y******1
发帖数: 25 | 1 宝宝刚上daycare两个月，每天去的时候还会哭几分钟。他几乎不会说英语，所以老师
的话听不太懂。从视频上看他有时和小朋友们玩得还好，有时就一个人玩。现在的问题
一个是这个daycare的playground wood chips里有很多黑黑的东西，我每次去接他时他
全身上下都是黑的，其他的小朋友也有很多黑呼呼的。有人知道这些东西有毒么？还是
可以问老师要这些wood chips的测试结果？
而最主要的问题就是从前两周开始，他在daycare一整天(9am - 5pm )都不吃不喝。问
他为什么，他说那里的饭有些难吃。所以我们给他准备了他在家最爱吃的蔬菜水果肉松
带去，他还是不吃，一口水也不喝。问他为什么，他说怕其他的小朋友说他... 我每天
都反复告诉他其他的小朋友不会说他，但他还是坚持午饭和snack都不吃。每次我去接
他的时候他能够一口气喝完300ml的水。因为宝宝在家吃饭是一半自己吃一半喂的，老
师就让我们不给喂，都让他自己吃。我们坚持了五天，宝宝在家吃得很少，在daycare
还是不吃不喝，眼看着都瘦了一圈... 我自己实验了三天不吃午饭，饿得都差点回不了
家，怎么都不明白小... 阅读全帖 |
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q****i
发帖数: 6923 | 2 来自主题: NextGeneration版 - 我可怜的娃！ 没有脂肪的奶是很阴的东西。脂肪是阳性的。小孩要给有fat的奶，不能吃skim milk。
而且没有油脂，身体的湿气会很重。孩子是不是有什么问题妈妈才不让喝有fat的奶？
比如湿疹？过敏？我家宝宝就是看出吃skim milk以后湿疹明显好转。我们吃了一段时
间，后来中医朋友也不让吃skim milk了。10oz是不是才300ml啊，这少了吧。喝豆浆吗
？娃自己饿不饿？ |
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A***o
发帖数: 45 | 3 楼主及各位宝妈，
不看名字，我还以为是我写的。千年潜水员也忍不住要回复了。
我儿子早产，生下来只有2磅多，住在NICU里一个半月，前四个月长得不错。五月已经
12磅多了，
到第六，七个月开始，我奶量慢慢减少，要加辅食，并加FORMULA。无奈他除了吃我的
可怜的一点胸喂，其他任何固体液体食物都不吃。拒绝辅食，拒绝奶瓶，拒绝任何奶（
我买过十几个种不同的奶粉和奶瓶及奶嘴，没有用）。整天哭闹。每天晚上要哭几次。
接着理所当然的，接下来的六个月只长了一磅。他14个月的时候才十四磅。那段时间简
直是炼狱般的日子，我带到一位德高望重的儿医那里，
儿医给他找营养专家，每天吃IRON，也进行SPEECH THERAPY，还去拍X光，检查吞咽和
肠胃。
折腾了好几趟后，我发现根本没有改善，在家里也用长细管子赛到嘴用用针筒喂，用吸
管喂，尝尽各种办法，奶也不敢断，但奶量越来越少，越来越稀。
就这样熬到13月。一个漫长的寒冬啊。娃每次看到白衣服的就哭，一到医院也哭，我决
定自己想办法，拒绝了一切医疗帮助。
13个月时，没有办法，要断奶了。这时我的春天才来了。
断奶后，我发现用PEDIAENSURE SHA... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 48 | 4 早上大碗粥加一杯牛奶，就有300ml奶了。不用吃鸡啊鱼的。多喝点水，吃点水果西瓜
，再多泵泵，一天30oz还是不难的。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 5 我们家小妞当初也是这样，这个问题非常大，特别是对于上daycare的小朋友，直接导
致喝水不够。有段时间在daycare一次尿accident都没有，回家尿也黄得很，对肾脏很
不好，时间长了会尿毒症。
不会用吸管杯，如果玩得高兴，那种需要仰头的sippy cup很影响兴致，她也不去喝，
老师也不提醒，也不offer，因为其他小朋友没有这个问题。结果只能回到家再补，每
天回家能喝300ml。
后来我给她恶补，就是周末平时不给喝水，给水就是她喜欢喝的果汁，然后只给吸管杯
，这样才算给逼会了。
结果会喝吸管杯后，头一个星期几个天天至少一个PP accident，然后慢慢才好起来。
现在尿也不黄了，量也足够了。
所以一定要当作大事来对待。 |
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G***W
发帖数: 1967 | 6 300ml
生理盐水，或者糖水，增加渗透压水平就可以。。
这也是大多数人买Gatorade 的原因。
哎呦喂，cc这一老单位一出，我知道你的年龄不小，而且确实是中国大陆的姑娘。。
你的专业不会是护士吧。。。 |
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a*******g
发帖数: 253 | 7 今天刚刚去过，汇报一下
2瓶750ml的欧莱雅洗发水，5.99*2
1瓶300ml的伊卡璐洗发水，3.03
2个欧莱雅旅行装（free）
-5off2 欧莱雅coupon
-0.75off 伊卡璐coupon
-5off15 target coupon
总共付4.26 |
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b*******k
发帖数: 16989 | 8 【 以下文字转载自 BusinessNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: BusinessNews
标 题: [CJJD]全国食用醋九成为勾兑
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 2 21:32:05 2011, 美东)
《第一财经日报》昨日报道，业内人士透露全国每年消费的约330万吨食用醋中，约90%为醋精或者冰醋酸勾兑，本报记者跟踪调查发现，由于勾兑成本太低，食用醋领域乱象丛生。
虽然不认同90%的食用醋为勾兑生产，但多位业内人士承认，流通市场上有超过50%的违规勾兑醋，这已让正规食醋生产企业难以招架，开始另谋出路。
河北正定县盛源调味品厂的赵先生向记者表示：“正规食醋企业的价位是30元/桶，小作坊靠勾兑只需要20元/桶，在流通市场上，你说我们的价格 还能有吸引力吗？要说醋价涨不上去，还不是因为违规勾兑的成本太低，把整个行业都搅乱了！这种无序的竞争已经大大压缩我们正常的利润空间，毛利率能达到 10%~15%就非常不错了，现在正规企业能做到1000万元以上的已经算大规模企业。”
福建省永春金春酿造有限公司的刘经理介绍，食醋生产成... 阅读全帖 |
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s***h
发帖数: 592 | 9 现在很少有乱喝酒的了
会所里面只喝啤酒基本是共识了
不过一打300ml的啤酒要六百最起码
碰上能喝的也真能喝出个小一万 |
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n********o
发帖数: 112 | 10 前年在首尔机场转机过一次。回个积攒个rp。
如果不出机场不用过海关，但是要再过一次转机安检，随身行李都要再过一次，300ml
以上液体过不去。
联程机票行李是直挂到北京的，不用取出。
希望能帮到你 |
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T*****R
发帖数: 41 | 12 （未拆塑料薄膜） 全新 300ML avene spring water11刀（原价16刀+TAX）
上上周囤货太多，现大甩卖 共3瓶
需要的MM站内短我
三瓶都要的MM免邮费 |
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u**x
发帖数: 1411 | 13 朋友委托的，大概不到300ml，价格不贵，dhc的产品
请问下过来人
海关会不会为难扣税啊？合计还不到几百的产品
貌似液体类产品不让邮寄？
冰天雪地的跪求答案 |
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t*****e
发帖数: 3287 | 14 300ml的29.9
一般都有20%off
有时候能有买一送一 |
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R*******m
发帖数: 5842 | 15 我这样的老中，在美国混，即使想拍马屁，往往连马屁股都找不到。
Mesa 回国，要好好学习阿！
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发信人: mahjong (这个改昵称的太恶心了！), 信区: Whisper
标 题: 回国酒桌必备知识
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 10 09:12:19 2012, 美东)
网络上的，总结的太强了，上次老公回国查的，分享一下。。
1、饭局不是万能的，没有饭局是万万不能的；
2、提前一天预约是真请你，提前半天你是作陪，上菜了才请你是凑数的；
3、一请就来叫爽快，三请才来叫摆谱，怎么请都不来叫原则，不请自来叫蹭饭；
4、饭局三大悲：想请的没来，来的都是作陪，结帐时就你一人清醒；
5、朋友来了有好酒，若是色狼来了迎接他的要靠女色狼；
6、一周一饭局是正常人，一天一饭局是大红人，一天三饭局是交际花，一天N饭局是端
盘子的；
7、会敬酒的靠语言艺术，善斗酒的靠游击战术，装酒醉的善于玩骗术，灌不醉的肯定
防身有术；
8、饭局上不喝酒的腹中语：吃自己的饭，让别人吐去吧！ 这位官员最后还醉眼朦胧地
说，以上仅是条条，概括不够全面，请... 阅读全帖 |
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h**********n
发帖数: 2237 | 16 【 以下文字转载自 gardening 讨论区 】
发信人: hongbingchen (漂流瓶), 信区: gardening
标 题: 【夏季征文】DIY---自制防蚊剂
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 24 14:16:00 2012, 美东)
自家地里种了一些薄荷，没想到这东西生长极快，没过多久，就发展成了一片。我
只把薄荷当佐料用，又不能当菜吃，所以，今年下决心锄掉了很多，只留了一小蓬。仅
仅泡茶加一点，可还是用不了这麽多。
仅仅一小蓬薄荷
一天，忽发奇想，何不用薄荷来做防蚊剂呢？本人不爱用买的off（店家卖的防蚊
剂）不喜欢那个气味。于是，说干就干，采一些薄荷，洗净，切碎，加水熬制，冷却，
过滤，搞定。然后就是试验效果，去菜地里时，就往自己身上喷，和朋友一起在室外时
，也给他们喷，防蚊效果还是有的，就是持续时间太短，消耗量太大；还有待改进。偶
然在MITBBS的Gardening版上看到有网友用柠檬皮，桔子皮溶在70%的酒精里，然后制成
蔬菜防虫剂的帖子，受到了启发；对... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 17 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: areyoueye (关注食事，了解食尚), 信区: Food
标 题: 【剁椒汆鱼片】
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 23:16:11 2012, 美东)
http://www.areyoueye.com/a/index.php?option=com_content&view=ar
这个菜不是湖南菜里的剁椒鱼片，因为那是蒸出来的。这个算是自己根据水煮鱼和酸菜
鱼的做法创作出来的，味道很鲜美而不是重口味，跟大家分享一下。
材料：鱼片750-1000克（草鱼、龙利），剁椒2汤匙，姜末1汤匙，蒜末1汤匙，葱2根切
葱花，盐，白胡椒，糖，鸡蛋清，（高汤），生粉
制作过程：
将鱼切成片，加入少许盐、白胡椒粉、生粉和1个鸡蛋的蛋清抓匀腌15分钟。
炒锅中加入2-3汤匙菜油，放入剁椒、姜末、蒜末和一半的葱花一起慢慢加热翻炒
，将佐料的香味逼出。
大约两分钟后加入高汤或热水约300ML，烧开，加入少许盐和糖调味。
将鱼片一次放入划散，大火烧开至鱼片都被汆透即可出锅。
出锅入碗后，撒入... 阅读全帖 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 18 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: areyoueye (关注食事，了解食尚), 信区: Food
标 题: 【美珀肉】【冬笋烧牛肉】【干烧带鱼】【肉末榨菜蒸豆腐】
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 24 17:26:53 2014, 美东)
上个周末是New Hampshire的Maple Sap Weekend，很多采集制作枫树蜜的作坊都搞open
house。于是拖家带口的去春游一圈，顺便买点新鲜的枫蜜。话说做纯枫蜜还真不容易
，要大约40加仑的枫树采集的汁水才能熬出1加仑枫树蜜。难怪很多超市里的枫蜜都是
掺和了很多corn syrup而成的。
枫蜜除了传统用来沾pancake吃，也可以用来烤面包点心，因为枫蜜的甜度是白糖的3倍
，所以很多用糖的地方都可以用枫蜜代替。
我就用它来做一道中西合璧的【美珀肉】，东方有东坡肉，西方就来个美珀肉。美珀，
谐音maple，也形容成菜美如琥珀，晶莹剔透。
美珀肉-枫蜜红烧肉
http://www.areyoueye.com/food/201403-mpr/
美珀肉其实就是用枫树蜜（maple syrup）代替冰... 阅读全帖 |
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f*******m
发帖数: 5008 | 19 听说熬一宿要用一个星期的时间补肝
所以给大家这个菜谱吧
用料食材：
猪肝 300g
木耳 5g
黄瓜、胡萝卜 各50g
大葱、老姜 各10g
蒜 2 瓣
调料：
绍兴黄酒 10ml
白砂糖 1 茶匙（5g）
香醋 1 茶匙（5ml）
酱油 1 汤匙（15ml）
干淀粉 1 汤匙（15g）
水淀粉 1 汤匙（15ml）
盐 1 茶匙（5g）
油 300ml（实耗15ml）做法猪肝洗净，切成宽2cm，长6cm，厚0.3cm 的薄片
，用冷水浸泡30 分钟，捞出沥干备用。黄瓜和胡萝卜洗净分别切成菱形片。大葱、老
姜切末。蒜切片备用。木耳用冷水浸泡30 分钟至涨发，然后撕成小朵。
猪肝片放入碗中，加入干淀粉、绍兴黄酒、1/2 茶匙盐拌匀，在猪肝片表面形成均匀的
浆。
取一个小碗，放入酱油、香醋、剩余部分的盐（1/2 茶匙），白砂糖和水淀粉搅拌均匀
，制成调料芡汁备用。
中火加热炒锅中的油至4 成热，下入裹好浆的猪肝片迅速滑散 |
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k*****y
发帖数: 4550 | 20 Meatball Ingredients:
250gm minced beef
250gm minced pork
1 egg
200-300ml cream and water (or milk and water)
2.5 tbsp. finely-chopped onion
50ml unsweetened rusk flour
2 cold boiled potatoes
4-5 tbsps butter, margarine or oil
Salt and pepper |
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h******c
发帖数: 193 | 21 The Body Shop
Jolly Orange Body Butter 身体乳 200ml $7
Jolly Orange Body Scrub 身体磨砂膏 200ml $7
Coconut Body Butter 身体乳 200ml $8
Jolly Orange shower Gel 浴液 250ml $5
Jolly Orange Soap 香皂 100g $3
Cucumber Freshening Water 化妆水 $2(非全新)
Banana Conditioner 护发素 $3
Ice Blue Shampoo 洗发水 $3
Peppermint intensive foot rescue 100ml $3
Philosophy
Snickerdoodle shampoo,shower gel&bubble bath 浴液 480ml $10
Sweet creamy frosting shampoo,shower gel&bubble bath 浴液 480ml $12
Bath&Body work Brown Sugar&Fig Body Butter $5
... 阅读全帖 |
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O***n
发帖数: 13127 | 22 当然可以，
500g 面粉，
250－300ml h2o or milk
7g yeast, yeast dissolved in water,
add everything into bowl, mix it, wait to ferment for 1-2 hr.
一般要发两次
SMK0A9LcNjOPn4FcX8zSDQ& |
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l*****j
发帖数: 5163 | 23 溜肝尖我开始也总是做不好的。这道菜属于难度系数比较高的家常菜，我练习过很多遍
，开始总是掌握不好火候，很容易炒老。后来在刀工和油量、油温上多加注意才逐渐掌
握。
材料：
猪肝300g，干木耳5g，黄瓜50g，胡萝卜50g，大葱10g，姜10g，蒜5瓣，绍兴黄酒10ml
，白砂糖10g，香醋10ml，酱油30ml，干淀粉，水淀粉，盐2g，鸡精，油300ml
做法：
1. 猪肝洗净，浸入加了白醋的清水中浸泡2小时。捞出沥水，切成宽2cm，长6cm，厚
3mm 的薄片，再次洗净，放入colander里充分沥干静水份。黄瓜和胡萝卜洗净分别切成
菱形片。葱姜蒜切末。木耳用冷水浸泡30分钟至涨发，然后撕成小朵。
2. 猪肝片放入碗中，加入绍兴黄酒拌匀，然后抓伤干淀粉，在猪肝片表面形成均匀的
浆。
3. 取一个小碗，放入酱油、香醋、盐，糖，鸡精和水淀粉搅拌均匀，制成调料芡汁备
用。
4. 中火加热炒锅中大量的油至4成热，下入裹好浆的猪肝片迅速滑散，至所有猪肝变色
盛出，约8成熟，沥干油备用。
5. 炒锅中留底油，大火加热至7成热，投入葱末、姜末和蒜片煸炒出香味，然后放入胡
萝卜片和木耳翻炒2分钟至熟... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 24 美国今年的流感真的挺严重，死亡率比前几年都要高，一些民众已经有些恐慌了，这种
传染病确实会让人们感到无助，任何有希望的药品都想要试一试。
所以中国的川贝枇杷膏，在美国这次流感中就成了“中国神药”，已经到了被疯抢的地
步，价格也是涨了好几倍，平时7美元，最高的时候炒到了70美元一瓶，就是咱们都熟
悉的那种300ml规格的，这可是发国难财啊，看来每个国家的人都是差不多的，以后也
别说中国人如何黑心肠，如何发国难财了，美国不也是这样吗，只要有利益，总有些利
欲熏心的人。
想起来中国非典的那一年，也是很多人发国难财，口罩平时2块钱一个，当时也能卖到
20块钱一个，最后20块钱都买不到了，还有板蓝根冲剂，价格也是比平时涨价很多，10
倍也差不多了，问题是根本都没有货了，当时有人自己做什么中药，卖5块钱一小包，
说是可以预防非典的，也不知道管用不管用，总之很多人去抢购。
人们在这种有死亡率的传染病面前，就是如此的恐慌和无助，不过还是要理智点，有些
美国人把枇杷膏当饮料喝了都，这也太盲目跟风了。 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 25 珍珠奶茶法
1. 原料：红茶，奶精，糖浆（蜂蜜）珍珠，冰块。
2.工具：调理棒（或筷子汤匙）SK杯（或能盖紧密封的杯子，瓶子）。
1/1.选用市场上常见红（绿）茶包，用350mL~500mL热水冲泡，备用。
1/2.每350mL~500mL水配30g奶精（或咖啡知己）。
1/3.用500g水烧开加入750g糖，边加边搅拌，可得22oz（638mL）糖浆（也可直接换
成蜂蜜）。
1/4.味宝珍珠粉圆（每杯约30g计）中火烧30分钟，熄火焖20分钟后捞出用冷水冲沥
后放入糖浆或蜂蜜（风味更佳）中保存。
1/5.制作适量冰块。
2. 在摇杯中放入3~4块冰块，30g奶精，一汤匙糖浆，加入红茶300mL~400mL，盖紧杯
盖，摇晃至杯内冰块全部溶化即可，最后加入烧制好的珍珠即可调成一杯完美的珍珠奶
茶！ |
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U***J
发帖数: 5998 | 26 Yes , for a 300ml bottle, about 80bucks |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Fri Sep 28 10:40:57 2007) 提到:
女生，身高160cm，体重105lbs，目标体重100lbs，现阶段减肥安排如下：
早饭：1杯全脂牛奶（大概300ml）+ KASHI的高纤维麦片一把（大概30g）；
中饭：pizza一张，thin crust，或者中餐馆盒饭一个（每次米饭都剩下，蔬菜吃光，
肉吃大半）；
下午5点：快走3miles；
晚饭：一个水果或者少量蔬菜
☆─────────────────────────────────────☆
harrypotter (亲嘴怪兽) 于 (Fri Sep 28 10:55:22 2007) 提到:
你这还重?那我快成肥猪了.
☆─────────────────────────────────────☆
Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Fri Sep 28 11:01:43 2007) 提到:
我现在在严肃考虑以后还要不要来这个版，太 |
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l********3
发帖数: 7367 | 28 我的少量饮酒概念是wine不超过150ml。beer不超过300ml。高度白酒不超过50ml。。
你说的这种大妈是酗酒。。 |
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n***s
发帖数: 10056 | 29 The 5lb bottle is huge. You will know what I mean when you get it. I mix it
with cold organic soy milk. One scoop protein with 300ml soy milk. Mixing is
very easy -- just several vigorous shakes.
I only drink it right after workout so one 5lb bottle lasts a few months. |
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a***a
发帖数: 40617 | 31 以前workout的时候（比如跑步）
不会20min就觉得渴
现在去gym前喝饱了，然后练的时候差不多20~30min就会觉得渴，然后就去喝
大概300ml，过一会儿又渴了。。。 |
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i*****i
发帖数: 2734 | 32 昨天下午下班，5：30去gym热身，6：00开跑，中间4mile和8mile的地方各藏了一瓶
300ml的G.全部跑完，包括补水的时候小停的时间，用了2小时10分钟。成绩是差了点，
毕竟是第一次，所以还是上来报一下。
比较ft的是昨天气温91F,开车还没到地方汗就开始往下流了。一度想打退堂鼓，但是考
虑到准备了很久，最后硬着头皮上的。跑完觉得只要补水充分，气温高一点其实有助于
呼吸和排汗，高温其实没有那么恐怖了。
藏的两瓶水比较有用, 夏天自己练马的话，一定注意水的问题。基本整个跑的过程都是
在盼望下一个水站。昨天的天气，跑出3-4mile明显觉得呼吸时候胸腔开始有压力。也
不觉得渴，但其实是脱水的前兆。
一个小插曲，因为没跑过这么远的，起跑点就设在一个不熟悉的小park,后面接熟悉的
路。结果掐表开跑以后，发现跑错路进了死胡同。后来翻了两个草坡才找到trailhead
，又重新打表.当时想着完了，体力耗得太厉害，肚子里那半瓶水也快出光了。结果跑
起来发现热的恰到好处，除了5mile左右稍微感到小吃力了一下，没碰到明显极点。
最悬殊的是体力上的心理预期。平时我每周大概2-3次7mile... 阅读全帖 |
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z******i
发帖数: 609 | 33 到版上问下，
我现在体脂比较低，现在想再减减脂肪，让腹肌明显些。
我想大概就是把一个计划坚持2周时间（到12月17号）。
1。饮食方面，早上2个蛋白+1个全麦面包片+脱脂牛奶（200～300ml），午饭是1块鸡胸
肉+1块全麦面包片+一个胡萝卜+一个苹果，晚饭3～4个蛋白+1块鸡肉+蔬菜+少许水果+
一小勺米饭或者土豆泥
2.力量练习保持，3～4次/周，每次1～1.5小时
3.如果那天不锻炼，就早上起床吃2个蛋白然后再跑6mile，也就是每周3次。在跑步机
上跑，大概每次消耗热量在700～800calories；跑完半小时后吃早饭！
具体情况是这样子，不知道2周时间脂肪消减会不会有些效果。 |
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z******i
发帖数: 609 | 34 希望大家多提建议。
到版上问下，
我现在体脂比较低，现在想再减减脂肪，让腹肌明显些。
我想大概就是把一个计划坚持2周时间（到12月17号）。
1。饮食方面，早上2个蛋白+1个全麦面包片+脱脂牛奶（200～300ml），午饭是1块鸡胸
肉+1块全麦面包片+一个胡萝卜+一个苹果，晚饭3～4个蛋白+1块鸡肉+蔬菜+少许水果+
一小勺米饭或者土豆泥，晚饭时间固定在6：30～7：30，之后睡觉前不吃任何东西。
2.力量练习保持，3～4次/周，每次1～1.5小时
3.如果那天不锻炼，就早上起床吃2个蛋白然后再跑6mile，也就是每周3次。在跑步机
上跑，大概每次消耗热量在700～800calories；跑完半小时后吃早饭。
具体情况是这样子，不知道2周时间脂肪消减会不会有些效果。 |
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s*****y
发帖数: 97 | 35 一中等杯子,大概300ml的样子. 喝完好内疚啊 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 36 觉得不多，写下来还是挺多的，看来要坚持记下每天的饮食，加以敦促：）
星期天8/16/09
早晨：SMOOTHE 500ML，（4颗草莓，加半根香蕉，加150ML 1%MILK，加N多冰块和水
）（起的晚了）
中午：1小碗白粥，芹菜炒木耳肉丝 （满满一筷子量，应该有1两半）
下午：SMOOTHE 500ML 4颗草莓，加半根香蕉，加了一些李子汁，加N多冰块和水
晚上：一根鸡腿，外加两根鸡腿两头的脆骨，一小碗白粥
星期一 8/17/09
早晨：蛋白一个，两杯菊花凉茶 （加了一点点蜂蜜）
中午：SMOOTHE 1000ML 4颗草莓，加半根香蕉，加250ML 1%MILK，加N多冰块和水）
分两次前后喝，间隔大概1小时
一两米饭，加芹菜炒木耳肉丝 （满满一筷子量），加一根鸡腿
下午：菊花茶 300ML
晚上：一小碗稀饭，一两鸡肉，一勺炒茄子，一个鸡蛋黄，5片苏达饼干
8：00以前小点心：几颗杏仁和核桃人，加三片苏达饼干，菊花茶 200ML |
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b*****n
发帖数: 10665 | 37 星期四 8/20/09
早晨：鸡蛋一个，两杯菊花暖茶 （加了一点点蜂蜜）
中午：SMOOTHE 700ML (4颗草莓，加半根香蕉，加150ML 1%MILK，加N多冰块和水）
分两次前后喝，间隔大概1小时， 青菜一两
下午：一块小COOKIE (去SHOPPER买香蕉，转过去，正好看到蛋糕铺，看到试吃的
COOKIE，一个没忍主，就。。。 强烈鄙视一下：P)
晚上：一小碗稀饭，青菜加两勺蘑菇，
8：00以前小点心：几颗杏仁和核桃人，SMOOTHE 500ML
星期五 8/21/09
早晨：两杯菊花暖茶 （加了一点点蜂蜜）
（起晚了，没来得及吃鸡蛋，带到班上去了，当中餐吃了）
中午：SMOOTHE 600ML 4颗草莓，加半根香蕉，加150ML 1%MILK）分两次喝的
西兰花三朵，加小半个土豆 （很小的那种），鸡蛋一个
下午：）SMOOTHE 300ML (一颗草莓，加1/4根香蕉,加50ML MILK和水)，
再吃了几颗杏仁和核桃人
晚上：青菜加鸡肉
（今天肌肉多了点有二两了估计，应该说是鸡脆骨，没怎么吃肉的部分）
9：00以前：SMOOTHE 500ML
感觉：
虽然食谱变话不大 |
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E******n
发帖数: 6647 | 38 早午饭：1鸡蛋+300ml牛奶+3oz豆腐+牛肉芹菜胡萝卜+半块cheese+半葡萄柚+半牛油果
3点半吃了半个葡萄柚，4点半就吃了晚饭：牛肉芹菜胡萝卜
现在带菜我都放在乐扣乐扣470ml的盒子里，来控制量，不过这么一盒我还是觉得很多
很重
晚上一称果然重了126lb，跑步50min，今天跑的很慢只有4mile/h，470cal，拉伸15min
现在倒还不饿 |
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E******n
发帖数: 6647 | 39 早午饭：1鸡蛋+半葡萄柚+半牛油果+300ml牛奶+蝦西兰花
晚饭：半葡萄柚+3oz豆腐+蝦西兰花青豆
4点吃的晚饭，因为没吃肉，回到家饿死了，消灭了2块cheese1小苹果1牛油果- -b
晚上收腹操。。。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 40 早午饭：1鸡蛋+300ml牛奶+半葡萄柚+3块牛肉+一点点家常豆腐+坚果1.5oz
下午游泳50min，发现体力还是不行，游个10m就得停下来- -b
晚饭：1oz坚果+1葡萄柚+牛肉+胡萝卜青豆木耳
122.5lb |
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E******n
发帖数: 6647 | 41 早饭：1鸡蛋+300ml牛奶+1块cheese
午饭：半葡萄柚+青菜+胡萝卜（早午饭就隔了1小时）
下午：20杏仁+20巴西坚果+1牛油果
晚饭：半葡萄柚+蝦西兰花青豆玉米+1块cheese+1小苹果
今天突然来大姨妈，提前了一个星期
8min in abs |
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E******n
发帖数: 6647 | 42 今天nuts爆了
早饭：半葡萄柚+半鸡蛋+300ml牛奶+半个橙子+1块cheese
午饭：1葡萄柚+半个bagel+1oz坚果
晚饭：半个bagel+2oz坚果+蝦西兰花青豆玉米+1块cheese |
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E******n
发帖数: 6647 | 43 早饭：半鸡蛋+1葡萄柚+300ml牛奶
午饭：1葡萄柚+3oz豆腐+芹菜西兰花胡萝卜虾
晚饭：1.5oz豆腐+芹菜白萝卜虾
下午喝了一杯咖啡，一直很撑，本来觉得可以不用吃晚饭了，但不知不觉就吃了a lot
gym eillptical trainer 20min 200cal, yoga+stretching 20min
suddenly cannot type chinese...
122.3lb |
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E******n
发帖数: 6647 | 44 早饭：半鸡蛋+半葡萄柚+300ml牛奶
午饭：半葡萄柚+西兰花胡萝卜+2块cheese+半橙子
晚饭：1.5oz豆腐+芹菜西兰花胡萝卜蝦+1.5个葡萄柚
今天下午竟然睡了6个小时。晚上收腹操
明天开始打算阿氏phase1 |
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E******n
发帖数: 6647 | 45 早饭：1鸡蛋+300ml牛奶+2oz cheese
午饭：cat fish+香肠炒芹菜胡萝卜+1oz cheese
下午gym椭圆机60min L10 5.82mile 600cal 拉伸15min
晚饭：同午饭+1葡萄柚
晚上8 min abs
前几天阿氏还是有效果的，今天121lb了 |
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E******n
发帖数: 6647 | 46 今天上午有quiz，所以今天早饭也当正餐吃了。
早饭：1鸡蛋+1.5oz豆腐+香肠炒芹菜胡萝卜+300ml牛奶
午饭：3oz豆腐+香肠芹菜胡萝卜+小排
下午椭圆机40min L10 4.2mile 400cal+拉伸15min
晚饭：半鸡腿+1片火鸡+3个小肉圆+一点青椒肉糜+1杯diet柠檬soda
总之今天吃了很多
晚上收腹操
121lb |
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E******n
发帖数: 6647 | 47 早饭：1鸡蛋+300ml牛奶+2oz cheese
午饭：蔬菜色拉(没放酱）+1碗奶油鸡肉糖+4块巧克力
下午：3/4cup fat free cottage cheese
晚饭：蝦西兰花胡萝卜
gym椭圆机Level10 60min 7mile 630cal今天又破记录了,真是觉得越跑越爽。。。
拉伸10min
晚上2只葡萄柚
121.5lb
是不是最近葡萄柚吃太多了体重下不来，虽然每天都跑1小时 |
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E******n
发帖数: 6647 | 48 早饭：1鸡蛋+牛肉+300ml牛奶
午饭：色拉（1.5cup cottage cheese+1牛油果+3oz tuna+1根胡萝卜+一点芹菜+3oz豆
腐）一半，拌在一起就觉得量很大
晚饭：剩下的色拉
gym椭圆机20min+拉伸15min+yoga20min+torso rotation+hip abduction
晚上葡萄柚2个+一点牛肉
8 min abs
午饭前119.7lb午饭后122lb orz这个差得有点大 |
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E******n
发帖数: 6647 | 49 早饭：300ml豆浆+牛肉+2勺low fat sour cream spinich dip
午饭：牛肉+花椰菜+蝦
下午：4oz low fat的cream cheese
晚饭：被印度同学叫去taste india feast，就是一些curry和fied dough还有印度饼。
。。还好量不大
椭圆机6mile 57.5min Level12 速度基本6mph，做了5次3min 8mph的interval
training
拉伸25min
晚上8min abs+后踢腿各50次 |
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E******n
发帖数: 6647 | 50 早饭：1牛油果+3片全麦+3片橙子
上午：1杯咖啡w/300ml豆奶
午饭：香肠芹菜胡萝卜+5只蝦+4oz cream cheese
晚饭：同午饭，去掉cheese
gym hip abduction里外各50下+back extension50下+侧腹肌各25下，拿了个10lb的小
哑铃
spinning 30min 5mile 200cal
今天都没怎么出汗，一天也都没觉得饿，全麦面包的力量很强大
118.3lb |
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