m**t
发帖数: 1956 | 1 首先感谢变叔等一干人，不是他们怂恿，我估计不会去拼破三。
我的训练方法跟Advanced Marathon 55mpw。
1) 训练方法
AM书上有很多种类，easy/recovery, easy with 8x100 stride, vo2max (5x1000m at
5K pace), LT/tempo/tuneup race, medium long, long run, long run at MP
easy with 8x100 stride，这个我感觉没啥用，据说能防止peak，我觉得自己跑着玩，
peak就peak了。也就没练。就全easy了。tune-up race不是容易找，就跑tempo。早期
有点14-16mile的medium run，就全归成long run了。 long run at MP 不可能经常练
，当个评估还可以。所以我就分成4类：
A easy/recovery, B, vo2max, C tempo, D long run
首先C&D。现在回想，这两种训练应该最重要的。我看我比赛的pace，集中在[MP-15se,
MP+15se]。这个上限就... 阅读全帖 |
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s**********7
发帖数: 209 | 2 我首马CIM跟315的pacer到20mile开抽最后两大腿两小腿同抽,自己练自己的五个月后自
己按7'30随意跑OC,到18mile没有任何抽的痕迹,正高兴,小腿就跳了跳.最后,两小腿同
时抽.大腿没搀和近来.于是学老狼苦炼AP,五个月后long beach,sub7的pace奔了15mile
,小腿开跳,最后单只小腿抽,其他部位很安定BQ泡汤.一怒之下,long run首次加到
25mile,从第20mile开始,没跑一步,心中就只骂一句,你亚抽呀. |
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h*******t
发帖数: 2679 | 3 no. you can't. even 8+8+8 is less than 16.
if you haven't had any 16miles long run, you ought to do that now. The body
feels very different after 20miles. The first 20miles in marathon race are
usually full of joy, laughing, and singing. The race usually suddenly
becomes quiet and painful after that.
跑? |
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M**u
发帖数: 10158 | 4 我本来就打算跑个20mile，然后找个借口走到21mile的aid station说受伤了，搭个便
车到终点
没想到aid station的人给我按了半天，还是让我自己走路去终点
于是我回到20mile准备等朋友来接我，后来碰到一个朋友，就干脆recovery到终点了 |
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M**u
发帖数: 10158 | 5 不错啊
我去年全马到现在都没跑过20mile的训练，每次16mile就chicken了
最近跟着小龙跑了2个20+的
20mile |
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M**u
发帖数: 10158 | 6 我是觉得，如果20mile导致一周要花2天以上恢复的话，效果可能真不如16，7mile好
不过我现在20mile基本上要1周恢复。。。 |
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h**********g
发帖数: 123 | 7 潜水好久，上周末跑了首马，就上个跑崩了的报告吧。
2011年10月被LD报名参加了20年后的第一个5K，半死不活地跑了个22：30。之后LD想借
机鼓动我练跑步未果，平时一周就打次网球和踢次足球为主要锻炼。
2012年8月联系上了本地的华人跑步俱乐部，报名参加3个星期后的10K，是我人生里第
一个10K。由于只有3周的酱油训练，比赛过程巨累，跑了个49：06.
之后参加了蓝脊接力赛，跑步的兴趣被彻底调动起来，在本版潜水学习，正规训练10周
，2012年11月中跑了首半马，时间是1：31：51.
然后就激动地报了Tobacco Road Marathon（2013年3月17日）。找我们队长制定训练计
划（AM55 18周），打算BQ（3：15：00）。由于时间不够，只好把前面3周掐掉。最开
始的几周训练还算正常，圣诞节过后去滑了6次雪，打乱了很多long run的计划。
2013年3月17日的首马，还报名了3月9日一个半马，本打算就Tune-up下，谁知道鸡血一
打，居然又PR，1：28：52.为后面首马跑崩埋下了伏笔。
因为一周前第二个半马的成绩还可以（半马是6：47的PACE，BQ只... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 752 | 8 上周日的痞子堡半马，先贴个成绩，跟各位大牛没法比，不过自己还是比较满意的。官
方chip time是1:45:55，跟garmin的时间差不多。
Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Pace Avg HR
1 11 0 8:25 176
1 0 8 8:03 167
1 0 0 8:06 168
1 59 43 7:59 168
1 55 41 8:07 169
1 11 0 8:02 169
1 33 66 7:59 169
1 38 42 7:51 168
1 30 28 8:01 168
1 31 31 7:58 169
1 18 37 8:12 169
1 124 10 8:30 168
1 18 113 7:14 ... 阅读全帖 |
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s******8
发帖数: 4192 | 9 昨天两个月内第三次挑战20mile，17mile后突然就没力气不想跑了，上两次也在16-17
左右放弃了。我想大概是撞墙了。
你们平时Long run 20mile的大牛是不是平时都大吃大喝碳水，或者跑long run中间吃
东西？
有点觉得自己不是跑马拉松的料。
平均速度7mph，心跳145-155。前15mile很轻松，15mile后开始觉得累，但是还能坚持
。后来就突然不想跑了。 |
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w***u
发帖数: 724 | 10 数据帝，有问题你帮我分析分析（不好意思歪楼了）：
问题是关于这次芝马的训练。我的MP是按照BQ pace (40+)跑的。几个22miler w/ 6/7/
8 mile MP （MP都是14mile开始的）都完成得比较轻松。可是昨天20mile w/ 14mile
MP跑崩了。MP坚持了12.5miles就不能坚持了。而且20mile没完就第一次有了撞墙的感
觉。按你以前的文章这是不是说明我芝马目标应该降一下，target pace降10秒，否则
有跑崩的风险？
我的困惑主要在于从我过去几次马拉松的经验，我一般比赛时MP可以跑到平时心律158
左右的pace。 可我现在心律158的pace是比BQ pace快的。比如我昨天的MP pace时的心
率就小于158. 如果比赛时怕跑崩按BQ+5跑，最后发现还有劲儿5分钟又追不回来了，岂
不是遗憾。
另外如果我现在真的在更低的心律就崩了，那说明我训练中的问题在哪里呢？我觉得我
long run应该不是很缺，20 miles以上的有9次，22 miles有三次，而且除去MP的部分
pace也都在MP+1'以内。MAF pace也比以前提高了。... 阅读全帖 |
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V******a
发帖数: 449 | 11 昨天跑完MCM,趁着记忆还新鲜，赶快把自己的感受和想法写下来。
这是我的第三个马拉松，第一个是2011年的纽马，时间是4：35；第二个是去年的芝马
，因为受伤很早所以跑得比首马还慢，4：54。 这次最后的成绩是4：13，算是小pr了
一下，但是还是比我期望的慢了不少，自己跑完后想想，其实也在意料之中。下面就唠
叨一下我的教训和总结了。
1．预期的马拉松时间和平时训练的pace : 这次开始训练的时候我是朝着四小时训练
的，自己算了一下，如果要破四的话，得平均9：10 的pace. 所以我训练的时候long
run也就是9：00到9：10 的pace。但是其实这是不对的，我没有计算好喝水和上厕所的
时间，以及各种其他状况，最后我的平均时间算下来是9：40。现在我想想，如果最后
要9：10的话，就必须平时按照8：40的pace training.上次我看到whx同学的总结说，
马拉松时间=半马最好成绩x2 + 15，真是太对了!
2．马拉松最后的成绩是平时训练的体现。我不知道别人是不是可以在race day鸡血出
比平时更好的成绩，但我觉得我是不行的，平时跑得怎样，比赛的时候就怎样，不可... 阅读全帖 |
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o***n
发帖数: 416 | 12 恭喜PR。
关于马拉松最后的成绩和平时训练的pace的关系，我个人感觉跟训练的effort很有关系
。如果平时训练mpw不高而且还非常累才能达到比赛的目标pace，那比赛就不能指望跑
得更好。相反，如果平时跑慢点但多点mileage，比赛时就有惊喜。所以光看平时训练
强度是不够的，还得看跑下来是否还有余力。
昨天跑完MCM,趁着记忆还新鲜，赶快把自己的感受和想法写下来。
这是我的第三个马拉松，第一个是2011年的纽马，时间是4：35；第二个是去年的芝马
，因为受伤很早所以跑得比首马还慢，4：54。 这次最后的成绩是4：13，算是小pr了
一下，但是还是比我期望的慢了不少，自己跑完后想想，其实也在意料之中。下面就唠
叨一下我的教训和总结了。
1．预期的马拉松时间和平时训练的pace : 这次开始训练的时候我是朝着四小时训练
的，自己算了一下，如果要破四的话，得平均9：10 的pace. 所以我训练的时候long
run也就是9：00到9：10 的pace。但是其实这是不对的，我没有计算好喝水和上厕所的
时间，以及各种其他状况，最后我的平均时间算下来是9：40。现在我想想，如果最后
要... 阅读全帖 |
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yo
发帖数: 2534 | 13 正在训练CIM，去年以心率仪为圣旨，今年把有心率仪的手表给妹妹了，完全凭感觉跑
，所有训练都比去年努力一些，当然速度也快了一些但是心里很没底，不知道是因为跑
得更使劲了所以速度更快，还是真的跑得快了点。。。
昨天跑了CIM之前最后一个20mile，一开始心情很好，又push太多了，最后一圈（
2miles）有点坚持不下去只好减速，回家看了一下时间，刷掉了自己的5K，10K，半马
个人纪录，比去年的20mile快了一分多钟，然后今天早上起来，quad感觉酸疼，都有点
蹲不下去了。。。这样是不是说明跑得太快啦？不知道现在还来不来得及弄个心率仪看
一下。呜呜，每次比赛前总要心理挣扎上好几周，觉得自己没有准备好想退掉。。。 |
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a******r
发帖数: 151 | 14 开始跑步八个月来，在跑版长期潜水，偶尔冒泡，学习了不少东西。马年正月初三在加
州huntington beach酱油跑了我的首马，报告一下，算是对自己的一个交代。
首先介绍一下个人情况，年龄34，两娃妈，从中学起体育成绩一直挣扎在达标线上。13
年6月4号开始第一次跑步（这个日期开始没有别的意思，纯属偶然），到马拉松前累积
里程正好满了1000公里。13年11月底跑了村里一个5k，成绩23分44，除此之外就没有参
加过其他比赛了。对了，还有十岁时候学校运动会被老师拉去跑过一个四百米，依稀记
得当时是穿裙子跑的，成绩是一分二十三，后来老师好像说表掐的不准。
13年底计划春节全家出游的时候，突发奇想，不如旅途中顺便跑个马拉松吧，网上搜了
一下，时间地点都能配合的就是huntington beach的surf city marathon。记得当时还
到版上来发了个帖子问有人同跑不，结果没人回应。跑的时候发现，的确中国人很少，
估计大家都或者去跑之前的cim，或者是之后的la marathon了。
报名的时候纠结了一下报全马还是半马，结果在ld的撺掇之下报了全马。此时离比赛不
到两个月，来不及... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 15 今天心血来潮中途想跑全马，结果大败而回。天气绝佳，来个Longrun 20mile吧，跑着
感觉不错，还是来个全马吧。自己也知道就带了一瓶水，全马比较悬。就一瓶水得到最
后才能喝。跑到20mile时候看到别人的水瓶都恨不得去抢，开始喝自己的水，还是太迟
了，身体已经撑不住了。
回来看心率，16mile那个点一下子就高上去了，没有吃早饭跑的，储备能量用完了，又
缺水，熬了又4mile开始喝水，身体受不了了，龟速了又一个mile，还是算了，回家。
以前自己一个人跑全马都是三瓶水，不会出现缺水问题。唉，可惜今天这么好的天气。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 16 我先买袜子去。刚才把几双鞋垫刷了刷，估计用舌头舔一舔肯定很咸，汗水浸泡老咸鱼
。Tape的话，估计会有不适应的感觉，还是先买袜子了。看了看我竟然也有6双鞋可用
，还觉得没有鞋穿。
最近我怎么变得这么娇气。去年这个时候我周日跑个全马，回家啥事没有，一周后的周
日再跑个全马，再一周后的周日打算再跑个全马的在20mile处放弃。现在可好，跑个
20mile，搞几个水泡，还把大腿肌肉搞伤。心率也Push不上去了。真应该年轻时候开始
跑步。但是还是羽毛球有意思啊，以后还是会玩羽毛球的，不如我那几只200刀以上的
拍子岂不浪费了。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 17 2. 半年训练记忆
2.1 5月
月末开始跑步，刚开始2-3k都很痛苦。遂开始在跑版问道，变叔提醒要提高步频，记住
180bpm这个原则，实现第一个跑步技巧上的突破。180bpm原则非常有效，很快自己就能
适应5k以上练习跑。
2.2 6月
公务繁杂，总跑量不多，大概20mile。在iPhone app之间跳来跳去，开始用音乐解闷。
可能因为自己经常运动，基础还不错，导致对跑鞋不够重视，跑10k的时候受到小打击
，膝盖出现酸疼。开始做一些homework，follow跑版新帖，同时看看视频和网文，研究
跑步技巧。
2.3 7月
公务、雨季、加天气炎热，跑量不多。app记录只有13mile，期间2星期weekday在gym的
跑步机上每天跑40分钟。因为天气炎热，同时不能实时了解自己心率，每次跑步都比较
挣扎。跟随版面发文，开始大量研究跑步视频和网文，开始调整跑姿。买了第一双正式
的跑鞋：Asics GT-2000 NYC 3，开始主动了解跑鞋知识。开始在跑步机上尝试光脚跑
，体会有效的脚掌着地方式。报名11月本地马拉松，结果只有10k和FM两个选项，考虑
到10k对自己不算难，遂冒进选... 阅读全帖 |
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b**h
发帖数: 586 | 18 这位小盆友第一个雪季就独闯丝瓜，上KT－22，勇气可嘉。看来Tahoe兵团后继有人。
关于 FlatStar vs. Sierra，基本赞同 lnk 观点。不知你在哪里上学，应该也就 20mile 的区别。另外我倒是想推荐 SugarBowl，比FlatStar又近了20mile，而且要size有size，要steep
有steep。Midweek Pass很便宜，学生不必每天上班点卯，可以考虑一下。
22。 |
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w********6
发帖数: 1853 | 19 我很好奇这种完全natural, 没有gloom过的地方怎么滑啊? groom过的黑道上完全没问
题, 很自如, 可是一到没groom过的
就蔫菜了. 怎么练啊
20mile 的区别。另外我倒是想推荐
SugarBowl，比FlatStar又近了20mile，而且要size有size，要steep |
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P*****s
发帖数: 263 | 20 Sugar Bowl的午饭太贵了，俺农民一把。北星雪场吃的还可以，人少的时候也不错。可
惜人少的时候不多。如果去得早或者晚的话，可以把车停在Hyatt的那个停车场，直接
上Ritz的那个缆车，很方便。
20mile 的区别。另外我倒是想推荐 SugarBowl，比FlatStar又近了20mile，而且要
size有size，要steep |
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b***y
发帖数: 157 | 21 从巴洛回到Fairbanks的第二天，我的德鲁一早按计划南下Denali国家公园。
如果说去阿拉斯加只去一个国家公园的话，90%以上的可能就是Denali。Denali位于一
号路距安卡拉其大约230mile的地方，从Fairbanks南下大概需要2个小时多一点。整个
南下的过程很顺利，没有很多蜿蜒的山路，到了距Denali大概20mile的地方，整个的行
驶速度就被美丽的景色耽误下来，这一段的公路沿着妮娜娜河不停的蜿蜒，总体来讲这
一段的妮娜娜和很有流沙河的感觉，水是泥浆色的，河宽流急，山上很多植被也曾出不
穷，短短20mile路，我和德姐停下来5次照相，甚至冒着危险到公路桥上的机动车道照
相，不过路很宽，车辆很容易绕开我们。这一段路总共走了一个半钟头。后来的旅客在
开这段路的时候应该考虑给自己一个小时的富裕时间。
大概在下午一点钟的时候到达了驻地，MtMcKinley Resort，这是一个名符其实的度假
村，大堂和餐厅建在1号路边，check in以后，要坐bus或者开车到自己住的小木屋，当
然是多人分享一个小木屋的多个房间。房间不大，但是设计的很温馨，让人觉得很舒服
，旅程结束 |
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R**i
发帖数: 7994 | 22 整个1314跨年旅行行程
12/20-12/30 Antarctica
12/30 back to Ushuaia then transfer to El Calafate
12/31 El Calafate to Torres Del Paine then start the W
12/31-1/3 The ‘W’ Backpacking
1/3 Back to El Calafate
1/4 Merino Glacier then transfer to El Chalten
1/5-1/6 Fitz Roy Backpacking
1/7 Transfer to El Calafate then to Buenos Aires
1/8 BA-Iguazu, Iguazu Argentna side
1/9 Iguazu Argentina Side
1/10 Iguazu Brazil Side then transfer to Buenos Aires
1/11 Buenos Aires City tour, back to reality
1314跨年旅行(二) Patago... 阅读全帖 |
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t****g
发帖数: 35582 | 23 其实我看了下地图，也不是很远。20miles左右吧。
Boston这里每天commute 20mile进城的老中不要太多了。 |
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j****i
发帖数: 68152 | 24 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: Automobile
标 题: 今天终于见识了civic强大的操控能力
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 1 21:27:24 2012, 美东)
据说油箱灯亮了还能开20mile，今天打算试验一下。找了个1加仑的水桶带着，迎着烈
日出发了。
先到加油站往水桶里加油，不出所料，油枪上有保护装置，俺搞了半天也没搞出几滴油
。无可奈何只好找加油站店小二帮忙。小二满脸堆笑，问俺车没油了？俺不好意思说是
要做实验，就顺坡下驴说真倒霉，离这儿几百米的地方熄火了。没想到小二热情的要帮
俺去推车，俺赶忙制止，说就把这个水桶加满就行了。
几分钟后，俺信心满满的带着一桶油再次出发了。走了不到一分钟，俺不得不再次停下
来。昨天下午油灯就亮了，可俺没几下当时的里程。之后又开了一段路，不把这段路算
上，得出的结果就不准了。
经过一番思索，俺决定先往邮箱里加点油，把油灯搞熄再说。加了1/4桶油，俺再次上
路了。上高速飞奔了近10迈，油灯再次亮起，俺果断的按下了里程计数器。继续跑了
20m... 阅读全帖 |
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b**********h
发帖数: 419 | 25 这大妈估计在坡县-一个政府竭力提倡“种族和谐”不断给人洗脑阿三和华人是一家的
一年四季只有夏天的五百万人挤在不到20mile x 20Mile的小岛上的全年娱乐只有逛商
店和八卦的英语说成鸟语的国民思维简单到无逻辑的地方。压抑的文化，保证了两所本
地大学连年的跳楼指标和闻名的下至大学生上至教授的常年偷窥狂。
其实连严格出国都算不上-一个个还自我感觉良好，不过没藏住骨子里深深的自卑感-只
遮遮掩掩的提到了”不是美国的一个国家“，不忘提两句”奖学金“(其实是烂大街性
质的)彰显自己的优越-
实际上只是个三流人才呆的地方。
另外此地女人整体性格极为强势，自我极度膨胀。原因也许可以归结为地处热带使之缺
乏恶劣自然环境的考验，加上炎热的天气正好成了她们的媚力show场-使很多坡女（包
括后天搬来的）以为男人没必要。
另外，此大妈的单线条行文思路很符合坡人的无脑特点，极度自恋的自我意识符合破女
的膨胀心态，用词-华人，政府奖学金-是很明显的坡人习惯（估计平时的口音也都弃普
通话而转投类似港台腔的坡腔了），基本可以确定，这是一个坡化的半坡大妈。
可怜据说老李已经植物化了，不知坡国尚能长久否？ |
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U*******g
发帖数: 261 | 26 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: lushtropical (lushtropical), 信区: PennySaver
标 题: 昨天old navy抢到了7个免费best tee的coupon，一次去领7件可以吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 8 12:39:15 2012, 美东)
昨天old navy抢到了7个免费best tee的coupon，一次去领7件可以吗？我看到coupon上
写着Coupon is good for one time use and must be surrendered at time of
purchase. Limit one coupon per customer per transaction.不是说一个人只能拿着
一个coupon去领吧，如果说是帮family和朋友领行吗？大家给支个招.周围只有2个old
navy，一个20mile，一个70mile，所以希望在那个20mile的店一次领完好了。 |
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m**d
发帖数: 21441 | 27 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: Military
标 题: 今天终于见识了civic强大的操控能力 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 1 21:27:40 2012, 美东)
发信人: juanxi (胡安 . 克塞), 信区: Automobile
标 题: 今天终于见识了civic强大的操控能力
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 1 21:27:24 2012, 美东)
据说油箱灯亮了还能开20mile，今天打算试验一下。找了个1加仑的水桶带着，迎着烈
日出发了。
先到加油站往水桶里加油，不出所料，油枪上有保护装置，俺搞了半天也没搞出几滴油
。无可奈何只好找加油站店小二帮忙。小二满脸堆笑，问俺车没油了？俺不好意思说是
要做实验，就顺坡下驴说真倒霉，离这儿几百米的地方熄火了。没想到小二热情的要帮
俺去推车，俺赶忙制止，说就把这个水桶加满就行了。
几分钟后，俺信心满满的带着一桶油再次出发了。走了不到一分钟，俺不得不再次停下
来。昨天下午油灯就亮了，可俺没几下当时的里程。... 阅读全帖 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 28 还是要分直径20MILES画圆呢，还是网络路程20MILES |
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w***a
发帖数: 313 | 29 看这个图，
1，根据用户输入，选定原点。
2，select 出黄方框中所有的dealer (所有星星）,条件是经纬度距离小于20mile.
3，程序计算出所有dealer的具体距离，排除大于20mile的 （绿色的）
4, 输出剩下的（蓝色的）dealer
重点是，经过2的过滤，仅仅需要计算很少的几个dealer距离就可以了。速度很快。 |
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c*m
发帖数: 1114 | 30 建议先去http://www.antennaweb.org看看自己附近的电视台分布。
20mile以内基本上任何一款indoor antenna都会工作的很好(当然tv tuner也会有影响，
hdtv里面的tv tuner比电脑里面的tv tuner card要强很多)。 如果>30mile需要考虑比
较强的天线，如果所有台方向基本一致，那用个directional的就很好(most in this c
ase), 否则需要选多向的。
总之很多取决于你的位置，你的位置在离电视台20miles以内更本不用室外天线，即使是
室内天线的话用那种7/8快钱的rabbit ring老土天线也工作的非常好，完全没必要浪费
钱。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 31 嗯，我会好好训练的。铁哥的经历教会我一定要respect marathon distance。据说
20mile/22mile之后会是totally another story。
而且这个半马是flat course，那个全马是hilly course，到时候又会比较热。
计划这个月的medium long build到16-18mile，下个月build到18-20mile。这次同跑的
E同学之前的training run最远跑到过11mile，她是用demoralising来形容最后两迈的
。所以说训练的距离还是很重要的。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 32 嗯，我会好好训练的。铁哥的经历教会我一定要respect marathon distance。据说
20mile/22mile之后会是totally another story。
而且这个半马是flat course，那个全马是hilly course，到时候又会比较热。
计划这个月的medium long build到16-18mile，下个月build到18-20mile。这次同跑的
E同学之前的training run最远跑到过11mile，她是用demoralising来形容最后两迈的
。所以说训练的距离还是很重要的。 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 33 去年过于冒险
马拉松距离感觉和20mile都完全不是一个概念的
20mile其实可能可以象半马那么冲 |
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m*******r
发帖数: 339 | 34 2015 Vineman 半程铁人赛
起因篇:
2013年9月开始骑车跑步。 2014年6月打酱油参加了Canyon Classic Century，见到了
湾区打铁女先锋米姐。在米姐的鼓励下心中对打铁泛起了一点点涟漪。当时觉得打铁是
个很遥远的事情, 但咱出生牛犊不怕虎试试又有何妨。11月份的时候以侥幸的心理报名
了Vineman 70.3, 据说非常难报上, 事实证明咱运气好像不错, 居然一下就报上了。从
此打铁的大军中又多了一个我。
赛前准备篇：
今年上半年骑车2500miles, 跑步140miles, 游泳20miles。 下面就具体说说最据挑战
性的游泳。 我基本属于旱鸭子。刚报名的时候, 我只会蛙泳而且只在游泳池游过。苦
练了三个多星期, 差不多蛙泳能1个小时在游泳池里游2000米, 心里总算有了一些底。
之后就是年底的各种大假小假，游泳基本没有继续， 开水就更别提了。 一直到今年五
月份买了FIN正式练自由泳, 约小伙伴们在开水里试了几次，结果彻底傻眼，自由泳完
全不给力啊。在苍茫的大海里只有我一只孤独的旱鸭子无奈的扑腾。果断决定放弃自由
泳, 专攻蛙泳，但前途依然渺茫... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
ellieo (改，改，改，改你个猫！) 于 (Tue Dec 11 21:53:43 2012, 美东) 提到:
纯粹是一时兴起拍着玩的~
最近一场大雪横扫中西部，于是我决定在这个MN边上的湖边小镇呆几天。鉴于荷包压力
山大，我决定开始最大程度的cut budget。住宿cut不掉——现在白天这里5F，晚上-
10F，camping会出人命的……汽油费cut不掉……只有从食物上cut了……算来算去，发
现自己动手才是最经济的~好吧，我承认，有的时候我很鸡贼，lol
motel有的东西是这些：冰箱，微波炉，咖啡机
我买的东西有：一盒香肠肉（辣的）
几根芹菜
一小棵白菜
一袋干面条
几根香菜（前天做饭剩的）
餐具是这叠碗
以上一共花费< 10刀
ok，开始cooking~虽说没有炉子吧，不过我盯上了咖啡壶——这货不也能烧水嘛
把面条扔进去，然后加入在水槽里加入4 cups水，turn on！
然后处理蔬菜——其实就是把芹菜和白菜洗干净切丁……虽说没有切菜板吧，不过这点
事儿怎难得到勤劳勇敢的中国人民... 阅读全帖 |
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s**********d
发帖数: 36899 | 36
是啊，不过我们没有那么惨，$5加入ATT plan后$0.8一分钟。
有个朋友刚来美国不适应，每天泡在电话上跟家人朋友聊天，一个
月花光了奖学金还带欠的。。。美国长途，大约20miles以外就是
了，也得几毛钱一分钟。 |
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s*****l
发帖数: 7106 | 38 ？？？
刚还有个帖子LA市都快破产了
造个p
整个高速系统都坑坑洼洼
加州人都是不超20mile不爽
触目惊心啊 |
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i*********8
发帖数: 3229 | 39 从北极圈游泳过去？
我住的地方20mile以内就有个核电站，刚查到的。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 40 什么地方？ 20mile的那个核电在那里？
我以前查过， 100 mile内没有的 |
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d*****g
发帖数: 4081 | 41 考，我身边2个！ 20miles ， 坚决搬家 |
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A*Q
发帖数: 1579 | 42 你也太扯淡了，美国华裔能说流利的中文1/3 都不到，从大陆出来又只有1/3.
如果这个影院在我周围20Miles，我就会去看。
说实在建党伟业就是一部历史片，作为大陆出来的，这片子比T3强（打打闹闹的）。 |
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m******t
发帖数: 831 | 43 是啊
在我大清，还有从小被阉割了做太监，最后享尽荣华富贵的呢
怎么在美帝，在幼儿园骑个三轮车，都必须要带头盔，摔一次他不就知道了吗？摔一次
能摔死吗？
怎么在美帝，儿童做个车，还要强制按各种儿童座椅，在市区里开个20mile能撞死吗？
美帝最可恨的是，校车上下几个孩子，要把所有交通都停下来，就连8杆子打不着的对面
的车都要停下来，还要离的远远的，就为了几个孩子，妨碍了多少公众的利益，耽误了
多少人的急事；太无限扩大儿童的权利了。儿童有那么脆弱吗？就算撞死几个，他们以
后也就老实了. |
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a*******m
发帖数: 14194 | 44 发信人: awaydream (大剑一挥风雷动，不畏豪强斩蛇虫。), 信区: Automobile
标 题: Re: 日本车调快转速表的案子在这里
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 11:40:55 2012, 美东)
本来跑20mile，结果一看车上里程表，30mile。
一算mpg， 100 mile/gallon, 就他妈神车呀。
喜欢的，不承认的，就自己骗自己玩吧，高兴就好！
管他妈喝的是猫尿，还是茅台，你自己把他当茅台就好了 |
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b********6
发帖数: 35437 | 45 如果一条20miles的公路上有10个出口一个收费站，收费路段就只算2miles. 这就是所
谓90% 免费公路的算法。
而收费站往往建在车流最大的地方
州政府出资少，收的也少，每次一两块，大部分人就懒得绕了，如果按成本收，一次收
$20，就有很多人绕道了。
这个高速公路收费，中国真应该跟美国好好学学。怎么样当婊子又立牌枋 |
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T*R
发帖数: 36302 | 46 BTW，美国制造业一点不少，中国国际贸易额也才是刚超过美国。
你到IL来看看就不会说美国没有制造业了。从马桶水龙头到拖拉机火车头到肉到糖我家
方圆20MILE以内就不少大厂。 |
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a*******d
发帖数: 7538 | 47 30miles/hour， 稍微需要点技术
20miles/hour，绝对没有任何问题 |
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P********R
发帖数: 1691 | 48 不太可能。
20miles/hour时，安全刹车距离是多少？从黄灯亮起到眼睛看见，到脚踩下去的时间是
多少？ |
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m*********1
发帖数: 559 | 49 self-fucking five难道对国内的交通状况不了解么？上海市区，能开个20mile就不错
了。 |
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d*****u
发帖数: 17243 | 50 他搞签名售书的话我一定去，如果在20miles以内 |
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