z******i
发帖数: 609 | 1 我的鸡胸肉摄入量是每天在1～1.5lbs左右。
大概1块半磅～1lbs，晚餐也是差不多。
是不是我该每顿吃2块肌肉就可以省得吃蛋白粉?
是costco买的muscle milk大桶装的，看了下nutrient fact：35g/serve有16g蛋白。那
个胆固醇和脂肪确实没有看明白是什么参数，应该不低。
现在体重150lbs，2～3周前是152+lbs，掉了些体重。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 2 一次2 scoops（35g一个scoop）是pro bodybuilder的量 |
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a***a
发帖数: 40617 | 3 这就是optimum whey啊，35g是总重（更正，刚才看了一下，是30g）
你一次2勺？一天几次？谁教你这么吃的？ |
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f*******r
发帖数: 5301 | 4 自卫是拥枪的重要目的之一，开枪只是第一步，枪战结束以后，难免有人中弹。坏蛋全
败，好人全胜是最好的理想，但是实际上，谁都可能中枪，救护车一听你家开枪了还敢
来吗，警察都不敢来了，一小时之内什么都别想。第一时间的急救，必须是自己人之间
进行。先把大出血之类的情况止住，保住命再等着进一步处理。
所以就得必备急救器材，市面上卖的普通first aid kit对于大出血的枪伤都没用，在
first aid kit器材之外，有一些重要器材，要优先置备，和备用弹夹随身携带。
必备列表：------------------------------
剪子或者刀子：除非直接爆头（你也不用去救了），第一件事都是剪开撕开衣服，想想
什么好用？
止血粉：首选CELOX，是最先进一代的，不会烧伤，比早期发热烧伤的要好。买35g的大
包，两包最好。
trauma pad: 多买几个，5x9, 8x10之类的大号的，first aid kit一般都很吝啬
gauze roll: 不要买小块的，要买整卷的，4" x 4 yards一卷，包扎固定通用，还可以
再带卷胶带
最基本的急救过程就是依次使用上面四件器材：找到伤... 阅读全帖 |
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f*******r
发帖数: 5301 | 5 原文出处：
http://beefcan.com/sm/index.php?topic=14.0
自卫是拥枪的重要目的之一，开枪只是第一步，枪战结束以后，难免有人中弹。坏蛋全
败，好人全胜是最好的理想，但是实际上，谁都可能中枪，救护车一听你家开枪了还敢
来吗，警察都不敢来了，一小时之内什么都别想。第一时间的急救，必须是自己人之间
进行。先把大出血之类的情况止住，保住命再等着进一步处理。
所以就得必备急救器材，市面上卖的普通first aid kit对于大出血的枪伤都没用，在
first aid kit器材之外，有一些重要器材，要优先置备，和备用弹夹随身携带。
必备列表：------------------------------
剪子或者刀子：除非直接爆头（你也不用去救了），第一件事都是剪开撕开衣服，想想
什么好用？
止血粉：首选CELOX，是最先进一代的，不会烧伤，比早期发热烧伤的要好。买35g的大
包，两包最好。
trauma pad: 多买几个，5x9, 8x10之类的大号的，first aid kit一般都很吝啬
gauze roll: 不要买小块的，要买整卷的，4" x 4 ... 阅读全帖 |
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o****n
发帖数: 1520 | 6 吃饭之前要漱口，洗脸，洗手。如果靶场有rest room 就比较方便。
昨天晚上去walmart买这些，全都没货。
CELOX，买35g的大包,
trauma pad: ，5x9, 8x10之类的大号的，
gauze roll:4" x 4 yards |
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g**********s
发帖数: 856 | 7 除非血压高在吃降压药需要补钾不然香蕉丢掉，酸奶也丢掉
纤维太少，每天要30g，蛋白质每天最好有35g |
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l******u
发帖数: 3169 | 8 她运动量大，又有weight abs 游泳什么的,35g蛋白质怕不够吧？ |
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g**********s
发帖数: 856 | 9 to小苏同学，lz没说她要增肌，主要目的看着像减脂肪，女孩子每天差不多35g够了
to lzmm，我并不是要你少吃蛋白质，什么东西都有个量，只是嚼着你现在每天纤维蛋
白质<20g，先把这些补上，你运动量比一些版上mm多，吃的需要再好好琢磨琢磨，别降
低了你目前的代谢，食量可能会大一点，这不是借口，这需要更好的安排怎样quality
and quantity都有保证，照你现在例出来的食谱感觉就是quality不够 |
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d******g
发帖数: 82 | 10 4/6/2010 Tuesday
breakfast: 1 hard boiled egg, 2 slices of bacon, 1 wedge of laughing cow
cheese
lunch: 2 hard boiled eggs, 2 slices of bacon, 4 slices of turkey breast, 3
slices of American cheese
dinner: 3 bbq chicken drumsticks, 5 piece of bbq beef(bite size), 5 tbsp of
steamed pork, 1 steamed egg, 5 tbsp tofu in chicken soup
total intake around 1900, total carbs around 35g, total protein around 140g.
workout: noon: 40 minutes elliptical, afterwork: 1 hour spin class, 1 hour
yoga |
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t*********0
发帖数: 3495 | 11 10.09.10 Friday （1298+300[少算的]= 1598 Kcal ）
早饭（300Kcal）：自制全麦荞麦面包3片（300Kcal）
午饭（660Kcal）：玉米1个(100Kcal),蒜茸西兰花200g（120Kcal），鸡汤粉丝豆腐
150g（300Kcal），虾干35g（70Kcal）,油桃1个（70Kcal）
晚饭（320Kcal计划）：海鲜汤1碗（250Kcal）,油桃1个（70Kcal）
运动：计划慢跑或者走路2miles |
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s****e
发帖数: 1984 | 12 Thanks! The cake did some damage over the weekend. So my weight this
morning is: 133.4 lb.
Here is what I had planned for today. If anything changes, I will update
tonight.
Foods Calories
Breakfast
Yam - Cooked, boiled, drained, or baked, without salt, 0.5 cup, cubes 79
Almond Breeze Unsweetened Almond Milk - Vanilla Almond Milk, 8 fl oz 40
Eas 100% Whey Protein Powder - Chocolate , 30 g (1 scoop) 130
Generic - 4 Scrambled Egg Whites, 1 serving 72
Quaker Instant Oatmeal - Or... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 13 day 24
117.6。体重反正就这样了，我觉得我应该可以考虑慢慢加碳水了。
lunch:
3 chicken meatballs + 1 chicken sausage + 2 slices ham
snack:
roasted seaweed + 自制豌豆黄（sucralose) 70g，估计里面有个35g 豌豆
dinner:
100g kimchi daikon + 2 slices ham + 2 oz shrimp + 1 chicken sausage + 1/3
pork sausage + 50g onion + 50g mushrooms
total:
around 800cal, net carbs<25g。晚餐吃撑了。
exercise:
郑多燕1 x1 or x2看状态 |
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m******i
发帖数: 9479 | 14 day 24
117.6。体重反正就这样了，我觉得我应该可以考虑慢慢加碳水了。
lunch:
3 chicken meatballs + 1 chicken sausage + 2 slices ham
snack:
roasted seaweed + 自制豌豆黄（sucralose) 70g，估计里面有个35g 豌豆
dinner:
100g kimchi daikon + 2 slices ham + 2 oz shrimp + 1 chicken sausage + 1/3
pork sausage + 50g onion + 50g mushrooms
total:
around 800cal, net carbs<25g。晚餐吃撑了。
exercise:
郑多燕1 x1 or x2看状态 |
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m******i
发帖数: 9479 | 15 day 40
115.8
breakfast:
1/2 atkins bar + 1cup soymilk
lunch:
2 eggs + 35g jalapeno + 50g shrimp + 5g 木耳 + 1tsp olive oil
dinner:
300g beef tripe(raw) + 1 tbsp olive oil + 1oz cheese + 1/2 onion + 60g
jalapeno + 1cup soymilk
total:
around 1200cal net carbs<25g
excercise:
郑多燕4
晚餐吃太多了啊……可是portion不大啊……sigh。火不够大做牛肚怎么做都不能好吃
，还亏我今天放了那么宽的油。以后再也不买了。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 16 day 44
114.0
lunch:
1 chicken sausage + 1 chicken patty
snack:
1/2 atkins bar
dinner:
90g shrimp + 20g 猪油渣 + 7g olive oil + 1 egg + 60g tofu + 35g jalapeno +
25g 卤猪舌 + 20g 卤猪心
snack:
1cup almond milk
total:
around 1000cal, net carbs<20g
excercise:
郑多燕3
cheese |
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m******i
发帖数: 9479 | 17 day 45
113.8
lunch:
90g shrimp + 20g 猪油渣 + 7g olive oil + 1 egg + 60g tofu + 35g jalapeno
snack:
1/2 atkins bar + 14g dried peanuts
dinner:
2 slices proscuitto + 120g 卤猪心 + 100g lettuce + 40g jalapeno + 70g onion
+ 0.5tsp olive oil
snack:
1 cup almond milk
total:
around 1000cal net carbs around 20g
excercise:
郑多燕2 |
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m******i
发帖数: 9479 | 18 day 63
110.6 离110只有临门一脚了。希望本周之内可以到达。
breakfast
green smoothie(14g peanuts + 28g soybeans + 40g kale + 110g strawberries +
60g celery)
lunch:
100g roasted pork loin + 3g thousand day gouda cheese
dinner:
京酱肉丝(100g 千张 + 4oz pork shoulder + 20g 甜面酱 + 5g 大酱 + 15g 葱丝 +
2tsp olive oil）
+ 140g 平菇
total:
around 1100cal, net carbs around 35g
今天碳水有点高，主要是早上那杯green smoothie一个不小心草莓就加多了……
excercise:
郑多燕2+1
chevre |
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m******i
发帖数: 9479 | 19 day 73
109.6
breakfast:
1 chicken sausage + 4 cups soymilk(隔掉了豆渣的，喝了一上午）+ 70g green
beans
lunch：
28g 黄飞红香脆椒 + 75g kimchi cabbage + 20g a thousand day gouda cheese
dinner:
100g lean pork shoulder coked + green smoothie(50g spinach + 35g broccoli
50g cranberries) + 25g a thousand day gouda cheese
total:
1000cal, net carbs < 25g
excercise:
郑多燕2+1 |
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m******i
发帖数: 9479 | 20 day 75
109.6
breakfast:
1 chicken sausage + 2 cups soymilk(30g soybeans) + 70g green beans
lunch:
1/2 atkins bar
snack:
2oz sugar free gummy bears(悲剧了，商场里买的，回家的地铁上吃的，回家一查发
现carbs相当高……虽说没糖:( )
dinner:
150g panfried pork neck bones + 100g napa cabbage
total:
around 1000cal, net carbs around 35g
excercise:
p90X cardioX
+ |
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a******a
发帖数: 2067 | 21 没喝可乐。鱼肉基本都是速冻的无调料纯肉，不过确实每天也都吃了一片烟熏的三文鱼
，35g的样子。
我的食物已经完全不自己添加盐分了。黑面包自带咸盐了 = = |
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m******i
发帖数: 9479 | 22 day 3
109.2
brunch:
2cups soymilk(30g soybeans) + 8 baby carrots + 12g 黄飞红香脆椒 + 2 slices
bacon
snack:
18g 黄飞红香脆椒 + green smoothie（100g spinach + 50g broccoli + 50g
cranberry + 100g celery)
dinner:
3oz beef chuck + 2oz pork tenderloin + 2.5oz octopus + 4oz kimchi cabbage +
50g king trumpet mushroom
total:
around 1000cal, net carbs around 35g
excercise:
p90X kenpoX |
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m******i
发帖数: 9479 | 23 day 9
108.4
lunch:
200g roasted chicken breast + 银耳莲子汤（10g银耳+25g莲子) + 80g okra + 120g
celery
snack:
1oz almonds + 1 egg
dinner:
100g pan fried chicken thigh + 75g broccoli + 70g okra + green smoothie(100g
spinach + 100g celery + 50g broccoli)
total:
around 1100cal net carb around 35g
excercise:
椭圆机 45分钟 120rpm + 郑多燕2 |
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m******i
发帖数: 9479 | 24 day 29
107.4
lunch:
5 pot sticker（终于吃完了！！！） + 2 tsp olive oil + 80g lamb + 1/4 onion +
35g kale + 100g romaine lettuce + 10 peanuts + 7 almonds + 1/2 link sausage
+ 1 dried prune
dinner:
10 almonds + 10 peanuts + 1 tomato + 100g baby carrots + 25g kale + 80g
romaine lettuce + 150g chicken breast + 1/4 onion
total:
around 1300cal
excercise:
郑多燕2+1
最近在慢慢恢复calorie intake，最近几天都吃到了1200左右。还在慢慢探索究竟吃到
多少比较合适。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 25 day 3
109.2
brunch:
2cups soymilk(30g soybeans) + 8 baby carrots + 12g 黄飞红香脆椒 + 2 slices
bacon
snack:
18g 黄飞红香脆椒 + green smoothie（100g spinach + 50g broccoli + 50g
cranberry + 100g celery)
dinner:
3oz beef chuck + 2oz pork tenderloin + 2.5oz octopus + 4oz kimchi cabbage +
50g king trumpet mushroom
total:
around 1000cal, net carbs around 35g
excercise:
p90X kenpoX |
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m******i
发帖数: 9479 | 26 day 9
108.4
lunch:
200g roasted chicken breast + 银耳莲子汤（10g银耳+25g莲子) + 80g okra + 120g
celery
snack:
1oz almonds + 1 egg
dinner:
100g pan fried chicken thigh + 75g broccoli + 70g okra + green smoothie(100g
spinach + 100g celery + 50g broccoli)
total:
around 1100cal net carb around 35g
excercise:
椭圆机 45分钟 120rpm + 郑多燕2 |
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m******i
发帖数: 9479 | 27 day 29
107.4
lunch:
5 pot sticker（终于吃完了！！！） + 2 tsp olive oil + 80g lamb + 1/4 onion +
35g kale + 100g romaine lettuce + 10 peanuts + 7 almonds + 1/2 link sausage
+ 1 dried prune
dinner:
10 almonds + 10 peanuts + 1 tomato + 100g baby carrots + 25g kale + 80g
romaine lettuce + 150g chicken breast + 1/4 onion
total:
around 1300cal
excercise:
郑多燕2+1
最近在慢慢恢复calorie intake，最近几天都吃到了1200左右。还在慢慢探索究竟吃到
多少比较合适。 |
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m***x
发帖数: 788 | 28 早 ： 小炒肉150g。220cal
午： 麦当劳bacon and ranch salad with grilled chicken and half porch of the
dressing 230cal 4 chicken nuggets 94cal
晚饭： avocado and salmon salad 350cal pork belly 70g squid 35g
锻炼 ： bumbum+ tummy tuck |
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I*D
发帖数: 40035 | 29 靠，是pancake额外的？我还说少啦？
The Big Steak Omelette with 3 Buttermilk Pancakes
Nutrition Facts
Serving Size 1 order
Amount Per Serving
Calories from Fat 783 Calories 1335
% Daily Values*
Total Fat 87g 134%
Saturated Fat 35g 175%
Trans Fat 0g
Cholesterol 910mg 303%
Sodium 1840mg 77%
Total Carbohydrate 75g 25%
Dietary Fiber 3g 12%
Sugars 0g
Protein 61g
Vitamin A - Vitamin C -
Calcium - Iron - |
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d*********n
发帖数: 2477 | 30 10/24 跑步1hr30min 10km
早 葱饼 15g
Miso砂锅 银鳕鱼70g 54kcal，豆腐11kcal，冬瓜8kcal，白菜8kcal，鸡蛋半个
42kcal
蔬菜沙拉 西兰花70g 18kcal 黄瓜7kcal=25kcal
苹果 半个62kcal
中 虾仁三明治grain面包 240kcal
玉米 40kcal
桔子20kcal
傍晚 香蕉 1根 80kcal
晚 蒸茄子 自制蒜茸醋 半条 35g
芹菜萝卜丝肉15g
Miso砂锅中的 魔芋15g 冬瓜10g 蟹棒3g |
|
d*********n
发帖数: 2477 | 31 10/24 跑步1hr30min 10km
早 葱饼 15g
Miso砂锅 银鳕鱼70g 54kcal，豆腐11kcal，冬瓜8kcal，白菜8kcal，鸡蛋半个
42kcal
蔬菜沙拉 西兰花70g 18kcal 黄瓜7kcal=25kcal
苹果 半个62kcal
中 虾仁三明治grain面包 240kcal
玉米 40kcal
桔子20kcal
傍晚 香蕉 1根 80kcal
晚 蒸茄子 自制蒜茸醋 半条 35g
芹菜萝卜丝肉15g
Miso砂锅中的 魔芋15g 冬瓜10g 蟹棒3g |
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r********y
发帖数: 2540 | 32 如果早上吃好，中午一个水果，然后下午大概2点半到3点吃一顿高蛋白＂正餐＂（蛋白
质部分包括大半只鸡，或者一块1磅重的牛排，或1磅海鲜），下班晚饭不吃直接去gym
练一小时，回家喝35g蛋白粉，洗澡睡觉。你觉得怎么样？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 33 ---------- FOOD ----------
calories / carbs / fat / protein = 1460 / 133 / 43 / 150
8:00
hard boiled egg, x1
watermelon, 3 cups
10:00
almonds, 35g
12:00 & 15:00 (eat half each time)
home made salad, including
- fillet mignon steak, 6 oz
- olive oil, 1/2 tbsp
- large orange bell pepper, 1/2
- cucumber, x1
- baby carrots, x5
- tomato, x1
- celery hearts, x2
18:30
banana, x1
19:00-21:00
fat free milk, 1 cup
protein powder, 1 scoop
21:30
Fage total 0% Greek yogurt, 170g
strawberries, 1 cup
---------... 阅读全帖 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 34 --------- FOOD ----------
calories / carbs / fat / protein = 1479 / 149 / 44 / 136
8:00
hard boiled egg, x1
watermelon, 3 cups
10:00
string cheese, x1
cucumber, x1
12:00
turkey burger patty, x1
broccoli, 1 stalk
15:00
almond, 35g
Granny Smith apple, x1
18:00
banana, x1
18:30-20:00
fat free milk, 1 cup
protein powder, 1 scoop
21:00
tuna steak, 5 oz
string beans, 2 cups
---------- EXERCISE ----------
boot camp 45 min
sculpt 45 min |
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 ---------- FOOD ----------
calories / carbs / fat / protein = 1256 / 130 / 43 / 102
8:00
hard boiled egg, x1
watermelon, 3 cups
10:00
almonds, 35g
string cheese, x1
12:00 & 15:00 (eat half each time)
home made salad, including
- tuna steak, 5 oz
- avocado, 75 g
- large orange bell pepper, 1/2
- cucumber, x1
- baby carrots, x10
- celery hearts, x3
18:30
banana, x1
21:30
firm tofu, 1/4 block
shrimps, 4 oz
broccoli, 1 stalk
tomato, x1
---------- EXERCISE ----------
spin 45 min
今天稍微休息休息，只骑车45分钟，所以没有... 阅读全帖 |
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y******o
发帖数: 4098 | 36 8/5/2013 Monday
Breakfast: bagel with tofu cream cheese
Snack: peach * 1
Lunch: beef soup (1 small potato, 2 oz beef cubes), green salad with half a
avocado
Snack: almond 35g
Dinner: 鸭脖子1.5根， 麻辣藕10片，太辣了，吃了一大水蜜桃和一小香瓜解辣。。。
然后开始胃疼。。。
No workout: 窝在家里看bachelorette season finale.... |
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y******o
发帖数: 4098 | 37 8/5/2013 Monday
Breakfast: bagel with tofu cream cheese
Snack: peach * 1
Lunch: beef soup (1 small potato, 2 oz beef cubes), green salad with half a
avocado
Snack: almond 35g
Dinner: 鸭脖子1.5根， 麻辣藕10片，太辣了，吃了一大水蜜桃和一小香瓜解辣。。。
然后开始胃疼。。。
No workout: 窝在家里看bachelorette season finale.... |
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s*********4
发帖数: 231 | 38 Day 2:
breakfast:
low fat milk 1 cup
banana 1
lunch:
rice 1 bowl
potato 45g
pork 35g
celery 20g
green pepper 20g
dinner:
rice soup 1/2 bowl
chicken 80g
spinach 80g
strawberry 3
grape 10 |
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z***h
发帖数: 998 | 39 发信人: eeman (我是谁), 信区: Basketball
标 题: 2003-04 NCAA Top Player—小前锋zz
发信站: 日月光华 (2003年11月15日21:52:21 星期六), 站内信件
NCAA的小前锋一向是人材供应最多的位置，近年来因为许多欧洲高大球员也打这个位置
，在小前锋的身高也有拉高的趋势，也连带著让NCAA的小前锋变得非常多样化。上一季
有Carmelo Anthony的优异表现，可见小前锋仍然是主宰战局的重要关键，本季人材依旧
不少。(後面纪录为上一季成绩)
1、 Luol Deng，6-8，Duke，大一∶23p+10r+6a
英格兰人，在美国念高中，全美仅次於LeBron James的高中球员。这位仁兄被称为「Gra
nt Hill之後最有天份的Duke球员」，技术全面，可想而知。Deng具有疯狂得分的能力，
但是同时也是一位非常好的Team Player，我想大家可以等个几年，说不定可以等到下一
个Grant Hill。
2、 Hakim Warrick，6-9，Syracuse，大三∶35G，14.8p+8.5r，Fg-54.1% |
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z***h
发帖数: 998 | 40 发信人: eeman (我是谁), 信区: Basketball
标 题: 2003-04 NCAA Top Player—得分後卫 zz
发信站: 日月光华 (2003年11月15日21:53:34 星期六), 站内信件
得分後卫在这几年的NCAA里，一直欠缺一些比较出色的球员，倒不是说球员的品质不好
，而是少了一点锐气。平心而论，2002年在选秀会上的得分後卫可说是全面兵败，今年
选秀的得分後卫如Marquette的Dwyane Wade等人表现如何也值得注意。由於现在欧洲与
南美国家的後卫也大举进攻NBA，NCAA的得分後卫们也在面对严酷的挑战。(後面纪录为
上一季成绩)
1、 Rickey Paulding，6-5，Missouri，大四∶32G，17.7p+5.6r+2.2a，Fg-39.6%
Paulding会出头是意料中事，Missouri是以得分後卫为球队主体的队伍，他也是锋卫两
宜的球员。Paulding有领导能力，长於从重压中出手得分。但他在友谊运动会中平均仅7
.6分，今年他需要更大的进步。
2、 Rashad McCants，6-4，UNC，大二∶35G，17 |
|
p**o
发帖数: 3409 | 41 从半年前开始，每次换胶皮的时候留心称了一下底板和胶皮的重量，
记录于下，备查，也供版友参考。
目前在用的底板，磨肩之后的裸重：
Stiga Ti5.4 wrb = 69g
Stiga Ti5.4 = 70g
近期用过或正在用的胶皮重量（剪裁至Ti5.4拍面大小，并包含1~2g的无机胶水，
大都经过计算得出而不是直接测量，但误差应该不超过2g）：
红双喜C7生长胶(1mm) = 30g
TSP Tyranno正生胶(2mm) = 35g
Donic S3(1.8mm) = 41g
Donic X1 platin(2mm,裁得较靠下,否则应比S3略重) = 41g
Donic S3(2mm) = 43g
红双喜天极III(2.25mm蓝海绵) = 49g
红双喜NEO天极II(2.25mm) = 50g
一个月内给海绵和胶面大量灌石蜡油 = 65g...
膨胀，裁剪至Ti5.4拍面大小 = 55g
目前搭配：
Stiga Ti5.4wrb +红双喜NEO天极II(55g) +红双喜C7生长胶(1mm) +EdgeTape(1g)= 155g
Stiga Ti5.4 +红双喜天极III(2.... 阅读全帖 |
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t**1
发帖数: 658 | 42 ??? 滑雪还能长胖？！！！
我滑雪一般都在8小时＋
一直在雪上休息很少
一般滑雪1个星期可以瘦3 lb
所以每次滑雪都会喝35G＋ 的 high protein
和很多chocolate
滑雪很累很累。。。还能长胖 好搞笑
good4u |
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t********l
发帖数: 996 | 43 那我想从L０上升用L２， L３ 或L４的牌子，下面哪个适合我TRANSIT呢？
Head YOUTEK IG Instinct
Head Size:
100 sq. in. / 645.16 sq. cm.
Length: 27in / 68.58cm
Strung Weight: 10.9oz / 309.01g
Balance: 5 pts HL
Swingweight: 303
Stiffness: 69
Beam Width: 23mm / 25mm / 24mm /
Composition: d3o / Innegra / Graphite
Power Level: Low-Medium
Stroke Style: Medium-Full
Swing Speed: Medium-Fast
Head_YOUTEK_IG_Radical_Midplus
Head Size:
98 sq. in. / 632.26 sq. cm.
Length: 27in / 68.58cm
Strung Weight: 11.3oz / 320.35g
Balance: 3 pts HL
Sw... 阅读全帖 |
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u**o
发帖数: 4652 | 44 same here
I installed cios 222/223.
usb loader gx is working now.
have not got CFG working yet.
why is new mario bros so small (0.35G) |
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h***9
发帖数: 8948 | 45 不清楚，也没看见新闻。
COD7不光光讲越南战争的，给你转给成就列表，可以看出点啥来，如果你不在乎剧透的话
有国外网站公布了《使命召唤7:黑色行动》的游戏成就列表，成就列表的翻译如下：
Sacrifice - Ensure your squad escapes safely from Cuba - 10G
牺牲 - 确保你的队友安全地逃离古巴
Death to Dictators - Use a single round to bring down Castro - 15G
暗杀独裁者- 用一发子弹击毙嘉实多(卖机油的，故意的 )
Vehicular Slaughter - Destroy all enemies on vehicles during the prison
break -
25G
飞车屠杀- 在逃狱过程中，击杀所有在车辆上的敌人
Give Me Liberty, Or Give Me Death - Escape Vorkuta - 10G
给我自由，否则杀了我- 逃出沃尔库塔(俄罗斯)
Slingshot Kid - Destroy all slingshot tar... 阅读全帖 |
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M********7
发帖数: 1841 | 46 接受NON-CC PAYPAL
不退不换，BB CREAM包邮，LA MER不包邮。
SKIN 79 DIAMON PINK BB CREAM
40G，用过三次，还有35G+++
20刀包邮。 |
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n**j
发帖数: 85 | 47 13. Elizabeth Arden Green Tea Energizing Bath & Shower Gel (6.8oz/200ml)
批号： 8NF 价钱： $7.00
14. Elizabeth Arden Red Door Bath & Shower Gel (3.3oz/100ml)
批号： 8HC 价钱： $4.00
15. White Diamonds (by Elizabeth Taylor) Body Radiance Perfumed Body Powder
(1.25oz/35g))
批号： 8LA 价钱： $5.00
16.White Diamonds (by Elizabeth Taylor) Gentle Moisturizing Body Wash (3.3oz
/100ml)
批号： N8JA1 价钱： $5.00
17.Sunflowers (by Elizabeth Arden) Hydrating Cream Cleanser for the Body (3
.3oz/1 |
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