e****8
发帖数: 485 | 1 宝宝昨天刚满八个月，还没长牙，还不会爬，但会叫爸爸，妈妈。
7am左右醒，然后自己在床上玩
8am 8oz formula
9am 2tbsp 果泥 + 2tbsp oatmeal + 1.5oz juice
9:45am 1.5 oz juice
10-10:30am 或者 10:30-11am nap
11am 或则 11:30am 3tbsp yogurt
12pm 大半碗红薯粥（南瓜、胡萝卜） + 1~2tbsp 蔬菜 + 1oz juice
1pm 2oz juice
2pm-4pm 午觉（中间会醒）
4pm 8oz formula
4:30pm 2tbsp 果泥
5:30pm 2tbsp 蔬菜泥 + 2 tbsp rice cereal
7:30pm 5~6 oz formula
8pm 上床（一般过5到10分钟就睡着了，但12点以前会闹1到2次，哄一哄接着睡） |
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e****8
发帖数: 485 | 2 宝宝昨天刚满八个月，还没长牙，还不会爬，但会叫爸爸，妈妈。
7am左右醒，然后自己在床上玩
8am 8oz formula
9am 2tbsp 果泥 + 2tbsp oatmeal + 1.5oz juice
9:45am 1.5 oz juice
10-10:30am 或者 10:30-11am nap
11am 或则 11:30am 3tbsp yogurt
12pm 大半碗红薯粥（南瓜、胡萝卜） + 1~2tbsp 蔬菜 + 1oz juice
1pm 2oz juice
2pm-4pm 午觉（中间会醒）
4pm 8oz formula
4:30pm 2tbsp 果泥
5:30pm 2tbsp 蔬菜泥 + 2 tbsp rice cereal
7:30pm 5~6 oz formula
8pm 上床（一般过5到10分钟就睡着了，但12点以前会闹1到2次，哄一哄接着睡） |
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F*******t
发帖数: 9113 | 3 小时候，蛋饺可是只有逢年过节的时候才看到妈妈做，好象它是过年的象征一样。
也许形状漂亮象金元宝的样子， 比较讨喜。
现在，年味是越来越淡了，哎， 连年夜饭也都在饭店里吃了。
做好的半成品蛋饺可以红烧、蒸、放汤、吃火锅， 放在冰箱里冻起来，懒惰不想
做荤菜的时候可以拿出来对付。
做法：（做35个蛋饺）
1、boneless country rib用绞肉机绞成肉糜， 450g；
2、肉糜加2tbsp料酒、3tsp盐、1/2tsp白胡椒粉搅拌，分次打入1/2cup水；
3、肉糜打好后， 加入2tbsp葱花， 拌匀即可， 不要搅打；
4、8个鸡蛋，加1tsp料酒、1tsp盐、加水淀粉（2tbsp corn starch +2tbsp水）
打匀备用；
5、小迷你pan烧热，用纸巾沾油薄薄的抹一层，加蛋液加肉馅包起来；
6、做好的半成品蛋饺摊开在baking sheet上入冷冻， 冻硬后装袋，可防止沾连。
我用的是下面的这种mini fry pan |
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c*******5
发帖数: 276 | 4 菜名：歌乐山辣子鸡
材料：
1.鸡翅1包约两磅，因为这里的整鸡太肥，不适合
2.以下作料按个人承受力准备：
干辣椒1CUP，花椒1-2TBSP，姜片1-2TBSP，蒜丁1-2TBSP，盐，熟芝麻少许
做法/步骤：
1.鸡翅切丁，码盐（要足够，否则不进味），室温放30-60分钟
2.把干辣椒剪成小段，弃去辣椒籽
3.热油锅，至油七成热，下入姜，干辣椒，花椒，蒜，可以稍等片刻就放入鸡翅
4.大火炒至鸡翅由红转白，转中火炒，至鸡翅呈暗红色，约二十分钟后出锅前撒上熟芝麻
特点：鸡肉焦香，骨头酥烂
个人评价：
正宗的辣子鸡是在干辣椒里找鸡肉。俺这个是少油少辣椒版，喜欢辣椒的还可以多放一
些，会更香。
油锅下辣椒后，不能等很久，否则辣椒糊了，鸡肉会苦。
最后炒鸡肉的时间要足够，肉才会干香。火候掌握不好的时候，中间可以尝尝味道 |
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F*******t
发帖数: 9113 | 5 为什么说是偷工减料的伪功夫菜呢？因为，正宗的狮子头是用五花肉手工细切
粗剁出来的，而我买的不是五花肉也不是用刀亲自剁的。我用的是pork should blade
roast（这种肉加肥加瘦可以代替五花肉不至于太油腻），而且我是用绞肉机绞的肉，
用大孔的盘，但还是比剁的要细很多。
狮子头一般来说都是做得很大的，要入味的话一定不能象做肉丸那样用油煎或
炸，一旦外圈的硬壳形成后，味道很难再渗进内部，所以要用炖的。
废话少说，下面就说一下材料和过程吧，这个过程还是挺长的，但不需要一直
守在边上。
主料：1000克猪肉糜（我做了10个狮子头，每个100克，很大哈）
辅料：黄芽菜叶片8片，荸荠100克（切细粒），鸡蛋1个，面包屑2tbsp，鸡汤1cup
调料：姜末1tbsp，葱花2tbsp，黄酒2tbsp，酱油5tbsp，糖2tsp
过程：1，混合肉糜、荸荠粒、鸡蛋、面包屑、姜末、葱末、黄酒、酱油、糖，
搅拌上劲（我是带着手套直接用手来搅拌摔打的）
2，黄芽菜叶片去梗留叶片，取6片入沸水汆一下立即取出（为的是... 阅读全帖 |
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s********b
发帖数: 2494 | 6 比如说serving size是2tbsp,我一直认为是舀2tbsp的粉,然后加多少奶调是随便的.我
的理解对么?还是指的是调好的是2tbsp的量??难道我理解错了?? |
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a*******e
发帖数: 12169 | 7 来猜测一下这个虾怎么做
1.10个中等虾去壳去纱线，蒜2tbsp切碎。
2.小号铸铁锅慢慢加热，放入2tbsp橄榄油，1～2tbsp butter，干辣椒一个，一半的蒜
，一起升温至butter融化开始噗噗。
3.放入虾仁，少许盐和黑胡椒，稍微翻动。
4.关键步骤到了，等虾半熟的时候就要开始往桌上送菜了，这个时候加入剩下的蒜，让
铁锅的余温继续烹饪虾仁和蒜汁。
此菜关键就是火候控制，不能等虾熟透才出菜，那样吃的时候就老了。之前那个央视舌
尖里面的油爆双脆里面也提到，爆双脆出锅时只有8成熟，服务员端上桌的过程，靠预
热达到最好效果。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 8 3/12
今天觉得累，早上爬也爬不起来，起来后也没啥胃口。 出门匆匆忙忙，连上午的snack都忘记带了。 皑皑， 感觉整天注意着吃也要花好多精力啊。
早饭： oatmeal 40g(150), 2%milk 150g(75), 半个柚子（60），95%ham 50g(47) 共332
中饭： 红薯127g(127), asparagus200g(40), 叉烧肉(297)（猪腿肉178g(258),叉烧酱1/2tbsp(30),料酒1/2tbsp(9)) , 共464
snack: 一个sandwichthins(100),一块laughing cow(35), 共135
晚饭： 海鲜豆腐汤(164), 青椒蛋炒饭(217)（青椒150g,大麦饭100g,鸡蛋一个, 1/2tbsp油），四个红枣(50), 共431
全天一共1358 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 9 3/13
早饭：两片全麦面包+nutella, 一杯奶咖，10g瓜子仁，50gham, 共380卡
snack: string cheese(80)
中饭： 红薯80g, 麦饭40g, 叉烧肉178g, 西兰花150g, 共490卡
snack: 1/4 cup cake (同事请吃cup cake, 我很克制的只吃了1/4块， 啊啊啊！可怜我带的面包和cheese没办法吃了。。。）
晚饭： 麦饭80g, 改良水煮鱼（鱼片118g, 豆腐110g, 白菜180g, 香菜65g, 大蒜15g, 1/2tbsp豆瓣酱，1/2tbsp料酒，1/2tbsp老干妈豆豉），greek yogurt 50g, 一个plum, 共443卡
全天1493卡。143g carb 45g fat 108g protein |
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s**n
发帖数: 6126 | 10 其实是昨天的午餐
俺家猪头做的小扁豆汤，很健康营养的汤，味道却是非常可口,方子在这里
http://www.foodnetwork.com/recipes/lentil-vegetable-soup-recipe
唯一的区别是我们买的red lentil。橄榄油放得比方子里面要少，主要都是蔬菜了。
我烤了个佛卡夏，家里有新鲜的迷迭香，用的是买的面包面粉袋子上的做法，应该不太
正宗，味道倒是很不错。
1又1/4杯温水，激活4克干酵母，加2tsp盐，1tbsp糖，2tbsp植物油（我放的橄榄油）
揉匀，发酵至2倍大
在抹了油的烤盘上用手轻压成半英寸后的片，按出小坑儿，撒上6tbsp切碎的新鲜迷迭
香（如果是干的，用1/3的量）和2tbsp的parmesan，二次发酵至体积翻倍
375F烤20-25分钟即可
香味非常浓郁的一款面包 |
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y**********6
发帖数: 624 | 11 我是个无聊的人，正在做牛肉干。
上来发个贴分享个方子，量化了的，适合我这种笨人，呼呼
1lb牛肉清水煮，去血沫后转小火到筷子插入肉没有血水冒出就行
捞出晾干，切片
锅里放入1tbsp料酒，4tbsp酱油（我一般生抽老抽一半一半），2tbsp辣椒粉，2tbsp咖
喱粉（我喜欢重一些的咖喱味，大家酌情），4tbsp糖，几片姜片
把肉放入拌匀腌几分钟，开锅受干汁
放入烤盘，350华氏，8min，反面，再8min
搞定 |
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T******u
发帖数: 36 | 12 走过路过，不要错过，都来尝一尝~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
面包机的第2次使用，这次还不错，比第一次那个basic面包好吃多了
方子是从文学城的毛毛妈学来的，口感上和传统的面包有些不同
发面：2个鸡蛋打散，奶1/4cup, 水1/2cup,玉米油1/4cup,糖1/2cup,奶粉1/4cup,中筋面粉3and3/4cup,yeast 2tsp
以上材料依次放入面包机，开到dough和面档和面
椰蓉馅：butter 2tbsp微波炉加热融化，加入椰蓉1cup,面粉2tbsp,糖1/2cup,鸡蛋1个，搅拌均匀。
做法：和好的面团分成两分，擀成长方形，抹上椰蓉馅，切成8个小长条，椰蓉朝外卷成卷，醒40分钟，刷上蛋黄液，325F,12-15分钟。 |
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y**********6
发帖数: 624 | 13 呼呼~~~~
面包那个是在文学城学的方子,应该是盈盈的~~~就是放cheese,红洋葱片,面包两面抹黄
油...烤至金黄.很饱腹~~~~
咖啡是用moka pot做的espresso,旁边白杯子的加了牛奶滴~~~
还有豆沙包,做砸了,旁边包的cheese包裂了,恩
最后奔个今天爬山照得枫叶,为啥不红内~~~~我等着捡叶子呢
豆沙包的方子如下:
1.面团子，用的面包机小册子上写的方子
1/2 cup water
1 large egg
2tbsp butter
1tsp salt
2cups all-purpose/bread machine flour
1/4 cup sugar
1-1/2tbsp skim milk power
1tsp quick-rise yeast
补充：butter要融化了的，可以用微波炉叮。而且一定要把其他材料先加，等面团子揉成团再加butter进去继续揉（如果用橄榄油可以一起加入）
2.这次用了冷藏发酵的方法.就是揉好面团子放入盆中封好,放入冰箱冷藏室14个小时以上.
3.整形前放在室温一小时,然后把面团子分份,让它们松弛10分钟
4.擀大饼子状, |
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p****e
发帖数: 607 | 14 焦糖布丁蛋糕 (6寸)
材料:
1. 焦糖材料: 砂糖4tbsp/48g 水2tbsp/30ml
2. 布丁材料: 全蛋2个，牛奶150ml，砂糖1tbsp/12g 香草精几滴
3. 蛋糕材料: 黄油2tbsp/30g， 低筋面粉3tbsp/25g，牛奶30ml，砂糖1tbsp/12g,全蛋
2个
做法:
1. 制作焦糖。砂糖和水放在一个小锅里，一边加热一边搅拌，等到水沸之后把火开小
，煮到糖成棕色并且刚刚开始有一点点烟冒出。把焦糖倒在烤盘底部，并将烤盘晃动，
使焦糖在底部铺均匀。
2. 制作布丁液。牛奶和砂糖混合加热到快要沸腾。鸡蛋用打蛋器打匀(不要打起泡)后
倒入牛奶里，快速搅拌均匀。加入香草精，搅匀后过滤备用。
3. 制作蛋糕。烤箱预热300°F/150°C。将鸡蛋蛋黄和蛋白分开装在不同的盆子里。蛋
黄打散。黄油加热融化，加入蛋黄和牛奶搅拌，再加入过筛的面粉拌匀。蛋白里加入砂
糖，用电动打蛋器打至干性发泡后，把蛋黄牛奶面粉糊倒进去，用橡皮刀翻拌均匀，最
后倒入布丁液，快速翻拌后倒入烤盘。
4. 将烤盘放在一个比它大，并且较深的烤盘里，在外层烤盘注水到没过里面烤盘大约
一半的高度。 |
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e******s
发帖数: 1582 | 15 消磨时间好办法，午饭后开始做，搞定时基本上下午就快没了。没有月饼
模但月饼还是得吃，搜了好久，发现大家的方子都差不多，估计是一个出
处，具体谁先也不管了，拿君子的，馅上做了点小变化。我没有厨房秤，
基本都是大概换算成体积然后估摸着根据自己口味调一下，馅里减了点白
糖。另外说明下，今天之前我没听说过更没吃过这个自来红，自己感觉味
道还可以，但正宗的是什么味道我不知道的……
以下10个月饼：（忙半天发现只够装一饭盒。。。）
皮：all purpose flour 2cups，白糖 1 tbsp，蜂蜜 1/2 tbsp（应该用
麦芽糖，我只是看有人说可以用蜂蜜代替，而我又没麦芽糖），香油 6
tbsp，baking soda 1/4 tsp，开水 5tbsp
馅：白糖 6tbsp，香油 2tbsp，熟面粉 80ml，冰糖 1tbsp（用刀背敲碎）
，核桃仁碎加一点花生碎（熟的）一共1/3 cups，raisin 2tbsp
磨水戳：水 1tbsp，糖 1tbsp, soda 1tsp
整个流程君子的博客里都有照片，够清楚了，我自己做的时候无聊也照了，
走马观花看看吧，差距 |
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r********e
发帖数: 1686 | 16 5分钟快速面包，让我怎么不爱你～
面粉： 250g （2 cups）
牛奶： 130ml （1/2cup +1 ttbsp)
酵母（instant） ： 1 tea spoon
蜂蜜： 30ml
黄油： 2tbsp （融化，冷却）
鸡蛋： 2枚
牛奶： 130ml （1/2cup +1 ttbsp)
酵母（instant） ： 1 tea spoon
蜂蜜： 30ml
黄油： 2tbsp （融化，冷却）
鸡蛋： 2枚
摔面团是个运动，有时候想起来有点怕。可惜也没有钱买standard mixer，面包机暂时
又用不了。以前有点不屑快速面
包，从来没尝试过，试了一次发觉真的是及其方便。 基本动的时间加上整形也就十几
分钟。
牛奶微波炉稍微转几十秒到温热，黄油融化到液体冷却到室温，加入所有湿材料（蜂蜜
，黄油，鸡蛋，牛奶）搅拌均
匀，倒入面粉加入酵母搅拌均匀成面团（会是面糊团更准确）。容器内加盖室温发酵2
小时后挪入冰箱发酵12个小时以
上，取出室温回温然后整形，二次发酵，刷鸡蛋液进入烤箱。官方说法是，面团可以放
冰箱最长5天都可以使用。
因为加了两个鸡蛋就整个challah bre... 阅读全帖 |
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m**********g
发帖数: 2661 | 17 精华区的方子，贴个图纪念一下。
方子是从文学城的毛毛妈学来的，口感上和传统的面包有些不同
发面：2个鸡蛋打散，奶1/4cup, 水1/2cup,玉米油1/4cup,糖1/2cup,奶粉1/4cup,中筋面粉3and3/4cup,yeast 2tsp
以上材料依次放入面包机，开到dough和面档和面
椰蓉馅：butter 2tbsp微波炉加热融化，加入椰蓉1cup,面粉2tbsp,糖1/2cup,鸡蛋1个，搅拌均匀。
做法：和好的面团分成两分，擀成长方形，抹上椰蓉馅，切成8个小长条，椰蓉朝外卷成卷，醒40分钟，刷上蛋黄液，325F,12-15分钟。 |
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F*******t
发帖数: 9113 | 18 上次看到七星汪汪在感恩节上的烤鸡方子后，非常的感兴趣，一直想试试。
准备材料，买齐所需的香料后，终于在圣诞节能够烤这个非常非常美味的香料烤
鸡了。
七星汪汪的原贴在这里
http://www.mitbbs.com/article/Food/31500565_0.html
我觉得，材料里的那几种香料是不能缺的，用中式香料代替了的话也做不出
这个烤鸡的特点。所以，虽然其中的coriander和cardamom不便宜，但还是买了。
另外，我在烤鸡的下面垫了些brussels sprouts和三色土豆，简单一锅烤了。
家里没有那么大的烤盘，只能用一次性的了。
还有就是，我是提前一天23号就把香料都抹在了鸡上，然后放冰箱，24号直
接取出来稍回温后开始烤。
下面说一下我的步骤吧：
材料：1、整鸡一只（挑了个最小的，正好4磅）
2、2tbsp 姜泥，2tbsp 蒜泥，1tbsp 橄榄油混合调匀
3、2tsp盐
4、1tsp cumi... 阅读全帖 |
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F*******t
发帖数: 9113 | 19 私房前段时间刮香茅风， 看他们都说好吃， 我也跟风了一把熬了一点香茅酱来
尝尝新。
过程完全按照盈盈的方子：
香茅酱材料（2-3次的量）：
4-5根新鲜香茅（只取白色部分）
25只辣椒干（不嗜辣可以减到15-20只）
1 1/2 寸生姜
8 瓣大蒜
1/2 杯食油 （1/3杯也可）
制作香茅酱，把香茅外面比较老的一层去掉，然后切下白色尾端部分，切成片，
加点水和辣椒，姜，蒜头一起打成糊状，这个酱不必打得非常细，有点粗粗的纤维是可
以的。
然后在一口小锅里，先把糊糊稍微煮干，然后倒入1/2杯的食油，拌匀，小火熬
煮至干香为止。
用2tbsp这个香茅酱晚上做了道香茅红白萝卜牛腩煲， 很香，很好吃。
过程：
1、牛腩整块入水汆，取出后用热水洗净，切块，沥干；
2、在高压锅里，放1tbsp油，炒香姜片、葱段、八角；
3、放2tbsp香茅... 阅读全帖 |
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s***o
发帖数: 720 | 20 牛肉干的方子网上很多。但我只钟情于不用油炒，用烤箱烤干的方子。一则因为怕麻烦
，二则从小就不太爱灯影牛肉
材料：（大概可以做300g不到的牛肉干）
牛肉2磅，买最便宜的牛肉即可，肥肉越少越好
料酒
酱油 4tbsp，生抽即可
糖 2tbsp
水 5tbsp
辣椒粉 2tbsp
花椒粉 1tbsp
五香粉 1tsp
最后的3种调味粉可以根据口味任意搭配，什么孜然阿，咖喱阿，多用点五香粉阿都可
以。如果要做麻辣的，花椒粉的质量很重要，我用的是从成都带过来的花椒粉，比一般
中国超市里卖的给力多了。
过程：
1、牛肉剔去肥肉和筋
2、烧一锅水，牛肉放进去，同时加料酒，煮到牛肉用筷子可以戳穿无血水流出，大概
15分钟即可
3、牛肉捞出放凉，顺着纹理把牛肉切成硬币厚度的薄片，大小无所谓，根据个人喜好切
4、把材料里除了牛肉料酒之外所有的调料倒进锅内，煮开后转小火搅匀
5、把牛肉薄片放进锅里，保证每片牛肉都能均匀沾到调味料，盖上锅盖，略煮2、3分
钟。一般不要把牛肉片一次性倒进去，分批保证入味。
6、烤箱预热350F，把牛肉片平铺在烤盘上，放进烤箱烤10分钟，然后取出翻面再烤10
分钟就可出炉。时间... 阅读全帖 |
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s***o
发帖数: 720 | 21 牛肉干的方子网上很多。但我只钟情于不用油炒，用烤箱烤干的方子。一则因为怕麻烦
，二则从小就不太爱灯影牛肉
材料：（大概可以做300g不到的牛肉干）
牛肉2磅，买最便宜的牛肉即可，肥肉越少越好
料酒
酱油 4tbsp，生抽即可
糖 2tbsp
水 5tbsp
辣椒粉 2tbsp
花椒粉 1tbsp
五香粉 1tsp
最后的3种调味粉可以根据口味任意搭配，什么孜然阿，咖喱阿，多用点五香粉阿都可
以。如果要做麻辣的，花椒粉的质量很重要，我用的是从成都带过来的花椒粉，比一般
中国超市里卖的给力多了。
过程：
1、牛肉剔去肥肉和筋
2、烧一锅水，牛肉放进去，同时加料酒，煮到牛肉用筷子可以戳穿无血水流出，大概
15分钟即可
3、牛肉捞出放凉，顺着纹理把牛肉切成硬币厚度的薄片，大小无所谓，根据个人喜好切
4、把材料里除了牛肉料酒之外所有的调料倒进锅内，煮开后转小火搅匀
5、把牛肉薄片放进锅里，保证每片牛肉都能均匀沾到调味料，盖上锅盖，略煮2、3分
钟。一般不要把牛肉片一次性倒进去，分批保证入味。
6、烤箱预热350F，把牛肉片平铺在烤盘上，放进烤箱烤10分钟，然后取出翻面再烤10
分钟就可出炉。时间... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 22 连发了几天素食，N多在美国的留学生粉丝们揭竿而起了。的确，要在美国一边苦逼的
留着学，每天没完没了的research、实验、presentation和作业，一边还能坚持吃素实
在是有点困难。我还是坚持走在少吃肉、多吃素的路上，不过为了满足大家的要求，贡
献一篇纯肉的食谱上来造福北美广大留学生！
糖醋排骨无人不爱，但厨房菜鸟们总把握不好糖醋口味的调配。这个1234糖醋汁可谓是
最简单好记又美味的完美配比了。以前发过一篇糖醋龙骨的菜谱，今天再发一篇正经排
骨的~
1234是指料酒、醋、白糖和生抽的比例，简单好记。“酒醋糖酱”——我平时就这么记
的，绝对不会忘。哈哈哈
材料：
排骨1斤、生姜1块、大蒜2颗、料酒1tbsp、香醋2tbsp、细砂糖3tbsp、生抽4tbsp、熟
芝麻适量、食用油适量、清水适量。
做法：
1、排骨下入沸水中焯烫，将血沫煮出后捞出锅。
2、将料酒1tbsp、香醋2tbsp、细砂糖3tbsp、生抽4tbsp调成糖醋汁。
3、热锅热油，下排骨、大蒜和生姜煸炒。
4、倒入调好的糖醋汁，再加适量清水使之没过排骨。
5、盖上锅盖小火焖煮1小时后大火收汁即可。
Tips：
因为... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 23 其实是昨天的午餐
俺家猪头做的小扁豆汤，很健康营养的汤，味道却是非常可口,方子在这里
http://www.foodnetwork.com/recipes/lentil-vegetable-soup-recipe
唯一的区别是我们买的red lentil。橄榄油放得比方子里面要少，主要都是蔬菜了。
我烤了个佛卡夏，家里有新鲜的迷迭香，用的是买的面包面粉袋子上的做法，应该不太
正宗，味道倒是很不错。
1又1/4杯温水，激活4克干酵母，加2tsp盐，1tbsp糖，2tbsp植物油（我放的橄榄油）
揉匀，发酵至2倍大
在抹了油的烤盘上用手轻压成半英寸后的片，按出小坑儿，撒上6tbsp切碎的新鲜迷迭
香（如果是干的，用1/3的量）和2tbsp的parmesan，二次发酵至体积翻倍
375F烤20-25分钟即可
香味非常浓郁的一款面包 |
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k******u
发帖数: 3416 | 24 蛋糕做过很多次了，可蛋糕卷却从来没尝试过。现在是草莓季了，看到大家都在做草莓
点心，手也痒痒的。最近每天都在为自己即将出版的食谱书疯狂的做菜和拍菜，天天累
史了，也没时间和精力做做点心。恰逢Walmart的草莓大特价，于是再也忍不住了，就
买了一大盒回来打算试验一下草莓卷。蛋糕体用的是平时做戚风蛋糕的方子，但没有打
至干性发泡，觉得蛋糕卷得软软的才好吃！
详细的拍了过程图，大家也可以跟着小觅一步一步的学做蛋糕卷啦~ 第一次做蛋糕卷至
少没有失败~ 我得意的笑啊~ 这个蛋糕卷又美丽又美味！草莓也可以用自己喜欢的水果
替换，我觉得做成芒果或者菠萝的也一定很好吃！快快快！动起来~~~！
材料：
低筋面粉(cake flour)1/2cup，泡打粉（baking Powder）1/2tsp，盐1/4tsp；
蛋白4个，柠檬汁两滴，细砂糖3tbsp，天然香草精2滴；
蛋黄4个，细砂糖2tbsp，玉米油3tbsp，牛奶2.5tbsp；
鲜奶油（heavy whipping cream）1cup，细砂糖1/4cup，新鲜草莓150g。
做法：
1、32*22厘米的烤盘底部铺上烘焙油纸（parchme... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 1900 | 25 从去年冬天起，每次接老大回家的路上，闺女每次看到月圆就会问：” 妈妈，我要吃
月饼，给我做。。“ ”月饼？不过年不过节的吃啥月饼啊。。。” “ 妈妈你自己说
的月亮圆了就吃月饼啊。。。。” 晕倒。。。这妈太失败了。。。全给教错了。。。
真是自己挖坑自己跳。赶紧的纠正” 闺女啊。。。那个不是月亮圆就要吃月饼，一年
就做一次，过中秋节才吃。。。“ ”那好吧。。。。。“
从上个月起。。。这闺女像上了发条似开始练经了。。” 妈妈我要吃月饼，现在可以
做了吧。。。。“ ” 晕。。。。那妈妈给你买行吗？“” 行啊。。我要吃紫薯的
。而且只吃紫薯月饼” %$#@%偶石化了。。唉。逃不过了。也敷衍不过去了。做吧
。 可这里买不到紫薯啊。。。” 让别人带。。。“ 老头子发话了。。。ft 这一老
一小一唱一和的，偶日子又不好过了。。。赶紧提前一个月叫朋友帮忙买回。幸运的是
上周终于带了10磅回来。
上周末吧紫薯蒸熟 +黄油适量,花生油适量，牛奶2Tbsp, 糖若干（我没+因为紫薯已经
够甜了），炒干馅。
准备饼皮。 转化糖浆340克、碱水8克、色拉油120克、低筋面粉420克
转化糖... 阅读全帖 |
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e****7
发帖数: 4387 | 26
哈哈，
料：鸡骨架2个，葱一根，姜数片，大料2粒，花椒少许，料酒少许
调味：盐2tsp, 糖2tsp, 辣椒粉2tbsp, 孜然2tbsp, 老抽1tbsp.
油半杯
做法，鸡骨架斩大块，葱切小段，锅烧水，下鸡骨架，料酒，花椒大料，姜，水开撇去
血沫，捞出所有料。
另取一炒锅，下油，下葱煸一下，加入炔熟的料，中火翻炒，至鸡骨炒干，骨肉香酥。
依次下盐，辣椒粉，糖，老抽继续翻炒，上色后关火撒入孜然粉，翻匀出锅。 |
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l******e
发帖数: 2893 | 27 这个牛肉汤以前贴过，超级美味，是我去韩国餐馆必点菜之一。
1、 1.5lb 牛肉, 半个洋葱,煮汤。（大火烧开撇去浮沫，小火炖2小时）
2、小葱5根切2~3寸长的段，豆芽1磅去两端，西芹1根切2寸长半厘米宽的条，蕨菜一磅
切3寸长（要是干的要事先发好，我用的是塑封发好的），一小把韩国地瓜粉条，也可
以放干白菜、地瓜梗什 么的，放苏子叶也很好吃。
3、3TBSP韩国辣椒粉，7大瓣大蒜切成蒜末，2TBSP植物油，2TBSP芝麻油，3TBSP淡色酱
油，1TBSP盐，少许黑胡椒粉，少许糖（1小勺左右吧）
做法，把3混合均匀，拌入2中，待牛肉煮好后捞出牛肉（牛肉放凉垂直纹理切条），把
拌好的蔬菜和牛肉一起放入汤中再煮15分钟,加入粉条煮9分钟就好了。
非常好喝，比韩国店里卖的味道还好，主要是量更足，味道更浓。第二顿热过更好喝。 |
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s**********3
发帖数: 1216 | 28 上网google了一下说1-4个月是reflux的高峰，3-6个月会outgrow，6-12个月会resolve
，那我家宝宝9个月了会突然开始reflux吗？
今天去9个月checkup，说了睡觉不好的问题，总是醒，每晚平均3-5次，还提到了最近
一个月有2-3次呕吐，都是晚上吃米糊的那顿，有时干呕。于是ped说有可能是reflux，
给开了ranitidine（雷尼替丁）。
以前小的时候有过漾奶，但是不经常发生。大了以后加米糊之后一直没什么异常，只是
从大概7，8个月开始有时候喂晚上这顿米糊显得很fuzzy，大多数时候只让奶奶喂（跟
奶奶亲），我和我lg谁喂都不吃，很闹，我们也只当是一般的fuzzy了。最近的一两个
月，晚上吃完米糊吐过，总共3次，有时干呕。第一次发生后，我以为是吃的太多，就
把米糊从3tbsp降到2tbsp（其他蔬菜蛋黄肉类不变），自此之后一直保持在2tbsp的量
，每天只吃晚上这一次米糊，其他时候喝奶，感觉量已经很少了，但呕吐又发生过2次
。奶奶认为是着凉引起的呕吐，我觉得倒有可能是reflux，只是刚才google发现很少有
这么大的宝宝还reflux的了。 |
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s********l
发帖数: 895 | 29 以米糊为例.2tbsp
我开始认为是干的米糊2tbsp, 然后兑2OZ液体。这样兑好应该大于2.
据说现在娃一顿要吃5-8tbsp solid，我家的更本吃不了。
这是怎么算的？各位妈妈给我普及一下。 |
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m******m
发帖数: 535 | 30 宝宝从六个月开始加辅食
从开始的早晚两顿辅食
现在逐渐想过渡到一天三顿
今天的作息如下：
6am 起床，4oz的奶
7:30am 3tbsp 米糊粉，3tbsp 奶 加 2tbsp 水果泥
8am-9:30am 睡觉
10:15am 4oz奶
12pm 1tbsp 鸡肉糊加2 tbsp蔬菜泥
1pm-3pm 睡觉
3:10pm 4oz奶
5pm 4tbsp 米糊粉，3tbsp 奶 加 2tbsp 蔬菜泥
8pm 4oz奶，睡觉
一般晚上12点或是1点还要喝4oz奶，不喝娃就哇哇叫，喝了就乖乖的睡了
加辅食以前都是7am, 12pm, 5pm，三餐7oz 10pm 4oz的奶 夜奶一到两次
请问，现在这样辅食会不会太多，儿医说现在还是要以奶为主
请有经验的妈妈说说吧 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 31 毛头挺爱吃辅食的，见着勺子就张嘴，也不管里面盛的是香的是苦的，统统往下咽（颇
有他娘当年的风范），不一会儿就吃个碗底朝天
可是这几天我发现他吃的时候有时会干呕，呕完继续张嘴，我都不知道该不该继续喂他了
而且今天吃着吃着奶突然就不吃了，然后难受的叫唤了一会儿吐了一大口，他都很长时
间没吐过奶了，我琢磨可能是吃多了，可是吃多了怎么还能胃口那么好不停的往下吃啊
今天一天都没便便了，往常都一天便便两三次的
我一直都相信娃儿知道自己应该吃多少的，吃饱了自然就不会再吃了，可是现在看这个
情况心里真是没底啊
大家看我喂的辅食多不多哈
早晨1oz多的水果泥
中午1oz母乳拌的2tbsp米糊+1oz多的水果泥
下午6点多1。5oz母乳拌的2tbsp米糊+1oz多蔬菜泥
奶量因为是胸喂，没法计算，一天喂5次，有时能吃10多分钟，有时吃5分钟就不吃了，
不吃我就不喂了
6个半月的娃
大家帮我看看 |
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w******0
发帖数: 4472 | 32 干呕，可能是娃的喉咙不适应固体食物。 慢慢适应就好了。
我家那时候吃块状的就呕，糊状的就没事。但是也得上块状的啊！ 总得吃啊！
反正呕啊呕啊，就习惯了。没事。：） 继续喂
毛头挺爱吃辅食的，见着勺子就张嘴，也不管里面盛的是香的是苦的，统统往下咽（颇
有他娘当年的风范），不一会儿就吃个碗底朝天
可是这几天我发现他吃的时候有时会干呕，呕完继续张嘴，我都不知道该不该继续喂他了
而且今天吃着吃着奶突然就不吃了，然后难受的叫唤了一会儿吐了一大口，他都很长时
间没吐过奶了，我琢磨可能是吃多了，可是吃多了怎么还能胃口那么好不停的往下吃啊
今天一天都没便便了，往常都一天便便两三次的
我一直都相信娃儿知道自己应该吃多少的，吃饱了自然就不会再吃了，可是现在看这个
情况心里真是没底啊
大家看我喂的辅食多不多哈
早晨1oz多的水果泥
中午1oz母乳拌的2tbsp米糊+1oz多的水果泥
下午6点多1。5oz母乳拌的2tbsp米糊+1oz多蔬菜泥
奶量因为是胸喂，没法计算，一天喂5次，有时能吃10多分钟，有时吃5分钟就不吃了，
不吃我就不喂了
6个半月的娃
大家帮我看看 |
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b*******k
发帖数: 396 | 33 愁死了，娃7个月零一周了，才15.5磅，只有20％。板上全是90％以上的娃，我看着真
是xmjdh啊。我家娃不爱吃奶，每顿5oz都喂好几次，一次吃最多2－3oz，然后歇半天才
能再试，娃不肯吃的时候头摇的跟拨浪鼓似的，嘴巴紧紧的闭着，即使勉强塞进去了，
流到了嘴里的奶也要吐出来。这样5oz，好的时候半小时喂完，差了要换个尿布，出去
逛逛什么的以后，隔一个小时才能把剩下的1oz什么的都喂完。娃更不爱吃辅食，只有
米糊喜欢，一次能吃2－3tbsp，其他什么都不喜欢。没办法我现在都是把蔬菜水果泥掺
在米糊里喂，还不能掺多，多了人家也不吃。不吃的时候看见勺子就哭哭啼啼的哼唧。
把我们的schedule贴出来，jms帮我出出主意怎么喂，能给娃增点重量啊？？？多谢了
！！！
早7：30醒
8：00左右吃第一顿奶4－5oz
9：30第一个nap，大概30－40分钟
10：30左右艰苦的第一次辅食，一般是2tbsp，包括米糊和一种蔬菜或者水果泥的混合
11：30第二顿奶5oz
12：00左右第二个nap，这觉长点能有1.5－2小时，中间需要拍拍给个奶嘴继续哄睡
2：30－3：00左右，艰苦的第二次辅食... 阅读全帖 |
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a*****k
发帖数: 598 | 34 我家娃8个月，一天三顿；
早上9点左右，胃口好就是2tbsp rice cereal + 1/2 蛋黄 + 1 oz 酸奶+母乳+配方，
如果半夜吃了一次奶，早上就没什么胃口，就只吃酸奶，米糊留到中午吃；
中午2点左右，大概2-3 oz Gerber的肉糊糊 + 1 oz 水果 + 母乳
下午6点左右，2tbsp rice cereal + 1.5 oz 蔬菜+母乳+配方
辅食和奶都是尽量一顿一起吃。
愿意吃就吃，要是没什么兴趣，就下顿稍微早一点喂。 |
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l*****a
发帖数: 1431 | 35 谢谢。要吃这么多呢。我家的一天就2tbsp fruit，2tbsp cereal，2-4tbsp veg 还没
给protein。而且这几天奶又喝的少了。养小孩真是发不完的愁啊。 |
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l**********o
发帖数: 156 | 36 我家快八个月的是早8oz，半小时后2tbsp oat cereal， 1oz水果；中午7-8oz奶 ， 半
小时到一小时后1oz酸奶 1tbsp 肉， 1-2oz蔬菜 1oz水果，然后有空间的话蔬菜或水果
调米糊管饱。差不多就晚上5-6点晚餐2tbsp米糊 1oz水果 8oz奶， 有空间的话蔬菜米
糊管饱。夜奶一次。
以前下午还有顿奶，也是小人拒吃，我就索性给取消了。
RT，宝宝快8个月了，白天四顿奶，夜奶一顿，每顿4oz,三顿辅食，早餐一奶粉勺米粉
，用30mL奶调，再加一点果泥；中餐吃肉和菜或水果，共2oz左右，也就gerber的一盒
；晚餐........ |
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p***h
发帖数: 1462 | 37 你怎么每个月都问一次啊？
我家宝宝现在一个lunch,2tbsp barley+1/2 jar puree
一个dinner 2tbsp oat
正想办法怎么增加量呢 |
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z*********d
发帖数: 863 | 38 调好2tbsp，那也太少了吧。肯定是2tbsp的粉。 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
williamscat (不明海物) 于 (Tue Mar 5 19:40:56 2013, 美东) 提到:
现在一般是中午给1.25oz的puree
晚上那顿给 1.5 tbsp oatmeal cereal + 1.5 oz breast milk (option) 1 tsp puree
是不是太少了阿
我上次看一篇文章说好像每两三天增加 1 tsp，大家的宝宝一般都吃多少阿
还有是不是一到6个月就要立刻换2段辅食？我怎么看到2段还有卖肉的阿？！
儿医checkup还有半个多月呢，已经6个月的宝宝了
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williamscat (不明海物) 于 (Tue Mar 5 21:01:35 2013, 美东) 提到:
自己顶一个
puree
☆─────────────────────────────────────☆
zyjyw (糖糖) 于 (Tue Mar 5 21:04:16 2013, ... 阅读全帖 |
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e****7
发帖数: 4387 | 40
料：鸡骨架2个，葱一根，姜数片，大料2粒，花椒少许，料酒少许
调味：盐2tsp, 糖2tsp, 辣椒粉2tbsp, 孜然2tbsp, 老抽1tbsp.
油半杯
做法，鸡骨架斩大块，葱切小段，锅烧水，下鸡骨架，料酒，花椒大料，姜，水开撇去
血沫，捞出所有料。
另取一炒锅，下油，下葱煸一下，加入炔熟的料，中火翻炒，至鸡骨炒干，骨肉香酥。
依次下盐，辣椒粉，糖，老抽继续翻炒，上色后关火撒入孜然粉，翻匀出锅。 |
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k******u
发帖数: 3416 | 41 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 简单完美的糖醋比例【1234糖醋排骨】【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 6 20:37:12 2012, 美东)
连发了几天素食，N多在美国的留学生粉丝们揭竿而起了。的确，要在美国一边苦逼的
留着学，每天没完没了的research、实验、presentation和作业，一边还能坚持吃素实
在是有点困难。我还是坚持走在少吃肉、多吃素的路上，不过为了满足大家的要求，贡
献一篇纯肉的食谱上来造福北美广大留学生！
糖醋排骨无人不爱，但厨房菜鸟们总把握不好糖醋口味的调配。这个1234糖醋汁可谓是
最简单好记又美味的完美配比了。以前发过一篇糖醋龙骨的菜谱，今天再发一篇正经排
骨的~
1234是指料酒、醋、白糖和生抽的比例，简单好记。“酒醋糖酱”——我平时就这么记
的，绝对不会忘。哈哈哈
材料：
排骨1斤、生姜1块、大蒜2颗、料酒1tbsp、香醋2tbsp、细砂糖3tbsp、生抽4tbsp、熟
芝麻适量、食用油适量、清水适量。
做法：
1、排骨下入沸水中... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 42 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 简单完美的糖醋比例【1234糖醋排骨】【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 6 20:37:12 2012, 美东)
连发了几天素食，N多在美国的留学生粉丝们揭竿而起了。的确，要在美国一边苦逼的
留着学，每天没完没了的research、实验、presentation和作业，一边还能坚持吃素实
在是有点困难。我还是坚持走在少吃肉、多吃素的路上，不过为了满足大家的要求，贡
献一篇纯肉的食谱上来造福北美广大留学生！
糖醋排骨无人不爱，但厨房菜鸟们总把握不好糖醋口味的调配。这个1234糖醋汁可谓是
最简单好记又美味的完美配比了。以前发过一篇糖醋龙骨的菜谱，今天再发一篇正经排
骨的~
1234是指料酒、醋、白糖和生抽的比例，简单好记。“酒醋糖酱”——我平时就这么记
的，绝对不会忘。哈哈哈
材料：
排骨1斤、生姜1块、大蒜2颗、料酒1tbsp、香醋2tbsp、细砂糖3tbsp、生抽4tbsp、熟
芝麻适量、食用油适量、清水适量。
做法：
1、排骨下入沸水中... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 43 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 18图详解【草莓奶油蛋糕卷】【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 14 18:58:59 2012, 美东)
蛋糕做过很多次了，可蛋糕卷却从来没尝试过。现在是草莓季了，看到大家都在做草莓
点心，手也痒痒的。最近每天都在为自己即将出版的食谱书疯狂的做菜和拍菜，天天累
史了，也没时间和精力做做点心。恰逢Walmart的草莓大特价，于是再也忍不住了，就
买了一大盒回来打算试验一下草莓卷。蛋糕体用的是平时做戚风蛋糕的方子，但没有打
至干性发泡，觉得蛋糕卷得软软的才好吃！
详细的拍了过程图，大家也可以跟着小觅一步一步的学做蛋糕卷啦~ 第一次做蛋糕卷至
少没有失败~ 我得意的笑啊~ 这个蛋糕卷又美丽又美味！草莓也可以用自己喜欢的水果
替换，我觉得做成芒果或者菠萝的也一定很好吃！快快快！动起来~~~！
材料：
低筋面粉(cake flour)1/2cup，泡打粉（baking Powder）1/2tsp，盐1/4tsp；
蛋白4个，柠檬汁两滴，细砂糖3tbsp... 阅读全帖 |
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F*******t
发帖数: 9113 | 44 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Febaugust (tsunami), 信区: Food
标 题: 【老妖】香茅红白萝卜牛腩煲
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 13 01:37:04 2011, 美东)
私房前段时间刮香茅风， 看他们都说好吃， 我也跟风了一把熬了一点香茅酱来
尝尝新。
过程完全按照盈盈的方子：
香茅酱材料（2-3次的量）：
4-5根新鲜香茅（只取白色部分）
25只辣椒干（不嗜辣可以减到15-20只）
1 1/2 寸生姜
8 瓣大蒜
1/2 杯食油 （1/3杯也可）
制作香茅酱，把香茅外面比较老的一层去掉，然后切下白色尾端部分，切成片，
加点水和辣椒，姜，蒜头一起打成糊状，这个酱不必打得非常细，有点粗粗的纤维是可
以的。
然后在一口小锅里，先把糊糊稍微煮干，然后倒入1/2杯的食油，拌匀，小火熬
煮至干香为止。
用2tbs... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 45 我曾经把别人教的鸡骨架方子apply在切成块的鸡腿肉上，很好吃！
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料：鸡骨架2个，葱一根，姜数片，大料2粒，花椒少许，料酒少许
调味：盐2tsp, 糖2tsp, 辣椒粉2tbsp, 孜然2tbsp, 老抽1tbsp.
油半杯
做法，鸡骨架斩大块，葱切小段，锅烧水，下鸡骨架，料酒，花椒大料，姜，水开撇去
血沫，捞出所有料。
另取一炒锅，下油，下葱煸一下，加入炔熟的料，中火翻炒，至鸡骨炒干，骨肉香酥。
依次下盐，辣椒粉，糖，老抽继续翻炒，上色后关火撒入孜然粉，翻匀出锅。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 46 5.13 Thursday
130.2 lbs
早餐：2 turkey ham+炒芥兰，纳豆1盒，百合红枣炖鱼胶1碗
午餐：miso soup w/ turkey丸子6oz，炒芥兰，cream cheese 2tbsp
晚餐：纳豆1小盒，烤鳗1小盒，炒芥兰，2 turkey ham，cream cheese 2tbsp
点心：杏仁1oz（终于吃完了。。） |
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h****n
发帖数: 2784 | 47 7.19 Monday
119.8 lbs
早饭：soymilk 1/2cup+黑芝麻粉2tbsp，海带排骨汤w/排骨3块
午饭：shredded cheese 1/2 cup，烧鸭4块（比昨天的小多了555），香菇炒西芹1cup
下午：咖啡1cup
晚饭5PM：海带排骨汤，烤鸡2块，ham 2片
吃太多了今天。。
7.20 Tuesday
119.8 lbs
早饭：soymilk 1/2cup+黑芝麻粉2tbsp，煎鸡蛋1个+ham 2片+lettuce
咖啡1大杯
午饭：烤鸡鸡胸1块，麻油拌芹菜 |
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s*****i
发帖数: 155 | 48 7月20号
早餐：4个虾饺,半个面包,共400卡
snack:一小块dark chocolate 26卡
中餐：Costco买的沙拉170克（85克15卡）共30卡，2tbsp沙拉酱 50卡
150克樱桃115卡
snack:一小块dark chocolate 26卡，一个小橘子 40卡
晚餐：Costco买的沙拉170克（85克15卡）共30卡，2tbsp沙拉酱 50卡
宫保鸡丁几口,梅干菜烧肉2块 300卡
运动：快走1小时 700卡，高抬腿600，空中脚踏车1500,哑铃操20分钟,竖腿60分钟
全天总共 摄入 400+26+195+26+40+380=1067卡
总共消耗 -1300-700=-2000
净消耗 1067-2000=-933卡 |
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m***g
发帖数: 1633 | 49 20120217
运动：游泳80个来回，依然不知池长；10分钟的abs workout
饮食：2350
体重：110.4（运动然后晚饭后）
＝＝＝＝Details＝＝＝＝
Brunch：（840）1：00PM
一包燕麦片（210L）
一盒菠菜洋葱鸡肉沙拉（包装写了270，我丢了里面沙拉酱，扣70卡吧。270－70＝200L）
一个苹果（90）一条香蕉（100）
小胡萝卜4/5包（20L）
葡萄干1/4盒（130L／4＝30L）
一包枫糖杏仁酱（90）
五个红枣＋2tbsp枸杞（100E）
下午：（350）
银杏8个（35E）3:00
半包核桃（150／2＝75L）3个杏仁（20）3:00
15g黑巧（90L）3:00
2+ tbsp Godiva hot chocolate(90L) 5:00
四块韩国小饼干(40E) 5:00
晚餐：(830) 9:00
papa johns 14'' 厚pizza一块半(380*1.5=570L)
一包芝麻饼干棒(110L)
10g黑巧(60L)
一杯牛奶(90L)
夜里:（330）
一个橘子(50) 10:30
一个bartlett梨子（不大，算... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 50 20120219
运动：爬山 11miles
饮食：2170
＝＝＝＝Details＝＝＝＝
早餐：（400）
一包燕麦片（210L）
一杯豆奶（100L）
一包胡萝卜（25L）
2个红枣，2tbsp 枸杞（70）
午餐：（580）
2.5片葡萄干白面包（300）
一个苹果（95L）
一根香蕉（105L）
4－5个各式糖果（80E）
下午：（350）
一包枫糖杏仁酱（90L）
两块覆盆子蛋糕（200E）
10g黑巧（60）
晚餐：（600）
手抓羊腿，肉皮冻，拌黄瓜，木耳炒山药，炒丝瓜，炒疙瘩，肉夹馍，酸豆角鸡杂，菌
菇汤（shared：600E）
夜里：（240）
一个橙子（60）
2tbsp crasins（40）
100ml 红酒（100）
5个杏仁（35）
爬一座叫大菠萝的山，花了五小时，吃的也未见多，可见平时上班的食量，大多来自stress。 |
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