l******l
发帖数: 2679 | 1 如果心肺功能正常，平均心跳120＋是不错的烧脂运动。
但除非你和机器发球机打，或者是很consistant的高手打，平均心跳一般不会这么高。
如果心肺供血能力不足，稍许动动就心动过速，气喘吁吁就不是好现象。
早晨起来也可以测测心跳，如果高于70就不怎么好，需要锻炼。经常跑步的，可以在
40到60之间。 |
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m******e
发帖数: 406 | 2 大家都吃什么减少疲劳，还能帮助身体复原，特别是膝盖和腿部肌肉？
我个人大概跑了半年，减了10多磅，现在每周跑两次，一次treadmill大概4-5迈，一个
小时，还有周末参加group run大概6-7mile，基本上都跑得很慢，算jogging吧
现在体重大概185lbs，BMI 25， 体脂比较高22, 现在吃得不多，就感觉特疲劳，吃多
了又觉得体重控制不了，跑步还是越轻越好，想想当初200lbs的时候，跑起来那个痛苦
，真像举着哑铃跑步 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 对，夹子相对最准， 我现在不用夹子， 直接用手捏后腰，
就知道自己体脂变高了还是低了.....
呢？ |
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d*********e
发帖数: 8525 | 4 要减脂的话恰恰要控制速度，60% VO2max 以下脂肪代谢对能量供应比例才比较高。 |
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a******r
发帖数: 151 | 5 这个结论有点主观了吧。
四个月里bmi从19.3降到18.75，这个速度个人觉得还不错啊。
就是看着体脂比还是高，所以继续努力中。
不过戒糖倒是真理，减主食的话，是不是跟那个什么跑前load carb矛盾啊？ |
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a******r
发帖数: 151 | 6 这个结论有点主观了吧。
四个月里bmi从19.3降到18.75，这个速度个人觉得还不错啊。
就是看着体脂比还是高，所以继续努力中。
不过戒糖倒是真理，减主食的话，是不是跟那个什么跑前load carb矛盾啊？ |
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M**********e
发帖数: 4237 | 7 早晨51，中午2点60，体脂比13%，
40米还没测，看今天有没有空穿上鞋去跑一下。
肺活量估计也是一个重要指标。
如果心跳慢，但是体脂高，40米慢，踢球肯定也不行 |
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s********a
发帖数: 1447 | 8 有肌肉的 没肌肉的
体脂低的 体脂高的
脱了衣服看 还是很有区别的 呵呵 |
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p*******s
发帖数: 1613 | 9 Exactly.
所以以后在身体不算肥胖的时候不要盯着体重机上的数字，好像120磅就比110磅胖，很
可能前者体脂是10%，后者是20%，同样身高的话，肯定120磅的人看起来好看、年轻、
精神。
不管你体重多轻，体脂高肯定不好看，手臂、大腿、腰上的肉都软不垃圾的，哪有紧绷
有弹性的身材好看。 |
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l****z
发帖数: 29846 | 10 追求细腰，腹部平坦，体脂低
======================
这个有什么问题呢? 难道中国人练肌肉应该相反? 追求粗腰,大肚腩,然后体脂高?
要。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 11 一看阿提就不懂肉体. 东亚人体脂高, lean mass少. 统计学上同等BMI, 东亚人的体脂
高于其他人种. 东亚人BMI的标准都和其他人种不一样, 其他人种要25才算超重, 东亚
人23就超了. 总之按现代审美, 东亚人好可怜的...
不过统计数据不影响单个个体练肌肉... |
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z**n
发帖数: 22303 | 12 全球35年科研铁证 癌症与肉食如影随行
新华网 2011-12-09 21:24:32
1976年，美国成立由参议员乔治麦高文主持的“营养与人类需要”小组，调查结果
显示：以肉食为主的饮食引发的癌症占了超过一半。
1980年，美国国家癌症研究院指派国家科学研究委员会进行食物营养与癌症有关文
献的收集和研究。研究报告指出：男性的癌症有四成由肉食引起;女性的癌症高达六成
与肉食有关。
多国科研机构证实：肉食摄入越多，罹患癌症尤其是消化系统癌症的机率越高
美国哈佛大学公共卫生专家马克马洪博士亦称，人类所患的七成癌症均与肉食有关。
美国国立健康学院研究过五万名素食者，发现他们与肉食者相较，得癌症的比例要
低很多。
美国丹佛市科罗拉多大学健康科学中心预防医学教授提姆拜耳说：“水果和蔬菜对
所有肠胃癌和吸烟引起的癌症有预防作用，这点在科学上已得到充份的证实，包括口腔
癌、咽喉癌、食道癌、肺癌、胃癌、结肠癌和膀胱癌。”
美国国家科学院研究小组主席兼加州大学生物学家Dr。 Clifford Grobstein也说
：“借着控制所吃的食物，可以预防对饮食敏感的癌症如食道癌、乳癌、胃癌、直肠癌
、前... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 13 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zoun (zoun), 信区: WaterWorld
标 题: 全球35年科研铁证 癌症与肉食如影随行
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 24 12:01:04 2011, 美东)
全球35年科研铁证 癌症与肉食如影随行
新华网 2011-12-09 21:24:32
1976年，美国成立由参议员乔治麦高文主持的“营养与人类需要”小组，调查结果
显示：以肉食为主的饮食引发的癌症占了超过一半。
1980年，美国国家癌症研究院指派国家科学研究委员会进行食物营养与癌症有关文
献的收集和研究。研究报告指出：男性的癌症有四成由肉食引起;女性的癌症高达六成
与肉食有关。
多国科研机构证实：肉食摄入越多，罹患癌症尤其是消化系统癌症的机率越高
美国哈佛大学公共卫生专家马克马洪博士亦称，人类所患的七成癌症均与肉食有关。
美国国立健康学院研究过五万名素食者，发现他们与肉食者相较，得癌症的比例要
低很多。
美国丹佛市科罗拉多大学健康科学中心预防医学教授提姆拜耳说：“水果和蔬菜对
所有肠胃癌和吸烟引起的癌症有预防作用，这点... 阅读全帖 |
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m**u
发帖数: 6829 | 14 我朗格觉得16%已经比较低了喃？好多练健美的大牛才12%的体脂嘛。你那个机器准不准
哦？要不然奔一个，大家看哈。 |
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w*********g
发帖数: 10097 | 15 当时一个旁边的同学也测了，是26%的体脂，感觉也不是都测出来很低 |
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m**u
发帖数: 6829 | 16 不一定哦。我有个师妹，瘦得比麻杆还细，体脂也差不多28%。主要从来不锻炼，靠饿
饭减肥，结果把肌肉牺牲完老，剩下的全是脂肪。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 17 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zoun (zoun), 信区: WaterWorld
标 题: 全球35年科研铁证 癌症与肉食如影随行
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 24 12:01:04 2011, 美东)
全球35年科研铁证 癌症与肉食如影随行
新华网 2011-12-09 21:24:32
1976年，美国成立由参议员乔治麦高文主持的“营养与人类需要”小组，调查结果
显示：以肉食为主的饮食引发的癌症占了超过一半。
1980年，美国国家癌症研究院指派国家科学研究委员会进行食物营养与癌症有关文
献的收集和研究。研究报告指出：男性的癌症有四成由肉食引起;女性的癌症高达六成
与肉食有关。
多国科研机构证实：肉食摄入越多，罹患癌症尤其是消化系统癌症的机率越高
美国哈佛大学公共卫生专家马克马洪博士亦称，人类所患的七成癌症均与肉食有关。
美国国立健康学院研究过五万名素食者，发现他们与肉食者相较，得癌症的比例要
低很多。
美国丹佛市科罗拉多大学健康科学中心预防医学教授提姆拜耳说：“水果和蔬菜对
所有肠胃癌和吸烟引起的癌症有预防作用，这点... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 你当然希望自己能够多活几年，谁又不希望呢?据科学研究，短命有十个标志，分别是无名指、身高、大腿、嗅觉、手臂、耳垂、腰围、乳房、小腿、血型。为何以这十项内容作为判断短命标志?一起来看看吧!
短命标志1.食指短于无名指：女性易患膝关节炎。
《关节炎与风湿病》杂志刊登一项研究发现，食指短于无名指的女性罹患膝关节炎的几率增加两倍。
预防措施：增强膝盖周边肌肉。坐在椅子上，绷直双腿并与地板平行，保持5—10秒，共做10次。
短命标志2.身高超过157.5厘米：可能缺长寿基因。
《美国国家科学院院刊》刊登一项研究发现，身高超过157.5厘米的女性可能缺少一个有助于长命百岁的基因突变。
预防措施：不吸烟、少喝酒和少吃肉等健康习惯有益延年益寿。
短命标志3.腿部粗短：当心肝病。
《流行病学与社区健康杂志》刊登一项研究称，腿长在51—74厘米之间的女性，4项肝酶水平高于其他女性。
预防措施：接触有毒化学物质前应戴好口罩和手套。控制饮酒量，每天葡萄酒和啤酒分别不超过142克和340克。
短命标志4.嗅觉差：易得帕金森氏症。
《神经学年鉴》刊登一项研究发现，难以辨别香蕉、柠檬、桂皮或其他气味的老人4年内患帕... 阅读全帖 |
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s*********2
发帖数: 338 | 19 说到胆固醇，曾经听一个美国的老医说，20年前胆固醇的标准是现在的1.5倍（总胆固
醇300mg/L降到现在200mg/L)。现在这么严格是制药公司的阴谋，lobby的结果。另外，
首先看总胆固醇/高密度胆固醇（好胆固醇）这个比例，如果低于理想值的话，即使总
胆固醇偏高也是没有问题的。
PS. 本版是美食版，因为高油高脂高盐而否定美食似乎不是这里应该讨论的。 |
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S*******C
发帖数: 7325 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
dodoo (无人问津) 于 (Wed Jul 7 19:15:36 2010, 美东) 提到:
读后40回看，
估计是看过
☆─────────────────────────────────────☆
xiaoju (可爱的龙猫) 于 (Wed Jul 7 21:48:56 2010, 美东) 提到:
显然啊。
而且高鹗看的肯定比脂砚斋的要接近最终版。
☆─────────────────────────────────────☆
ahui (以后请叫我悉帅) 于 (Wed Jul 7 22:12:12 2010, 美东) 提到:
why？我觉得脂砚斋看到的不可能比除作者外的旁人少了
☆─────────────────────────────────────☆
xiaoju (可爱的龙猫) 于 (Wed Jul 7 22:15:17 2010, 美东) 提到:
脂砚斋看到的版本太早，那时候后面的只是设想。把红楼梦严格的安装脂评修订，会导
致前后脱节的地... 阅读全帖 |
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d******h
发帖数: 750 | 21 女儿两岁体检时抽血验胆固醇，结果是190，医生说偏高，让吃鱼油和维生素B，喝低脂
奶。
可是女儿体重一直偏轻，一直喜欢吃蔬菜水果和燕麦，反而不喜欢吃鸡蛋和肉类。身高
很高，喜欢玩耍和跑步。怎么会胆固醇高呢？是遗传的吗？
请问有类似经历的吗？我们该怎么办？对孩子健康成长有很大的影响吗？
谢谢！ |
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g********n
发帖数: 1015 | 22
谢谢回复。
不光跟海鲜肉有关，基本是越容易吸收的蛋白嘌呤越高。 豆浆比豆腐豆干要高， 肉汤
比肉高。还有蘑菇芦笋都不行。 当然应人而异， 每人的敏感food不同， 肾功能不同。
蛋白粉也很危险， 我知道国内有人吃安利蛋白粉（国内人民拿来当补药吃）吃到发作
进医院。
我的概念里， gout是嘌呤代谢不掉， 但好像尿酸也会高， 还想着是不是能用keto
test strip来监控LG的嘌呤。 他现在吃药控制， 当然饮食也很注意。 |
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发帖数: 1 | 23 Q：上班族，總覺得沒時間，我該怎麼安排自己的運動減肥計畫？每天上班時間是9點~
18點，我應該早上跑還是晚上跑？
A：上班族想減肥很難，很容易發胖，主要就是因為『過勞肥』。過勞肥的根源，在於
壓力。為什麼壓力大了，人就容易發胖？上百萬年的進化，讓人類養成了在沒有安全感
的時候，大量進食的習慣。對於腦力勞動者來說，壓力大了，還意味著沒時間去運動。
所以，壓力大等于吃得多加運動少，自然就會變胖。
因此，對於上班族來說，最好的減肥方案，核心就是要解決壓力之下過勞肥的問題。可
以從以下幾個方面入手：
睡眠要充足：每天睡夠6~8小時。睡眠越少，抑制食欲的瘦素就會減少分泌，增加饑餓
感的“饑餓激素”增加。另外一方面，在睡眠不足的情況下，很難有精力去運動，也容
易為了保持精力，而去大吃那些高熱量的食物。
飲食的四大原則：①三餐均衡、八分飽，肉食吃少，蔬菜吃飽，水果適量。②細嚼慢嚥
。③五穀雜糧為主食。④選低糖、低脂、高纖、優質蛋白的飲食。
運動：養成規律運動習慣。如果你之前是個沒有運動習慣的人，那麼從每天走8000步開
始，是你養成運動習慣的最佳起點。 如果你當天有大塊的時間，就去跑步或者做其他
慢... 阅读全帖 |
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m*********e
发帖数: 804 | 24 -----------------枯萎
如果你生活中有如下的九个毛病一定要提高警惕，这些毛病说明你体内毒素超标，要赶
快采取排毒清体的措施。
1、便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同
，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体
向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常
，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这
些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱
，抵抗力下降。
2、肥胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重（千克）/体表面积（平方
米）]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、
高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不
便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、
水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3、黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日
光照射都是黄褐斑发... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 25 http://www.120zhichangai.com/changshi/92.html
目前我国大肠癌的发病呈逐年增加趋势，有专家预测按照现在的发病速度发展下
去，将来大肠癌有可能成为继肺癌和乳腺癌之后的人类第三大肿瘤。记者日前在管城中
医院采访时看到，该院肿瘤科大肠癌患者占癌症病人近10%，他们中绝大多数都是中晚
期病人。该院肿瘤科主任郭医师提醒市民，大量科研已 经证明大肠癌是一种生活方式
疾病，可防可治。其预防的关键在于饮食结构要合理，多吃蔬菜水果、少吃高脂高热量
的红肉类及其含纤维素少的精加工食品。其可治的关键在于早期发现，大肠癌早期发现
5年生存率可达90%以上，这就要求人们关注大肠癌的早期信号。她建议无论是30岁左右
的年轻人还是老年人，出现大便习惯改变，便秘腹泻交替，原因不明的贫血、便血或黑
色柏油样便以及便后排不尽感，腹部肿块及消瘦等症状时，应到正规医院就诊以排除肿
瘤。
多吃蔬菜少吃红肉 能有效预防大肠癌
郭医师说，大肠癌发生在直肠叫直肠癌，这也是大肠最容易发生恶性肿瘤的部位，
占大肠肿瘤50%左右；发生在结肠叫结肠癌，占大肠肿瘤40%左 右。国内外医学研... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 新研究表明想燃烧更多脂肪，你必须12个小时不吃饭——就是说从晚上8点到第二天早上8点。因此安排好摄入卡路里的时间是聪明的做法。继续读以科学为后盾的规则，将帮助人使用生物钟来减掉多余的体重。
最近我们听说影响腰围的唯一因素就是你吃多吃少。但是越来越多的身体研究发现什么时候吃影响也很大。
“身体倾向于在某个时间燃烧脂肪，在另外的时间储存脂肪，”加里福利亚拉赫亚市萨克研究院监管生物学实验室的副教授Satchin Panda如是说。
新研究表明想燃烧更多脂肪，你必须12个小时不吃饭——就是说从晚上8点到第二天早上8点。因此安排好摄入卡路里的时间是聪明的做法。继续读以科学为后盾的规则，将帮助人使用生物钟来减掉多余的体重。
不想胖的话，入夜后就别吃东西
在发明电和夜宵之前，我们人类习惯于不吃东西读过漫漫长夜。“熬夜和晚吃的习惯在人类历史上也就是最近的事，”Panda指出。因此我们的新陈代谢率在某种程度上是晚上比较快。这是身体燃烧脂肪的关键时间。
原理是这样的：白天大脑和肌肉消耗掉一些你摄取的卡路里，剩下的部分就在肝脏中，以肝糖的形态存储下来。夜晚身体将肝糖转化为葡萄糖并释放到血液中，以确保你的血糖... 阅读全帖 |
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b****u
发帖数: 1710 | 27 高蛋白是不是垃圾，高纤维是不是垃圾。
营养学就是骗钱的， 本人还是遵循老家的吃法，多吃鱼，不吃肉， 最好来点恰哈。
现在川菜什么的多油多调料风靡全中国有点太过了！ |
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K**********i
发帖数: 22099 | 28 他说的没错。你应该说“更垃圾的是高盐高职”
石头叔，你逻辑不好，别出丑了。
你丫别转头就吃淀粉了，哈哈! |
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a******9
发帖数: 20431 | 29 什么东西高了都是垃圾
你整天说老中吃大米多不好 这本质上是食量问题 而不是淀粉问题 |
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发帖数: 1 | 30 有网友爆料，近日一茶楼，一位年轻男子打麻将突然猝死。
该男子今年才29岁，平时身材结实硬朗，完全不像是生病的人。他与三麻友相约茶楼打
麻将，在准备打最后一把时，突然倒地。现场其他三个麻友迅速跑上去对他进行急救，
又是按心脏，又是做人工呼吸。但非常不幸的是，这个29岁的小伙子最后依旧不幸身亡
。现场聚集了大量的围观群众，当地警方及殡仪馆的车辆随后赶到事发现场调查处理，
死者的家属也赶到了现场。
据调查显示，20-44岁的人群是猝死高发人群，其中又以四高（高血压、高血糖、高血
脂、高体重）人群为主力军。而在猝死的5大诱因中，排名第一的就是过度劳累。经常
熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态；这是引发心源性猝死的重要
原因。沉重的四肢也是心脏病发作的另一个信号。
最近一段时间猝死的新闻屡见不鲜，很多青壮年自诩年轻，仗着有资本天天熬夜、加班
、打游戏，殊不知，过度透支身体，反倒损害健康，甚至引发猝死！
看到这我们不得不引起注意，在进行一切娱乐活动时，我们要适可而止，不要等到突发
事件发生后才追悔莫及！ |
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I*******d
发帖数: 748 | 31 一定要吃药，并且控制在正常值
也要吃降脂药，辛伐他汀，不管高不高
每天一片baby阿司匹林 |
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k******e
发帖数: 8870 | 32 据说银杏茶可以降血脂。另外，血糖血脂太高，饮食应该以蛋白类食品为主，减少碳水
化和物和高脂食物的摄入。平时注意多运动应该也有帮助。 |
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l********l
发帖数: 81 | 33 主要就是控制碳水化合物的摄入+运动，碳水化合物就是各种淀粉水果奶制品，我的营
养师说孕妇一天要吃不少于12份不多于18份的碳水化合物，一份是15克carbohydrate，
就是看食物营养成分表里，用total carbohydrate-fiber就是一份这种食物的碳水化合
物的含量了。一天的量分6次吃，就是早中晚三餐加上午下午临睡前的加餐，之间间隔
要2小时以上。如果一天12份碳水，那就是每次吃2份。给你个大概的量：1cup牛奶是一
份，7片苏打饼干是一份，一大片面包是一份，一个自己拳头大小的水果算一份，50克
蒸熟的米饭是一份，4个饺子是一份。蔬菜里糖和淀粉含量高的，比如胡萝卜土豆要按
量吃。如果体重增加不够，要多吃脂肪，肉蛋鱼敞开吃，喝全脂奶高脂酸奶，多吃坚果。 |
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T****N
发帖数: 693 | 34 http://book.sina.com.cn/longbook/else/1100671693_dijiangandmeishi/50.shtml
连载：帝王将相与中华美食 出版社：湖北人民出版社 作者：张林 主编
“紫酥肉”是河南历史名菜。它用猪肋条肉制作，经烤、煮、蒸、炸，然后装盘上
桌，色美而油亮，外酥里嫩，肥而不腻。若配以甜面酱及葱段佐食，味道更佳。若问为
何名为紫酥肉?这自然与“紫酥”入味有关了。
据传明成祖朱棣初封燕王。建文之年起兵“靖难”，四年后攻破南京，夺了皇权。
在他登上龙庭宝座之后，为了巩固来之不易的政权，便册封自己的第三个儿子朱高燧为
赵王，驻
地彰德，即今之河南安阳。朱高燧不惜重金修建了豪宅赵王府，又广纳美女，过着奢华
无度的日子。赵王府内虽然美女如云，但他最宠爱的却是一个出身低微的侍女。原来此
女姿容艳丽，不用粉脂装扮却风韵过人。她更有歌舞弹唱的特长，赵王专宠此女后，让
许多嫔妃愤愤不平。她们难免伺机发难，极力寻求进谗的机会。时间稍长，那侍女终于
被赵王疏远了。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 35 跳舞体力消耗极大
对柔韧性耐力爆发力要求非常高
专业舞者没有体脂高的
它高不起来 |
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c****w
发帖数: 570 | 36 单单每样东西应该都不算高脂吧
这道菜比较不健康是调味非常非常多，这个合起来的热量可能比本身食材的热量都高。
而且这道菜太开胃了，很容易下饭，或者喝饮料什么的。 |
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l******d
发帖数: 18 | 37 再有不到一年就四十了。身高１６５厘米。十年前体重１３２磅；九年前生孩子时最高
体重１８５磅，
生完孩子后这九年来最低体重１５４磅（还是最少五年前）。这几年体重一直维持在１
７０磅左右，高
于１７２磅时明显会感到气短。特爱吃肉类，无肉不欢。学脂高，cholesterol高。每
每望着肥肥的腰
身胖胖的脸，自信心极受打击。要减肥！
目标是每月减４～５磅？看要多长时间减到目标体重１４５磅。嘴里喊着减肥无数次了
，因为贪吃从来
没成功过。这次发到这里激励自己，监督自己不要偷懒。
一个月前开始有计划少吃加运动。
一个月前体重１６８磅
今天161.7磅
（每天早上饭前体重，开始减的都是是水重。。。：））
晚上再来UPDATE今天都吃了啥运动了多少。 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 38 这个我是转的。 原作者 是dapply， 在跑步版能找到。就我个人来说，虽然没做体
检，跑了一年，减了6磅肉。 每周3-4次，每次6-7mile。
长时间的慢跑主要消耗脂肪，而强度高地运动会更多的消耗糖原glycogen。人体脂
肪代谢涉及几个主要器官，skeletal muscle， adipose tissue， liver， 而且脂肪
turnover rate，就是分解合成的速度相对来说比较高。 良好的运动习惯可以很好的刺
激脂肪代谢，这方面有大把的文献资料。 另外一个前提就是饮食控制，这个不得不说
你以前吃肉太多了。
|
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a********k
发帖数: 11445 | 39 也不一定，她说不忌口，其实关键在于她吃多少。高热量的东西吃的如果不多，总热量
不高也不会肥。我也不忌口，但这种高热量的东西我吃几口就吃不下了。如果吃一块
cheesecake, 我能胀一天吃不下东西，总热量也没多少。比如午饭如果加一大杯bubble
tea, 那我晚饭根本不用吃了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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t*****r
发帖数: 324 | 40 跑步心率不高，但是平时心率很高
体重也长，累
是不是跑得慢也会overtraining的？属于base不足，燃脂能力差，无氧能力比较低的吧
。。。 |
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s*******g
发帖数: 449 | 41 我怎么觉得如果腰臀比突出，高腰反而穿不好呢。我在美国就没见到过合适的高腰裙子
，butt合适了，腰就肥；腰合适了，butt紧的就没法看了。
感觉上不少白人，小姑娘，即使瘦，也没什么腰。老吃cheese, beer，脏器内都会屯脂
肪的。所以pencil skirt, 穿她们身上整好－－反正弧度不大。 |
|
m*********e
发帖数: 804 | 42 -------------不二
现在正是豌豆上市的季节，青翠的颜色，不论是清煮还是搭配都别有一番风味。中医认
为，豌豆味甘性平，具有益中平气，养颜健身的功效。此外，豌豆中还含有丰富维生素
A，具有护眼的功效，非常适合白领在春季食用。
李时珍说：“豌豆属土，所以主治脾胃之病。”豌豆是我们日常生活中经常可以吃到的
食物，其属于豆科植物。中医认为，豌豆味甘，性平，无毒，清煮吃，治消渴，除去呕
吐。可益中平气，养颜健身。另外豌豆中还含有丰富维生素A，具有护眼的功效，非常
适合白领在春季食用。
豌豆性平味甘，入脾、胃经。有生津止渴、益脾和胃、利小便的功效，主治脾虚气弱、
呕吐及腹泻，还富含维生素A，有护眼之食疗功效；另外，其维生素C的含量比干豆要高
得多。春天鲜豆又嫩又鲜，营养丰富味道鲜美。鲜豆除了蛋白质在蔬菜中是领头羊外，
还富含各种维生素、矿物质与膳食纤维，是低脂高营养的好食品。
豌豆护眼效果佳
豌豆是春天季节菜，颗粒圆润鲜绿，十分好看，中医认为豌豆性平味甘，入脾、胃经。
有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效，主治脾虚气弱、呕吐以及腹泻。豌豆中的蛋白
质含量丰富，胡萝卜素、粗纤维含量也不低，还... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 5550 | 43 和LD同时去的，结果我除了HDL CHOLESTEROL（好的胆固醇？）临界，其余都正常.
LD却一堆问题：胆固醇高，甘油三酸脂高，还有啥也高，医生马上叫去，让吃药，５５５
咨询了一下西医朋友，说LD要控制饮食，不吃大油，不吃蛋黄，不吃动物内脏。。。
人到中年，大家多关心自己的健康啊！！ |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 今天是世界糖尿病日。昨日，市卫计委发布数据，我市共有糖尿病患者1948513人，其中血糖得到控制的仅57.54%。重庆晚报记者从第三军医大学大坪医院获悉，该院每月要接收4500例糖尿病患者，其中10%为青少年患者。专家指出，糖尿病呈现低龄化趋势，大多与不合理饮食有关。
12岁男孩患上糖尿病
12岁林林（化名）家住渝中区大田湾，从小喜欢吃洋快餐与喝饮料，身体较胖，但由于妈妈邓女士每天会给予一定控制，一直以来也还健康。今年8月，邓女士到外地出差3个月，林林便在外就餐，每天都会吃鸡翅、鸡腿等洋快餐，还常喝碳酸饮料。3个月后，邓女士回家，发现儿子长了10多斤，每晚都要上几次厕所，还常喊口渴。
邓女士带林林到医院检查，被确认患有二型糖尿病。第三军医大学大坪医院内分泌科副主任闫振成介绍，肥胖是二型糖尿病的典型临床特征，林林的情况主要是吃太多洋快餐导致。
重庆市肿瘤医院内分泌科主任医师南映瑜介绍，她也曾收治一个18岁的高中生患者，被确诊为二型糖尿病，如今一直需要注射胰岛素治疗。
预防从妈妈孕期开始
“大多小孩患上糖尿病与饮食有莫大关系。”闫振成告诉重庆晚报记者，爱吃高脂、高糖类食品，缺乏相应锻炼，是... 阅读全帖 |
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x****u
发帖数: 44466 | 45 高鹗不见得是后四十回作者，但整理全书功劳巨大。红楼梦的脂本错误不计其数。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 46 脂砚斋看到的版本太早，那时候后面的只是设想。把红楼梦严格的安装脂评修订，会导
致前后脱节的地方大增。
高鹗看到的应该是个只有大体框架的结尾。 |
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J******n
发帖数: 1453 | 47 高晓松还是有真挚的一面的
就是应该去韩国抽个脂 |
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