C******r
发帖数: 790 | 1 首半马跑完3天了，趁着忘却的救主还未降临，写个记录留个脚印在跑版。
去年春天从零开始跑步，七个月后参加了local摇啊摇首个比赛：10km。心率很高，赛
后把自己吓一跳。这一年堆了大约1400迈跑量，心率也有所下降。
然而天公不作美，提前天气预报就有预警周末本地区会有几英寸的强降雨，从周五持续
到周一，给比赛是否能如期进行蒙上阴影。周五下午去拿号码包时还好，只有断续的小
雨，到了晚上就变成彻夜不停的大雨。所幸周六上午的10k比赛在雨中如期进行，kids
的比赛被取消。
周六一天都在不停的查天气预报中度过。中午还是冒雨去buffet店填充了碳水，傍晚雨
歇的时候去买了雨衣，也准备了垃圾袋。可能buffet的酸辣汤有点咸，晚上喝了两瓶冰
茶，搞得入夜睡不着还总是如厕。差不多12点多躺下，2点多才睡着，3点多就醒了，醒
了就查天气：发枪前后都降水概率100%，不过官网没有取消比赛的通知；接着睡，到4
点45闹铃叫醒，起来吃了袋泡面和2个香蕉，腾空。因为官网说6点封路，所以大概5：
20开车出发，不到5：40在比赛区附近停好车，就在车里待着，跟早上要碰面的跑友们
保持联系。因为停车场离起点和终... 阅读全帖 |
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c*****g
发帖数: 21627 | 2 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: hunterdd (hunterdd), 信区: Automobile
标 题: 印州小城市上庭归来
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 25 17:51:02 2013, 美东)
具体流程网上到处都有，无非是检察官提问证人（警察），被告提问证人，被告陈述，
检方提问被告，法官判决这几步。在美国各州应该还是大同小异吧。
几点教训：
第一、如果对自己英语有点自信的话，绝对别选需要翻译。咱也是自己脑抽，圈了个需
要翻译。结果来的一大妈英文和普通话没一个说得利索的。本来理直气壮的问题被她胡
编乱造地一翻简直就是可笑。而且她还煞有介事地警告我最好只跟她说中文，由她负责
翻译。
第二、对本州法律要详细了解。准备不充分要吃大亏的。咱把版上所有出庭相关的精华
和保留贴都翻了遍，做了很详细的图表想解释当时情况。没想到法官以本州法律不许可
为由，全部作废。真是郁闷死了。GOOGLE和MAPQUEST都不具备法律效力，这真是没料到
，当时咱就胸口一闷，差点没吐出血来。
第三、对司法系统的无耻要有心理准备。咱本来就报着打输官司至少... 阅读全帖 |
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n****e
发帖数: 6292 | 3 一年多以前的烂文了，还有人炒冷饭
http://club.autohome.com.cn/bbs/thread-c-496-6725378-1.html
迈腾2.0T广深高速公路战胜马自达RX8！（非秒杀）
今天公司派我到深圳办点事，我一向工作勤奋，一大早就开着心爱的小迈载着同事
去办事了。
早上车子不多，我很规矩地以110KM/H的速度正常行驶在广深高速。忽然，后面有
一台红色跑车逼近，从后视镜一看，原来是一台马自达，粤S牌照，有着明显的改装痕
迹，引擎声音很吵。它很快地超越了我，车上是一男一女，约摸二十来岁的样子，一看
那样子就知道是本地暴发户的富二代了。我最看不惯这样的人，咱们外地人像它们一样
年纪的都在辛苦创业，而它们却小小年纪就开着跑车拉风，真是可恨！而且那小崽子买
的居然是一台日本车，把那些从劳动人民身上压榨的血汗钱都送给小日本造军备了，更
是可恨！
我身边的同事说，那辆车是RX8，马自达的一款跑车，用什么转子引擎的。我不管
那么多了，心里的爱国情怀已经汹涌澎湃，我一定要战胜它，不能让它这么嚣张！
由于马自达前方有两辆货车挡道，它的车速慢了下... 阅读全帖 |
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h******d
发帖数: 134 | 4 具体流程网上到处都有，无非是检察官提问证人（警察），被告提问证人，被告陈述，
检方提问被告，法官判决这几步。在美国各州应该还是大同小异吧。
几点教训：
第一、如果对自己英语有点自信的话，绝对别选需要翻译。咱也是自己脑抽，圈了个需
要翻译。结果来的一大妈英文和普通话没一个说得利索的。本来理直气壮的问题被她胡
编乱造地一翻简直就是可笑。而且她还煞有介事地警告我最好只跟她说中文，由她负责
翻译。
第二、对本州法律要详细了解。准备不充分要吃大亏的。咱把版上所有出庭相关的精华
和保留贴都翻了遍，做了很详细的图表想解释当时情况。没想到法官以本州法律不许可
为由，全部作废。真是郁闷死了。GOOGLE和MAPQUEST都不具备法律效力，这真是没料到
，当时咱就胸口一闷，差点没吐出血来。
第三、对司法系统的无耻要有心理准备。咱本来就报着打输官司至少也找个地方说说理
的想法。没想到，上了法庭居然说TICKET上的速度报低了，要求提高。导致要多扣分。
最后再抱怨几句，这小城市法庭真是黑的没边了。
警察满口谎话。说在一个路口见我超速，与是U-TURN，可那个路口上面是个桥，根本没
地方U-TURN。除非从出口... 阅读全帖 |
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t****e
发帖数: 283 | 5 马来西亚雪邦赛道上，当F1大奖赛的比赛进行到了最后的第56圈，始终跑在第一的阿隆
索驾驶的银箭赛车以夸张的“大S型”走线驶过终点线时，以1小时32分14秒930的成绩
，终于如愿以偿地为迈凯轮夺下了久别一个赛季还要多时间的分站赛冠军，让丹尼斯激
动的不知所措了。新人汉密尔顿则取得了第二名，有着赛车“内伤”的莱科宁名列第三
，而取得杆位的法拉利车手马萨，因为在开赛时刻分别被阿隆索、汉密尔顿超越的前提
下，因心态急躁连续想反超汉密尔顿，被虽然是F1菜鸟、但已经相当年少老成的汉密尔
顿的一个小动作，就骗进草地里割草去了…最后只取得了第五名的成绩。
综观雪邦的F1赛事，迈凯轮之所以能够取得包揽比赛前二名的战绩，主要归功于锋
芒毕露的车队战术的运用和新人汉密尔顿自我牺牲的建功精神基础之上的。
在比赛之前，阿隆索就曾放言要用“压迫”战术把有着“内伤”的莱科宁F2007赛
车逼出故障出来。
事实上，昨日的排位赛迈凯轮车队战术在应对法拉利是运用的非常“露骨”。在第
二节排位赛开始之前，阿隆索便早早地第一个将赛车停在了维修站出口处，只待绿灯的
亮起。阿隆索这个非常稀见的举动，一般只是在第三节排位赛时才会 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 6 先上数据：
mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
1 7:25 13
2 7:33 11
3 7:25 -37
4 7:32 16
5 7:35 8
6 7:37 -5
7 8:05 -6
8 8:11 -5
9 8:28 2
10 8:19 7
11 7:12 -5
官方成绩还没出来，自己估计的是1：20。
今天早上五点起床，吃了一片面包，半杯水，就开车一个小时到了赛场，6：20分。人
已经到了大半，都在热身跑。去厕所后，就以12分的pace热身跑了十五分钟，回来再排
队上厕所，时间就差不多了。天气不好，又闷又热，73F，就有了不好的预感。
7点准时出发，预定是跑8分的pace，匀速跑，就在中间靠前点的位置。出发后就压着步
子，怕太快了，因为我训练最长也就十迈，跑过一次8分半就有点吃力了。一迈的时候7
分25，这是新人的侥幸心理作怪了，觉得还轻松，就想要是能坚持下来就是1：15的成
绩。加上周围的人速度都差不多，这是... 阅读全帖 |
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n**********r
发帖数: 4 | 7 迈瑞医疗官方微信公众号回应截图
原文如下：
近日，公司与部分应届生解除就业协议事件受到了社会各界的关注。连日来，公司深刻
认识到自身在处理中存在失误，由此给学生带来压力和困扰，我们向各位学生表示最诚
恳的道歉，也为辜负了社会各界的期望深表歉意。
事件发生至今，公司认真听取学生及校方的意见与建议，在公司内部进行了多次深入的
讨论与研究，并组织了专门人员一一与学生进行了充分、平等的对话与沟通。现就就业
协议事件的公司解决方案通报如下：
秉承契约精神及企业社会责任担当，公司将保持就业协议的有效性，诚挚欢迎各位应届
毕业生按原计划到迈瑞就业报到。
学生入职后，迈瑞将通过完善系统的专业人才培养体系，协助各位学生完成从校园到社
会的转身、从理论知识到应用实践的转换，欢迎各位学生与迈瑞一起迈向未来，共创辉
煌。
迈瑞自创立以来，不断为社会提供高质量的就业岗位。目前，迈瑞在职员工将近1万人
。2018年新增员工1500余人，其中校招432人。高素质的人才队伍造就了公司领先全球
的医疗科技解决方案，成就了迈瑞作为创新型民族医疗器械领军企业的市场地位。我们
将以此次妥善解决就业协议事件为契机，进一步加强企... 阅读全帖 |
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j****2
发帖数: 3211 | 8 产后10周，背着奶泵，鸡冻的准备第一次飞出去骑车的行囊。SLC机场一转身，远处连
绵的红山，眼前的view让我眼睛一湿，过去的十年里，这里都是几段美好回忆的起点，
back to where everything started。刚想难过，想起米姐的话“the best has yet
to come”，吸口气，扬下头拍张照，笑一下，转身坐下。The best has yet to come.
第二天见到了版医，版医说我比她想象的腼腆，我说她比我想象的活泼：）咳咳这里
再次澄清我木有总是卧槽尼玛草泥马麻痹的[发呆]。之后嚯嚯去拿了租来的车，见到了
刚从水里出来的on steroid的米姐，只能拥抱，不敢直视，强忍住大忽悠，没去爬大波
，保存体力为正事儿。等着米姐和shuoshuo去爬大波，环法哥带我去fair喝啤酒，听音
乐，看抽奖。好长时间没喝酒了啥赶脚捏？就好像戒了毒的人突然给口大麻，味道好极
了～生娃之后胃口一直不好，好好的buffet也没load进多少，准备70迈的量load了20迈
的carb。大伙一起一大桌，见到了传说中的北加大哥/叔们[愉快]。有点儿兴奋，嗑个
melat... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 9 周六group run。
偶们妈咪团队到底没能决心跟6:30的那拨出发，改成7点。
三人一行以很放松的pace开跑。一边跑，一边聊娃，聊after school，兴趣班....
LGCT是我第一次跑半马距离的地方，很有感情。
一直跑到6迈，刚好6点半的队伍追上了我们。
折回去，我就跟上blogrance一起跑。他们跑16迈，10迈9分pace run。我想跟4迈应该
可以吧。winndixie和vasona嫌我太慢，先走一步。blogrance很耐心的跟我说，没事，
不用太快，一路陪我一起跑。
一会儿，在后面跟其他几个跑伴聊了一会儿天的cole也追上来了。我们的pace也明显被
带快了一些。
返程5迈pace：（返程是下坡，所以有作弊嫌疑）
9:57 (去掉开始停下来聊天的一段，估计在9:30之内吧)
9:07
8:52
8:47
8:40
最后一迈cool down。（cole追上了vasona，两个人又互相push了一段。我们追上了走
路cool down的winndixie）
确实老了，avg 154，以前long run都在166左右。max也才172。
有cole和blogr |
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y****e
发帖数: 1785 | 10 这个。。。现在没有严谨的学者会认为荷马史诗是信史，这并不妨碍一个世纪之前那个
坚信荷马史诗是信史的考古学鼻祖施里曼挖出了金面具和首饰，并以古代名人的名字来
命名，以至于现在大家还是习惯的叫普里阿摩斯的宝藏以及阿伽门农的金面具，事实上
没有任何证据证明这些东西跟这些人物有关系。不过随着考古工作的深入，人们也发现
荷马史诗确实包含了很多历史信息。比如有人质疑迈锡尼文化是否曾占据小亚西亚，如
同荷马史诗中所说的对小亚地区的进攻，现在的考古发现还是很支持这点。上面有朋友
已经提到限于文字B记录内容，没有很多政治方面的记录。不过对于考古学来说这也不
是不可以克服的问题。
这里再拿中国夏商考古做个例子，在殷墟之前还有两座著名的商代遗址，偃师商城和郑
州商城，这两个遗址并没有发现甲骨或者金文等一系列文字资料，可国内外的学者都认
为它们是商早期文化。在考古学中遗址的层位就是时间，而陶器则是时间和文明的标尺
。其实考古学上这两个遗址都属于二里岗文化，而在洹北和其他地方的发掘又证明二里
岗文化是商代早期文化，代表瓷器类型就是商式鬲。根据城址的层位关系和规模我就知
道偃师商城是殷之前商代的某一个都城，但关于... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 4936 | 11 你这类比并不恰当。不考虑汽车驾驶员素质和公路的高事故率，如果车辆质量过关，线
路条件允许80迈，那开70迈就是安全范围内的速度，你硬说不行，时速60迈更安全，一
定得留有安全冗余，必须只能开60迈以下，那就是折腾。盛光祖完全不考虑列车的安全
系数就在访谈里说低速列车比高速列车安全，那请问在高速上开60迈的三蹦子比开80迈
的汽车安全么？
你去看看高质量的德国Autobahnen的限速再回答你自己的问题吧。 |
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h****w
发帖数: 1363 | 12 我在准备3月9日的LA Marathon。去年11月跑完费城马拉松以后，休了一个月，就开始
按照AM 12/55 (12周，最多55迈/周) 计划训练。
按计划昨天应该跑个8-15k的tune-up race。我从未跑过15k，就报了一个离家100迈以
外的比赛。
赛前咨询zhxfifa，得知应该用95%的effort跑tune-up race。
参照个人的PR配速：半马8:06/mile(2013), 10k 7:43(2007), 5k 7:44(2011，比10k慢
，不是笔误)，我制定的配速计划是开始8:00，后面7:40，同时记住95% effort。
100多人的比赛，起跑半迈以后人群就拉开并定型了，没有什么反复超人的。我前面有
一群5-6个人跑着，不久一个粉衣女又从后面轻松超过。
前3迈我按计划配速跑，完了感觉很轻松，就开始稍微提速追前面的集团（100米的样子
）。到8迈的时候，已经分别超过了那5-6个人。粉衣女这期间跑的很快，已经在前面
300米左右的地方了。
最后一迈全是下坡，我提醒自己这是tune-up race，一定不能狂冲受伤。有控制地加速
到终点，惜败于粉衣女... 阅读全帖 |
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r**********n
发帖数: 352 | 13 孩子们开学了，我又可以跑步了！ 暑假旅游时间太多，没捞着有规律地跑。
一直有个问题。 假设我一周跑35迈左右， 再假设每日都可以有跑步时间。 如果目的
是提高半马的成绩（一年后吧）， 大家觉得每周的跑量分布有关系吗? 我一般慢跑，
以能跟跑伴讲话的速度跑。偶尔在自己跑的时候，中间快点儿。
你觉得下面哪个分布更好？ 还是无所谓， 看自己身体感觉， 只要周总量上去就行？
1. 天天跑， 每天5迈；（这个不喜欢，要有休息）
2. 跑5天， 一天7迈；
3. 跑4天， 一天9迈；
4. 跑4天或5天，但有一次long run |
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l******5
发帖数: 20 | 14 本人瘦马，原计划跟4:10的PACER，13迈后追4:00PACER。但是一开跑就兴奋的直追3:55
的PACER。以8‘55跑了22迈，然后一下子就不行了。 后几迈平均12分多，简直是噩梦
。 最近2次20迈LSR用10迈后加速的办法，感觉不错，腿疼的感觉不那么明显，人好像
也不是很累。 |
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g**1
发帖数: 10330 | 15 署名传真？安峰山：以讹传讹
2016年04月15日 14:45 陈君硕
署名传真？ 安峰山：以讹传讹
大陆国台办发言人安峰山15日在北京出席活动，对于立委公布以他署名的传真，他表示
是以讹传讹。(陈君硕摄)
肯亚案延烧，立委陈其迈日前公布以国台办发言人安峰山署名的传真，指大陆认为目前
探视有困难。安峰山15日首度对此回应，他表示是以讹传讹，不可能用他个人名义发传
真，至于到底是不是国台办发出的，他说「背景我不知道，但一定不会是我的名义」。
安峰山15日上午出席台籍作家陈明忠的新书发表会，在席间接受本报记者访问，对于以
他署名的传真，他表示是以讹传讹，也是透过台媒报导才得知，「我看到之后就呵呵一
笑」，他强调不可能用他的个人名义。
至于是不是国台办发出的传真，安峰山表示。「背景我不知道，一定不会是我的名义，
你去想一想，我要以什么身分去给陆委会发这个」。
对于我方派人到大陆探视的时间，安峰山表示，大陆公安部已经于12日向台湾法务部门
沟通，表达欢迎，「但因为人刚带过来，还有一些相应手续要工作，所以不可能第二天
马上来」，他强调一切会循两岸司法互助协议框架去协商。
至于马来西亚传出也将遣返... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 16 我是说现在只有跑步训练了。以strava给的数据看，我在单位时间内跑步的消耗是骑车
的2倍左右(都是我的普通强度)。再考虑到速度，跑1迈的消耗和骑4迈差不多。以前每
周骑100多迈的量还是很可观的。我游泳的消耗就很有限了。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 17 我是说现在只有跑步训练了。以strava给的数据看，我在单位时间内跑步的消耗是骑车
的2倍左右(都是我的普通强度)。再考虑到速度，跑1迈的消耗和骑4迈差不多。以前每
周骑100多迈的量还是很可观的。我游泳的消耗就很有限了。 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: braids (braids), 信区: Military
标 题: 奇文ZT：嫦娥计划——悄悄开启毁灭中国的魔盒(转，先谢张拾迈教授)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 4 21:57:26 2010, 美东)
Lol. 山寨夏尔鞋服力。
被无视的反对声
２０１０年春节前，当千家万户沉浸在阖家团圆的幸福气氛中，一位老人孤独地躺在北
京大学附属二院的病床上，在弥留之际反复重复着一句话：“奔月，一定不要奔……月
，一定不要……”两天后，他留下了最后一句：“如果非要奔月，至少一定要……裸奔
……”便与世长辞。
这位老人，是北京大学天文物理研究所的张素谡教授。在中国的嫦娥工程面前，张素谡
是为数不多保持着谨慎、理性的学者。经过全面、细致的研究，他得出 “中国的地理
位置不适合进行奔月计划”的结论。认为由于中国特殊的地理位置，发射绕月卫星将导
致中国的板块运动加剧，而一旦成功建立月球基地，将导致中华民族陷入万劫不复的深
渊。在人生的最后几年，他一直致力于劝导西昌卫星发射中心的科研人员，他曾多次向
国防部和国务院写信表... 阅读全帖 |
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t******t
发帖数: 248 | 19 。。。。
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: braids (braids), 信区: Military
标 题: 奇文ZT：嫦娥计划——悄悄开启毁灭中国的魔盒(转，先谢张拾迈教授)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 4 21:57:26 2010, 美东)
Lol. 山寨夏尔鞋服力。
被无视的反对声
２０１０年春节前，当千家万户沉浸在阖家团圆的幸福气氛中，一位老人孤独地躺在北
京大学附属二院的病床上，在弥留之际反复重复着一句话：“奔月，一定不要奔……月
，一定不要……”两天后，他留下了最后一句：“如果非要奔月，至少一定要……裸奔
……”便与世长辞。
这位老人，是北京大学天文物理研究所的张素谡教授。在中国的嫦娥工程面前，张素谡
是为数不多保持着谨慎、理性的学者。经过全面、细致的研究，他得出 “中国的地理
位置不适合进行奔月计划”的结论。认为由于中国特殊的地理位置，发射绕月卫星将导
致中国的板块运动加剧，而一旦成功建立月球基地，将导致中华民族陷入万劫不复的深
渊。在人生的最后几年，他一直致力于劝导西昌卫星发射中心的科研人员，他曾多次向
国防部和... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 20 按EPA公布的高速mpg算,90年代的家用普通车(非hybrid,非运动款)一般加满油到用干可
以跑400迈,2000-2010大约500迈,2010以后的新款的很多可以到6-700迈.
实际上不可能加满,也不可能用干,所以至少打100迈折扣. |
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T*******4
发帖数: 13143 | 21 接送娃中间歇口气的时候，灌个水，算个发泄口吧
要不累死了
突然想算算，每天在路上多少时间：
平时上下班一个半小时，下班后接送娃半小时，每天天开车两小时，里程60迈左右
一周基本有两天，像今天这样子，娃在远处活动，加上上下班，会开车3小时到3个半小
时，里程超过100迈
周末假期不上班，但出去购物或者出个远点的地方，一天开车时间会超过3小时。
从总里程看，3年十万，一年3万3， 以平均时速33迈算（为了好算），一年是1000小时
，平均每天3小时， 接近90迈。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 22 周末两天的训练：
4/26 上午10点出门骑车，骑了2迈被雨浇回来了。总共5.5迈。然后发现手机的strava
app不工作了，就等雨停了跑了1迈，边跑边调试，最后终于搞好了。
4/27 上午8点和两个小伙伴参加一个5k，叫做girls on the run. 出发靠得比较后，前
半迈一直在各种大妈和小萝莉之间穿梭，最后成绩是22:17, 没有PR. 下午补骑车，路
线是南山，从山脚爬到山顶，总共32.6迈，爬升1891ft，平均15.8mph. |
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m******r
发帖数: 9604 | 23 这周一把大车送去维修，今天才取回来。这几天只有一辆车，我们要分别负责接送娃，
我就有正当理由骑跑了。天气有点小热，为了训练也不算什么了。
6/9 中午从车厂骑21.3迈回公司，平均18.2mph，下午从公司跑4.7迈去lp公司把小车开
走，pace 9:12.
6/10 早上怒奔1.2迈赶bus，pace 7:10. 下车后跑去便利店买早餐，然后跑回公司，中
午跑去lp公司把小车开走，都是9分多的pace. 一天下来，跑了不少小P迈，加一起也有
10.5了。
6/11 早上骑20.8迈去取车，穿过裆烫，红灯真特么多。平均18mph
昨天在PB买了辆车，Fuji Roubaix 1.3C, 铝架，105组件，整车19磅出头。原价1250左
右，打折卖900，这周末PB会员还有30%的返回点数(平时10%)，就跳了 |
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D*****i
发帖数: 8922 | 24
我说越远古越详细，就是指远古神话很详细，但伯罗奔尼撒战争却根本没有提。请看最早
的原帖。现在我的观点没变。
看帕罗斯碑全文有啥，给你贴一个。
我 [1]依据各类官方文献和通行的历史著作, 编辑了这份自远古以来的年表,从雅典的
第一位巴西勒斯 (basileus)[2] 凯克罗普斯(Cecrops), 至帕罗斯执政官(阿斯提)安
那克斯(Astyanax )和雅典执政官丢格奈托斯(Diognetos)之年 [3] 。
公元前
264/3
1
距今 1318 年, 凯克罗普斯[4] 为雅典的巴西勒斯, 这地方因之名为凯克罗匹亚(
Cecropia), 此地以前依土著阿克塔攸斯(Actaios)[5] 之名而名为阿克蒂凯(Actice)。
1582/1
2
距今 1310 年, 凯克罗普斯为雅典的巴西勒斯, 丢卡利翁 (Ducalion)[6] 在帕那索斯
山(Parnassos)麓的吕克里亚(Leucoreia)为巴西勒斯。
1574
3
距今 1268 年, 克拉那奥斯(Cranaos)为雅典的巴西勒斯, 阿瑞斯(Ares)[7] 和波赛冬(
Poseidon)[8] 因波赛冬... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 俄罗斯总统普京11日在俄罗斯驻叙利亚赫迈米姆空军基地说，他已下令俄罗斯开始从叙
利亚撤军。
俄罗斯从叙利亚撤军了，这一消息就像两年前普京出兵一样令人震惊。
在叙利亚，普京完成了一次完美的战术表演，再次印证俄罗斯在中东地区的战略活动能
力和效果是一流的。当然，这次撤军，普京也做过了一些铺垫，在时机的拿捏上，普京
还是非常纯熟的。一进一退，“有限战争”的理念得到淋漓尽致的发挥——在有限的时
间和空间为了有限的目标进行有限的战役活动。
俄罗斯出兵叙利亚的目标是什么呢？小目标是稳定巴沙尔政权，扭转叙利亚政府军的颓
势，大一点儿的目标是在中东进行反恐，俄罗斯也是恐怖主义的受害方，更大的目标是
以叙利亚来撬动大国政治的格局，尤其是换取欧美对俄罗斯制裁的松动。
两年多的军事行动，俄军可以说收获颇丰，巴沙尔政权已经稳定下来，叙利亚国内的力
量对比发生逆转，政府军控制了多数领土。在上个月，叙利亚总统巴沙尔专门到索契去
“拜谢”，因为俄罗斯的出手，才救了叙利亚。
对俄罗斯来说，稳定叙利亚就是稳定了俄罗斯在中东的战略支点。众所周知，叙利亚有
俄罗斯目前唯一的海外海军基地，此轮军事行动之后，俄罗斯在中东的存在... 阅读全帖 |
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G*********s
发帖数: 6786 | 26 “助纣为虐”、“紊乱朝纲”等词像尖锐的针头一样刺进耳中，首辅徐阁老愤然变色！
在内阁几位大学士中，徐首辅算是性子比较冷淡话少的。当大明的首辅，免不了被
骂，但很少见他发怒，今天却被李佑激出三昧真火了！因为李佑不但骂他，还给他扣上
了绝对不可承受的帽子！
李佑毒辣地方在于，故意制造出让朝臣集体脸上无光的政治丑闻，然后很无辜的将
责任扔到了太后与首辅、彭阁老身上。
群臣对太后没什么好说的，她不与大臣一条心太正常了，但是身为百官之首的首辅
怎能…
国朝体制，内阁发展至今，不同于历朝历代任何衙署机构。内阁大学士具有双重色
彩，既是文官领袖，又充当天子近臣，既被外朝百官视为宰相，又被天子看做内廷办事
大臣。
所以内阁大学士是个夹在天子和外朝之间的角色，在很大程度上，内阁工作要注重
调和。过分谄媚天子不行，只怕要被外朝骂为“万岁阁老”、“纸糊阁老”；在天子面
前过分强硬也不行，虽然外朝会对你一片叫好，但实际上干不了几天就得告老还乡。
总而言之，外朝官员既将大学士捧为领袖，又对阁老的态度倾向保持了高度敏感性
。内阁首辅大学士堪称为本朝最有技术含量的官职... 阅读全帖 |
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n**********r
发帖数: 4 | 27 潮起东方万象新——以习近平同志为核心的党中央团结带领全党全军全国各族人民贯彻
落实党的十九大精神纪实
新华社北京10月17日电 题：潮起东方万象新——以习近平同志为核心的党中央团
结带领全党全军全国各族人民贯彻落实党的十九大精神纪实
新华社记者
这幅铺陈在中华大地上的历史长卷，注定起笔不凡。
一年前，党的十九大把习近平新时代中国特色社会主义思想确立为全党的行动指南
，对新时代中国特色社会主义发展作出战略部署，描绘了决胜全面建成小康社会、全面
建设社会主义现代化国家的宏伟蓝图。
一年来，以习近平同志为核心的党中央以“不畏浮云遮望眼”的宏阔视野、“乱云
飞渡仍从容”的战略定力、“千磨万击还坚劲”的意志品质，总揽“四个伟大”，统筹
推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，团结带领全党全军全国
各族人民，坚定不移向着“两个一百年”奋斗目标奋力前行。
“新时代要有新气象，更要有新作为。”党的十九届一中全会闭幕后，再次当选中
共中央总书记的习近平面对中外记者，发出掷地有声的时代宣言。
四季更替，岁月如梭。一年来，习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大
精神进机关、进学校、进企... 阅读全帖 |
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E*G
发帖数: 22 | 28 来自主题: Automobile版 - 换油（二） 机油： Engine oil
人工合成油： Synthetic oil
机油滤清器： (engine) oil filter
是不是需要自己换机油呢？自己换机油有什麽好处呢？
前面有人说了，有时候用coupon 换油，跟自己动手换油化费差不多，
那麽什麽情况下有必要自己换油呢？
<1>自己换油，可以针对自己的车况，选择最合适的机油，
如果你有一辆老破车/漏油的车/事故车
美国车总里程6万迈/日本车总里程10万迈左右或者以上的车，以及曾
经被overuse/abuse过的车（譬如丛租车公司买来的车）以及曾经经历
过行车事故的车。
这些车一般都有不同程度的发动机深度磨损或者损伤，发动机各运动
机件之间的配合间隙增大。如果完全按照行车手册上的指示换用机油，
那麽有可能会产尚谐凳植岬乃得鳎实痹黾右坏浇个机油粘度，丛而减少漏油/
油的现象。
如果你有磨合期嵝阅芰己玫
一般在新车头500迈内是磨合期。出龙逐渐增加的烧机油/漏油现象。自己换油，你可以根
据粱000迈以後，汽车磨合良好，
性能最佳。在这时候，如果要想延长汽车的发动机寿命，减少行车油
耗合磨损，可以根据情况 |
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y****g
发帖数: 594 | 29 当时在离达拉斯大概50迈的I-30上，施工区域，已经完工，但仍然限速60，我跟着一辆
MAZDA6后面在超速道开，前方右道一州警同向开着，大家就死死按照60迈限速开着，后
面追上一辆F-150，就换道让他，发现是白人老头，挂着残疾人车牌，前面的MAZDA6大
概是不敢加速换到警车前面，就一直以60迈开着没让道。这白人老头大概这样开了1分
钟不耐烦了，就加速顶MAZDA6，看着车速表，也就是稍稍超过60迈那格，州警马上就亮
灯抓人了，真见识了。
其后在达拉斯到休斯顿的I-45上，突然很远就见右边路肩上停一车（似乎很高），雷达
提示有激光测速，等靠前才发现一警察打开后备箱，坐在后保险杠上拿着激光测速呢，
真神。 |
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s*******3
发帖数: 407 | 30 准备买辆二手的Sonata，但是不知到这个质保是否可以继承。Sonata好象是5年6万迈整
车质保和10年10万迈动力系统（发动机+变速箱）质保。5年6万迈的整车质保应该是可
以继续享受的，但是这个动力部分的质保二手车能否继续享受？有哪位知道吗？谢谢！ |
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s*****b
发帖数: 4115 | 31 Ohio加10也有一点危险吧，感觉OH司机比较守规矩。OH我一般控制在限速或超速7迈以
内（实际速度超5～6迈）巡航，时间紧张或前后都有车时也不超10迈。PA的司机彪悍多
了，我在PA一般控制在+7～+15迈，PA限速比别的州略低，大家都超速开。上次碰到OH
一个拖车司机，他也是同样的观点。
如果你不是过几年就回国的话，不值得冒险拖欠罚款。 |
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x*****o
发帖数: 2505 | 32 信车版，得永生。
超速10迈得罚单的例子数不胜数。怕得罚单的话，就老老实实呆在右道，不要超5迈以
上。
我以前也是听人说超15迈不算超，结果吃了两次罚单就老实了。我们这小地方的人开车
都老实，基本就是限速加5迈。 |
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H*****u
发帖数: 1766 | 33 我看楼上ID们都很有安全意识，只是有的火气太大了吧？
我就说我的大概习惯吧：
路上车不多时，我一般开45～60 +0～10；65 0+5；70以上 +0
有车时，如果大概超过一半的人开55 + 15，那我也55 + 15
大雨大雪天，看情况，70迈高速上开三四十迈也不奇怪，靠右打双闪
我不排斥超速，但也不觉得超速就是占了便宜了。
60～65迈以上的高速上每超速开5 MPH，大概是每节省1小时，需要损失 $10～$15的油
价，外加迟早到来的超速罚款。而车祸几率遵从Solomon curve。
碰到超速20迈以上、或者上下班高峰死守限速阻碍traffic的车，能躲多远就躲多远。 |
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R***r
发帖数: 1190 | 34 03年靠骡拉，买的时候被忽悠以新车价格买了一辆6000迈的车。在发觉上当受骗后发誓
不让这个dealer再从这辆车上赚1毛钱。自己从autozone买书和工具。这些年更加感谢
youtube提供更多的信息。总结起来，我大约做了以下的工作：
1：每6000迈左右换一次机油，这个时候同时更换滤网和air filters ，并且做tire
rotation;
2：在80000迈左右的时候换过一次减速机油和刹车油；
3：换过两次前轮刹车片；
4: 车子被某笨女人加了一缸柴油，自drain掉柴油后重加汽油起动成功，这次事故损
坏了空气净化器；
5: 在ebay上650刀买入一个带空气净化器的新的排气管安装成功;
6: 换过两次电池；
7: 换过两次刹车灯；
8: 空调最近不工作，发觉是relay坏掉。使用喇叭relay替代。后来从ebay上买入一个。
9: 换过serpentine belt一次。 |
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发帖数: 1 | 35 在卖掉了开了9年的mazda Cx7后就开始着手选择下一辆家庭SUV。 基本要求： 全时四
驱，脱困能力好，后排宽敞舒适，中间放一个婴儿座椅后两边可以舒服的坐下两个成人
。不需要第三排。也简单考察过低配X5, Q7, 考虑到预算，最终不甘心买乞丐版放弃。
一直喜欢WK2 平台大切的外形, 越野和脱困能力。 通过比较，最终选择Trailhawk 3.
6L, 性价比比Limited高， 自带Off-road pack(包括空悬，方便老人上下车), Tow
pack, ventilated seat, 自动折叠侧视镜，但是没有overland上我不需要的外观装饰
， 还比Overland 便宜。外加了 Active safty 和luxury pack(更亮的大灯，感应雨刷
，皮座椅，全景天窗). 这里要感谢车板上大牛们的各种建议，让我对18款大切有了更
深入的了解。下面说说购车：
1. 价格。
MSRP 49475. 通过逛jeep论坛找到了6% off invoice group buy offer. 虽然不在本地
，但是可以拿着去本地dealer谈价钱。问了200迈以内的几个小dea... 阅读全帖 |
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i*********e
发帖数: 5295 | 36 在朋友“教唆”下准备开始攒迈，有个问题希望高手指教下
如果用UA的MP，貌似去ORDER一个DVD可以有4K迈是吧，然后还有MYPOINTS的账号，用
MYPOINTS账号是否还可以去ORDER一次那个DVD 呢？好像他给MYPOINTS 2000点吧，我可
以累积以后换成UA MP其实又有1K迈啊 |
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s*******1
发帖数: 36 | 37 不想开车去Tahoe了,又远又挤又堵车。小朋友去了也没意思。坐车也累。
发挥强大的搜索能力，发现2个去处，老幼咸宜：
Dodge Ridge:
离Fremont只有140多迈。以本老车速 2个小时多一点搞定。580-120-108，早上比较万
里无车，而且山路部分没多少弯，只有20-30迈距离。
据说雪场教小朋友的还不错，而且大人有家长票，就是父母可以share一张票，54刀，
12点后44刀。轮流上去，另一个就陪小朋友玩雪橇或者上课。
附近有很多免费山坡，如果自己也有雪橇可以就地玩。
之前7迈远一小镇还有long barn ice rinks,可以租冰刀滑冰。
然后当天就回湾区。小朋友又不累，又省时间，还不用住宿，省钱用在滑雪上了。
Yosemite Badger Pass:
就在Yosemite核心区，小点，但是什么都有，cross country 的好地方。很便宜。
curry village 还有入选全美top10的室外冰场，在half dome下滑真冰应该不错。
距离比到dodge ridge远几十迈，在chinese camp分开，下次可以去看看。
周末晴天，正好玩冰玩雪， |
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
winCA (飞翔) 于 (Mon Jul 19 19:23:57 2010, 美东) 提到:
一天跑5迈，多久小肚子会减下来？
还有一个问题，就是运动前30分钟要吃东西吗？还是运动完30分钟吃东西好呢。要不要
多吃些肉？还是水果蔬菜就可以？新人一个，请多指教
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manyhuar (许多花儿) 于 (Mon Jul 19 20:06:20 2010, 美东) 提到:
我很粗糙地算一下哈
假设是男僧，体重170磅，有小肚子的话假设体脂是22%
要去掉小肚子的话假设体脂降到15%，那么要减掉约14磅脂肪
每减一磅脂肪要3500卡，那么总共是49000卡
假设每天以6mph的速度跑5迈消耗550卡，那么49000/550=89
也就是说如果你每天慢速跑5迈，又保持健康的饮食习惯的话，3个月左右就差不多了
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winCA (飞翔) 于 |
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b***i
发帖数: 10018 | 39 我试过，前5迈10-11分pace，之后24迈8:30-9:00左右，最后2迈加速到7:xx。只在第25
迈的时候吃了一个gel。 |
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R***0
发帖数: 35 | 40 从CIM回来，一直感冒，没能跑步。星期六带着我的金毛犬跑了3迈。可怜的（很年轻的
）狗大喘不止，吐出来到舌头比尾巴还长。怕被动物保护人士告发，赶紧回家。狗回家
就跳进游泳池里了。泡了半天还不肯出来。大冬天的。
星期天到LONG BEACH的海边跑了10迈。因为感冒，跑步时流得鼻涕比汗水还多。唯一可
以称道的（也许会让东部的朋友嫉妒的）是天气太好了。虽然有点热，但海阔天青，令
人神清气爽。我儿子给我的苹果手机上下载了NIKE+GPS,不仅可以听音乐，每迈还报
PACE, 甚至还有鼓掌加油的声音。跑完显示的时间是1：33：59，9’20/MI，令人开心
的是BURN了1181卡。希望能减重到150以下。
从这个星期开始AM50的训练计划。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 准备半马的话，每周30迈足以....
16迈以上算long run是针对全马比赛来说的，要准备100迈，30迈才算long run.... |
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m******r
发帖数: 9604 | 42 4/2 休息。
4/3 下午做引体12+16+12+12+16，晚上推娃跑3迈多。
4/4 下午跑6.8迈，pace 8:35.
4/5 上午骑35.7迈，速度18.1mph.
明天上午有个4km开水比赛，组织者说有存车处，欢迎大家骑车过来。打算骑车20迈过
去，游完了再骑回来。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 43 4/12 上午跑4迈，pace 7:50，然后半迈放松。
4/13 上午骑32.1迈，爬1200多ft，平均17.2mph. 晚上6迈恢复跑，pace 9:27 |
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m******r
发帖数: 9604 | 44 6/16 中午跑步机间歇跑，6*0.5迈@7.5, 8, 8.3, 8.6, 8.8, 9mph. 1迈裤裆@7.5mph.
感觉最后两组比较吃力，裤裆迈也没有上次轻松。
6/17 晚上跑6.4迈，pace 9:02 |
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m******r
发帖数: 9604 | 45 来点儿长士气的：男子组最后一名是4小时28分，女子组最后一名是5小时20分。小弟当
年第一次参赛是4小时34分，全场倒数第一名。
要是熊大自我要求比较高的话，就以2小时50分为目标好了。这个成绩是男子组的top
50%分界线。不过原来的经济适用型的训练套餐（2个月，500刀左右）也要upgrade到
Silver Plan了。
游泳：熊大现在1迈的成绩折成1.5k是29分钟。如果进行针对开水的训练，保守估计能
提高到24分钟。买身wetsuit还能提高1-2分钟，更重要的是能为后面两项节省腿力。预
算：3个月，150刀（买wetsuit的话）
骑车：目标是1小时20分骑完40km. 加大预算，换辆好一点的车子，锁鞋等装备也要跟
上。争取6个月左右的时间把每周的训练量从40迈逐渐提高到100迈。速度也会慢慢提高
。预算：6个月，每周3-5小时，1200刀（1000刀买车子和装备，200刀配件及维修）
跑步：争取1小时50分结束游泳+骑车+换项，开跑。如果训练半年以上，1小时应该能跑
完10k. 预算：每周3-4小时，$0
熊大如果能投入1000多刀的资金和6个月左右时间，每周6-10... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 46 1/9：14 miles runing
外面下大雪，只好去Rec Center去推磨绕圈。10圈一迈，目标是
两个半小时。跑道上的人换了一拨又一拨，只有我在那里一直在
绕。中间跑了几个fartlek，大约9mph。最后一次是跑了100分钟
的时候，后来就只有慢跑了。跑道小，又不能反向跑，到后来左
腿膝盖外侧和左脚都开始疼。好歹是跑完了预定的时间。因为跑
道的距离不准，GPS又不能用，也就大致估计14迈左右吧。
1/10：GYM weight lifting
照例在小姑娘乐团练习的时候去Gym锻炼。做了几组Leg Press，
膝盖还是没好，只能格外小心，270磅而已，还注意到左腿负担的
力量多得多，这样岂不是更不平衡了吗？
1/11：20 miles biking
1/12: P90X Chest & Back
发觉我现在真是太弱了，第一组俯卧撑试了下Max，也只做了50次，
然后后面就严重不行了。居然还练得气喘吁吁的。以后还是要多练
P90X。
1/13： Rest
1/14： 6 miles running
天气不错，去公园绕圈，这次气温高了一点，但我跑得还是挺费劲
的。跑到6迈的... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 47 1/31：P90X Chest & Back and ARX
大雪，女儿的Orchestra练习取消了。天人交战了很久，非常想去
把上周没跑的几迈补上。都穿戴好了，Garmin也戴好了，可是一
走路脚疼，想想还是算了。脚疼的时候跑动作容易走形，更容易受
伤。于是练Chest&Back和ARX。现在ARX居然会觉得很累，Core的力
量也退步了。
2/1：20 miles biking
2/2: 6 miles running, include 4x800 at 3:55 with 2min RI
这次按计划完成了速度练习，还不错。
2/3：20 miles biking
2/4: 7 miles running, include 5miles tempo at 9:45 pace
跑步机上第一次跑了7迈，跑tempo的时候因为比较快，感觉还是很
紧张。心跳很快，但是没带心率带，机器的读数没谱，最高都出现
203次了。估计 tights穿得也不对，室内实在太热。
跑完以后看到Zumba课上了一半，很好奇，进去跳了半小时作为进一
步的Cool down。
2/5：P90X YogaX
很久... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 48 1/31：P90X Chest & Back and ARX
大雪，女儿的Orchestra练习取消了。天人交战了很久，非常想去
把上周没跑的几迈补上。都穿戴好了，Garmin也戴好了，可是一
走路脚疼，想想还是算了。脚疼的时候跑动作容易走形，更容易受
伤。于是练Chest&Back和ARX。现在ARX居然会觉得很累，Core的力
量也退步了。
2/1：20 miles biking
2/2: 6 miles running, include 4x800 at 3:55 with 2min RI
这次按计划完成了速度练习，还不错。
2/3：20 miles biking
2/4: 7 miles running, include 5miles tempo at 9:45 pace
跑步机上第一次跑了7迈，跑tempo的时候因为比较快，感觉还是很
紧张。心跳很快，但是没带心率带，机器的读数没谱，最高都出现
203次了。估计 tights穿得也不对，室内实在太热。
跑完以后看到Zumba课上了一半，很好奇，进去跳了半小时作为进一
步的Cool down。
2/5：P90X YogaX
很久... 阅读全帖 |
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B********e
发帖数: 19317 | 49 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: StephenKing (88), 信区: WaterWorld
标 题: 刚刚飙车回来 阻截了一辆兰博基尼 跑了三百多迈。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 30 22:13:49 2010, 美东)
刚刚在高速上阻截了一辆红顶的兰博基尼跑了三百多迈。。。
对方的速度和技巧给人不错的感觉，
而且对方司机和我仿佛有一种莫名的默契
路上pass by一部camry时我们几乎同时按响喇叭
我们一左一右以130迈的速度飙过camry的时候
我看到车里的猥琐大妈吓得脸都白了 -- 估计她以为自己在倒车。。。
可怜的亚洲大妈，呵呵。。。
最后我实在是憋尿憋不住了 找了个出口下了
结果侥幸算是平手吧 惭愧
下车后大力把车门一甩
找了棵树
迎着夕阳大力飙尿
看着尿花划出的一道彩虹
真有点法国贵族赛马归来的感觉。
顺便说一下，我开96年出品的6缸美国金牛
___________________________________________________________
兰博基尼（Lamborghini
在意大利乃至 |
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d********f
发帖数: 43471 | 50 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: njsummer (查有此牛， 嗯。。就这样吧), 信区: Automobile
标 题: 搭风卖战车了， 2001 altima 13万迈
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 13 16:32:07 2012, 美东)
搭风卖战车了， 2001 altima 13万迈 卖$8000吧。。。。现在旧车都卖的那么贵， 不
好意思把价钱写的太低。
车一直在开， 所有的电子部件都工作。包括引擎灯， 也是亮的。是altima著名的毛病
， 怠速的时候一蹿一蹿的， 有时候蹿的厉害。去修车铺检查了好几回， 也让版上的
同学检查过， 但都不能保证修好， 所以就不修了。谁说altima 10几万迈之后会出大
毛病的， 我现在是信了。
说是战车， 其实真是很冤枉， 都是被别人撞。 后面被一老太太开个老buick， 把后
bumper撞裂， 去dealer那里换了新的原厂， 上千。保险公司支付。
前面被一美国小伙开个jeep，快速倒车的时候，把我车撞飞10几米， 前盖换新的， 对
方保险公司又是4000块。幸好当时车趴路边，人不... 阅读全帖 |
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