j****e
发帖数: 12067 | 1 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: MorphineA (66), 信区: Joke
标 题: 练车
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 9 08:45:19 2015, 美东)
练车前，师傅叫我看看油还有多少。我拧开油箱盖看了半天也没看清楚，光线太暗。我
顺手摸出打火机凑近油箱口，就在我准备按下打火机的时候师傅一脚把我踹飞了，尼玛
这师傅脾气太坏了。我强忍着没发火，练车时，刚好是下坡，一紧张猛踩油门，教练大
喊：“刹车！！用脚刹！”我连忙打开车门，一只脚放在地上，摩擦摩擦似魔鬼的步伐
！拖行了20多米，终于停下来了！教练吓傻了，拿十块钱让我去给他买包中华压压惊！
当时我就很郁闷，怎么还有拿牙膏压惊的！当我把中华牙膏递给他时，他默默的退还了
全部学费，说：隔壁还有一家.我说我就是隔壁那家介绍过来的！ |
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h***0
发帖数: 1184 | 2 美国学的车，结果就是只会开自动挡， 想学学手动挡，以后租个porsche也好装b，但
周围朋友都是自动挡，都不知道去哪学。有没有模拟软件啥的可以练一练呢，然后直接
租个手动挡的上路练。 |
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T**********s
发帖数: 1391 | 3 我们小区中国人多，不知道是谁开头的，说我们楼下最适合练三点turn
结果就这么流传开了，只要是个中国人，练车就跑我们家楼下
那天我眼看一个人把油门当刹车，就这么冲到草地上，差点撞到我的车
听说有一次某人借了我邻居的车练，结果撞了人家的车居然就跑了。。。@.@ |
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I****s
发帖数: 6150 | 4 不需要用小车练手。大车小车开起来感觉不一样，练也白练。
大车买到后，就好好开始练吧。什么时候练好了，什么时候再接送娃。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 这个话题好，我们应该向跑版的兄弟们学习，要多讨论训练，而不只是车。车不完全是
浮云，但差的也不远。我
从来没有在跑版听谁说跑不快因为他的跑鞋比人家的重。骑车骑不快更多的还是因为训
练不到位。
我跟这里大部分人不一样，我是骑山地车的，属于这里的minority（不过好像最近又有
mountain biker加入）。 我
的主要训练就是多骑，平时骑公路车上下班练耐力，周末去山里练技术，只不过最近两
年后者训练越来越少，只
剩下以赛代练了。
去年开始练三项，跑步用了FIRST训练计划，让我第一次尝到了系统训练的甜头。希望
能在公路车和山地车上也
搞些系统训练。
版上剩下的几位mountain bikers也出来交流交流你们的训练经验。 |
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m****8
发帖数: 327 | 6 我弄一筐球，先去chipping green狂练chipping和pitching。身体热开了，练full
swing，累了再练会short game。球打完了才putting。很容易4小时耗掉，还意犹未尽
，手还痒，哈哈 |
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T********a
发帖数: 225 | 7 这些太极具体怎样我不知道
但是竟然能改一下就自成门派？ 有自己的风格？
对于我练的就是。我练到后面样子就应该跟老师一模一样
因为是从1个系统下来的。。
老师说他们练的好的师兄 跟师公的样子一模一样。。
就是学的是什么 练的就是什么 不会走样
想走都走不了。。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 8 老刀侃球：
发球主要用到肩背多个大肌肉群，你这似乎与背阔肌和斜方肌（两个肩膀和背部大肌肉
）拉伤有关。关键是动作不够正确，而且还同时盲目发力所致。
建议：
１。 休息，理疗等待其恢复后再说；
２。找正规教练指导纠正动作；
３。练发球前，充分活动热身，尤其肩膀，臂肘和手腕关节，适当牵拉肩背肌肉。平素
加强上肢背部肌肉得力量负荷锻炼（ＶＩＴＤ说得俯卧撑，举重，引体向上，以及瑜伽
，等等），练完了，依旧ＳＴＲＥＴＣＨ，和放松活动及热水澡，桑那浴放松肌肉。。
。。。。
４。从开始练无球动作，到有球练习，只用３－５成力量，以掌握动作为主，熟练并开
始有感觉定型后再增加发球力量－－即使如此，我现在得体会：力量在发球中远远不及
动作稳定发球准确和多变加侧旋来得有效和杀伤力大。盲目追求力量和什么“一弹触底
线拦网”是扯淡无聊的！只能增加失误和自己受伤得几率！ |
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b********t
发帖数: 5261 | 9 真高兴,竟然有这个版了.
最早看到yoga也是看电视台的惠兰,应该有十几年前了吧.五六年前我也开始在暑假没事
的时候练练.由于我从小身体不好,不爱运动,所以好多动作都做不好.比较认真的练了有
一两年了,当然也没做到天天练,基本上瑜伽和其他运动交替,一阵一阵的,每样能坚持一
两个月.开始可能是想减肥,现在慢慢的觉得胖瘦没那么重要了,身体健康,更重要.
今年开始跑步坚持了一个月,后来膝盖慢慢不行了.决意转投瑜伽,差不多这两个月天天
练,我是跟video练的.发现,长期的练习还是有好处的,以前很多觉得很难的动作现在很
容易就做到了,像头手倒立,轮式.但是一些力量型的还要更加努力.
我现在觉得瑜伽决不只是扭扭胳膊腿那么简单,更多是心灵上的修炼,以后愿意和大家交
流练习的心得. |
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j******3
发帖数: 18319 | 10 很早以前在版上问过鸽子式。上个星期在健身房跑完步之后，正好有一堂瑜伽课。跟老
师聊了聊，确定男生也可以上。我提到跑步的事情，听说练瑜伽对膝盖的伤有帮助。老
师她说自己也经常跑步，瑜伽的伸展动作会对跑步有帮助。
比我想象的累。开始的动作还好，后来有几个动作很难。我觉得很多动作都要腿部的力
量，但是并没有太多的伸展。也可能是刚开始的缘故吧，我的腿还拉不开。值得一提的
是两个动作，一个是用肩膀站立。我的腿根本抬不起来的，结果老师就鼓励我，后来发
觉这个动作其实不难，主要还是思想的障碍。另外就是独立的动作，太极拳里也有类似
的动作，我觉得可能不同的修行方式里也总有类似的动作吧。很遗憾，没练到鸽子式，
也不知道英语怎么说。
老师说最难的动作其实是最后的放松，哈哈，我倒是最喜欢。真恨不得不起来了。
每次结尾会说一句印度话，很感叹瑜伽这个修行在西方能发展的这么广。
我可能还是不太适合练瑜伽，虽然老师说我应该坚持。
老师很hot,有点儿舍不得。 |
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z******n
发帖数: 8851 | 11 俺就五音不全，多练当然可以进步。。。不要哭吗，化悲痛为力量，今天就开练。。。
练一段时间如没进步，我退钱给你，不过好像你也没交学费，哈哈。。。 |
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z***e
发帖数: 5393 | 12 这次回国去川西（川藏交界）玩，开了很多盘山公路，总是慢悠悠爬山下山，遇到转弯
（外面是悬崖）就开得像蜗牛，很不爽。想到头文字D里面飚车下山的速度感，非常羡
慕。
是不是买个二手手动车就可以练漂移了？找个大停车场练？平地如果练得话，不会翻车
吧？
希望明年可以练出漂移，再回国去开车就可以在盘山公路上高速下坡，炫耀技术了... |
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b******m
发帖数: 94 | 13 请问，你们一般练习多远的靶子？我现在主要练50 yards，
要练到什么程度才可以打猎？
20-40yards感觉还可以，到50yard就天女散花。
50yard的3d鹿靶有的射肚子上，有的射腿上，8箭只有2-3箭能射中心肺区域。
这要怎么练？ |
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i**e
发帖数: 19242 | 14 第一个要收闺女的钢琴老师跟我说（那时候小妞不到5岁），30分钟上课，不可能每一
分钟都讲琴，学学玩玩，回家练10，15分钟就好；以后可以递增；
闺女现在的音乐课老师（kindermusik）跟我说，小孩子7，8岁开始学钢琴来的及，开
始太早，孩子容易7，8岁的时候burn out
我一个自己是钢琴老师的朋友说，钢琴6，7岁开始就行了；小提琴可以早一点
我现在觉着，越早开始对父母的要求越高，父母involved的越多，4，5岁的娃，还真的
只能用suzuki的方法来教
我们又不希望孩子成为钢琴家，我觉着以孩子能focus的时间为准；专心练10分钟，好
过邋邋遢遢练30分钟 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 4月10日下午，广州珠江新城附近，黄师傅接单后马上开车去接客户
开了26年出租车的黄师傅，见证了出租车行业的黄金时代，如今跳槽到专车公司找到了月入过万的窍门；年轻“的哥”汪勤(化名)尝试了2个月的专车，却又回到出租车行业；而生活无忧的“阔太太”桦姐，开着奔驰把专车练成 一 个“ 社 交场”……昨天南都推出“专车十问”，通过千名司机调查揭示专车如何搅动出租车的江湖。今日，南都继续推出司机们的故事篇，看专车如何搅动司机们的生活，在时代的洪流中每个人又如何选择。
对于普通的出租车司机来说，47岁黄师傅的人生经历就像一部励志剧。
20多年前，黄师傅离开老家台山来广州开出租车，当时广州出租车司机还是高薪职业，做得好的时候月收入过万，靠着自己的勤奋和努力，黄师傅在车陂城中村里挣了一栋五层的楼房。不过，20多年后出租车司机早不如当年风光，黄师傅觉得再做下去已经没有前途。去年11月，在侄子劝说下，黄师傅买下一台黑色的丰田凯美瑞，离开工作了20多年的出租车公司，跳槽去做专车司机。
然而，即使月入过万，黄师傅还在谋划，下一步该去哪里。
1988
“乡下仔”进城开出租车 等港客赚小费
1988年，黄师傅入行... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
yangtaotai (Starfruit) 于 (Mon Aug 26 01:16:12 2013, 美东) 提到:
在农村上班，憋得慌，就买了新车，本来想买cla的，但是说句实话，看了看audi,bmw,
benz的普通价格，最后还是放弃了，最后没办法，继续投入日车的怀抱。 价格就不说
啥了，我MSRP （$26400左右）上砍了个1500吧，但是我tradin了我得旧车.当时dealer
让我去卖了我得旧车，我当时由于心情糟糕,原因就不说了，脑子进水了，非要trade-
in，最后至少值$6500+的车trade-in了$3500， (dealer 过了一周把我得旧车挂在网上
标8100，三天后就卖掉了)，所以价格就大家就自行斟酌吧。不过既然已经都买了，我
就不想了。
发几个图。
开了快3000迈了，说下感受，顺带请教下高人。
0. 当初看车的时候，斯巴鲁的dealer根本就不让看，就算了，本来是想弄个斯巴鲁的
，LED+HID内饰也强点，但是dealer基本不理我，我也就算了，而且其实我... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2286 | 17 第十讲 禅宗的开悟（一）
今天开始给大家讲禅宗，以后不再另换题目了。佛家的各宗各派，老实说，其目的都是
为了开悟佛之知见。释迦牟尼佛以开悟而成佛，他根据他的开悟──亲证境界变成语言
文字而传播他的教。在各宗各派中特别强调开悟的是禅宗。并且从原理到方法上都有其
特殊风格，而其他各宗各派呢，虽然都讲开悟，大多以为开悟是逐渐的，要依照一定的
次第渐修渐悟。禅宗则主张顿悟，不论次第的。现在先就禅宗的一些问题来谈一谈。
假使要问中国佛教的特色是什么？如果举一个宗派做代表，那就是禅宗，这个地位没有
任何一个派别可以充当。又如果说佛教不是在天上而是在地下、也就是从人间佛教这个
角度上来看，选一个宗派做代表，那也只能是禅宗。再如果从整个佛教的传播、发展、
延续这一条线上来看，贡献最大的，比较各宗各派只选一个的活，恐怕还是禅宗。因此
要研究我们中国的佛教，不懂禅宗，那真是太遗憾了。
作为讲课这么一个方式给大家传授知识，一般通行的历史方法是离不开的。不过在这里
，我只能在必要时提一提，因为时间短。要是说从历史上来谈禅宗，恐怕今年就光讲这
一个问题也讲不完。所以我在这里要给大家讲的主要是专门围绕一个中心，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 18 倪萍首开个人画展 众多国画作品曝光
日前，倪萍首个个人画展在深圳预展，展出倪萍众多国画作品。
倪萍首开个人画展 众多国画作品曝光
倪萍首开个人画展 众多国画作品曝光
倪萍首开个人画展 众多国画作品曝光
倪萍首开个人画展 众多国画作品曝光
倪萍首开个人画展 众多国画作品曝光
倪萍首开个人画展 众多国画作品曝光
倪萍首开个人画展 众多国画作品曝光
倪萍首开个人画展 众多国画作品曝光
倪萍首开个人画展 众多国画作品曝光
倪萍的首次个人画展“和姥姥一起画画——倪萍水墨画作品展”于近日在深圳美术馆展出。此次画展展出了倪萍的水墨画新作100余幅。
“其实从拿起画笔画画到现在，也就一年时间。”倪萍向记者透露，“当时就是为了给新书《姥姥语录》找插图，结果没找着，我就自己画上了。一看还不错，就画上了。”记者向倪萍询问平时师从哪些大家？倪萍回答称：“我平时都是自己在家练的，也没照着画谱什么，我不在乎画的风格，只要是好的，水墨、国画、素描我都在画。”新新
新闻链接一幅国画曾拍出118万！
3月27日，“一路有你中国扶贫基金会慈善晚会”在北京举行。为了慈善助学，倪萍捐出个人画作用于拍卖，并得到热捧，一幅《韵》... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 2374 | 19 有些新手，国内没开过车，来这边随便找人带了几次，就敢拿着permit上高速去繁忙地
带，还真是大胆列。
很多新手都觉得自己了不起，刚拿到驾照，就敢开高速了，之类的。甚至有的新手说自
己开车技术好，开高速开了多少多少mile了，就只是local还开不好。------ local都
开不好，还谈何高速开得好？？？只是命大没遇到危险罢了！
local是训练开车感觉和技术的地方！车在lane当中的位置，眼睛看路还能看左右后镜
，随时观察自己前后路况，换lane的技术，转弯的技术，等等。连local的感觉都没找
对，还上高速，就是猛踩油门往前奔呗！油门谁都会踩，重要的是经验和技术，和遇到
紧急状况的处理～～～
我本人是买车同时考完permit，马上找驾校的人教我开车，人家的车是副驾驶有刹车的
，而且教练会随时监控我的方向盘随时纠正错误，而且从头到尾不停的灌输开车技巧和
安全措施，真的非常有用，受益匪浅。只带我开了5个小时，他就带我上50-55mile限速
的小高速了，然后我拿自己的车练还是只在30mile的local开，没license的时候坚决不
自己开车，这样两个月内就去考，一次通过。就算是... 阅读全帖 |
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k*****r
发帖数: 21039 | 20 前清平定长毛之乱，灭掉第一批洋吊风也俗长枪党后，干部队伍挤入大批作战有功人员
，败坏了纪律，滋生了腐败，很快就无法收拾。 日清战争失败，政府编练新（火箭）
军，没想到部队刚练成，就被袁胖子拉出来亡清，清献帝逊位。
后清矮贼邓纳吉篡国后，一直心虚，就通过第三梯队，稀释文官干部队伍，掺入走资改
开派的沙子，军队经商，买官卖爵，来摧毁帝国军人的荣誉感，以达到不被先帝派的清
算的目的。 副作用就是干部队伍腐败无能，不可收拾了。
米疣只需略施小计，发动货币战争，借助李英语这个二逼文科生搞垮国内经济，人心浮
动，再放出布局30多年，遍布大江南北，长城内外的地下教会的也俗教长枪党, 米疣写
个BLM剧本，搞点街头暴力，四处点火，
卧槽，这帮也俗教人极端敌视先脓党，仇视中国文化和中国的identity, 内部都以王
皮特,张约汉(子), 李保罗, 黄玛丽, 汤米蟹儿，..., 等也俗教名相称， 后清必然天
下大乱，不可收拾。 米军乘机王师西进，日韩为哼哈二将，左右卫军，金
三胖的朝鲜
人民军和阮皮特的越南人民军为南北先锋，南北对进，后清刁献帝的火箭军又中了米疣的
stuxnet病毒，发射按钮一通狂按... 阅读全帖 |
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c*****h
发帖数: 14923 | 22 练基本功的时候，练开胯比劈叉疼N倍。
拉腿超180度过肩的时候，那种疼其实还有一种爽痛的感觉。开胯就完全不行了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 23 拉韧带先天很重要
像我拉腿下腰都不用练，开胯练了好久还是打不开 |
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l****y
发帖数: 4773 | 24 不是。开天目是很多气功常用的骗人手段。九十年代各种假气功层出不穷，什么香功臭
功张洪宝朱正高狄玉明xxx的。俺姥爷老练各种功，不听家里劝。这些“大师”倒了一
个又起一个。最后俺姥爷终于练了轮子功。再后来被取缔了现在就信佛吃素念经了。 |
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发帖数: 1 | 25 八极拳
他们说的是哪国语言，没听出来，
河北除了驴肉火烧外，还有另外一大特产八级拳
该拳种的特点是只进不退，近身靠击摔，善用肘膝攻击，也喜欢攻击别人的肘膝，
蒋介石过去的近身侍卫过去练的全是八极拳，
老外现在练的人也巨多，因为该拳种的特点爆裂钢猛，比较适合他们的身体条件
你看这老外自己开八极拳馆，案子上供的全是河北人祖师爷，这就叫文化输出影响力，
比什么孔子学院牛逼多了 |
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h********n
发帖数: 1671 | 26 在国内上驾校的时候，就因为几个新学员一直开着发动机练挂档和起步，结果把电耗光
了，熄火后打不着了，害得我们把车推到修理点。教练还安慰我们说不是我们的错，应
该练一会儿就出去跑一圈充充电。 |
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l****i
发帖数: 236 | 27 那是老教练的说法了
我当初就跟着老教练，开一辆小型货车，车电池不行了
每次发动车都拿一个摇把，从车头一个洞插进去，摇啊摇，把车摇着才能开
那车还有问题，冬天天冷摇不着，有时候要摇半个小时
那教练搬库都不允许半联动，我都快练死了，才把搬库练好
结果过了几年，我同学考驾照，我发现他们搬库全是半联动，车慢慢挪，比我当初容易
多了 |
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h*******r
发帖数: 1083 | 28 我买车一年了，平时也就买买菜，基本没开过高速。感恩节的时候头一遭开车出远门，
去了一个高速两个小时的朋友家，回来以后觉得感觉还行。
一月有个面试，是个高速开车三小时的地方。我觉得有上次的经验，应该没问题。可是
今天有个同事说，一月路上有雪，每经验的人容易出危险，必须多练才行。
可是我怎么练呢？毕竟现在路上没雪，不能模拟雪天开车的情况。
备注：我面试的路程是从密歇根去俄亥俄。 |
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l*******b
发帖数: 79 | 29 没那么难，我学了2小时，再从dealer处开2小时回家，一路红灯和stop没死几次火。坡
起练几次也差不多了，从没用过手刹辅助。觉得不过如此，不象别人说的那么难。就是
注意熄火别紧张，重打就是。刚开始练的时候避免坡上堵车的路。 |
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l****n
发帖数: 3502 | 30 先上高速练，不怕了，在开 local,local开熟了，去DMV考permit,然后约时间路考 |
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A*******0
发帖数: 1705 | 31 颈椎有问题压迫神经啦！赶紧上网找太极视频跟着练！昨儿和妹子练了大半天，舒筋活
骨啊！！
masshole |
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n*****e
发帖数: 3069 | 32 练一下坡起基本就可以上路了。但是要开的不紧张很自如的话，练一个月？ |
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s****n
发帖数: 2305 | 33 先从能跑60的local练起吧。有些车少的local速度起来了和freeway的右道差不多了
平时主要LD开车，自己只能偶尔开开local。因为工作需要，几个月后可能需要每天开
车单程50分钟，大部分是高速。请问应该如何练习才能自如的开高速？大概练多久？ |
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b********f
发帖数: 605 | 34 找个没什么人的地方，比如说公共墓园。练坡起三俩小时，应该差不多了。 |
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a*******r
发帖数: 3452 | 35 还要选对时间，刚亮天时最好。我也是考自动，买了手动，第一次早上五点多处去练车
，把车推回家的心都有了（就隔条街）。 |
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R*********i
发帖数: 7643 | 36 赶紧练赶紧练。如果不是大城市停车场特别窄小的话一般还可以。Minivan还是比较好
开的大车。 |
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c***e
发帖数: 4 | 37 找工作需要提供没练过法轮功的证明
如果是国内学校毕业的，在所在院系就能开了
但是现在应该去哪里开
出来之前就读的学校吗？
谢谢有类似经验的各位提供意见 |
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C********g
发帖数: 9656 | 38 还有，光开没练过法轮功的证明？
你参加了台独、民运、东突，他们都不管？ |
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d**u
发帖数: 1639 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
perliu (caicaicai) 于 (Fri Aug 15 08:26:51 2008) 提到:
想教一个朋友从0学起
想找一个大一点，没车的地方
周日一早开练
大虾们给点意见
谢了
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fliiimaster (三楼楼长) 于 (Fri Aug 15 15:45:30 2008) 提到:
南城体育场馆区。从76开过去也就十几分钟。
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piggee (广东语文科代表兼著名YAO-FAN) 于 (Fri Aug 15 16:40:56 2008) 提到:
cemetery @ 39th chester
put a note on the rear window of ur car: driver from cemetery
when u r ready to drive on highway.
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g****t
发帖数: 31659 | 40 据本地报纸报道，邓肯于夺冠一月后已经开练。
当年威力斯在马刺打到42岁拿了冠军走了。邓爷会不会玩到45？ |
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p******a
发帖数: 591 | 41 太不敬业了，不能因为夺冠就放松对自己的要求啊，往年都是一星期就开练的。 |
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T*********k
发帖数: 1621 | 42 太阳那 2 号小钢炮身体素质好，不过以前中远投不行，Morris brother 的那个哥第一
季在火箭的时候，三分球也得看天吃饭，可是昨天那两个人 3 分都唰唰的。人家 1，2
个夏天就连出来了。
林输毫都 4 个夏天了，去年开季三分我以为他真练出来了，没想到也不过是开季前 10
场吃顿饺子。今年这中远投根本没法看。因为他跟本不敢出手，看得出对自己的投蓝
毫无信心。
投蓝不行，那你就练一对一突破吧。现在的突破还是需要队友帮他把人挡掉，自己
crossover 过人一个没有，变速一个没有（过人都一个速度）。自己个人能力这么局限
，难道自己和团队没有意识到？你是那根葱需要队友来不断给你抬轿？
NBA 这地方不进就是退，控球后位又是人最多的位置，每年还有不断新人进来。知道自
己是合同年吗？是不是真的想跟太空易在 CBA 作队友？ |
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w*******1
发帖数: 1789 | 43 拿到p90X 到现在都一个半月了，总是莫莫叽叽的坚定不下心来跟着练，又加上PhD阶段
的最后一门考试压在头上，压力啊压力。。。
现在考试完了，肥肉也长了，在经过了上周末的调整以及若干巧克力和冰淇淋下肚之后
，今天开始正式进入p90X锻炼阶段，以此开帖，更加好的督促自己。争取每天更新，有
时候来不及，就第二天更新。。。
基本体重身高我就不报了，我的目标就是要有beach body，爬竿翻转不费力气。。。
有几个疑问在先，忘练过p90X的前辈们给些指导：
1）我有的练习跟不上啊，像神马dive push up之类的，我做的要狗吃屎的感觉，做不
了那么多。。
2）一个DVD能分成两次做么？？？早上有时候跑完步，来不及做一个小时，只能做30分
钟，那我把另30分钟放晚上做，成不？？？
3）我贪吃，而且不吃没劲儿啊，能还按着我以前吃的习惯神马都吃么？？（我一天吃
大概2000卡吧，没具体算过，但我爱巧克力啊）
暂时就这么多。。
先帖个我的基本的固定work out schedule:
周一：早：跑步6miles
晚：1h spinning , 1h dancing ( m... 阅读全帖 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 44 4/22/2011
早上骑车6miles,然后完成了 abs ripperX
下午游泳 Olympic pool 30 个来回( 谁能告诉我一个来回几米啊？？）。。。晚上去
了beach, 回家太完了，没有做legs and back，（不好）
4/23/2011
因为时间关系，没有办法早上去gym骑车，跟着做了kenpo，原来就是kickboxing啊，这
个我以前每周都上的课呢，还有粉红色的boxing gloves呢，以后练这个都待着手套练
，特有感觉。。喜欢喜欢。。。
晚上从pool party 回来补上昨天没有做的legs and back...
刚才在pole上试了试一直做不了的invert V,今天居然可以做了，想必和这周加的P90X
的训练有关，感觉人的筋骨被拉伸开了，more flexible....
周末感觉好开心啊。。。 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 45 我刚回国腐败一个月
带了10斤肥肉回来 呵呵
今天开练 退步很大
估计要练一个多月才能恢复 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 46 发觉其实萝卜白菜，各有所爱阿
就像v8和索非亚，这么瘦的两个女生，喜白白胖胖的男生一样
也有男生就是喜欢白白胖胖的女生阿
我又一个同事，典型，前妻就很胖（yes,I do mean 很胖，很胖的），然后现在新未婚
妻笔前妻还胖，我同事标准体形，还练长跑的， 和前妻离婚后开练得 |
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w********o
发帖数: 10088 | 48 我的还没有全开，还不知道开了以后如何，据说就是感觉双手挂在肩上
开骨缝，比如你作云手，如果听到骨头嘎嘎嘎的响，这是第一步，说明你骨头内动正确
。我的经验是，不沉肩，是不太会响的
这样练到不响了，骨缝就算是磨开了。不过开肩似乎不仅仅是磨开骨缝
开胯我更没啥经验，哪位说说 |
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