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p********0
发帖数: 6313 | 3 LG陪娃在床上玩～
我在浴室刷牙～
就听到LG嗷了一声，，
我出去一看，，
LG捂着下体对着娃叫，，，我的蛋！～～～
男士还是千万不要用这个姿势和娃玩，，尤其是腿力比较强的娃，，伤不起，，上次还
把LG的喉结给踢了，，都是要害部位呀～～！！（我专门做了一个图片示意图，你看我
多好心～） |
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n*****j
发帖数: 261 | 4 单边泵懒得拔管子再用塞子塞住不用的通道的话，把另一根管子折一下用腿一夹，固定
住就好了。 |
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d*********1
发帖数: 647 | 5 imo，jumperoo练习腿力，walker可能有点阻碍自然发展
可能我比较容易接受那些反对者的观点，认为用太多的器械，大人省事，但对婴儿的
development并没有太都的好处，比如会造成走姿不正确。最自然的方法才是最好的，
就是让小宝宝自己........ |
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s**********3
发帖数: 814 | 6 你是女人，外F很简单，两腿一叉就OK，白人也不关心你说话是否风趣，英语流不流利
，有的干就行。
男人就不一样了，母语不是英语，逗不起MM的笑点，想上了白人妹妹没那么容易，所以
客观地说，中国男人搞白人妹妹还是有点难度的。
至于你说的“算什么本事”， 我觉得认清自己并清晰定位自己对于男人来说就是一种
本事， 而选择回国找女人就是男人清晰定位自己的行动上的表现。 |
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f*******t
发帖数: 1978 | 10 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Fitness
标 题: Ironman Training Updates
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 28 10:33:53 2010, 美东)
王欢喜在强硬同学的帖子里问了一下IM的准备情况，我不想楼歪歪，就另起一篇吧。
今年的IM Arizona 11/21举行，我去年11月就报名了。当时的起点很低：虽然游泳（只
会蛙泳）和跑步单项都完成过比赛距离，但都是拼尽体力了；自行车的基础更差--前两
次tri都是临时买辆很次的二手车就匆匆上阵，一直以来都没有训练，可以说是从零开
始。
我的备战从自行车开始。先是去了车店，经过反复比较，决定不买tri-bike，$1300买
了辆原价$2900的全碳车架Fuji Team road bike. 鞋/脚蹬/衣裤等也都陆续配齐。刚开
始上路的时候最多能骑30迈，短板是lower back, 每次都是腿力尚存的时候就give up
了。不过自行车进步比较快，2个月后迈数就长上去了。我的训练也固定为每周1-2次骑
车上班（单程1 |
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c******8
发帖数: 3170 | 11 从来没有这个愿望。
而且我这样的脸，这样的胸，这样的腰，这样的腿，会吓跑股版大批众蛙， 那样对股
版很不合适。
就C帅我看是不二之选。他不计仇，这个挺难得的。
然后我就可以和vankie公开的眉来眼去了。 |
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发帖数: 1 | 13 是很不错，今天去一下子买了600块的东西
philips的电动牙刷，amzn卖162, costco卖110
红酒也打折，50的只卖39，买了两瓶，开着放一小时后再喝，超赞
卫生纸也在打折，折扣还挺大，swiffer的sweeper也在打折，60 ct的卖12出头，amen
24ct的卖12
牛肉质量不错，虽然比家附近的safeway贵，但是味道好，还有澳洲进口的羊腿肉，自
己的刨肉机用上，又进入火锅season了，真棒
顺便给儿子买了个carter的pajamas， $8一套，pull up的diaper，amzn $20 74ct，
costco $27 116ct
顺便看中两辆1：18的车模，给儿子的玩具，$14一辆，amzn$38
有机奶两桶，$11, whole foods卖$7一桶
很实惠 |
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T*******t
发帖数: 9274 | 14 大潭有难走的啊，从黄泥chong沿浅水澳到赤柱
当然，我现在带着娃只能走最简单的。游人少不是更好？去这种地方我就喜欢清净
否则我就去油尖旺了。
今天去了城门，爬到了山顶，发现腿力下降了不少。下山的时候，居然有点发虚。。。
以后得在gym里多练练 |
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T*******t
发帖数: 9274 | 15 大潭有难走的啊，从黄泥chong沿浅水澳到赤柱
当然，我现在带着娃只能走最简单的。游人少不是更好？去这种地方我就喜欢清净
否则我就去油尖旺了。
今天去了城门，爬到了山顶，发现腿力下降了不少。下山的时候，居然有点发虚。。。
以后得在gym里多练练 |
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N********n
发帖数: 13236 | 16 减肥只要管住嘴就可以了，我刚控制了一下饮食，老胳膊老腿去慢跑个3、5mile，前3
个星期就减了7磅，现在嘴巴有点松动，一不小心就进平台期了。到底是活得自在，想
吃就吃呢？还是每天卡着卡路里数米粒，这是一个人生态度。。。
-_- |
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t****n
发帖数: 1347 | 17 星期六我们一行四人于06:00从Boulder出发，前一天我注意到预报里西部山
区少见地不在Tstorm warning区域中，所以时间上将会很充裕。
Trailhead在Fairplay以西十多mi处，我们出发点elevation 11900ft，elevation
gain将近2200ft。我们
队伍中照例inchigh打头阵，我后面是第一次上14er的floracici，压阵的又是
任劳任怨的CO。
trail前一半上可以看到几处废弃的旧矿，后面大致就是在从Mt Sheridan到
Mt Sherman的山脊上。上山脊前trail有几处分叉交错，如果走错可能绕一点远路，
或走错到Mt Sheridan上去。
这个14er的难度比起Mt Bierstdat和Grays Peak来，还要略低一点点；但是
这天带来些麻烦的是较强的西风，一到山脊上风力立刻加强，最大按风级足有
七八级，当正好顺风的时候完全可以借风力上陡坡全不费腿力。我把帽子和手套
装备上，总算可以保持温度。
我到了山顶后，inchigh担心floracici在这样的大风中上不来，就先下去接应。
我过了十多分钟也开始往下走 |
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wh
发帖数: 141625 | 18 那需要臂力很大吗？我臂力不行，胳膊的各种举重器械只能玩30磅上下。我腿力好一点
，能蹬200磅，大概可以去踩脚踏船。 |
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d*****g
发帖数: 8788 | 19 晚上20块好像，中午可能12，3块记不住了
有sushi，麻辣小龙虾，大蟹子腿，花蚬，最近两次去都没有生蚝，我觉得可能是漏油
弄得，不知道啥时候才能有
人均大概多少钱？ |
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K****n
发帖数: 2485 | 21 你可以的，gym里我见过普通女生举这个
用腿力比用胳膊举省事多了，45X4磅其实跟玩儿似地 |
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m******i
发帖数: 34 | 23 hahaha,好搞笑，哈哈哈哈
不是啊，只是形容个距离，开车五分钟就到。当然夏天很多老人推着小车带着娃，当散
步走到超市买菜的也很多，买完累了可以打电话给年轻人开车去接。当然咱现在这小区
就有这好，所以华人很多。
其实步行没有一小时，半小时就到，老人腿力。
大城市我没敢这么奢望，所以说一小时了。
但医院才是最重要的，因为有老人有小孩，短距离的大医院有吗？ |
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L**i
发帖数: 22365 | 24 上周六就抱了一箱
第二天就开始软了，哈哈
家里另外两口子喜欢吃硬的，偶稀饭软的，lol
希望今年蟠桃给力些啊，经常保存不好一烂到底 |
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t*******y
发帖数: 11968 | 25
注意事项我知道的不多, 不过攀岩腿力也很重要的, 不要过分依赖上肢 |
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k*****y
发帖数: 4550 | 26 长腿上海美女征饭
地点选在繁华的哥仑布圈
看名单，版上男ID灰常踊跃，女ID却异常低调
估计到时候现场必定众星捧月一般
拭看群雄逐鹿，谁人拥得美人归 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 神经病还是精神病？
走哪种曲线取决于名校的腿力和对补给的依赖程度。也有可能走到更冷的地方，发现比
芝加哥更好，就留下来当单于。 |
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x**n
发帖数: 12542 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
cwh (妇女主任) 于 (Thu Apr 19 14:00:20 2012, 美东) 提到:
东风吹，战鼓擂。DC版版友究竟谁怕谁？
共十六个人为一个大圆桌，BEIJING MM来迟啦，没地，MD的房地产专家一看借机
，主动OFFER香艳的BEIJING MM坐大腿。 。
终于见到了MD的房地产专家和天天在DC版灌水的骑自行车高手。
还迎来了NIH的多年潜水员。
还有俩个从木有磨个面的新美女MM。
桃园的菜给啦我们惊艳。
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tianyu (tttt) 于 (Thu Apr 19 14:01:45 2012, 美东) 提到:
做地产就是吃香。
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Citrix (cici) 于 (Thu Apr 19 14:02:19 2012, 美东) 提到:
你们俩真快！
☆────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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v******e
发帖数: 7 | 30 让bluewing抢了先手，他说的那么详细了，我都不知道该说些什么了。我和bluewing练
得科目基本差不多。
今天pat班的两项重要的内容。一个是高远球的姿势纠正。pat指出我打球时，左臂经常
弯曲在胸前，应该保持伸直的状态，这样击球后转体动作才充分。还有握拍的时候，尽
量握到拍柄后沿，这样打单打时更容易发力。不过经过他纠正以后，有些不会打球了。
看来改掉积习已久的坏毛病也不是一天两天的事。
另一个项目是米字步的训练。现在感觉这种专项的训练真是太有必要了。能跑到位的话
，球就容易打很多。由于长久没练了，体力稍一下降，步伐马上就乱了。另外发现连腿
力的一个方法---无影凳。以后没事的时候就自己靠墙练练。以后建议东羽设一个记录
，看谁能做到时间最长。
建议初学者坚持不懈的练习基本的科目，不要嫌单调。
再有的话，今天mm去的很多。看上去东羽更像是女子俱乐部似的。希望有更多的男生踊
跃参加。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 33 我是这么看的，这个录像白衣留力了，大概发挥了6、7、8成左右的水准，以看着打为
主，并没有提速或压迫。毕竟不是正式比赛，以球会友专业打业余要是打得太卖力说不
过去。
mapcar对郭教练是比较正式的比赛，双方都尽了全力，郭教练当时估摸也快40了吧，这
个时候能力下降还是很明显的，步法上也只是堪堪够用。头顶区一溜后退小碎步我仍有
印象，这要是年轻些不会采用的。
我不知道hh有没有参加过xiyu open，第一届第三届应该没有。 |
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x**r
发帖数: 2377 | 34 哈哈，刻舟求剑，有点气急喘不过来的感觉啊！我老分析的可是hh最近一年录像展现的
硬实力来说话，老游首先吹的这些根本无法比较的各个比赛，等同一个比赛的战绩来了
又说不算数了？分组的问题？你封的“A组四强”降到B组后来的战绩呢？而且hh不至于
只参加一次xiyu吧？次次分组不好？还有他若干次visit肯定还有其他战绩佐证嘛。
至于我老输的那些球，都什么时候事了？也不看看我老当时在这边可是伤停了几年，一
周都打打不了一次的，刚回国打6.5的乐夫只能拿6/7分，现在是他拿13/14分了，要更
有可比性一点，我老才真是赢了xiyu A四强里面的两位！哈哈，没办法，球商高，恢复
起来就是快！当然首先得要先学会看球，不是像你老和老游一样的光听球了！：） |
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S**U
发帖数: 7025 | 36 越被动的时候，因为接对方杀球的击球点可能越低，重心应该降的越低。像上图应该是
在非常被动的时候。
这种时候接对方吊球比较吃力，专业球员也可能出现失去重心救网前球的情形。上身前
倾、重心向前会对接对方吊球有帮助。
重心略降才能用腿部力量充分加速。重心太高的时候，因为启动后没有充分用上腿部力
量来加速，动作就慢。自己可以比较一下两种情形下加速的区别。
候。
大了
出一 |
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y**b
发帖数: 10166 | 37 很有可能，我有点平足。
跟局数也有关系，比如一晚上连着打9局比较激烈的，
最后一两局能感觉足踝和膝关节都吃不住力，
这个时候遇上假动作我直接放弃二次启动，怕伤了。 |
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h****f
发帖数: 228 | 38 必须采用我国体育传统的“三从一大”的训练方法，好象是从严，从难，另一个忘了。
一大是：大运动量。 蹲杠铃最重要，双腿起跳摸兰板，助跑单腿跳，估计两个月就差不
多了。我就这么练的。 |
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e****m
发帖数: 484 | 39 这是的，这个东西，人轻一点，腿力好一点，腰腹好一些，就很容易的。
我高中的时候，一个班50+男生,有十七八个能到2.80，也有两个上3.0，不算是素质男
的那种.
更应该是学习男，因为是全地区的唯一重点班，
长跑倒是挺厉害，大家天天锻炼，跑步，打球、踢球，住校。1000米有7,8 个进3分。
20来个在3‘10 内。
到北方，气候真是不舒服 |
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a******u
发帖数: 1016 | 41 我觉得主要是腿力比手力大太多了，所以篮球打起来也搞不出什么大伤，相对就容易打
架些 |
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w******t
发帖数: 16937 | 43 总决赛也瘸了腿了。
虽然有螃蟹步法， 但是不得不承认，李宝荣的身体那是杠杠的。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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B******Z
发帖数: 9193 | 44 印象流下他现在挡拆做screen比以前强，到底腿粗下盘稳力量也好，时机掌握好了就能
挡死，以前不是早就是晚 |
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k*******2
发帖数: 4163 | 45 98年的Oneal在力量上对进入运动暮年瘸了腿儿的sabonis都不占啥优势： |
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k*******2
发帖数: 4163 | 46 那是因为他进入NBA的时候已经30多了，还瘸了腿，否则以他的运动能力，投篮范围，
传球视野，够胖子喝一壶的。
很多人wonder如果sabonis巅峰期进NBA会是什么情况。
"The other part was health. An arthritic foot. An infection in the foot
after surgery. A blown-out Achilles' tendon. Team doctor Bob Roberts would
later tell the Oregonian, "The X-ray alone would get you a handicap-parking
permit," after looking at the medical file prior to Sabonis' move to the NBA
and that "His foot was so bad it just didn't look like he would be able to
run, to say nothing about basketball.... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 这说到点子上了，要黑总能找到台词
老詹昨天最能黑的应该是上半场，一开始打得忧郁，然后又早早四犯
第三节其实也出了不少力，而且一直是绿凯防守重点，也给二文爆发创造了条件。第四
节绿凯防守顾此失彼，正是老詹最喜欢的 |
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发帖数: 1 | 49 尼玛抱腿的G1被打出翔了 老子气毛？老子笑的爽!
丫气的背过气了扒 哈哈！
今天接着爆炒跑路詹！ |
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发帖数: 1 | 50 丫球盲阿 4:3一球险胜叫爆翔？ 丫主子多少次被打的4:0 4:1 差几十分输？该叫爆尸
了？
哈哈 哥今晚接着看丫主子累死被爆炒 丫只是嘴硬 心里虚的很噢
不服就赌抱腿詹今晚又被炒 别怂蛋 lol |
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