T*******4
发帖数: 1406 | 1 来了两个警察.他们都是常客.空闲的时候,问他们学的擒拿技术在工作当中有没有用过.
回答是肯定的,讲到擒拿如何帮助他们有效控制场面,避免不必要的暴力.
另外有一个学生,300多斤,身材也还匀称,身体素质很好.学过很多武术,包括巴西柔道.
在他身上演示就比较吃力.经常练八卦刀,手腕拿起来就困难.手指揉性也很好,所以指擒
拿也不容易.动作必须做得非常到位才行.有一个动作结束在地上,坐在对方身上,拿住腕
关节,肩关节.让一个约140斤的学生练习在他身上练习,开始没有拿到位,被他轻易就翻
过来了.当然这与体重的差异有很大关系.后来拿到位,他就翻不过来了.结束后让他简单
的演示了一下巴西柔道,也满有趣,有很多变化.不过他认为地面擒拿,巴西柔道远不如印
度尼西亚的实用.并告诫如果在街上与人打架,不要躺在地上.
还有一个学生,练铁沙掌,手上的打击力量非常了得,但怕伤人命,所以想学擒拿.
擒拿结束后,给大家演示了几个常见的太极摔法. |
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c*****n
发帖数: 172 | 2 非大师，说点外行见解。。
“捋” 的手心相对是这样拉东西身体用力比较顺，容易用上腰腿力，比如拔河时候就
是手心相对。至于哪个手在上，哪个手在下的问题，和拔河印证一下就想明白了。
我个人觉得，捋哪个位置不一定特别重要，只要有2个前提是，腕关节或者肘关节控制
住，前手不超过肘关节。人的大臂主要是由肩和背的肌肉控制,小臂主要由大臂上肌肉
控制，所以一般不要试图控制大臂。
我觉得套路的动作衔接并不一定非有实际意义。前一个动作“掤”就且想象你要来防对
方击打，并用前手接敌小臂还用出“捋”的动作。
我纯粹外行来拆太极的招，随便说说，你随便听听。。 |
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c*****n
发帖数: 172 | 3 非大师，说点外行见解。。
“捋” 的手心相对是这样拉东西身体用力比较顺，容易用上腰腿力，比如拔河时候就
是手心相对。至于哪个手在上，哪个手在下的问题，和拔河印证一下就想明白了。
我个人觉得，捋哪个位置不一定特别重要，只要有2个前提是，腕关节或者肘关节控制
住，前手不超过肘关节。人的大臂主要是由肩和背的肌肉控制,小臂主要由大臂上肌肉
控制，所以一般不要试图控制大臂。
我觉得套路的动作衔接并不一定非有实际意义。前一个动作“掤”就且想象你要来防对
方击打，并用前手接敌小臂还用出“捋”的动作。
我纯粹外行来拆太极的招，随便说说，你随便听听。。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 4 从手和脚的区别说起，大而言之是胳膊和腿脚的区别。这是常识，大家都知道的。不知
道的举手。举手看一下。手灵活，可能是最灵活的部分了，力量小而且轻巧。腿脚支持
体重，力量大且笨重。胳膊拧不过大腿。胳膊的灵活在于各部分的自由度大，包括指关
节，腕关节，肘关节，肩关节。人类生活工作大部分离不开手的活动-功能的多样性。
这一点，腿脚无法与胳膊相比。还有呢？
由于人类直立行走，腿脚与地面时刻接触支撑体重，无论力量和脚板的硬度都是手无法
比拟的。手是悬空的，从地面上被解放出来的，哪有那么大的力量和硬度。四足动物的
手脚都是腿脚，与地面长期接触，力度硬度不大都难。实用武术或搏击无不以手为主。
武术总起来说还是手的运动，或上半身的运动。腿的应用只能是次要的，辅助的。只用
腿的比不了只用胳膊的。知道该怎么练了吗？手要向脚学习。
我还是点到为止吧，这已经超出了大多数传统武术的练法。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 5 从手和脚的区别说起，大而言之是胳膊和腿脚的区别。这是常识，大家都知道的。不知
道的举手。举手看一下。手灵活，可能是最灵活的部分了，力量小而且轻巧。腿脚支持
体重，力量大且笨重。胳膊拧不过大腿。胳膊的灵活在于各部分的自由度大，包括指关
节，腕关节，肘关节，肩关节。人类生活工作大部分离不开手的活动-功能的多样性。
这一点，腿脚无法与胳膊相比。还有呢？
由于人类直立行走，腿脚与地面时刻接触支撑体重，无论力量和脚板的硬度都是手无法
比拟的。手是悬空的，从地面上被解放出来的，哪有那么大的力量和硬度。四足动物的
手脚都是腿脚，与地面长期接触，力度硬度不大都难。实用武术或搏击无不以手为主。
武术总起来说还是手的运动，或上半身的运动。腿的应用只能是次要的，辅助的。只用
腿的比不了只用胳膊的。知道该怎么练了吗？手要向脚学习。
我还是点到为止吧，这已经超出了大多数传统武术的练法。 |
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f*1
发帖数: 837 | 6 ［此贴为吹牛废话定理二的指定课外读物］
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e2aee300100gy8d.html
顺转与逆转——与球友们谈旋转
乒乓球的旋转就是两大类，顺转与逆转。
关于顺旋与逆旋的定义问题，书上都说的很明白。上旋是顺旋，下旋是逆旋。
大家会问，叫下旋、上旋不就得了，为什么还要称呼为逆转与顺转呢？不是多此一
举，越搞越复杂吗？
其实，称顺转与逆转是有道理的。它不仅便于我们对旋转的性质认识得更加清楚，
而且更有利于我们掌握回击的原理和方法。
由于是逆转，对你而言，回球时肯定往下坠，要使球在下坠的过程中不至于下网，
解决的途径有三条。第一是调整好拍形，下坠的球你要是把球拍前倾得太厉害，那不是
变本加厉了吗？因此，你就要采取矫枉必须过正的手法，把球拍立一点，对下旋强烈的
球甚至要把拍形后仰一点。第二是适当加大向上的击球力量，下旋也是力量的结果，那
么，克服下旋的旋转也要靠力量，而且要比产生下旋的力量要大，方能奏效。第三是摩
擦，我们知道，摩擦能产生弧线，在球拍前倾的情况下，如果加强对球的向上摩擦，就
可以... 阅读全帖 |
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b****g
发帖数: 7311 | 7 No、1打球主要是全身发力
不是单纯靠手臂，而是利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是有“
用身体重心拉球、打球并送出的感觉”，有“用自己身体重心压住来球并送出的感觉”
。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作而没有用重心来调节弧线，就会
导致经压不住球或回球质量不高。
No、2用“迎”的手法把球拉得更暴
让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法，要有“迎”的意识，即身体要迎前，步法
要迎前，手法也要迎前。向前的基础力量的产生，就是要向前拉住球，这个力要靠向前
的重心交换来完成。以右手为例：右实左虚的弓箭步一定要做完整，即右脚踩实，右脚
尖和球台底线平行，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来，上身要含胸收腹。这样
的做的好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前。
No、3根据来球收小臂
手臂不用刻意往回收，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了自然会回来，你不用刻
意控制，刻意回收的话就没力量了。
No、4业余横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余选手并没有
开发好，结果成了弱点，以至于... 阅读全帖 |
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h******n
发帖数: 2795 | 8 蛋糕海绵套胶，通常非常重，用在横拍反手可以。但是，用在直拍的反手，对腕关节负
担太重。 |
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s*****v
发帖数: 360 | 9 （１）左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。
（２）左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移
动。右手露出水面同时，腕关节屈曲。
（３）当左手向下向外划时，肘关节屈曲，右腿开始作對角线的上打动作。
（４）当左手经过肩膊，肘关节屈曲达到最大（90度）。回手开始旋转，掌心指向外。
（５）当手橫过肩膊，划臂肘关节开始伸展。这时身体滾动达到最大(40~50度)。
（６）左臂完成划水，肘关节完全伸展，手掌向下，约在臀部下六寸的位置。手的向下推
水幫助右肩的提升。
（７）右手沉入水中，准备捉水。
（８）右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水。
（９）右手向后施力推水。左肩因身体的滾动而上提。
（１０）右臂开始作向下壓水动作，左腿继续上踢。
（１１）右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 10 没听懂啊。小臂的角度是肘关节决定的，手掌角度才是腕关节决定。落在后面是指小臂
比手掌更垂直？ |
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y**c
发帖数: 6307 | 11 没听懂啊。小臂的角度是肘关节决定的，手掌角度才是腕关节决定。落在后面是指小臂
比手掌更垂直？ |
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l***h
发帖数: 9308 | 12 现在刚开始练习打腿，大概有5、6次，以前真的是弯小腿打水，或者骑自行车式蹬腿。
最近这几次基本上已经避免小腿弯曲，尽管有时候池边练习时，有点感觉出大腿带动小
腿而导致膝盖被动弯曲（不是主动弯曲膝盖让小腿发力），我想这种感觉是对的，不过
为了避免跨越，还是保持意念，控制大小腿平直。
经常跑步，所以踝关节很僵硬。是不是可以这样理解，甩腿让踝关节自然甩动，而不是
通过小腿肌肉去控制（假想小腿肌肉被剃光只剩骨头）。或者把腕关节想像成踝关节，
练甩手功那种，避免交警指挥交通摆手腕那种。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 13 我也得search，也未必找的到……
从侧面看，水下的线路成W。或者更精确地说，手在水下运动在池壁的投影是W。
弯肘关节，让小臂从比较平的位置到垂直于水面的位置，手是向下向后（头为前，脚为
后）运动，手掌朝向正后。前面回帖说，要练习调整腕关节保持手掌心一直正向后。
随着转体，肘靠近身体，肘的位置也提高，手也提高，手运动方向是向上向后。这个向
上的幅度不大，不会回到初始抱水那么高。注意，手掌心仍然是正向后。
然后手运动方向略后下推水。要点是尽量贴近身体，好发的出力。如果身体是略倾斜的
，就是向略后下方，如果身体能做到完全水平，就向正后方。再啰嗦一下，不管手的走
向是不是略向下，手掌心仍然是正向后。如果频率高，这一步可以跳过，顺着上一步手
掌向上的趋势继续向上，转掌出水。
最后是出水，手的方向是向上向后，写完W。出水的时候要转成掌心向内侧，利用转体
肩领上臂，上臂领小臂，从尽可能小的水洞抽出手。合格标准是不能带出一大片水。练
习的时候，saja的经验很好，摸一下大腿，确认出水时手不会离腿太远。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 14 换了浏览器，终于看到了！原来老说安全模式不能观看唔的。
游的已经很不错了，流线型平衡转体的基础很扎实，游进的阻力已经不是大问题，动力
是问题。
我觉得主要的问题是：
1.双肩联动的感觉还没有，腰部的力量和背部的力量因此没能全部发挥出来，两只胳膊
（其实是两肩，想想残奥会的运动员）各自为政，在时间上没有合拍，因此转体的支点
不明，也就没有杠杆，body rotation的能量没能高效的转为前向的“钻劲儿”，浪费
了很可惜；
2.同样的原因，两个孤立的肩，因此也没有节奏可言。
3.打腿看不见，但是看速度感觉没特别练过，可以多下点功夫，这个是克服再下一个瓶
颈的敲门砖，而且没有捷径可走；
4.至于空中移臂的姿态，目前看起来还不是最要紧的，等腰背的力量都能发挥出来的时
候，稍稍注意下放松肘腕关节，就能做出合乎你身体条件的空中移臂动作了。
这其中高效的能量转换和节奏，是你下一次飞跃的基石。 |
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x**s
发帖数: 55 | 15 谢谢回复，看来大家对技术坑还比较有兴趣。
直臂不直臂的问题，开始挥拍的时候肘关节弯曲的，击球瞬间全直或略弯，击球以后会
彻底伸直，基本所有人都是这样。在这些基本条件之外就可以看出不同的流派了。我的
观点是击球瞬间应该接近伸直但是没有彻底伸直，不能lock肘关节，这样有助于增加精
度，灵活性并利用腕关节和肘关节增加拍头速度。看pro的照片有时候会误导，因为略
弯的时候可能因为角度看不出来，触球以后伸直不等于触球以前也伸直。另外大部分人
lock肘关节时小臂是略有反弯的，所以伸直也不等于lock。我感觉传统教学过于强调直
臂容易造成一开始就伸直（转动惯量太大不利加速）和lock肘关节。
关于狒狒接发球动作我现在是想得多实践的少。总体上说单反因为左右臂运动互相平衡
，不依赖脚蹬地发力，但是open stance 不利于脊椎到肩的发力。所以充分利用这些特
点对付快球的方法就是在空中变成close stance，因为双脚离地以后就没有阻力可以快
速移动。我想狒狒在录像里的动作是先split step, 触地时双脚蹬地，右脚用力更大使
身体向左飞同时双脚离地，右腿向前左腿向后变成标准单反姿势击球， |
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c******d
发帖数: 564 | 16 所谓打球几重境界，
最初转腕，转肘，这都视错误动作，一开始就被纠正，
然后转肩，半径大约80cm，这个半径中等，肩部力量小，所以球缺乏力量，但是能维持
活球，不伤手，基本算是入门
然后转腰，半径100cm，腰部力量大，这个球速快，稳定性高，缺点是易受伤，我现在
貌似在这个阶段。
然后转身，这个半径略大于转腰半径，可以用上全身力量，这个速度最快，不知道稳定
是不是下降，
这个过程中，圆心在变，抡拍的半径越来越大，力量也越大，境界越来越高。
当然这只是单纯从力量正手来讨论，其他方面比如技巧，控制暂不考虑 |
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c****1
发帖数: 5654 | 17 乒乓爱好者打好网球之经验三谈 有益于速成上手(ZZ)
从技能迁移理论讲，有乒乓球技术的人学打网球时，乒乓球技术对学习网球有正迁
移作用，也有负迁移作用。通俗地讲就是，其技能在学习网球时既有帮助，也有干扰。
例如，打网球时比较容易上手，尤其是正手抽球，不太担心击球后球会下网或出界。这
是因为，有乒乓球经验的人对球拍拍面角度的调节有较好的认识，可较好地处理球拍拍
面对球的撞击或摩擦。这是有帮助的方面。而击球动作小，肘关节和腕关节的力量用得
过多，是乒乓球技术动作对正确学习网球击球动作的干扰。当然，例子还有很多。
擅长乒乓的爱好者，要想打好网球也是有很多经验之谈，以下三方面的看法希望有
益于诸位。
击球动作学习之经验
1.引拍宜快不宜慢
打乒乓者，以为网球场地大、球速慢，在打球时引拍往往比较慢(正手、反手抽球
等)，会感到来球冲顶球拍，击球时间晚，借不上来球的力量，也发不出力来。如此情
形下，如果常做强行发力，腕部、肘部以及肩部的肌肉组织极易被拉伤。因此在击球前
，可以早些充分地做好引拍动作，以便获得必要的挥拍加速距离，即可实施有效的挥拍
击球。同时，也可避免手臂肌肉组织的损伤。
2.动作宜... 阅读全帖 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 19 谢谢，上个星期刚伤了手腕，今天打球也算有点郁闷了。
2012 年好像没有什么受伤，冬天打的少，却伤了手腕。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 20 used to be general surgeon in China, now, pathologist--one of the fellowship
training specific in Bone/Soft tissue pathology. |
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d******x
发帖数: 11837 | 21 老大，你怎么这么倒霉呀，good luck。。。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 22 I won't talk such issue in public.
we may contact by e-mail or phone in private. |
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j*****A
发帖数: 1395 | 23 谢谢！
最近几年的确不顺，不是这伤，就是那伤，刚好没几天，又整出新毛病出来。 |
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d******x
发帖数: 11837 | 24 悠着点啊，我还等着有机会找你打球呢。你可要早点恢复呀。。。 |
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f***s
发帖数: 1582 | 25 最近自己发球有进步，可是手腕也开始出现酸痛感。发球时候手腕的旋转和Snap对手腕
还是有负担的吧？ |
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f***s
发帖数: 1582 | 26 太专业了。居然还有实物照片。谢谢老刀信息分享！ |
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U******u
发帖数: 5829 | 27 well said......"一定要完全彻底好了之后才能再打球。" and good advice and
personal experience.
one more suggestion, even "完全彻底好了"--actually, no such "完全彻底" thing
exists--,when playing or training, wear wrist proctector stuff to give
support, and the most important: never overuse or abuse your body!!!
在最 |
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U******u
发帖数: 5829 | 28 well said......"一定要完全彻底好了之后才能再打球。" and good advice and
personal experience.
one more suggestion, even "完全彻底好了"--actually, no such "完全彻底" thing
exists--,when playing or training, wear wrist proctector stuff to give
support, and the most important: never overuse or abuse your body!!!
BTW, i am sure u r an old cop diving for quite a while here......
在最 |
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J****0
发帖数: 2400 | 29 再加一条：改双反。
好处是：右手受伤的机会小了，万一伤了还有反手可以练。
我前一阵伤了右手腕，只能用双反，结果就把左手发力右手引导给练出来了。 |
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G****8
发帖数: 475 | 30 对了，我戴很紧的护腕，不是通常吸汗的那种.
来这有个一年半载了，不知道是new cop 还是 old cop.
thing |
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U******u
发帖数: 5829 | 33
me too......
u belong to old diving cop......hehe |
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w******n
发帖数: 13172 | 34 软好啊，对膝盖好，对肘、腕关节冲击也小。当成红土场打就是了，玩topspin，打多
拍，练习build up the point. |
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g*********0
发帖数: 172 | 35 发信人: greenhand40 (绿手4.0), 信区: Tennis
标 题: Re: 哪里可以看到老刀的视频？光看大家吵架了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 16 13:14:08 2013, 美东)
嗯，看来你确实是新警察了，对老刀一点不知啊，我很愤怒：竟然有不知俺得远扬臭名
的？
呵呵。。。。。
再显摆一下让你惊讶一下俺老人家得惊艳一跃壮举和经历吧。再不唠叨显摆，等得了痴
呆症就晚了不是？
要说蓝排足，举重摔跤格斗，你只怕难和我同龄时相比。见笑了。
从VitD网友毒眼说排球和网球－－在美国学打网球（之６）
力刀
VitD网友一再说到老刀的球有排球得成分－－【 在 VitD (VitD) 的大作中提到: 】
我不得不承认他得眼尖而毒（独）。爱其他竞技项目得老中多是到美国才开始业余玩网
球又没正规教练指导玩出来得，都会或多或少在技术动作甚至战术里带有以往熟悉和爱
好得球类或其他运动得特点和色彩。确实，我网球技术动作有排球和羽毛球得成分，这
里就简单说说我的排球经历对网球得影响。
老刀从小爱玩，足排蓝羽网玩什么上瘾什么，结果，熊瞎子掰棒子－－掰一个丢一个，
都会... 阅读全帖 |
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g*********0
发帖数: 172 | 36 发信人: greenhand40 (绿手4.0), 信区: Tennis
标 题: Re: 哪里可以看到老刀的视频？光看大家吵架了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 16 13:14:08 2013, 美东)
嗯，看来你确实是新警察了，对老刀一点不知啊，我很愤怒：竟然有不知俺得远扬臭名
的？
呵呵。。。。。
再显摆一下让你惊讶一下俺老人家得惊艳一跃壮举和经历吧。再不唠叨显摆，等得了痴
呆症就晚了不是？
要说蓝排足，举重摔跤格斗，你只怕难和我同龄时相比。见笑了。
从VitD网友毒眼说排球和网球－－在美国学打网球（之６）
力刀
VitD网友一再说到老刀的球有排球得成分－－【 在 VitD (VitD) 的大作中提到: 】
我不得不承认他得眼尖而毒（独）。爱其他竞技项目得老中多是到美国才开始业余玩网
球又没正规教练指导玩出来得，都会或多或少在技术动作甚至战术里带有以往熟悉和爱
好得球类或其他运动得特点和色彩。确实，我网球技术动作有排球和羽毛球得成分，这
里就简单说说我的排球经历对网球得影响。
老刀从小爱玩，足排蓝羽网玩什么上瘾什么，结果，熊瞎子掰棒子－－掰一个丢一个，
都会... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 37 从VitD网友毒眼说排球和网球－－在美国学打网球（之６）
力刀
VitD网友一再说到老刀的球有排球得成分－－【 在 VitD (VitD) 的大作中提到: 】
我不得不承认他得眼尖而毒（独）。爱其他竞技项目得老中多是到美国才开始业余玩网
球又没正规教练指导玩出来得，都会或多或少在技术动作甚至战术里带有以往熟悉和爱
好得球类或其他运动得特点和色彩。确实，我网球技术动作有排球和羽毛球得成分，这
里就简单说说我的排球经历对网球得影响。
老刀从小爱玩，足排蓝羽网玩什么上瘾什么，结果，熊瞎子掰棒子－－掰一个丢一个，
都会但都不精。但要真比较和排序，大概还是要排球和网球为第一二位了。
从小８岁开始看空司大院汽车连战士们打排球好奇用一直踢得皮球当排球自学着练，直
到大学作为主力二传校队队长带队、以仅千百人得医学院校队竟然把全省综合大学的都
灭了，８０年代表河南参加了文革后首届大学生运动会－－排球专项赛。毕竟业余得玩
家无法和其他富裕省份综合大学尤其带特招得队伍抗衡，仅把内蒙大学拉了垫背。读博
又是作为队长带队参加部属医学院校排球赛和篮球赛。出国后９６年在风城，幸遇前国
手／男排队长曹平，一起打遍风城... 阅读全帖 |
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g*********0
发帖数: 172 | 38
嗯，看来你确实是新警察了，对老刀一点不知啊，我很愤怒：竟然有不知俺得远扬臭名
的？
呵呵。。。。。
再显摆一下让你惊讶一下俺老人家得惊艳一跃壮举和经历吧。再不唠叨显摆，等得了痴
呆症就晚了不是？
要说蓝排足，举重摔跤格斗，你只怕难和我同龄时相比。见笑了。
从VitD网友毒眼说排球和网球－－在美国学打网球（之６）
力刀
VitD网友一再说到老刀的球有排球得成分－－【 在 VitD (VitD) 的大作中提到: 】
我不得不承认他得眼尖而毒（独）。爱其他竞技项目得老中多是到美国才开始业余玩网
球又没正规教练指导玩出来得，都会或多或少在技术动作甚至战术里带有以往熟悉和爱
好得球类或其他运动得特点和色彩。确实，我网球技术动作有排球和羽毛球得成分，这
里就简单说说我的排球经历对网球得影响。
老刀从小爱玩，足排蓝羽网玩什么上瘾什么，结果，熊瞎子掰棒子－－掰一个丢一个，
都会但都不精。但要真比较和排序，大概还是要排球和网球为第一二位了。
从小８岁开始看空司大院汽车连战士们打排球好奇用一直踢得皮球当排球自学着练，直
到大学作为主力二传校队队长带队、以仅千百人得医学院校队竟然把全省综合大学的都
灭了，... 阅读全帖 |
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W*****7
发帖数: 830 | 39 2年前打球伤了手腕，后来一直没打，但是一直没好。平时也不疼，就是做推的动作有
点疼。疼的部位在腕关节上面。看了专科医生，做了mri，就是让我吃anti-
inflammatory的药，但是这药对胃不会，也不敢吃。请问还有啥办法吗? physical
therapy会有用吗? 还有吃那个move free会不会有帮助? 我这手腕不会一辈子好不了了
吧? 多谢。 |
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M******0
发帖数: 1280 | 40 你这个说得有道理。如果手腕lock住，振动就会传到下一个转动的关节，那就是肘了。
好象打开电视，这样打的pro 的确没怎么见过。 |
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b******n
发帖数: 4559 | 42 据说有瑜伽，经常练对身体也很有益处的
还有就是wii有没有羽毛球、乒乓球这些？
中国人打惯了这种用腕关节的球类运动
换成打网球特别不习惯
动作要领总是不对
好在wii似乎也不是很追究这些细节
好像随便挥挥手，球也一样能过界 |
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o********s
发帖数: 66 | 43 弄了一个XBOX360的手柄，插PC上，感觉很难瞄得准，但是看老外打halo都是用手柄，
然后跟我说鼠标很难用。是不是XBOX手柄插在PC上反应慢或者因为分辨率不够？我是用
1920X1280的24inch显示器。
以前打FPS从来都是用鼠标，但是打得时间长了腕关节会压得很痛。用手柄完动作和赛
车游戏都比鼠标键盘爽，手也很舒服，就是FPS觉得很难很难瞄准。难道是习惯问题？ |
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d******e
发帖数: 2541 | 44 排球和网球－－在美国学打网球（之６）
发表于华夏文摘 2013 年 06 月 12 日 由 力刀
排球和网球－－在美国学打网球（之６）
发布者 thchen 在 13-05-13 09:14
VitD网友一再说到老刀的球有排球得成分－－【在 VitD (VitD) 的大作中提到: 】 :
其实老刀和tennisfan的动作不太类似。老刀动作可以看出排球的底子，尤其是发球，
非常流畅，slice serve功夫一流。
我不得不承认他得眼尖而毒（独）。爱其他竞技项目得老中多是到美国才开始业余玩网
球又没正规教练指导玩出来得，都会或多或少在技术动作甚至战术里带有以往熟悉和爱
好得球类或其他运动得特点和色彩。确实，我网球技术动作有排球和羽毛球得成分，
这里就简单说说我的排球经历对网球得影响。
老刀从小爱玩，足排蓝羽网玩什么上瘾什么，结果，熊瞎子掰棒子－－掰一个丢一个，
都会但都不精。但要真比较和排序，大概还是要排球和网球为第一二位了。
从小８岁开始看空司大院汽车连战士们打排球好奇用一直踢得皮球当排球自学着练，直
到大学作为主力二传校队队长带队、以仅千百人得医学院校队竟然把全省综合大学的都... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 45 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: unclegua (纯洁的刮叔), 信区: Fitness
标 题: 卧推技术动作.
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 25 15:35:30 2011, 美东)
表弟要开始举铁所以我写了点东西给他, 顺便贴到论坛上.
卧推技术动作.
躺下, 用手去抓杠, 紧握住杠的同时, 背肌用力把上背稍抬起一点, 同时用力把肩膀向
后向下拉, 这个动作的作用是把肩胛骨夹紧. 肩胛骨到位后, 背部回到凳上, 准备卧推
. 之后在整个卧推过程中都要保持背肌用力, 肩胛骨夹紧的状态.
躺在卧推凳上, 头轻轻放在凳上, 上背紧紧贴在凳上, 挺胸, 下背不贴凳保持正常生理
弯曲, 臀部紧贴凳上, 臀肌用力收缩把屁股顶起来, 腿部肌肉用力蹬地, 双脚稳稳的放
在地上, 好像要把地板踩穿. 卧推全程保持全身紧张, 如果有人走过来踢你一脚, 你的
姿势不会有任何改变.
挺胸, 沉肩(肩胛骨夹紧) 把杠铃直接拖出杠铃架而不是举起来再平移出杠铃架. 因为
试图举起杠铃很容易就会把肩膀上抬而改变肩胛骨的状态. 杠铃拖出后, 在最高点呼吸
两次, ... 阅读全帖 |
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L***a
发帖数: 450 | 46 我可是个苦主。前一个星期被蚊子咬在左手腕上，结果整个前臂（肘关节到腕关节）肿
得跟萝卜一样粗。还痒，后来我搽了tea tree oil就好了。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 47 Neal Stephenson和《Reamde》
我看Neal Stephenson的书有些年头了。最早知道这么个作家，是在读Slashdot网站的书评的时候。毫无疑问，Neal Stephenson是Geek和Nerd的所喜闻乐见的小说家。早期的《Snow Crash》，出版于1982年，就预见到了全球性的光缆交互式互联网游戏，可以算是World of Warcraft的前身。而且，里面所描述的虚拟地球，明明就是Google Earth嘛。后来，1995年出版的《Diamond Age》,则更精彩了，对于Nano科技，以及对于Steampunk题材的探索，都是跨时代性质的。在《Diamond Age》里，一大部分的情节发生在一个虚构的亚洲，中国分裂成沿岸共和国和内陆共和国，海外有人工大陆新亚特兰蒂斯，一个小女孩卷入了上海和新亚特兰蒂斯之间的一个连环扣阴谋…
后来，1999年，Neal出版了巨著《Cryptonomicon》，探索科技，货币，黑客，二战等主题，而且，也是错综复杂的情节，精辟的科技Infodump，这是他作品的一大特色。这部小说可以说是一本巨著，有上千页。最后，关于网络加... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 48 Neal Stephenson和《Reamde》
我看Neal Stephenson的书有些年头了。最早知道这么个作家，是在读Slashdot网站的书评的时候。毫无疑问，Neal Stephenson是Geek和Nerd的所喜闻乐见的小说家。早期的《Snow Crash》，出版于1982年，就预见到了全球性的光缆交互式互联网游戏，可以算是World of Warcraft的前身。而且，里面所描述的虚拟地球，明明就是Google Earth嘛。后来，1995年出版的《Diamond Age》,则更精彩了，对于Nano科技，以及对于Steampunk题材的探索，都是跨时代性质的。在《Diamond Age》里，一大部分的情节发生在一个虚构的亚洲，中国分裂成沿岸共和国和内陆共和国，海外有人工大陆新亚特兰蒂斯，一个小女孩卷入了上海和新亚特兰蒂斯之间的一个连环扣阴谋…
后来，1999年，Neal出版了巨著《Cryptonomicon》，探索科技，货币，黑客，二战等主题，而且，也是错综复杂的情节，精辟的科技Infodump，这是他作品的一大特色。这部小说可以说是一本巨著，有上千页。最后，关于网络加... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 49 对于弹奏电吉他来说，持琴姿势不象弹奏古典吉他时那样严格。但作
为初学者，找到一个在弹琴时让自己的手臂甚至全身放松的持琴位置
是非常重要的。因电吉他是用背带背在身上的，站立或坐着弹琴都是
可以的，要注意调整背带的长短，使琴身的高度合适。基本的标准是
左手按弦时，肘的角度不要大于九十度。也许你曾经看到一些一流的
吉他手在演出时将琴背得很低，如 Slash，吉他几乎垂到了膝盖，样
子酷得要命。如果你是个初学者，千万不要刻意模仿这种姿势，这仅
仅是外表。如果琴的位置过低，会造成不正确的按弦和拨弦的动作，
养成习惯之后，就会成为你以后提高技术的障碍，甚至造成手部肌腱
的损伤。
右手握拨片的姿势可见图1，一般是用拇指与自然弯曲的食指夹住拨
片。当然你也可以用其它方法来拿住拨片，如果你觉得那样更舒服的
话。象吉他大师Van Helen，就是用拇指和中指来拿住拨片的。重要
的是你的手要感觉舒服和放松。在开始练习拨弦时，要从拨空弦或根
本不接触弦开始，先练习基本的动作。拨弦有下拨和上拨，用小臂带
动手腕。肘、腕关节和指关节的很好的配合能帮助你控制拨片触弦的
力度，琴弦发出的音色也就有柔和和强烈之分。关于 |
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M********t
发帖数: 1718 | 50 记得以前wings老师讲过这个，但一下子找不到了。折指刚才回过了。吊手腕是指因为
紧张，手腕，肘关节，甚至手臂不自然地僵住，“吊”在空中。我觉得从肩到腕，关节
多数时候都应该是放松状态，但是要挺住，不能塌下去。如果肘关节突然离开身体很远
，或是手腕拐进拐出，就要提醒自己是不是姿势太紧张了。 |
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