c***s
发帖数: 70028 | 1 监控显示男子手持疑似手枪物品指向店员 梁鹏 摄
昨日下午2点52分，一名男子在自贡五星街一金店试戴一条金项链之后，并未付款，而是从外套兜里掏出一把疑似手枪的物品对准柜员，然后仓惶逃出金店，消失在人海中。整个过程不到3分钟，并被金店的监控全程拍下。
据该店一负责人介绍，被抢走的金项链约50g，价值13500元。目前，当地警方正在对此事进行调查。
试戴项链
掏“枪”指向柜员后逃跑
昨日下午，自贡市五星街铂爱钻石金店迎来一名约30岁的男性顾客，该男子身穿黑色外套，身高1米7左右。男子进店之后，该店的柜员便按照该男子的要求，为其推选当前的流行款。
据该店柜员介绍，柜员先后从柜台内拿出了两条金项链，男子在挑选几秒之后，要求试戴其中一条。男子在戴上项链之后，对着镜子整理了一下，表示满意，并咨询“可不可以刷卡”，在得到“可以刷卡”的答复后，男子开始从上衣的内侧兜里掏东西。
柜员回忆，当时她并未想到会有意外发生，男子从内侧口袋里掏出一把疑似手枪的物品，直接对准当事柜员的脑袋。当事柜员条件反射的用手挡住脑袋，并向后稍微移动。此时，试戴着金项链的男子便快步走出金店。
监控记录
整个过程不到3分钟
昨日下午... 阅读全帖 |
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T*R
发帖数: 36302 | 2 邻居一晚上需要50G流量？
那得撸多少管啊?
这50G是一晚上发生的/ |
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j****n
发帖数: 4358 | 3 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: digitalboy (数字男孩), 信区: PDA
标 题: 大家别忘了从Box.net拿50G的免费云存储空间
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 22 03:23:37 2011, 美东)
从HP Touchpad注册Box.net账户，可以免费拿50G的云存储空间。 |
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c********r
发帖数: 69 | 4 我的电脑是 Thinkpad T61,硬盘空间是80G。我的所有文件，包括隐藏文件，总共只有
20G。但是电脑显示的free space只有8G。 我不知道剩余的50G哪里去了。而且最近电
脑运行很慢。放右手的地方有点发热，以前的时候好像没这么热。别的功能还都正常，
除了稍慢一点。
请达人指点如何将那50G空间找回来。不胜感激。 |
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c********r
发帖数: 69 | 5 我的电脑是 Thinkpad T61,硬盘空间是80G。我的所有文件，包括隐藏文件，总共只有
20G。但是电脑显示的free space只有8G。 我不知道剩余的50G哪里去了。而且最近电
脑运行很慢。放右手的地方有点发热，以前的时候好像没这么热。别的功能还都正常，
除了稍慢一点。
请达人指点如何将那50G空间找回来。不胜感激。 |
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k*******g
发帖数: 263 | 6 我也是t61， 也是80g硬盘。也是50g不见了。
当时很着急，后来知道了。vista经常产生10g以上的垃圾，还有经常自动更新，一个更
新包就有4g。
所以，你的50g到哪儿去了应该知道了吧。 |
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o****o
发帖数: 8077 | 7 排序需要额外产生文件。你的原始文件就有50GB，你需要确保你的剩余硬盘空间够大才
行。如果你有100G是剩余的，应该没问题。
其实你应该告诉我们你的文件有多少行，有几个需要排序的变量，文件大小本身并不重要
考虑到performance，根据你的具体问题，可以这么做
先对那个50G的文件，每一行写好行号，就是把_N_标出来，vname=rowID
然后把这个rowID连同需要排序的变量分离出来，这样文件一般会小点，除非你的50G的
文件全都是需要排序的变量组成，那就没辙了。这样大的文件会非常长，排序很慢。
把这个小文件排序后，你的rowID也排好了，然后在set排序好的文件的时候，set
original_file point=rowID就把两个文件链接起来了
我在PC上最大sort过10GB的文件，等了我45分钟。你要sort50GB的，就算你的PC能搞，
估计你也等的不耐烦了 |
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T*R
发帖数: 36302 | 9 问题是50G够看多少片子？
谁没事一口气下那么多片子？
这个解释没有说服力。 |
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r*****g
发帖数: 9999 | 10 你没用过BT吗？不止是你自己下，别人也从你那里下，一晚上50G毫无压力。 |
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r***k
发帖数: 13586 | 11 8小时50g，每小时6g多，偶的fios也没这么快。 |
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p*****e
发帖数: 16417 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
edlesswise (肥胖症患者) 于 (Tue Sep 7 02:31:54 2010, 美东) 提到:
做得不好，完全是为了混包子。版上的mm已经给了很多做法了，我就几点小体会。
1. 月饼饼皮的颜色深浅和枧水的多少有关，多的话颜色深，少的话颜色浅。过两天我再上个比较图。
2. 如果嫌熬糖浆麻烦的话，用syrup就很方便。
3. 蛋黄一定不能刷得太厚，薄薄一层就好了，否则饼皮上会糊。
4. 馅料要湿度恰当，太湿会很难包，而且不容易成形，太干也不大好。
5. 大小的话，我喜欢50g的迷你月饼，正好一口一个，太大容易腻。而且月饼这东西，其实不大健康，呵呵，高油高糖，就是应个景看着好玩吃着高兴，但是也别多吃哈。
就先罗嗦这么多。
☆─────────────────────────────────────☆
santorini (......) 于 (Tue Sep 7 03:39:36 2010, 美东) 提到:
看着很好
☆──────────────────────────── |
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h********9
发帖数: 2533 | 13 【 以下文字转载自 Exchange 讨论区 】
发信人: haohao2009 (好好隐居ing), 信区: Exchange
标 题: 50g 东西，走什么方式比较划算？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 22 18:34:27 2010, 美东)
我有一些东西发给我的朋友作为圣诞礼物，在美国，请问走哪些方式比较省钱？ |
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C****c
发帖数: 9157 | 14 入了85G你好意思不入24G?
入了24G 85G的话，顺手把35G也入了
50G的话...就几百块，一起入了 |
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h******e
发帖数: 9616 | 15 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: withoutacar (我决定好好说话了。), 信区: Military
标 题: 武汉女子手机流量一夜“疯跑”50G原因查明
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 16 14:55:24 2015, 美东)
为彻底查清陈女士手机异常流量的产生原因，武汉电信公司取得客户授权，允许武汉电
信公司调取客户上网记录数据。15日上午，武汉电信公司技术人员联同手机售后服务工
程师进行现场检测。检测发现，用户手机自带的“蜂窝移动网络”记录显示：自今年元
月份以来，累计上网时长达到3天21小时，流量77GB，其中“个人热点”消耗流量达到
60GB。11月使用54.4GB，而11月1日至11日晚10时26分仅使用0.9GB。技术人员调取电信
公司计费系统原始记录，发现用户今年元月以来的累计消耗流量与用户手机记录完全一
致。
通过进一步提取用户流量使用日志进行分析，发现该用户手机使用的是ios操作系统，
而11月11日晚10时26分起发生的超常流量，却含有windows系统每隔几秒就发起的BT类
型文件的下载记录（BT是一种专为下... 阅读全帖 |
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I*********t
发帖数: 5258 | 16 system preference -> spotlight -> privacy, and drag the root directory / to
it, which turns off spotlight index for the whole disk, then check the
available disk space. I did it once in SL, and 30g disk was reclaimed, but
in lion, it is 50g. |
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I*********t
发帖数: 5258 | 17 理论上如果一切正常，上百G的磁盘文件一般只要几百兆的spotlight index，但是如果
时间长了，磁盘文件进进出出，各种格式都有的话，spotlight index可能会非常非常
大。我的mbp是320g，曾经出现过spotlight不停的indexing的情况，于是停了
spotlight检查，发现居然占了30g，然后清理垃圾后又重开了spotlight。这次升级
lion和xcode4，估计也是类似的问题，后来发现竟然占了50g。 |
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k*h
发帖数: 3668 | 18 另外一个可能性就是楼主变相炫耀自己的内存大。32g的缓存加上系统，再加office，
的确要50g。 |
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y*****s
发帖数: 15 | 19 T61的电脑怎么只有80G?
50G没了就算了,现在硬盘这么便宜,买个大点的. |
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N**D
发帖数: 10322 | 20 sort with hadoop, 50G is nothing
重要 |
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k****u
发帖数: 1686 | 21 教你如何在家自制美味麻辣烫
2014年11月04日 16:44
来源：中国新闻网
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中新网移动版编辑船 整理自网络
如果说川菜是一束绚丽的鲜花，那么四川小吃则像一抹绿叶，给你舌尖带来一股别样的
味觉刺激。风味突出、麻辣鲜香的麻辣烫，更是受到大家的厚爱，麻与辣的多层次口感
，让你吃上一口，就无法自拔地爱上它。很多人觉得外面的麻辣烫不卫生，那该怎样在
家制作呢？
食材：
麻辣烫底料150g、牛肉丸50g、包心鱼丸50g、鱼豆腐50g、面筋50g、腐竹50g、香菇50g
、西兰花50g、豆腐卷50g、火腿片50g、等爱吃的食材，清水适量。
做法：
1)麻辣烫的关键就在于底料，取一包麻辣烫底料
1)麻辣烫的关键就在于底料，取一包麻辣烫底料
2)用厨房剪将底料剪开
3)在锅中倒入适量的清水，中火将水做开
3)在锅中倒入适量的清水，中火将水做开
4)将麻辣烫的底料包倒入水中，用筷子将料包调匀
5)按照肉类—鱼类—豆制品—蔬菜类的顺序
5)按照肉类—鱼类—豆制品—蔬菜类的顺序
6)要先将肉类提前涮煮至八分熟时再放入下一种食材，最后放入蔬菜类
7)盖锅盖焖煮30秒后即可关火
7)盖锅盖... 阅读全帖 |
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l*****n
发帖数: 5018 | 22 第三周第四周-大补阶段
早饭：在每一款粥内增加阿胶（粥煮完以后放阿姣）。
2.汤
乌鸡汤
乌鸡, 姜, 料酒
1. 将鸡洗净, 焯一下
2. 姜洗净, 拍松;
3. 砂锅置大火上，加入水，放入鸡、撇去浮沫；
5. 加姜、料酒，移至小火上炖至鸡肉和骨架松软；
6. 拣去姜，调味， 连汤汁与鸡一起上桌即成。
(喝汤, 吃鸡肉)
木瓜猪蹄汤
木瓜排骨汤
鹌鹑汤
鹌鹑两只, 瘦肉100g，姜
1.鹌鹑,瘦肉分别洗净；
2. 将所有材料放入锅内煮开, 再用小火煲3小时, 调味即成。
乳鸽汤
乳鸽一只, 胡萝卜(甘笋)一条, 龙眼肉40g, 枸杞子30g, 姜少许
1.胡萝卜去皮洗净，切滚刀块
2.乳鸽洗净, 连同其他材料一起放入锅内煮开, 再用小火煲3小时, 调味即成.
金针菜猪心汤
猪心150克，金针菜、木耳各适量，老姜2片
1、将木耳、金针菜洗净，用清水浸软。
2、猪心洗净切块；氽水沥干备用。
3、烧滚清水，放下猪心、姜片，文火煮开，加入金针菜、木耳再滚5分钟，用盐调味，
上桌即成。
豆腐鲈鱼汤
鲜鲈鱼200克，豆腐100克
1.鱼洗好，锅里放麻油，老姜爆透
2、放下鱼两面稍微煎透，加入适量... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 23 那只狗死掉以后，如果还新鲜的话，可以做菜，有好多种做法
【菜 名】 狗肉煲
【所属菜系】 粤菜
【特 点】 肉质软烂，异香极浓。
【用 料】 狗肉，蒜泥，豆酱，芝麻酱，腐乳，姜块，蒜苗，花生油，料酒，二汤，盐
，黄糖，酱油，陈皮，茼蒿，生菜，花生油。
【制 法】 狗肉连骨斩成小块，入热锅炒至不见水溢，炒锅烧热下油，放入蒜泥，豆酱
，芝麻酱，腐乳，去皮姜块，蒜苗段和狗肉，边炒边花生油，炒五分钟后加料酒，二汤
，盐，黄糖，酱油，陈皮烧沸，转倒入砂锅焖九十分钟至软烂，食时加茼蒿，生菜，花
生油，并另以小碟分盛辣椒丝，柠檬叶丝，熟花生油供佐食。
其它一些狗肉的做法：
【菜名】 焖烧狗肉
【所属菜系】 韩国
【特点】 颜色淡茶，肉质软烂，什锦口味。
【原料】
熟狗肉250克，鸡蛋100克，淀粉75克，面粉25克，香油500克（实耗75克），白糖75克
，米醋15克，料酒5克，大葱25克，生姜15克，狗骨汤100毫升，精盐20克，干辣椒1个
。
【制作过程】
1、将熟狗肉片去皮，切成小骨牌块，把鸡蛋磕入碗内，加入淀粉、面粉、精盐和适量
清水，搅拌均匀。 2、再将炒锅上火，放入红汁、狗骨清汤、狗肉块... 阅读全帖 |
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R****a
发帖数: 6858 | 24 那只狗死掉以后，如果还新鲜的话，可以做菜，有好多种做法
【菜 名】 狗肉煲
【所属菜系】 粤菜
【特 点】 肉质软烂，异香极浓。
【用 料】 狗肉，蒜泥，豆酱，芝麻酱，腐乳，姜块，蒜苗，花生油，料酒，二汤，盐
，黄糖，酱油，陈皮，茼蒿，生菜，花生油。
【制 法】 狗肉连骨斩成小块，入热锅炒至不见水溢，炒锅烧热下油，放入蒜泥，豆酱
，芝麻酱，腐乳，去皮姜块，蒜苗段和狗肉，边炒边花生油，炒五分钟后加料酒，二汤
，盐，黄糖，酱油，陈皮烧沸，转倒入砂锅焖九十分钟至软烂，食时加茼蒿，生菜，花
生油，并另以小碟分盛辣椒丝，柠檬叶丝，熟花生油供佐食。
其它一些狗肉的做法：
【菜名】 焖烧狗肉
【所属菜系】 韩国
【特点】 颜色淡茶，肉质软烂，什锦口味。
【原料】
熟狗肉250克，鸡蛋100克，淀粉75克，面粉25克，香油500克（实耗75克），白糖75克
，米醋15克，料酒5克，大葱25克，生姜15克，狗骨汤100毫升，精盐20克，干辣椒1个
。
【制作过程】
1、将熟狗肉片去皮，切成小骨牌块，把鸡蛋磕入碗内，加入淀粉、面粉、精盐和适量
清水，搅拌均匀。 2、再将炒锅上火，放入红汁、狗骨清汤、狗肉块... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 提到中秋节，自然离不开月饼，在北方，这是家家户户中秋餐桌上必不可少的点心。和许多人一样，每到中秋节，西安市民王阿姨的家总少不了月饼，朋友送的、儿女拿的，总有那么几天时间，家里的月饼礼盒随处可见。
50多岁的王阿姨一直保持着节俭持家的习惯，家里那么多月饼总不能扔掉吧，于是每年的中秋节前后，王阿姨和老伴早饭和晚饭总以月饼为食，“每天早上吃一两块月饼，喝点牛奶，晚上也一样，又不浪费，多好啊！”王阿姨说。
王阿姨回忆，去年中秋节后的第二天，看见市场上大批处理月饼，一块月饼一块五毛钱，比平时便宜很多，就买了一些，“那个月我和老伴的早餐、晚餐都是月饼”。但是没过多久，王阿姨和老伴就觉得身体不适，常有恶心症状，而且中午也不太想吃饭，她想这是不是和老吃月饼有关系。去医院一检查，果然是这样，月饼中高含脂肪和糖，他们吃了过多的月饼加重了脾胃负担，引起消化不良。
月饼大多味道以甜为主，吃的多了，对人身体是否有危害？危害有多大？一些特殊人群，如糖尿病人、脂肪肝病人，吃月饼时应注意哪些问题？
>>实验结果
50g蛋黄月饼含油脂14g 水果月饼有油脂7.6g
为了更好地解答市民心里的疑问，我们需要先知道月饼中的油... 阅读全帖 |
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N****i
发帖数: 40 | 26 http://bestparentingtip.blogspot.com/2012/02/blog-post_26.html
1 什么时候最可能怀孕 不育不孕 生男生女 判断怀孕的方法 不同怀孕时期的饮
食要点
2 孕期不要随便用药 妊娠感冒
3 孕期充足的睡眠和睡姿 发奶食谱 哺乳期如何护理乳房 乳腺炎的预防
4 弓形虫讨论
5 弓形虫
6 宝宝脾胃问题讨论
7 产后牙齿护理 恶露
1.什么时候最可能怀孕
既然要详细， 我就从怀孕前开始讲起，优生学这些大家都知道，还有什么精子卵子胎
盘什么的，我也不多说了，先讲一下什么时候最可能怀孕吧，这个也是很多JM关心的问
题。
排卵前后的2－3天内最可能怀孕。排卵期是指卵子从卵巢排出的时期。成年女性的排卵
期一般在两次月经期的中间，即14天，15天。排卵前为卵泡期，排卵后为黄体期。一般
来说，排卵前几天白带变稠，到排卵期这一天，白带呈蛋清状，可拉丝。这个时候同房
就极可能怀孕。如果月经周期不稳定的JM还可以采取基础体温法来测定排卵日。方法如
下： 从月经第一天开始，每天清晨醒来，躺在床上不动，把体温... 阅读全帖 |
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N****i
发帖数: 40 | 27 发奶食谱
这里我也给大家介绍一些发奶的食谱供大家选择。
妇女产后，由于产时体力的消耗和出血，加之哺乳的需要，产妇处于虚弱状态，因此需
要补充大量的营养物质。产后1－2天内的饮食，应多吃流质半流质、稀薄清淡的食物，
如小米粥、荷包蛋、馄炖、牛奶等。以下的食谱可以补充怀孕、分娩时的消耗和帮助生
殖器官的恢复及分泌乳汁。
奶花菜汤： 主料 菜花（南方花菜）400g，牛奶50g， 辅料 火腿15g，豌豆15g。
三鲜汤: 主料 水发海参50g,，鸡脯肉50g，大虾1个， 辅料 冬笋10g， 油菜心10g。
火腿冬瓜汤： 主料 火腿30g，冬瓜150g， 辅料 香菜1棵。
蒜头鸡肉汤： 主料 鸡1只（约500g），蒜头40g， 辅料 枸杞子50g。
猪蹄通草汤： 主料 猪蹄500g， 通草50g， 辅料 水发冬菇15g。
金钩芹菜： 主料 芹菜200g， 金钩（大虾米干）50g。
八宝西红柿： 主料 西红柿12个，冬瓜、白糖、水发莲子、蜜枣各25g，樱桃、蜜瓜、
桃脯、桃仁、柿饼各15g。
虾仁豆腐： 主料 豆腐300g，虾仁100g， 辅料 鸡汤20g， 鸡蛋1个。
红蒸鲤鱼： 主料 鲤... 阅读全帖 |
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a****h
发帖数: 391 | 28 2012年3月5日
早饭：牛奶240ml，燕麦30g，火腿30g，生胡萝卜50g
午饭：五谷饭1两，清炒油麦菜50g，辣椒木耳羊肉50g，面筋30g
下午加餐：苹果1个，橙子1个
晚饭：蘑菇炒牛肉50g、空心菜50g、蒸蛋50g
运动：游泳30分钟 |
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a****h
发帖数: 391 | 29 2012年3月5日
早饭：牛奶240ml，燕麦30g，火腿30g，生胡萝卜50g
午饭：五谷饭1两，清炒油麦菜50g，辣椒木耳羊肉50g，面筋30g
下午加餐：苹果1个，橙子1个
晚饭：蘑菇炒牛肉50g、空心菜50g、蒸蛋50g
运动：游泳30分钟 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 30 新申请的账号要3天后才能发文，所以已经积累了几天的log。主要对于摄入的热量没有
概念，请有经验的过来人帮忙估算。
4月11日
早晨空腹体重：62.8kg
早饭：自制三明治（两片全麦面包，一个荷包蛋，肉松10g）；半杯咖啡 （鲜牛奶，无
糖）。
中饭：糙米饭（100g），两份蔬菜（50g每份），一片ham和 三片鱼肉（都由大豆蛋白
制成）。
下午：两颗黑巧克力（15g每颗）。
晚饭：一份清蒸鳕鱼（75g），一份玉米和一份黑木耳（50g每份），1/3碗酸辣面条（
约100g）。
运动：interval跑步，35 分钟，3.5km，220cal。
晚上：木瓜 （100g）。
体会：有点饿，但还好。很久不运动了，心肺功能和体质真的太差了。就算为了健康也
要减肥了。
4月12日
早晨空腹体重：62.6kg
早饭：港式云吞面（150g鸡蛋 面条，5个虾肉云吞，两根芥兰）。
中饭：糙米饭（100g），三份蔬菜（50g每份），一块豆腐干。
下午：一个香蕉。
晚饭：一块马鲛鱼（75g），两份蔬菜和一份南瓜（50g每份）。
运动：interval跑步，40 分钟，4.5km，300cal。
晚上：番石榴... 阅读全帖 |
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F*I
发帖数: 2896 | 31 最好是看中医吧，这里转载一个中医个人空间上写得文章，你可以看看。
用药真谛-----苦参重用可以治疗牛皮癣
苦参是一味清热燥湿杀虫的一味良药，在治疗皮肤病中屡有运用，而且效果很好。该药
始载于《神农本草经》，是豆科多年生亚灌木植物，药用根部。味苦，性寒。归心、肝
、胃、大肠、膀胱经。
我认识和使用苦参起源于消风散。消风散（外科正宗.明.陈实功）是治疗皮肤病的名方
，很多名老中医都喜欢用它，我也就学之。开始用于轻症的皮肤病效果还不错，但是对
复杂性，长久性的皮肤病，尤其是顽症牛皮癣，即西医称为的银屑病就效果显得不理想
，对此百思不得其解，退尔勤求古训，翻阅名贤医案，终于发现问题所在。即消风散中
的苦参一味药很关键，用大用小大不一样。
我过去治疗牛皮癣时用消风散一般用苦参10g左右，这对于一般的痒疹和银屑病还可以
，但重症就不行了，不管用多少剂，多长时间都无进展，后了经过学习文献，有几则医
案，对我启发很大。现引录于下：
张子维运用苦参一得。
1984年秋，王叟年逾古稀，居城南郭，体丰壮，于八月上旬来院就医，自云患癣疾已数
月，多治少效，诊其脉浮数有力，解衣观之遍体斑癣，体无完肤，白屑纷落... 阅读全帖 |
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t**x
发帖数: 20965 | 32 谢谢
拼音名：TianwangBuxinWan
标准编号：WS3-B-1503-93
【处方】丹参25g 当归50g 党参25g 石菖蒲25g 茯苓25g 五味子50g 麦冬50g 天冬
50g 地黄200g 玄参25g 桔梗25g 远志25g 甘草25g 酸枣仁（炒）50g 朱砂10g
【制法】以上十六味，将当归、丹参、党参、茯苓、桔梗及麦冬25g粉碎成细粉朱
砂水飞粉碎成细粉，与上述粉末配研；地黄加水煎煮三次，第一次3小时，第二次2小时
，第三次1小时，合并煎液，滤过，滤液浓缩成相对密度为度1.30～1.35（20℃）的稠
膏；剩余麦冬及其余五味子等八味加水煎煮二次，第一次3小时，第二次2小时，合并煎
液，滤过，滤液浓缩成相对密度1.30～1.35（20℃）的稠膏；将上述细粉及各稠膏混匀
，制丸，干燥，打光，即得。
【性状】本品为棕黑色浓缩丸；气微香，味甘、苦。
【功能与主治】滋阴，养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大
便干燥。
【用法与用量】口服，医学敎育网搜集整理一次8丸，一日3次。
【规格】每8丸相当于原药材3g.
【贮藏】密封 |
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a****h
发帖数: 391 | 33 2012年3月6日
早饭：牛奶240ml，红薯150g，水煮蛋1个
午饭：五谷饭1两，蘑菇炒牛肉50g、空心菜50g、蒸蛋50g
下午加餐：苹果1个
晚饭：金枪鱼蔬菜沙拉60g，蒸蛋半个，清炒油麦菜50g，炒木耳50g，海鲜豆腐汤100g
运动：骑车30分钟*2，郑多燕3 |
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a****h
发帖数: 391 | 34 2012年3月6日
早饭：牛奶240ml，红薯150g，水煮蛋1个
午饭：五谷饭1两，蘑菇炒牛肉50g、空心菜50g、蒸蛋50g
下午加餐：苹果1个
晚饭：金枪鱼蔬菜沙拉60g，蒸蛋半个，清炒油麦菜50g，炒木耳50g，海鲜豆腐汤100g
运动：骑车30分钟*2，郑多燕3 |
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G***a
发帖数: 27294 | 35 阿氏一周食谱
发信人: yeqiu (被变态调戏了……), 信区: LoseFat
标 题: 阿氏一周整合方案
发信站: 水木社区 (Sun Apr 16 22:27:04 2006), 站内
周一到周二 ：
变通的脂肪快速 要注意的是，坚果可以不太限制量
（但也别300g……）加餐可以适当频繁一点，量少一点。
肉和蔬菜，肝等等，还照原食谱精神。
全天热量可以在1800千卡甚至以上。 运动减少，某一天可以
完全没有运动。
周三到周五 ：
严格的脱瘾食谱，热量控制， 一定要把前两天可能的饮食习惯上的
后果纠正过来。 运动稍微多一点，中间的一天休息不运动。
休息的那天，吃得要特别规范一点。
周六：
严格的脱瘾食谱，但是热量可以放宽，只要碳水足够少。
热量可以大概上1600千卡。
运动逐渐恢复正常量。
周日：
均衡日，食谱可以换成均衡食谱，热量可以放宽到
1800千卡，运动偏少一点。
这样减得应该能更快一点。还能让饮食规律尽可能地维持。
这里面，让吃得多，并不是因为某些人自制力不好，而
成心放宽食谱限制，实在是因为现在太多人用阿氏，吃得
还过少，反而导致减不下去。
发信人: yeqiu ... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 36 昨晚后来又多吃了五个樱桃。
今天记录：
体重：126.8
早餐：2%牛奶一杯，鸡蛋一个，橙子一个。
午餐：10oz色拉，包括半个鸡胸，一勺藜麦（目测30g），四小块麻婆豆腐（估计也有
30g），一勺醋汁，还有各种菜叶。
下午：公司免费餐，50g蜜瓜，50g西兰花、青椒、芦笋混合物，50g米饭，50g鸡肉，一
片cheese，50g烤土豆。
晚餐：酒酿蛋，酒酿一勺（估计30g），鸡蛋一个。
吃得很满足，应该不会再有加餐了。
运动：
10x10深蹲，5x10leg curl。 |
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k******g
发帖数: 659 | 37 实在是太好吃了，这款蛋糕我连着一共做了3次……第一次自己消灭了，第二次是请别
人吃饭，第三次打包送人……大家也都很喜欢，得到的评价很高哈。还记得有个朋友很
搞笑，吃的时候眼眶泛着泪花说这是他来美国吃过的最好吃的芝士蛋糕，然后一下吃了
3块。。不过他来美国也才2个星期而已…………
说实话，焦糖，巧克力，芝士这三种东西本身就很好吃，混在一起好吃也就不奇怪了。
不过对于不喜欢芝士蛋糕的同学，就当我啥也没说哈。。
发方子
材料：
饼底：消化饼干100g（也可以用超市现成的芝士饼底），融化黄油50g
芝士糊：cream cheese250g，细砂糖50g，鸡蛋3个
巧克力浆：巧克力25g，鲜奶油50g
焦糖酱：冷水25g，细砂糖60g，鲜奶油100g
做法：
1消化饼干擀碎后与50g融化黄油搅拌均匀，结实且平整的压入模具底部，备用。
2奶油芝士提前软化，加入细砂糖搅打均匀；接着逐个分次加入鸡蛋搅拌均匀。
3将巧克力和鲜奶油一起隔热水融化，拌匀，加入一大勺2的芝士糊拌匀，这是巧克力芝
士糊。
4将冷水和细砂糖分别倒入锅内，不要搅拌，中小火加热，待出现微黄的颜色时可以转
动一个锅，并转小火，一直加热... 阅读全帖 |
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z**t
发帖数: 552 | 38 生肖是50g的，带字的是63g模子做的。包陷的话，小的也好包。50g比185g更容易包。
但是分陷，分皮的工作量就大了。而且包的次数也多。版上有人说过50g的包不了蛋黄
，75g就可以了。国内模子卖的最好的是50g和100g的。如果想省事，100g比较好，容易
计算皮和陷的份量。总的来说，大的包起来快，小的吃起来香。就像红烧带皮肉和红烧
肘子，红烧肘子看着诱人，但能看个半饱，红烧肉一块接一块，不知不觉可以吃很多。 |
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l******3
发帖数: 179 | 39 我也来凑热闹了，以前都做冰皮的，今年第一次做广式月饼，不是很成功，不过好歹花
了这么些功夫，总结下和众foodie分享经验也是不错的。
我早早的就发给好友邀请，来家喝茶吃月饼，其实心里真是一点底也没。做好了虽然皮
塌了，但是馅料做的扎实，味道还是没让大家失望。
广式的：
莲蓉蛋黄，栗子蓉蛋黄，火腿玫瑰花馅
冰皮的：
抹茶奶黄，红酒紫薯奶酪，椰奶蛋奶酪抹茶巧克力
先介绍广式的吧：
饼皮按照本版大牛小婕mm的方子，关于转化糖浆，我动手晚了，来不及现熬了，在网上
搜到了英国的蔗糖转化糖浆Lyle's Golden Syrup, amazon有卖，就买来偷了个懒，
也不知是不是这糖浆导致的塌皮。可是我觉得糖浆看起来很诱人，作出的月饼味道也正
。估计还是我什么别的地方没弄好。
小婕mm的饼皮方子：http://sunnylittlej.blog.163.com/blog/static/190333025201291074751820/
材料：
低筋面粉100%，转化糖浆80%，花生油30%，枧水2%，吉士粉2%（optional）
比如：低筋面粉200g，转化糖浆160g，花生油60g，枧水4g... 阅读全帖 |
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B********n
发帖数: 12753 | 40 冰皮配料：（这部分似乎来自君之，热的时候会觉得很甜，但是做成冰皮放凉后就显不
出特别甜了）
糯米粉45g，粘米粉(大米粉)35g，小麦淀粉(澄粉)20g，植物油18g，牛奶185g，糖(蔗
糖)50g
1、将牛奶、植物油（选择如玉米油、葵花籽油等色浅无味的植物油，不要用橄榄油、
花生油等有特殊气味的油）、糖粉倒入碗里，搅拌均匀。
2、糯米粉、粘米粉、小麦淀粉倒入另一个碗里。将上一步的牛奶混合物慢慢倒入粉类
里，边倒边搅拌，直到混合均匀。
3、混合好的粉浆，过筛1-2遍。
4、过筛后，静置半个小时。表面盖上保鲜膜，放入烧开水的蒸锅，大火蒸25分钟。
5、蒸好的面糊，趁热用筷子用力搅拌，直到变得顺滑均匀。
6、面糊冷却后使用。同样，如果想尽快冷却，可摊薄在盘子里，放入冰箱。
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广式饼皮：（下面都是根据各种配方综合后试出来最好的）
转化糖浆：现成买来的lyles golden syrup
碱水：中国超市雪碱水
面粉：king arthur all purpose
160g... 阅读全帖 |
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f****y
发帖数: 737 | 41 芋泥,香郁甜润，细腻可口，是一款老少皆宜的甜点
材料：槟榔芋1个（约800g），白砂糖50g，花生30g，熟芝麻15g，红枣2颗，熟猪油50g
，开水300g
做法：
1、将制作芋泥的材料备齐
2、将槟榔芋去根部，去皮后，切成大小适中的块状
3、将切好的槟榔芋块码在蒸笼中
4、大火蒸至，当筷子插入芋头块中，可以轻松穿透即表示芋头已经蒸制完毕
5、将芋头块夹出，放在碗中放凉
6、准备一个干净的锅子，将花生倒入锅中
7、小火，用木铲将花生不停翻炒至表面微焦
8、将炒香的花生装入碗中，稍作放凉以后，用手搓去花生的外皮
9、将花生放入石舂内舂成碎颗粒状
10、戴一次性手套，将芋头捏碎成粉末状
11、将红枣去核
12、将去核的红枣果肉部分切成条状，剩余的切成碎末备用
13、在干净的锅内加入50g熟猪油
14、小火，当油温上升，猪油化开，倒入芋茸
15、翻炒锅内的芋茸，使得猪油被芋茸吸收且均匀，分次加入300g开水，先加入少量开
水，待水与芋茸完全融合，再加入少量开水，分次加入，直至300g开水完全被芋茸吸收
成稀泥状
16、加入50g白砂糖，与芋泥搅和均匀至吸收
17、加入8分量的花生碎和熟芝麻... 阅读全帖 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 42 第三周第四周-补血补气阶段
早饭：在每一款粥内增加阿胶（粥煮完以后放阿姣）。
2.汤
乌鸡汤
乌鸡, 姜, 料酒
1. 将鸡洗净, 焯一下
2. 姜洗净, 拍松;
3. 砂锅置大火上，加入水，放入鸡、撇去浮沫；
5. 加姜、料酒，移至小火上炖至鸡肉和骨架松软；
6. 拣去姜，调味， 连汤汁与鸡一起上桌即成。
(喝汤, 吃鸡肉)
乳鸽汤
乳鸽一只, 胡萝卜(甘笋)一条, 龙眼肉40g, 枸杞子30g, 姜少许
1.胡萝卜去皮洗净，切滚刀块
2.乳鸽洗净, 连同其他材料一起放入锅内煮开, 再用小火煲3小时, 调味即成.
金针菜猪心汤
猪心150克，金针菜、木耳各适量，老姜2片
1、将木耳、金针菜洗净，用清水浸软。
2、猪心洗净切块；氽水沥干备用。
3、烧滚清水，放下猪心、姜片，文火煮开，加入金针菜、木耳再滚5分钟，用盐调味，
上桌即成。
豆腐鲈鱼汤
鲜鲈鱼200克，豆腐100克
1.鱼洗好，锅里放麻油，老姜爆透
2、放下鱼两面稍微煎透，加入适量的水，放入豆腐、枸杞，大火煮开，小火慢炖至汤
汁呈现乳白色即可。鲫鱼豆腐汤
鲫鱼1条（约250g），豆腐400g
1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水... 阅读全帖 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 43 第三周第四周-补血补气阶段
早饭：在每一款粥内增加阿胶（粥煮完以后放阿姣）。
2.汤
乌鸡汤
乌鸡, 姜, 料酒
1. 将鸡洗净, 焯一下
2. 姜洗净, 拍松;
3. 砂锅置大火上，加入水，放入鸡、撇去浮沫；
5. 加姜、料酒，移至小火上炖至鸡肉和骨架松软；
6. 拣去姜，调味， 连汤汁与鸡一起上桌即成。
(喝汤, 吃鸡肉)
乳鸽汤
乳鸽一只, 胡萝卜(甘笋)一条, 龙眼肉40g, 枸杞子30g, 姜少许
1.胡萝卜去皮洗净，切滚刀块
2.乳鸽洗净, 连同其他材料一起放入锅内煮开, 再用小火煲3小时, 调味即成.
金针菜猪心汤
猪心150克，金针菜、木耳各适量，老姜2片
1、将木耳、金针菜洗净，用清水浸软。
2、猪心洗净切块；氽水沥干备用。
3、烧滚清水，放下猪心、姜片，文火煮开，加入金针菜、木耳再滚5分钟，用盐调味，
上桌即成。
豆腐鲈鱼汤
鲜鲈鱼200克，豆腐100克
1.鱼洗好，锅里放麻油，老姜爆透
2、放下鱼两面稍微煎透，加入适量的水，放入豆腐、枸杞，大火煮开，小火慢炖至汤
汁呈现乳白色即可。鲫鱼豆腐汤
鲫鱼1条（约250g），豆腐400g
1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水... 阅读全帖 |
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S****p
发帖数: 3928 | 44 我不懂中药，我google.
保和丸 - 成分
山楂 (焦)300g； 六神曲(炒)100g ；半夏 (制) 100g ；茯苓 100g ； 陈皮 50g ；连
翘 50g ；莱菔子 (炒)50g； 麦芽 (炒)50g 。
半夏
该物种为中国植物图谱数据库收录的有毒植物，其毒性为全株有毒，块茎毒性较大，生
食0．1—1．8g即可引起中毒。对口腔、喉头、消化道粘膜均可引起强烈刺激； |
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