c***c
发帖数: 6234 | 1 请允许我BSO一下，我坚持跑步的时间比你岁数还大。我是从初中就开始跑的，到高中6
年间风雨无阻。但我水平极差，最多能跑6英里（平时就跑30分钟3.5英里左右），象你
这样一跑就是9英里的，天神人物呀。在你之前见过最能跑的中国女士是我夫人。她是
她们中学长跑队的。
确实华人坚持锻炼的比较少，所以我就跑步和游泳自娱自乐了，最多加上乒乓球，想打
壁球也找不到人。另外就是水平，让我和Ausra一起跑，我还自惭形秽呢。再说了，以
健身为目的的跑步，俩男的说啥（女士还能8挂）。
我所有运动都是娱乐为主，水平很低（是华人做同样运动group里最差的一个）。但我
就是享受运动完浑身肌肉酸累的感觉，就得神清气爽精力充沛。但象Asura这样一来就
是全马半马的，游泳版500yard7分以内的，一是实在没时间，二是这么练，老骨头就碎
在里面了。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 2 友情顶下吧。我不知道。好像Asura是做这方面工作的。纳城机会似乎不多 |
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c***c
发帖数: 6234 | 3 一个好消息，一个坏消息。
坏消息，Asura推出MITBBS了，不敢打电话问候，也不知道如何安慰。祝福他如意顺利。他跑步减了30斤（不是磅）体重。那么重的工作，依然坚持每周两个马拉松的量，纽约，芝加哥，纳什维尔各个马拉松赛场上都有他的身影，这份精神，这份执着，这份热忱，让我敬佩和感动。现在他退出mitbbs了，让我感天地之造化，叹世事之无常。我曾经的lunch partner， 我的老乡，希望能接到你的电话，看你再回到mitbbs上来。
好消息，鄙人找了个游泳教练，就是我家老大的游泳教练，现在我们是同门了。她入门拜师比我还早一年，这个称呼上颇费周章和思量。女儿抱板打水轻松beat me，仰泳和蝶泳轻松beat me，自由泳赢多输少。就蛙泳跟我还有些差距。她才7岁半，看来什么都要童子功。我也知耻而泳（勇），本着朝闻道夕死可亦的精神，延请教练，不断前进。两周一次辅导，上周六是头一次，这几天游下来，好象进步不小。争取明年1月1日前，能巡航速度20分钟游1000yard。 |
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D***e
发帖数: 48486 | 4 Asura为啥退出BBS？
不过真厉害，我现在都懒得去远处比赛了，周六打一天，周日得睡一天
利。他跑步减了30斤（不是磅）体重。那么重的工作，依然坚持每周两个马拉松的量，
纽约，芝加哥，纳什维尔各个马拉松赛场上都有他的身影，这份精神，这份执着，这份
热忱，让我敬佩和感动。
练，现在我们是同门了。她入门拜师比我还早一年，这个称呼上颇费周章和思量。女儿
抱板打水轻松beat me，仰泳和蝶泳轻松beat me，自由泳赢多输少。就蛙泳跟我还有些
差距。她才7岁半，看来什么都要童子功。我也知耻而 |
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c***c
发帖数: 6234 | 5 您是那位呀。看你在北京版的帖子北京味儿并不浓。
您追着我侃干嘛？找追可呀。我只是带京味儿，北京话并不太会说，可能跟追客和博格
的堂客坐一起能带出些
北京话。我觉得说籍贯是北京多俗呀，说杭州听着多秀气，要说是萧山的透着神秘，多
酷呀。楼上内位一看就是
浙江老乡，自打Asura走了，连一起喝黄梅泡花雕的人都没了。
不知道此间同学和楼上的喝不喝黄酒。 |
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c***c
发帖数: 6234 | 6 看见俩人推荐，我也买了。
WYR，Asura 咱们当年怎么没看见这家店。净吃汉堡了 |
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g******0
发帖数: 693 | 7 asuras不知道。
我总觉的你好像比我知道的都清楚，要不你重新给我讲一遍，我看看我们讲的一样不一
样。 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
kuailexingfu (快乐幸福生活) 于 (Thu Jul 12 22:54:00 2012, 美东) 提到:
我在德州，不知道这个问题发哪里好，版主方便的话麻烦转到适合的板块。
我们学校一位中国老师5月份去世了。50来岁。1月份进医院的，一直熬到5月。医院账
单上估计总额是200多W吧，然后他太太在医院时候已经把所有收到的账单都付了，大概
不到1W。那时候她也不懂几百块以上的医院一般都会给20% OFF, 账单一来她就寄支票
过去。
去世之后，账单来了好几张。不过不多，都是几百的。我告诉她有discount的，因为她
英文口语不大流利，所以这几张都是我给打电话要求DISCOUNT的。我记得一张总额是
78W，自己交750，医院给了20% OFF。但这几张因为当着她的面，我不好意思说人已经
去世了，我只是说朋友有财政困难，能否多给DISCOUNT, 医院说最多20%。
我看到的最后一张是190，打电话医院说这个不给OFF, 我急了就说人已经没了。后来说
给25% OFF.
刚才他太太说又来了... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
txkman (被煮熟的企鹅) 于 (Thu Jul 14 20:05:07 2011, 美东) 提到:
这种情况能报保险吗？
我是AAA的全保，估计agent那头下班了，现在这里打听下。
☆─────────────────────────────────────☆
nkfly (南开阿飞) 于 (Thu Jul 14 20:10:38 2011, 美东) 提到:
用胶补一下...
☆─────────────────────────────────────☆
txkman (被煮熟的企鹅) 于 (Thu Jul 14 20:27:15 2011, 美东) 提到:
有些大，超过4 inch 了
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bjjasmine (茉莉) 于 (Thu Jul 14 20:31:34 2011, 美东) 提到:
不懂
国内所谓全保是不含玻璃险的
不知道这边
☆─────────────────────... 阅读全帖 |
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x*****9
发帖数: 894 | 10 棋人队的在买买提有名字的名单如下
每人先50吧, 我没钱了, 请蓝暴补上不足的吧
wdaniel 100
rim 150
appoolloo 200
meikuang 100
asuras 150
Nonotumn 50
xyh1969 150
cornoil 100
bigrain 200
manova 150 |
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x*****9
发帖数: 894 | 11 好, 请fool给以下ID, 算是第一次发钱都补完了.
另外我好象发个whatever了, 应是whatehenever.
meikuang好象另有一名 flyyouth or flyingyouth? 我不记得了, 我是发给meikuang了.
wdaniel 50
rim 100
appoolloo 150
meikuang 50
asuras 100
Nonantum 50
xyh1969 150
cornoil 50
bigrain 150
manova 100 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
mustang (小胖) 于 (Mon Oct 12 16:49:04 2009, 美东) 提到:
如题。
减了20多磅，冬天也到了，想问一下是否突然停止，还是要继续保持运动？
主要冬天去gym比较麻烦，穿得少了怕感冒。
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asuras (bb) 于 (Mon Oct 12 17:13:37 2009, 美东) 提到:
congr!生命在于运动
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ywforever (honeybee) 于 (Mon Oct 12 17:32:34 2009, 美东) 提到:
达到目标后就去大吃一顿～ 哈哈～
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qli46 (qing) 于 (Mon Oct 12 17:55:00 2009, 美东) 提到:
要是偶达到了也去吃一顿。可惜总也达不到。
☆ |
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wh
发帖数: 141625 | 13 【 以下文字转载自 Music 讨论区 】
发信人: jingzx (洋金), 信区: Music
标 题: 【包子贴】祝8.28新专辑《in》发布会顺利、圆满完成！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 27 17:37:32 2011, 美东)
你是否还记得五年前8.25日晚上，她滑落脸庞的那滴眼泪，
你是否在记得那天她倔强的眼神，她唱出的那首《爱》。
你是否那时就读懂了她的内核？五年以来，她经过波折与历练，不断成长，
五年以来，她备受争议与质疑，破浪前行，
五年以来，她从站在舞台上的歌者成为音乐创作人
这个女孩儿，她用一支录音笔写出动人的旋律
这个女孩儿，她用一把好嗓子唱出内心的感受【IN/内核】，在五年后的8.28日，她交
出自己第一张原创专辑，又迈向了又一个高度，就像一个永不停歇的攀登者，朝着目标
努力前行。
请你一起来倾听她内心的感受，一起来读懂她的内核，一起来见证她的蜕变。勇敢的阿
修罗，为爱而战，为音乐而战！【IN/内核】 请你听尚雯婕内心最深处的感触，请你听
最有态度的音乐。
01 Underneath 暗流 （英语；词/曲：尚雯婕）
02 Imagina... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 1799 | 14 I am in
Asura / j****[email protected] / male / Nashville, TN
I should be able to do better than 9:30 pace.
one suggestion: this 9:30 pace requirement should be waived for girls, do we
have enough girls for each team?
Thanks.
sure |
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w*******a
发帖数: 361 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Sep 19 18:04:33 2007) 提到:
虽然比较蹊跷。hehe.. long run saturday 没问题。
recovery run sunday也没啥。
monday off.感觉脚跟有点紧。tues跑完好像还有感觉。
今天想run thru..居然严重了..faint
取消明天yasso. 取消周末run.. instead with xtraining..
想想真戏剧阿.hehe.
see how it goes..
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blackbelt (Acta, non verba) 于 (Wed Sep 19 18:09:43 2007) 提到:
ft，你这个诊断是自己给的还是医生给的？
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Asura (阿修罗) 于 (Wed Sep 19 18:13:4 |
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r**********l
发帖数: 25 | 16 上礼拜五作了MRI，证实确实是stress fracture，医生说最起码要再休息两周才能恢复
跑步，可到时候离纽约只剩两周了，来不及重新build up fitness and distance，看
来只能等明年了。
教训：在开始马拉松训练计划前应该把基础打好，多跑几个13迈左右的semi-long
distance and get solid. 所以打算今年底恢复训练，明年春夏跑一两个半马，在这个
基础上为全马作准备。另外就是有伤要早治，我这次还是拖了一个多月，否则可能还有
机会。不过算了，世上没有后悔药可以吃，只能吸取教训，等待来年了。
顺带热烈祝贺已经成功完成全马的wqlys,liushui,Serendip,Asura以及半马PR的胖子同
学。小鸭子跑了半马也没报成绩，不过估计肯定很快很惊人。预祝本周末以及接下来数
个周末全马的各位兄弟姐妹跑出好成绩！还有希望各位和我一样被伤病困扰的村民早日
恢复，再战江湖！ |
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w*******a
发帖数: 361 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
Asura (阿修罗) 于 (Mon Aug 11 22:32:19 2008) 提到:
眼巴巴地看到一只脚趾甲变黑变厚.
终于明白削足适履是多么愚蠢啊.
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julianzhong (julian) 于 (Tue Aug 12 15:23:53 2008) 提到:
没事的,我都牺牲过3只了.
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macrocat (八戒) 于 (Tue Aug 12 17:58:37 2008) 提到:
牺牲过2个，其中一个牺牲了2次，现在换了new balance，总算感觉第二个脚趾不顶鞋
尖，也不疼了。
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hillcrest (5K runner) 于 (Tue Aug 12 21:30:43 2008) 提到:
一向贪小便宜用同样的钱买大一号的鞋从来 |
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t*******g
发帖数: 1301 | 18 过了终点，就奖给一个medal .
这块medal不是我一个人的medal,是所有支持，鼓励，帮助过我的亲友的medal.
借此致谢:
谢Lujia MM @GIT, 不迟辛苦，一大早专车送我去起点，帮我查地图，又悉心招待我这
个不速之客，呵呵。
谢弟弟@GIT, 多谢前前后后帮我安排。。。。跑完后又送我回来，万分感激
谢Lwty, etc 曾经一起跑步的朋友们@fudanbbs, 因为你们让我从半马迈向了全马
谢mark, julianzhong, Dliu004, soloinpeace MM, thagen, blueZZ, Asura,calian,
fatboyhog, netghoster etc ….@mitbbs 感谢大家对我赛前的技术分析和祝福。
谢ZHB，LQ，WY etc @UGA，平素里一起跑过的朋友们。还有我室友:P
谢 patton etc 网络跑友。。。
谢JazzCat2008 etc 买买提浙江版版友，在JazzCat2008 第一届健身活动的推动下，至
少让我好好地跑了几周。。。
谢advisor对我跑步爱好的支持！真得很欣慰，我的两位advisor |
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j*********g
发帖数: 3826 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Mar 10 08:57:24 2009) 提到:
当初如果不是他申请。还没有这个版呢.hehe.
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Asura (阿修罗) 于 (Tue Mar 10 09:07:38 2009) 提到:
同谢，功劳不可磨灭。
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julianzhong (SHOU欲强烈，肉欲良好) 于 (Tue Mar 10 11:27:50 2009) 提到:
嗯,谢谢warrior,祝找工顺利,早日BQ.
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denali (denali) 于 (Tue Mar 10 14:10:39 2009) 提到:
vote warriorfa into running board hall of fame, hehe
☆─ |
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j*********g
发帖数: 3826 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
Asura (阿修罗) 于 (Wed Feb 11 12:44:27 2009) 提到:
不能老让mark累着，我开个贴子吧。大家有马拉松比赛计划的跟贴报个名哈。
完成时，祝贺！
Date / ID / Race / Location / Finish time
Feb 28 / dfwdfwdfw / Cowtown Half Marathon / Fort Worth, TX / 1:43:16
Mar 01 / caomuzhiren (F) / Armadillo Dash Half Marathon / College Station, TX / 1:58:15
Mar 01 / lion2997 / Armadillo Dash Half Marathon / College Station, TX / 1:47:21
Mar 01 / dionysus816 / Napa Valley Marathon (Full) / Napa Valley, CA / 3:49:13 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
Asura (阿修罗) 于 (Fri Apr 10 20:44:20 2009) 提到:
最近伤的人多了些。
我们练马拉松的，不怕训练不刻苦，就怕训练太刻苦了。
我自己的例子，辛苦训练几个月，最后两个月感觉太良好了，连着搞了两次 back to
back２０+麦，而且还是３０００尺爬升的还在最后几麦push自己。前三次没事，最后
一次跑到１２麦把火腿肌给拉伤了，不算严重，但很打击心情。
老狼练得更狠，有受伤的前兆，不过天赋不错，估计能挺过去。但绝对不是个学习对象。
苦鬼老第估计也是训练过度，伤了IT band.
所以，一定要跟个经过考验的训练计划。know your limits, 说说容易，做起来很难。
☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (SHOU欲强烈，肉欲良好,julianzhong=练举重) 于 (Fri Apr 10 20:50:25 2009) 提到:
你们就老老实实参考麦柯米兰公式设计训练速度多好啊?
非 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
Shuttleduck (鸡群里的一只鸭) 于 (Sun Apr 12 21:02:09 2009) 提到:
我怎么每次都起。难道真的是鞋子不对？
☆─────────────────────────────────────☆
netghoster (行到水穷处，坐看云起时) 于 (Sun Apr 12 21:04:31 2009) 提到:
从来没起过
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Asura (阿修罗) 于 (Sun Apr 12 21:05:55 2009) 提到:
脚皮太薄，磨厚了就没事了。
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hhaamm (ham) 于 (Sun Apr 12 21:06:03 2009) 提到:
超过15 mile一般都得起一两个:(习惯了.据说起泡很多时候是袜子而不是鞋的问题.
☆──────────────────────────────── |
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j*********g
发帖数: 3826 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
Shuttleduck (鸡群里的一只鸭) 于 (Sun Apr 12 15:18:57 2009) 提到:
http://www.usatf.org/routes/search/
还可以map自己的：
http://www.usatf.org/routes/map/
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Asura (阿修罗) 于 (Sun Apr 12 21:22:20 2009) 提到:
不错，谢了。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Apr 13 09:50:44 2009) 提到:
yes. I like this . 只是缺乏评价..:( |
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j*********g
发帖数: 3826 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
Asura (阿修罗) 于 (Tue Apr 14 16:41:27 2009) 提到:
Not me. :)
我公司一同事废了。这哥们９０％在跑步机上跑，包括周末的long run，（我对能在跑
步机上跑两三个小时的同志还是及其佩服的）。
马拉松比赛前本地running club组织的 long run，他去了，跑完回来还特高兴地跟我
吹了半天牛。
我当时也挺高兴的，这下比赛有伴了。说好了一起翘班去EXPO，今天看到他走路有些不
对劲，居然是stress fracture，我估计是平时跑跑步机太多了，其实肌肉和骨头都还
不能适应长时间跑路面的冲击。跑长了就出问题了。
提醒一下，想比赛的不能只练跑步机
☆─────────────────────────────────────☆
denali (denali) 于 (Tue Apr 14 18:03:03 2009) 提到:
查了一下，看到这个：
http://sub-runs.blogspot.com/2008/10/cuboid-s |
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j*********g
发帖数: 3826 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
Asura (阿修罗) 于 (Tue Apr 14 16:41:27 2009) 提到:
Not me. :)
我公司一同事废了。这哥们９０％在跑步机上跑，包括周末的long run，（我对能在跑
步机上跑两三个小时的同志还是及其佩服的）。
马拉松比赛前本地running club组织的 long run，他去了，跑完回来还特高兴地跟我
吹了半天牛。
我当时也挺高兴的，这下比赛有伴了。说好了一起翘班去EXPO，今天看到他走路有些不
对劲，居然是stress fracture，我估计是平时跑跑步机太多了，其实肌肉和骨头都还
不能适应长时间跑路面的冲击。跑长了就出问题了。
提醒一下，想比赛的不能只练跑步机
☆─────────────────────────────────────☆
denali (denali) 于 (Tue Apr 14 18:03:03 2009) 提到:
查了一下，看到这个：
http://sub-runs.blogspot.com/2008/10/cuboid-s... 阅读全帖 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
tuoniao (跑来跑去) 于 (Mon Apr 27 09:45:32 2009) 提到:
☆─────────────────────────────────────☆
ilovegreen (Zephyr) 于 (Mon Apr 27 12:03:10 2009) 提到:
狂赞！！鸵鸟大侠辛苦了！一辈子有一次这样的经历也算是对人生价值的一种成就。特
别是对基础一般的普通人来说，你分享的经历太鼓舞人心了！感谢！！
☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (SHOU欲强烈，肉欲良好,julianzhong=练举重) 于 (Mon Apr 27 19:03:24 2009) 提到:
鸵鸟兄弟热心大奔,同学们要热情一点,主动捐钱捐款杀鸡宰羊劳军.
☆─────────────────────────────────────☆
Asura (阿修罗) 于 (Tue Apr 28 09:09:48 2009) |
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j*********g
发帖数: 3826 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
flmao (Wildcat) 于 (Sat Jul 25 01:27:48 2009, 美东) 提到:
州长一切都好，可能比较忙。他已经答应有空来版上
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bushiathena (athena) 于 (Sat Jul 25 01:54:38 2009, 美东) 提到:
唉，总算让人松口气
☆─────────────────────────────────────☆
Asura (阿修罗) 于 (Sat Jul 25 11:46:55 2009, 美东) 提到:
不错,一切好就好.
☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Sat Jul 25 13:02:20 2009, 美东) 提到:
谢谢，这样就放心了
☆─────────────────────────────────────☆
netghost |
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j*********g
发帖数: 3826 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
Asura (阿修罗) 于 (Thu Sep 3 17:46:45 2009, 美东) 提到:
for the following marathon:
New York City (ING)
Boston
Philadelphia
Charlottesville VA
Phoenix (Rock 'n Roll Arizona)
Georgia (ING) Royal Victoria
Marine Corps
St. Louis (Go!)
http://mymarathonpace.com/Pacing_Spreadsheets.html
This website is really cool
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (苦鬼) 于 (Thu Sep 3 17:50:21 2009, 美东) 提到:
COOL...but I am not in any of those races. |
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w*******e
发帖数: 2651 | 30 Thank you Asura (阿修罗) for your encouragement! I feel a little bit more
confident after those two 1/2. The good thing is no injury incurred. I need
to increase my long run mileage. Yesterday my quad muscle felt so tight
after passing 10 mi mark, but my breathing was very good not like the first
1/2, which was the other way around. |
|
s****y
发帖数: 349 | 31 鸵鸟刚跑了个18'15"的5K，看来冲三计划进行得很好。
Asura ITBS顺利恢复，跑了个8'06的20迈，看来进3:30 no problm。
netghoster准备冲BQ。
本土战士pen胖子runlikeagirl，继续出征。
跑了芝麻的Serendip接着跑牛马。
Queens半马-疯狂超越1000人的 wordpress，和WHX一起跑接力的神秘高手tonyprince也要
揭晓。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 32 wow， Asura同学已经远远超越我今年准备OC的，估计这次可以进3：20至少。
也要 |
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A***a
发帖数: 1799 | 33 现在知道的：
橙: Pen, Asura
绿: netghoster |
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e*e
发帖数: 6808 | 34 huhu同学，看你的描述，好像跟ITB有关
这里有几位的ITBS的大牛。给你指个明路，看看Asura和小龙他们的经历，以及如何修
养，保护的
别急着来，你基础足够好了，如果有个3个月左右的训练时间，就肯定没问题的！ |
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s****y
发帖数: 349 | 35 多跑几个20是因为vivil还有三个月时间，而且smart coach只要求跑一个20迈，是有点
不太够，所以说要多跑几个，而且vivil已经有半马不错的底子，完全可以慢一点，从
15迈开始跑。
不要跑back to back 20，是说不要两周连续跑20迈，和上面的不矛盾。Full marathon
比赛一般来说比训练快15-20秒是正常分寸，当然asura自己两次运气不太好，比平时训
练都慢。但这次NY已经把3:30作为及格线了，就是至少要比训练快10秒，他优秀是3:20
，那是要快近30秒。 |
|
m**k
发帖数: 18660 | 36 Asura上几次成绩如何?
marathon
20 |
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c*********n
发帖数: 2120 | 37 Thank you Asura! I think I will work on the speed more this month as I
started to like it-:)
Good luck to your NY race! I hope you will tell us that you run 20-30sec
faster than your long run pace! |
|
s****y
发帖数: 349 | 38 谢谢你和的asura宽慰和鼓励，我跑还是要去跑的，我也不在乎处女跑成绩多难看，最
后抽筋走路什么，就是想体验一下。我很佩服马拉松一个个跑的人，也很向往。虽然我
是一个很理智的人，既然喜欢读看这些故事，为他们高兴激动，也就不能安然于自己搂
着孩子抱着被子看无脑剧的生活了。 |
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s****y
发帖数: 349 | 39 你在卖卖提可别干坏事，明年和asura找你跑步的时候, 我要敲诈你的, heihei。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 40 sorry for fatboyhog and tony
how about Asura? |
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w****1
发帖数: 4931 | 41 Asura ran mile 19 in 8:30. I think he is suffering a bit. |
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w********6
发帖数: 12977 | 42 Asura hit mile 20 in 2:44:55 |
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w********6
发帖数: 12977 | 43 Asura run 21th mile in over 9 min, hitting the wall |
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