M*****a
发帖数: 2054 | 1 怎么补铁？
我吃很多肉，但是有时候也觉得头晕
所以我上班吃很多clif bar，目前看来唯一的作用就是身上长了一堆肥肉。。。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 2 今天上班很无聊，于是去跑了个10K。外面狂风暴雨，小GYM里安详依旧。虽然是机跑，
但对我来说还是第一次跑这么长。特此发帖纪念一下。
周末跑了个有史以来的第一个5迈。没感到太多不适。只是小腿肚略酸。今天以10:00的
pace慢跑。跑到5迈时，没什么感觉。于是大干快上了一下，完成了第一个10K。跑完以
后，比周末的5迈还要舒服一些。小腿也不酸。看来人就是贱，得多折腾。
跑前补充了一些碳水（两个Clif Bar)。跑的时候一直都感觉能量充沛。不知道这样是
不是对减肥没什么帮助。跑完后，稍稍有点缺盐的感觉。急忙喝了一罐V8，立马就好了
。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 ASICS LA Marathon on Sunday, March 9, 2014,会是我的首马。和同事说好了要跑。
听老狼说LAM不好跑，怕BQ不了，索性又报了个全程下坡多的2014 Clif Bar Mountains
2 Beach Marathon，Sunday May 25, 2014，做保底，要是这个还BQ不了，2015波马就
要泡汤了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 dash2000
3/9/2014， LA Marathon, full marathon
5/25/2014, Clif Bar Mountains 2 Beach full marathon |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 dash2000
3/9/2014， LA Marathon, full marathon
5/25/2014, Clif Bar Mountains 2 Beach full marathon |
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d*******s
发帖数: 234 | 7 我每月练习的正常里程是30Mi
全马是靠补给堆上去的，外号补给男
也许能给您些参考：
5支Hammer，5粒Salt stick，大概从10KM处每3KM补给一次。两种补给交替。
早餐一个小餐包加一支Clif Bar
献丑啦
这么跑下来虽然PR，但是完全没有成就感。
我觉得靠hard workout达成PR，更出色。 |
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x***k
发帖数: 3311 | 8 Really, I got an email from Snowbird promoting it. I deleted it and could
not find it anymore.
So I googled it for you and check it out:
http://www.theskichannel.com/resorts/Subaru-Freeskiing-World-Tour-Kicks-Off-in-Telluride-Feb-5
You have to go up to the mid mountain by the Peruven Express chair and look
up, better with binoculars or a camera zoom.
There are a lot of commercial stuff and some freestyle skiing in between.
But when the skiers coming down the clifs it was quite exciting with a |
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x***k
发帖数: 3311 | 9 Sorry the fifth pic did not get on but here it is.
Sorry, also about the pictures' quality, they are all taken by my cell phone.
good
clif
on |
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k***z
发帖数: 3522 | 10 我昨天在mineral basin接连摔了2个狠的，磕了肩膀，扭了膝盖，：（
基本决定这个season就这样了，除非再有新雪。。。
good
clif
on |
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q*c
发帖数: 17993 | 11 第二张照片里，那个在last choice的雪还很好～～
good
clif
on |
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Y**s
发帖数: 1632 | 12 71 degrees tomrrow here. Been giving my right-arm a much needed workout
recently... hehe
good
clif
on |
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x***k
发帖数: 3311 | 14 Thanks, we enjoy Utah's summer alot. You have a lot more to do in summer.
On the way up, I saw two clifs and two groups of climbers too.
What did you do/go? Show some your pix. |
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c*******r
发帖数: 13580 | 15 I actually found snowbird very enjoyable. I don't like park city at all. I
mean, come on, I come Utah to SKI. All I need is sick snow, chair lift, and
clif bars. I don't care about bullshit. |
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b**h
发帖数: 586 | 16 冤枉呀，哥穷得滑雪全靠自备clif bar, 喝Squaw free 的tap water。这个honny 和
mooth都可以作证的。就指望版主您＂非诚勿扰＂商业化成功后跟着后面混口饭吃从此
改变人生轨迹呢。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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b**h
发帖数: 586 | 17 咱口袋布敲布，实在有心无力呀。我可以赞助半盒Clif Bar (年底过期），并帮助寻找
水源。闲着也是闲着，可以帮版主当当参谋出出主意，反正俺最好为人师，好管闲事，
呵呵。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 18 身上带1，2块clif bar,非常管用。随便往那个口袋里一塞就行。 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 19 我用的是 GU Gel, Chocolate 味道。 从 Amazon 买的。 每月自动给我寄一盒。
Energy bar 是 CLIF BAR。Sam's club 买的。
一般游泳我很少吃这些，因为一个人游强度不大。主要是自行车，怕掉队，每45分钟吃
一个GEL。 每个GEL需要喝 8 ounce water。 |
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r****o
发帖数: 3932 | 21 跑半马时吃过一个clif shot gel，hu在嗓子眼儿难受死了。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 23 大牛，有没有可推荐的低糖、低脂、有机、纯素的 snack bar?
Clif bar 不错，就是糖多了点 |
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b**h
发帖数: 586 | 25 今天接着聊一聊住。
住：众所周知阿拉斯加住宿昂贵，最便宜的Motel/B&B旺季也得$100+。这其实怪不得人
家，三个月要挣一年的钱，也不容易。一直偏爱露营，喜欢那种天地为家自由自在的感
觉；这次又是独行，无甚牵挂，于是决定全程camping。
设备大多是以前买的，因为担心早晚气温低湿度大，又去REI买了个新的25ºF
Synthetic睡袋，后来证明是明智的。既然是Car Camping,还是用的air mattress, 舒
服点儿。就是有air circulation,不太挡地湿，但似乎问题不是很大。
夏天的阿拉斯加是露营者的天堂，日照时间长，地广人稀，很多偏僻的地方只要是
public property 可以就地扎营。这种guerilla camping虽然缺乏任何设施，不过free
的价格也就没啥可抱怨的啦。
露营如果碰上下雨会比较讨厌。那些天预报都是60%有雨，还好我扎营的时候都是天晴
，一路相安无事。如果碰上90%+概率有雨的话，建议还是找个有屋顶的地儿住下吧。
Camp Site基本不用预定，Denali 的除外，尤其是 Wonder Lake的，僧多粥少，... 阅读全帖 |
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C***t
发帖数: 10731 | 26 我的机器上一般就是这么几类:
消除类: bejeweled 2, zuma(好几个不同的), tetris, chuzzle(毛绒球)
塔防类: D.Chronicle, sentinel, PvZ, 7cities, field runner
砸炮类: angry birds, fragger, 企鹅砸熊(忘了叫什么了)
模拟类: VC, 各种mania(其实都差不多)
滚球类: 猴子球(两代都不错) labyrinth(两代和3D)
跳跳类: mega jump, doodle jump, parachute ninja, cliffed
解密类: enigmo(魔法水滴,两代+3D), lumen, geared, catcha, 推箱子
无脑休闲: cluck it, fruit ninja, gold miner, paper toss
RPG类: chaos rings, zenonia |
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L********g
发帖数: 4204 | 27 it is a small nest hidden near the clif, watch for notes on the ground.
Say, if facing direction where the crow will take you, the small nest is on
your right on the edge. |
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s***e
发帖数: 5242 | 28 【 以下文字转载自 Football 讨论区 】
发信人: yrreko (rui), 信区: Football
标 题: 兄弟之爱之城的宠儿
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 27 15:54:01 2018, 美东)
在版上潜水多年，学到了很多。喜爱的球队终于进了春晚，虽然注定悲剧，但也写了个
文章分享一下，算是不辜负这个特殊的赛季了。
无数次坐车去费城，当大巴驶过本杰明富兰克林大桥的时候，老黑司机会兴奋的来一句
，Welcome to Philadelphia, the city of brotherly love and sisterly affection
, and home of the Philadelphia Eagles! 而作为一个在费城地区读了N年书的体育迷
，望着眼前仅有的四栋高楼构成的天际线，心中会不争气的充满感动。当然，如果你开
车进费城，就寻不到这份感动了。假如手欠把FM调到97.5兆赫，耳边就会传来费城体育
台the fanatic的两个主持人无时无刻的bb声，他们一天到晚意淫着eagles当季能不能
进superbowl，这个问题用左... 阅读全帖 |
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s******g
发帖数: 15854 | 29 小白很皮实。当年我爬clif拍日出，整个连机身摔在岩石上，UV粉碎，镜头毫发无损。 |
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C****i
发帖数: 1776 | 30 百翰.杨手下有一个叫做威廉.艾弗斯.阿普尔比(William Ivers Appleby)的长老，写信
向他请教一个有关摩门教教徒可否异族通婚的问题，百翰.杨读后大怒，当着八位其他摩
门教长老的面，〝代表〞上帝发言说:
〝我不是就早告诉你们神有关非洲黑人问题的律法了吗?如果任何白人胆敢选择与该
隐之子类似的黑人混血的话，在上帝的律法之下，永远都是要立即就地处死的!〞
百翰.杨在1848年下令，不允许任何非洲裔美国人出任摩门教神职人员，更不允许任
何非洲裔美国人进入摩门教教堂。
这条被摩门教奉为金规玉律的反动种族歧视教规，一直到1978年，才被摩门教教主斯
潘塞.伍里.金布尔(Spencer Woolley Kimball)所废止。在美国近代民权运动发展史上，
打着耶稣基督爱世人也爱敌人旗号的摩门教，一直在扮演着一个极度不光彩的角色。
在摩门教的多妻主义历史上，百翰.杨并没有考上第一名。最为有名的摩门教教主是
鲁伦.廷普森.杰夫斯(Rulon Timpson Jeffs)，此公生于1909年12月6日，死于2002年9月
8日，在他的九十二年生命里，共〝娶〞了最少... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 9499 | 31 嗯，嗯，抓紧培养～ 爱迪生啊。
我们一会儿去爬山，争取今年冬天让小河马扫遍附近的山。我最喜欢冬天爬山了，虽然
危险些。
娃娃的血糖调节能力有限得很啊，得备着葡萄干、clif bar 之类的，跟蜜蜂似的。 |
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b*****l
发帖数: 9499 | 32 自己爬。爬 20 min 后，每 5～10min 休息一次，喝水，吃 clif bar，唱歌。
带娃爬山比自己爬的好处是，娃娃现在用单反照相已经到实用阶段了，一路可以给俺照
些照片，哈哈。
虽然 |
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C****i
发帖数: 1776 | 33 发信人: CCWiki (华人基督徒百科), 信区: Belief
标 题: Re: 摩門教多妻制饒有歷史
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 12 00:28:22 2011, 美东)
百翰.杨手下有一个叫做威廉.艾弗斯.阿普尔比(William Ivers Appleby)的长老，写信
向他请教一个有关摩门教教徒可否异族通婚的问题，百翰.杨读后大怒，当着八位其他摩
门教长老的面，〝代表〞上帝发言说:
〝我不是就早告诉你们神有关非洲黑人问题的律法了吗?如果任何白人胆敢选择与该
隐之子类似的黑人混血的话，在上帝的律法之下，永远都是要立即就地处死的!〞
百翰.杨在1848年下令，不允许任何非洲裔美国人出任摩门教神职人员，更不允许任
何非洲裔美国人进入摩门教教堂。
这条被摩门教奉为金规玉律的反动种族歧视教规，一直到1978年，才被摩门教教主斯
潘塞.伍里.金布尔(Spencer Woolley Kimball)所废止。在美国近代民权运动发展史上，
打着耶稣基督爱世人也爱敌人旗号的摩门教，一直在扮演着一个极度不光彩的角色。
在摩门教的多妻主义历史上，百翰... 阅读全帖 |
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C****i
发帖数: 1776 | 34 百翰.杨手下有一个叫做威廉.艾弗斯.阿普尔比(William Ivers Appleby)的长老，写信
向他请教一个有关摩门教教徒可否异族通婚的问题，百翰.杨读后大怒，当着八位其他摩
门教长老的面，〝代表〞上帝发言说:
〝我不是就早告诉你们神有关非洲黑人问题的律法了吗?如果任何白人胆敢选择与该
隐之子类似的黑人混血的话，在上帝的律法之下，永远都是要立即就地处死的!〞
百翰.杨在1848年下令，不允许任何非洲裔美国人出任摩门教神职人员，更不允许任
何非洲裔美国人进入摩门教教堂。
这条被摩门教奉为金规玉律的反动种族歧视教规，一直到1978年，才被摩门教教主斯
潘塞.伍里.金布尔(Spencer Woolley Kimball)所废止。在美国近代民权运动发展史上，
打着耶稣基督爱世人也爱敌人旗号的摩门教，一直在扮演着一个极度不光彩的角色。
在摩门教的多妻主义历史上，百翰.杨并没有考上第一名。最为有名的摩门教教主是
鲁伦.廷普森.杰夫斯(Rulon Timpson Jeffs)，此公生于1909年12月6日，死于2002年9月
8日，在他的九十二年生命里，共〝娶〞了最少... 阅读全帖 |
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h********i
发帖数: 1303 | 35 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dai (百合开过·风烛残年), 信区: Fitness
标 题: 经常吃energy bars的同学注意啦
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 29 17:00:34 2009), 转信
最近全美国范围call back peanuts products,
for possibly be contaminated with salmonella。
很多品牌，比如CLIF&Luna, Health Valley, Nature's path等等含
peanuts、peanut butter的食物都要call back。
当然还有其他含花生的食物也有call back。
大家检查一下自己的food storage吧，有花生制品就关注一下。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 36 5/21 ~5/27
Mon: 1700y swim
Tue: 17 miles commute, 6 miles run
Wed: 1500y swim, 17 miles commute, 6 miles run
Thu: off
Fri: 17 miles commute, 4 miles run, 1100y swim.
Sat: 13 miles run
Sun: off
周五，再次体会到了低血糖。 中午吃完饭（light meal）,拿了包去gym, 换了衣服出
去跑步，本想跑6 miles, 结果太阳暴晒，最后省略了2miles 的trail, 回到gym, 换了
衣服，接着游泳。 游了200 warm up +300x(pull, kick, freestyle). 做完打腿的时
候，我头一次感到游泳还能发热, 然后就是饿。。。。。
从gym 回到办公室，吃了一个clif bar, 可是不到一会，就开始觉得眼前发黑，视觉有
点模糊，不能聚焦的那种感觉。我感觉这是低血糖的症状，赶紧有吃了一个巧克力。过
了半小时，这发黑的症状没了，但是接着就头疼..... |
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n******d
发帖数: 3583 | 38 energy bar这种超干的东西应该不是在车背上行动的时候吃的东西，车背上嚼点类似
clif bloks比较好 |
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M**u
发帖数: 10158 | 43 今天是一个季度一次的公司没有午餐
一个组的同事都跑去in&out了，我硬是忍住了，吃了3快clif bar当午餐！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 44 没吃垃圾是好事，但也不能拿clif bar当午餐呀！ |
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p********y
发帖数: 5141 | 45 没错儿。
我当时在bike bag和run bag里都放了果汁,gel，clif bar。以前做volunteer的时候还
看到有人在bike bag和run bag里放sandwich的，羡慕死我了。 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 47 Namco Games (on sale until 1 December)
99c
Avatwee
BIT.TRIP BEAT
BIT.TRIP BEAT HD
Dug Dug Remix
Galaga Remix
Garters & Ghouls
Gator Panic
Inspector Gadget
Isaac Newton's Gravity
Lt. Fly Rise of the Arachnids
Mr. Driller
Ms. PAC-MAN
Noby Noby Boy
PAC-Attack
PAC-Chain
PAC-Chain Compact
PAC-MAN
PAC-MAN for iPad
PAC-MAN Championship Edition
PAC-Match Party
PAC-Match Party HD
PAC-MAN Remix
Pole Position: Remix
Pool Pro Online 3
Pool Pro Online 3 for iPad
Star Trigon
Tamagotchi: Round the World
Time C... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 48 On sale for $.99 or price drops to $.99 within the past 2 weeks (iphone)
Misc:
Age of Zombies
Artillery Brigade
Attack of the Kraken
Backbreaker 2
BattleGround
Battle for Wesnoth
Battle of the Elements
Big Fish
Braveheart
Burrow
Canabalt
Cartoon Wars 2:Heroes
Cartoon Wars-Gunner
Chronos Gear
Cohabit
Dark Lords
Dark Rider
Deadball Specialist
Dirt Moto Racing
Doodle Defense
Doodle Skater
Drag Racer: Pro Tuner
Drake's Tower
Drop7
Dungeons & Dice
Eliss
Field & Stream Fishing
Flick Golf!
F-SIM Space... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 49 Chocolate Peanut Butter, Blueberry Crisp, White Chocolate Macadamian Nut,
Honey Oat, Peanut Butter, Chocolate Chip (6 different flavors to choose from)
20% off with this link (on up to 5 boxes of bars):
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http://www.drugstore.com/user/promo.asp?code=CLIF20&aid=333840&
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