g***c
发帖数: 11523 | 1 ft，bench老北京的都是傻逼
这么好的球员你bench
还有水平 |
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c******n
发帖数: 4965 | 2 http://skinnybulkup.com/ez-curl-bar-what-is-it-and-do-i-need-one/
"A new twist on old exercises
The EZ Curl bar is useful for any exercise that puts excessive pressure on
the wrists or elbows. Some popular strength-training exercises that work
especially well with an EZ Curl bar are:
*
Close-grip bench press
This movement is perfect for emphasizing triceps development; it’s
used by trainees who feel that their triceps are the weak spot that’s
holding back progress in the bench pr |
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o*******r
发帖数: 4921 | 3 2,3年没练bench press,昨天发现bench press跌倒了bicep curls一个级别.都用90磅的
杠铃.
不过平时也用不上胸肌,觉得没啥用. |
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a********g
发帖数: 790 | 4 I want to share with you the weakest of my 3 lifts ----> bench.
It has always been a struggle. But thinking about not being able to bench
press the bar (45 lb) when I started lifting, I came a long way.
Can't wait to be able to do big girl weight --- 135, 2 big plates on each
side will be glamorous. |
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a********g
发帖数: 790 | 5 My back is not strong either, but touch heavier weight made me more
comfortable and confident. Volume doesn't do much to help me bench more so
far.
So get on the bench and do some presses! :)
can'
getting |
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s***r
发帖数: 358 | 6 I have made a promise to myself that I will buy a new bench when my BP gets
to 275lb paused, or whenver my current bench falls apart. |
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d******u
发帖数: 1142 | 7 看到有些卧推动作的介绍说， hip off bench 是错误的，有些介绍 leg drive 的视频
里好像屁股又明显离开了bench。请问到底哪样是对的呢？或者各有什么优缺点？
谢谢！ |
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s***r
发帖数: 358 | 8 Thanks for pointing it out! I am suspecting the same thing. I think the
issue is that I tuck too much which causes the bar to touch low. When I
started benching press, I had a very narrow grip (thumb from the smooth) and
tucked my elbows alongside my body. I had been benching like that for
almost two years. So I ended up with comparatively strong triceps and
underdeveloped pecs. A few months ago I realized it had become an issue I
could no longer ignore. So I moved my grip out with pinky on the ... 阅读全帖 |
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s***r
发帖数: 358 | 9 Nice! Pause bench is great for power off the best.
185
bench。 |
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r****r
发帖数: 439 | 10 上次发帖后一个月加10天。今天single no pause PR 255.
这个月2基本就是三个练习： pause bench，weighte dip 和standinv military
overhead press.
基本都用70 到80%的重量。每周两次。再穿插一点squat， deadlift（这两个主要就是
保持不退步）
185
bench。 |
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r****r
发帖数: 439 | 11 出水灌一瓢
从上次报告到现在3个月了，就四个字，他妈不爽。
先是一周的oncall，整晚不睡觉，好吧，那周就算deload 吧。接着立马出差一周，飞
机上享受到病毒照顾，出差一周加接下来的一周生病。
好不容易好了，重出江湖，一不小心肩膀受伤了，停了2周
前前后后停了一个月多。bench一夜回到解放前。
最近一个半月Consistent 训练，bench又重回255。准备2/3周内冲260。
基本program还一样，但加了不少dumbbell row，因为发现的确像大牛说的，我的背有
点挺不住，在最大重量的时候。
Rule #1, be healthy, don't get injured. |
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s***r
发帖数: 358 | 12 Nice! Pause bench is great for power off the best.
185
bench。 |
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r****r
发帖数: 439 | 13 上次发帖后一个月加10天。今天single no pause PR 255.
这个月2基本就是三个练习： pause bench，weighte dip 和standinv military
overhead press.
基本都用70 到80%的重量。每周两次。再穿插一点squat， deadlift（这两个主要就是
保持不退步）
185
bench。 |
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r****r
发帖数: 439 | 14 出水灌一瓢
从上次报告到现在3个月了，就四个字，他妈不爽。
先是一周的oncall，整晚不睡觉，好吧，那周就算deload 吧。接着立马出差一周，飞
机上享受到病毒照顾，出差一周加接下来的一周生病。
好不容易好了，重出江湖，一不小心肩膀受伤了，停了2周
前前后后停了一个月多。bench一夜回到解放前。
最近一个半月Consistent 训练，bench又重回255。准备2/3周内冲260。
基本program还一样，但加了不少dumbbell row，因为发现的确像大牛说的，我的背有
点挺不住，在最大重量的时候。
Rule #1, be healthy, don't get injured. |
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r****r
发帖数: 439 | 15 今年最后一个bench的周期今天结束。270！起得比较轻松，所以再试了一次275，
grinder of my life, 在中间的位置拼了大概3，4秒，终于挂了。看来下一次极其有希
望。
今年俺的bench从年初的215，到年底270，自己赞一个。
我觉得几个方面是关键，按最重要的排序
1。我自己家里去年年底安了一个workout room。太给力了，不用浪费commute 时间，
不用等别人的器材。
2。老老实实按Program来。即使有几次小的开小差，或生病/受伤，基本都能很快知错
就该。
3。工作轻松没有stress
4。以前的几年尽管Max没突破，但其实是在打底子。 |
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B******r
发帖数: 612 | 16 ROWE肯定被打爆了啊。
上一场afc对jaguar的时候就被爆，所以看他防Jeffery的时候我还在想管家一定在另一
边看别人，直到怎么也没发现他在场上。。。。
看这样的情形，按我的假设的话，ROWE应该不是管家阵营的，属于听话的，所以才有首
发资格。如果不是bench人太多就不够人数打比赛了，小鸡估计看把这帮人都bench了。
小鸡也是托大了，没看的想eagles，以为没有几个人也照样按地上打呢。
虽然是pats迷，但对小鸡这种猥琐，小家气，自恨的凤凰男还是看不上。希望小鸡退休
，Mcdaniels 上位。 |
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t**********e
发帖数: 1590 | 17 赞bench，看着很不错。我的bench是买了几块木板自己做的。楼主的很漂亮。超声波
cleaner太贵了。最主要是害怕不禁用。 |
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f**s
发帖数: 2225 | 18 你做bench都用什么工具了？
台面是用木头countertop做的吗？我正在给自己做working bench |
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L******e
发帖数: 651 | 19 就是比普通的weight bench 高一些的bench, 谢谢！ |
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c*******n
发帖数: 1648 | 21 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: Nuo (NN), 信区: Biology
标 题: 要离开bench了，分享用过的资料
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 10 12:53:40 2010, 美东)
本来想下个月defend完了再把这个写出来的。现在发了算是祝大家新年快乐。
先说清楚，这个帖子不劝退。人各有志，去或者留，纯粹是个人选择。我只是写一下，作为一个即将离开bench的人，我做了什么，并且把些入门的资料分享给大家。
Attchment比较多，请log in: o************[email protected] password: benchwork下载所有的附件。
UPDATE: 大家同时log in这个gmail account, 它被锁住了。留下email, 我会寄一个google documents share的link过去（所有我看到的email, 都发了）.
UPDATE: anoia同学把附件传到了 (谢谢！）
http://www.megaupload.com/?d=A025DRYO
那些给我写信的同学们，很抱歉我不能一一回 |
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N*o
发帖数: 97 | 22 本来想下个月defend完了再把这个写出来的。现在发了算是祝大家新年快乐。
先说清楚，这个帖子不劝退。人各有志，去或者留，纯粹是个人选择。我只是写一下，作为一个即将离开bench的人，我做了什么，并且把些入门的资料分享给大家。
Attchment比较多，请log in: o************[email protected] password: benchwork下载所有的附件。
UPDATE: 大家同时log in这个gmail account, 它被锁住了。留下email, 我会寄一个google documents share的link过去（所有我看到的email, 都发了）.
UPDATE: anoia同学把附件传到了 (谢谢！）
http://www.megaupload.com/?d=A025DRYO
那些给我写信的同学们，很抱歉我不能一一回复。。。因为我下个月要defend, thesis还没有finalise.... 对于那些问我有什么卖点的同学，我没什么强的背景。本科在英国拿的，英语还勉强过得去。PhD将要从一个ivy school得到（if this helps). 除了... 阅读全帖 |
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h***3
发帖数: 26 | 23 我的bench被安排在跑电泳的bench旁边，左手边就是那个扔胶的垃圾箱，实验室用的是
SYBR green，我查了查，也会irritate眼睛和上呼吸道，有经验的人来说说，这样的工
作环境会很不好么。。。 |
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r*******y
发帖数: 48 | 24 Nothing wrong. On the contrary, I believe that junior assistant professors,
particularly those in USA and heavily dependent on the start-up funds
provided the institution, should do bench work, because 1) they will not be
able to hire many people, mostly, one technician,one postdoc/student, 2)
those experienced postdocs usually will not join their labs. Under the
current funding situation, junior PIs need to do bench work to maintain
productivity. |
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S**********l
发帖数: 3835 | 25 你能这么enjoy，eventually会成功的。
很多年前，我本科的时候有一段时间很enjoy bench,直到有一天，我把我们楼里公用的
冰箱打开门没有关紧。。。那以后，我决定再也不做bench了，自己不小心还会破坏别
人的工作。。。 |
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r*****8
发帖数: 39 | 26 在本版潜水很久，学习了很多东西，也认识了些朋友。最近要离开bench，拿到一个非
常小的healthcare consulting job. 分享下自己的经验感想。标题是借用Nuo前辈的那
篇大作“要离开bench了，分享用过的资料”。希望给后来的xdjm一些信息。我这个人
很懒，也不善表达，我这里但凡是有引用的，都是从Nuo前辈的那个帖子引来。
“先说清楚，这个帖子不劝退。人各有志，去或者留，纯粹是个人选择。"
如果朋友认出我，小弟在这里贻笑大方了。也请高抬贵手不要人肉我。如果觉得我说的
有误，欢迎指正。也请不吝赐教。
我的背景：生物男，一般学校（排名40-80），老板非常非常好，地方好（在一个
biotech hub），CFA3级过了，参加过biz plan competition,在学校tech transfer
office 做volunteer一段时间。
“我确定毕业不想做postdoc以后，做了些information interview. 根据我自己的背景
，大概可以试三大块的工作。1）consulting 2）equity research ” 3）life
scien... 阅读全帖 |
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r*****8
发帖数: 39 | 27 在本版潜水很久，学习了很多东西，也认识了些朋友。最近要离开bench，拿到一个非
常小的healthcare consulting job. 分享下自己的经验感想。标题是借用Nuo前辈的那
篇大作“要离开bench了，分享用过的资料”。希望给后来的xdjm一些信息。我这个人
很懒，也不善表达，我这里但凡是有引用的，都是从Nuo前辈的那个帖子引来。
“先说清楚，这个帖子不劝退。人各有志，去或者留，纯粹是个人选择。"
如果朋友认出我，小弟在这里贻笑大方了。也请高抬贵手不要人肉我。如果觉得我说的
有误，欢迎指正。也请不吝赐教。
我的背景：生物男，一般学校（排名40-80），老板非常非常好，地方好（在一个
biotech hub），CFA3级过了，参加过biz plan competition,在学校tech transfer
office 做volunteer一段时间。
“我确定毕业不想做postdoc以后，做了些information interview. 根据我自己的背景
，大概可以试三大块的工作。1）consulting 2）equity research ” 3）life
scien... 阅读全帖 |
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h**********t
发帖数: 545 | 28 我是一个生物类专业的硕士，正在申请博士。
虽然说我自称是一个生物专业的人，但实际上我却很少从事bench work，我学的是
entomology专业，属于大农学，大部分做的内容都是比较宏观的。
现在想转行做plant science，本来第一选择是传统植物育种，最好能兼顾bench work
和field study。但是这方向的faculty太难找了，后来联系了一个做transgenic plant
研究的教授，课题偏应用，和几大豪门如孟山都，陶氏化学等联系不少。但是初步看了
一下课题，做的东西大部分都是molecular biology和cell culture，以及温室实验。
似乎和大田没啥大的关系。
我在担心，这样的lab出来工作会不会很难找。 |
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h**********t
发帖数: 545 | 29 问题是现在育种很多人也不玩统计了，走载体，组培路线了。虽然那个老板以前拿的是
crop genetics的phd，但是最近的课题我看了一下，完全是搞载体和组培。田间试验很
缺少。我担心我缺乏某些环节的知识，以后受限制。顺手拿个statistical master我觉
得还是可行的，我现在master thesis里面就用到挺多bioinformatics的东西。
其实也不是bench phobia，就是我一直是干宏观的，坐着老板的f150下田的或开着敞篷
车在沙土地上一路逛奔导致整个车内全是灰的。让我坐在bench前培养组织，我不知道
是否真的能行。我在dow干过昆虫细胞培养，结果一开始连续养死了好几批。
还有如果去那个老板那里，就不是entomology student了，就要和6年的昆虫学说再见
了，就没法去去了三年的美国昆虫学年会吹牛了，就不能见到佐治亚mm，佛罗里达mm等
美女了，就没法再偶遇我的前女友的同学了...有点惋惜的
master |
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J***y
发帖数: 133 | 30 Any chemistry PhD here can help wiith this problem? How to clear the bench
top and the used glassware? Spray cehmical solvent onto them just like
washing the car using a water gun (surely, solvent gun for the bench top and
glassware). I appreciate your input! |
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M**1
发帖数: 162 | 31 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: MJ01 (MJ01), 信区: Fitness
标 题: Work out for bench chemist
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 21 20:45:29 2007)
What's the best work out for bench chemist and how many times a week? |
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R**********g
发帖数: 24 | 32 背景：东部二流大学生物靠药理方向PhD，无卡
1.NJ start-up公司，继续老本行做bench work，title给scientist,8万
好处：公司给办h1b,薪水还可以
坏处：可能不稳定，现在药厂裁得厉害，又是小公司；转不了行，以后估计还得折腾离
开bench求长远发展
2.西部名校postdoc,做药理，老板funding看上去很足，pay是大家都懂的的level
好处：搞身份快，能转到业内稍微popular点的方向，所在地机会多
坏处：不确定性
3.Fortune 500大公司global leadership培训项目，regulatory affairs方向，头一年
在美7万，之后被海归回国，从基层开始培养，起薪大概18万
好处：大公司，转行
坏处：对国内regulatory affairs行业现况及前景不太了解，回国薪水太低
欢迎扔砖 |
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e*****d
发帖数: 160 | 33 这其实没什么好讨论的,自己舒服就好，
自己看看身边有没有或者有多少人人想从非bench 回bench 的。：） |
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b**u
发帖数: 2761 | 34 真正喜欢的本来就不会离开，又何来从非bench回bench呢？ |
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g*******s
发帖数: 1157 | 35 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: galapagos (碧落星辰近), 信区: Fitness
标 题: 【卖】100 kg Olympic Weight Set + bench $100 in Maryland
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 5 09:53:54 2011, 美东)
版主留情
100 kg Olympic Weight Set
20kg 15kg 10kg 2.5kg 1kg 各一对
标准杆
+
bench
家里没地儿放了， 有人要么， 马里兰，
可以送上门。。。 |
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P****4
发帖数: 831 | 36 【 以下文字转载自 Pharmaceutical 讨论区 】
发信人: PEA214 (PEA214), 信区: Pharmaceutical
标 题: scientist如何转型避免bench work
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 13 21:14:28 2012, 美东)
求职业规划建议!
小女分析化学PhD，不到30岁，没绿卡，在公司做R&D scientist一年，最近身体不太好
，去医院做了很多检查也没查出毛病，总觉得与做实验有关，虽然基本都在通风橱里做
。有考虑转型避免bench work，毕竟以后要怀孕生孩子，在实验室再注意总是有顾虑的。
听说可以转Regulatory Affair，似乎对口语要求挺高，公司的RA基本都是美国大妈，
有些是化学硕士后来转型的。如果要转RA应该如何职业规划？
去读个MBA对职业规划有帮助吗？或是其他方向？
望前辈指点，谢谢先！ |
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W******n
发帖数: 497 | 37 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: Nuo (NN), 信区: Biology
标 题: 要离开bench了，分享用过的资料
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 10 12:53:40 2010, 美东)
本来想下个月defend完了再把这个写出来的。现在发了算是祝大家新年快乐。
先说清楚，这个帖子不劝退。人各有志，去或者留，纯粹是个人选择。我只是写一下，作为一个即将离开bench的人，我做了什么，并且把些入门的资料分享给大家。
Attchment比较多，请log in: o************[email protected] password: benchwork下载所有的附件。
UPDATE: 大家同时log in这个gmail account, 它被锁住了。留下email, 我会寄一个google documents share的link过去（所有我看到的email, 都发了）.
UPDATE: anoia同学把附件传到了 (谢谢！）
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那些给我写信的同学们，很抱歉我不能一一回 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 38 Jc Penney has a 2 Compartment Storage Bench Sale $79.99
Original $200.00
This versatile, comfortable bench offers flexible seating and valuable
storage space.
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tufted for a stylish look and enhanced comfort
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Wood base and legs. 38x17x18"H. Assembly required.
Choose from brown or linen.
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w*******y
发帖数: 60932 | 40 Bowflex Select Tech 552 Dumb-bells + BowflexSelectTech3.1 Series Bench
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the Bench to your order
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w*******y
发帖数: 60932 | 41 One more HD Clearance Item....
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G*******s
发帖数: 10605 | 42 【 以下文字转载自 SmartShopper 俱乐部 】
发信人: GoRockets (火箭加油), 信区: SmartShopper
标 题: Storage Bench with 4 Ottomans $134.18
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 25 23:01:26 2013, 美东)
Low Price Alert! Amazon.com offers Convenience Concepts Designs-4-Comfort
Manhattan Storage Bench with 4 Collapsible Ottomans for $134.18 + Free
Shipping.
http://userquote.com/forum/index.php?topic=1846.msg2132#msg2132 |
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B*****R
发帖数: 1539 | 43 上礼拜BENCH了4个，今天BENCH了两个HOWARD的，否则就在HR上追平了，敌人太强大了
，HR上有追平的机会却没有利用，实在是该输啊，DAMN！ |
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B*****R
发帖数: 1539 | 44 HR，我经常BENCH错，上礼拜BENCH了仨，而且都是经过深思熟虑后作出的匪夷所思的决
定 |
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B*****R
发帖数: 1539 | 45 HR，我经常BENCH错，上礼拜BENCH了仨，而且都是经过深思熟虑后作出的匪夷所思的决
定 |
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c*********t
发帖数: 2341 | 47 上周bench了ariza上cook，结果ariza飙了
这周bench了cook上ariza，结果cook又飙了 |
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n**f
发帖数: 1304 | 48 家里俩娃都需要carseat, bench可以多一个座位, captain可以从中间来回走动, 上下
车也方便, 顿时拿不定主意了. |
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h******a
发帖数: 394 | 49 跑胶之间的空闲时间太多，干dry bench的和马工其实差不多，就是笨点慢点。 |
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e****t
发帖数: 304 | 50 问下楼主开的什么车用的哪种car seat?
第二排如果是bench, 一般都是60/40 split. 60那边放两个carseat 还是挺challenge
的， 我没具体试过，但就目测，一般三排座midsize suv 那个位置没办法稳稳当当放
下两个并排的马拉松。有的车中间那个位子都没有latch. 大点小孩儿的那种只有坐垫
的booster 倒是有可能。 |
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