b*******2
发帖数: 412 | 1 右手其实只有中指和无名指在“握杆”，BEN HOGAN在他的 FIVE LESSONS 里面专门介
绍过，右手大拇指和食指可以离开GRIP，只用中指和无名指（当然，还有小拇指）来握
杆。
hip turn first and weight shift to left. “重心下沉”也许是个人感觉，希望是
转动和重心左移的结合，如果单纯重心下沉，不转移到左边的话，容易HIT FAT或者潜
意识做各种补偿
第三条的话，只会带来各种麻烦，任何有意而为的调整，或者过于依赖“timing”的动
作其实都是“错误的”。在impact的0.04秒内，是很难有意做各种控制的。而很多人感
觉的“调整”，其实发生在DOWNSWING中间，会改变club plane and face angle，除非
有意做球，不然就赌运气吧。
第四点说的有点意思，如果是在水平面上“bowl”左手的话，像BEN HOGAN挥杆一样，
那确实很牛，如果是在垂直面上“lift”左手的话，多半是因为补偿重心过低，而无意
识的“raise up to reach the ball"
一点个人看法：club release是一个自然... 阅读全帖 |
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b*******2
发帖数: 412 | 2 backswing的时候，头不是绝对不动的，可以有1-2英寸的移动（取决于是5号铁还是
DRIVER）
保证下巴和身体间有足够的距离，给upper left arm以空间。
不要overswing，感觉left arm和地面平行后即可。overswing很容易改变重心和位置 |
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d*****x
发帖数: 107 | 3 有道理，我之前以为是backswing抻的，看来也很有可能是打fat了，震的。
前一阵子休养了几天，然后憋的难受。。然后就不管了，看来这次得好好休息一下~
看下置顶的球友录，应该有不少。看来你练得比较狠，俺就是胳膊腿和腰，左肩，难道
是砸地震的？一般打垫子或软草不至于吧。还是调整一下减些量，高尔夫也是有伤病的
。 |
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w*****2
发帖数: 1458 | 4 Two Players Championship marshals, one on the second hole of the TPC
Sawgrass Players Stadium Course and the other a walking escort for Tiger
Woods, are disputing an account in Sports Illustrated of the incident
involving Woods and Sergio Garcia during the third round last Saturday.
Garcia claimed that Woods distracted him during his second shot at the
second hole when Woods pulled a fairway metal out of his bag to hit out of
the left trees, drawing a response from the crowd.
Woods said he was t... 阅读全帖 |
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q***q
发帖数: 3356 | 5 说说自己现在的练习方法。对老手来说可能是stating obvious了，不过自己想总结一
下。
初学者如我练习要达到的目的，就是能够恒定用直线打到一个预定的目标。距离无所谓
，但是方向不能偏太多。距离其实有所谓，就是不同的杆能打不同的距离。但是方向正
是第一的。
首先说物理学基础。球杆击球一瞬间的方向，就是球飞出去的起始方向。如果球杆面的
指向比这个起始方向偏左，球飞出去的轨迹就会向左转(hook/draw)，反之球路就会向
右转(slice/fade)。
其次是我的建模假设了。我的挥杆平面，如果挥顺了，就是一个圆形平面（杆头的曲线
，不应该有上下抖动）。这个平面离地最近的位置是我两脚的正中（这个可能不少人不
同意）。所以我打铁杆的时候把球放在正中偏左的地方，希望球杆在最低点打到球，而
且击球方向是圆盘的切线方向，和两脚连线方向一致。
照以上的模型，可以有几个推论。
1. 如果球的位置太靠左，铁杆已经扫过最低点，就容易打到球的顶上造成top的情况。
2. 如果球的位置太靠右，铁杆在最低点之前打到球，会形成“挤”的情况，距离不会
远。
3. 如果在tee上用木杆打，击球的位置越靠左，球... 阅读全帖 |
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c**********e
发帖数: 276 | 6 我用的频率最高的两根铁杆就是56度SW和60度的LW。我的 SW carries 95-100 yards,
LW carries 75-80. 我pitch主要用于 full swing。 若用driver, 短par-4洞和长
par-5攻果林杆基本上都是SW/LW。 加上长par-4洞， 球上不了果林， 也必用LW。
关于短距离， 我的做法：
我用LW 的3/4 swing (backswing 左手与地平行, 杆基本正朝上）to carry 大约60
yards, 1/2 swing of SW (左手和杆一条支线， 平行地面）to carry 大约50 yards,
and 1/2 swing of LW to carry 大约40-45 yards. 根据果岭，地势和实际距离，
在这个框架内微微调整。
对于 40 yards 以下的 carry , 一般我都只用 LW chipping (not the bump-run
type, medium flight hight with low finish), 根据lie 的不同， 如果改用 SW, 我
大概用1... 阅读全帖 |
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y******0
发帖数: 8807 | 7 自从第一周上课后，昨天上了第二次课。现在有点着迷。
上周五下午练习，周六早上练习，周六下午练习，周日早上去练习，周日下午去上课，
周一早上去练习之后再上班。
老师上次先交的rotation，这次教挥杆前保持triangle，backswing继续保持，上挥的
时候动作不要做的很大，就是保持动作，下挥的时候还要保持triangle，要求我做到稳
定的可以击实球，而不是一会儿topping，一会儿shank。如果稳定了，让我练习方向，
转手腕，任何球要向左偏或直行，不要向右偏。
暂时就是这个样子，大家说这么练有没有问题？这个星期打了四五百个球了，球倒是可
以打实，十次里有八次吧，7号铁，100个yard左右。 |
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d*****x
发帖数: 107 | 8 Kill 0 reply!
So, I guess there might be something wrong with your backswing which kills
the consistency and distance. I myself am a beginner. Thus I cannot tell you
exactly why. But if I were you, I would pay attention to the normal swing
mechanism, like grip, takeaway, posture, wrist hinge, impact position, etc.
As your swing becomes more consistent, you will probably gain more distance. |
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b*******2
发帖数: 412 | 9 Jim Hardy 把挥杆分为one plane or two plane swing，其实就是一个挥杆平面平一些
，更围绕身体，另一个挥杆陡一些。有兴趣可以GOOGLE，自己了解下。
至于set up的时候，是否右倾，取决于你挥杆平面的“平”或“陡”，如果挥杆平面较
陡，右倾可以让backswing shallow 一点；如果你的挥杆比较平，那么右倾就很会让
plane too shallow，所以这个是因为人挥杆特点而定的，不是一个绝对的技术细节。
挥杆平的人，比如ben hogan, 就不右倾，因为他的swing arc is already very wide.
挥杆陡的人，比如tom waston,就会右倾 来shallow out the plane and increase the
swing arc width. |
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u*********r
发帖数: 2735 | 10 most people can do that. use a mirror to check your backswing |
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m****8
发帖数: 327 | 11 reverse pivot 可以google一下。好像你的问题更倾向于swaying。
Chicken wing和backswing关系不大，主要出现在followthru。击球后没有arm
crossover的动作，应该会影响square clubface at impact。 |
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m****8
发帖数: 327 | 12 今早无事，去参加了一个周边球场的swing clinic解闷。教练是个LPGA，PGA Class A
teaching professional。总的来说教学态度还是不错的，肯讲，给大家测了swing
speed，也讲了点有启发性的东西。
但是她见我击球后满地找tee，居然说driver击球过后，应该以tee还在原地不动为tee
height正确的判断标准，并声称tiger等职业球手击球过后，tee都在原位不动的。我立
即被雷到，委婉说了下电视的慢动作里tee都是飞起来的。她说那是偶然现象，可能是
fairway woods才会。我不再说话，我一向以tee飞起作为击球质量的一个检查点，
driver clubface比球直径要高很多，要在甜点击球不碰到tee几乎不可能。回来看了好
多pro的 driver swing，tee没有不飞起来的。
还说我的iron swing arc width不够，我以为是说我wrist cock太早，结果她拿来ipad
给录了一段，指给我看，原来是说我的backswing大概只有3 quarter。我说我是有意这
样的，因为很多名教练和pro都认为ir... 阅读全帖 |
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v****e
发帖数: 19471 | 13 我这俩礼拜主要在work on swing change，具体来说就是两点：
1. backswing更平，更around the body，同时努力让左手手背更平
2. downswing 从左腿发力，将左半边屁股向后顶
说着容易，做起来真的很难，稍微有点累就会滑回到以前的各种坏毛病里面 |
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b*******2
发帖数: 412 | 14 同感。
我一直都很推荐JIM HARDY的把SWING 分成两类，他把这两类一个叫ONE PLANE SWING，
一个叫TWO PLANE SWING。其实就是一个挥杆面平一些，一个挥杆面陡一点。这点区别
使得SWING在很多技术方面会有截然相反的技术要点。
虽然他说的也不是100%的真理，但很多东西非常有启发和借鉴意义，至少可以让自己区
别教练所提倡的动作是适合哪种挥杆的。比如SET UP的时候，一个教练会说TILT TO
RIGHT一点，有点reverse K，一个教练会说KEEP IN CENTER，然后第一个会说重心分布
是右脚60%，左脚40%，另一个说50%，50%，接着第一个会说BACKSWING的时候，重心90%
转移到右脚，两一个则会说，还是50%，50%。这些看起来矛盾或者不一致的地方，其实
都是对的，都是针对陡或平的挥杆平面所设计的。如果不加区别，就很容易把自己搞混
淆了。 |
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b*******2
发帖数: 412 | 15 我结合JIM MCLEAN提到的，解释下为什么有人感觉IN-OUT，而有人感觉OUT-IN。
MR.HOGAN提到的DOWNSWING STARTS FROM HIP，HIP转动的时候，他的手臂会自然的DROP
到一个比BACKSWING 低很多的平面上，或者说是ON PLANE，这个时候，他只需要转动身
体，而不用担心CLUB FACE，因为CLUB FACE已经SQUARE。一个DROP，会产生IN-OUT的结
果。如果没有这个DROP，就会是OUT-IN
这个哥们提到的他感觉的BEN HOGAN SECRET，我个人比较认同：
http://www.youtube.com/watch?v=O3lpCPIhgcU
5
waist |
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a***x
发帖数: 398 | 16 Jim mclean的 slot 理论， 对于下杆描述很详细到位， 但对于上杆状态过于随意。对
于从小练球，科班出身无所谓，无非是在backswing的top做调整。但对于我们这些中年
开始打球的业余球手来说， 上杆的状态和路径要先确定on plane，才能合理做出先重
心左移，drop右肩再转胯，还是下杆hip启动直接后转，hold右肩，才能容易进入slot。
Ben的书经典书，越看越值得琢磨，第一章的grip，第二张的stance，写太好了。百看
不厌。 |
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b*******2
发帖数: 412 | 17 我有段时间一直SHANK，后来找教练做了两个调整：
1） 站得离球远一点。我SWING PLANE比较FLAT，太近了，总是打到HEEL
2） 我之前BACKSWING的时候，CLUB 有点TAKE TOO MUCH OUTSIDE，这样我下杆的时候
，会变得TOO MUCH INSIDE，（有点JIM FURKY的感觉，不过没那么夸张）
我后来就极少SHANK了，不过我不知道上面两点是否适合你，仅供参考～ |
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m****8
发帖数: 327 | 18 很久没看自己的swing video了。今天看了下。发现takeaway大大改善，实际上正确的
takeaway是有点outside的感觉。backswing到顶部还是存在头下降（dipping）的问题
。请问谁有好的建议。 |
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b*******2
发帖数: 412 | 19 我之前纠正的一问题就是我backswing too inside and too flat. 这样我下杆的时候
，反而会steepen the plane,不然打不到球或者打薄，这样动态的STEEP PLANE会容易
打成SLICE或者HIT DOWN |
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m****8
发帖数: 327 | 20 感觉带腰巾的发力不错，有lag，蓝衣的backswing很稳，但是有casting |
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k*******8
发帖数: 37 | 21 i guess #2 is little big better player here, he has shorter backswing which
make him most stable.
happy new year, every one |
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l*s
发帖数: 7 | 22 @tamingamt
你有些inside takeaway。导致你总感觉backswing还没有到最顶部，于是就overswing
形成reverse pivot。
别老自己苦练，哪天出来和哥几个上场打打：） |
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b*******2
发帖数: 412 | 23 JIM HARDY在setup, address上提到东西很有用，BACKSWING和DOWNSING上有误导的地方
。每个人挥杆不一样，不好说谁的是绝对真理，取其中有益部分为自己所用就行了。
比如很多人都觉得BUTCH HARMON是名教练，有选手找他就提高了，有些找他就彻底废了
，他的东西也许没有错，只是有些人不适合而已。 |
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b*******2
发帖数: 412 | 24 对，器材要用的顺手，适合自己的挥杆特点。每年的新器材没什么特别的MAGIC，不会
帮助你纠正问题，只要发现自己用的顺手的器材，就没必要每年去追求新的产品，而可
以把资源用在教练上。
器材的选择是件很有乐趣的事情，有的时候，一个SHAFT可以让距离差别在20码以上，
主要是BACKSWING和LAUNCH ANGLE的问题，但如果打的SIDE SPIN太多的话，那就是挥杆
的问题了。前期的进步主要是挥杆的调整，挥杆稳定后（不管是不是所谓的标准，只要
有固定的模式就行），调整球杆的参数可以进一步提升，但MARGIN没有挥杆动作大。
MP33
S300 |
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b*******2
发帖数: 412 | 25 没错，没有人的挥杆是绝对的一个PLANE，这个只有机器人才可以。所有的挥杆都是从
一个陡一点的PLANE，降到一个IMPACT PLANE上。所谓的ONE PLANE SWING只是说BACK
SWING的PLANE略平一点，这样降到IMPACT PLANE上的所需的时间少一点，也就意味着
TIMING的依赖少一点。而所谓的TWO PLANE SWING，其实就是BACKSWING PLANE比较
STEEP，这样DROP的时间多一点，更依赖TIMIING一些。
planar
wrist |
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b*******2
发帖数: 412 | 26 其实你看MATT KUCHAR的swing，他现在教练是CHRIS O'CONNELL，PLANE TRUTH的二号人
物，但MATT的挥杆，尤其是DOWNSWING，和ONE PLANE理论里完全不一样。
平面移动多一点的话，会感觉自然很多，身体更容易发力。
moe norman的挥杆很特别的，TIGER就说过，只有两个人OWN their swing, one is ben
hogan, the other is moe norman。MOE发明了种NEUTRAL SWING，我试过，比较别扭
，但可以打的很直，只是距离会少点。现在有两个ACADEMY教这种挥杆，吾窃以为这种
挥杆很难掌握。MOE NORMAN练习很刻苦的，上百万次的击球才练就出来的挥杆，没是宣
传的那么好掌握的。
backswing |
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ET
发帖数: 10701 | 27 你看我的finish 动作，球杆身子一般都是斜穿过脑袋后，这表明我的挥杆平面可能太
陡了。
你看fred couples， 他的动作结束后，球杆都是搭在肩膀上的。
我现在在做backswing 时，非常不自信，总觉得什么在阻碍着我转身，有时我手腕在最
高点时会送一下，调整些方向角度啥的，让我下杆时不太自信。
我的站立姿势这2年似乎也不直觉的改了。以前身体站得挺高的。 |
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a***x
发帖数: 398 | 28 这个和swing的平面有关。如果上杆是用肩转动带动胯转，就比较容易做到这点。如果
是胯主动转动，或者肩胯同时转动，都会造成上杆平面过平，下杆补偿造成outside-in。
留意一下左手大拇指的指向，Leadbetter说的很明白，上杆就是要体会，左手拇指画了
个圆弧线，从站位时指向地面的球到backswing顶部指向目标。如果你碰到墙，说明胯
转快了，左手拇指指向身后了。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 29 1. get your stance in "sink"
2.put your takeaway on slow-mo
3. stop your backswing before you start down
4.make a "one-piece" downswing
5. anchor your right foot
sorry it is in the current golf magazine, not golf digest |
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b********l
发帖数: 84 | 30 check jb holmes's impact and release, which is very pro:
https://www.youtube.com/watch?v=z2L0K8szkfU
1)head behind ball;
2)both arm fully extend and right hand roll over left;
3)left knee straight already before impact (vs. amateurs' left knee often
still bend and hip shifted way forward)
his swing is home made by himself, worth learning.
his backswing does not look too pro-like, such as top of back swing is very
much up right and left arm is not straight. But i guess that because he
lacks of fl... 阅读全帖 |
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m******1
发帖数: 715 | 31 赞个人体会!
关于backswing, 我就记一点, back to the target...
关于其他小球。乒乓,网球也是我喜欢的活动。时间有限,啥都不精,但也无所谓了。 |
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b*******2
发帖数: 412 | 32 reverse K setup 可以shallow backswing plane，这样下杆的时候，有助于让球杆回
到PLANE上，减少OVER THE TOP，进而减少SLICE。很多挥杆相对陡的球手，一般都会这
样。
挥杆平的，比如MATT KUCHAR, HUNTER MAHAN，JASON DUFNER，就没有REVERSE K。 |
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m****8
发帖数: 327 | 33 一直觉得putting这样的小幅度挥杆应是简单的straight back through，上周看了
Martin Hall的show，感觉很有道理，putter的杆也是有斜度的，lie angle并非90度，
所以backswing看上去是往里边走的。把swing plane的概念贯彻到putting来后，感觉
手感好多了，击球成功率大增。
很久前看个一个LPGA受访，也说自从用了个putting arc trainer后，成绩一下就上去
了。 |
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C******s
发帖数: 1917 | 34 你要仔细看touring pro's，有的移动头比较明显，但大多不是很明显。
我觉得业余的少许移动头不是问题。 |
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v****e
发帖数: 19471 | 36 整个backswing右腿几乎完全不懂，我的新楷模！ |
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l****e
发帖数: 276 | 37 特别同意只靠feel 是不行的。我就觉得（feel）自己的backswing 不错，录像看明显
偏低
[在 babyhorse (Leave me alone, girls!) 的大作中提到：]
：SC的东西确实容易理解，我从他最早上YouTube就开始看，现在还时不时看看他的东西
：。我相信他的理念对有些人管用，但是我觉得要把他的东西跟一些techincal的方法结
：........... |
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f*1
发帖数: 837 | 38 I found the following link is very much relevant:
http://mytabletennis.net/forum/forum_posts.asp?TID=41374&PN=1
Especially the answer from tomas.gt:
"I have played with globe 999, H2neo, H3neo, TG3neo and many other chinese
rubbers. The key is the dwell time. As BH stroke is shorter and less
powerfull (but the short movement of arm and hand is essential), it is hard
to get the ball into the hard sponge and get the dwell time required. Dwell
time is needed to get control over the ball. Suppose th... 阅读全帖 |
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c*******s
发帖数: 19 | 39 I remembered reading an article from tennisone.com. I believe it's from Nick
Bonechelli(forgot his last name).
anyway, he is talking about he once tone Stefan Edberg for Edberg's second
coming back. Again, i may (must) have mixed up some names and exacts.
anyway, point is that he is talking about the modern game of really compact
and swift (even rushed) back swing and the classic "raise your raq" and wait
for the next shot long swing.
I think it makes sense that you backswing too early you wait |
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c*********e
发帖数: 1389 | 40 the biggest problem for this guy is hard to change grips. actually there are
a lot of amateur players never use their left hand in changing of grip or
backswing. of course, there is exception.
usually, he plays with eastern forehand and gives or has to give you a lot
of slice and dice with his backhand. this type player could be very hard to
deal with because he could be consistent and cunning on bh side and powerful
and aggressive on fh side. therefore you might not have any advantage
against h |
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c*********e
发帖数: 1389 | 41 i teach myself DHBH return for kick serve. from my experience, DHBH is
better than SHBH because DHBH makes it easier to hit on the rise and fine
tune the angle or pace with very short backswing or even no swing when you
are stretched out. as you said timing is critical, i think it more important
for SHBH because the ball kicking up or away from you gives no power to
borrow so SHBHer has to swing and timing become more difficult, when the
swing is increased. boil it down, extra hand on the handle |
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a*****z
发帖数: 87 | 42 From http://www.fuzzyyellowballs.com/
实在是讲得太清楚啦！非常的系统和仔细。
我自己是新手，这一两个礼拜看了一些教程自己在练习发球，总觉得不是很对头。昨天
看了这个教程，感觉讲得特别清楚，把自己平时一些坏习惯全都纠出来了。应该会比较
有用吧。高手们也看看，发表一下意见：）
Tennis Lesson: Serve Step 1 - Stance
Tennis Lesson: Serve Step 2 - Toss and Backswing
Tennis Lesson: Serve Step 3 - Knee Bend
Tennis Lesson: Serve Step 4 - Trophy Pose
Tennis Lesson: Serve Step 5 - Racket Drop
Tennis Lesson: Serve Step 6 - Leg Push
Tennis Lesson: Serve Step 7 - Swing and Pronate |
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o******r
发帖数: 346 | 43 1, 纳达尔击正手球时，在backswing同时，和人们预料的正相反，他的重心移到了后腿
上而不是前腿，也与教科书教授的方法不同。这让他的running forehand跟正常击球一
样有力。
2，而纳达尔正手技术中最与众不同的方面之一，却是在击球瞬间：通常使用西式握拍
法的球员都会在靠近身体的地方击球，同时伴随着明显的屈肘动作。但纳达尔正手击球
时手是几乎完全伸展的。此外他击球时完全是后脚用力，身体右侧扭转，上半身打开。
3，击球之后，他的球拍在上腹部绕了一圈。而他的重心最终才移向了右腿。令人惊讶
的是，从拉拍算起他的球拍绕了身体一周。这种肩部大回转，让他的击球既有力又旋转。
4,纳达尔的running forehand呢，最大得益还是来自于他娴熟的环绕过顶随挥（over-
the-head finish）。大多数球员，象莎拉波娃，更多倾向于用过顶随挥来防守，因为
过顶随挥多数是受迫时打出来的。而纳达尔的受迫running forehand，他的环绕过顶随
挥的方式击球的旋转性跟正常随挥一样，都差不多3200转/分.Nadal is able to hit
through the b |
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o**w
发帖数: 337 | 44 恩，吸取agi的教训，以后比赛碰到13岁以下的小孩，我干脆先弃权。
感觉agi的球拍轻了一点，缺乏plow-through效能，建议先试一试340克(12oz.)、7-
8pts HL 左右的旧拍。版上奔过的高手如CC, dupont, ZZZ等均使用较重的拍(>350)，
就连像我这样的小个也用370多克的球拍。K6.1 team得加重，不然只能称为teen。
agi一发的进步在于有了转肩(shoulder turn)动作。正手可练练刷窗(windshield
wiper)和短小引拍(compact backswing/takeback)的抽球以对付较快的发球或来球。旋
转方面可结合强烈上旋、月亮软球和下旋切削以及线路的高低、左右、长短间的变化。 |
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N*****7
发帖数: 1899 | 45 You hesitate and let the ball come to you and left no time for backswing,
the racket face is a bit open. |
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b*e
发帖数: 3845 | 46 Here are some tips:
1. Footwork (you need to reach the perfect position but not overrun the ball)
2. Extreme grip (semi-western or western)
3. Racquet above hand before backswing
4. Hand not significantly below the height of contact point. (if hand is too
low, you'll hit it out)
5. Arm close to body, relaxed.
6. Head still ( or watch the ball)
7. More forward swing path than upforward swing path (in order to hit a low
trajectory ball)
8. Fast swing speed
If you did it right, you will see your ba |
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n*******e
发帖数: 2057 | 47 pro们打球都有甩手腕吧。backswing的时候柄端对着来球，手与前臂成90度，然后
swing的时候顺势甩手腕，给球加速吧。 |
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B*X
发帖数: 92 | 48 Agree.
In summary:
1) When incoming 球足够快, go for a volley (不用full swing)
2) When the ball comes at less pace, take a longer backswing to impart more
force on the ball -- a swing volley.
Carrying a grenade launcher and a handgun, you can always use another weapon
. |
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r******n
发帖数: 1665 | 49 动作很流畅，而且正反手很均衡。估计这里谁打你都会比较吃力。
在鸡蛋里能够挑出来的骨头：
1. 正手的backswing有些大。如果打速度比较快的对手的话，可能有些问题。
2. 打机的话，基本上都是定点。但是仍然可以看到有些球你没有跑到位-set up-hit。
很多时候都稍微有些够那些球的样子,running forehand的样子。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 50 高手一看就看出问题了，呵呵
我这个backswing大的问题一直想改，可能也确实比以前好一点，但还是有点大。 |
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