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全部话题 - 话题: 练跳
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l****e
发帖数: 276
1
来自主题: Ski版 - 练会跳要多久呢?
年过半百滑雪17年还不敢跳的掩面飘过:)
[在 aileengw (兔子) 的大作中提到:]
:新人一枚,单板,再贪婪滴问一下牛牛们,如果认真学,要想学会那些炫酷的技能比
如跳起来转一圈半圈的的,一般来说要多久呢?(这个叫啥?花样滑雪?搜都不知道咋
搜呢)

:...........
x********e
发帖数: 241
2
来自主题: Ski版 - 练会跳要多久呢?
要看人,胆子大的我见过滑了15天的就开始跳了..基本我也建议至少能在大黑道上curve
起来再去碰跳.
s********e
发帖数: 11693
3
来自主题: Ski版 - 练会跳要多久呢?
看了几个youtube录像,上次滑雪专门去park简单跳了下,虽然还有点心虚,但是总算
跳起来了,落地也还算稳。
l****e
发帖数: 276
4
来自主题: Ski版 - 练会跳要多久呢?
年过半百滑雪17年还不敢跳的掩面飘过:)
[在 aileengw (兔子) 的大作中提到:]
:新人一枚,单板,再贪婪滴问一下牛牛们,如果认真学,要想学会那些炫酷的技能比
如跳起来转一圈半圈的的,一般来说要多久呢?(这个叫啥?花样滑雪?搜都不知道咋
搜呢)

:...........
x********e
发帖数: 241
5
来自主题: Ski版 - 练会跳要多久呢?
要看人,胆子大的我见过滑了15天的就开始跳了..基本我也建议至少能在大黑道上curve
起来再去碰跳.
S********t
发帖数: 3431
6
来自主题: Ski版 - 练会跳要多久呢?
楼主是单板,不做空中动作只是单纯跳的话,单板跳kicker比双板感觉更困难很多。
j*****A
发帖数: 1395
7
你的发球非常不错,但你发球大部分都没有反跳,即便有,也只是一点点.
反跳球,ad court 最好发外角对方反手位,发T位反而让对方更容易接。duece court
则发T位最好。
如果真想练american twist, 必须在抛球位置和follow through 上有所变化,你可参
考下面的图片解说:
http://tennis.about.com/od/serve/ss/servetwistsbs_10.htm
p*****2
发帖数: 1542
8
YSF还是操作难吧。。。当初二连跳折腾了半天才熟练掌握,而且经常如果没跳准就掉
到下层迷宫重新跳。。。太考验操作能力了和耐心了。。。后面的切斯特君还是很难打
的。我也忘不了那变态的钟楼-_-
d*******s
发帖数: 15155
9
而且我也赶上队友后路守的不错,敌人总是那几个找我报仇(有一次我死了,看到我和
他ratio是14-1,基本那局我被弄死就被人t bag,无语了)。
说到96也得来吐槽,远没有cs犀利啊,劲儿太小了只能打黑枪,还不如sv98更别提98b
,只是强于40a5,近距离不如sks,jng90出来后96更是垃圾。要不是为了任务,我才不
要用。所以打出狗牌以后,现在的迷彩任务我都不积极了。
我现在热衷于spas和870练跳喷,我发现cs的技巧可以用,只是手柄不好操作,要往边
上瞄然后横跳喷头,基本中了都是一枪死,关键自己中弹少,ps平台几乎没人预期你会
跳起来。还有就是尝试各种冷门枪争取至少都出个星星,呵呵。
对了,你有battlelog吗? 没找到你。我是city_hunter_dd
t********g
发帖数: 1
10
来自主题: VolleyBall版 - 篮球爱好者练弹跳经验谈Re: 弹跳.
我是个篮球爱好者,从初中开始打到现在。回想当年苦练弹跳,觉得自己还是有一些
经验可以和大家共享的。当时觉得弹跳好是一件非常光荣准确的说是虚荣的事,所以下过
好多功夫,从理论到实践。结果嘛,从一个体育非常差到最后摸高3米2(本人身高1米8臂
展1米8)。自然比不了许多有天赋的人,但是我还是挺自豪的,高中3年,身高长了3厘米
,弹跳提高了30厘米。
为了避免没有条理(也为了省事),我把我的想法分条列出如下:
1、首先弹跳不是一项很单纯的动作,它远比做器械要复杂。一个人要想弹跳好,三项力
量最重要:1)腿部;2)腰部;3)上肢;处此之外,还有几条非常重要的因素:4)反应
;5)协调性。下面简要说说原因(不耐烦的同学请跳到第二条)。腿部力量的重要性不
言而喻;那么腰部呢?腰的作用是让整个身体成为一个整体,于是力量不会损失在不必要
的地方,而且腰部力量好滞空时间就长,相当于跳的更高了一点。其实所谓滞空不光是跳
的高,还有是因为调整能力强,于是更多的时间可以被用来做动作(扣篮也罢扣球也罢)
,而不是用来调整自己的姿势和准备落地。上肢的作用在于它可以有效的带动身体,我以
前觉得这有点
r******n
发帖数: 4522
11
来自主题: VolleyBall版 - MIT Co-ed Triples Volleyball Tournament
对了,忘了还有一条,这比赛没限制男的跳发,女网高度跳发凶多了,这跟Yankee一样
,所以那帮常打reverse coed的男的不管多高都拼命练跳发。但Yankee很多比赛不允许
男队员进攻,后排也不行,而且都有异性必须触球的规定,这样女生作用更大。
L********2
发帖数: 352
12
MM 真厉害~ 我那天跳 zumba 半个小时紧接着一个小时 yoga,觉得刚跳完 zumba 心跳
比较快。。。。会影响 yoga的说,
j****m
发帖数: 213
13
我也可以说算是非常喜欢李小龙的了。在我不到10岁时,就把龙哥的经典四部半看完了,后来也不知又看了多少遍,网上的珍贵视频片段,还有介绍龙哥的书,还有一些人对龙哥在电影里的功夫的解读,还有黑白胶片的长堤空手道大赛上龙哥震撼的表演等等等等,这一切的一切,都令我对龙哥非常佩服。但是我发现网上有很多人,他们大多是龙哥的铁杆fans,他们介绍龙哥时所列的数据令我难以相信,说龙哥能跳3米高,曾经在某地把一个身穿护具的人踹飞20米,把那人踹到池塘里,那个被踹的人加上护具重量大概150磅左右,这是什么概念?是在读金庸古龙的武侠小说么?先说跳高,朱建华的才跳2米39,现在的世界纪录才2米4多点,而且那些跳高运动员还是背越式的,若是直着腿直接蹦的话,最好的也就1米多些,3米实在令人难以相信。再说把人踹飞20米,我在网上查了拳王泰森的数据,说泰森一拳498磅,我也没见到泰森能把人打飞。把人踹飞20米的龙哥的一腿至少得需要5000磅,这又是什么概念,希望练过拳击搏击的朋友给解读一下,当然我还是很喜欢龙哥的,他是中国人的骄傲嘛!
b******y
发帖数: 2729
14
【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: Jerry0803 (Jerry and Tom), 信区: Sex
标 题: 不会这样吧:跳芭蕾舞的MM爆料学校内部秘密(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 11 21:36:36 2009, 美东)
不会这样吧:跳芭蕾舞的MM爆料学校内部秘密(图)
本文网址:http://news.backchina.com/2009/9/11/gb2312_56230.html
我是芭蕾舞校的女学生,今年16岁,想和大家介绍一下我们学校的学习情况。
首先选拔人才,大家都知道了。必须下身长过上身12公分至少。我很幸运,我长过
上身13公分。所以我被选中进去学校学习,一个月只能回家一次。我的学校在广东。可
是我来这个吧,发现我们学校很多训练方式,是吧友没有提到的。我列举如下:
1.我们女学生的例假,是可以休息2至3天的。不像吧友说的要坚持练下去。
2.我们男女生一起换衣服,没有避嫌。为了锻炼表演时不反应。
3.极少数男生反应无法控制,老师就会叫我们女生给他解决。当然咯,是那个学习
情况最糟糕,最不认真的女生。给他D飞机,然后没有其

发帖数: 1
15
这个朋友是一个曾经练过散打的,176的个子,肌肉很发达,所以一起玩的时候,几个
人都搞不过他,大家都说他,他这身材和爆发力,适合做鸭子。
可惜这家伙五官不好看,没有做鸭子的天赋。
春节期间去某地方旅游,接到小卡片,小卡片上的妹纸很漂亮,忍不住心痒痒,打电话
过去,很快在电话里约好,于是约见面,后来去妹纸的租房,妹纸说洗手间洗澡,朋友
进去后,脱了衣服没多久,有三个男的从房间里面冲出来,说朋友强奸其中一个男的女
朋友,要朋友给钱。
朋友才知道遭遇仙人跳,然后精彩的镜头来了,朋友说可以,穿好衣服,在对方自以为
得逞的目光里果断出手,把对方三个都给干趴了。然后还顺便摸了下那个吓傻了的妹纸
,才走了出来。
事后朋友说,这玩意知道了把,想找个妹纸都要本钱好才行,不然就被仙人跳了。
P*******i
发帖数: 10965
16
来自主题: Zumba版 - 觉得自己跳得不好看
练基本功,我推荐belly dance的基本动作.

怎么提高?
我总觉得我自己跳的不好看,还找不到哪里不对劲,怎么办呢?
我觉得我也挺放松跳了,就是不美 :(
H**********y
发帖数: 7928
17
来自主题: Zumba版 - 觉得自己跳得不好看
好,谢谢偶像~

练基本功,我推荐belly dance的基本动作.
怎么提高?
我总觉得我自己跳的不好看,还找不到哪里不对劲,怎么办呢?
我觉得我也挺放松跳了,就是不美 :(
c***s
发帖数: 70028
18
事发后,射击场的射击馆一直处于关闭状态
“5月17日,刘威(化名)参加公司组织的拓展活动,去了位于昌平区的北京奥林射击庄园玩射击。在实弹射击环节中,他意外中枪。当晚,刘威因抢救无效死亡。
当时到底发生了什么,至今对射击场和家属来说都是个谜。家属认为,一个普通人进射击场玩,结果中枪身亡,此事射击场负有很大的责任,这是一次重大的安全事故。
射击场负责人表示,这是一场罕见的意外,他们承认负有责任,并愿意积极配合警方等部门的调查。据了解,该射击场的射击项目从5月中旬至今一直处于关闭状态。”
事发
射击场练枪 不幸中弹身亡
24岁的刘威在射击时到底发生了什么,对刘家人来说至今仍然是个谜。
刘威的叔叔对北青报记者说,事发后,警方告诉他们,通过看监控录像,刘威从上场到倒地大概用了11秒,他打了一枪,身体做了个向右一转的姿势后倒地。
刘威的叔叔说,射击场方面之前对他们的解释是,原本每人应打5枪,刘威在打完一枪后,枪可能脱手了,拴着枪的绳子绕到了扳机上,导致开了枪。
刘威身后的同事们对家属的说法是,刘威打完一枪后放下了枪,他们听到了枪声后,看到刘威倒下。
为什么刘威只打了一枪就放下?拴枪的绳子是怎样搅动... 阅读全帖
n*****8
发帖数: 19630
19
其实轮子要是悄悄自己在家练,我会支持的。
最讨厌的是出来丢人现眼,网上谎话连篇,
还有招摇撞骗,打着中华文化的旗号,演不伦不类的跳大绳“神晕”。
:)
y**********n
发帖数: 555
20
作者:马甲小哥 发表日期:2012-8-7 18:37:00 回复

先说08年那次,那绝对是预演好了的,为什么?凡是练过的人自己扪心自问,能
不能跑,哪有赛前不清楚的?运动员自己心里明白得很,这次我能跑还是不能跑?跑了
是废了还是不能出成绩而已?这些赛前一、两个月的训练完全会了解得清清楚楚,怎么
可能到了赛场假装热身,然后突然就不行了?扯淡!
12年这次,摔了,第一跳,明显脚没瞪起来,造成起跳高度不够撞栏摔倒。还是那
个问题,旁边抽筋的和再旁边摔倒的,都出问题了,有谁是赛前一直在宣传不行了?都
是突发的,哪有赛前几个月就开始宣传我可能不行,受伤了,然后又去参赛?还是那句
话,自己行不行,自己清楚,我要是连起跑都费力,我是没法参加比赛的。因为这种情
况,你其实连训练都很难坚持正常的负荷量,不要以为训练的负荷量很小,其实我觉得
比比赛还大,因为教练会叫你发挥200%出来看,到底实力几何,还要针对这种制定训练
计划和比赛节奏。
但是我觉得这不一定是刘翔在演戏,因为他是英雄,他是全国人民的骄傲和期盼,
在天朝,英雄是不能倒下的,赞助商也不会允许你宣布不参加比赛的。而且08... 阅读全帖
a****l
发帖数: 8211
21
来自主题: Parenting版 - 我也来跳钢琴坑
国内都是两三年考出十级就不用再练了,这里有几个练出了十级不用练了?
j*****8
发帖数: 92
22
双刹车,给您双倍的安全!!!
服务宗旨:
1. 一对一的教学模式,全新的训练方式。
2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容:
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火, 起步停车,直线行驶,调头,驾驶速度调节,靠边停车,坡道
驾驶训练, 折返路,铁道路口,倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则 (20道选择题,可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标 (20道选择题,是英文在电脑上考试) ,每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
二. 路试规则: 路试部分比较简单,一个考官坐... 阅读全帖
D**********R
发帖数: 25234
23
来自主题: SanDiego版 - 给辛苦鼓励孩子练钢琴的父母看
这个现在,是近五年?两年?
我最近在fan Liam Mower,他当年跳芭蕾的时候还是被嘲笑的,和他同期的那些音乐剧
的Billy,不论英国美国的男孩,好
像都是顶着周围人的压力练舞蹈的(当然家里是支持的),不知道在BE大热之后,情况
有没有改变。
s**v
发帖数: 512
24
妈呀,不怕遇见坏人吗,呵呵。我想找伴一起练这个,当然是那个自己在家练,然后互
相鼓励鼓励,交流下心得,嘿嘿。
D**********R
发帖数: 25234
25
练了功夫也会遇到更人高马大的。
除了练肌肉,还得有头脑,知道如何保护自己。
最主要的,要抱团!!!
如果一个华裔孩子被欺负,有一群华裔孩子会上来帮忙的话,以后谁pick华裔时,是不
是就得掂量下自己的分量?
b*******r
发帖数: 6655
26
这里男孩练体操的非常少,大部分gym男女比例是10:1甚至更高。另外我家也是女娃,
所以对男队就孤陋寡闻了。那个Nakamori几年前就听说过在morgan hill 训练,说是连
油钱饭钱都困难,教练免费帮他练,原来就是张津京。
冠军都是骂出来的,当然前提是天才。靠自觉,只能勉强维持,很难提高。天天哄的,
那是daycare。
b*******r
发帖数: 6655
27
原来也是练过的?到哪一级了?参加过什么水平的比赛?不行到youtube上找找,如果
觉得人家都没什么了不起,恭喜,你这下麻烦大了。天才的话父母都搬家换工作的多了
去了,更多的天才因为没钱练不下去。
如果不是,到airborne就足够了,他家的女子体操整体水平在整个北加州遥遥领先。然
后pacific west 在union city也非常好,基础很雄厚,只是尖子不如Bay ariels 这些
都是历史悠久的俱乐部,体操这种东西,人脉也很重要,否则裁判不买账。
w***s
发帖数: 7132
28
关于杨磊博士事故经过的说明 精选
已有 10931 次阅读 2012-11-16 17:48 |个人分类:回忆|系统分类:观点评述|关键词:
杨磊 车祸 事故原因
杨磊博士离开我们已经有近两周了,他生前留下的博文依然在被大家传阅。大家对于杨
磊的不幸均表示惋惜和哀悼,作为他的同学,向大家表示感谢。
然而对于他遭遇不幸的原因,却出现了不符合事实的报道,一些不负责任的国内媒体,
如科学网旗下社交网站“88楼”,在新浪微博上对不实消息进行了广泛传播,给处于悲
痛之中的死者家人造成了进一步的伤害。
下面把来自目前在美国当地协助杨磊遗孀安排后事的两位朋友(杨磊父母的朋友)关于
杨磊事故说明的邮件转贴过来,希望大家对事情经过有所了解,停止有些没有意义的讨
论,让死者安息。
我们关于杨磊英年早逝的一点说明
李先生,李女士 11/13/2012
我们作为杨磊父母的朋友,特别于2012年11月8日至2012年11月12日从加州赶到Owasso/
Bartlesville Oklahoma 协助杨磊的遗孀和当地的华人朋友们安排杨磊的后事。针对出
现的不实报道,以下是我们对于事故... 阅读全帖
a***a
发帖数: 4195
29
跟人玩过一次,还是挺好玩的,最后用了三个球,大概能拍个七上八下的。
有次打球的时候,旁边篮球场一个小男生练抛瓶子的杂技,数了半天数不清楚清楚到底
几个。终于等他失手了,噼哩啪啦掉了一地,一数,6个!!!
这个应该更有锻炼价值,而且可以场下休息的时候抓起大家的饮料瓶就练。
T***c
发帖数: 17256
30
来自主题: Basketball版 - 有跳街舞的么
如果你本身就已经很fit了6pack了,那普通锻炼确实是效果不大,估计只有请personal
trainer了,他们到底是专业的,你想要把ass练大? 没问题;想练小?也没问题。。。
如果还是普通身材,肚子上还一圈肥肉的,那就三件事了:规范作息,健康饮食,适当
运动,三者重要程度依次降低。
p*********e
发帖数: 32207
31
来自主题: Basketball版 - 大猫熊扣篮最终练成
人家肯定是有系统的体系了,具体怎么样我没见过也没看过专门的文字介绍
不过大体上如果要练弹跳,蛙跳,深蹲/半蹲结合跳深,提踵,这几个都是比较基本的
还有一些高级的动作我有些印象,但不保准,索性不说了:)
g****t
发帖数: 31659
32
来自主题: Basketball版 - 从头开始练投篮的一些心得
外线投篮不管什么流派。最后都是胳膊的直线方向出去的抛物线。如果体力下降了,起
跳高度不能保持住定值,那肯定就要相应调整角度和速度。因为你的抛物线的起始点的
高度不同了。
这就是我前面第一篇说的我现在理解的最复杂的地方。我现在每天跑1mile多点,然后
练1小时dribble 投篮。最后连中5个三分回家。到最后结束的时候,因为跳不起来了,
发现都要改角度才能做到。
a***i
发帖数: 883
33
练后仰的多了去了,自从帮主之后,几乎整个NBA都在模仿,也没见几个抬脚的
你的引用说是保持平衡,我持保留意见,而且关键是为什么要单脚起跳后仰呢,双脚不
是跳的更高更远?
说来说去,这就是一损招
d*i
发帖数: 9453
34
来自主题: Fitness版 - [合集] 怎么练腿部肌肉?
☆─────────────────────────────────────☆
robon (哈哈) 于 (Tue Jul 24 16:19:46 2007) 提到:
我打球被老美盖晕了,,,
自己也能摸到篮筐,可是那些鬼子么弹跳真他妈的好。。。
想练练回敬几个
☆─────────────────────────────────────☆
crrabbit (CR) 于 (Tue Jul 24 16:24:18 2007) 提到:
绑沙袋,什么时候都绑着,1年之后解掉你就会感觉身轻如燕,不过刚摘掉之后很容易
歪脚。
但是鬼子们不一定是比你跳得高,是他们爆发力好,这个基本上练不出来,靠天生的。
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Tue Jul 24 16:48:44 2007) 提到:
没办法,人种差异,认了吧。黄种人我还没听说过6尺以下可以扣篮的
你要是想给他们点教训就加强力量,用屁股把他们顶出去!
☆────────────────────────────────
l******u
发帖数: 3169
35
来自主题: Fitness版 - 腹肌到底能不能天天练
其实跳挺练心肺的
f******t
发帖数: 2664
36
来自主题: Fitness版 - 胳膊究竟怎么练?
我现在都是自己瞎琢磨。如同版上诸位同学批评的那样,我已经很瘦了,再瘦是不健康
的,但我想做的是减掉局部脂肪。比如大臂,上次看到有谁说蝴蝶袖,我觉得我就有点
儿,就是大臂比肘关节粗,而且有好些松松的肉,似乎主要在手臂外侧。
我现在想有很结实的那种细胳膊。。。不知道怎么做哑铃?
这三个星期,我一直轮换着用5磅和8磅的哑铃。5磅的做大一点和快一点的动作,比如
手臂伸展运动啦,有点像跳操那样。8磅的做一组一组的练习。现在做的主要就两种,
一个是手臂自然下垂,然后拿着8磅哑铃朝前方举起来,举到水平位置,再慢慢放下。
还有一种是下垂然后横向举起来,水平位置,再慢慢放下,像翅膀那样。
还有一个动作我是用1个8磅哑铃。就是两只手握着哑铃两端,弯曲在脑袋后面颈窝那里
,然后手臂慢慢从后面伸直,一直举到头顶,再慢慢弯曲回到脑袋后面颈窝。
这些动作能减掉蝴蝶袖变成结实的细胳膊吗?还有什么别的动作可以做?自己感觉,现在
这三个动作对手臂外侧的肉作用都不太大。。。
另外,我如果坚持一周5-6天每天1小时的跑步,这么干不会手臂越练越粗吧。。。那我
宁可肉松点儿,至少看起来还算比较细。。。
j**f
发帖数: 7403
37
来自主题: Fitness版 - 胳膊究竟怎么练?
如果不作任何运动,你现在胳膊可能看起来比较“细”,但是缺少肌肉。
就算你不运动,以后有孩子,抱两年孩子,就胳膊跟大妈一样粗。到时候你找谁
哭去?
还是运动吧。至少有了肌肉,不管粗细,胳膊看起来线条好。健康。
至于动作。MM别瞎做了。浪费时间。未必有效。
先从YOUTUBE上的8 MIN ARM做起吧。那个能介绍简要的胳膊常见动作。
但是: 那个视频没解释清楚每个动作具体怎么做,有哪些要领。需要你自己GOOGLE。
你只是从YOUTUBE上把动作学会,把动作的名字学会。无非就那几个名字。
很好记的。下次到版上来问,就不至于描绘半天动作,别人也不知道你说啥了。
:)

我现在都是自己瞎琢磨。如同版上诸位同学批评的那样,我已经很瘦了,再瘦是不健康
的,但我想做的是减掉局部脂肪。比如大臂,上次看到有谁说蝴蝶袖,我觉得我就有点
儿,就是大臂比肘关节粗,而且有好些松松的肉,似乎主要在手臂外侧。
我现在想有很结实的那种细胳膊。。。不知道怎么做哑铃?
这三个星期,我一直轮换着用5磅和8磅的哑铃。5磅的做大一点和快一点的动作,比如
手臂伸展运动啦,有点像跳操那样。8磅的做一组一组的练习。现在做的主要就两... 阅读全帖
s***s
发帖数: 7178
38
练的就是该紧的地方紧该松的地方松啊
你看肥猫平时身上松松垮垮的,跳高的时候该紧的肌肉一紧,轻松就跳上去了
练武的也讲松腰松垮松肩
不会松就不会紧
老那么半松不紧的肌肉就劳损

v=sWjTnBmCHTY),总有要把脑袋抬起来的动作,腹部倒是还好,就是脖子太难受了,
感觉好像血管
要爆了一样,甚至觉得呼吸困难。似乎人家还说什么不要用脖子的力量之类的话。我也
尽量放松了,可
还是不行。这是为什么呢?
D****o
发帖数: 12808
39
来自主题: Fitness版 - 今天你练了么?
跳!
打算练
继续跑步,跑不了就骑自行车
j**f
发帖数: 7403
40
来自主题: Fitness版 - 今天你练了么?
屁股不疼了? 呵呵。。。 我们GYM的自行车前面是个屏幕,像3D游戏那样的自行车。
可是俺很少骑。呵呵。:)

跳!
打算练
继续跑步,跑不了就骑自行车
f*******n
发帖数: 5241
41
来自主题: Fitness版 - 昨晚练了P90X的PlyoX
我也觉得PlyoX对运动能力的训练很不错的。Insanity我更是很久没练
了,不敢跳啊。
m******6
发帖数: 1899
42
来自主题: Fitness版 - 女生能练成8块腹肌吗?
看到6 pack, 跳那个什么练得!
c***1
发帖数: 3281
43
来自主题: Fitness版 - 有人练瑜伽吗?
我喜欢yoga主要是练了过后还真的是心情好,睡眠超好。就是沉睡那种。睡醒很精神,
不会有睡不够的感觉。我平时跳健身舞,打网球过后也是会心情好,但是会亢奋,睡眠
一般(我本来睡眠也没有太大问题)
u******a
发帖数: 7843
44
来自主题: Fitness版 - 有人练plyometrics没?
最近在研究plyometrics,因为伤了肩膀之后基本没法练上肢,想借这机会提升一下弹
跳……
不过作了下research,好像水很深,初学者稍不注意就会受伤或者训练过度。
u******a
发帖数: 7843
45
来自主题: Fitness版 - 有人练plyometrics没?
最近在研究plyometrics,因为伤了肩膀之后基本没法练上肢,想借这机会提升一下弹
跳……
不过作了下research,好像水很深,初学者稍不注意就会受伤或者训练过度。
E******y
发帖数: 1314
46
有木有什么pad之类的可以减缓下阿, 感觉骑车还挺练腰臀的,不想就这么放弃

。。
m*******r
发帖数: 13263
47
来自主题: Fitness版 - 有练P90X练瘦的么
zumba吧?哈哈哈。。。很多人跳起来的确想zombie。。。
b******o
发帖数: 8
48
来自主题: Fitness版 - 想练翘屁股和腹肌
潜水很久,之前看了紫苏的翘臀非常羡慕,于是每天开始做些深蹲和仰卧起坐,但效果
不是很明显。
我每周跳5-6个小时的舞,除此之外没有很多其他的剧烈运动。
吃方面,我一直不太爱吃肉和油腻的东西,但嘴比较馋,经常吃零食。
我想把臀部练得更翘些,腹部也希望更有线条,大家有什么建议?需要多做有氧+减脂
吗?
弱弱地奔一个
谢谢
n****s
发帖数: 36
49
来自主题: Fitness版 - 有练kickboxing的吗?
我去过的俱乐部大都是100刀每月的样子,还能有这么便宜的?
练kickboxing得遇上肯教的好教练,不然也就是个跳操锻炼身体
m*****n
发帖数: 3644
50
来自主题: Fitness版 - 满版练屁股的妖风停了?
过去一年下身练得比较多。
骑山地车跳台阶摔了手腕,伤了大半年,上身没法练习了。
然后秋天半马比赛
冬天滑雪。为了滑雪更是各种下身。
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