z*********l
发帖数: 1689 | 1 今天去了积木，见到一个熟人，居然没看出来，我的近视又加深了啊。。
warm up 400y，遇到一个老头，聊起来。他居然是教过游泳的老师，哈哈，真的是每天
游泳就会感动上天，派一个高手来指导啊。游了两圈给他看看，他提了几点好的和不好
的：
呼吸和打腿还可以，基本上做到了转头没有抬头，打腿也基本上看出来是大腿带动小腿。
不足之处是身体转动不够，要用身体侧面滑行，手尽量前伸，像要到够到池边一样；腿
偶尔有点下沉，需要练练；左腿比右腿有力，也是要练。
然后聊起来total immersion，他说让我多练练那个under switch drill，两侧平衡
老头起来走了，我才发现他腿有残疾，需要柱拐
接下来我游了个1000y，24分47秒。今天是自由泳第22天，希望接下来每周都能有进步～ |
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g*z
发帖数: 3227 | 2 【最快进步纪录】竞赛活动
【活动宗旨】
游得慢来不要紧，进步快就有奖拿！
没有最快进步，只有更快进步！
夺取属于你的纪录！
Take Your Mark ...
GO!!
【活动时间】
2011年10月15日起，无截止日期。
【活动规则】
- 注意安全和避免受伤。
- 按成绩进步的的百分比来计算。比如初始成绩是一分钟整，一个月后的成绩是45秒整，则提高15 / 60 = 25%。
- 按自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、以及个人混合泳五种泳姿分别设置纪录。
- 自由泳设置50码/米、100码/米、200码/米、500码/400米、1000码/800米、1650码/1500米等六个项目。
- 蛙泳、仰泳、蝶泳设置50码/米、100码/米、200码/米等三个项目。
- 个人混合泳设置100码/米、200码/米、400码/米等三个项目。
- 按一个月期、三个月期、六个月期、一年期分别设置纪录。记录成绩的起止时间可以不完全严格地相差一个月（或三个月等等），但是差别不要太大。
- 不分别设置男子组和女子组。
- 不分别设置短池码、短池米、长池米的纪录，统一记录在类似的项目纪录中。比如短池50码、短池50... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 3 【最快进步纪录】竞赛活动
【活动宗旨】
游得慢来不要紧，进步快就有奖拿！
没有最快进步，只有更快进步！
夺取属于你的纪录！
Take Your Mark ...
GO!!
【活动时间】
2011年10月15日起，无截止日期。
【活动规则】
- 注意安全和避免受伤。
- 按成绩进步的的百分比来计算，精确到小数点后两位。比如初始成绩是一分钟整，一个月后的成绩是45秒整，则提高15 / 60 = 25.00%。
- 按自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、以及个人混合泳五种泳姿分别设置纪录。
- 自由泳设置50码/米、100码/米、200码/米、500码/400米、1000码/800米、1650码/1500米等六个项目。
- 蛙泳、仰泳、蝶泳设置50码/米、100码/米、200码/米等三个项目。
- 个人混合泳设置100码/米、200码/米、400码/米等三个项目。
- 公开水域设置750米/0.5迈、1500米/1迈、1.93公里/1.2迈、3.86公里/2.4迈等四个项目。
- 按一个月期、三个月期、六个月期、一年期分别设置纪录。记录成绩的起止时间可以不完全严格地相差一个月（或三个月等等），但是差别... 阅读全帖 |
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r****o
发帖数: 3932 | 4 冒个泡，今年都没怎么好好练习，7月中了，一共才游了20次。速度上不去，就纯锻炼
身体吧。
【20】7/13/14
自由泳，2500y，60min04s72，Avg：2m24s19/100y（= Avg：2m38s61/100m短池快很多
啊，没特意记圈，从50米池换到25y的池子，感觉没游几下就翻身）。
(2m25s41-2m25s58-2m24s48-2m20s02-1m09s61-1m10s44-1m12s31-1m11s26-2m24s41-
1m11s38-2m24s53-2m20s56-2m22s75-3m37s19-2m24s69-2m22s47-3m37s17-3m41s34-
3m38s83-2m27s74-2m28s75-2m28s05-2m26s29-1m11s10-1m11s73-1m11s70-1m11s06-
1m03s91）
蛙泳，50y，1m01s27。
【19】7/11/14
自由泳，2150m，60min28s71， Avg：2m44s94/100m。
蛙泳，100m，2m41s20。
【18】7/5/14
自由泳，2150m，60min00s03， ... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 5 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: gxz (大狗熊), 信区: Swimming
标 题: 【最快进步纪录】竞赛活动
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 14 12:07:48 2011, 美东)
【最快进步纪录】竞赛活动
【活动宗旨】
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【活动时间】
2011年10月15日起，无截止日期。
【活动规则】
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- 按成绩进步的的百分比来计算。比如初始成绩是一分钟整，一个月后的成绩是45秒整，则提高15 / 60 = 25%。
- 按自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、以及个人混合泳五种泳姿分别设置纪录。
- 自由泳设置50码/米、100码/米、200码/米、500码/400米、1000码/800米、1650码/1500米等六个项目。
- 蛙泳、仰泳、蝶泳设置50码/米、100码/米、200码/米等三个项目。
- 个人混合泳设置100码/米、200码/米、400码/米等三个项目。
- 按一个月期、三个月期、六... 阅读全帖 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 6 夏天都快要过去了，看着日渐突出的肚腩，觉得是应该运动运动。
我小时候属于及其怕水型，淋浴都不敢喷脸的那种，觉得脸上有水就非常恐怖。10岁那
年搬到某南方海滨，大家都游泳，那我也不能落后，硬上吧。其间折腾无数，泳池海里
都扑腾，当年吃的苦就不提了。终于是在15岁左右，上高中的时候，扑腾会了蛙泳，敢
跟着老爸下海游到挺远的地方。海边有许多中老年人，带一个网兜里面装个篮球，往大
海里面游很远，有几个老先生一个来回1小时，每天来这么一趟。我当然是不敢到那么
远，前进个30-50米就开始横着游了，说起来还是胆小，在苍茫大海上浮浮沉沉，脑子
里总是不由自主想起一个可怕的名词：“海流”。多少英雄好汉都是这么去的，每年报
纸上都会有那么几个，我想我一个小青蛙，就不跟这大海搏斗了，嘿嘿。
上大学之前的那个暑假，经常去海里游，计算时间赶着潮水，到了学校报到，毫无悬念
是全班最黑一个。学校打预防针，流水作业，一个护士专门擦碘酒，下一个打针。轮到
我这儿碘酒擦了完全看不出来痕迹，不知道哪里下针，哈哈。不过虽然海里泡了这么久
，从来都是和老先生们学来的蛙泳，没人搞自由泳，也没考虑过学。直到看到张健的横
渡壮举，... 阅读全帖 |
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c********t
发帖数: 1649 | 7 我的意思是最好还是以纠正动作，练习drill，找身体感觉为主，不需要刻意去达成1
小时1000y。
动作有大的问题，即使勉强1小时游完了1000y，也没有太大的意义。 反而是如果你的
动作没有大的毛病了，游1000y是比较轻松的事情，而且远不需要1小时 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 8 以下是参赛选手和报的成绩，请在一个月以内更新最新成绩(截至1/31/2012)，然后就
分包子。
因为参赛人数不多(12)，建议：
1. 全部项目合起来比，反正是比进步比例，所以还是可比的。
2. 按版大制定的规则，参赛的选手记录一次成绩2个包子，如果打破本人纪录则是5个
包子。
3. 综合评比，取前三名。
第一名20个包子
第二名10个包子
第三名8个包子
如果大家有什么建议，请提，我们商量。如果有遗漏，请指出。
========================================================================
【1.Crazygiant】
1000y 自 (SCY; 23:35 on 2011.10.14)
50y 自 （SCY; 39' on 2011.10.25)
1000y 自 (SCY; 21:55 on 2011.11.16)
【2.Lazydragon】
500Y自:SCY; 12"27 on 10/14/2011.
250Y自:SCY; 6"5 on 10/14/2011.
50Y自: SCY, 50 ... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 914 | 10 I don't think improving from scratch to 1m/s (cruise speed for about 1km)
within two years is realistic for any of us UNLESS you are the LD of dzxy or
join a master program/club. Even our own ironman2015 has spent quit some
time on getting the improvement. And remember ironman2015 is an "ironman"
and dzxy's LD has the best coach we can dream for (dzxy!!). She is also
gifted herself. She can swim breast stroke at 1m/s pace!
A more realistic path:
PR 1y/s for 1000y or 1000m
EASY cruise at 1yard/s ... 阅读全帖 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 11 谢谢回复，已经CANCEL了,那么要选哪一款呢？如何比较镜子的性价比呢？之前可有老
贴做参考？
当初之所以选LEUPOLD是因为她是军标，早有DEALER推荐SB（677/CH2CMR），老宋也说
是镜子中的劳斯莱斯，但担心其出身高贵未经太多战火的洗礼，再加上3.5K的价格，虽
说是终身保修，还是担心自己难脱冤大头之嫌，就从了LEUPOLD，和SB同样的价格可以
买三个了。
请前辈再科普一下。
另外，再请推荐一下必备的现场测量仪器与计算软件。以1000Y为限，两小时车程范围
也只能找到一家1000Y的靶场。
谢了！ |
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M*******0
发帖数: 1502 | 12 谢谢回复，已经CANCEL了,那么要选哪一款呢？如何比较镜子的性价比呢？之前可有老
贴做参考？
当初之所以选LEUPOLD是因为她是军标，早有DEALER推荐SB（677/CH2CMR），老宋也说
是镜子中的劳斯莱斯，但担心其出身高贵未经太多战火的洗礼，再加上3.5K的价格，虽
说是终身保修，还是担心自己难脱冤大头之嫌，就从了LEUPOLD，和SB同样的价格可以
买三个了。
请前辈再科普一下。
另外，再请推荐一下必备的现场测量仪器与计算软件。以1000Y为限，两小时车程范围
也只能找到一家1000Y的靶场。
谢了！ |
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z*********l
发帖数: 1689 | 13 今天犹豫了很久，到晚上终于下定决心去游一下。7点多来到积木，好多人在上游泳班
，好在其他人也不多，混着热身了几圈。
然后觉得来个1000y吧，看看最近有没有进步。这时候刚好游泳班结束，人都走光了，
很清爽。我是用20个penny数圈，每一圈过来放一个到杯子里。第一圈最快，50y用了1'
07，第二第三圈差不多是1'15，后面的就没功夫看了。。。坚持游
不知多少圈之后，突然在快到池边的时候呛了一口水，赶紧出来咳嗽咳嗽，数数剩下10
个硬币，嘿，刚好一半。然后继续。明显感觉后半程比较艰苦，氧气不够用的感觉。也
可能是我晚饭吃得太多，肚子空间被食物占据，没地方给肺扩张了。
好不容易坚持到最后一圈，拼了一下50y，上来看大钟，哇！！好兴奋，居然只用了23
分40秒！自己都不敢相信啊，进步这么大。不过心里有点打鼓，这次节奏和上次差不多
，成绩咋这么好？是不是数错圈了？于是把penny倒出来数，果然只有19个。。。唉，
白高兴了。
如果再加一圈，算平均1分15秒的话，我1000y的成绩应该是24分55秒，基本和上次一样
，没进没退 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 14 今天盘算着再次冲击一下2000yards，整理好装备，仔细数了20个硬币 -_-.
来到积木，这池水真是平如明镜啊，下水扑腾几下算是热身，然后开始这40圈的征程
一开始就想着不能太快，呼吸很重要，一旦开始欠氧就很难调整过来，而且会导致动作
变形，效率下降。每一下都比较扎实的划水，频率不快。
到1000y的时候看了一下表，是26分钟，觉得有戏。喘了两三口气开始第二个1000y，这
时候体力还行，感觉并不是非常憋得慌。游到1500y的时候，体力渐渐开始下降了，背
后肌肉有点发紧，使不上劲。我想着那就不用背肌死命拉，还是集中注意转体吧，虽然
慢些，但是效果不错，没有非常累。最后50y，腿也开始发紧，不敢冲，一直等到转身
最后一个25y才开始用力打腿。
最后浮出水面一看，53分31秒，自己喘着粗气拍几下水面，哈哈，终于达标啦！
鸣谢火鸡兄给的指导标准～
多练勤练是有作用的，共勉加油！ |
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z*********l
发帖数: 1689 | 15 今天难得休息一天，睡到中午，起来吃完饭就1点了，收拾收拾2点多来到Gym
水面还是平如明镜，一个人也没有，倒出硬币来准备游1000y
中间无话，1000y又稍微进步一点，到了24分15秒
我觉得下一步我的目标应该定在20分，虽然比较高，但是能促使我努力练习。
我分析了一下，到现在距离20分还有255秒。泳池20个来回的话，每个来回需要提高13
秒左右。这13秒的来源按照难易程度我觉得是：
1. 转身。我不会各种turn，每次都是抓住池边喘口气再走，这每圈两次就是5-6秒钟
2. 身体姿势。前几圈很注意保持姿势，比较容易减小阻力，后面体力下降就顾不上了
3. 有氧能力。也就是体力，其实是上面两条基础。如果用flip turn，转身后的那段会
比较困难；体力加强了，也能更好的照顾到保持姿势减小阻力。
4. 规范动作。这个不容易提高，主要是没人教。。。等10月底游泳班开课了可以仔细
进一步学学
5. 力量。这个在现阶段不是最重要的
奔两张照片，是上个月去Hampton Beach拍的，当时基本不会自由泳，只好上蛙泳咯，
嘿嘿 |
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d******1
发帖数: 1389 | 16 这么快。恭喜
但是每当我看到1000y 自由泳的时候，我就想起四猫的1000y， 21分钟的蛙泳。
可怕啊。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 17 这么快。恭喜
但是每当我看到1000y 自由泳的时候，我就想起四猫的1000y， 21分钟的蛙泳。
可怕啊。 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 18 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Tri
标 题: 看一下我这个礼拜的运动量
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 22 16:55:02 2012, 美东)
M: 1000y+500y swim
Tu: 17 miles bike commute , 5 miles treadmill run
We: 6 miles treadmill run, 500y recovery swim
Th: 17 miles bike commute, 3 miles trail run
F: 1000y+500y swim
Sat: 10 miles run
Sun: 15 miles ride.
这就是我这个礼拜的运动量， 我这个礼拜在跑步机上跑了两次，主要是因为我的脚伤
还没好全，不过跑完两次跑步机，感觉好很多。
昨天跑步10麦的时候，跑的很高兴。前五麦，我还比较小心，只在草坪上跑，深一脚浅
一脚，很费体力。过了5麦，我就放弃了，就转到 sidewalk。 跑完前7 麦，时间整整
齐齐1小时。后边3麦... 阅读全帖 |
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r****o
发帖数: 3932 | 19 【17】1/24/13
自由泳
1200y，29min40s60。
（100y 打水，100y with pull buoy，50y x2，蛙泳100y）x2。
200y，4min47s83。
第一次用lap counter（http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31340081.html），可以记录50圈成绩。我每圈50yard记录一次。
1-1m04s68
2-1m13s87
3-1m13s02
4-1m17s10
5-1m11s92
6-1m17s65
7-1m13s25
8-1m14s68
9-1m15s38
10-1m16s65
11-1m13s23
12-1m12s96
13-1m14s70
14-1m16s54
15-1m14s97
16-1m14s71
17-1m14s38
18-1m17s27
19-1m15s05
20-1m15s45
21-1m14s72
22-1m14s77
23-1m14s18
24-1m09s47
AVG/50y：1m14s19
TOTAL 1200y：29m40s60
发现我以前数圈还是数得挺准的... 阅读全帖 |
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r****o
发帖数: 3932 | 20 【21】2/7/13
自由泳,2400y，1hr00min59s。
AVG/50y：1m16s25。
【22】2/10/13
自由泳,1400y，37min43s85。
AVG/50y：1m20s82。前一天晚上喝酒太多，明显不在状态。
【23】2/12/13
自由泳,2800y，1hr11min25s。
1-2m22s88, 2-2m31s22, 3-2m29s04, 4-2m27s15, 5-2m28s40,
6-2m32s75, 7-2m32s13, 8-2m32s67, 9-2m32s45,10-2m33s01,
11-2m27s94, 12-2m29s43, 13-1m31s30, 14-2m33s25, 15-2m32s36,
16-2m32s45, 17-2m33s30, 18-2m33s94, 19-2m34s63, 20-2m35s46,(50min25s)
21-2m32s51, 22-2m34s46, 23-2m39s50, 24-2min40s52, 25-2m38s11,
26-2m39s99, 27-2m41s29, 28-2m33s03
First 200... 阅读全帖 |
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c***c
发帖数: 6234 | 21 我回国前穿trunk游1000Y，19分10秒左右。从国内回来，觉得明显进步了。一会儿穿英
发游个1000Y看看。
沾沾自喜一下。明显进步了，不知道为什么，应该是动作顺了。
在国内游50米的池子还是有点不适应，觉得太长了，而且少了几次蹬壁。蛙泳要33+下
才到。25Y我是11-13下（当然50米少个蹬壁） |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 Troubleshooting Pool Swim Data
http://www.dcrainmaker.com/2011/10/garmin-forerunner-910xt-in-d
I wanted to briefly talk to this, since I’ve seen a number of folks ask
about accuracy in the pool. Some have had the distance issues where the
unit reports longer than normal. And a few people have issues where it
reports shorter. With that, I wanted to provide some tips based on my using
it for the past 5+ months. During which time, I’ve had it measure
distance in a pool wrong only once – due to ... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 Troubleshooting Pool Swim Data
http://www.dcrainmaker.com/2011/10/garmin-forerunner-910xt-in-d
I wanted to briefly talk to this, since I’ve seen a number of folks ask
about accuracy in the pool. Some have had the distance issues where the
unit reports longer than normal. And a few people have issues where it
reports shorter. With that, I wanted to provide some tips based on my using
it for the past 5+ months. During which time, I’ve had it measure
distance in a pool wrong only once – due to ... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 24 Which button do you press when you do the "Press LAP"? I did not see this
in the manual. It only mentioned press stop.
++++++++++++++++++
2) Separate out your laps/sets using the lap button. If my workout calls
for 1000y warm-up, then a 500y build, then a slew of 100’s, I’m going to
press lap between each section. Thus, at the 1000y marker I press lap to
create that set. At the 500y marker, I press lap. And then after each 100y
I press lap. In the case of the 100’s, I’ve got a short rest... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 25 M: 1000y+500y swim
Tu: 17 miles bike commute , 5 miles treadmill run
We: 6 miles treadmill run, 500y recovery swim
Th: 17 miles bike commute, 3 miles trail run
F: 1000y+500y swim
Sat: 10 miles run
Sun: 15 miles ride.
这就是我这个礼拜的运动量， 我这个礼拜在跑步机上跑了两次，主要是因为我的脚伤
还没好全，不过跑完两次跑步机，感觉好很多。
昨天跑步10麦的时候，跑的很高兴。前五麦，我还比较小心，只在草坪上跑，深一脚浅
一脚，很费体力。过了5麦，我就放弃了，就转到 sidewalk。 跑完前7 麦，时间整整
齐齐1小时。后边3麦，没有收住速度，越跑越快 。最后用了 85分钟跑完了10麦。
我现在，也没有太多的计划，只有六月初一个斑马，然后就没有注册比赛了。我现在考
虑 7月和8月 去参加两个tri。 主要出于天气考虑，水温比较高。还没考虑距离的问
题，以前想s... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 26 Troubleshooting Pool Swim Data
I wanted to briefly talk to this, since I’ve seen a number of folks ask
about accuracy in the pool. Some have had the distance issues where the
unit reports longer than normal. And a few people have issues where it
reports shorter. With that, I wanted to provide some tips based on my using
it for the past 5+ months. During which time, I’ve had it measure
distance in a pool wrong only once – due to having to stop mid-way down the
lane and converse with my lovely... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 9671 | 27 上午12:06（17 小时前）百度联盟百万收入会员月报表（番茄花园出事前两个月）黑黑
黑。。 - 站长资源交流 - 落伍者站长论坛从 牛博山寨 编辑推荐 作者：(author
unknown)Shared by 大犇
谁看了都会心动
百度联盟2008年6月份合作会员收入月报表（番茄花园出事前两个月，番茄花园出事为
08年8月）
请大家不要怀疑这份数据的真实性了。
我解释了很多遍。如果觉得不准可以找到里面的人或朋友查一下08年6月份百度的分成
真的假不了。假的真不了。请看下面
尊敬的百度联盟会员dwso，您好：您上月的佣金收入为2933935.04元 番茄花园 盗版光盘
尊敬的百度联盟会员ylmf，您好：您上月的佣金收入为1548817.27元，雨林木风 盗版
光盘
尊敬的百度联盟会员wzjujumao，您好：您上月的佣金收入为579124.71元 （当年二级
域名jujumao.hao123.com 猪猪猫Ghost盗版光盘）
尊敬的百度联盟会员9991com，您好：您上月的佣金收入为486803.28元 (9991.com多特
修改软件注入IE注册表为百度+萝卜GHOST盗版光盘)
... 阅读全帖 |
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k******7
发帖数: 201 | 28 最近在卖车。哪里都好就是空调坏了。在碰到几个美国穷屌丝后，貌似来了个靠谱的。
I got a message from a potential buyer this morning. He says he wanna buy it
for his daughter who attends college. since she wrecked her car during the
snow. They're from 1.5hr distance away. And he inspected the price for
fixing the ac and it's not cheap. Then before he comes to see the car, he
says 'I already know the price of the AC repair. Where are you realistically
at on the money.' I priced it at 6600. And I quoted ac price in the past,
the best I go... 阅读全帖 |
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m*****3
发帖数: 13701 | 29 你这中英混合咋个意思？你卖个旧车还雇人给你卖，给你定价？
最近在卖车。哪里都好就是空调坏了。在碰到几个美国穷屌丝后，貌似来了个靠谱的。
I got a message from a potential buyer this morning. He says he wanna buy it
for his daughter who attends college. since she wrecked her car during the
snow. They're from 1.5hr distance away. And he inspected the price for
fixing the ac and it's not cheap. Then before he comes to see the car, he
says 'I already know the price of the AC repair. Where are you realistically
at on the money.' I priced it at 6600. And I quoted ac pr... 阅读全帖 |
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h*****t
发帖数: 1030 | 30 我刚怀孕查出只有20，costco买的prenatal里有400I.U.了，所以就额外买了1000I.U.
吃，后来大概吃了两个月查出是27后就没再查了，继续吃着，下次见OB，问问看要不要
再查查 |
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c*********y
发帖数: 472 | 31 我去年也是体检时查出缺vitamin D，只有17。当时老是关节疼，以为是别的毛病。后
来吃了一个星期就痛得好多了。我吃的是NatureMade 1000I.U bought from Costco.
Costco 总有coupon. 一天2次，一次一片。吃了3个月后查还是有点低。现在改成一天3
次。自从查出缺vitamin D，我就再也不用防晒霜了。 |
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f**********7
发帖数: 1139 | 32 two papers
Title 1: SYSMEX UF-1000i IN RAPID DIAGNOSIS OF ACUTE URINARY TRACT
INFECTIONS AND PRELIMINARY DIFFERENTIATION BETWEEN GRAM POSITIVE AND GRAM
NEGATIVE BACTERIA
Title 2: Characterization of early immune events influencing the disparate
induction of effector T cells by Core and NS3 antigens of Hepatitis C Virus
(HCV)
感兴趣的请把姓名，学校的邮箱，学校名称，研究方向，发给我。
只是推荐，不能保证能选上，谢谢 |
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m********8
发帖数: 7463 | 33 是中国需要1000y, 自己只有400多y, 想以小博大，其余几国跟风帮忙跟着喝汤而已 |
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T******e
发帖数: 7425 | 34 今年的2月2号，metlife体育场，当 威神 遭遇montee ball的时候，这显然是我獾 的
前最佳拍档的在 NFL 最好的场合。当威神 于2012年3轮75顺位被 海鸟草稿，而ball因
为是junior，并意识到12年草稿不会有好签，在我獾多呆了一年，于13年第二轮58顺位
被野马草稿时候，他们绝没有想到这么快就在超级碗的比赛就见面了。
时光回到，2011年夏天，威神从北卡州立转学的时候，有2个选择，一个是失去了大批
球员包括坎母牛顿的奥本，另外一个是我獾，也是 头巾 被草稿走了后的 QB 有空缺，
最终威神选择了我獾，我想一个重要的原因可能是大十的联盟声誉以及我我獾 的诚意
吧，当然我獾 强大的ol也是一个重要的考量，因为我我獾 的ol从块头到吨位竟然都超
过了酱油包的ol。
当我獾 的wr nick toon从机场接了威神以后，直奔球场了，他们拿着football玩了起
来，结束的时候，威神说：你相信我可以从35y处直接击中goal post的crossbar吗？
结果威神在第一次就直接命中, toon当时就认为我獾 made a real deal。
当威神第一次在训练... 阅读全帖 |
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E*H
发帖数: 137 | 36 2012.07.30 -- 蛙泳750y（去太晚了，关门被赶出来了）；
8min x 4 abs buns arms legs
2012.07.31 -- 蛙泳1000y；
8min x 4 abs buns arms legs
2012.08.01 -- 跑步3mi；
8min x 4 abs buns arms legs
2012.08.02 -- 跑步2mi；
蛙泳750y;
8min x 4 abs buns arms legs
2012.08.03 -- 老板家趴涕到半夜，放羊
2012.08.04 -- 朋友聚会，买菜拖地洗厨房
天热简单做了香糟鸡，翠花排骨，豆角肉丝焖面，番茄白菜，烤鱼
外加卤了一锅牛腱牛筋牛心牛百叶，熬了新鲜红油
2012.08.05 -- 跑步3mi；
8min x 4 abs buns arms legs
2012.08.06 -... 阅读全帖 |
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E*H
发帖数: 137 | 37 2012.7.31 -- 蛙泳1000y；
8min x 4 abs buns arms legs |
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T******e
发帖数: 7425 | 38 【 以下文字转载自 Football 讨论区 】
发信人: TaiNiuLe (球盲), 信区: Football
标 题: Super Bowl, more like Badgers bowl!
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 16:05:09 2014, 美东)
今年的2月2号，metlife体育场，当 威神 遭遇montee ball的时候，这显然是我獾 的
前最佳拍档的在 NFL 最好的场合。当威神 于2012年3轮75顺位被 海鸟草稿，而ball因
为是junior，并意识到12年草稿不会有好签，在我獾多呆了一年，于13年第二轮58顺位
被野马草稿时候，他们绝没有想到这么快就在超级碗的比赛就见面了。
时光回到，2011年夏天，威神从北卡州立转学的时候，有2个选择，一个是失去了大批
球员包括坎母牛顿的奥本，另外一个是我獾，也是 头巾 被草稿走了后的 QB 有空缺，
最终威神选择了我獾，我想一个重要的原因可能是大十的联盟声誉以及我我獾 的诚意
吧，当然我獾 强大的ol也是一个重要的考量，因为我我獾 的ol从块头到吨位竟然都超
过了酱油包的ol。
当我獾 的... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 39 3:1的比例啊 夜驴堪忧
【 以下文字转载自 Football 讨论区 】
发信人: TaiNiuLe (球盲), 信区: Football
标 题: Super Bowl, more like Badgers bowl!
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 23 16:05:09 2014, 美东)
今年的2月2号，metlife体育场，当 威神 遭遇montee ball的时候，这显然是我獾 的
前最佳拍档的在 NFL 最好的场合。当威神 于2012年3轮75顺位被 海鸟草稿，而ball因
为是junior，并意识到12年草稿不会有好签，在我獾多呆了一年，于13年第二轮58顺位
被野马草稿时候，他们绝没有想到这么快就在超级碗的比赛就见面了。
时光回到，2011年夏天，威神从北卡州立转学的时候，有2个选择，一个是失去了大批
球员包括坎母牛顿的奥本，另外一个是我獾，也是 头巾 被草稿走了后的 QB 有空缺，
最终威神选择了我獾，我想一个重要的原因可能是大十的联盟声誉以及我我獾 的诚意
吧，当然我獾 强大的ol也是一个重要的考量，因为我我獾 的ol从块头到吨位竟然都超
... 阅读全帖 |
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o***u
发帖数: 1853 | 40 因为众所周知的原因，本帖昨日无法贴出。。。
从老教练的fun&gun,到梅尔的spread option,回归马斯庄的pro-style,放眼NCAA估计很
少有这样的球队在10年中经历了如此多战术体系。球迷对于两个来自NFL的OC，DC会给
这支球队带来怎样的变化也充满了好奇和期待。。。
很可惜的是这次FAU不是来比赛，而是安心来当陪练的。全场防守都是soft zone,后场
都是双人包夹，就是不放big play，少输当赢。不知道是否是这个原因，还是查胖给志
愿狗留的特殊招待，据说全场只打了6种阵型打法。不过就从这6种打法，基本上还是能
够看到传说中查胖的进攻哲学。首先是一旦发现对方防守弱点，就会抓住这个弱点进行
攻击，一直到对方做出调整为止。由于FAU后场的包夹，放弃了对perimeter的防守（而
且球场比赛没有调整），我鳄就perimeter run了整场比赛，2个baby back跑的不亦乐
乎，比赛也没有悬念。查胖号称阵型天才，从这场比赛也看其的风采。全场使用的5-6
个阵型就干了一件事儿，拉开对方防守后，一旦WR没有机会，QB check down后把球抛
给perim... 阅读全帖 |
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o***u
发帖数: 1853 | 41 嗯，所以我鳄04以后没有1000Y的runner。。。 |
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r**********n
发帖数: 352 | 42 儿子游泳， 今天训练游一个很难的set, 从比赛最长距离游到最短距离， 所有游姿。
教练记时间。 就是说先游1650y free, 1000y free, 500 free, 然后是 400IM，
200IM+4 strokes, 100IM + 4 strokes, 最后 50y 4 strokes.
儿子上了车，精疲力竭的样子， 说没游好， 还累的很 （到家2个小时后开始发烧，
才知道为什么）。 儿子说："You can't imagine how hard it was, to swim all
those races after swimming the mile". 顿了顿，加了一句， "Oh, perhaps you
do know. You did run a half marathon the other day.".
虽然我知道我那个HM， 根本不能跟他的set比, 但心里还是美滋滋的。 |
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j*****n
发帖数: 943 | 43 也不都是从小就会的。我小时爸妈送我去学游泳希望学门逃生技能，结果据说我特怕水
，去一次就坚决不去了。这都我爸妈
说的，我是一点也没记忆。估计是真怕，把记忆都抹除了。6，7岁胆子大点，跟老爸学
了一个暑假，结论是朽木不可雕
也，拒绝再教我了。大学毕业后有个夏天特热，找了泳池泡在浅水区避暑。朋友说试一
试，俺恶向胆边生，竟然浮起来了。
那年大概24，终于脱了盲。不过也就是小酸小时候的初级水平，连蛙带刨，爬个200，
300y。然后就是断断续续的游，也
就是爬1000y左右。奶奶的，上了30得了腰间盘突出，只能在水里爬了。今年年初腰痛
得厉害，开始游得比较多，最多可
以爬5000y了。大概巡航速度 1:10 / 50 y。其实最快也就1:05，我这种悟性，估计土
法炼钢也就这样了。不过游得多了发
现游泳还是停让人享受的，至少游的时候腰不痛，而且保证安全的情况下，半梦半醒的
游非常舒服。 |
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j*****n
发帖数: 943 | 44 也不都是从小就会的。我小时爸妈送我去学游泳希望学门逃生技能，结果据说我特怕水
，去一次就坚决不去了。这都我爸妈
说的，我是一点也没记忆。估计是真怕，把记忆都抹除了。6，7岁胆子大点，跟老爸学
了一个暑假，结论是朽木不可雕
也，拒绝再教我了。大学毕业后有个夏天特热，找了泳池泡在浅水区避暑。朋友说试一
试，俺恶向胆边生，竟然浮起来了。
那年大概24，终于脱了盲。不过也就是小酸小时候的初级水平，连蛙带刨，爬个200，
300y。然后就是断断续续的游，也
就是爬1000y左右。奶奶的，上了30得了腰间盘突出，只能在水里爬了。今年年初腰痛
得厉害，开始游得比较多，最多可
以爬5000y了。大概巡航速度 1:10 / 50 y。其实最快也就1:05，我这种悟性，估计土
法炼钢也就这样了。不过游得多了发
现游泳还是停让人享受的，至少游的时候腰不痛，而且保证安全的情况下，半梦半醒的
游非常舒服。 |
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j*****n
发帖数: 943 | 45 OK的。我自己的经验是1年多左右的功夫，我从10几米到1000y花
的时间比较长，再往上好像距离长得快很多。秤砣不是大问题，我
也是秤砣腿，基本是托着游泳。你要是开水游穿websuit就好，一下
子就浮起来了。
唯一问题是你还跑步，游泳挺费时间的。你得想办法挤时间。
P.S. 花哥说的对，你找个人教会快很多，至少很多不对的动作有
人帮你及早纠正。 |
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c**A
发帖数: 1474 | 46 每天2500y的训练量, 提高1000y成绩1分半, 应该一点
问题都没有.
实际上目标定得有点低, 我觉得因该定位在进19分或者18分.. |
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j*m
发帖数: 190 | 47 以前一直断断续续的游过,主要是蛙泳啦 国内一开始都教这个,自由泳也是狗爬式
.我的apartment旁边刚建了个巨好的泳池,Olmypic siz 50米10个lane 9ft 78度恒
温, 不利用下太亏了.
说来还得感谢本版.去年暑假跑来这个版看了下就开始正式
学自由泳.主要看看youtube学基本的动作,一边呼吸 kick不会 手上动作也不会
后来跟个club游了几个月学会了手脚动作,两边呼吸和flip turn 进步很大. 我一
般是一周游5次,除非外出节假.每次大概 2000yard多一点.
每次固定200y warmup, 200y pull, 200y kick, 200y free
然后短程set:
free 100yx5
free 200y with fin
breast 200y
back 150y
cool down 200y
或者长程set:
free 500yx2 or 1000yx1
breast 200y
cool down 200y
冬天club活动基本都停了,只好自己琢磨琢磨.
各种手脚drill跟club的时候还练练,自己一个人的时... 阅读全帖 |
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s********5
发帖数: 244 | 48 伸长手臂去够那个够不到的东西是精髓，有了这个动作什么侧身，什么滚动，什么长划
水距离，什么gliding都是自然而然的事情,而且身体拉长后，呼吸就不会出现头抬高的
问题。不过要注意的是，伸长手臂可能会导致over gliding，导致速度不够稳定。如果
出现over gliding，长游会很累，而且全程所用的时间会多很多。
顺便问下火鸡，您大概多大了？ 按理说不至于1000Y要那么多时间阿。问这个我没有冒
犯的意思，就是觉得挺奇怪的。正常来说，游泳一段时间后，身体素质会加强很多。即
使自由泳动作不是那么协调，1000Y20分钟左右才是正常的阿。 |
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s********5
发帖数: 244 | 49 伸长手臂去够那个够不到的东西是精髓，有了这个动作什么侧身，什么滚动，什么长划
水距离，什么gliding都是自然而然的事情,而且身体拉长后，呼吸就不会出现头抬高的
问题。不过要注意的是，伸长手臂可能会导致over gliding，导致速度不够稳定。如果
出现over gliding，长游会很累，而且全程所用的时间会多很多。
顺便问下火鸡，您大概多大了？ 按理说不至于1000Y要那么多时间阿。问这个我没有冒
犯的意思，就是觉得挺奇怪的。正常来说，游泳一段时间后，身体素质会加强很多。即
使自由泳动作不是那么协调，1000Y20分钟左右才是正常的阿。 |
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