S****p
发帖数: 3928 | 1 我不懂中药，我google.
保和丸 - 成分
山楂 (焦)300g； 六神曲(炒)100g ；半夏 (制) 100g ；茯苓 100g ； 陈皮 50g ；连
翘 50g ；莱菔子 (炒)50g； 麦芽 (炒)50g 。
半夏
该物种为中国植物图谱数据库收录的有毒植物，其毒性为全株有毒，块茎毒性较大，生
食0．1—1．8g即可引起中毒。对口腔、喉头、消化道粘膜均可引起强烈刺激； |
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j*****a
发帖数: 477 | 2 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: lieve523 (lieve), 信区: Food
标 题: 【月是故乡明】凑热闹来了，小失败的广式月饼和三色冰皮月饼
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 9 00:45:22 2013, 美东)
我也来凑热闹了，以前都做冰皮的，今年第一次做广式月饼，不是很成功，不过好歹花
了这么些功夫，总结下和众foodie分享经验也是不错的。
我早早的就发给好友邀请，来家喝茶吃月饼，其实心里真是一点底也没。做好了虽然皮
塌了，但是馅料做的扎实，味道还是没让大家失望。
广式的：
莲蓉蛋黄，栗子蓉蛋黄，火腿玫瑰花馅
冰皮的：
抹茶奶黄，红酒紫薯奶酪，椰奶蛋奶酪抹茶巧克力
先介绍广式的吧：
饼皮按照本版大牛小婕mm的方子，关于转化糖浆，我动手晚了，来不及现熬了，在网上
搜到了英国的蔗糖转化糖浆Lyle's Golden Syrup, amazon有卖，就买来偷了个懒，
也不知是不是这糖浆导致的塌皮。可是我觉得糖浆看起来很诱人，作出的月饼味道也正
。估计还是我什么别的地方没弄好。
小婕mm的饼皮方子：http://sunnylittle... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 3 day 41
108
breakfast:
2 slices multigrain bread + 50g celery + 7.5g 银耳 + 4oz tofu + 50g beef +
70g romaine lettuce
lunch:
0.5oz gouda cheese + 50g celery + 7.5g 银耳 + 70g romaine lettuce + 6oz
blueberries + 3 cashew clusters
afternoon:
2 cups soymilk + 5 almonds
dinner:
50g beef + 4oz tofu + 125g 韭菜 + 0.5tsp olive oil + 1 tomato（8oz）
total：
around 1200cal
excercise：
郑多燕2+1
最近几天不知道是不是因为开始吃面包的关系，相当馋。倒不是只馋碳水，是什么都馋
，除了特别甜的甜食。可能是生理期吧。。。基本上都是吃一点点就饱了，但是一会儿
就又馋了 or 饿了。也可能是血糖控制得不好？可是我吃的基本上都是中低GI的东西呀
……
d... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 4 day 41
108
breakfast:
2 slices multigrain bread + 50g celery + 7.5g 银耳 + 4oz tofu + 50g beef +
70g romaine lettuce
lunch:
0.5oz gouda cheese + 50g celery + 7.5g 银耳 + 70g romaine lettuce + 6oz
blueberries + 3 cashew clusters
afternoon:
2 cups soymilk + 5 almonds
dinner:
50g beef + 4oz tofu + 125g 韭菜 + 0.5tsp olive oil + 1 tomato（8oz）
total：
around 1200cal
excercise：
郑多燕2+1
最近几天不知道是不是因为开始吃面包的关系，相当馋。倒不是只馋碳水，是什么都馋
，除了特别甜的甜食。可能是生理期吧。。。基本上都是吃一点点就饱了，但是一会儿
就又馋了 or 饿了。也可能是血糖控制得不好？可是我吃的基本上都是中低GI的东西呀
……
d... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 5 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了... 阅读全帖 |
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l******e
发帖数: 2893 | 6 我的原料：8+1/2寸活体模
蛋黄4个，Mascarpone cheese（马斯卡彭芝士）2盒约500g，heavy whipping cream
1盒约500ml，糖70g＋50g，蜂蜜70g,ladyfingers手指饼2+1/2袋，咖啡酒（rum 或
brandy）15ml,Espresso咖啡50g,吉利丁粉一小包。装饰用可可粉和糖粉适量，麦粒素
30粒。
我的做法：
1 把70g糖＋70g蜂蜜和蛋黄混合打发至柠檬色，隔热水加热（先烧开水，然后转小火）
5分钟并不断搅拌，然后把其冷却到室温。
2 吉利丁粉一小包用40g热水溶解，倒入打发的蛋黄糖糊中，放入Mascarpone cheese充
分搅拌。
3 加少量糖（也可不加）打发鲜奶油（heavy whipping cream）到提起打蛋头有尖锋硬
泡沫，并与上面蛋黄cheese糊混合
4 活体蛋糕模底部和侧面铺上ladyfingers手指饼。
5 Espresso咖啡放凉+rum+糖50g混合做成咖啡糖酒液
6 把咖啡糖酒液刷到铺好的ladyfingers手指饼上，倒入一半蛋黄cheese糊，上面再铺
上一层手指饼，再刷咖啡糖 |
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l*****j
发帖数: 5163 | 7 今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了人生更丰富和更珍贵的阅历与眼界，有了更贴心更情同手足更为一辈子的
闺蜜和朋友，偏偏总觉得少了些什么，而无法与中学时代比拟。那便是，家的温暖、踏
实与依靠。一个会有一盏灯永远为你点亮与守候的温暖；一个遇到困难会第一个想到寻
求归宿大哭一场的... 阅读全帖 |
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F*******4
发帖数: 2874 | 8 自从四个月前开始学习烘焙，厨房便成为我在周末及节假日时的主要“娱乐场所
”。每次花几个小时做完的甜点，都被大家瞬间消灭掉，由此而感叹甜点孕育过程的漫
长及其短暂的生命。于是乎，决定从这周开始，记录下甜点的制作过程，留作纪念，以
下，便是烘焙日记的第一篇---《平凡的美味---三色玛德琳（柠檬&巧克力&抹茶）》。
以下两段文字来自百度百科。
玛德琳蛋糕[1]（贝壳蛋糕）是法国风味的小甜点，原本用于家庭烹制。将其推广
到全世界蛋糕殿堂上的功臣，那就要算是法国大文豪普鲁斯特。普鲁斯特因为对贝壳蛋
糕的味觉回忆，令他写出了长篇文学巨著《追忆似水年华》，因此也将贝壳蛋糕推上了
历史舞台。
据传闻，贝壳蛋糕(madeleines)又名(Madeleine commercy)。说是在法国的可梅
尔西城(commercy)里，一种家庭风味十足的小点心。1730年时美食家波兰王雷古成斯基
，当他流亡在梅尔西城时，有一天，它带的私人主厨竟然出餐到甜点时，溜掉不见了，
这时有个女仆役临时烤了她的拿手小点心送出去应急，没想到竟然很得雷古成斯基的欢
心，于... 阅读全帖 |
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F*******t
发帖数: 9113 | 9 近来喜欢折磨面团，嗯，这个现象不好，意味着要暴碳水了，呜~~
麦兜系列剧虽然是动画片，但我每次看都伤心的不行，看完后都要抑郁一段时间
。这是给小盆友看的吗？应该不是。小盆友能看懂吗？我狠怀疑。
我也不知道是从什么时候开始喜欢吃菠萝包的，我还特别喜欢它上面的那层酥皮
，甜甜酥酥的，呵呵，很肥人。吔！我爱一切会肥人的东西！
本来打算试试手工揉面的，在最后一刻，放弃了，还是把那个时间和精力用来灌
水吧。
我是学youtube上的一个日本人的方法做的，我稍有改变，很好做，象我这种面
包终结者都能做，你一定也可以的。
下面写一下需要的原料和过程。
原料：做10个菠萝包
面包体： 280g Bread Flour
50g 糖
1/2tsp 盐（如果用table salt要减量）
1 tsp ye... 阅读全帖 |
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i**9
发帖数: 1277 | 10 100g的模子做出来的月饼应该好看些。我用的50g的，我不爱甜食，尤其不爱吃馅儿。
所以我用的50g的，做出来花纹舒展不开，不好看。从健康考虑50g的就够了。 |
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l******e
发帖数: 2893 | 12 椰蓉面包方子来自65度汤种面包，葡萄干方子是翠花姐的布丁粉当汤种的那个方子。
椰蓉面包：
面团
A. bread flour 210g, cake flour 56g, nonfat dry milk 20g,糖42g，盐1/
2teaspoon,干酵母6g。
B. 全蛋30，水85，汤种84
C. 无盐黄油22g
内馅
无盐黄油50g
糖50g
全蛋50g
椰蓉剁碎100g
牛奶7克
做法：
面团材料A,B混合，注意酵母与糖和盐分开，放入面包机，用面团档揉10分钟后放入C，
然后继续90分钟停止+基础发酵后，分割滚圆，分成9个面团，盖保鲜膜松弛15分钟
内馅所有材料混合，分成9份。
面团松弛好后排气，擀椭圆形，每一份抹上椰蓉，整形。烤箱亮灯放一杯热水，最后发
酵45分钟，拿出来，烤箱预热350度，烤18分钟 |
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p******e
发帖数: 3689 | 13 训练时间：1-2小时/天
材料：汤勺，茶勺，一把各种尺度量勺，量杯1个，碗2个，调料和冷饭，面团，
1.先用量勺测量一勺的分量，接着倒入普通汤勺/茶勺看大概是多少。然后反转操作：
用普通勺舀出你需要的克度，倒入量勺看自己对不对。再倒入锅铲上看看大约的体积
和份量的液体流量，速度掌握”瓶倒法”（盐，白糖，酱油，油都可以这样反复操作10
-20次）
2.现在换手抓，看能不能抓出你要的分量。手抓的作用是训练换了工具后，能直观又准
确的眼手协调。（反复操作20-30次）
3.换冷饭（50g，100g，150g,200g)是多少先称精准，看看体积用手兜重量，接着反转
步凑，训练用勺子舀这样的分量越精准越好。（训练炒饭炒面类的精准）
4.面团揉成长条，先切10g，25g，35g,50g等这样的面球称精准了，接着颠颠重量，看
看体积，尝试用刀切/手揪取出接近这个分量的面团。（反复操作训练烘焙精准）
连续3天后，把这些技能尝试用在生活中，烘焙的时候先用手和普通任何工具，再
用量勺对比自己的出入。（稍微多花一些时间）
~~~~~~~~~~~
简单举个例子：
月饼一年做一次，现在有两个人。
A第一年做月饼... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 14 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
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菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
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z***t
发帖数: 10817 | 15 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
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发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
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g*****A
发帖数: 14950 | 16
泡脚最补肾 时间有讲究
几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、
器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作
用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到
的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身
体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧
张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和
充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，
再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节
。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
... 阅读全帖 |
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G*S
发帖数: 831 | 17 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
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发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
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菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
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家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
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j******o
发帖数: 910 | 18 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
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今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
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l*********e
发帖数: 7492 | 19 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
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今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Wed Jun 13 11:23:44 2007) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
Kingston (nicheng) 于 (Mon Jun 11 01:36:28 2007) 提到:
50分钟跑大约5000米，能消耗多少脂肪？有没有100g？
☆─────────────────────────────────────☆
dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Mon Jun 11 01:38:45 2007) 提到:
绝对没有
消耗的热量或许有50g fat那么多，不过也不等于身体就能减脂50g。
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Mon Jun 11 01:38:56 2007) 提到:
最多50g
☆─────────────────────── |
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w******y
发帖数: 191 | 21 9/16/2010
Thursday
breakfast 8:00am: 豆浆， 50g 自己做的糯米糕
snack: 2包青豆， 50g玉米面包
lunch 13:45pm: 1块bbq pork rib, 几块煮土豆片，coleslaw， 50g 玉米面包
dinner 9:30pm: 白家方便粉丝 + 金针菇+ 青菜+紫菜， 好大一碗， 热量也很高，
大概 550cal -_-
exercise 12:20 - 13:20pm, 20mins elliptical 230cal, 30mins benching/
strength exercise |
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l***x
发帖数: 173 | 22 9/21/2010
163.4 lb： 轻的应该是衣服和鞋子， 昨天的衣服鞋子都比今天的重
早饭： 260卡 1cup cereal+1 cup nonfat milk+1小块红薯（50g)
午饭： 450卡 100g 米饭+昨晚的菜
晚饭： 360卡 西兰花木耳130g+蒸鱼 120g + 青椒土豆丝50g+1小块红薯 50g
没有运动， 这个星期都不能运动啦 |
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m******i
发帖数: 9479 | 23 day 3
109.2
brunch:
2cups soymilk(30g soybeans) + 8 baby carrots + 12g 黄飞红香脆椒 + 2 slices
bacon
snack:
18g 黄飞红香脆椒 + green smoothie（100g spinach + 50g broccoli + 50g
cranberry + 100g celery)
dinner:
3oz beef chuck + 2oz pork tenderloin + 2.5oz octopus + 4oz kimchi cabbage +
50g king trumpet mushroom
total:
around 1000cal, net carbs around 35g
excercise:
p90X kenpoX |
|
m******i
发帖数: 9479 | 24 day 18
108.4 继续低热量低碳水低盐
lunch:
2/7 egg + 2/7块豆腐 + 50g chicken thigh + 100g 冬笋 + 1tsp olive oil + 50g
okra + 10g木耳
dinner:
4/7 egg + 4/7块豆腐 + 50g okra + 10g 木耳 + 100g 猪耳 + 0.5oz almonds + 1
egg yolk
total:
around 800cal net carbs <20g
exercise:
郑多燕大球1 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 25 day 3
109.2
brunch:
2cups soymilk(30g soybeans) + 8 baby carrots + 12g 黄飞红香脆椒 + 2 slices
bacon
snack:
18g 黄飞红香脆椒 + green smoothie（100g spinach + 50g broccoli + 50g
cranberry + 100g celery)
dinner:
3oz beef chuck + 2oz pork tenderloin + 2.5oz octopus + 4oz kimchi cabbage +
50g king trumpet mushroom
total:
around 1000cal, net carbs around 35g
excercise:
p90X kenpoX |
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m******i
发帖数: 9479 | 26 day 18
108.4 继续低热量低碳水低盐
lunch:
2/7 egg + 2/7块豆腐 + 50g chicken thigh + 100g 冬笋 + 1tsp olive oil + 50g
okra + 10g木耳
dinner:
4/7 egg + 4/7块豆腐 + 50g okra + 10g 木耳 + 100g 猪耳 + 0.5oz almonds + 1
egg yolk
total:
around 800cal net carbs <20g
exercise:
郑多燕大球1 |
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x**********g
发帖数: 677 | 27 Phase 1 第9天 02/01/2012
早餐：水煮蛋2个 ，西红柿87g，芹菜2 stalk，紫甘蓝50g（200卡，carb 5.5g）
午餐：steak 180g，light cheese 1oz，花菜50g，大白菜100g，生菜200g（600卡，
carb 5g）
晚餐：fish 6oz, arktins bar 1，花菜50g （380 卡，carb 4.5g）
其他：左旋肉碱2g，复合维生素1片，fiber 20g
早上：步行30分钟，1.8mi。
晚上：步行30分钟，1.8mi；郑多燕4+1
全天：食物1200卡，15g carb。
早上空腹：126lb |
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Y********d
发帖数: 1478 | 28 4月16日 (我在亚洲，16日已经将近尾声，祝在北美的大家16日一天好心情)
早晨空腹体重：61.3kg，终于62kg以下了，很高兴， (LG早晨空腹体重: 64.2kg)
早饭：港式云吞面（150g鸡蛋 面条，5个虾肉云吞，两根芥兰）。
中饭：糙米饭（100g），两份蔬菜（50g每份），一块豆腐干，三片鱼肉。
下午：一个红富士苹果。
晚饭：五片洋葱炒黑胡椒牛肉（50g），一份蔬菜，一份黑木耳和一份玉米（50g每份）。
运动：5分钟划船机，50cal; interval跑步，45 分钟，5.2km，298cal。。
晚上：香芒果（120g）。
体会：跑完步洗完澡，觉得身上还在发热，脂肪脂肪快燃烧。 |
|
Y********d
发帖数: 1478 | 29 4月19日
早晨空腹体重：62.0kg（依旧淡定）。 (LG早晨空腹体重: 64.6kg)。
早饭：两片全麦面包； 一个水煮鸡蛋； 肉松10g；半杯红茶；大概共300cal。
中饭：糙米饭（100g），两份蔬菜（50g每份），三片大豆蛋白鱼，一片大豆蛋白ham。
下午：一个红富士苹果；1/3块巧克力（约5g）。
晚饭：牛肉砂锅（瘦牛肉50g， 绿豆粉丝50g，青菜白菜番茄金针菇若干）。
运动：只做半个小时housework， 没有去gym。
晚上：芒果（100g）。
体会：今天身体还是局部酸痛，一周休息一天，明天一定要回gym。 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 30 6月12日
早晨空腹体重：59.2kg， (LG早晨空腹体重: 63.8kg)。
早饭：两片全麦加亚麻子的面包，一个水煮鸡蛋，一杯加奶红茶，油两颗，共282卡。
中饭：糙米100g；花菜，白菜，苦瓜各50g；素火腿一片；豆腐半块，共360卡。
晚饭：瘦牛肉（50g）白菜蘑菇（100g）黑木耳（25g）绿豆粉丝（50g）汤，共400cal。
snack：中号红富士苹果一个，阿胶25g，共154卡。
摄入：1196卡。
运动：三天跑步，一天休息；晚饭后散步半小时。 |
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l******x
发帖数: 225 | 31 两个星期前查体重计被吓坏了，开始节食减肥，到现在降了7磅，估计大部分是水重。
接下来估计没这么容易了，记一下食谱吧，从7天前的开始记，再往前太久远了就算了
。还是看着食谱才开心怎么破。。目标是108磅, 如果到了再考虑锻炼增肌啥的。现在
完全不去gym，然后把做饭、慢走、站立什么的卡路里都记下，控制net calorie在1200
，最好1100以下。
我起的比较晚，所以早餐从减肥以来一直是一杯咖啡，含2%的牛奶0.4 cup，所以是57
卡。下面只列午餐和晚餐，其中炒菜的油用量都控制在1tsp，是41卡。
1.15
午餐：清蒸韭菜猪肉饺8只，清炒baby carrots一袋
晚餐：cheesecake factory吃的柠檬蒜虾意面一份，她家的brown bread两小片，一共
是687卡
1.14
午餐：清蒸西班牙火腿107g，清炒小白菜两颗，米饭生米称重50g
晚餐：自己做的辣牛肉末下面，算下来是491卡
1.13
午餐：烤羊腿200g，清炒baby carrots一袋
晚餐：烤红薯半只，煮玉米一只，清炒小菠菜2.5ounce,小笼包3只
零食：小桔子一个，mochi ice c... 阅读全帖 |
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h***9
发帖数: 8948 | 32 不清楚，也没看见新闻。
COD7不光光讲越南战争的，给你转给成就列表，可以看出点啥来，如果你不在乎剧透的话
有国外网站公布了《使命召唤7:黑色行动》的游戏成就列表，成就列表的翻译如下：
Sacrifice - Ensure your squad escapes safely from Cuba - 10G
牺牲 - 确保你的队友安全地逃离古巴
Death to Dictators - Use a single round to bring down Castro - 15G
暗杀独裁者- 用一发子弹击毙嘉实多(卖机油的，故意的 )
Vehicular Slaughter - Destroy all enemies on vehicles during the prison
break -
25G
飞车屠杀- 在逃狱过程中，击杀所有在车辆上的敌人
Give Me Liberty, Or Give Me Death - Escape Vorkuta - 10G
给我自由，否则杀了我- 逃出沃尔库塔(俄罗斯)
Slingshot Kid - Destroy all slingshot tar... 阅读全帖 |
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l*******i
发帖数: 94 | 33 现在来说说我的精油
1，茶树（tea tree ）50g 13.5欧元
2，甜橙（sweet orange）50g 7.4欧元
3，柠檬（lemon）50g 11.8欧元
4，尤加利（eucalyptus radiata）15g 4.4欧元
5，罗勒（basil exotic）15g 6.1欧元
6，快乐鼠尾草（clary sage）15g 15.3欧元
7，广藿香（patchouly）15g 6.6欧元
8，丝柏（cypress）15g 6.2欧元
9，葡萄柚（grapefruit zest）15g 7.8欧元
10，纯杜松（juniper montana）15g 17.7欧元
11，佛手柑（bergamot）15g 7.5欧元
12，薰衣草（lavender wild）15g 15.9欧元
13，天竺葵（geranium）15g 9.1欧元
14，樟脑迷迭香（rosemary campher）15g 6.7欧元
15，姜（ginger）5g 7.8欧元
16，薄荷（savory）5g 6.2欧元
17，胡萝卜籽（wild carrot seed）5g 11.5欧元
18，意大利永久... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 144 | 34 话说我的肤质属于混合敏感皮, 虽然如今已经不怎么长痘了,但脸上的豆痕很恶心
前段时间版上风靡中药美白,去买了白芷粉调糊糊,效果有些,但洗着太麻烦,慢慢就荒废
了.
某日放狗在网上搜索"中药美白"的主题,然后就发现有人推荐的"苦参+透骨草"这个方子.
很奇怪,出处的原贴居然再也搜不到了...........................................
...................
说的是老中医给的偏方,用50G苦参+50G透骨草煎熬药汁,用于敷面,可以美白淡豆痕.
我也稍微科普了下,这两种药材都是可以做食材的,所以没啥毒性,可以放心外敷,
材料也很好买,一般的中药店都能买到,价钱也很便宜,50G也就几刀的样子.
方法更简单,就是放一起加水熬汁,熬出来的汁不粘稠,跟一般的水一样,颜色是深棕色,
有股中药味.
一次可以多熬些,倒入瓶瓶放冰箱冷藏,用的时候倒点泡上纸膜在脸上敷个15-20分钟.
效果非常明显,每次揭下膜对比,就发现敷的地方明显比没敷到的地方白上好几个层次.
我有时也会把药汁当爽肤水用,也没敏感反映,能美白淡豆痕是绝对的,但能不能去痘不
太清楚,因为... 阅读全帖 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 35 泡脚最补肾 时间有讲究
几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、
器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作
用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到
的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身
体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧
张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和
充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，
再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节
。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
... 阅读全帖 |
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t******i
发帖数: 6123 | 36 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了... 阅读全帖 |
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g****n
发帖数: 8093 | 37 做法一：
原料：粉条，酸菜，花生米，葱，生姜，香菜，干辣椒面，黑白芝麻各适量，盐，鸡精
，香醋。
做 法：1)所需主原料。2)酸菜改刀切小。3)粉条用开水泡软。4)取半根葱切末，姜切
末。5)炒锅热油，油稍多放一些，热至四五成时放入花生米炸香，捞出 备用。6)爆葱
花和姜末。7)倒入干辣椒面和芝麻炒香。8)加切好的酸菜炒香。9)加入一大碗水烧开。
10)烧开后放入泡软的粉条煮一到两分钟。11)加 一勺盐。12)加适量鸡精调味。13)加
醋。醋的量要多，才能出味。14)搅拌均匀后出锅装入碗中。15)剩的半根葱切片，香菜
切小。16)葱花和香菜加 入碗中，再放一些炸好的花生米。一碗香喷喷、美滋滋的酸辣
粉就做好了
做法二：
食 材：150克红薯粉条、1碗猪骨高汤、15克干黄豆、15克花生、10克芽菜末、4个油豆
泡、2条绿叶蔬菜、50克碎猪肉末、0.5茶匙姜蓉、0.5茶匙 蒜蓉、1茶匙香水芹菜、1茶
匙香菜、1茶匙香葱碎、1大匙酱油、1大匙香醋、0.25小匙盐、0.25茶匙芝麻香油、0.
25小匙炒熟白芝麻、0.25茶 匙花椒粉、1茶匙鸡精、0.25茶匙白胡椒粉、1大匙特制油
辣椒、500... 阅读全帖 |
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F*******t
发帖数: 9113 | 38 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: Febaugust (不能免俗，想入个单反), 信区: Food
标 题: 【老妖】 麦兜的菠萝包～～麦兜到底吃不吃菠萝包呢？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 13 15:06:43 2011, 美东)
近来喜欢折磨面团，嗯，这个现象不好，意味着要暴碳水了，呜~~
麦兜系列剧虽然是动画片，但我每次看都伤心的不行，看完后都要抑郁一段时间
。这是给小盆友看的吗？应该不是。小盆友能看懂吗？我狠怀疑。
我也不知道是从什么时候开始喜欢吃菠萝包的，我还特别喜欢它上面的那层酥皮
，甜甜酥酥的，呵呵，很肥人。吔！我爱一切会肥人的东西！
本来打算试试手工揉面的，在最后一刻，放弃了，还是把那个时间和精力用来灌
水吧。
我是学youtube上的一个日本人的方法做的，我稍有改变，很好做，象我这种面
包终结者都能做，你一定也可以的。
下面写一下需要的原料和过程。
原料：做10个菠萝包
面包体： 280g Bread Flour... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 2314 | 39 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: littlestone (石头大叔), 信区: SanFrancisco
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 15 00:49:37 2011, 美东)
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 40 澳大利亚，英国，法国的情况：
因为是死刑制度废止国，各自确定最高刑罚为终身刑罚或无期徒刑。澳大利亚的终
身刑罚是没有假释的绝对终身刑罚。英国，法国的无期徒刑有假释相当于终身刑罚。美
国各州规定有所不同，同样的终身刑罚双方也有是绝对终身刑罚和相当于终身刑罚。各
国基于自己国家的法律进行裁判，对外国人不做特别对待。
伊斯兰国家的情况：
在伊斯兰国家，古兰经严禁使用毒品，所以持有和买卖毒品都将受到严厉惩罚，伊
斯兰国家大多把最高刑罚定为死刑。例如，沙特阿拉伯对毒品犯罪处罚严厉，使用毒品
最高判终身刑罚，贩运和买卖毒品的最高是死刑。
新加坡的情况：
在入境新加坡提交审查资料的时候，有“参与毒品走私买卖的人，要受到死刑的处
罚”警告文字。海洛因15g以上，吗啡30g以上，兴奋剂250g以上的持有、出售或走私都
会被宣判死刑，除非有大赦等特殊情况。
中国的情况：
中国刑法对走私兴奋剂50g以上的规定“有期徒刑15年以上，无期徒刑，或死刑”，
就是说50g以上就有判死刑的可能性,不过一般在1kg以上才会真的判处死刑。
日本的情况：
在日本如果经营、进出口、买卖毒品，最高可以判处无期徒刑,不过实际审判... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 她不属于典型的一窝蜂式抢购金条的“中国大妈”，她捂金是有计划、有目的的，作为藏家她又是低调不张扬的。她是吉林人，性格有豪爽开朗的一面，对于理财眼光精准而又独到。一次出手购买10公斤羊年贺岁金条，总价高达269万元，这种做法在国际金价唱衰的众多论调中，显出了非一般女子能有的魄力。
昨日，羊年贺岁金条正式登陆我省，但在首发式的现场，记者并没有看见这位“吸金”大户。
贺岁金条我省配额为80公斤
据了解，中国金币总公司今年将总发行量缩减至3000公斤，今年我省的配额也较上一轮有所缩减，仅为80公斤，远远满足不了我省每年100多公斤的需求量。且前期预订数量已超过我省的分配总量，为填补需求空缺，吉林省集币公司已经先期从发行方及其他省份调配了部分货源补足了预订空缺及少量供应现场销售，并同时与现场开展了预约登记，尽量满足我省需求。羊年贺岁金条的首发价格是272元/克，较去年降了20元，与北京菜百全国最低首发价持平。值得一提的是，以往的中国金币生肖贺岁金条提供最低克重为50g的金条品种，今年增加了30g的生肖贺岁金条，也就是说消费者只需花8160元就可以买到一根贺岁金条。
此外，与以往贺岁金条不同，此次... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 42 转帖
http://www.xinshipu.com/%E6%AF%9B%E6%B0%8F%E7%BA%A2%E7%83%A7%E8
正宗的“毛氏红烧肉”色泽红亮、肥而不腻，可以真正做到入口即化。这都要得益于当
年毛主席的口味，老年的毛主席很喜欢酥烂的口感，因此石荫祥大师特意将传统的湖南
烧肉改良成了这样。因此要想做出正宗好吃的“毛氏红烧肉”口感，烹煮的时间就是个
关键，怕费火、怕费时的同志这道菜就免做了。“毛氏红烧肉”属于复合型的味道，它
集八角、桂皮、辣椒、草果、葱、姜、蒜等多种香味为一体，比我们平时所吃的红烧肉
多了许多回味。
材料
食材：五花肉900g，油菜心8棵，
调料：八角3枚，香叶4片，草果1枚，桂皮5g，干辣椒8个，郫县豆瓣酱15g，姜20g，香
葱30g，蒜8粒，盐15g，鸡精10g，老抽5ml，料酒10ml，糖色50g（用45g白砂糖）
毛氏红烧肉的做法
1、锅中放适量的冷水，将3、4根香葱挽成葱结，将处理干净的五花肉块整个放入冷水
中炖煮，放入挽好的葱节和3片姜，注意五花肉在炖煮的过程中始终是肉皮向上的。开
锅后，继续用中火炖煮20分钟，过程中要不断将血沫和杂质捞... 阅读全帖 |
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q***3
发帖数: 5088 | 43 别试了，最容易上瘾的毒品，别把自己搭进去。
50g 很多的，一般吸食海洛因的都是一包1g左右的小包，还掺了很多头痛粉，50g 估计
够1个月的量了 |
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发帖数: 1 | 45 我昨天看到上海超市打折的鸡蛋2.99RMB十个，不打折时要贵一点。
：3块钱一斤，500g，￥0.30一个（50g 一个）
：sams club的organic 是$6.50一盒，24个，一个50g，平均一个蛋 $.27 |
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发帖数: 1 | 46 秋天来了天气转冷
人们喜欢买一杯暖暖的奶茶
但是奶茶真的是健康的饮品吗？
沧团团在这里提醒各位
奶茶背后其实是这样的！
网红奶茶如今层出不穷
甚至还有许多奶茶店需要排队数小时
才能买到自己心仪已久的饮品
不安分的奶茶界又发生了件大事儿
上海市消保委发布了
“奶茶比较试验”情况通报
揭开了网红奶茶届的种种“黑幕”
被“测评”的奶茶店包括了你常喝的
喜茶、皇茶、贡茶、一点点、COCO、快乐柠檬等等
此次检测在上海27家奶茶铺中，
共购买了51件奶茶样品，
选择的规则主要是询问并购买每家店铺中最畅销的一种奶茶，
包括一份正常甜度的和一份无糖的或者最少糖的，
且均不加冰的奶茶
51件样品中含奶盖的奶茶有6件
宣称“无糖”的奶茶有20件
价格从7元至32元不等
基本涵盖了市场上主流现制奶茶品牌的畅销商品
试验人员委托营养食品质检站
对奶茶中的糖分、脂肪、反式脂肪酸、咖啡因等进行了检测
真相令人大吃一惊！
真相一
普遍含有大量咖啡因
含量超标数倍
却从来不提醒！
你有没有试过喝了杯奶茶
晚上怎么也睡不着觉…
看看以下表格
你会恍然大悟
▼
检测发现，51件样品的咖啡因含量平均高达270mg/L，最... 阅读全帖 |
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W*****B
发帖数: 4796 | 47 无公害的人粪尿发酵肥
人粪尿是富含氮素的速效有机肥，肥效良好，果蔬栽培应用广泛，有显著的增产效
果，但发酵方法不当可使氮素损失40%以上且污染无公害栽培的大气环境。科学的发酵
方法是保证肥效和无公害生产的首要技术。
1、新鲜的人粪尿放入发酵池，按3%的比例加入优质的过磷酸钙和少量的硫酸亚铁
（每100千克人粪尿加入0.5千克硫酸亚铁）。人粪尿中加入磷肥能使细菌繁殖力增强，
加快发酵速度，还能使人粪尿中易挥发的碳酸铵转化成磷酸铵，防止氮素的损失，而且
弥补了人粪尿中磷肥含量低的缺点。人粪尿硫酸亚铁，可使其中的碳酸铵转化成性质稳
定的硫酸铵，也能起到防止氮素损失的作用。人粪尿中的腐殖酸能使土壤减少对铁的固
定，充分发挥硫酸亚铁松暄土壤，预防缺铁性黄叶的作用。
2、加入加速发酵菌剂。
3、搅拌均匀后覆盖薄薄一层田园土。能阻挡发酵放出的氮素气体挥发进入空气中
，保证无公害果蔬生产的环境质量。
4、如果是早春，要在池上搭设竹弓子，铺上塑料棚膜，四边用土压严实，搭设小
拱棚可起到升温保温的作用，也是肥料快速发酵，完全发酵的关键技术之一。
... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 27064 | 48 生活好不是问题
甜食，饮料吃多了才是唯一的问题
麻痹的一小罐可乐里面能有50g糖，还是额外添加的白糖和糖浆
中国人本来吃面食米饭就多，这些里面糖也不少
我觉得这才是犹太人的最大阴毛
去kosher商店看看，里面除了专门的冰糖和土耳其软糖，其他各种膨化食品等零食里面
含糖量基本上是一包才1、2g，含盐量也特别少
我以前经常去犹太商店买一种花生酱的米花条，puffs，还有一种批萨口味的小snack
一个里面不含added糖，一个好像一整袋才1g
再到普通商店什么walmart，target看看，基本上很多零食里面至少三分之一都是添加糖
差不多大部分标注都是12g里面4、5g糖，一代100g就有4、50g糖
含盐分也超高 |
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