c*****i
发帖数: 88 | 1 172cm，俩娃妈，170lb+ 5月6日开始，目前147lb
疯狂甩肉，一个半月，早饭一顿饱餐，中饭基本不吃，晚饭蔬菜少量肉，白饭不吃改吃
barley，各种跑，跳操，
目标：125lb 之后增肌减脂肪率 |
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k*z
发帖数: 4704 | 2 没错，我是混合代谢，因为嘴馋经常切换回正常，图片里的一个小瓶是试纸。
火锅的汤底和韩国烤肉的免费小菜，吃的太多就把我踢出去了。
中间出去了好几次，但是切换回去很快。
差不多吧，现在170lb，争取接下来一个月再少10lb. |
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b***i
发帖数: 10018 | 8 今天跑完marathon pace run后体重创新低了，136.2lb
去年4月是170lb。去年9月开始马拉松训练时144lb。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 9 no kidding... fatty liver. i was 170lb with over 25% body fat 1.5year ago. |
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e****n
发帖数: 4054 | 10 170lb with over 25% body fat？
None of them sounds possible to cause a fatty liver...
Did you drink? |
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w***n
发帖数: 1162 | 11 身高5'9'', 182LBs, 腰围34''
以前170LBs，最近4个月不跑，体重呼呼的涨。胃口还特好。 |
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l***j
发帖数: 300 | 12 身高 1.8， 体重有190Lb. 你应该先减重。长时间慢跑（1小时以上）。 或者一天快走
，隔天慢走，
也是长时间。体重减到170Lb左右再开始跑步吧。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 13 不错的报告。
不过，如果变变要号称过去的170lbs大胖子，估计班上很多人都不同意 ：）
睡袋，饼干桶，还有俺，当年都是 BMI 远远大于 30的
另外，那个亚裔，如果没记错，貌似也远远不到300lbs。
Anyway， 变变跑步的进步的速度，在班上的历史记录来说，估计至少是前三名的 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 第1排：2130-Kayano 14-2130 （全是ASICS， 启蒙期跑鞋， 都退役了）
第2排：Omni8-Ghost-Glycerin7-Ghost-Trance8
（除了Omni8是Saucony，其它都是Brooks, 也都退役了）
第3排：Bandito-DS racer8-Hyperspeed4-Speedstar5-Speedstar4 (现役，全是ASICS）
第4排：Mizuno Wave Spikeless （唯一一双Mizuno， 纯打酱油露个脸）
*****第1排*****
是俺一年多前开始减肥跑步， 穿着一双吱吱叫的Nike Air Max跑了仨月以后，
正式开始半严肃跑步的启蒙鞋：
Kayano 14是俺在Nordstrom Racks买的第一双打折后80来块的跑鞋,
当时那个心疼啊， 没想到这个只是个开始。。。2130x2 是有一次Bing
Cashback后30刀/双在easybay买的两双。都是stability的鞋， 那时候在跑版
潜水， 感觉是大家推崇的鞋鞋，这期间基本把体重从170lb减到了140lb,
并完成了第一个半马。。
... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 17 看图说话， 这个要赞！！
话说看了变叔的一年半的跑步生涯， 被变叔的
原始170lb的草根性而感动了 |
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m******e
发帖数: 406 | 18 太羡慕了，140斤都没进入过我的梦想体重，我现在190lbs，啥时候回到170lbs（高中
毕业时体重），我就做梦都笑醒了
在 outbacker (IRUN) 的大作中提到: 】 |
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w********6
发帖数: 12977 | 19 恭喜，170lbs，就算1米9，也还是有肉可以减少的 |
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i*****l
发帖数: 354 | 20 能减肥不？
菜鸟一枚
刚开始跑了一个多月，每周跑三次，每次跑5 miles，每次大概50 mins，没有刻意控制
饮食，体重一点变化也没有，给点儿甜头也好啊；还是说跑的频率不够？或者量不够？
181cm/170lb |
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i*****l
发帖数: 354 | 21 我一般跑个5miles回来一称168lb,然后洗个澡就回到170lb了。。。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 22 身高174cm，看起来象178cm以上，很多人不相信俺只有174
最低体重 66kg (146lb)，25岁时
最高体重 91kg (200lb)，37岁时
现体重 170lb (77kg) |
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y**d
发帖数: 2993 | 23 我现在170lbs，如果全马前减到140lbs，岂不是会快很多？
哈哈，无限YY中~~~ |
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S****h
发帖数: 558 | 24 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Shiloh (Shiloh), 信区: Fitness
标 题: 求推荐treadmill , ellipticals, ~$500
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 19 22:04:52 2013, 美东)
本人35,对体育其实兴趣缺缺，锻炼也没什么其他目的，只是希望保持健康，能控制体
重（1.70cm,170lb)。刚买了房子有个地下室，每天下班到把孩子哄睡也都9点了。外面
都黑了。只能考虑在家锻炼。原来去gym时候一般可以半个小时跑3-4 mile. 老婆批$
500预算，打算买个器械放地下室。
估计俺的使用频率也就是每天半小时，（如果能说动老婆，她也是半小时吧。）速度估
计也就是7-8到头了。俺觉着也不用啥特fancy的，好用，不坏最重要的。去商店和
craiglist（不排斥二手）看了看，价钱范围实在是太宽了。有经验的请推荐个($200~$
500）吧。
另外老婆脚踝受过伤，走路长了就脚痛，不知道elliptical会不会好点。如果放两个，
就有点挤了。如果只有elliptical不知道效果和tre... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 2993 | 25 说一下自己的情况
身高173cm，目前体重170lbs+/-3lbs
因为诸多原因，一直到一个月前才开始训练
首先要减体重，不过好像跑了这么几周也没见减多少
肚子上赘肉还是很多
然后跑的时候状态也是有起伏
有时候跑个半马回来很舒服
有时候到10麦左右就撑不住了，得走走跑跑
例如上周末跑了16麦就觉得累得不行
基本也就10分的pace啊
当然，我会继续跑下去
如果赛前（10月中）一个月的时候状态可以就报名
不然就报个半马过过瘾算了吧
等明年再来 |
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m*******r
发帖数: 339 | 26 背景：中年大叔一个。过去十年左右体重一直在19x－200左右。BMI大概26-27.
基础：以前出国考GRE的时候跑了一段时间步，2003在美国读研的时候跑过一段时间
5000米，但是都是坚持了大概2－3个月。
先说说成绩：今年三月开始跑的，圣诞前(12/22)参加了本地的Double Road Race(先跑
10k，休息15－30分钟，然后再跑5k), 10k成绩是48:50 (7:52min/miles), 5k成绩是23
:10 (7:44min/miles). 和各位跑步的牛人，我的成绩当然是不值一提，但是对于我来
说确是很满意。赛前自己平时跑，5k大概是25:00, 10k最快是54:00, 所以我预计比赛
10k能到52分钟就很满意，50分钟之内就算突破了。结果最后是48分多。
Double Road Race是Runner’s World杂志创始人Bob Anderson发起的。Bob今年66岁了
，从十几岁开始跑步，到今年一共跑了51年。他去年刚完成他的50 races in a year
for 50 years run, 他的50 race的平均pace是7:00... 阅读全帖 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 27 我现在绝对相信omeron的家用体脂计就是个joke。我家领导好像也差不多170lb，体脂
计说他18%多点。看着绝对比你大两圈啊！劝不动他老人家去锻炼。你们都是那个卡尺
测的吗？怪不得我的测出来13%，然后被变叔狂批。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 28 我现在绝对相信omeron的家用体脂计就是个joke。我家领导好像也差不多170lb，体脂
计说他18%多点。看着绝对比你大两圈啊！劝不动他老人家去锻炼。你们都是那个卡尺
测的吗？怪不得我的测出来13%，然后被变叔狂批。 |
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f*******7
发帖数: 943 | 29 我两周前跑10K的时候，由于出发跟着大部队太快了，导致全程心率180+，max到191！
但10k 只有6 miles，所以到最后只是呼吸困难，腿部还有力量冲刺，是心肺到了瓶颈。
昨天跑10miles， 前8miles也没什么问题，全程最高心率才175，平均心率是167，我的
MAF心率应该在155。昨天感觉心肺没问题，但是最后开始全身发冷，没能量的表现。
我体重170lbs
今天问了几个跑步和骑自行车的同事，他们都是45分钟要吃一个gel的。
我
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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B*******a
发帖数: 410 | 31 我在chicago，基本都去wisconsin的雪场，现在水平是wi的雪场黑道都可以滑，上个周
末去了granite peak，练了一下跳台，摔得不轻~~~哈哈。本人6ft,165-170lb，本周想
买套装备，不知道有什么讲究的阿？现在快期末考试了，没时间仔细研究，各位大虾帮
忙出出主意阿~~~谢谢
ski的长短很有讲究对不对？我感觉原来租的ski短的速度快，但控制不好，长一点的就
好控制些，所以我prefer长一点的ski，不知道这种说法对不对？ski,boots,binding,
pole的牌子呢？我的预算是一套最好不超过300，最多400。不知道需不需要去local店
里去买，网上呢？最近ebay有30% cashback，在ebay上买装备可行吗？有没有好的店家
推荐的？
多谢多谢~~~~另，怎么发包子？ |
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n*****a
发帖数: 1327 | 32 for jacket, you should go for m.
i am about 6', 170lbs, L jacket is too large for me and i exchanged for M. |
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t********t
发帖数: 5415 | 33 季末的时候demo了一下，基本万能啊，flex适中，mountain/park两用，春雪一点不是
问题...准备上一块。不过不知道应该上多长的...demo的是178，现在网上多数都只有
185了...5'11, 170lb type3是不是185有点长？ |
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t********t
发帖数: 5415 | 34 5'11-170lb，技术水平还说得过去（7/10吧）。
现在用的是178 line chronic, groomer，park，soft snow都可以，但是碰到bump基本
就是个挂...求推荐适合东岸的ski，大部分时间用于groomer(非高速)和soft-ish bump
（头一天下了1ft雪之后堆出来的那种），170左右长，宽窄不限 |
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n*******a
发帖数: 10 | 35 我们的世界杯
一个月前听说学校有个叫Salsa的组织，准备搞一个tournament。说是希望搞成一个世界
杯的形式，让大家报名，于是和平时踢球的group商量了一下，就把名报了。可惜最后比
赛动员的有点晚，很多好球员比赛周末已经安排了出行计划，所以没有把理想的阵容凑齐
。
比赛组织者还是煞费苦心了的。组织了32支球队，赛制就按照正式世界杯的，8个小组，
小组头两名出现。只是比赛为5人制（不包括守门员），场地大约是标准场的1/3。
赛前准备，
其实就是没准备了，只是春暖花开了，和几个球友，到草场上跑跑，射几脚门，美其名约
拉体能。偶虽然水平一般，但是总在草场上晃悠，和常在学校踢球的under们也算混个脸
熟。那天看到赛会的组织者德国人Ben在操练射门，于是我和另一个队友也掺和一下。要
说Ben的射门可真不是盖的，势大力沉，角度刁钻。1米7的身高170lb的体重，如果没有两
下子也不敢在圈里混。我俩的射门就差了一些，角度和力量很难得兼。我们在25米左右的
位置对着门将轰了1个小时，每个人射了6～70脚，除去1/3没打进门框的，通共200次射门
一共进了10几个球吧。为什么？站在门里那个家 |
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s***r
发帖数: 4013 | 36 多练～我今年年初开始练，从一开始推一边25lb 练到到现在一边75lb（一共195吧）我
180cm，体重170lb，现在才刚入门。。据说要练到体重1.5倍才算中级～
现在跟老中踢球，身体明显感觉比以前强很多，随便撞倒一两个～ |
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p*********e
发帖数: 32207 | 37 这俩号称身高6尺，实际上光脚也就是一米八的身高
说有优势没问题，但要说可以统治，那恐怕还差点劲儿
他们身体天赋最大的优势是快，其次是相对体重体型身高类似的人来说壮一些
但ai我印象里就是170lb，cp可能略重一些，一百八九十磅撑死
要在内线攻防两端都dominate两百磅一米九身高的人恐怕没那么容易
而实际上像我们学校里面intramural game强队中锋多半不止这个身高
要说打外线那倒肯定是神一样的存在 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 38 How Body Fat Affects Athletic Performance | The Insight
After exhaustive research, Dr. Todd could not find any academic papers that
answered his simple and important question of how body composition affects
athletic performance.
He did learn, however, that the horse racing community understood how adding
weight to a horse would affect the horse’s running speed. In fact, horse
racers had it down to a science.
A race horse is an amazing physical specimen that typically weighs 1300
pounds at around... 阅读全帖 |
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f********g
发帖数: 706 | 40 刚看了最新的情况：平均年龄没变 体重升到170LB 身高降到173CM
感觉得让大家减减肥啊 |
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w******n
发帖数: 13172 | 41 Low profile base fills with sand or water; unit weighs approximately 170
pounds when filled
Shipping Weight: 20 pounds
就是一个重10多lb的foam bag，然后往底座注沙或者水，完成后全重170lb。但是重量
都在底座上，punching bag本身还是只有不到20lb。请看review：
My 18 year old son who is using this is not a big guy but no matter what we'
ve tried , the punching bag still moves more than we thought it would.
It serves its purpose but we didn't not expect so much movement. |
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w******n
发帖数: 13172 | 42 底座应该不太会移动，毕竟将近170lb的重量都在底座上。但是沙袋本身可能很轻，这
样沙袋被打击后可能会晃的厉害，打的也不爽。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 43 no problem. I am 170lb and still bened, hahaha |
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c****1
发帖数: 5654 | 44 it depnds on how much muscle you have...
170lb for 170cm is not bad as a bb... |
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a**s
发帖数: 9606 | 45 170lb is perfect. Too bad I am 185 now |
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l**********s
发帖数: 4363 | 46
不记得了，反正170lbs的时候我还在跑很多的 |
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z**********8
发帖数: 2049 | 47 xxx队的平均体重和身高都超过我们一个数量级。
他们的平均体重应该在160lbs以上，接近170lbs; 而我们的平均体重至多150lbs. 他们
的身高属于180s的，raymond的身高接近190； 我们的身高属于175-180，除了C同学的
193海拔。
今年，就在我们主力阵容第一场被一个叫Boom的球队横扫以后，这个Boom的球队，被
xxx队“力斩马下”，而且人家raymond还没有来。他们目前以22胜5负，并列第一。这
场球对他们来说，至关重要，所以把镇队之宝也叫出来了。。
而我们的两个镇队之宝之一的frank同学，因故缺席。雪上加霜。比赛还没有开始，基
本上结局已然明了。3：0。我听谁在说，希望能上15分。。。
真的又要郁闷悲崔了。。。 |
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h****8
发帖数: 599 | 48 3-Nov power&Leg push press 165lb 3,2 (not concentrate) clean 170lb
5 (not continous) back squat 285lb 8,8,7 (deep and control), 235lb 12(out
of breath) front squat 225lb 7,7 leg press 630lb 8*2 (hard) BB
upright row 125lb 9(hard) DB shrug 120lb 20*2 lateral raise 40lb 12 (
hard) leg curl 160lb 9,7(hard) donkey raise 255lb 25,25 leg
B+, shoulder B+ leg A-, shoulder B power 75sec, back squat 90sec
front squat 90sec,total time = 75mins yesterday |
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f*******n
发帖数: 5241 | 49 Nice training logs. Very strong. Thanks for sharing.
The format could be better though. :)
170lb
out
leg
I
press
. |
|
v*****r
发帖数: 2325 | 50 could you send a formatted copy to my email
v*****[email protected]
thank you
170lb
out
leg
I
press
. |
|
