l***h
发帖数: 9308 | 1 上半年刚刚入住冷清的泳版，基本上是最勤奋的点评人，当时只知道从小练游泳的。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 跑版从开版以来的主要倾向还是练马拉松的多，可能因为距离越长，
跟自身的天赋联系越少的缘故吧，毕竟这里99.9%小时候都不是练跑步的.... |
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n*********e
发帖数: 195 | 3 Tonight I have 800 meters repeats too, with 85%-95% HR >_< (I think I at
least need to run with 7.5mph to obtain that heart rate).
Recently pretty addicted to LHR, not quite interested in speed workouts... |
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w***n
发帖数: 9040 | 4 我正好相反，MAF了两年多，非常期待tempo和今晚人生第一次400m repeats 12组。。。 |
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n*********e
发帖数: 195 | 5 since you are motivated by the "牛人" from swimming forum?
Try a 60s/400 tonight:P
。。 |
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n*********e
发帖数: 195 | 6 Wasn't aware how fast is 60s/400 meters.
It is 4 min/mile ar LOL. Super fast! |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 刚搜了一下，原来这个id就是以前来过的唐老师，是说很眼熟来着....
有点怀疑是不是个坑..... |
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c***c
发帖数: 6234 | 8 这帖子居然不mark？
5分钟/英里跑5K。38分2850米开水。谁还说游泳跑步不能兼得？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 牛！5K 16:46 把跑版历史上99.9的人都干掉了！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 转到三项版去吧！再整辆自行车就可以去三项赛里领奖了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 14 以前跑步将将达到二级水平。但是比起游泳来，成绩随着年龄增长下降的慢一点。 |
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p*******4
发帖数: 1254 | 15 好high，不过到最后也没说这个牛比大奖是什么 |
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g**g
发帖数: 276 | 18 太厉害了，原来跑步也这么牛。也是专业人士。
估计三项那边没人搞得过你。你应该和lance armstrong是一个级别的。
骑车你搞不过他，游泳和跑步他搞不过你 |
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w***n
发帖数: 9040 | 19 太牛了，膜拜，我就是一身电线摆姿势的那种。。。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 20 男子二级标准是：16:10.0
楼主将将达到的话，PB应该是16分出头
不过铁哥你也是二级运动员，男子马拉松3:10:00以内就是二级，不出意外的话，我今
年10月份也二级了，不过马拉松的等级很水，跟楼主的5KM不是一个水平的。。。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 22 训练成绩经常不到16分，但是不算数。比赛16分左右。主要练游泳之后，跑步越来越慢。
马拉松不懂，从来没跑过。对跑马拉松的，我一直是高山仰止。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 23 您真是太客气了，基础这么好，跑点long run，马拉松成绩一定吓死人
慢。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 25 楼主已经把泳版历史上99.9的人都干掉了
下面等着横扫车版了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 26 顺水的时候为了省力而已。如果是玩水，可以拖着腿不动游爬泳。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 28 这才是指哪儿打哪儿呢。
你游泳小时候也练过吧？ |
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p*5
发帖数: 16204 | 29 我也觉得三项里面有两项已经达到专业二级甚至一级，那不专业练三项不浪费了么。。。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 31 就是的，楼主别玩儿kayak了，玩儿自行车吧。
速度感刚刚的！！！
。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 32 您不玩儿三项真是可惜了。游泳和跑步都这么强，骑车还不是分分钟的事儿。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 33 好奇楼主小时候啥时候练的跑步，啥时候练的游泳。。。
游泳和跑步都能专业二级的肯定有，不过楼主是我见过的第一个大活人。。。俺真孤陋
了。。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 34 别！大牛待会儿迷上了三项，不在泳版常驻就糟了！ |
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d**y
发帖数: 18174 | 35 器材控有pros和cons。pros就是科学训练，可以比较好地保持状态，比如那个俱乐部老
大。cons就是可能会拘泥于“理论”，心率不能超过多少，否则xxxx之类。比如上长坡
，如果以巡航速度，心率很快就上去了，心里就会发慌，腿下就软了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 36 这次我漏了一个重要因素，就是风力。导致我遇到逆流的时候有些惊讶，当然回程顺风
顺流又是个小小的奖赏。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 38 嗯，确实说的在理，我的心率带坏过一次，不知道心率凭感觉跑，其实更舒爽。
控制的太多，总是感觉半死不活的，后来发现其实靠感觉的话心率也不是很高。
开始阶段会升高，但是跑开了以后，进入到舒服的节奏，心率能下来。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 40 游泳是主项。
被老师拉着参加长跑，发现能拿名次，遂练过一阵子跑步。后来放弃。
体力算好的，反应算慢的，所以短距离一般。被同学戏称，100米的速度=5000米速度除
以50。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 43 怪不得呢，从小就专业的双修，不玩儿三项真可以，不然能跟铁哥携手去kona了。。。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 我现在最想学的就是kayaking。想想在春天凛冽的寒风中，在奔腾咆哮的山涧里划船，
是不是很刺激？ |
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p********y
发帖数: 5141 | 45 马拉松不准的话，三项应该可以。
可以先从sprint,olympic和70.3玩起，都没有马拉松这么远。
话说目前为止，华人靠实力KQ的好像还没有，您练练的话，很有希望呀。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 47 回头让小铁帮你联系一下党旗
他肯定拉你下水，不然他实在太孤独了。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 48 靠，不来跑版太可惜了，来训练 10k，然后，斑马，全麻，有希望打破跑版的 244 的
全麻记录啊。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 49 初中和高一高二跑步，后放弃。一直练游泳，从六岁开始。
大学同学，非体育生，有一个人最多三个二级（跑步、游泳、滑冰）。有一个一级加一
个二级的有好几个。 |
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