a*****y
发帖数: 33185 | 1 始計第一
孫子曰：兵者，國之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也。
故經之以五事，校之以計，而索其情：一曰道，二曰天，三曰地，四曰將，五曰法。
道者，令民與上同意也，故可與之死，可與之生，民弗詭也。天者，陰陽、寒暑、時制
也。地者，高下、遠近、險易、廣狹、死生也。將者，智、信、仁、勇、嚴也。法者，
曲制、官道、主用也。凡此五者，將莫不聞，知之者勝，不知者不勝。
故校之以計，而索其情，曰：主孰有道？將孰有能？天地孰得？法令孰行？兵眾孰強？
士卒孰練？賞罰孰明？吾以此知勝負矣。
將聽吾計，用之必勝，留之；將不聽吾計，用之必敗，去之。計利以聽，乃為之勢，以
佐其外。勢者，因利而制權也。
兵者，詭道也。故能而示之不能，用而示之不用，近而示之遠，遠而示之近。利而誘之
，亂而取之，實而備之，強而避之，怒而撓之，卑而驕之，佚而勞之，親而離之，攻其
無備，出其不意。此兵家之勝，不可先傳也。
夫未戰而廟算勝者，得算多也；未戰而廟算不勝者，得算少也。多算勝，少算不勝，而
況於無算乎！吾以此觀之，勝負見矣。
作戰第二
孫子曰：凡用兵之法，馳車千駟，革車千乘，帶甲十萬，千里饋糧。則內外之費，賓客
之用，膠漆之... 阅读全帖 |
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s*******k
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标 题: 那些高中时曾经背得烂熟的古文（滕王阁序，阿房宫赋， 兰亭集序 ， 师说，蜀道难 ...)再一次读读吧，慢慢的读，突然很想哭...有些岁月果真不曾忘怀
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 9 16:50:15 2010, 美东)
滕王阁序
王勃
南昌故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越
。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台
隍枕夷夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷
暂驻。十旬休假，胜友如云，千里逢迎，高朋满座。腾蛟起凤，孟学士之词宗；紫电青
霜，王将军之武库。家君作宰，路出名区；童子何知，躬逢胜饯！
时维九月，序属三秋。潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫。俨骖騑于上路，访... 阅读全帖 |
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c****1
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滕王阁序
王勃
南昌故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越
。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台
隍枕夷夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷
暂驻。十旬休假，胜友如云，千里逢迎，高朋满座。腾蛟起凤，孟学士之词宗；紫电青
霜，王将军之武库。家君作宰，路出名区；童子何知，躬逢胜饯！
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f********n
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。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台
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滕王阁序
王勃
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滕王阁序
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南昌故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越
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r***u
发帖数: 1272 | 7 滕王阁序
王勃
南昌故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越
。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台
隍枕夷夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷
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时维九月，序属三秋。潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫。俨骖騑于上路，访风
景于崇阿。临帝子之长洲，得天人之旧馆。层台耸翠，上出重霄；飞阁翔丹，下临无地
。鹤汀凫渚，穷岛屿之萦回，桂殿兰宫，列冈峦之体势。披绣闼，俯雕甍，山原旷其盈
视，川泽纡其骇瞩。闾阎扑地，钟鸣鼎食之家；舸艦迷津，青雀黄龙之轴。云销雨霁，
彩彻区明。落霞与孤鹜齐飞，秋水共长长天一色。渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨，雁阵惊寒
，声断衡阳之浦。
遥襟甫畅，逸兴遄飞。爽籁发而清风... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 435 | 8 我的前半生
第一章离开
传说，仙境有一个地方叫 “诛仙台” 神仙跳下去则神力尽毁，而凡人跳下去
则灰飞烟灭。
夏飞雪当然不是一个神仙，也不会与仙境 “诛仙台” 有任何关联。只不过夏
飞雪喜欢清静，不愿沾染恶俗，生来耿直，受不了冤枉与胁迫。因此，她的父母就给她
取了这么一个名字，夏飞雪，六月飞雪必有冤情，提醒她不要受不了那丁点儿委屈。
回首夏飞雪走过的这八年，喜乐的事情很多很多，但是匪夷所思的事情也不少
。前几年，夏飞雪去参加这里中午的瑜伽，出来时衣服竟然被人偷了。然后，还有整个
部门聚餐，买了一个蛋糕送给即将离职的夏飞雪，接替夏飞雪的姑娘把蛋糕上的几个祝
福的字，用奶油摸得乱七八糟。最后一天时，夏飞雪坐在位置上生闷气，此姑娘还抓起
桌子上厚厚的纸，砸向夏飞雪。
夏飞雪爱哭，但都最后一天了，不过就是跳个 “诛仙台” 要不神力尽毁，要
不灰飞烟灭，有什么了不起的呢？于是，这些鸡毛蒜皮的小事，也就被夏飞雪埋在了过
去，不值得一提。
能离开很诡异的竞争世界是夏飞雪的宿愿。夏飞雪总结的人生第一个生存条例
就是... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 9 饰演春娇的杨千嬅有备而来，穿深V裙和余文乐吃饭
杨千嬅深V露背诱余文乐
“完事”之后，杨千嬅穿衣服露bra，意识大胆。
杨幂和余文乐大胆床戏
春娇与志明 杨幂隐约露美腿
据香港媒体报道，有6个月身孕的杨千嬅，生子之前拍《春娇与志明》大尺度一露，深V露背色诱余文乐，虽然流出的床戏只有短短3秒钟，但一向保守的杨千嬅少有露腰又露bra。去年凭《志明与春娇》失落金像奖影后，这次当然要放开去博，拍床戏之前还瞒着老公丁子高。
拍《春》片时杨千嬅还没怀孕，加上上集《志明》令杨千嬅提名金像奖影后，所以这次导演彭浩翔要杨千嬅又亲又露，杨千嬅没有拒绝，杨千嬅说︰“小意思啦， 这场戏只是意识上，我拍之前，老公都不知道。”
拍《春娇》造人
《春》片是《志》片续集，故事讲述到北京打工的春娇，撞到旧情人志明，第二次见面，春娇专们穿着深V大露背色诱志明。据闻去年8月拍《春》片期间，丁子高曾经到北京探班，极有可能是在北京造人，杨千嬅笑称︰“导演成天帮我算，他说肯定是，我怎么知道!”回到香港证实有喜，好在拍戏的时候不辛苦。
这次《春》加入两个新角色杨幂及徐峥，分别成为志明与春娇的新欢，而余文乐跟杨幂更加有不少亲热戏，杨... 阅读全帖 |
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L*****d
发帖数: 5093 | 10 《逃犯條例》修訂風波引發連場示威，埋在社會多時的各種怨氣一次過爆發。《新華社
》發表文章，細數香港各種深層次社會矛盾。
政府政策缺乏遠見 造成民怨
該文章題為《沉重的底色與扭曲的方向──香港修例風波背後的一些社會深層根源》，
指出一些經濟民生矛盾成因複雜，長期未解決，累積成巨大社會問題。
文章表示，無可否認，有些民怨確實是特區政府在政策上缺乏遠見所致，深層次矛盾難
解，既因施政困難，亦因「大市場，小政府」理念下的不作為問題。
青年人儲錢追不上樓價 看不到未來
文章列舉多種社會矛盾，青年人看不到未來，儲錢速度追不上樓價，無法結婚生兒育女
。年輕人只能「活在當下」，「千萬不要去想未來」。
中產向下流 高樓價令有產、無產對立
文章指出香港出現「中產焦慮」，並引述咻敿胺课菥智熬珠L張炳良指「中產階層的基
層化」，指出教育水平、文化認同是中產，但生活已達不到中產水平，背後也是高樓價
造成有產和無產階級對立。
上升通道狹窄 產業單一和空心化
文章表示，香港近年上升通道狹窄，堅尼系數遠超危險線，階層固化的背後是產業高度
單一和空心化。
科創產業無法發展起來，金融業又只能吸收少數本土精英青年，大部份... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 11 深蹲有效提臀瘦腿
深蹲动作通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条，同
时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧俏。同时，深蹲还能效刺激淋巴，改善
腿部浮肿问题，还能锻炼腿部力量，紧致臀部肌肉，让腿部肌肉线条更柔美。
深蹲注意事项
1.注意呼吸
心肺功用的强弱会直接影响到无氧运动的后果，但不能精确的呼吸，心肺功用再好也无
济于事。因此每次在吸气的时分必定要有深度，呼气时则不要急，缓慢均匀的将气呼出
。假设在蹲一个比较大的重量或许是蹲到最终一个行动的时分，可以屏气，但只能一次
，否则，会缺氧构成头疼、恶心等症状。
2.下蹲不宜过低
蹲至大腿与地面平行或稍低，若臀部落到踝关节，则下蹲过低，既没有必要，又易造成
膝踝等关节损伤。
3.下蹲速度不宜过快
深蹲时切忌下放速度过快，则极易损伤膝踝等关节。并且下蹲速度过快，容易感觉劳累
、喘气，影响呼吸。
深蹲的动作要领
深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部，整个蹲起过程要保持重心。
准备：双腿分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸直。
下蹲：腿部全和用力，同时呼气。头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而... 阅读全帖 |
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n********k
发帖数: 216 | 12 深蹲有效提臀瘦腿
深蹲动作通过活动股关节周围的肌肉，锻炼大腿内侧的“内转肌”，提拉臀部线条，同
时锻炼臀部肌肉群，能让臀形更美，臀部更加紧俏。同时，深蹲还能效刺激淋巴，改善
腿部浮肿问题，还能锻炼腿部力量，紧致臀部肌肉，让腿部肌肉线条更柔美。
深蹲注意事项
1.注意呼吸
心肺功用的强弱会直接影响到无氧运动的后果，但不能精确的呼吸，心肺功用再好也无
济于事。因此每次在吸气的时分必定要有深度，呼气时则不要急，缓慢均匀的将气呼出
。假设在蹲一个比较大的重量或许是蹲到最终一个行动的时分，可以屏气，但只能一次
，否则，会缺氧构成头疼、恶心等症状。
2.下蹲不宜过低
蹲至大腿与地面平行或稍低，若臀部落到踝关节，则下蹲过低，既没有必要，又易造成
膝踝等关节损伤。
3.下蹲速度不宜过快
深蹲时切忌下放速度过快，则极易损伤膝踝等关节。并且下蹲速度过快，容易感觉劳累
、喘气，影响呼吸。
深蹲的动作要领
深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段，此阶段注意力集中在腿部，整个蹲起过程要保持重心。
准备：双腿分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸直。
下蹲：腿部全和用力，同时呼气。头要抬起，想象蹬腿用力使头能向上顶，而... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 3158 | 13 华东政法大学校长文章：一边走路一边背英语的李克强
2009-03-11 10:00
2002年5月，大学毕业20周年庆典时，作者和克强同学（左）在一起。
中国日报网中国在线消息：李克强是从安徽考上来的，与我同年。比我高半个头，一米
七六的样子，身材非常匀称，肤色较黑，浓眉大眼，鼻直口宽，头发有点卷，耳朵也很
有福相，给人感觉是英气逼人。话不多，但讲起来很有分析力，非常精辟。
克强当时分在一组，和王志勇、王建平、丛培国等在一起。因此，我们之间平时接触不
是很多，说话也不是很多。他给我最深的印象就是学习异常用功。没有课的时候，一早
就离开宿舍，吃好早饭就去图书馆，除了出来吃中午饭和晚饭之外，一直要待到晚上闭
馆才离开。
由于我们这一代人的小学、中学都在“文化大革命”中度过的，没有外语的基础，所以
克强入学时的英语也不好，但他非常勤奋，自己制作一个小本本，正面是一个英语单词
，反面是中文解释，苦记硬背，看到英语单词认识了，理解了，就翻过去；不认识或者
还不太记得住，就看反面的中文解释(《南方周末》去年发表的关于北大法律系77级的那
篇文章，记者将这一点搞错了，写成：“正面是英语，反面也是英语... 阅读全帖 |
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T**********r
发帖数: 1223 | 14 http://www.chinadaily.com.cn/zgzx/2009npc/2009-03/11/content_75
华东政法大学校长文章：一边走路一边背英语的李克强
2009-03-11 10:00
2002年5月，大学毕业20周年庆典时，作者和克强同学（左）在一起。
中国日报网中国在线消息：李克强是从安徽考上来的，与我同年。比我高半个头，一米
七六的样子，身材非常匀称，肤色较黑，浓眉大眼，鼻直口宽，头发有点卷，耳朵也很
有福相，给人感觉是英气逼人。话不多，但讲起来很有分析力，非常精辟。
克强当时分在一组，和王志勇、王建平、丛培国等在一起。因此，我们之间平时接触不
是很多，说话也不是很多。他给我最深的印象就是学习异常用功。没有课的时候，一早
就离开宿舍，吃好早饭就去图书馆，除了出来吃中午饭和晚饭之外，一直要待到晚上闭
馆才离开。
由于我们这一代人的小学、中学都在“文化大革命”中度过的，没有外语的基础，所以
克强入学时的英语也不好，但他非常勤奋，自己制作一个小本本，正面是一个英语单词
，反面是中文解释，苦记硬背，看到英语单词认识了，理解了，就翻过去；不认识或者
还不太记得住，... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 15 http://www.gywb.cn/content/2015-03/14/content_2620267_all.htm
发布时间：2015-03-14 21:13:15来源：股城网
公派留学生朱某某在古巴换了165块玳瑁背甲壳回国，在机场被成都海关拦下。朱
某某不知道，玳瑁背甲壳虽然在古巴可以交易，但按照我国法律规定，其行为已构成走
私珍贵动物制品罪。昨日，成都商报记者获悉，成都中院判处朱某某有期徒刑2年，缓
刑2年。
玳瑁
据悉，机场海关官员对他携带的行李进行X光检查，发现有疑似玳瑁背甲壳的物品
，遂将其拦下，并将这些物品扣押。朱某某很惊讶，他认为自己是帮别人带的，而且这
些玳瑁背甲壳在古巴并不是很值钱。经鉴定，朱某某携带的玳瑁背甲壳共165块，净重
18.4千克，价值人民币18.72万元。
由于数额不满20万元，情节较轻，且没有证据证明朱某某以牟利为目的；他系初犯
，又是在读公派出国留学生，成都中院日前判处其有期徒刑2年、缓刑2年，并处罚金3
万元，没收玳瑁背甲壳。
玳瑁是什么？
玳瑁是现存最古老的爬行动物之一。特征为身上长有非常坚固的甲壳，受袭击时龟
可以把头、尾及四肢缩回龟... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 16 郭美美和郭母接受郎咸平采访
郭美美到底有没有说谎？这是所有观众都想知道的问题。昨日下午，记者采访了向日葵心理创办人、微表情专家胡慎之，他通过节目中郭美美、郭母的肢体语言、语调、语速、表情等的分析得出结论：郭美美在背书，郭母谎话连篇！主持人郎咸平也发挥失常。
郭美美坐姿一直没换
“王军是我爸，干爸”，其中“我爸”才是第一反应
说起王军，郭美美坚称那是她“干爸”，但在回答绿色爱马仕的来历时，她脱口而出：“我爸送的，干爸送的。”这里可以判断，“我爸”才是第一反应，这个干爸的称谓应该是临时改的，王军和郭母真像她们说的那样没有什么关系吗？反正我是不信。
她的坐姿一直没换
郭美美在接受采访的过程中一直不换坐姿，平时她的微博什么的可以看出她是个表情丰富、夸张的人，但在这个视频里她脸上一直很木然，这说明她非常紧张，有点怕自己背错答案。
她不自觉地挑眉毛，这有三个可能
郭美美有一个细微的动作，她不自觉地挑了右边眉毛，这里有三种可能：第一，她碰到厌恶的、不愿意回答的事情；二，她特别紧张，无意识地流露；三，她的内心觉得有点羞愧。
她有点委屈的神情，但并不认为自己做错事
郭美美的表情并不丰富，但说到遭遇铺天盖... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 小时候我们被半逼迫半诱惑的背诗词，或许是为了应付老师的作业，或许是为了
达成父母的期许。长大后想想我们小时候背的这些诗词有什么用呢？我看到这样一句话
，背诗这件事情，除了使你的生命更加丰盈之外，毫无用处。我深以为然。
背诗有什么用，大概真的没什么用，但他起码在你看到美景，表达感叹的时候，
不会只有卧槽，牛X，这样的形容词，而是起码会出现“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天
一色”这样的感叹。在你为美景而感动的时候，心里领略的是美感和诗意。有人说，那
诗在生活中，哪有什么用处，我举个最简单的例子吧，你以后写个情书给女生，一句“
人道海水深，不抵相思半”胜过一句好干巴巴的我很想你千万倍吧！“夜阑卧听风吹雨
，铁马是你，冰河也是你。”这才是实用性啊！
背诗有什么用，如果只是为了刷朋友圈各种装的话，大概真没什么用，不信你看
你朋友圈里的点赞数量！诗词的意义在于贯通古今，古人与今人在某些方面是共通的，
只有在独在异国他乡的时候，才会明白什么叫“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲”在
飘着雪的黄昏，你会突然明白，什么是“晚来天欲雪，能饮一杯无” 在某个时刻，你
会真真切切的... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 18 译：如何深蹲900磅
作者：Dave Tate
2001年3月23日
（译注：本文是关于力量举深蹲的。）
的确，你经常练习深蹲，但你的深蹲重量如何？
当我看到几个人在健身房角落里深蹲时，我马上就想到了下一篇文章的题目。这些人先
做了两三个热身组，听教练讲一下要点，然后做出了我所见过的最有趣的“深蹲”。教
练喊出的提示言犹在耳：“肘向后”，“抬头”，“屈髋”，“挺胸”，“向下，向下
，向下”。这些话一遍遍地重复，健身房简直变成了空手道班。
当他们的训练课结束后，我走过去，提了一个他们无法拒绝的建议，至少我是这么想的
。我邀请他们都来参加我第二天在该健身房举办的研讨会。有两个人同意参加。教练的
表情像是受到了侮辱。嗯，三分之二的人愿意来，成绩不坏。
就在当时，我想到了要写这篇文章。我的《如何卧推600磅》一文很受读者欢迎，为什
么不写一篇针对深蹲的同类文章呢？你瞧，深蹲和深蹲惊人的重量，这二者大有不同。
让我来解释一下。你现在的深蹲重量是多少？如果你回答说是500磅，我会回答：“现
在与你只能深蹲300磅时相比，你的深蹲知识丰富了多少？如果你想深蹲700磅，你还需
要学习多少知识？... 阅读全帖 |
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l********y
发帖数: 1327 | 19 作者：Dave Tate
（译注：本文是关于力量举深蹲的。）
的确，你经常练习深蹲，但你的深蹲重量如何？
当我看到几个人在健身房角落里深蹲时，我马上就想到了下一篇文章的题目。这些人先
做了两三个热身组，听教练讲一下要点，然后做出了我所见过的最有趣的“深蹲”。教
练喊出的提示言犹在耳：“肘向后”，“抬头”，“屈髋”，“挺胸”，“向下，向下
，向下”。这些话一遍遍地重复，健身房简直变成了空手道班。
当他们的训练课结束后，我走过去，提了一个他们无法拒绝的建议，至少我是这么想的
。我邀请他们都来参加我第二天在该健身房举办的研讨会。有两个人同意参加。教练的
表情像是受到了侮辱。嗯，三分之二的人愿意来，成绩不坏。
就在当时，我想到了要写这篇文章。我的《如何卧推600磅》一文很受读者欢迎，为什
么不写一篇针对深蹲的同类文章呢？你瞧，深蹲和深蹲惊人的重量，这二者大有不同。
让我来解释一下。你现在的深蹲重量是多少？如果你回答说是500磅，我会回答：“现
在与你只能深蹲300磅时相比，你的深蹲知识丰富了多少？如果你想深蹲700磅，你还需
要学习多少知识？”
这就是深蹲大重量的含义。我从前花了多年时... 阅读全帖 |
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p******o
发帖数: 9007 | 20 主題： 你所不認識的宋美齡------陳儀深:孔宋家族貪污
作者： 賺錢喔 發表日期： 2003/10/25 上午 01:57:35 IP：X.X.155.
89
陳儀深:孔宋家族貪污
(中央社記者陳蓉、康世人台北二十四日電)故總統蔣中正夫人蔣宋美齡今天去世，
行政院文建會副主委吳密察強調，蔣宋美齡是很特別的女性，一生充滿戲劇化，而她的
家族更和中國二十世紀歷史息息相關；中研院副研究員陳儀深認為，蔣宋美齡的一生中
，主要是在抗日民族主義下赴美國求援，但孔宋家族貪污，無可歌頌。
吳密察表示，他研究專長是日本時代歷史，就他個人對宋美齡的感想，是很特別女
性，一生充滿戲劇化，而他的家族更是和中國二十世紀歷史息息相關。
吳密察接受中央社專訪時表示，宋美齡一家三姐妹，一位嫁給蔣介石、一位嫁給孫
文、一位嫁給孔祥熙，光是家屬就屬不同的「集團」，三姐妹小時玩在一起，而大時如
何見面，有很多事讓人有很多的聯想。
他認為，這位跨世紀的女性，一生充滿傳奇和戲劇性，非常特別。
中央研究院近代史研究所副研究員、北社副社長陳儀深認為，蔣宋美齡的一生中，
主要是在抗日民族主義下赴美... 阅读全帖 |
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z********0
发帖数: 9013 | 21 深蹲：没有不练的理由！
上了两三年大斌网，看了无数的帖子，印象最深的就是和田兄的那篇《深蹲提
高全面力量的理论》，绝对称得上经典。可惜现在还有不少兄弟没有认识到深蹲的作用
，大概是和田兄的帖子沉了没看到，小弟不才，就在这里班门弄斧一把吧。：）
在下腿脚不好，幸好楼下就是健身房，经常进去转转。健身房里挥汗如雨者甚
多，但大多都在练卧推、推肩、下拉和二头，练深蹲和腿部的很少，即使有练的，大多
也就加一两个片应付事，而且弄个三五组就收工了。镜子前面一照，很多人上身是深圳
速度，腿部还是老少边穷。弟兄们为啥不爱练深蹲哩？咱来问问吧。
甲：练腿有啥用啊？上身块大了有型，扳腕子来劲，还能经常脱了亮亮。
乙：偶是真想练深蹲，可腿粗了难看啊，再说裤子太瘦，撑破了咋办？
丙：偶是真想练深蹲，也不怕撑破裤子，就怕把要伤了。万一从中间折了可就
挂了。
我：。。。。。。
看来大伙不练深蹲的理由还蛮充分。让咱们一条条看看。甲这位兄弟嘛，不是
我说你，你是只知其一，不知其二。当然进了健身房就值得表扬，可... 阅读全帖 |
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C****i
发帖数: 1776 | 22 背 道
宾克(Arthur W. Pink)
（《希伯来书注释》第24章）
(读经∶来6:4-6)
我们现在要看的这段经文是希伯来书中其中最严肃的一段，是的，在整本新约中也是如
此。也许几乎没有多少已经重生的人带着思考看了这一段，是不被感动惧怕和颤惊的。
心不在焉的口头认信之人听到这令人惧怕的话，常常会良心不安。这段话讲了有一种人
，他们有了极大的特权，得到特别的眷顾，但不是抓住他们的机会，反而恶意扭曲；他
们令基督的工作蒙羞，遭人责骂；他们落在如此没有盼望的光景里面，以致“不能叫他
们从新懊悔了”。 我们每一个人都当热切把自己的心交在神面前，恳求他拦阻我们，
免得我们在真道上如同船破坏了一般。
也许我们大多数的读者很清楚，摆在我们面前的这段经文是几个世纪以来争战最激烈的
其中一处神学战场。在这一点上，加尔文主义者和阿民念主义者展开最激烈的战斗。那
些相信一个真正的基督徒可能会如此犯罪，倒退，以致从恩典中坠落，永远沉沦的人，
是很有信心使用这段经文证明他们的理论。我们真是害怕，他们的理论令他们成见如此
之深，以致他们不能公正察看，认真衡量它所采用的不同用词。他们对背道的观点使他
们的思... 阅读全帖 |
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z****3
发帖数: 396 | 23 无论是现实中还是新闻图像中，无论是过去历史中的还是至今依然健在的，中国大陆的党的官员，其发型基本上都是清一色的大背头。上到国家主席，下到乡镇干部，大背头基本上就是中国官员的标配发型。这种标配发型没有法律规定，也没有文件强迫，就像政治潜规则一样，这是一种约定俗成的党文化，自然而然的就这个样子了。
大背头的始作俑者是毛泽东。在延安之前，老毛的发型基本以中分为主，学生时代的发型更是与那个时代没有什么二至。只有到了延安后，他的发型才逐步养成了朝后梳的大背头模式。说起大背头，百草止水不得不提一下被老毛尊为伟大导师和伟大父亲的斯大林，斯大林的发型正是一丝不苟的大背头。老毛的发型显而易见是学自他的偶像斯大林。可惜老毛天生无须，如果他也能长出胡子的话，也肯定会留着斯大林式的一撮精心装扮的胡须的。
在延安之前，老毛深受苏联领导的共产国际派来的党代表之苦，每每因此而被排挤在最高决策层之外。从井冈山，经长征，到延安，可以说一路都是与这些共产国际代表所支持的党内代理人斗争个不停，才最终爬上了权力的最高位。在延安终于过上了安稳日子的毛泽东，深知苏联和斯大林的强大，在斗败了苏联支持的王明并确立了自己的最高执政地位... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 妈妈背女儿上学
4层楼，66个台阶。随着开学来临，这又变成了妈妈每天都绕不过去的一项作业——早上背女儿去教室，下课背女儿去洗手间，午间背女儿赶去医院。一天上下三趟，将近400个台阶。
妈妈今年38岁，体重90多斤；女儿今年15岁，体重40多斤。从2008年开始，妈妈一直这样背着女儿去上学。粗略统计，光上学放学，这些年妈妈至少已经背着女儿踏过了65万个台阶。
她并不知道还需要再背女儿几年，她也不知道自己还能背得动几年。
“什么时候背不动了再说吧……”妈妈这么说的时候，女儿的左手一把抓紧了妈妈的衣服。女儿全身唯一能动的就是左手5个手指，那种“动”仅限于拿住一支圆珠笔。母女俩默契得像一个整体。
坚韧、坚强和坚持，在这位淳安普通母亲身上闪光。
背女儿上学8年
踏过65万个台阶
一个身高不到160厘米的女子，瘦小，背着一个手不能搂肩的女儿，上楼。脚下是台阶，66个台阶之上是4楼的教室。教室里有书，有同学，有“Welcome to QianDao Lake”的朗朗书声。刚刚开春，千岛湖边的气温依然有些冷，但女子的额头已被汗珠挂满。
“一次比一次累了。”女子偶尔会停下来歇几秒，然后继续往上走……
女... 阅读全帖 |
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n*******y
发帖数: 437 | 25 请问一下高手
深蹲可以锻炼背，是不是因为蹲的时候，背腰要用力屏住，把脊柱锁住，所以做完腰背
也是酸酸的？
因为强调说不要用腰背来用力，但是蹲的时候需要屏住，所以也是做完酸酸的。这个是
正常的吧？
谢谢～ |
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m****z
发帖数: 978 | 26 最近游的比较少，但是一直在体会用背阔肌。一直觉的自己光靠手臂和肩膀游泳。肩膀
，脖子，下腰有时会有一点点酸胀，但是背阔肌从来没有酸过。看了大家的帖子，有再
网上搜了搜，总结了一下，大家看看我理解的对不？看看我还漏了啥？大家觉得如何来
学习用背阔肌发力？然后我就开练。
1. Swim Tall, 说烂的东西，但是我一直以为它仅仅减少阻力，因为TI很强调这点
。最近感觉Swim Tall 更重要的是拉长背阔肌，像拉满弓一样，最大化背阔肌收缩发力
的潜力。
2. 前送时的送肩也不光是减少阻力，也是在拉长背阔肌，最大化背阔肌发力的潜力。
3. 宽划
a. 找到引体向上的最佳的发力宽度
b. 更容易保持平衡，平衡好是一切的基础。能防止手过早下压，手过中介，头
左右摇摆。
c. 宽划更重要的是容易做到EVF，感觉手越宽越难拖肘。
d. TI Terry 多次提到宽划。但是我又因为注意前送时肩膀贴脸，越划越窄。
最近发现宽划和贴脸不矛盾，如果平衡好，两者可以同时做到。
4. 金手指。
a. 如果你举起手臂指... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 28 http://bbs.dabin69.com/viewthread.php?tid=79806
奥林匹克深蹲与力量深蹲的全方位比较
作者：Chris Scarborough
译者：挑战者
在运动员的训练项目中，没有第二个项目像深蹲那样重要。深蹲有很多种练习
方式，哪一种是最好的呢？
深蹲有很多练习方式，每种方式下重量放置的位置不同。例如，重量可以放置
在体前（前蹲）、支撑在头顶（支撑深蹲）、放置在上背（奥林匹克深蹲与力量深蹲）
、放置在体侧（哑铃深蹲）等。
这篇文章的目的是使读者了解大力士们练习深蹲时使用的不同姿势。
奥林匹克深蹲与力量深蹲
我们首先讨论奥林匹克深蹲与力量深蹲的不同，然后根据深蹲时运动员正面姿
势的比较，讨论为什么会有这些不同。关于这两种深蹲方式为什么会是现在的样子，我
们会给出很多解释。
力量深蹲——主要由力量举运动员使用（注：1995年之前，力量举运动员也主
要使用奥林匹克深蹲，第一个主要采用力量深蹲的著名力量举运动员是Ed Coan，他由
此成为当时的大力士之王。力量举运动员可分为两类。保罗安德 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 奥维司在背地名
给您290秒，熟练背出200多个国家及首都的名字，您能做到吗？昨日，22岁的小伙奥维司就做到了。如果不是亲自验证，记者也不相信这是真的。
初见奥维司，觉得他为人憨厚。高高的个子，皮肤黝黑，话语间，脸上挂着一丝微笑。“只是熟练而已，没觉得有多神奇。”提及他的速背能力，奥维司很是淡定。
简单的言语交流，奥维司开始展示他的技能。“中国北京、蒙古乌兰巴托、朝鲜平壤……”短短30秒钟，他将亚洲的48个国家及首都名“一口气”背完。但奥维司仍觉得不过瘾，深吸了一口气，最终，历时290秒，将世界222个国家和地区的名字既熟练又准确地背完。
一个月熟记世界各国名称
奥维司是吉林艺术学院的一名大学生，学的是双语播音主持专业。平日里，报菜名、报车站名等贯口，还有绕口令，都是他练嘴皮子的基本功，“总觉得太平常，没有新意。”
今年年初，奥维司突发奇想，想提高一些难度，练习嘴皮子。经过一番琢磨，他决定，熟背世界各国及其首都的名字。他找来最新版地图，又经一番网上查阅，搜集到了世界200多个国家及首都的名字。
今年2月初，奥维司每天都抽时间练习，经过反复背诵及温习，一个月后，他将搜集到的国家及首都名全... 阅读全帖 |
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m**********n
发帖数: 27535 | 30 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 22岁小伙290秒熟练背出200多个国家及首都名字(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 17 01:59:41 2012, 美东)
奥维司在背地名
给您290秒，熟练背出200多个国家及首都的名字，您能做到吗？昨日，22岁的小伙奥维司就做到了。如果不是亲自验证，记者也不相信这是真的。
初见奥维司，觉得他为人憨厚。高高的个子，皮肤黝黑，话语间，脸上挂着一丝微笑。“只是熟练而已，没觉得有多神奇。”提及他的速背能力，奥维司很是淡定。
简单的言语交流，奥维司开始展示他的技能。“中国北京、蒙古乌兰巴托、朝鲜平壤……”短短30秒钟，他将亚洲的48个国家及首都名“一口气”背完。但奥维司仍觉得不过瘾，深吸了一口气，最终，历时290秒，将世界222个国家和地区的名字既熟练又准确地背完。
一个月熟记世界各国名称
奥维司是吉林艺术学院的一名大学生，学的是双语播音主持专业。平日里，报菜名、报车站名等贯口，还有绕口令，都是他练嘴皮子的基本功，“总觉得太平常，没... 阅读全帖 |
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a*****0
发帖数: 29 | 31 为什么将深蹲作为衡量整体力量的标准
为什么将深蹲作为衡量整体力量的标准？将深蹲极限重量作为衡量极限力量的标准？将
深蹲重量和体重的比作为衡量相对力量的标准？而不是其他，例如硬拉、卧推，甚至引
体向上？
让我们首先将讨论的问题集中化，先得说说深蹲方式和背心的问题。有兄弟认为力量深
蹲（Power Squat）不如奥林匹克深蹲（Olympic Squat）更能体现力量，全装备深蹲（
Squat）也不如无装备深蹲（Unequipped Squat）更能体现力量。这本身就是一个很大
的问题，目前也没有定论。我只能说，对于力量深蹲和奥林匹克深蹲，它们各有特点，
后者更自然，适应面更广，但前者能调动更多的肌肉（主要是股后肌群），因此能举起
更大的重量，只能说个有利弊。至于全装备深蹲和无装备深蹲，我个人也倾向于全装备
深蹲。但这里重要的是，支撑全装备深蹲成绩增长的最主要因素仍然是力量，而不是背
心，否则它也就失去了作为主要力量项目存在的价值。我们看到，深蹲博士、柯克上尉
、Ed Coan等顶级大力士，他们也是无装备深蹲的支持者，他们旗帜鲜明地反对过全装
备卧推，但并未反对过全装备深蹲。这是因为全装备 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 王菲的眼妆由浅至深配合四季主题，更朋克更有型。
令香港粉丝期待已久的5场《王菲2011巡唱 ――香港站》前晚在亚洲博览馆开锣， 全场爆满。回馈香港歌迷多年来的支持，王菲在香港站上大赠送，不但以全新歌衫、妆容及有一半以上为广东歌的全新曲目示人，乘坐的吊车更从舞台上方伸延出至观众席的中场位置，与台下歌迷来个近距离接触。
惜字如金作风不变
前晚在亚洲国际博览馆举行首场，王菲仅以国语、英语和广东话说“多谢”、“Hello”和“谢谢”，回应热情粉丝，她也特地换了10套全新服装。
服饰以外，王菲脸上的妆容亦是全新的，由个唱开始时的淡妆，逐渐在眼盖及眉毛位置加上“海燕”等不同的颜色和图案，再加上时而向左、时而向右、时而全梳向后的额前刘海造型，以表达出演唱会春、夏、秋、冬的四季主题。
因接近8年未曾在舞台上献唱广东歌，王菲于个唱开始时显得有点紧张，唱广东歌时的咬字清晰度不复当年。不过，她很快就进入状态，加上观众的热烈反应，不时大叫其名字和大拍手掌，令王菲愈唱愈勇，偶然更高兴得随着轻快的音乐拍子起舞。
准时10时15分完场
在“秋”的部分时，穿上黑色性感大露背长裙的王菲，乘坐羽毛飞船出场。有别于之前几站... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 民警王秋林背着5岁的女孩从20余米深的枯井中出来 本报记者 毛明博 摄
两名妇女带着各自的娃一起在安康城区汉江北岸江边洗衣服，不想洗着洗着衣服突然发现娃们不见了，两人急忙寻找，终于在附近一20余米深的枯井中发现了两孩子。随后安康警方、消防合力，经20分钟营救，坠井的7岁男童和5岁女童被成功救出。目前，两个孩子都还在急救之中，均未脱离生命危险。
枯井里传来孩子哭声
“江北所，我是110指挥中心，现在城区滨江大道一处工地有两个小孩掉进枯井，你们立即处警。”昨日下午2时30分许，安康市公安局汉滨分局江北派出所民警王秋林、李世波等4人接到命令后，立即赶赴现场救援。
据李世波介绍，民警不到10分钟就到达了现场，事故地点在安康城区汉江北岸滨江大道西城阁项目工地东侧，孩子落入的枯井目测直径约60厘米、深20多米，井壁上有嵌入直下的梯子。在井口仍能听到两孩子的哭声，井内一名妇女正在安抚着孩子们。
井上一陈姓妇女哭着说，她和吴某都是汉滨区关庙镇人，中午一起带着娃过来洗衣服，不想没留意，娃们就跑不见了，四周寻找时听见了娃们的哭声，循声才发现娃们落入到距离她们洗衣地约20来米远的一个枯井中了。
据了解，陈某... 阅读全帖 |
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r********y
发帖数: 2540 | 34 最近10x10几乎没有间断，差不多以每周加10磅的速度递增。但是到了一定重量的时候
发现腰背顶不住了，腿和屁股都没啥问题。那是不是应该继续深蹲，但是停止增加重量
，“等待”腰背肌肉加强？请牛人指教 |
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b*******n
发帖数: 1267 | 35 一个值得每一位父母深读深思的纪实
7月2上午，南京市第一中学初中部的电化教室里，坐满了学生和家长。
这一天是周六，其时中考已结束近20天，成绩也即将揭晓，还有什么重要的课程引来
这么多学生和家长？
9点钟，伴随着一首《别哭我最爱的人》歌曲忧伤的旋律，讲台的大屏幕上开始播放
一段视频。
一张张照片缓缓闪现，记录了一个女孩成长的历程，从可爱的婴儿到青涩的幼女，再
到花样少女，然而就在女孩最美好的花季时光，一切都消失了，取而代之的是一具冰冷
的灵柩……
8分44秒的视频放完，现场嘘唏不已。
这是一堂特殊的生命课，主讲人南京一中的老师黄侃，照片中的那个女孩就是她的女
儿远远（化名），在荷兰留学时选择用一种极端的方式结束了自己年轻的生命。
忽然凋谢
$2，农历正月十四，元宵节的前一天。
下课后，黄侃发现手机上有一个未接来电，是女儿远远同窗六年的闺中密友从西安打
来的。
黄侃打过去询问原由，对方说远远出事了。
远远是黄侃的女儿，2008年9月赴荷兰留学，在阿姆斯特丹大学读经济学。
出事了？黄侃很疑惑，也很惶恐，女儿能出什么事，她不相信。
中午，黄侃给中国... 阅读全帖 |
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y***y
发帖数: 4957 | 36 乌云背後有蓝天
文／洪晓寒
有一首歌常在她心中回旋飘荡，那是由盛晓玫谱写演唱的《恩典够用》。其中有两句∶
“抬起头你将会发现，乌云背後还是有蓝天，张开手迎向每一天，他的恩典一定够用。
”这首歌平时唱来，只觉得好听，直到生病了，才发现，每一个字都与她息息相关。她
问自己。如果不抬头，会不会看到蓝天？不会！如果不张开手，能不能迎接明天？不能
！如果不仰望上帝，知不知道上帝的恩典够她用？不知道！
再问∶基督徒是不是就不会遇到苦难？不是！
那麽，苦难到底有没有意义？
一
2011年3月30日晚8点，门铃叮咚响起的时候，她正挽著袖子，把一堆碗筷杯子送进洗碗
机。这个细节记得如此清楚，是因为当她回过头，看见坐在电脑旁的丈夫把椅子轰地一
推，站了起来，边往门口走，边自言自语∶“这个时候，谁会来？”
“啊，Dr. Smith！”她听见他大声招呼，热情的声音里分明透著惊讶，就差下面半句
——你怎麽这个时候来了？
听到Dr. Smith来访，她心里咯噔一下，像有什麽东西掉了下来┅┅
她的身体本来像一辆马力十足的汽车，几十年几乎不换油、不检修，也不出故障，仍然
勇往直前。可2个月前，它突然不跟她商量，擅自慢... 阅读全帖 |
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L*******e
发帖数: 2202 | 37 今日早报 记者庄小蕾 通讯员任凝
2011-01-14
要问新《水浒传》播出后，哪位男星会迅速蹿红？答案很简单——扮演九纹龙史进
的浙江演员韩
栋。这哥们走红的原因和演技无关，也不是因为露了点腹肌，而是因为他和鲁智深的“
感情戏”。
如今，史进和鲁智深“伉俪情深”的恶搞视频蹿红网络，“双飞燕”版、“化蝶飞
”版、“悄悄问圣
僧”等多个版本层出不穷。“史大妹妹”依偎在鲁智深身边很萌很纯真的神情，配上动
人的音乐，让
网友大赞“好萌好给力”。
顺着这个思路走下去，新《水浒传》中许多台词和表情给了网友“断背”的创作空
间——108位人
物个个媚眼如丝，“基情”四射。我们这是才惊觉，原来，梁山是座断背山。
林冲——鲁智深
当鲁智深知道了林冲是自己的师兄之后，对他的爱慕就刹不住车了。野猪林里，和
林冲久别重
逢，鲁智深上去就是一个熊抱，泪流满面。“哥哥，东京一别洒家想你想得好苦啊！”
歪批：一个是做事不经大脑的花和尚，一个是做事犹豫不决的贼配军，门当户对，
心性相投，
不结婚也该结拜！
鲁智深——史进
鲁智深和史进同为文身爱好者，两人在渭州的茶肆里，众目睽睽之下互扒衣服，欣
赏文身。鲁
智深瞪大... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 38 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 北大清华“争抢”13岁男孩 1岁半时背70首唐诗(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 17 22:46:52 2011, 美东)
饶家鼎同学。邓小群 摄
他年仅13岁，当同龄人还在读初一、初二的时候，他今年已经被北京大学数学科学学院和清华大学数学科学系提前预录取，并入选2012年中国数学奥林匹克广东省数学代表队。
这个“小牛人”叫饶家鼎。记者昨天从深圳市第三高级中学获悉，饶家鼎是该校高二年级学生。这个男孩子1998年2月出生。去年，12岁的高一学生饶家鼎参加全国高中数学联赛，与高三顶尖学生同台竞技，获得全国三等奖。
这是一个怎样的孩子？有着怎样不同寻常的成长经历？记者采访了饶家鼎的父亲饶浩雁。
呀呀学语时就会背唐诗
饶浩雁告诉记者，饶家鼎是个比较特别的孩子，“还不怎么会说话，就先会背诗。”
他爸爸说，饶家鼎1岁半时，还不会说成句的话，但是已经可以背70多首唐诗，唐诗只要你开个头，他就能跟着背下去。其实父母并没有教过他唐诗，只是保姆在给... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 39 http://news.163.com/14/0903/19/A58ADOCT0001124J.html
潜艇操作室
解放军报报三亚9月2日电 今天下午，中央军委给王红理、海军给372潜艇记一等功庆
功大会在南海舰队某潜艇支队礼堂举行。中央军委委员、海军司令员吴胜利宣读了中央
军委和海军的通令，分别给王红理和372潜艇颁发了奖章证书、奖状。
在海军组织的一次不打招呼的战备拉动中，该潜艇支队支队长王红理作为指挥员，带领
372潜艇紧急出航，潜入大洋，期间成功处置重大突发险情，并克服重重困难，圆满完
成战备远航任务，创造了我国乃至世界潜艇史上的奇迹，受到了习主席和军委首长的高
度褒奖。
吴胜利在讲话中指出，372潜艇英雄群体用生命书写忠诚、用行动践行使命，是海军官
兵坚定强军信念、献身强军实践的生动写照，先进事迹感人至深，成功经验弥足珍贵，
战斗精神催人奋进，集中体现了矢志强军的坚定信念、勇于担当的使命责任、能打胜仗
的能力素质、严谨细致的务实作风。
吴胜利强调，当前，海军建设已站在新的历史起点，面临前所未有的发展机遇。各级一
定要以习主席和中央军委的褒奖关怀为动力，强化责任担当，坚定理... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 40 饶家鼎同学。邓小群 摄
他年仅13岁，当同龄人还在读初一、初二的时候，他今年已经被北京大学数学科学学院和清华大学数学科学系提前预录取，并入选2012年中国数学奥林匹克广东省数学代表队。
这个“小牛人”叫饶家鼎。记者昨天从深圳市第三高级中学获悉，饶家鼎是该校高二年级学生。这个男孩子1998年2月出生。去年，12岁的高一学生饶家鼎参加全国高中数学联赛，与高三顶尖学生同台竞技，获得全国三等奖。
这是一个怎样的孩子？有着怎样不同寻常的成长经历？记者采访了饶家鼎的父亲饶浩雁。
呀呀学语时就会背唐诗
饶浩雁告诉记者，饶家鼎是个比较特别的孩子，“还不怎么会说话，就先会背诗。”
他爸爸说，饶家鼎1岁半时，还不会说成句的话，但是已经可以背70多首唐诗，唐诗只要你开个头，他就能跟着背下去。其实父母并没有教过他唐诗，只是保姆在给他喂奶的时候放过录音，录音机里的内容好像已经在他的小脑袋瓜里打下烙印。
奇怪的事还在后面。有一次他的爸爸开车说想听张学友的一首歌找不到，他随口说这首歌在某一张碟的第几首。“当时我动了心思，问他不会所有的歌都记得吧？他说当然记得。”
父亲的汽车上有6张CD、近百首歌曲，饶浩雁随机提问，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 4月19日晚，14岁的怡玲(化名)放学回到家里后，瘫软地坐在椅子上，双手揉着膝盖直喊酸痛。父亲老徐(化名)多次询问女儿后，女儿才不情愿地说出原因：因没有背出英语老师要求背诵的英语单词和课文，被罚做了300次伸蹲动作。老徐听闻后认为老师的做法有些不妥。南岛晚报记者就此事来到三亚市南滨中学了解情况。据怡玲的英语老师刘老师解释，考虑到学生要参加中招体育考试，便让没有背出单词的学生做伸蹲动作，既有利于锻练身体又能教育学生，一举两得，而不是惩罚。据怡玲的同学们透露，班上多数同学曾被罚。校长表示，由于学生难以管理，对于刘老师的做法，校方表示理解。□南岛晚报记者 蒙健 见习记者 李行 摄影报道
家长气愤
女儿被罚做300次伸蹲动作
“怡玲回到家里后，整个人就像刚做完苦力活似的，瘫坐在椅子上，显得无精打采。”老徐告诉南岛晚报记者，他询问女儿怎么如此累，怡玲一开始不愿意说，一再追问下，才道出缘由。
老徐心疼地告诉记者，怡玲说因被英语老师罚做了300个伸蹲动作(即双手抱头，身体下蹲，接着再站起来，反复来回)，才累得两腿酸痛。怡玲告诉父亲，她被罚是因为没有背诵出老师要求背诵的英语单词和课文，并且这并不是自己... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 42 拿过书包，肩上挎好，蹲下身来，将妹妹轻轻背起，奔波在小路上……两个多月来，为了满足妹妹上学的愿望，11岁男孩李渊每天都会背着患有脑瘫、不能独立行走的妹妹上下学，风雨无阻，感动了很多人，被网友称为“商丘好哥哥”。
6岁脑瘫女孩想上学读书
“小念颖家庭条件很不好，患有脑瘫，双腿还有残疾，太不幸了！”昨日下午，商丘市虞城县闻集乡高李楼小学校长岳增涛谈起脑瘫女孩李念颖的遭遇，忍不住叹气。
2009年，李念颖出生时，由于早产两个多月，身体特别虚弱，又遭遇分娩中间缺氧，一出生就命悬一线。抢救了好几天，医生无奈地告诉她的爸爸李松领把孩子领回家。看着奄奄一息的孙女，奶奶高秀云不愿放弃，在她悉心照料下，小念颖硬是挺了过来。不幸的是，小念颖1岁多被诊断为脑瘫。
给女儿看病欠了不少债，李松领和妻子去了南方打工。“我跑遍了附近幼儿园，人家都嫌麻烦，不接收孩子，气得我直掉泪。孙子一放学就会跑回来，陪妹妹做游戏，教妹妹认字，还算懂事。”奶奶高秀云说。
“小念颖6岁多了。9月初，她奶奶找到我，苦苦哀求说该子该上学了，求我们能接收孩子。”岳增涛告诉郑州晚报记者，学校经过慎重研究，决定接收李念颖入学，“他们家离学校50... 阅读全帖 |
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j********p
发帖数: 9680 | 43 六四学生儿子一再背错乘法口诀 答案让老师泪流满面
作者： 苦胆
【看中国2014年03月22日讯】还有三天六四惨案就发生25周年了,下面这篇两个多月前
发表的文章﹐曾让我泪流满面...
先前读微博，兴奋也罢，气愤也罢，不屑也罢，愉悦也罢……大抵只是短暂的心理活动
，不大在脸上明显地表露出来。这次读到一条转发的微博，却令我为之动容，现将其照
录于下：
福州公民jimjmh：转：一个小学生背乘法口诀时，总是将“八八六十四”读成“八九六
十四”，女老师很生气，罚他站黑板，问是谁教的，孩子怯生生地回答，是爸爸教的。
老师说，你爸上过学吗？孩子沉默不语，一个学生插嘴道，他爸爸上过大学，是个疯子
。老师刹那间明白了，一把将孩子揽在怀里，泪流满面。
读罢无语，沉思良久，且鼻子发酸。这条微博，可谓“微”言大义，它简朴、恳挚、深
刻而含蓄，给读者留下了比天安门广场还大的思维空间。在这孩子背错了的乘法口诀后
面，究竟是一个怎样的故事啊，你自己去想像吧！孩子为什么一再背错乘法口诀，已无
需赘言。
这位流泪的女教师，是一个正直、善良的人，也是一个明事理的知晓“六四”真相的人
。她搂着孩子时滴下的泪珠，是黎明前... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
StoryMan (不想交公粮) 于 (Sat Aug 2 23:02:53 2008) 提到:
昨晚练深蹲，挑战极限重量，从265lb上到290lb，结果蹲起到半程的时候，右脚突然向
内侧拐了一下，幸好用的是smith深蹲架，马上把杠铃挂在了架子上。之后就觉得膝盖
隐隐作痛，但不是很严重，所以也没有去管它，又继续练了背和手。没想到晚上回到家
，膝盖居然一阵阵剧痛，几乎连路都走不了了，今天在床上躺了一天，才稍微好了点，
真不知道以后还能不能继续练健身了。唉
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flan (主攻精华区) 于 (Sat Aug 2 23:03:28 2008) 提到:
健身多久了？ 用深蹲多久了？ 最近3个月内重量增加的有多少？
昨晚练深蹲，挑战极限重量，从265lb上到290lb，结果蹲起到半程的时候，右脚突然向
内侧拐了一下，幸好用的是smith深蹲架，马上把杠铃挂在了架子上。之后就觉得膝盖
隐隐作痛，但不是很严重，所以也 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 45 说的已经很好了，稍微补充点儿末节
一个是，背身打的话，在腰线要位最好从面向中场而不是底线开始打
当然之后可以转身进去，到比较深的位置并且即将出手时就无所谓，
而且这时候如果打的强硬前点打板的话面对底线几乎是必然的
这个的好处，是便于观察场上形势，包括出机会的队员，以及来协防的对手
另外这样的话做动作的空间也更大，
可以横向移动到九十度中近距离跳投或者小勾手，或者打到底到另一侧底线打板
（这时防守者通常会被压到篮筐下）
压住对方重心后转身可以直接进到篮下很深的位置，仍然可以选择前点或者后点反手上篮
反过来的话可用视野就会窄很多，尤其是更容易被协防人抢断
（面向中场开始打的话虽然也可能底线溜过来人盗球，但相比之下还是更容易控制些）
另一个，是练好只用手腕发力的各种上篮投篮，包括小勾手
这方面其实可以参考一下马龙，他的感觉就非常好。
很多人其实力量不错，脚步也可以，但常常最后一下搞不进，就是因为之前发力比较猛
然后手腕不够柔和，导致投篮时动作变形，命中率明显下降
大概想起来这么多，大家继续讨论吧:D
往里
接起，
封盖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 47 我一直在做low bar，今天深蹲的时候，有个trainer跑过来建议我改成high bar，他说
high bar对lower back的压力小些，能帮助我起更大的重量。。。这话有道理么？
FYI 我的背肌比较弱，一直是瓶颈，虽然一直在努力练背，估计那个trainer看我起大
重量的时候还是看出了问题 |
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m******i
发帖数: 9479 | 48 一是可以试试加上hip drive，可以更有效的engage臀部和hamstrings，减少膝盖受伤
的可能。
二是你的lower back到你蹲到最低的时候似乎绷得不够紧，背有点儿松弛，视频里因为
有T恤看不大清楚，你可以自己感觉一下。背应该是整个动作过程中都绷直的。
三是你的脚尖似乎还是有点向内了。深蹲时双脚应该呈八字形，外分30度左右。视频里
你的脚基本是平行于画面的。 |
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