间黑漆漆... 阅读全帖 |
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b****s
发帖数: 164 | 30 牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的，又称为“海里的牛奶”。
每100g牡蛎,不包括壳的重量，含水87.1%，含锌71.2mg，
富含蛋白锌，是很好的补锌食物，要补锌可以常吃牡蛎或蛋白锌。
食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素，是难得的美容圣品。
若一粒外物侵入牡蛎的壳内，牡蛎即分泌珍珠质将外物层层包起而形成珍珠。
食用牡蛎产生的珍珠不光泽，价值不高。
只有少数东方的种类，特别是波斯湾珠母贝所产的珍珠质量最高。
但美国食品药品监督管理局（FDA）认为生牡蛎居高风险食物之首。
因其含有两种破坏力极大的病原体：诺罗病毒和霍乱弧菌。
所以在现今的饮食文化里，为了健康还是建议大家吃熟的生蚝！
而蒜香跟海鲜始终是天衣无缝的搭配，从来没有人质疑它们之间的密切程度。 |
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发帖数: 1 | 31 制作方法:
[材料：tabasco塔巴斯科辣椒酱,柠檬，蒜，辣椒， 辣椒酱，生蚝]
TIP: 牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎,不包括壳的重
量，含水87.1%，含锌71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物，要补锌可以常吃牡蛎
或蛋白锌。
1）盐水清洗生蚝， 拿起一个生蚝点下柠檬，放入tabasco塔巴斯科辣椒酱，然后
放入蒜片 辣椒片，辣椒酱 。冬季生蚝又便宜最香的时候，大家也尝试下吃生蚝哟！
亲们 ，今天开始每天跟我学习下哟！光看没用的！ 要动起来，才能知道韩国料理
的美味！
尤其是喜欢海鲜的亲们，get起来！ |
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发帖数: 1 | 32 北方的春季多风、干燥，头发更容易干涩、断裂。满头乌黑飘逸的秀发是每个爱美女孩
的不辍追求，头发的正常生长和保养需要规律的生活习惯、平稳的情绪和合理的滋补饮
食来调养。那么，在这万物萌生的季节里吃什么食物有助于生发美发呢？
微量元素中的锌不仅是保持正常生长发育、增加机体抵抗力和提高性功能的重要元
素，也是头发乌黑靓泽的主要因素。当饮食中摄取的锌足够时头发的色泽才会纯正和饱
满。如何选用适当的食物、如何搭配、如何烹饪都是应该熟谙的。
锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。含锌
量最高的是海产品中的贝壳类，犹以生蚝、扇贝为多。
头发的生长需要蛋白质的支持，饮食中合理的优质蛋白比例会避免头发因为蛋白质
缺乏而分叉断裂。另外，膳食的矿物质中足够的钙和铁以及维生素A、C、K都是头发生
长不可或缺的重要组成。维生素C可以促进食物中非血红蛋白铁的吸收，所以缺少这些
元素是导致缺铁性脱发、枯发的主要诱因。
含有这些矿物质和维生素的食物有水产品、瘦肉、蛋类、乳品、豆类、粗杂粮以及
十字花科的蔬菜。想养护一头飘逸靓泽的秀发就要均衡地选用这些适宜的... 阅读全帖 |
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m*****o
发帖数: 572 | 33 第1个月：黄疸。第2个月：哭。第3个月：抬头。第4个月：添辅食。第5个月：长乳牙
。第6个月：背奶。第7个月：坐。第8个月：爬。第9个月：睡整夜觉。第10个月：叫妈
妈。第11个月：站、走。第12个月：断奶。
【12种宝宝禁食食物】
一.3个月内不要盐 二.1岁之内不要蜜 三.3岁以内不要茶 四.5岁以内不要补 五.
10岁以内不要腌 六.婴儿不要吃大豆食品 七.三岁以下幼儿不宜吃巧克力 八.2岁以内
婴儿不宜喂鲜牛奶 九.少儿不宜多吃笋 十.功能饮料
【辅食添加】
4个月前纯母乳；4-6个月：米糊(粉)、蛋黄，6个月前不能吃蛋清；6个月后可以添
加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；7-9
个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）；9月
后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。
【中医育儿歌】
若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，
萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优
先；有病没病吃小药，正当病时失疗效。春捂秋冻，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 34 为了生个健康宝宝，从备孕开始就要好好吃好好调理，达到最佳状态，给未来宝宝
提供一个好环境。日常饮食中，有哪些微量元素是备孕妈妈不可忽略的呢？
◎铁
胎儿的血液需要从母体中吸收铁，所以孕期20%的准妈妈易患缺铁性贫血，比
例很高，严重者可能会造成胎儿营养不良、发育迟缓。备孕期间提前开始补充铁元素，
有备无患。可以吃猪肝、红枣、瘦肉、黑木耳和菠菜等，新鲜水果、鲜菜等可促进铁的
吸收，饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。
◎锌
锌元素是体内100多种酶的重要组成部分，对胎儿智力发育作用很大，锌缺乏
可影响生长发育，并影响生殖系统。
含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋，蔬菜类有蘑
菇、豆类、小麦芽、海带、坚果等。
◎钙
宝宝从一个受精卵长到出生，这段时间需要吸取妈妈大量的钙。孕前钙充足，
也可以预防孕妈妈腿抽筋，关节酸痛等症状。
钙含量高的食物有奶类、豆制品、海产品、干果等。
◎碘
孕前补碘比怀孕期补碘对胎儿脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养
素。食用含碘盐及富含碘的食物，以满足... 阅读全帖 |
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e*******r
发帖数: 1396 | 35 科普一下
佛手瓜的营养价值
佛手瓜肉质细嫩，每100克佛手瓜的果实中含有水分90—92克，蛋白质0.9—1.2克
，碳水化合物2.6—7.7克，维生素C12—22毫克，胡萝卜素20微克。钾的含量较高，可
达190毫克，核黄素0.1毫克，钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克、钠10毫克、铜0.03毫
克、镁7毫克、锌8.35微克硒2.3微克。此外还含有叶酸、泛酸、烟酸等。
佛手瓜的苗也是营养丰富的蔬菜，每百克鲜苗含有蛋白质1.8克、脂肪0.5克、碳水
化合物4.3克、钙20毫克，磷10毫克、铁14毫克，特别是硒的含量每100克含30.58-53.
01微克，是多种蔬菜不能比拟的。
佛手瓜的食用方法很多，鲜瓜可切片、切丝，作荤炒、素炒、凉拌，做汤、涮火锅
、优质饺子馅等。还可加工成腌制品或做罐头。在国外，佛手瓜以蒸制、烘烤、油炸、
嫩煎等方法食用。除果实外，根茎也可以食用，方法和风味与土豆相似，含维生素A、C
较多。嫩叶和新梢也可作为蔬菜食用。
佛手瓜食用时最好选择幼果以果肩部位光泽及果皮表面纵沟较浅者，果皮鲜绿色、
细嫩、未硬化为佳。佛手瓜的上市期为秋末，很耐贮藏，常温下可由10月一直... 阅读全帖 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 36 http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2603324.shtm
一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就
会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完
美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕
的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保
温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动
就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居
多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免
贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在
不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血
都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 37 如果你是女生：假如你没有耐心看完，请保存下，或者转一下，有时间再看吧！
女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和
淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有
用。
我们的后花园需要如何保护呢？
一，女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会
长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美
，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的
一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温
，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就
会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血
。贫血的MM脸色自然苍白。... 阅读全帖 |
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j***j
发帖数: 9831 | 38 http://baike.baidu.com/view/95963.htm
这是迄今可确认的中国最早的王朝都城遗址，发现有迄今所知中国最早的大型宫殿建筑
群、最早的宫城、最早的青铜礼器群及铸铜作坊，还发现了最早的车辙痕迹，将中国发
明双轮车辆的年代前推了300多年。
二里头遗址出土陶器上刻划符号表
http://219.229.154.104/etconline/06/01/002/01/00001/zh08/zj05.h
目前已知，从辽东半岛、山东半岛、内蒙古和京津河北，到青海、甘肃、陕西、山西、
河南等广大地区，都发现有早于二里头文化的铸造遗迹和铜器遗物。北中国的大部地区
至迟在公元前30加年前已开始进入冶铸铜器的时代。其中已知年代最早的铜基合金制品
。是1973年在陕西临潼姜寨仰韶文化遗址发现的铜锌合金的黄铜片、遗址的年代据C测
定为约公元前4700年。历史上铜锌合金的普遍使用是相当晚的事情，所以这件器物不免
受到怀疑。但接着在山东等地也发现早期的黄铜制品，说明它并非孤立。这种含锌量高
达20%以上的制品是用特殊的铜锌矿石或天然铜锌合金制造而成的，新近在四川省盐源
县西范坪发现的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 市场就是这么奇妙，房价泡沫破灭后尽管财富大量蒸发了，却没有改变中国的社会结构，因而中国社会稳固的基础犹存。如果我们能够建立平衡社会财富的机制，创建符合中国特色的社会保障体系，那么，中国人的财富增长的空间，就会被迅速打开，人民币开始对全球资产价格进行重新定价。
1.农产品最具投资潜力
从目前的情况看，我们要与美元决一死战。而且，这场殊死搏斗将发生在农产品的定价权上。20l0年上半年，正当中国向印度大幅进口棉花的时候，印度突然宣布暂停出口，理由是国内棉花价格飞涨。当然，这是一句明显的托词，因为国内棉花价格飞涨，正好提升棉农的收益和企业的盈利，为什么突然宣布停止出口呢?而且，还将时间选择在4月19日。
印度是全球第二大产棉国，棉花供应超过500万吨，出口量也仅次于美国。中国海关统计，2010年1～2月，中国从印度进口的棉花量达到总进口棉花量的近半成，数量为26.55万吨，同比大幅增加1694.37%。印度政府限制出口，势必会在短期内减少中国进口棉花的资源，加剧国内供应紧张局势，从而在一定程度上有推高棉价的可能。
来自中国纺织网的统计数据预计，尽管乐观估计，2010年国内产棉也只有680万吨，... 阅读全帖 |
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s***y
发帖数: 3299 | 41 zt
白铁锅只是镀了一层锌，如果你的日常饮食中锌的摄入量小或者是个爱运动的人的话可
以建议你用白铁锅，因为排汗也是锌的流失的途径之一。
人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳
屡，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。"美国营养标准推荐表"上注
明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄入量往往只有2／3。
男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半
，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。
但是体内锌量过多时，其他的矿物质便不能发挥正常作用，因此专家们建议：如果需要
补锌的话，日补充量勿超过15毫克 |
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n**e
发帖数: 2026 | 42 素食如何影响性功能，从专业人士那里传来的信息一直都是矛盾的。支持素食的人说素
食减少肥胖高血压心脏病，所以素食当然会有益于性功能。反对素食的人说素食容易造
成营养缺乏，特别是蛋白和锌的缺乏会降低雄激素水平。美国营养学家安娜 玛莉 哥本
通过研究发现，素食者大多性欲淡漠，男性更容易出现早泄、勃起功能障碍等问题。这
是因为动物脂肪能促进人体内的性激素分泌。
素食如何影响性功能，到现在为止还没有一个经过随机分组严谨对照的人类实验来回答
这个问题。专家们的见解也大多属于推论。再通过传媒的误导面目全非。比如动物脂肪
能促进人体内的性激素分泌就是一个明显的谬论。任何脂肪，不管是饱和脂还是非饱和
脂，也不管是来自动物还是植物都没有刺激性激素分泌的功能。
研究素食一个巨大的障碍就是素食群体的高度异质性。从每天吃清水煮萝卜到包罗万象
的山珍海味都可以是素食。但是现在的素食研究中根本就没有对素食的统一营养标准，
不同的研究结果无法比较。尽管如此我们还是可以通过既有的知识和科学理论对素食与
性健康的问题作一番分析。
首先从肉食品开始，肉食促进性功能这几乎是人类的共识。不要说驴肉鹿肉狗肉，某国
女总理吃了几天... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 43 发信人： dilidilida(一条小河), 信区： NextGeneration
标题： 你给宝宝补的钙、铁、锌吸收了吗？直到宝宝病了我才恍然大悟…
发信站： BBS未名空间站(Tue Aug 1 12:16:44 2017,GMT)
昨天给宝宝检查了血红蛋白，拿到的检查结果显示，宝宝居然轻度贫血了！这结果
实在让我百思不得其解(╯﹏╰)因为自己孕期贫血，所以对于贫血的知识我也了解不少
，而且也知道贫血的危害，生怕危及宝宝健康，所以一直有给宝宝补着铁呢！所以，对
于这份报告我是表示怀疑的，但是医生却告诉我，宝宝缺铁也可能是由于缺维生素A的
关系！！！真是惊呆了我！
贫血筛查宝宝是必须得做的，因为贫血危害大，我可不敢大意！于是，昨天上午我
就抱着宝宝去医院做检查了。测血红蛋白是要抽血的，我家宝宝一看见针头就哭得撕心
裂肺的，心疼的我都不想继续给宝宝检查了！还好，结果出的挺快，为了宝宝的健康发
育，也带着内心的疑惑，我找到医生并向他询问详细的情况。
医生看过宝宝的检查报告，告诉我宝宝血红蛋白指标偏低，有轻度的贫血！我跟他
说钙、铁、锌 我一样都没给宝宝落下过，之前小的时候筛查还没事儿呢，... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 24 | 44 现在大家的身边是不是充斥了各种各样的补肾广告？基本上什么“做坚挺男人”“金枪
不倒”之类的广告已经铺天盖地的席卷了大街小巷，而现代都市生活之中的男性同胞们
生活压力大，生活节奏快让男人们总是觉得自己肾虚，需要补上一补！
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾
药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
现在大家的身边是不是充斥了各种各样的补肾广告？基本上什么“做坚挺男人”“金枪
不倒”之类的广告已经铺天盖地的席卷了大街小巷，而现代都市生活之中的男性同胞们
生活压力大，生活节奏快让男人们总是觉得自己肾虚，需要补上一补！
肾脏病有多少个信号?
水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在
身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。高血压肾脏病引起的高血压与其它
高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高
，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。尿量过多或过少正常尿量为1000~
2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特
别是夜间多尿往往是肾脏... 阅读全帖 |
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K********5
发帖数: 1986 | 45 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: KANKAN1225 (KANKAN), 信区: Parenting
标 题: 三岁小孩补钙和锌求推荐
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 26 23:48:08 2015, 美东)
最近宝宝睡觉总是头出汗，室内温度比以前低却更容易出汗，听说过睡觉出汗是缺钙的
说法，而且国内这么小孩子都很注意补钙和锌，我认识的好多小孩都在补液体钙锌什么
的，可是这边儿医没说过孩子需要补钙和锌，只是说过可以吃儿童维生素，我家也买了
儿童维生素，可是仔细看了成分表，居然都不含钙，锌只有很少量。想问问大家这么大
孩子都怎样补钙和锌的，有没有什么好的产品推荐，我感觉液体的是不是更容易吸收，
多谢！ |
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发帖数: 1 | 46 一、富含维生素A食物 富含维生素A食物也可以健康有效吃掉痘痘。维生素A不仅可以
促进人体上皮细胞增生，而且还可以调节皮肤汗腺，消除粉刺，所以大家应该多吃富含
维生素A食物，比方韭菜，菠菜，牛奶等等。
二、清凉类食物 清凉类食物可以健康有效吃掉痘痘。比方蘑菇，银耳，黑木耳，芹菜
，苦瓜，黄瓜，冬瓜，茭白，绿豆芽，黄豆，豆腐，莲藕，西瓜，梨等等，这些食物都
可以健康有效吃掉痘痘。
三、富含维生素B6食物 富含维生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。比方动物肝脏，
肾，蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽，鱼类，胡萝卜，菠菜，香菇等等，这些食物都可
以有效健康的吃掉人体脸部下巴部位痘痘 下巴长痘痘在饮食合理调配时很重要的，可
以“三多两少”做起：
1、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、
萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
2、**他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、
杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代
谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃
新鲜蔬... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 47 1. 韭菜算不算“外源性的特殊物质”？（“素食中有很多食物有增强性功能的作用。
。。”）
2. "这里摘一段专业人士关于自由基与性功能的民科文章..."。既然是“民科文章”，
那就没有说服力了。
3.“含锌量丰富得多的人类素食资源”。哪些植物含锌量接近牡蛎（78mg/100g) ，哪
怕牛肉（12mg/100g)？
4. 肉类中锌的吸收率30~40%，植物性食物吸收率10~20%。 |
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