c****t
发帖数: 19049 | 1 051、夜
一行五人在石室里安顿好，秦羲到外面去守夜了，柳一刀找了个角落调息。陌天歌望着
洞口的方向若有所思，迷雾谷这种地方，时不时担心别人偷袭，这位秦师兄，可真是处
处方便别人……
转头看看，那两位师姐已经收拾好了，她就走过去。
“两位师姐，你们怎么样？”
王倩一看她过来，让了让位置：“叶师弟请坐。”
陌天歌也不客气，就在她们对面坐下。
此时，沈冰睁了睁眼，气息已经平定许多：“此次要多谢叶师弟了，若非凑巧遇到你们
，恐怕我和王师妹今晚就会被他们找出来清出去。”
陌天歌笑着摆摆手：“师姐莫要客气，我们份属同门，进了这迷雾谷，理当互相帮助。
再说，多一个人也多一份力量。”她停顿了一下，又问，“原来两位师姐相熟么？倒是
巧了。”
王倩一笑道：“我们门中女弟子不多，所以大部分都识得，何况沈师姐可不是一般弟子
，门中有几个不识得的？”
“哦……”这倒也是，门中上千炼气弟子，女弟子只占三成左右，大都出自修仙家族，
俗世中的女子，是很少走上修仙之路的，像她一般，也是有祖先仙缘，才有此造化。不
过，看到沈冰，她又想起一人来，“沈师姐，慕容师姐没有和你在一处么？”
沈冰闻言露出苦笑，道：“原是在一处的... 阅读全帖 |
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i*****d
发帖数: 1179 | 2
你说的好。但是你忘记了上下文。这里的试探是指试探以至犯罪。
亞伯拉罕被神試探， 是要试练他的信心， 爱， 和对神 的顺服；试练大， 祝福也大
；神也在旷野 试练以色列人， 是要试练他们和让他们谦卑， 知道在他们心里的邪恶
和罪；神也试练约伯的信心和忍耐。神也试练 所有信靠他的人。 但是他从来没有诱导
人去犯罪，或诱惑人犯罪。这是截然不同的。 故，在圣经中文翻译中， 对信徒用试练
， 对邪恶的诱惑是用 试探。
忽略上下文而断章取义 是非基的通病。要医治才好。 |
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i*****d
发帖数: 1179 | 3
推导得出的.
你说的好。但是你忘记了上下文。这里的试探是指试探以至犯罪。
亞伯拉罕被神試探， 是要试练他的信心， 爱， 和对神 的顺服；试练大， 祝福也大
；神也在旷野 试练以色列人， 是要试练他们和让他们谦卑， 知道在他们心里的邪恶
和罪；神也试练约伯的信心和忍耐。神也试练 所有信靠他的人。 但是他从来没有诱导
人去犯罪，或诱惑人犯罪。这是截然不同的。 故，在圣经中文翻译中， 对信徒用试练
， 对邪恶的诱惑是用 试探。
忽略上下文而断章取义 是非基的通病。要医治才好。 |
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L******N
发帖数: 1858 | 4 1．希腊原文中2节的试炼和12节，13节的试探用的是同一个词，peirasmos。英文版也
是一个词，temptation, 或tempted。之前我们讨论过试炼和试探的区别。试探的来源
是什么？试探如何产生罪？圣经上有什么例子，或者你自己有什么经历可以帮助我们分
清试炼和试探呢？
神试练人，但是不试探人。
虽然在原文和英文里面，试探和试练是同一个词，但是圣经已经非常明确地告诉我们，
凡是从“自己的私欲牵引出诱惑的”试探，都不是出自于神。这些私欲，就是世界上的
事，“因为凡世界上的事，就像肉体的情欲，眼目的情欲，并今生的骄傲，都不是从父
来的，乃是从世界来的。”（约翰一书2:16）。利用这些私欲来试探的人的，是魔鬼。
但是神的试练并非跟魔鬼的试探完全分开。当人经受试练的时候，魔鬼常常趁机试探人。
在伊甸园里，神在园子中央设立了分辨善恶的树，是要“试练”亚当和夏娃，在经历试
练的时候，人的私欲牵引出诱惑来，所以魔鬼能够趁机“试探”人。夏娃在蛇的诱惑下
，看那果子，“好作食物，也悦人的眼目，且是可喜爱的，能使人有智慧”（创世纪3:
6）。好作食物、悦人眼目、可喜爱的——是满足人眼目的情欲和 |
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y****e
发帖数: 1712 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sat Jan 21 23:27:59 2012, 美东) 提到:
今天Houston Young Artist 25周年音乐会，12个节目老中孩子至少占了7个，如果算上
棒子日本什么的，亚洲小孩占了10个
http://www.hyac.org/pdf/flyer-Chamber%20Music%20Concert.pdf
嚣张啊，估计市场上过半数的钢琴都是卖给老中的吧
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HifoCH (爱菊轩) 于 (Sun Jan 22 01:31:05 2012, 美东) 提到:
遇到数学竞赛就更明显了.......
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pigsun (屁哥~~大圣教候补二师兄) 于 (Sun Jan 22 01:43:25 2012, 美东) 提到:
数学，还有spelling bee,阿三就多了吧... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 5008 | 6 因此到二十岁前，所拜的师父，各门各派，积加起来亦多达八十余人。所学范围包括南
宗、北派，长拳、短打，乃至十八般武器，至少亦习弄过十四件左右，外加蒙古摔跤、
西洋扑击等，真可谓：“样样统摸，般般皆弄
=====================================================
国学大师南怀瑾先生谈幼时习武
南怀瑾的著作是学习中国传统文化的捷径，对无法直接了解典籍的人作了一个重要引
导，王黛林回忆说南怀瑾的言谈生动有趣、博大精深。人们尊称他为“教授”、“大居
士”、“宗教家”、“哲学家”、“禅宗大师”和“国学大师”，一度名列“台湾十大
最有影响的人物”。在中国大陆有多数的民众由西方哲学转入东方文化，代表作品如《
论语别裁》《孟子旁通》《原本大学微言》《易经杂说》。其中刊正了许多以往对传统
文化的误解。
在台湾则多由佛道入门（大多数为佛教众），佛教学方面如《金刚经说什么》《圆觉经
略说》《如何修证佛法》《药师经的济世观》，南怀瑾可说是密教准提法在台湾香港的
重要推动力。
道家方面，南怀瑾的书籍在命理及中医学亦扮演不可缺的首阶，如《老子他说》《庄子
諵哗》《道家密... 阅读全帖 |
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c****0
发帖数: 14490 | 7 转自豆瓣：
此前所在的散打班由于距离较远，
每天往返上课在路上的时间就要两个小时。
就这样经历了几个月的通勤，
学期结束后，
在寻找新场地搞体育时，
我非常极端地选择了一个离住处步行只需一分钟的地方。
这个地方是一家跆拳道馆。
第一天去上课，
道馆吕教练接待了我。
上课前，
吕教练：以前有没有基础啊。
我：没有。
吕教练：为什么想来练跆拳道啊。
我：减肥。
吕教练：减肥少吃点不行吗。
我：不行。
吕教练：对跆拳道有没有什么了解啊。
我：没有。
吕教练：那你干嘛来报名。
我：近。
吕教练： ……你行。是这样。如果是零基础的话呢，你最开始就是白带，要跟白带班
一起上课。白带班里都是幼儿园小朋友或者是小学生。
我：这名字也太难听了。有没有别的带。
吕教练：还有黄带绿带蓝带红带黑带。
我：我上课能不能直接选黑带。
吕教练：你出家能不能直接当方丈。
我：什么意思。
吕教练：你说什么意思。
我：你是方丈呗。
吕教练：我是你班主任。
换好道馆发的统一制服后，
我跟随吕教练进教室上课。
吕教练：同学们，欢迎一下我们道馆来的新成员。
全体幼儿园小朋友一起给我鞠了个躬。
齐声道：教~ 练~ 好嗷~
吕教练... 阅读全帖 |
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g********b
发帖数: 8461 | 8 这个因人而异，反正我在国内学的车，基本上当时路试4个人轮流练了一天，这样平均
每个人也就练了2小时，我和另外一个哥们就基本没问题了，另外2个岁数大的就不行还
得继续练（实际上因为他们俩水平差所以他们俩练的时间比我们俩的时间多，所以我应
该说我们俩也就各练了1.5个小时就行了）。后来倒杆也差不多，我们俩都是1个多小时
就没问题了。那个教练跟我们总结了一般30岁以内的年轻人练车3个小时应该没问题了
，女的可能慢点但是如果4-5个小时还掌握不了的话就是太笨或者教练教得不好。我来
美国之后教过几个人开车，基本上都是2-3小时搞定，考试没压力。
没驾照自己上路保险公司100%不会给保的，而且如果出了事警察可以直接拘捕因为无照
驾驶肇事。另外很多时候如果无照驾驶出了事就算本来是对方全责的case你因为无照驾
驶也要承担不少责任。
美国这边驾校没你想象的那么贵，我以前问过，一般都能找到一小时40-50刀的，练5个
小时也就是200-250刀的事，而且旁边是专业的教练，比让你朋友教强不知道多少倍。
事实上有些州考驾照的成本也不低，比如我在CT考的驾照，因为我来之前几个月那边出
了起大车祸所以CT强制所... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 165 | 9 我家孩子也是六岁半，前半年很爱练，过了圣诞节就越来越不爱练了，也是JJWw，一会
躺琴凳上，一会喊累。最近我观察了一段时间，试了不同的方法，我觉得他如果是有很
好的rules 和structure 可能会好一些，所以我定了以下的一些rules
1.只有早上练半个小时，晚上坚决不再练习。（早上15分钟，晚上15分钟不适合我家孩
子）
2.每次要弹得曲子全部摆在钢琴前，先练的摆在最前面，这样要练几本书，他一目了然
，不会觉得妈妈会不停的给他加任务。只要今天制定的计划弹完，就再也不弹了。哪怕
时间少于30分钟（证明他高效嘛！）
3.每个曲子最多弹五遍，并不要求都练到完美才换曲子。
4. 从简单的scale和熟悉的曲子开始弹，按照难度排列，最难的最后弹（我试过很多次
，发现这种排列他最能接受）
5.上课的那天不弹琴
这样每周六天，每天半个小时。晚上放学回来就是玩，睡觉前读点中文。 （他中文的
字基本都认识了，所以不用再花时间。但是如果中文还要时间的话，应该会影响钢琴的
时间）。
我对孩子的钢琴/音乐的期望就是长大后能赶上average水平，所以以上的任务量觉得已
经够多了。 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 10 第061话 海盗来袭
“快，快点进去。”
“次序不要乱。”
“关门，把门关上。”
“设置封锁线。”
一大群警察正在忙碌着，这些警察全都趾高气扬，从来没有这样得意过。
相对应的是那些护卫队成员，他们像赶鸭子般被赶进营地里面，以往趾高气扬的他们此
刻全都垂头丧气。
砰的一声，大门关上，一个老警察拎着一桶油漆走过来，他朝着大门吐了一口唾沫，然
后得意洋洋地在地上画起来。
这个老警察在画线，画一条黄线，护卫队的人不能够踏出这条黄线半步。
大门内，护卫队的人全都站在那里，他们的心中充满怒火，但谁都不敢发作。
护卫队当然不会在乎一群警察，但是他们已经知道，现在塔伦一下子多了四位大师级的
人物，而这四个人全都和他们的队长有仇，更糟糕的是他们的队长已经败了。
护卫队众人转过头，看着高处的一座要塞，那是护卫队总部，他们的队长就在那里。
此刻，贾克卜站在窗台边，冷冷地看着窗外那些耀武扬威的警察，他只穿着一件衬衫，
伤口已经愈合，但是还没有完全好。
在贾克卜的身后站着一个牧师，四十多岁，圆脸，戴着眼镜，他一边整理着医疗箱，一
边说道：“在半个月内，您最好不要乱动，半年内尽可能不要动武，要不然伤口可能会
撕裂... 阅读全帖 |
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k**o
发帖数: 3006 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
phereal (茜尔利亚) 于 (Wed Jul 13 20:34:57 2011, 美东) 提到:
如果你也是10几年前接触到老仙剑，那么你也许是和我一样，是受仙剑文化影响很深
的人。（之前说的10年有误，01年新仙剑都发售了）
一首悠扬的开场笛子曲，一剑一卷一葫芦，是它的开场画面。你能记得每个仙术的作用
，所耗真气值，你几乎能记得每个宝箱的位置，宝箱里面有什么。整个游戏四个隐蛊和
酒神你都珍藏着给拜月长老。不夸张的说，你成长的过程中，一部分人生观受它的影响
。他，李逍遥，行侠仗义，义薄云天。重亲情，重爱情，绝不辜负任何人，虽然平日是
小混混，但关键时刻勇于承担责任。赵灵儿，女娲后人，菩萨心肠，济世为怀，并不计
较自己丈夫因为失忆而对林月如怀有感情。林月如，大家闺秀，敢爱敢恨，虽然刁蛮但
是心中对李逍遥的一片痴心和眷恋值得称道。阿奴，虽然对她的刻画没有灵儿和月如那
么深刻，但也是一个能为整个族人着想的孩子。这都是我们中国文化中最值得宣扬的人
的品质。他们四个人是那么栩栩如生。仙剑陪我度过了那么... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 12 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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i**8
发帖数: 2855 | 13 之前练肩练太狠了，加上一直打羽毛球有肩伤，现在终于伤得很厉害,抬肩的时候前中
后肩都疼得厉害，而且似乎不是连成一片的疼，是很明显分成三个地方疼。。
已经有一周多肩部基本不能用力了，连带着胸也不能练，比较着急。今天强行试了试卧
推，还是不行，感觉肩膀疼得都快裂开了。
肩膀这么慢的恢复正常吗？或者有啥基本不用肩膀用力的练胸动作么？
谢谢了。
ps，一直在健身版潜水，学到了很多，这里谢谢各位了。健身半年多一点，平均每周去
打三次酱油，卧推和深蹲现在一组最多能做155和195.跟健身入门的人比不了，不过跟
半年前那个能被空杆子压趴的我比起来还是很高兴的。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 大家不要吵，我没有跟变变生气，也不是赌气出来的。我跟他的观念不同而已，跟个人
无关。他追求performance，我追求健康，所以理念上有冲突。既然他铁了心的认为我
是跑黑，我呆在那里也没啥意思。
鸵鸟大神说：＂跑马不是为了健康。＂言下之意是什么？
大家都知道我自己在练举铁，我教练也明白的说：＂举太大的重量，对身体有害无益，
我举重不是为了健康。＂angleliang mm也在另外一个帖子里面提到举铁的女高手似乎
都周期不调。
运动到了一定程度，会影响健康，而且对女性的可能伤害会更大，这不光是跑步。
很多职业女运动员会闭经，或周期不调。
我EX的妈妈年轻的时候练体操，当时教练就警告过她们，女孩子练体操容易子宫前倾，
她当时年纪小，没有在意。后来因为子宫前倾小产多次，直到38岁才靠长期卧床，保住
了一个儿子，才醒悟到问题的严重性。
我觉得＂运动过量或者不当会对身体有伤害＂不是什么需要忌讳的事情，你爱追求
performance就追求performance，有本事就跟鸵鸟和我的教练那样大方承认自己的训练
目的不是为了健康，而不是非要人人高声赞美＂跑了一个步呀，上下通气不咳嗽＂才行。
我是跑... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 15 彭少芬，女，1941年8月出生，高中文化，原住武汉市武昌区积玉桥街。因习练法轮
功长期拒医拒药，于2001年11月27日死于胸腹积水不治，享年60岁。
彭少芬生前就职于一家国营机械配件厂，1991年秋，在她50岁时，从厂里改制分流
退了下来，平日以料理家务为主，日子并不富裕，但也安定无忧。唯一遗憾的是，她一
直患有胸腹积水的老毛病，由于平常注意按时吃药及有规律的适当运动，基本没有太大
问题。1996年夏天，她从练习法轮功的邻居那里听说修炼法轮功能够祛病健身，而且还
听说了好些练功痊愈的例子，于是，她便抱着试一试的态度开始接触法轮功，并且逐渐
积极起来，基本上每天都会到附近的练功点去参加集体学法，并且将家里为数不多的积
蓄用来购买练功服、坐垫和法轮功的书籍、磁带等资料，为此丈夫没有少和他争执。但
她并不理会家人的阻挠，仍旧是对着李洪志的画像成天磕头念经，慢慢地，她开始被法
轮功洗脑，认为法轮功“消业”、“圆满”等理论是自己唯一的归宿，是她必须要走的
路。由于和其他功友们经常一起学法练功，她逐渐认为自己是个真修弟子，认为自己的
前途十分光明，每天都沉浸在一种自我安慰和愉悦之中，对家人也开始... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 16 声明： 咬文嚼字仅提供一些观点，不必对号入座，也不必苟同。对题材和内容不喜者
，请用”踏雪无痕“之轻功飘过。
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我写《为什么练武术》一文，本来意在强调武术是以实战技击为本，因本人也是实战推
崇者。试问不是武术，是什么可以代替武术而有实战技击之功能呢？大家习武之初，恐
怕大多也是受功夫打斗之影响，而非养生健身之吸引。
然而不管就中国武术之历史还是现状来说，武术(martial art)并不完全等同于实战技
击（fighting)。实战技击只是中国武术的一个方面。中国武术之起源也并非完全是为
实战技击所设计。有的拳法确实以实战技击为主要目的而创，源自战场上，武士，侠客
，保镖等职业武者，至于能否养生健身大可忽略,现代之军警拳术即为佐证。而有的拳术最初是为修身养性而设，包括养生、保健，甚至成仙入道。佛家道家大多以此为主要目的，打打杀杀本来就是佛道之大忌。少林有禅武合一之说，武当亦有道士以练太和拳等为长生久视之法门。医家之所传多为气功或各种健身功法，也完全... 阅读全帖 |
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l****y
发帖数: 4773 | 17 是的，俺当初夏天就是为了节能才试了试太空步25圈，发现10k一下变得好简单，于是
再没跑过10k以下的距离。不过20k以上又不行了，小腿累的厉害，所以还是要改进动作。
练hamstring一个好处是俺之前左膝后腘肌附近疼了3个月，跑道左腿扭得厉害，一直养
不好，练了curl症状就突然消失了 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 18 有没人练蝶泳？不知除了单侧蝶以外，有什么好的drill可以推荐？
我照着油管练了有几年了，水平还是一次最多坚持100米，最后25米四肢瘫软基本喘不
上气。
据说美国女队练蝶泳，把两个pull buoy夹在腿中间，用来锻炼上身入水的运动。
我试过几次，两个buoy夹在腿中间很费劲，就得两腿夹紧不能摆动，臀部被固定在水面
，精力能集中在上身和手臂的动作。
找到这个视频只夹了一个buoy。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 19 我知道你们的意思。我两个月没练举重，也很憋屈的。：）不过偶尔几天不练没大事，
再练时肌肉反应更好。Muscle confusion嘛。
我这几天就是跑跑步，练练瑜珈，今天一试，引体向上又回到六个了。好开心，肌肉差
不多恢复正常了。明天可以试试玩哑铃了。 |
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I******d
发帖数: 48 | 20 考拉小巫，伊甸园论坛字幕组组长，大家经常看的美剧或欧美电影都是她带领的团队第
一时间听译出来的，江湖上有人称之为"大陆听力第一人"。
她的新浪博客：http://blog.sina.com.cn/loveandpeacejoy
今天写点儿正事。说说该如何修炼咱们的耳朵。此文只针对能力的提高，不针对应试！
往往能力提高了，应试就不会有问题！
先说一个基础问题：有一个真理是不变的，那就是，语言，是一种能力。听、说、读、
写，四种能力任何一个，没有连续的三个月以上的辛苦付出，是不会有显著提高的。不
管怎样的方法，怎样的秘诀，如果你不坚持，是不可能有任何提高的，所以这个得先明
确了。
其次再来说技术性问题：该如何练听力。不同人适合不同的办法，没有一套方案是可以
做到放诸四海皆准的。所以我只能分享我自己的练习耳朵的过程，然后提些建议。
1. "到底应该怎么练听力啊？"
我正式开始重视起听力，是从大一开始的。郑老师给我们推荐Step by Step四册书听，
于是我就和张希开始每天听这套书。一共四册，我每个学期听一册，用两年听完了这四
册书，上面的题都认真做了。最一开始一定是什么都听不懂的，因... 阅读全帖 |
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S********A
发帖数: 1427 | 21 各位兄弟大家好。
因为没什么新鲜话题，最近上网不多。这几天枪击案发生，上来看看，果然一帮人情绪
激动，大闹枪版。我对枪击案没什么兴趣，发生多了，见怪不怪了。三亿多人，两亿多
枪，发生枪击案，有什么奇怪？何必中国人之间争来争去拥枪还是禁枪？没意思，看上
去像窝里斗。
我试着从科学的角度来解读我自己为什么玩枪，练拳击。
“强者不练武，练武是懦夫”。几个月前听到这么一句话，仔细想想也有道理。很多人
，包括冠军和拳王，都是小时候因为不想受欺负，才开始练习格斗。我练习拳击和射击
，也是因为安全的需要，最少是心理上安全的需要。
根据马斯洛的需求层次理论，人的需求分为五种。（见图）不想看英文，我就来给大家
翻译一下。
最基础是人的生理需求，这个满足了，第二个就是安全需求。第三个是爱和归属需求，
第四个是自尊需求，第五级是自我实现需求。从这个理论可以看出，安全，是人的基本
需求。这就解释了为什么买枪，练枪。也解释了大家为什么练武，练拳击。因为有不安
全感的存在。
我来分析一下自己，我买枪，是因为湾区不少华人被异族杀害，我在这里没有安全感，
一定要有武力来自保。我练拳击，是因为在中国，很多人脾气火爆，动... 阅读全帖 |
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a*******g
发帖数: 867 | 22 转贴自：北京龙泉寺出家博客
目前，我可以观察到的僧团内比较练心的有两个地方，一个是值班室，一个是某执事法
师的工作。
出坡劳动看起来比较辛苦，但感觉练的更多的是肌肉，肉体上的耐力，人跟物之间在时
间和体力上的较劲。在值班室是直接面对人、声尘，直接观察自己和各种人的内心变化
，观察内心的起伏。
是起烦恼最多的地方。
值班意味着要放弃自己的学修，替别人看门，就要调整好自己的内心，当然值班的时候
可以看书、背书，平时来不及看的都可以利用这个时间，但，从来也没有一个完整的时
间让自己把某段书看完，电话就来了，或者有人找来了……
人情冷暖，各种心相，一幕幕地，见了很多。
以前，有居士打进电话，可能是电话故障，断了，再接起来的时候，居士急眼了，厉声
道，凭什么撂我的电话！
赶紧解释，是电话故障，居士这才罢休。但，我的内心却不安静了，心想，学了这么多
年了，怎么还这么个坏脾气，还这么随便猜忌别人。气愤片刻，才平静下来。
刚看了一会书，正在兴头上，电话来了，找人，僧团里的出家人，要么在上殿、要么在
过堂、要么在用功，也不是随便就找的，而且，找人要去教室、寮房、承担处去找，告
诉对方，能不能您先把电话撂... 阅读全帖 |
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a**********8
发帖数: 1393 | 23 周末也坚持了每天一套全身操，间或做点腰腹运动。昨天和今天每天都快走了一个半小
时。在太阳下，推着宝宝的车。吃的方面没有特别控制，就是注意了carb的摄入。以前
要吃一碗半（小碗）米饭才可以吃饱，现在 只吃半碗。多吃蔬菜，水果。没有追踪体
重和其他指标。我觉得练的时间还太短。但拿出了自己怀孕前的裤子为目标，看什么时
候可以穿进去。精神状态方面收获是最大的。自从开始锻炼开始，觉得每天都很有精力
。刚练完洗个澡，做个面膜，坐床上上网，感觉很舒服。
锻炼不是一朝一夕的事情，贵在坚持。人到中年也不能放松对自己的要求，大家一起加
油，都做漂亮妈妈。
－－－－－－－－
6／25，今天练了一套哑铃操。因为知道自己的臂力一贯不行，所以买了1磅的哑铃。庆
幸啊，没买2磅的，不然估计我就惨了。
这套操很多动作和灰衣服的全身操一样。感觉还不错。
－－－－－－－－－
6／26，今天再在400米标准跑道上快走7圈，加哑铃操一套。
生理期第一天，有点累，明天估计更惨。加油。
-------------------------
6/27/12,今天生理期第二天，好累好累。本来不打算运动了，没想到宝宝给了我一个大
福利... 阅读全帖 |
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s*****l
发帖数: 38 | 24 Orsino在叔父家中待的数月，他身上之伤早已全御，叔父姑姑待如己出，甚是体贴关注。
虽然自己时刻不忘魔教灭门之惨，悲痛之情却也渐渐痊愈。平日里勤练剑法，甚是刻苦。
闲时不断查访魔教讯息，但始终毫无头绪。
这天下午在后园自行练剑，原来他叔父自有一套松雷剑法，声势不凡，江湖之上颇有名气
。前个月刚传授了他，这套剑法连绵不绝，一招快似一招，恰似松林间涛声不绝，
使到性发之际，声势如若奔雷。很是了得。
他这几日便是勤练这套剑法，他天资聪明，正派武功颇有底子，短短一个月不到，却已学
的有五六成了。只是最后一招"雷过林尖"练来练去却甚不得法，这一剑却是需的身体临空
，剑尖朝下，借着下坠之势直刺敌人首脑。他此刻轻功一般，跃起之时只过人头顶，哪里
还来得及倒转剑尖，破敌首脑？他心下虽知，肚里却是不服，勉力去练，练的几次，跃起
之时一不小心，砰的一声，重重撞在挂着的一块木牌之上，这块木牌挂在树上，原是平时
试练暗器时所用，这时一撞之下，远远的荡了开去。
Orsino痛的啊了一声，暗叫一声晦气。伸手去摸，只觉额头之上已长起了个小包。
他一时吃痛，知道这招剑法练成尚需时日，于是罢手不练，想起自来开封，尚未 |
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c*****0
发帖数: 2009 | 25 第十二册 绝顶高手
本册简介
启口角隐藏著绝大的秘密.
郭十二小队无意中发现古符门,收获了一番惊喜后,
触发了古灵魂祭坛的开启.
七大宗门高手纷纷现身,郭十二被困其中,危机关头,
又一群 ～超绝顶高手～ 神秘降止,到底会引发怎样的状况呢?
第一章 贮棂木
鹰魔问道：“怎么了？”
郭十二道：“暗翅魔蝎似乎遇到了什么东西……走，我们去看看。叮叮，你跟着一
起去，陈大哥，你也一起去，张大哥你留在这里，照顾大家。”他一旦发号施令起来，
自然有一股让人不得不服的气势。
郭十二根据那股意念传来的方位，钻入一个岩洞中。鹰魔抢在前面，说道：“十二
，你别靠太前，叮叮，我们在前面探路。”他手中冒出一面巨大的符盾，周小玲也拿出
一把符刀，说道：“好！”
陈真东跟在后面说道：“希望不要遇到什么稀奇古怪的东西。”
顺着岩洞一路向下，鹰魔和周小玲走得并不快，时刻小心戒备，谁都不知道岩洞下
面有什么东西。郭十二问道：“陈大哥，你从来没有进入过这里吗？”
陈真东说道：“这里的岩洞有无数分岔，我可不敢乱闯。在血腥秘境中，危险的地
方实在太多，我能够找到这里，也算是运气好，到了这里以后... 阅读全帖 |
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q*****i
发帖数: 334 | 26 这功能治病，可以消灾解难和治病，保全家人平安。我不太相信，吃了那么久的药都没
治好，练“法轮功”就能治好病吗？就在当天下午，范英又来到店里，给了我一本《转
法轮》的书，她对我说：她自从练了“法轮功”就不会生病了，全家人都平平安安的，
让我抽时间先看看这本《转法轮》书，保证练了“法轮功”以后腿就不再疼了，全家人
都平安，小饭店的生意会更好的。她边说边比划着动作。看她说的绘声绘色的，开始的
时候我还有点不相信，后来想着反正药该吃吃，只要能治好腿就试一下吧 |
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b*********2
发帖数: 151 | 27 娃现在都2个半月了，2个月的时候医生试了一试tummy，不行，说是让多练。大家都怎
么练呢，我家娃一趴下就象征性的挣扎两下，然后就睡着了。2个多月头还是太不起来
正常么？ |
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c******e
发帖数: 342 | 28 前几天是ｔｉｇｅｒ ｍｏｔｈｅｒ
这几天到处都是朗朗阿
联想到中国父母要求孩子勤苦练习钢琴ｏｒ ａｎｙ ｏｔｈｅｒ ｉｎｓｔｒｕｍｅ
ｎｔｓ，实在是双方都付出ｅｎｏｍｏｒｏｕｓ ｅｆｆｏｒｔｓ ａｎｄ ｅｎｅｒ
ｇｙ．期间的压迫与反抗的纠结之苦自不必说。
个人觉得
首先有些父母很理想话 但不要指望要孩子以此为生出人头地 如果孩子喜欢就让他练
，反之就ｂｙｅｂｙｅ．要知道多少人中才出一个朗朗阿 艺术这咚咚一靠天份二靠熏
陶， 基因里首先有这个咚咚 然后往往通过几代人的积累才能达到
比如莫扎特这个世出无二空前绝后的天才 家中几辈都是宫廷乐师 一有基因二又熏陶
积累 是天才 拦都拦不住 所以家里几辈都无艺术方面的就省省吧
其次现实的呢 有父母要求孩子练琴从３岁就开始了 想想 这么点的孩子如果不是真
正喜欢这个那就真是一种ｂｕｒｄｅｎ， ｔｏｒｔｕｒｅ了。如果父母都五次爱好从
来无此乐乐，每天不是ｉｎｔｅｒｎｅｔ ｓｕｒｇｅ就是ＴＶ，孩子能同乐乐？怎能
坐的住啊才怪 那些小小年纪能坐下来得必是心所向之的
如果他很小的时候不想练就等他懂事之后再试一试
再次，父母把自己的目标定低一点， 不求以次成... 阅读全帖 |
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m**a
发帖数: 296 | 29 “我的同学告诉我她每次练完琴，她妈妈都给她两毛五。我今天弹完琴，你可不可以也
给我钱？”小女儿曾经这么问过。
“不可以。”我很坚决。
“为什么？”小女儿问。
“你们在学校不是每天都有家庭作业吗？那多是当天老师的讲课内容，留作业是为了加
深印象，检验自己是否真的学会了。练琴也一样，老师一周给上一次课，课后就要按照
老师要求的内容去练习，力争在下次上课时达到要求。”我解释说。
“每天练练琴，就像你每天都要做学校的作业一样，都是做学生必须要做的事情，不是
做买卖。既然当初选择要学，就得坚持练习，完成老师交给的作业，没有折扣。”我补
充道。
事实上，我也听周围几位家长跟我说过他们给孩子练琴钱，“否则孩子不练啊！”家长
们为此挺苦恼。
从我大女儿学琴到现在8年多了，我一直觉得孩子学琴，本身是件好事，学琴可以培养
孩子自信心，陶冶情操等等，这些都是老生常谈的。但是具体到自己的孩子为什么要学
琴，怎样才能练好琴，不是每个家长和孩子都很明确。
于是就出现孩子不愿意练，家长硬逼着，有的甚至为此影响家庭成员之间的关系。还有
的家长把练琴作为一种惩罚孩子的手段，孩子没听话，或者犯了什么错误，在学校的考
试测 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 30 兄弟别急着放弃, 看你说的情况, 我觉得最大的可能是练和吃的方法有问题.
没有说细节, 也不知道你到底试了些什么招儿,
猜最有可能的情况是练得太轻松没有上大重量.
一定要到需要人spot的陈敦, 争取每次都有一组冲击极限重量. 练下来要到那种脱衣的
时候手举起来都有点困难. 看你的照片, 比如卧推至少可以定个100kg的目标.
还有深蹲和死提, 引体向上这些都要上量
吃的话, 减脂和增肌的吃法是不同的... 这个你应该已经知道了
看照片, 骨架算是相当好的
最大的问题是体脂高, 应该在15%以上. 肌肉量也不太够
增肌减脂都可以. 我常推荐人看这里一个比较系统的两段论方法,
对你可能也很适合因为你是要穿衣好看的:). 自己在根据情况调整:
http://www.abercrombieworkout.com/
点。 |
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i**8
发帖数: 2855 | 31
谢谢啊。
确实，肩膀这个估计休息个几周也能好
更担心的其实是卧推，好久没涨过了，很奇怪。难道150 lb真的是初学者的瓶颈？
最担心我的下肢线条。。。。基因加饮食加中学老是当站桩后卫踢球，我的腿在gym被
好几个人说是phenomenon地粗，但是线条不好看，盆骨感觉很宽-_____-。正面形状还
好，反面的hamstring那个就是五花肉啊。。。muscle和fat掺和在一起，连绵不绝到臀
部。
其实就是肩部受伤开始才刚刚开始练下肢，进步快得让我都吃惊，从第一次连115都很
勉强才能站起来，昨天慢慢涨到155的时候没力气了，今天试了试做195居然能做10个，
也就10天吧。感觉每天做到起不来的重量，都没有刺激到四头的最深处，过俩小时四头
就恢复的没啥感觉了，背部和ham还有点感觉。
虽然力量长得快，不过实在是没信心把线条练得正常一点，唉。 |
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X******0
发帖数: 181 | 32 想练下形状，把小肌肉锻炼锻炼，具体的就是胸部中缝，特别是中缝最下面的两个角，
不希望是空的。搜索了很多，一般都是窄卧距卧推，上斜下斜平卧，试过一段时间，如
果双手并拢，推不了多少重量，而且对手腕的考验很大，我一般都是杠铃下到贴胸，不
知道做这个是不是不要那么下。夹胸器，最近才开始规则的练，不知道会不会有效果。
哑铃平躺 斜躺 飞鸟 感觉上还是集中在外扩 做到最后才有点扯到中间的感觉 对中缝
下角锻炼不明显。真正感觉能集中到那个角上的动作，是单手哑铃，比如左手，曲臂向
右紧贴胸部上提，尽量用胸部带动；还有一个就是俯身，轻重量，手拿哑铃 胳膊与胸
成90度，还是左右为例，向右曲臂挤压，能明显感觉角上肌肉紧绷。这些都是自己感觉
的，但是不成系统，还希望有高人指点一二。目前自己的状态，一边很好挺方的，一边
不是那么方，中缝不严实，中缝下角有一边缺角。王帅的中间也缺一块，难道是基因问
题吗？不应该吧!
上个示意图就知道了，1，2两哥们的肌肉就是我想练的，觉得很hot；3，4两哥们的反
正我不太喜欢，特别是哥们3.
不久前写过一帖子，http://www.mitbbs.com/article_t0... 阅读全帖 |
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P*****s
发帖数: 411 | 33 试过，
8mins butt 坚持一段时间，最近跑步我觉得也能练到屁股，就没有做了
8mins abs也试过，我腹部太弱了，坚持不下来，后来买了ab circle没事就转转。
还有腹肌撕裂者好像就是P90x腹部训练吧，我也试过，做做歇歇和我的ab circle轮着
做。 |
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P*****s
发帖数: 411 | 34 试过，
8mins butt 坚持一段时间，最近跑步我觉得也能练到屁股，就没有做了
8mins abs也试过，我腹部太弱了，坚持不下来，后来买了ab circle没事就转转。
还有腹肌撕裂者好像就是P90x腹部训练吧，我也试过，做做歇歇和我的ab circle轮着
做。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 35 训练必须是让你觉得越来越好才采用, 让你觉得不爽的动作不要练. 让你恐惧的动作可
以试着试着练, 一旦觉得不爽就停.
训练的动作千千万万, 总有一款适合你. 随便说一个, 任何动作双脚变单脚, lower
back减少接近一半的负荷. |
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u******a
发帖数: 7843 | 36 训练必须是让你觉得越来越好才采用, 让你觉得不爽的动作不要练. 让你恐惧的动作可
以试着试着练, 一旦觉得不爽就停.
训练的动作千千万万, 总有一款适合你. 随便说一个, 任何动作双脚变单脚, lower
back减少接近一半的负荷. |
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R***1
发帖数: 305 | 37 有些人爱开玩笑，你别当真就好了。
咱不是PT，不太有信心说你应该怎么做，只能说说如果我是你这样的情况我会怎么做，
供你参考。我会选择做那些动用比较多肌肉的动作，版上常说的就是负重深蹲，硬拉，
卧推和overhead press。等练到一定程度了在根据情况做一些局部的肌肉练习。
训练的强度和频率我试过了tizhong188推荐的block training，感觉还很不错，我推荐
给同事试了试，他们也觉得挺有用的，所以你可以看看。你可以搜搜他以前的帖子，里
面有详细描述。
当然最重要的还是坚持啊，不然啥方法都白搭。 |
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S********t
发帖数: 3431 | 38 试。。。试吧。。。不喜欢洗冷水澡。。
这个是要练完在gym 立刻搞？还是晚上在家搞也可以？ |
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S********t
发帖数: 3431 | 39 试。。。试吧。。。不喜欢洗冷水澡。。
这个是要练完在gym 立刻搞？还是晚上在家搞也可以？ |
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J*****o
发帖数: 1129 | 40 第一次靶场试枪汇报
除了高中阶段玩过.22步枪，以及去年圣诞买的S&W MP 气手枪外，真正的手枪玩弄经验
值为0。
在本版潜水有了一阵了，今天终于下觉决心去靶场实践自己的宪法权利了。
先在第一个靶场搞了个private lesson， 毕竟从未摸过真枪，请个老师当面讲一下自
己感觉好多了。这个靶场可租的枪非常少，9mm竟然只有一把，Ruger的full size。只
好将就了，连啥型号都忘记了。在讲课过程中，老师也把他的.45 Glock Gen3 给我把
弄了下。言下对Glock及其推宠。他自己的是Glock Gen3，问他如果要买应该买G3还是
G4，他说G4.对于Glock，他说了两点他喜欢的理由，第一是性价比，举了个例子，某某
1000多的枪（没听清型号）可以买两把Glock了。第二是reliability。在这个靶场，试
了50发后（见图），就转到第二个靶场去了。那个家伙看了后说，我的密度蛮好，在一
般的初学者很少见，建议参加高级班。至于都离靶心偏左，他说对于右手持枪者，这个
很常见，需要多练才能克服。
到了第二个靶场，可租的枪就明显多了，靶场费用，子弹费用也都便宜了许多。... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 41 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之七
七十五、（蝶泳）这豚姿，这速度，男的能做到吗？
xxge：蝶腿好的基本都是男的，女的蝶腿想快倒是很难的。视频里这个女的蝶腿不算
好，一直是塌腰的，屁股撅那么高，腰部偏离中线，腿必然只有单向力。
引用:
原帖由 loushanbeibei 于 2013-5-19 14:32 发表
请教XXGE ，
碟腿，是否双向用力比单向要好？(前提当然是动作正确) 我看到N多的碟腿都是单
向用力下打，上打发力的视频很少（或者以前看过忽略了），似乎海曼那个是双向的，
但海曼的头动得好厉害。 教练教小 ...
xxge：单向蝶腿其实就是不会蝶腿，只见打水不见走。同样连续打腿同样距离，单向的
起码要打多一倍次数。
引用:
原帖由 kzhangmd 于 2013-5-19 22:46 发表
碟泳要双向打水， 上打和下打都发力，都有推进作用，
那么，自由泳的打水，是双向还是单向，是不是只有下打才有推进作用，上打没有，
上打应该放松，?
请xxge 老师指教
xxge：自由泳也有双向的问题，但自由泳单向发力也能打快，只是仰泳腿就不行了。蝶
腿单向的话... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 2074 | 42 不错，进步很大，以前那种随时要断气的感觉没有了，不需要随时捏把汗了，听众甲表
示很有安全感！
//run
节奏挺稳的，有的地方听得出是有点手忙脚乱了，但总体节奏还是hold住了。
琶音在管乐里面跟在钢琴里面不一样，因为跨度大，上面的音和下面的音吹奏的时候嘴
上的感觉是不一样的。没有别的办法，只有练，反复练，有了肌肉记忆，精力不用集中
在手指上的时候，就有空注意嘴上的感觉了。
tone其实跟乐器本身的关系挺大的。虽然老星海凝结了我一切一切的美好回忆，但它声
音真心不行，换掉它的时候就像是脱胎换骨一样。等你有钱了，还是搞个雅马哈入门级
吧，真心不贵。
intonation对我自己也是个大问题，吹得忙死了，哪里有空去微调啊……但是吹到比较
长的音的时候，还是有空的。我的老师告诉过我一个窍门，我们长笛的高音D一般都是
偏低的，她说她每次吹到高音D的时候就把眉毛抬起来，我试了试，真的有用，所以如
果有高音D的长音，我也是抬眉毛的，如果你看到我吹到一个长音的时候有莫名惊诧的
表情，那个音肯定是third octave D。不知这个对黑管有用吗。我想这个的原理就是抬
眉毛使得嘴唇更紧，理论上说，对黑... 阅读全帖 |
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y****6
发帖数: 4193 | 43 觉得嗓子累是因为练习的时候方法没练对,这种情况我也有,练对了的话嗓子会越唱越开
,嗓子很舒服
觉得嗓子很累。至于寻找共鸣的时候整段唱也是个土法子，因为手同没有钢琴，也没有
老师陪练；而且我的记性很差，以前使用正规方法练声完了以后，唱歌时很快就忘了练
声的状态，所以索性就用整段歌曲调气息和共鸣了，比较费时间，以后试着简化一下。 |
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L******N
发帖数: 1858 | 44 1. 这里的智慧是什么意思？和前面提到的试炼有什么关联？这智慧是从谁来的？我们
应该怎样得到这智慧？
这里的智慧，是从神来的智慧，能带领我们在试练面前生出忍耐，并得成全的智慧，能
让我们在试练来到的时候“大喜乐”的。这样的智慧，唯有从神那里才能求来，因为它
不是短浅的属世的智慧。
2. 心怀二意是什么意思？信徒为什么会心怀二意？如何才能够凭着信心求，一点不疑
惑？
今天我家老公有了一段分享，说他曾经有一段时间，是从旁观者的角度来看教会，从来不觉
得教会是自己的家。但是后来意识到，作为一个基督徒，或者是信，或者是不信，二者
要选其一，没有一条中间路线可走。于是他决定从旁观者，变成参与者。感谢神！因为
我也有过相似的心理路程。我想不少人也大概同我们一样，曾经想，有个精神寄托挺好
，但是不要陷进去太深，于是称自己是基督徒，周末去教会，也参加小组，但是跟教会
又保持着若即若离的距离——但是最终会发现，这样的“中间路线”，摇摆不定，让自
己的生活没有主导，所有的事情和关系并没有根本的改变；看着别的弟兄姐妹充满平安
和喜乐的样子，不由自省，究竟出了什么问题？问题就是在于，这个时候我们“心怀二
意” |
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L******N
发帖数: 1858 | 45 1. “卑微的弟兄升高，富足的降卑”是什么意思？
卑微的弟兄升高，富足的降卑，都应该喜乐。
这里的“卑微”“富足”，指的是属世的权财地位，而这里的“升高”“降卑”是说，
卑微的人、富足的人，来到神面前，都是一样平等一样尊贵。对于卑微的人来说，在世
界上没有什么可自夸的，但是到了神面前，却被升高，成为神的儿女；对于富足的人来
说，虽然有显赫的地位，但是到了神面前，那些都没有什么可夸的，与卑微的弟兄一样
，要降服在十字架前。
2. 信徒对待地上的财富的态度应该如何？
地上的财富，必要过去，如同草上的花一样。就象手里的沙子，不管抓得怎样紧，总是
没有多少存留。财富也是神给的，我们是在为神管理。
3. 生命的冠冕指的是什么？圣经还有别处用到这词吗？
启 2:10 你将要受的苦你不用怕。魔鬼要把你们中间几个人下在监里，叫你们被试
炼。你们必受患难十日。你务要至死忠心，我就赐给你那生命的冠冕。
永恒的生命，完全成圣。
4. 信徒要如何才能得到生命的冠冕？
要忍受试练。在试练的磨练下，生出忍耐，因而得到“成全完备，毫无缺欠”（雅各书
1:4）。 |
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s*y
发帖数: 933 | 46 看来你也想过这问题，说明这不是个什么荒谬不合理的问题。然而圣经却又不解答。要
是说明了，现在你就可以用圣经给予的答案堂堂正正的教导我们，而不用只分享你自己
的猜测。
你的这个个人见解有几个地方我觉得有疑问。
1.“所以天使和人都有自由意志，天使和人都有选择背叛神的能力，而不是像设定好的
机器人一样不会背叛。神造天使是让他们做服役的灵，他们服从神可以和神同在，不服
从就要离开神，而且神不给他们悔改的机会，不救赎他们。”
神创立了这个机制，让天使有背板的能力，却又不给他们悔改救赎的机会。这像是个慈
爱公义的神么？
另外，既然你认为天使一被造出来就知道这些，那更难让人想象撒旦为啥要背叛。而且
如果只有他一个那还可能是个特列，可他背叛后还有不少天使跟着背叛。这让人难以信
服你的观点。
2.“那么神不许撒旦悔改，总可以毁灭他吧？我认为神不想这么做。因为他要借着撒旦
来试炼人，让人得胜成为圣洁。”
你的意思神要试练人还非得用他憎恨的事物来实现？神没有其它方法和助手能试练人，
而得置自己的公义于不顾（不惩罚犯罪作恶的撒旦）？你这个描述让人觉得神既不是全
能的也不是公正的。
3.“自愿脱离灵源（神）的... 阅读全帖 |
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m**i
发帖数: 8296 | 47 而且好像很复杂。。。。
【天下贰】非RMB玩家如何出红翅膀
2010-02-12 13:01:48 |网友评论58条 | 来源：多玩天下贰专区 作者：斯絮
首先快过年了,先给各位天下二朋友们拜年了!望各位虎年腾飞!
现在玩天下贰的人们，没有金子那是特别痛苦的。而一般玩天下贰的非RMB玩家那
是更加的痛苦，而却天下贰里要消耗的金子取是一点点而能满足的，非也，就算你有上
万金金子也不够你花。现在我把我的经验拿出来给你们分享，望大家非RMB玩家不再为
没有金子而苦恼，所有非RMB玩家只有付出你们的辛勤汗水可以让你们也能像RMB玩家一
样出红翅膀。
第一个好方法（练小号）：现在马上就有元宵任务。自己一个主玩的号申请网易推
广员，每天可以申请10个大荒系列号。自己电脑最好能多开（两个以上），一个星期内
练7个小号，这7个小号同时绑定你的大荒系列号（你问我怎么绑定？你申请了推广员，
大荒系列号有详细步骤）。
每个小号冲值10RMB（也可以用金子买点卡充值，官网有详细说明），通过每天的
元宵任务可以轻松练到30级的。（不过建议每个小号在15级压级，等你收自己小号为徒
弟的时候再升级到20级，到20级... 阅读全帖 |
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d*****l
发帖数: 8441 | 48 中国航母将二度海试
信源：香港中通社
有香港媒体透露，中国首艘航空母舰“瓦良格号”即将进行第二次出海测试，如果没有
出现大问题，可望很快编入解放军海军服役。
瓦良格号是苏联“库兹涅佐夫”（Nicolay Gerasimovich Kuznetsov）级航空母舰，苏
联解体后归属乌克兰所有，后来卖给中国进行改造。
今年8月10日至14日，瓦良格号在辽东半岛附近的黄海海域进行了首次海试，之后驶回
母港大连的船坞继续修正改建。
即将出版的11月号香港“镜报”月刊在“军事脉抟”专栏发表署名文章，披露瓦良格号
首次海试曾进行了战机“通场试验”和“模拟着舰试验”，并引述可靠消息来源透露瓦
良格号很快将进行第二次海试。截至发稿前，多维记者查询“镜报”网站发现，该网站
并未发布相关文章。
报道称，这篇名为“瓦良格二度海试料练翅”的文章称，瓦良格号今年8月进行的4天海
试中，除了测试舰体和动力系统外，还进行了飞机的“通场试验”和“模拟着舰试验”。
“通场试验”即舰载飞机以低空、甚至超低空（通常在甲板上空7至30公尺高度），由
航母的后部向前部飞过降落甲板。飞行员必须练习在海面上找到航母、接近航母、调整
... 阅读全帖 |
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j****k
发帖数: 91 | 49 我倒是两种方式都试过, 5x5的时间还很短, 还看不出见效不见效.
我现在觉得5x5比分开练好的原因是练完5x5的感觉会很好, 单练肌肉的时候练之前很累
的话练完了更累. |
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