u****r
发帖数: 478 | 1 2012年11月23日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋玉米渣饭, 一点豆干炒西蓝花(蛋白),
晚饭: 一碗山芋玉米渣饭, 一点青菜.一点排骨烧土豆,(蛋
白), 一点虾(蛋白
). 一点银鱼蒸蛋(蛋白),
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.6miles；heart beat
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128
push up 22 times；
体重78.1kg, 身高1.74m； |
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u****r
发帖数: 478 | 2 2012年11月24日.
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一碗GRAPE,两盒酸奶,一只APPLE.
晚饭: 一碗山芋玉米渣饭, 一点青菜.一点排骨烧土豆,(蛋
白), 一点虾(蛋白
). 一点银鱼蒸蛋(蛋白),
Landice L7 跑步机上40分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,3.8miles；heart beat
rate:
128
push up 20 times；
体重78.1kg, 身高1.74m； |
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u****r
发帖数: 478 | 3 2012-12-03
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一碗GRAPE,两盒酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜.一点银鱼蒸蛋(蛋白), 一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上45分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,4.5miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重77.9kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 4 2012-12-04
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一碗GRAPE,两盒酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜.一点银鱼蒸蛋(蛋白), 一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上49分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,4.8miles；heart beat
rate:
128
push up 13 times；
体重77.9kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 5 2012-12-05
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一碗GRAPE,两盒酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜.一点银鱼蒸蛋(蛋白), 一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上50分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,4.8miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重77.9kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 6 2012-12-06
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一碗GRAPE,两盒酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜.一点银鱼蒸蛋(蛋白), 一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上50分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,4.8miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重77.9kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 7 2012-12-07
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一碗GRAPE,两盒酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜.一点银鱼蒸蛋(蛋白), 一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上50分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,4.8miles；heart beat
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128
push up 15 times；
体重77.9kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 8 2012-12-09
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一碗GRAPE,两盒酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜.一点银鱼蒸蛋(蛋白), 一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上50分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,4.8miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重77.9kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 9 2012-12-10
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一碗GRAPE,两盒酸奶,一只苹果.
晚饭: 三个馒头, 二碗萝卜排骨汤, 一点青菜.一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,4.8miles；heart beat
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128
push up 15 times；
体重77.9kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 10 2012-12-11
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一碗GRAPE,两盒酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上40分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,3.6miles；heart beat
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128
push up 15 times；
体重78.2kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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u****r
发帖数: 478 | 11 2012-12-12
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.6miles；heart beat
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128
push up 15 times；
体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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发帖数: 478 | 12 2012-12-13
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.6miles；heart beat
rate:
128
push up 15 times；
体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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发帖数: 478 | 13 2012-12-14
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上40分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.6miles；heart beat
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push up 15 times；
体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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发帖数: 478 | 14 2012-12-15
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.6miles；heart beat
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push up 15 times；
体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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发帖数: 478 | 15 2012-12-16
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上40分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,3.6miles；heart beat
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体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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发帖数: 478 | 16 2012-12-17
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上40分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,3.6miles；heart beat
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体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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发帖数: 478 | 17 2012-12-18
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 一碗山芋饭,一碗GRAPE,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋饭, 一点豆腐, 一点青菜一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.06miles；heart beat
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体重78.1kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
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发帖数: 478 | 18 还行!, 就这样坚持不懈, 一定能减更多!
2013-1-19
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
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push up 18 times；
体重76.7kg, 身高1.74m；
II度肥胖。 |
|
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发帖数: 478 | 19 2013-1-20
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
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push up 25 times；
Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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u****r
发帖数: 478 | 20 2013-1-21
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
rate: 128
push up 25 times；
Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
|
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发帖数: 478 | 21 2013-1-22
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
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push up 25 times；
Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 22 2013-1-23
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 23 2013-1-24
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 24 2013-1-25
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 25 2013-1-26
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 26 2013-1-27
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 27 2013-1-28
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 28 2013-1-29
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 29 2013-1-30
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 30 2013-1-31
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 31 2013-2-1
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 32 2013-2-2
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 33 2013-2-3
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 34 2013-2-4
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 35 2013-2-5
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 36 2013-2-6
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 37 2013-2-7
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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发帖数: 478 | 38 2013-2-8
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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发帖数: 478 | 39 2013-2-9
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 40 2013-2-10
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 41 2013-2-11
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
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发帖数: 478 | 42 2013-2-12
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
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发帖数: 478 | 43 2013-2-13
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
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发帖数: 478 | 44 2013-2-14
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
|
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发帖数: 478 | 45 2013-2-16
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
rate: 128
push up 25 times；
Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
|
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发帖数: 478 | 46 2013-2-17
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
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Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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发帖数: 478 | 47 2013-2-18
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
Landice L7 跑步机上60分钟,4.0~6.6mph, grade0~5,5.88miles；heart beat
rate: 128
push up 25 times；
Weight:76.8kg, Height: 1.74m. |
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u****r
发帖数: 478 | 48 2013-2-19
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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u****r
发帖数: 478 | 49 2013-2-20
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
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u****r
发帖数: 478 | 50 2013-2-21
早餐: 二片面包,一把燕麦, 一碗牛奶.
中饭: 二片面包,一合酸奶,一只苹果.
晚饭: 一碗山芋稀饭, 一点豆腐, 一点青菜,一点干子炒小虾(蛋白
).
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