w********6
发帖数: 12977 | 1 Asura stablized his pace, will be finishing well, i guess |
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w********6
发帖数: 12977 | 2 Asura will be finishing NYCM in 3:41 or so |
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w********6
发帖数: 12977 | 3 Asura hit 25 mile in 3:31:25 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 4 恭喜鸵鸟和PEN的好成绩~！让人看的心痒痒，感慨自己不争气。
希望胖哥早日恢复最佳状态。
ASURA, CALIAN, NETGHOSTER应该是都PR了，祝贺~！
GREAT ACHIEVEMENT~! |
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n********r
发帖数: 2228 | 5 Big Congratulations!
It is a pity I got no time to witness that sweet moment. I was half way to
the 24 mile maker with tonyprince when I had to give up. Asura and I barely
made to the airport on time.
BTW, thanks again for the accomodation. |
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m**k
发帖数: 18660 | 6 鸵鸟也是神奇。。你也是神奇.
还有wangji.
seredip的浪漫
tonyprince的无奈。
fatboy的从容。
Asura的镇定
netghost轻松..
NYCM。。yah! |
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w****1
发帖数: 4931 | 7 Asura trained quite hard for this. I was a bit surprised when I saw him
logging back-to-back 60+ miles per week. perhaps too hard at the time which
led to the injury. |
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y****o
发帖数: 646 | 8 首先要感谢的是论坛上跑友们的帮助，给了我这个没有任何NYCM经验的前一天晚上还为
交通方式抓瞎的人很多实用的建议，谢谢你们！！！
赛前一天聚会结束后，本想去看PARADE,但是大雨瓢泼，加上在NYC逛了一天实在很累不
想再动窝，于是直接打了车找到和我一起来的朋友，迅速回撤到驻地准备就寝。晚上头
严重的疼，睡觉睡得不算安稳，但是好歹醒来的时候头不疼了～想起TUONIAO前一晚说的
NYCM后程肯定要抽筋，我睡觉前和睡醒后不断和我的小腿各种谈心：“哥们，就靠你了，
你千万争气别抽筋哈！”早起和小腿交流过后，吃了1个鸡蛋，两个面包，还有肉和牛奶。
赶紧出门，坐地铁换BUS，中间寐着保存体力。到了起点区域，坐在雨中龟缩，给几个朋
友打电话消磨消磨时间。算准时候，又是两个鸡蛋一个BAGEL下肚。刚好接到PEN的电话，
于是来到我们ORANGE的集中地见到大伙：TUONIAO,ASURA,TONYPRINCE还有再次姗姗来
迟的胖子。大家侃大山+合影后，我去上厕所的时候PEN和TUONIAO已经先行进CORRAL了。
我在CORRAL外的草坪上简单做了热身也进去了，很人性的是CORRAL里面一侧就 |
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y****o
发帖数: 646 | 9 这次出门的时候忘记带表了。。。
而且看到你，ASURA,TUONIAO手腕上的那个根据坡度自动调整的TARGET PACE，我就被业
余和职业选
手之间的差距震撼了。。。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 10 The AM plan is actually quite tough, because of all the mid-long runs
immediately following speedworks. It's unlike running junk miles for 55mpw.
Asura and Pen both got injured with the 55mpw plan. I found it tough myself,
and I didn't even do the peak weeks according to the plan (because I ran
other races in those weeks).
is
Coach
be
tweaking |
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t*****o
发帖数: 56 | 11 盛会
最高兴的是在赛前新认识了一群小弟弟小妹妹,后生可畏。祝贺大家满载而归!期待再次
相聚。
to Asura (阿修罗):"休息,准备3个星期不跑养伤."---老乡,这是正道,祝贺PR,也祝愿
你尽早实现BQ.
to wangji(阿春):"pen姐姐夸“素质好”"---素质是真好，祝贺BQ,我们柏林再见.
to Pen:---国家一级运动员哦---牛,赞天赋,祝贺!
to tonyprince (tony):祝贺第一次!不要急,你潜力无穷,下次一定会更好.以后周末常
来CP一起跑步。
to serendip: Congratulations again! Hope you will keep running.
to runlikegirl: 你是我的榜样,今后我也要多做Volunteer.
to fatboyhog: 哥们,最赞你的心态,养好伤,看好你卷土重来！
to yrreko (rui): "The will to win means nothing without the will to prepare"
。一语点破梦中人，跑步如此，人生中更是如此，和大家共勉！...你这个 |
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m******t
发帖数: 1088 | 13 刚看到照片时还纳闷，不是2个小弟弟吗，怎么多了一个？还很眼熟。
难怪人称asura DD.
皮肤这么嫩，多半晚上按时睡觉，不熬夜。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 16 That's something. I suspect that my lower spine disc has a little
problem as well. There is one spot that occasionally hurt when I pressed
into it. Although, it never affected my running or weight training.
By the way, I wonder if there is a connection between ITBS and soccer.
You, dionysis, tonyprince, all had ITB injury recently and are all
soccer players. Didn't Asura play soccer too?
spine
.. |
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d*********6
发帖数: 6115 | 17 我刚刚改了鞋子，也在考虑asura提到的tuoniao的神鞋pearl izumi streak.
我觉得可能先用轻鞋子跑跑tempo看看感觉如何。训练的话轻鞋可能对腿的冲击稍大 |
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A***a
发帖数: 1799 | 18 不错啊,那你接着干吧.
Apr 25 / Country Music Marathon / Nashville,TN /Asura
FL |
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c*********n
发帖数: 2120 | 19 Thank you Asura! I will try-:) |
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s****y
发帖数: 349 | 20 谢谢楼上以及在WHX帖子后面的祝贺，鼓励和问候，就不一一回了。今天是跑完第四天
，走路已经无碍了，所以并没有什么严重的损伤。
lldyh提到的问题，我也事先想过，觉得自己曾经在出现伤痛的时候跑过十九迈，这次
放慢速度是有可能跑完全程的。在比赛跑到一半的时候，估量了一下，觉得能够坚持完
就继续了。
对于跑步的态度，我想我远没有老钟，WHX，asura, Pen, bushiathena他们那样投入。
跑步比赛的结果岂能尽如人意,但求无愧于心就可以了。我觉得想我们这样跑步的是为
自己在跑，你跑不跑完，跑四小时还是五小时，没有人会在乎。 |
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d*******w
发帖数: 110 | 21 多谢各位, 要去搞一条试试, 穿短裤在低于30F时对我来说太冷了, 特别是早上5,6点刚
从热被窝里出来.
另问一下Asura, 记得你好在Nashville, 那里Country Music的Half course好跑吗? |
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w*******e
发帖数: 2651 | 22 Congrats on another finisher: lldyh
So far we have the following runners who have completed the 13.1 challenge:
baiji (best award for pictures of his running trails)
mark (best for relaxed run, not even concerned about mileage)
babar (a tiny bit short of miles, but very commendable)
winndixie (best for wired run on treadmill, trail pictures later)
wolfstart76 (best for longest mileage 20.1 mi)
lldyh (best for improved hm pace)
A big congrats! and a special thanks to Asura for
sharing his pretty |
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w*******e
发帖数: 2651 | 23 Congrats on another finisher: LaoNiuGe
So far we have the following runners who have completed the 13.1 challenge:
baiji (best award for pictures of his running trails)
mark (best for relaxed run, not even concerned about mileage)
babar (a tiny bit short of miles, but very commendable)
winndixie (best for wired run on treadmill, trail pictures later)
wolfstart76 (best for longest mileage 20.1 mi)
lldyh (best for improved hm pace)
jimh ( 16 mi best for family support and a lovely daughter)
Asura |
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w*******e
发帖数: 2651 | 24 Congrats on another finisher: ffriver
So far we have the following runners who have completed the 13.1 challenge:
baiji (best award for pictures of his running trails)
mark (best for relaxed run, not even concerned about mileage)
babar (a tiny bit short of miles, but very commendable)
winndixie (best for wired run on treadmill, trail pictures later)
wolfstart76 (best for longest mileage 20.1 mi)
lldyh (best for improved hm pace)
jimh ( 16 mi best for family support and a lovely daughter)
Asura ( |
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j*********g
发帖数: 3826 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
calian (追風慢刀) 于 (Wed Sep 16 13:17:18 2009, 美东) 提到:
http://www.terraplana.com/aqua-p-1040.html?colour=187
I saw a colleague who is very into crossfit wearing this today, and he
said it's pretty close to barefoot feeling.
☆─────────────────────────────────────☆
Asura (阿修罗) 于 (Wed Sep 16 13:27:06 2009, 美东) 提到:
好贵，比vibram还贵。
☆─────────────────────────────────────☆
calian (追風慢刀) 于 (Wed Sep 16 13:33:16 2009, 美东) 提到:
拿在手里，感觉质量很好的，有很大一部分 fashion 的成 |
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h****m
发帖数: 405 | 26 虽然薄，但是那个材料感觉非常结实。其中嵌的那种线敌人号称强度超过kevlar！所以
想要穿破还是不那么容易的，呵呵
36实在是太便宜了！asura可赶上这波了：）） |
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l***h
发帖数: 9308 | 27 其实，本来的计划是16迈，结果受305没电的影响，跑成了19迈，历时2h57m，pace 9:
20
此前原来跑过1个10分的15迈和1个9分的16迈long run，其他大部分都是13迈左右的。
周六看了一下本周里程已经跑到24迈，心想只要16迈就能凑成40迈，也算周里程上过40
迈了。以前的所谓long run，基本上在外面兜一圈6-8迈，然后回家喝水，然后再来一
圈，这样省得带水。由于中间跑的比较累，回家喝水，趁机磨磨蹭蹭，大概要耽误5分
钟。心想这次试试不回家，跑个完整的long run，于是路线突破以前的柳园河边土路，
可以延伸到脚趾灌木丛公园。
新路线，而且不带水，因此头一天，做了详尽的准备。网上查询了到达4迈、8迈的位置
，4迈出有个加油站，可以在回程的12迈时买水喝。8迈正好在脚趾灌木丛公园卫星地图
上一个看起来比较明显的地方。
网上asura指点之前long run的pace太快（最快14迈8:19，13迈8:47），同时看到
Schist，gzyxy训练受伤，于是坦然决定调整到9分半。long run通常在下午，改成早晨
，省的LD总是抱怨。看了一下天气预报，早7点 |
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m**k
发帖数: 18660 | 28 如果Asura没人陪。我就去那里。hoho.
我去年前年的半程都可以去B.倒是.. |
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j**h
发帖数: 1230 | 30 我的VF5还在车里idle呢。Since上个月在跑步机上把我的左脚面震坏之后。准备再去买
双五趾袜后当拖鞋穿。鞋底太薄了，不能提供缓冲。
Whx,Asura也有，可不知道他们还穿不穿了。
the |
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e*e
发帖数: 6808 | 31 听Asura/mark的，刚好taper！
等你跑出好成绩，我再来嘲笑你烟雾弹:)
ing |
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w*******s
发帖数: 980 | 32 pager，你又在挖坟。
我还真以为Asura回来了。感慨啊。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 33 LONG RUN一直是俺的死穴 正要大赞一哈 突然感觉老狼写介个像是变了个人
又看到JULIAN, ASURA ````` 回到几年前 原来是阿土在挖坟啊 |
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n********r
发帖数: 2228 | 37 Where is the link? I want to peek too. |
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o*******r
发帖数: 4921 | 41 偷窥不了.
我通常只能通过facebook稍微偷窥几下,就这还分不出来谁是谁. |
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f*******g
发帖数: 3304 | 43 是啊
俺们渔民要向 阿修罗这个大地主，老农民靠拢 --- 辛勤耕作 一定收获巨大
whx 和 baiji 把我们第三梯队的甩得更远了 ``` 迟早SUB3
已 SUB 3 的 `` 咱只能远观一哈 |
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s********a
发帖数: 327 | 44 第一梯队是那些人呢？
俺这样的就主动去后勤保卫了 |
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w*******s
发帖数: 980 | 48 "Niu Ren" standard should be different for female runner . Sub-3 girl is not
just Niu, but super Niu. |
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O*****s
发帖数: 1540 | 49 第一梯队的已经不常出没了， 现在第二梯队准备晋级第一梯队的还能经常来指导一下
工作， ：） |
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