l****y
发帖数: 4773 | 1 后面肌肉平时动作还真用不着，不练都不知道自己这么弱。要是没有curl machine的话
，可以买resistance band套在腿上练
多练练踢屁股跑，或者倒着走可能有帮助 |
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d****t
发帖数: 1284 | 2 没办法，我的身体素质在玩运动的人中是算差的，现在网球要想更上一层楼的话，必须
要练身体素质了。我每次都不超过45分钟，而且跟着program到也不枯燥，主要是两个
月了还没适应，每次练总觉得是在摧残自己，没有别人说的所谓的runner's high, 不
知道这个境界还要再练要练多久才能达到。 |
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l***1
发帖数: 147 | 3 这个可能是原因之一，我努力在按网上教程做，锁腕，高拍头，体前击球，当然还有场
上前辈的指导。练得真不算少了，右手累了左手上，现在左手都可以对板volley了。怀
疑是不是volley对板练和在场上有需要调整的地方，但还不知道是什么。以前练ground
击球时，发现在场上球弹地后比打板时快，挥拍提前点就行了。现在想知道该怎么对板
volley练习更有效些，提高球速？ |
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d**********t
发帖数: 375 | 4 瑜伽的减肥不是运动本身吧. 认真练的话,练之前4到5个小时不能吃东西,练完半个小时
之内不能吃东西. 再加上运动, 练一段时间以后, 自然的吃多了就不舒服. 综合起来,
瑜伽是减肥的. |
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j******3
发帖数: 18319 | 5 很早以前在版上问过鸽子式。上个星期在健身房跑完步之后，正好有一堂瑜伽课。跟老
师聊了聊，确定男生也可以上。我提到跑步的事情，听说练瑜伽对膝盖的伤有帮助。老
师她说自己也经常跑步，瑜伽的伸展动作会对跑步有帮助。
比我想象的累。开始的动作还好，后来有几个动作很难。我觉得很多动作都要腿部的力
量，但是并没有太多的伸展。也可能是刚开始的缘故吧，我的腿还拉不开。值得一提的
是两个动作，一个是用肩膀站立。我的腿根本抬不起来的，结果老师就鼓励我，后来发
觉这个动作其实不难，主要还是思想的障碍。另外就是独立的动作，太极拳里也有类似
的动作，我觉得可能不同的修行方式里也总有类似的动作吧。很遗憾，没练到鸽子式，
也不知道英语怎么说。
老师说最难的动作其实是最后的放松，哈哈，我倒是最喜欢。真恨不得不起来了。
每次结尾会说一句印度话，很感叹瑜伽这个修行在西方能发展的这么广。
我可能还是不太适合练瑜伽，虽然老师说我应该坚持。
老师很hot,有点儿舍不得。 |
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m***o
发帖数: 199 | 6 实在想不明白有些人的观点怎么就会那么固执。因为工作太忙一直就没有时间去锻炼，明显感觉身体太疲累了，所以就打算去报个瑜伽班。第一节是试听课，我拿着自己的家当就去了，发现全是些体格偏丰满的女人，因为我比较瘦，所以坐在她们中间就格外显眼。。估计她们是十分嫉妒的。。到了中场休息的时候，一个高个子的胖女人过来跟我搭讪，说你这样的怎么也来练瑜伽，跑跑步不是更合适你吗，尼玛，我就是喜欢瑜伽不行啊。跑步一身汗，臭烘烘的我不喜欢不行嘛！真是多管闲事。然后，又开始练习的时候，我因为好久没练过了，所以身子很硬，教练说的很多动作我都做不来，然后就看到镜子里其他女人们不怀好意的在哪讥笑。甚至还能听到打口哨的声音，我去这都是群什么女人啊，不就是我比她们瘦一点嘛，要不要干些这样没品的事情。再说了，谁规定过练瑜伽就一定是减肥的，简直就是一群物质的白痴啊。真懒得跟她们计较了，算了，我打算明天重新去换一家瑜伽馆，免得跟这群女人在一起影响心情。 |
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m***o
发帖数: 199 | 7 实在想不明白有些人的观点怎么就会那么固执。因为工作太忙一直就没有时间去锻炼，明显感觉身体太疲累了，所以就打算去报个瑜伽班。第一节是试听课，我拿着自己的家当就去了，发现全是些体格偏丰满的女人，因为我比较瘦，所以坐在她们中间就格外显眼。。估计她们是十分嫉妒的。。到了中场休息的时候，一个高个子的胖女人过来跟我搭讪，说你这样的怎么也来练瑜伽，跑跑步不是更合适你吗，尼玛，我就是喜欢瑜伽不行啊。跑步一身汗，臭烘烘的我不喜欢不行嘛！真是多管闲事。然后，又开始练习的时候，我因为好久没练过了，所以身子很硬，教练说的很多动作我都做不来，然后就看到镜子里其他女人们不怀好意的在哪讥笑。甚至还能听到打口哨的声音，我去这都是群什么女人啊，不就是我比她们瘦一点嘛，要不要干些这样没品的事情。再说了，谁规定过练瑜伽就一定是减肥的，简直就是一群物质的白痴啊。真懒得跟她们计较了，算了，我打算明天重新去换一家瑜伽馆，免得跟这群女人在一起影响心情。 |
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f*******l
发帖数: 8811 | 8 原著左冷禅和劳德诺都是练了辟邪剑法的.
当然,是岳不群故意给他们的假版本.
这个和于妈版电视剧中是一样的.
左冷禅打开剑谱: 欲练神功,八脉具通.
另外,于妈真剑谱中,开头是:
欲练神功,挥刀自宫.虽不自宫,亦可成功. |
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m**d
发帖数: 21441 | 9 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Synix (坚持到底), 信区: WaterWorld
标 题: 练易筋经练出剑气了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 31 13:21:27 2011, 美东)
现在浑身热得跟吃过羊肉似的。
原来有窍门的，按书上练是不对滴，达摩真黑，使了这么多障眼法，练了快一年才悟到了，难怪这么多年也没有一个炼成的，呵呵 |
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d**********g
发帖数: 77 | 10 这第4条正是我的毛病了，我最近也觉得不太对劲，我老是写完一笔就去看下一笔该怎
么写。这真要改改了！
那如果一开始就学的柳体，该不该回头补下隶书的课呢？我从来都没学过隶书。练一阵
字后，是应该盯着一种体练呢，还是可以两种一起练？ |
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d**********g
发帖数: 77 | 11 谢谢Piko的鼓励。鼓励得我怪心虚的，因为我自己都不太相信自己能进步很快:-p 为了
不辜负你这番话，我可要好好练:D
我本来两三天才练一回，刚才看了你对我这么乐观的鼓励，我赶紧又去练了一会儿。这
次记先看字帖再写，写完再对照字帖，发现其实这样比我原来那样写一笔看一划地写更
有趣啊！我以前写完一个字就匆匆看一下，现在才知道写完跟字帖比一比也是个很有意
思的过程。我以前大概是受了王献之同学十缸水思想的影响，光想着吭哧吭哧写了:-p
我其实干好多事都是理论大于行动，还半途而废，这个写大字我真希望能坚持到老。你
那个老师早饭前练字真是好习惯啊。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 12 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Swimming
标 题: 2012.07.24 advance swim workout上课一小时加练30分钟
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 23:32:11 2012, 美东)
2012.07.24 advance swim workout 上课一小时加练30分钟总结
routine：
200 yard kick
600 yard freestyle 12'50
200 yard breaststroke
600 yard freestyle 13'40
最后一组600yard，游着游着听见教练冲我喊打腿，我还以为最后25yard了呢，就all
out了，结果到了之后发现还有3圈儿，彻底崩溃了。。。
需要改进的地方，打腿还要加强，游长了累了，就不想打腿了。现在我总是手沉得太深
，create so much drag并且elbow不够高。pull注意high elbow catch / early
vertical forearm！！！
训练结束以后，教练和其... 阅读全帖 |
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m*******6
发帖数: 11762 | 13 熟悉FLG组织的人都知道，该组织有个很经典的核心内容就是“真善忍”，并披着“真
善忍”这一人类真谛的外衣，诱惑广大习练者一度时期曾抱以极大的热情来解读这个为
人处世的理念，对它抱有很大的信任。他的头目李洪志大师在《转法轮》中说“你要返
本归真，你要想修炼上来，你就得按照这个标准去做。作为一个人，能够顺应宇宙真、
善、忍的规律，那才是个好人；背离这个特性而行的人，那是真正的坏人。”还蛊惑广
大习练者说：“我们法轮大法这一法门是按照宇宙的最高标准——真、善、忍同修，我
们练的功很大。”李大师在这里把“真善忍”上升到了“法”的高度，可谓是天下第一
也。此后。李大师还多次在讲法中竭力吹嘘他们赋予“真善忍”法轮大法涵义的好处和
作用。在此，我们先不论他们对“真善忍”的具体的解释和涵义的科学性，暂且避开“
善忍”二字不谈，单就他们在这里所说的“真”来进行讨论。就常人正常的理解来看，
为人处世讲究“真善忍”这是最起码的道德底线。李大师想通过这样的包装，把自己打
扮成一个引领芸芸众生做“好”人的形象。似乎是为世人找到了做个好人的唯一正确的
标准；给这个世界的和平发展搭建了一个多么美好的生活平台；为救渡... 阅读全帖 |
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x*******0
发帖数: 13 | 14 诸位，恭贺新春万事大吉！
真吾睁开神目，左目为“门”，右目为“道”。
门道中显出古诗一首：
真人度天关，
吾辈人观天。
仙凡归一道，
传法为这般。
自有：混沌辟鸿蒙，太虚立当中，天地分合时，三教鼎立同。千年烟尘幕落，地水
风火重练三生九世。释道儒三教纷扰，‘无为教’教主真吾卷入其中。
本书以真吾为魂，讲述仙神纷繁故事，探索浩瀚宇宙妙奇玄奥。霏云卷浪，追星逐
月，自在真仙。佛之教义，道之经典，谁更胜出一筹？
无论仙圣凡俗，俱听号令，速速归于《真吾传》！
片段： 第二十六回 魔影成三
欲影主见神光飞至，知道厉害，正欲侧身躲过，哪知神光迅速，躲避不及被神光一
照，左臂便被罩住，立时动弹不得。真吾正待再放神光一道，岂知那欲影主乃是一道魔
影，微一闪动，左臂便自然脱落，在神光中仍是一团黑影。余下身影则脱出神光的束缚
。真吾暗道：“这魔头果然难以对付。”仍旧将第二道神光射出。欲影主有了防备，一
闪身将神光躲过。真吾知道此魔来去无踪，即刻将第三道，四道神光放出，天上便有三
条光华，交织生辉一起攻向欲影主。那欲... 阅读全帖 |
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s*******1
发帖数: 191 | 15 http://blog.sina.com.cn/s/blog_94a4e6a0010136tv.html
第三个问题：何为修行？修的是什么？行的是什么呢？如何修？如何行？如何见证？
修行核心就是两样东西，第一个就是忏悔，就是你通过学法，正知见增长，知道自
己过去错在什么地方，要去忏悔，深刻的忏悔；另外一个就是绝对虔诚，虔诚不是说你
去为哪一个人，或为什么真理做什么事情，不是的，这个绝对没有。虔诚就是你可以用
你的生命的全部去供奉真理，从而达到真理让你放下一切妄念妄想执着的要求，这个就
是虔诚。真理为师，真理无师，你们知道吗，因为真理，只是借助了人类的语言组合将
真理展现出来，包括传法的这个人，都是众生因果缘法而生的，他也不是实际的存在，
所以说真理没有老师。
所有的人，未来的修行人都是以真理本身为老师，这个真理是什么呢？真理不是文字
，文字是真理所指的方向，要以自己心里面的动机，最原始的那个“不动空如”为老师
。我经常给别人讲，你们与其去迷信你们自己的智慧、自己的成就，你们与其去迷信你
们做梦中梦到的景象，什么金光巨佛......，不如去迷信你们内心深处不被情感欲望，
妄想习... 阅读全帖 |
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q*a
发帖数: 2330 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
Breakup (云淡风轻) 于 (Sun Jul 29 17:21:22 2012, 美东) 提到:
非要营造美国人跟中国人一样看重奥运的这个舆论挺无聊的。
在中国，有中国人参与金牌的热门项目，体操跳水啥，那是普通人家里必看的节目。美
国也有人看，比例小很多。很多人把这当成没有橄榄球/棒球/篮球时的替补品来看。
老美谁天天在学校和公司里跟人谈奥运？每天拿几块牌基本没人care。咱中国人每天几
块金牌，第二天几个冲金点，但凡老幼年少，都能说出个道道来。
美国是个移民社会，很多人从其他国家来，大部分都有喜欢报粗大腿的典型移民性格。
不象中国人对中国这样有这么强的归属感。
俺在美国混了不少时间了，学校，公司，大地方，小地方都呆过。美国人最关心的体育
项目是橄榄球和棒球，篮球其次，冰球再其次，奥运会大概跟冰球一个档次。
所以你说中国拿多少牌了，beat美国了，其实美国人不care。你跟他们说这个，就好像
一拳头打到棉花里一样，人家也就奉承你两句，拍拍屁股走人了。
☆───────────────────... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 17 上个世纪二三十年代的豫西，土匪蜂起，历经演变，还生出了镇嵩军这个时代畸形儿。
趟将是豫西土匪对自己的称谓，所谓“趟”指趟水过河，也就是摸着石头过河，混一日
是一日的意思。“趟”字过去是左足右堂，可惜后来简化字把这个形意俱嘉的字统统简
化为“趟”了。土匪自己封自己为趟将，当地老百姓可没那么客气，无论你是“大将军
”也好，“大都督”也罢，一律称其为“杆”，闹土匪就是“起杆”，土匪老大就是“
大架杆”，二头目就是“二架杆”。这个杆字是平声发音，这样才是标准的读法，如同
猪肝的肝字发音。杆在汉语中为旗杆之意，推究它怎么成了豫鲁皖一带土匪的代名词是
件很困难的事情，大嘴猜测与捻军有关，捻军有总坛分坛，分坛下有杆，这是其最基层
的组织。或许这架杆、起杆之词就如此演变而来。安徽的土匪没什么名堂，没山没水，
顶多也就是出几个蟊贼；山东的海匪厉害，可离我的话题太远，那都是吃海鲜的，与我
说的捞野味的不同。但山东的杆们也猛，敢抢津浦路的火车，还有刘黑七流窜华北，与
豫西杆有一拼。其实刘黑七那套是从捻军、白朗那里学来的，白朗打着反袁世凯的旗号
，历史方家把他列为一个绿林义士，大嘴嘴大，不敢胡说，尽管心里不乐... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 18 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: WaterWorld
标 题: 要多猥琐的人才能办出这事？postdoc真没治了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 10 17:54:26 2012, 美东)
发信人: Gerdo (月光下的南卧佛), 信区: Automobile
标 题: 纪念我的老车
老车是六年前在Atlanta附近买的,那个时候大概六岁,七万迈. 前任车主是个印度人,从
佛罗里达买了开到北方的Atlanta去的.它跟着我们走南闯北,游遍了东南部各州(北到DC
,南到FL,只有MS没有去过).打算要卖的时候,已经有十六万迈.之前泰山大人来访,拿它
练习了一阵子.
卖到临头,发现RADIATOR有漏.这也是在意料之中的事情. GERDO家的东西,大概都有点"
IF YOU WANT TOSELL ME, I AM GONNA BREAK"的小脾气.就拿先前的那个TERCEL来说吧,
有一天我们在商量卖了换个大点的车,结果第二天水泵就坏了,说不得,修了之后又开了
三四年才卖掉.BTW,那车卖的... 阅读全帖 |
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m*******n
发帖数: 4186 | 19 也许实际情况是，三哥表面杂耍，实际真练。
放军表面真练，实际杂耍 ，阅兵时威武雄壮，训练呢到处花架子
: 这样下去，迟早像三哥一样开杂耍部队
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发帖数: 1 | 20 拜金是邓艾的锅，铲党可不背。
中超火爆是因为充斥了太多伪球迷，中国真球迷太少。
: 踢球人数少，但中超球市火爆，在中国看足球的人比其它体育项目的观众人数都
多得多
: ，但你要这些人下场踢或者让自己的儿子练足球这些所谓的“球迷”却不愿意了
。为啥
: ？不就是急功近利的表现么，足球要踢得好甚至靠足球吃饭需要十几年的努力而
且成才
: 率低。共产党领导下的中国人拜金主义凡事只求结果怎么可能有耐心去练足球
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v**e
发帖数: 8422 | 21 亲历者回忆揭开日本侵华“开拓团”历史真
编者按：近日，媒体曝光哈尔滨市方正县的“中日友好园林”内，一座刻有日本“开拓
团”亡者名字的石碑被立于“日本人公墓”旁一事，引起社会舆论轩然大波。“开拓团
”是什么？是否如当地政府辩解的那样“不是日本军队，既是侵略者，也是日本军国主
义的受害者”？
2005年，抗战胜利60周年之际，新华军事曾走访200位亲历抗战者，采访实录结集成《
我的见证》一书，其中对日本军国主义在我国东北地区的移民侵略亦有回顾。在此，我
们将这段采访重新录出，以当事人、亲历者的眼光，重现历史，揭露当年“开拓团”的
真相。
左 上图：亲历者刘安发。 中上图：进入“弥荣村”的日本妇女。1933年，日本武
装“移民开拓团”迁入黑龙江省的永丰镇，并将其命名为“弥荣村”，当地中国农民约
500人被驱赶。 右上图：亲历者陶青山老人的左手无名指当年在“部落”时因饥饿偷食
而被碾子轧断了一节。 下图：武装的日本“移民开拓团”成员正在伪满洲国北部佳木
斯开垦土地。 新华社发
·夺我土地令我饥寒：见证日本“移民开拓团”的罪恶
·黑龙江省为二战日本“满洲开拓团”亡者立碑
... 阅读全帖 |
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l********g
发帖数: 2970 | 22 法轮功被取缔，李洪志及其法轮功组织大为不快。李洪志逃亡美国后，以美国为大
本营，勾联策动国内弟子“走出去”，进行讲“真相”活动，并将讲“真相”的力度来
衡量弟子是不是“真修”，作为是否“圆满”的砝码。“大法”弟子不惜抛家舍业、背
井离乡，进行所谓的讲“真相”，以求“精进”。事实上，所谓的讲“真相”，不过是
法轮功拿捏造的“真相”来掩盖事实的真相。如，天安门自焚事件，法轮功弟子在李洪
志经文的诱导下，以自焚的方式追求“圆满”，造成重大伤亡，法轮功对此横竖不认账
，不遗余力用所谓“天安门自焚真相”诬赖中国政府，以乞外国人的同情。又如子虚乌
有的“苏家屯事件”，法轮功污蔑苏家屯血栓医院是关押6000法轮功人员的“集中营”
，把医院烟囱说成是“焚尸炉”，也作为“真相”、“内幕”来炒作。一个无稽之谈的
天大谎言，一个赤裸裸的假象，也被法轮功冠以“真相”进行铺天盖地散布。相反，法
轮功骨干弟子因为“大法事业”去世的真相却被极力捂盖，封锁消息。近期，凯风网爆
料，俄罗斯一名法轮功人员在游行造势活动中猝死，管理人员立即下令脱掉其身上的法
轮功马甲，以免传出去是练法轮功练死的。 |
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j****i
发帖数: 68152 | 23 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: WaterWorld
标 题: 要多猥琐的人才能办出这事？postdoc真没治了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 10 17:54:26 2012, 美东)
发信人: Gerdo (月光下的南卧佛), 信区: Automobile
标 题: 纪念我的老车
老车是六年前在Atlanta附近买的,那个时候大概六岁,七万迈. 前任车主是个印度人,从
佛罗里达买了开到北方的Atlanta去的.它跟着我们走南闯北,游遍了东南部各州(北到DC
,南到FL,只有MS没有去过).打算要卖的时候,已经有十六万迈.之前泰山大人来访,拿它
练习了一阵子.
卖到临头,发现RADIATOR有漏.这也是在意料之中的事情. GERDO家的东西,大概都有点"
IF YOU WANT TOSELL ME, I AM GONNA BREAK"的小脾气.就拿先前的那个TERCEL来说吧,
有一天我们在商量卖了换个大点的车,结果第二天水泵就坏了,说不得,修了之后又开了
三四年才卖掉.BTW,那车卖的... 阅读全帖 |
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n********h
发帖数: 13135 | 24 孩子倒是没喊累，我觉得累。孩子每天都要练，练的时候要我陪她。确实也需要陪，因
为孩子认谱还不
是很好。有时候节奏不对，也要帮她数排子。我咋觉得每天陪练真是个负担啊，每个星
期还要带孩子去
老师家，真麻烦啊。现在就盼着放假。 |
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i*****t
发帖数: 24265 | 25 防身？还是枪和辣椒水以及钞票最管用，很多匪徒身体健硕无比，还有凶器，真遇到了
练啥功都没用，不如老实一点的就范为好。
就算平时打架动手伤人了，进班房也不爽。什么李小龙啥的都是忽悠，看看笼子格斗才
知道啥是真本事。
当然没事健身弄个气势啥的，可以学一些，但千万不要真去使用。 |
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m***T
发帖数: 11058 | 26 我当年父母同意练是因为我小时候（还是幼儿园时）Ｘ形腿，体质不太好，一跑两个膝
盖就容易碰、摔。穿过半年象阿甘穿过的铁靴子，但是笨多了。后来脱了那家伙后，真
和阿甘一样，跑起来那就一个轻松呀。后来在参加万米比赛的时候被教练相中的。
进了高中后基本上就不再练了，一是没有了教练，二是在体校和体工队学了不少不良习
惯。父母不让了，自己也意识到再那么下去一辈去可能就毁了。 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
Acartia (深水鱼) 于 (Sat Mar 3 23:00:46 2012, 美东) 提到:
在小牛几乎没有持球打的可能性，就跑位接球跳投，如果神准的话也有时间保证
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skyhi (高飞) 于 (Sat Mar 3 23:15:41 2012, 美东) 提到:
2b教练不会给机会的，YI的技术没问题
☆─────────────────────────────────────☆
mitbbsindc (谁人不识君) 于 (Sat Mar 3 23:29:54 2012, 美东) 提到:
YI真有技术吗？
不是金子就永远别标金子的价。
☆─────────────────────────────────────☆
tjhaven (T嗨文) 于 (Sat Mar 3 23:36:11 2012, 美东) 提到:
Yi主动要求交易到尼克斯吧，保证有人传球。
☆──────────... 阅读全帖 |
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B*C
发帖数: 388 | 28 不刨基因, Hormones的坑了。虽然挺真诚的。我肯定Hormones分泌低。一样努力但效果
差。
这次照的比较实在，182/180lbs。GYM的镜子里真不瘦，怎么照片一出来那么瘦。胸是
一周没炼明天去练没充血。（不知是从小白肉形的原因。不是肤色光的问题，远看瘦近
又肥）
Muscle train的问题如下：
31的裤头要说也没什么肚子但也死活不出6pack。从来没有。
练：GYM前Jack3D,中有BCAA，后最好的蛋白。搞了一年，换人家孩子都生完体形恢复了
。我除了衣服小了重买了不少，照片上好象没变化。
求建议1：
我，应该增重还是减脂。这两好象矛盾。增重我就长肥肉，减脂就更瘦更难看。或是您
给看看哪应该格外加强。
求建议2：
以前是追求穿衣服好看，现在穿上显大只了（当然所有衣服也修身了点），中国人说别
炼了，肥。特别我妈。对比GYM里我希望的体形我又觉得自己有点瘦。
不过穿衣服来讲也许我不够高。宽了好象显矮了。 要是你。你还再往大了build吗？ |
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r********y
发帖数: 2540 | 29 多谢，看来真要有一个从圆到方的过程，肌肉还真tm难练。那一般要推到几倍体重在开
始塑型？ |
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b********r
发帖数: 7725 | 30 来自主题: MartialArts版 - 真定老人 武术界的神棍我见多了，什么掌门，就因为他能吹？多少年站桩练拳就说这话？这练些
的是啥？你以为站桩这么简单？我以前也每天两小时，这种话就不是两小时的人会说的
话。你要天天站两小时，没什么体悟根本撑不下来，说的讲的都不会是你们普通人能理
解的东西，更何况他里面的东西在我看来很多都是著名的错误，只是普通人看不出来而
已。所以什么水平讲什么话，他一张嘴，就知道他那两小时是什么样的两小时。扯淡，
他还差远了。
我就是练大成拳的。就他那个气，还真别在大成拳面前说什么实战，丢人。 |
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z*****i
发帖数: 941 | 31 多谢指点。打人还真不敢想，就是想万一对上非练家子的，是不是能有点自卫能力。真
动起手来，肯定不敢用花哨的招数，最多掩手肱拳和左蹬一跟。不过攻防意识还是培养
了一些，有时候路上走着就会看人的膝盖和肘。。。：） |
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d*****0
发帖数: 68029 | 32 真马专心帮板鸭练防守，巴萨专心练进攻，不要便宜了葡萄牙人。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 33 呵呵，话说，周一之前，我高压=0，来了高压球基本上我就失分了
因为我彻底不会，还想压一下
周一和熊小姐互相喂球练高压，他是高压超前不必说了
我被练了一筐球，一下子貌似找到感觉了
今天参加club的drill和drill match，其中遇到的高压几乎100%压到了
后来和熊小姐比赛也压到几个
这技术能使出来真爽
虽然，我知道，是啊是啊，高手不给你机会，是啊是啊，底线高手猛抽你高压个屁
但是弱3.0档次的，谁一局不放几个高球啊
给了机会一个高压就像篮球扣篮一样，得分不说，士气的提升其实更重要，呵呵 |
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d******e
发帖数: 2541 | 34 我觉得这个年龄无论是真练还是玩耍，还是让娃娃正反手都用双手为佳和安全些。长大
真要练网球再分正手单手，反手双反也不迟。孩子用双手正手看着挺自然，而且说明她
自我感性也是双手打更自然，也容易控制。
其实，这会儿，玩耍和安全第一。
my one cent........... |
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d******e
发帖数: 2541 | 35 我觉得这个年龄无论是真练还是玩耍，还是让娃娃正反手都用双手为佳和安全些。长大
真要练网球再分正手单手，反手双反也不迟。孩子用双手正手看着挺自然，而且说明她
自我感性也是双手打更自然，也容易控制。
其实，这会儿，玩耍和安全第一。
my one cent........... |
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c**g
发帖数: 1872 | 36 我那时候太胖 教练嫌弃我长得胖，我妈非要我去，说就是玩，没打算让我真练，教练
最后同意了，练了没多久，我爸妈看我训练太偷懒了，又离得远就不去了，我就记得健
力宝和鸡腿了。。。训练真挺苦的。我那会儿还没上学，无学业压力。我妈就是不能看
我闲着。不过也挺好，那会儿把胳膊腿抻开了，后来跳舞省事了。 |
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w********r
发帖数: 1431 | 37 于麻麻还真给辟邪剑谱搞了个“欲练神功挥刀自宫，虽不自宫亦可成功”啊
不小心看到简直要笑喷了。。。
于麻麻太狠了.
有图有真相
。。。神功挥刀自宫，虽不自宫亦可。。。
下面一个镜头是 “亦可成。。。”，应该是功字吧 |
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发帖数: 1 | 39 男人买东西是不是很多时候都不动脑子的呢，我这真是受不了了，我老公每次买东西都
买不好，所以家里的东西，基本全部都是我买，他只要买自己抽的烟就行了。
这次是没办法，叫他买个雨伞，我买来不及用了，结果人家从外面买回来了一把雨伞，
真是结实啊，真大呀，一拿超级重，合着买了把健身的练力气的雨伞吗？就跟一把铁伞
似的，这要是在外面撑伞久了，还得累得胳膊酸疼。
人家买雨伞都是希望越轻便越好，出门带着放包里也不重，结果我老公买的这把铁伞，
我看可以当哑铃举着练力气了，我一点不夸张，那个伞很沉。
忽然想起来日本经典动漫《乱马》里的响良牙用的那把伞了，重的一般人都拿不起来，
可以当武器用的，哈哈哈，确实可以当武器了，拿着我老公买的这把伞，要是被打劫了
，对方如果只有一个人，绝对好使，打一下就受不了，能把人打晕了。
呵呵，想起来老公以前买的，马上就要过期的酸奶和黄油，还有枣片都生虫了的八宝茶
，以及超级难用的洗发水，还有外面是好的，里面好多烂掉的成箱的水果，我踏马还能
说什么！ |
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h*****e
发帖数: 4384 | 40 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: WaterWorld
标 题: 要多猥琐的人才能办出这事？postdoc真没治了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 10 17:54:26 2012, 美东)
发信人: Gerdo (月光下的南卧佛), 信区: Automobile
标 题: 纪念我的老车
老车是六年前在Atlanta附近买的,那个时候大概六岁,七万迈. 前任车主是个印度人,从
佛罗里达买了开到北方的Atlanta去的.它跟着我们走南闯北,游遍了东南部各州(北到DC
,南到FL,只有MS没有去过).打算要卖的时候,已经有十六万迈.之前泰山大人来访,拿它
练习了一阵子.
卖到临头,发现RADIATOR有漏.这也是在意料之中的事情. GERDO家的东西,大概都有点"
IF YOU WANT TOSELL ME, I AM GONNA BREAK"的小脾气.就拿先前的那个TERCEL来说吧,
有一天我们在商量卖了换个大点的车,结果第二天水泵就坏了,说不得,修了之后又开了
三四年才卖掉.BTW,那车卖的... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 41 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 81 | 42 练气圆满修为，站在老者身后，头故意偏着看向别处，已有些风霜经历的中年相貌，虽
然早不复当年的纨绔气质，但南宫嫣然还是一眼就认出了对方。
“姜炎？是你！”
她一下子有些懵了，楚家要把姜炎塞进试炼之地，这是为了什么？
难道是要去找当年秦思瑶的死因！？
“不行！”念头转动，她心中一悚，于是果断拒绝。对带姜炎过来的楚家老者说道
：“虽然您齐云楚家在我楚秦门的面子大，但这试炼之地的规矩，每家每户都早已约好
了的，别说姜家本就没份，连刚才进去的您齐云楚家也已满员，出入皆有定数，临时塞
人绝对不行！”
“唷嗬？”楚家老者气得笑了，“小姑娘，就是齐休他本人在这，也不会用这口气
和我说话。”
旁边有位久在黑河峰生活的白家老仆，凑上前对南宫嫣然提醒道：“这是当年送我
们楚秦门南迁的楚佑严仙师。”
楚佑严送楚秦十人南下的故事，门里人人都知道的，南宫嫣然自然也听过。但她感
应到楚佑严身后，姜炎隐忍、仇恨、屈辱和不甘混杂着的目光落到自己身上，简直是如
芒在背，如鲠在喉。
把姜炎放进去，南宫嫣然是怎也不情愿的，换了个理由，冲姜炎一指，“这人已经
有四十岁了罢？又是练气圆满修为，并不符合试炼的初衷和条件啊！？”
白... 阅读全帖 |
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q***2
发帖数: 412 | 43 思过山，崖顶大殿。
楚秦之地几乎所有势力济济一堂。
多年积威之下，四大附庸家族都没敢动，经营几十年的罗家旧地，只有一个小家族
，传到个不知天高地厚的傻瓜，或者说是个自以为，对灵木盟之强大门儿清的‘聪明人
’手里，私下里做下反乱承诺。
邀请而来的那二十四家山都散修家族就复杂了，几乎都没答应灵木盟，也没明确拒
绝，虽然楚秦门有大恩于他们，但他们毕竟没品位过齐休的厉害，对灵木盟还是更惧怕
些的。
对比上一次，齐休困于黑河峰底伪六道之中时，各家的反应，已经忠心得令齐休都
觉得有些意外了。
当然，这种忠心，只是在齐休积威下，害怕背叛的代价而已，如果战端一开，随着
形势变化，各人肯定会做出别的选择。
这，就是齐休难以预测的了。
真正忠心的，除了自家子弟，就秦小锤、沙飞、虢修这些真正受齐休庇护，否则根
本无法立足的小家主。
身为主家，开战则意味着下面附庸家族要为你卖命，大家都不傻，如同当年的楚秦
门之于魏家。齐休是过来人，很理解殿中诸人的心思。
随口逼问几句，那位反乱家主就慌了神，带出去斩掉，正好祭旗。
殿中诸人噤若寒蝉。
“灵木盟若是来攻，死守思过山便了，南楚老祖会救我们的，大家把家里安顿一下
吧... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 44 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 45 第五章 瞎猫遇到死耗子？
经过符模一压，又在火上烘烤了片刻之后，一张正方形的朱红色符纸新鲜出炉了。
“轰！”
小屋里突然炸开了一团火光。
“死绿毛老头，你说这是怎么回事，这玩意怎么会突然爆了的！”整个脸都黑糊糊，头
发都烧焦了小半的魏索死命的叫了起来。
“你难道从没制过符？”绿袍老头愣了愣。
“没制过，怎么了？”
“没制过你就敢直接这么弄？”绿袍老头一下子乐了，“看你那胸有成竹的样，我还以
为你是个制符高手呢，敢情你就是一从没制过符，什么都不懂的小菜鸟啊。符箓上的图
符都是暗合天地元气，每一道图符都是一个小小的法阵，只要在符纸上的位置出现一点
的偏差，符文粗了点细了点，就根本不会成符。难道你以为只要画出个差不多相同的样
子，就可以炼成一道符箓了？你以为炼符炼器是这么好糊弄的？”
“你这符方真没瞎扯？”绿袍老头哈哈大笑，嘲笑着魏索，魏索这次倒是没有生气，反
而有点严肃的样子。火尾花中虽然有个火字，但只是因为这种花的外观很像一条火红的
狗尾，而火蝎虽然蝎尾上有些火煞之气，但是再厉害的火蝎，也不可能发出刚才那一团
火来的。
“废话，我要是瞎扯的话，你倒是给我找三种本身没有火煞之气，混在一起之... 阅读全帖 |
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a*******2
发帖数: 465 | 46 全文在线阅读：http://www.dymf.cn/Item/16019.aspx
第一讲;
禅修的方法（第一讲）
达真堪布宣讲于2015年9月29日
为修持成佛要发殊胜菩提心！
为度化一切父母众生要发誓修持成佛！
为早日圆成佛道要精进认真闻思修行！
今天开始讲一些禅修的方法。百日共修已经学修到了三特加行。三特加行有共同和
不共同的方法，现在学的都是共同的方法。不共同的方法是大圆满（阿底瑜伽）独有的
加行修法，这些不是随便公开学修的。共同的修法主要是身、语、意三个要点。
调整身、语、意，将身语意调整到最适当的状态，这样禅定会自然产生，很多世出
世间的功德也会自然圆满。但是身、语、意要调整到最适当的状态，也是很有难度的！
（一）身的要点
不用说心，就连身体要真正保持一个适当的状态或姿态，也是有一定难度的。比如
说，毗卢七坐也是很难做到的。毗卢七坐是常用的一种身姿，大乘和小乘都用这个方法
。还有很多其他的方法，在身体姿态方面都是有要求的。让身体完全放松也是很重要的
，若是身体没有完全放松，也没有保持一个适当的状态，禅定很难产生。即使产生了，
有时候也许能入定，但是很容易出现障碍，所以，身体... 阅读全帖 |
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N**A
发帖数: 223 | 47 【 以下文字转载自 Pilot 讨论区 】
发信人: biplane (双翼机), 信区: Pilot
标 题: 飞行日志之一三三 天气真“好”（F108）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 25 20:45:19 2009, 美东)
2009年6月20日
老天真是越来越照顾，今天的天气比前两次飞行更“好”了。
周四的习题课后，Ramin没有明确说今天是飞还是地面课，要看天气行事。说实话，我
以为又是讲习题，时间基本都花在看Gleim的书上了。快到四点半上课的时间了还没把
习题看完，急急忙忙奔到学校。一路上有点毛毛雨，也没在意。
到了HFA，Ramin叫我先查查天气。当时的能见度不错，10英里，云也不算太低，3300尺
。然而，天气变化的趋势不好，加了一个临时的TAF，云底可能降到700尺，能见度会降
到1英里。看了预报，Ramin打算去CCC练练hold，HWV练VOR6，ISP练两个ILS进近，内容
应该比较丰富，可以向飞行服务站提交仪表飞行计划了。我问备降机场是哪里，他说就
BDR吧。看了一下BDR的TAF，能见度也是1英里，不满足备降机场的2英里要求，怎么办
？ |
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a****t
发帖数: 8616 | 48 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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