b****i
发帖数: 11322 | 1 here:
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: Re: 新人报道 - 增肌减脂
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 10 11:18:52 2012, 美东)
同时增肌减脂是可以的，就是很慢，需要打持久战。
转一篇以前的帖子：
在以改善体型为主要目的的健身法中，有两种最常见的方法，即增肌和减脂。以前曾给
大家分别介绍过，减脂和增肌的林克可见：减脂方法介绍 和 如何增肌？
今天再来谈谈另一种更普遍的为大多数人在有意无意中采用的健身法：细调维持法（
Fine Tuning Maintenance Method).
首先，简单总结一下增肌和减脂。
增肌的目的：在尽量抑制脂肪积累的情况下，在短期内大幅度增加肌肉量；
减脂的目的：在尽量减少肌肉损失的情况下，在短期内大幅度减少脂肪量。
增肌和减脂成功的关键都是通过日摄卡路里的控制来实现的。
假设人的日需卡路里为Cb, 日摄卡路里为Cin.
当 Cin > Cb 时， 为增肌范畴；当 Cin < Cb 时，为减脂区域。
但对一般有效的增肌，Cin >= 1.4 x Cb；对一般有效的减脂，Ci... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 2 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: loseweight
标 题: 如何拥有一个傲人的美臀？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 25 07:44:56 2012, 美东)
拥有一个浑圆饱满，后翘挺拔的屁股是大多数女生梦寐以求的目标。屁股对人体体型的
影响不亚于胸部。
当一个男生脱离青涩男孩期演变为一个成熟男人时，他的性心理和对女性美的关注点也往
往会从脸部，胸部逐渐转移到臀部和大腿，最后停留在衡量女生曲线度最重要的腰臀比
上。
一个后翘饱满的屁股会提升女生的重心，这一点对亚裔女生尤其重要，因为亚裔一般腿
长对身高的比例相对不大。
重心提高就是从后面和侧面看让腿显得更长些。腿一长，人就显得轻盈。
臃肿的肚腹只会让身体重心降低。
屁股的大小有脂肪和肌肉决定。这两者很大程度上都受基因决定。通过锻炼来影响屁股
的大小和形状主要是指影响屁股肌肉（gluts）的发展。
臀肌和任何肌肉一样，由红肌和白肌组成。而白肌占其中体积的大头。要增加屁股肌肉
的多少，显然练白肌是重点。而白肌主要是无氧运动，需要用大重量。用小重... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 3 发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 从阿诺的屁股说说美臀的标准以及现代人的审美观
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 6 23:22:49 2012, 美东)
飞版最近刮起了一股屁股风。小小的版面飘扬着无数的屁股。。。
所以，美臀的标准是：有较大的尺寸，胯骨不宽，腰身细，屁股厚实且mass分布偏中部
和上部。对女生来说，还要加上有一定的脂肪以增加圆润度。这样的标准不仅仅是因为
性感，而是符合美学的一大原则：立体感。一个饱满厚实的屁股应该不论是从侧面还是
背面都能给人以强烈的立体感受。
顺便说说现代美学中的立体感在很大的程度上影响着人们对人体相貌的审美观。此处的
人们既包括美学专家又包括普通平民。这里很少有人会特别青睐东亚人，尤其是韩国和
蒙古人中较有代表性的大圆脸盘，扁鼻子的长相吧？相比起来，不管承认与否，可能不
少人都觉得高加索白人的脸部更耐看吧？这个事实去国内看看那些充澈广告市场的洋帅
哥洋美女模特就知道了。
你可能要说了，这是国人头脑中的崇洋媚外思想在作怪啊。是的，崇洋媚外可能是一个
原因。但为什么只崇西洋不崇东洋呢？咱们老祖... 阅读全帖 |
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a********g
发帖数: 790 | 4 赞呐！我好久没跑步了。。。
我bf在90%左右开始用，我在test 1rm的时候用。
平时练没怎么用。用腰带可以push abs towards the belt, 帮助stablize core.
我自己计划练core的，所以很少用belt。
Loopkill说的对，powerlifting对腰腹的要求还是挺高的，我想要strong abs and
back，对视觉效果要求不是很高，至少现在还没打算把体脂降到很低。
不过说实话，开始powerlifting之后，我的腰部线条和臀部线条绝对是改进了，呵呵。 |
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k********k
发帖数: 5617 | 5 发信人: minigun (minigun), 信区: Fitness
标 题: Re: 看看這雙腿！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 1 02:34:53 2013, 美东)
男体操运动员能像芭蕾男那样跳躍，旋轉，和騰空么！？
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: Re: 看看這雙腿！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 1 16:42:09 2013, 美东)
就跳躍和騰空而言，男子自由体操的强度和力度远高于芭蕾男。
旋轉是芭蕾男厉害了，毕竟旋转需要上身轻盈下盘稳固，对体操男不利。
当然，这仅仅是对运动能力而言。至于艺术性优雅度两者是无法直接相比的。
发信人: unclegua (纯洁的刮叔), 信区: Fitness
标 题: Re: 看看這雙腿！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 29 20:53:08 2013, 美东)
确实漂亮. 加上体操运动员的上肢就完美了...
這哥們才21歲！
高大英俊，身短腿長，比例好。
彈跳力好，平衡度好，節奏感強。
雙腿就像大理石雕刻出來的。
空中劈叉跳躍(Gra... 阅读全帖 |
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I**********v
发帖数: 367 | 6 【
健壮的小腿可以有力气穿高跟鞋，哈哈哈,借给你穿，照张看看，嘿嘿
在 loopkill (loop) 的大作中提到: 】 |
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N*L
发帖数: 899 | 7 我目前的情况是，5'8"，182 lb。很肥，在减肥，但是又不想放弃力量。力量方面，腿
1rm大概在315，但是bench press，deadlift，overhead press都很弱。bench press
1rm在165和185之间。deadlift史上最好成绩275，但是现在做不到。overhead press
1rm没测过，但是即便是用45（空杠）做5x5也很吃力。（肩膀受过伤。）
请问如何实现减肥，保持腿，加强其他部位力量的目标？体脂应该超过20了，适合cut
吗？同时增肌减脂怎么搞？还是应该减肥？精华区和版面大概看过，都说同时增肌减脂
没效率。但是有帖子提到loopkill有个专门讲同时增减的帖子，但没找到。
多谢。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 9 还是到强爷班上虚心学习一下
fitness有两个帅哥很牛，defu和loopkill。。。你要是能练出那样的six pack，你基
本就可以上sports杂志的封面了。。。。因为你先天条件真的好, |
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l******l
发帖数: 2679 | 10 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 端午来了，粽子，粽子，我的。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 16 11:05:02 2010, 美东)
端午将至，国人有吃粽子的习性。
粽子大都由粽叶包糯米而成，糯米中可以加各种馅。煮好的粽子有一种特别的清香，
就是白米粽也很好吃。小时候常用白米粽粘些白糖，吃得津津有味。不过最喜欢的
还是肉粽。
肉粽以猪肉为馅，其中肥肉为主。一个肉粽咬上两口，立即图穷匕首见，米开肥肉现。
这时会仔细地去搜寻里面的肉快，看看有多大，形状如何。那晶莹洁白的肥肉是那么
的美丽动人，让人顿生爱意，眼放绿光，恨不得立刻让它和自己熔化成一体。最后实在
忍不住了，张开血盆大口，对着那性感的肉体一口咬去. 立时，一股沁人心肺滋润鲜美
的油汁在齿缝间流连忘返，回肠荡气，满口肉香，怎一个爽字了得？
这种肉粽，那时连吃4个中等个儿的大概没问题。
中秋节的传统食品--月饼也是最爱，广式苏式都爱，尤爱小元宝式的鲜肉月饼，曾经
贪嘴连吃了三个广式月饼，吃得胃都发腻了一天，可见俺年轻 |
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l******l
发帖数: 2679 | 11 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 说说有氧运动和无氧运动（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 19 16:42:44 2010, 美东)
有氧运动（aerobic)和无氧运动（anaerobic)分别指在细胞的能量代谢过程中
是否有氧气参与。顾名思义，有氧气参与就是有氧运动，反之就是无氧运动。
身体的能量代谢就是把摄入食物中的化学能转换成运动时肌肉压缩扩张所需要的生物能
的过程。
大部分人体细胞更喜欢有氧代谢，因其能量代谢过程直接高效。有氧运动时，只要还有
能源储备和充足的氧气，肌肉细胞几乎会不知疲倦的压缩扩张。
当运动强度增大，对能量的需求超过了有氧代谢所能提供的能量时，无氧运动就发生了。
此时，肌细胞只能动用储藏在内部的肌糖元通过另一种代谢过程来获得所需的能量，这种
代谢过程比较复杂，不需要氧气的参与，但能量转换效率要比有氧代谢低多了。
有氧代谢的副产品是二氧化碳，通过呼吸自然派出体外，不影响运动能力。无氧代谢在
代谢过程中却会生成许多代谢物，比如乳酸等，这些代谢物不能像 |
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s*******k
发帖数: 3071 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
lukewang1983 (luke) 于 (Tue Aug 17 20:16:48 2010, 美东) 提到:
跑步跑了10分钟后还是脚底发酸是有氧还是无氧？貌似这个问题太弱智了
☆─────────────────────────────────────☆
loopkill (loop) 于 (Tue Aug 17 20:59:24 2010, 美东) 提到:
有氧无氧都要用到肌肉，都可能产生肌肉酸痛。
这两类运动的重要差别是运动时消耗能量的方式不同。既然两者都消耗能量，所以都能
减肥。
☆─────────────────────────────────────☆
ilazxfe (歡迎大家來排球和减肥版) 于 (Tue Aug 17 21:53:32 2010, 美东) 提到:
谢谢教练光临指导哈
☆─────────────────────────────────────☆
lukewang1983 (luke) 于 (Tue Aug 17 22:58:39 |
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b****i
发帖数: 11322 | 14 我自己增肌减脂的确是同时进行的........给你转个帖子:
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: Re: 新人报道 - 增肌减脂
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 10 11:18:52 2012, 美东)
同时增肌减脂是可以的，就是很慢，需要打持久战。
转一篇以前的帖子：
在以改善体型为主要目的的健身法中，有两种最常见的方法，即增肌和减脂。以前曾给
大家分别介绍过，减脂和增肌的林克可见：减脂方法介绍 和 如何增肌？
今天再来谈谈另一种更普遍的为大多数人在有意无意中采用的健身法：细调维持法（
Fine Tuning Maintenance Method).
首先，简单总结一下增肌和减脂。
增肌的目的：在尽量抑制脂肪积累的情况下，在短期内大幅度增加肌肉量；
减脂的目的：在尽量减少肌肉损失的情况下，在短期内大幅度减少脂肪量。
增肌和减脂成功的关键都是通过日摄卡路里的控制来实现的。
假设人的日需卡路里为Cb, 日摄卡路里为Cin.
当 Cin > Cb 时， 为增肌范畴；当 Cin < Cb 时，为减脂区域。
但对一般有效的增肌，Ci... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 15 所以我看loopkill兄说啥他以前也胖过，我就撇嘴，我的天然肥瘦的标准一向是看
青春期的时候。我不信他青春期时候是大胖子 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 1 - 减脂与增肌 饮食与锻炼
人的体形外表如何，不光是身高体重骨骼比例问题，还有个肌肉和肥肉的比例问题，也
就是常说的body fat %。同样的身高体重，bf% 高的人视觉上显得松软，bf% 低的人视
觉上显得紧致。我们常常看见很瘦很瘦(skinny)的mm一挥手就有拜拜肉(fat），那就是
常说的skinny fat。要想体形变得好看，就需要甩掉肥肉（减脂），增加肌肉（增肌）
，也就是大家常说的“把肥肉变成肌肉”（其实肌肉和肥肉是不能相互转化的）。
减脂与增肌通常是不能同时进行的，前者通常伴随着体重下降，后者通常伴随着体重上
升。所以body builder通常都是不断的走“增肌-减脂-再增肌-再减脂”的循环。你现
在的目标是什么，自己心里要明白，增肌的时候不要过于担心bf%的上升，这些fat都是
要在减脂的环节cut掉的。同时要指出的是，肌肉有利于减脂，因为肌肉比例高的身体
代谢也高，所以肌肉多的身体减肥通常比较容易。
人体就像一个蓄水池，每天吃进来的热量就是进水，每天消耗的热量就是出水，进水大
于出水，体重就会上升，进水小于出水，体重就会下降。所以，饮食与锻炼是减脂与增
肌很... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 3.2 七零八碎（丰胸，瘦小腿，细腰，6 pack，生理期）
下面是减肥和健身时的一些FAQ:
Q1 - 如何减肥不缩胸？
女性胸部大部分是脂肪，所以全身减脂的时候胸部缩小是collateral damage，至于程
度多少，大概也是基因决定的。减肥的时候全身都缩，上胸围和下胸围都有缩小，如果
减肥的体重变化不大，净cup size变化不大。建议大家试穿小一号的band size。
Q2 - 长跑会不会粗小腿？
讨论之前，我们必须达成一个基本共识：肌肉越刺激越大，不管是大腿 小腿 还是胳膊
；肌肉越是闲置不用，越会萎缩变小。
长跑与短跑用力方式大不相同，短跑和上坡跑刺激大腿肌肉，长跑（尤其是小步幅高步
频的跑法）和平地跑刺激小腿肌肉。如果你的小腿上肥肉很多，长跑的减脂作用会让你
全身缩小，包括小腿；如果你的小腿上几乎没有肥肉，长跑对小腿肌肉的刺激作用会让
小腿越跑越粗。跑后拉伸，可以帮助缓解小腿变粗，但是基本上不能逆转小腿变粗的过
程。要想让肌肉小腿变细，最有效的办法是停止长跑，停止任何掂脚尖和刺激小腿肌肉
的动作，能坐轮椅最好，真心话。
可是，我又要靠长跑减肥，咋办？跑吧！把全身的肥... 阅读全帖 |
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m*m
发帖数: 368 | 18 妹纸，前面那个loopkill说的挺好的，适合你的人应该 1）比你更强;2)性格和你类似
，open-minded, 不sensitive,不emotional,做事理性客观。。。
我和你有些相似，后来发现自己独立的性格比较容易吸引一类人，就是没有安全感的人
，这种人通常粘人，控制欲强，让人觉得非常累，像鼻涕虫一样摔不开。 当时就决定
珍爱生命，远离鼻涕虫。后来遇到我老公，决定嫁就因为两个字“不累”，I can be
myself。强烈同意“没有什么比自由和尊重更重要的了，即使在relationship里”. |
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l******l
发帖数: 2679 | 19 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 从阿诺的屁股说说美臀的标准以及现代人的审美观
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 6 23:22:49 2012, 美东)
飞版最近刮起了一股屁股风。小小的版面飘扬着无数的屁股。。。
其中，高挂城门口的就是飞版壮汉阿诺的伟大屁股。
一看阿诺的标题，俺就乐了。这标题起的，似乎现在奔屁股就不怕被别人当gay了，难
道勇敢出柜了？
瞻仰了阿诺的大后方后，这屁股是有货的，但也不显得特别大啊。可能是照片比较模糊
，效果不令人震撼。建议雇佣比利帅哥的私人专业摄影师，光线角度稍加修饰，效果一
定大为改观。如果臀围是37或38英寸，配上你这个身高和mass，也属正常。咱也是这个
尺寸，但腰身只有29英寸。同样的尺寸，腰身小了，视觉效果应该会更好些。
屁股除了尺寸外，形状对视觉效果的影响也很大。如果大部分mass在下端，呈所谓的倒
心型，就显得重心下坠；反之如果mass在中部甚至靠上，那么就是所谓的翘臀。另外，
同样的尺寸，如果胯骨较宽，就显得扁平。腰身大小对屁股... 阅读全帖 |
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v******s
发帖数: 6949 | 20 我考古过他的贴，就是他提到过运动后以碳水：蛋白4：1的比例吃。
loopkill达人也提到过碳水和胰岛素的重要性。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 21 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: DOMS and Ibuprofen
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 5 14:50:27 2012, 美东)
一般关节结蒂韧带等软组织劳损受伤，比如网球肘，需要较长时间的恢复。为了加速康
复，医生常让患者服用Ibuprofen。Ibuprofen的作用一是止痛，二是消炎。而消炎是一
种治本的方法。因为软组织的受伤一般都有炎症伴随，所以消炎能够加速痊愈。
DOMS是一种肌肉训练一段时间后出现的酸痛不适现象。举铁老手一般能够对付DOMS，有
的甚至还很享受DOMS的感觉。
俺也不在乎DOMS，尤其是上半身的。上半身的DOMS并不难受，有时麻麻的，涨涨的还挺
舒服。再说，这些DOMS随着锻炼的水平提高，效果会越来越不明显。
但对腿部和臀部的DOMS，确实恨之入骨。偏偏这个DOMS基本每次腿部训练都会出现，而
且反应强烈，持续时间长。不但手按在相关肌肉部位有酸痛感，就是平时的日常动作，
比如上下楼，蹲下起立都会让人痛的瓷牙咧嘴。
虽然一直在找各种方... 阅读全帖 |
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r*******1
发帖数: 2026 | 22 这个..这个......真的是淫者见淫阿
那个....真不是高潮了........不过，以后等我发达了，再去骑，一定努力学习体会ls
说的exercise induced orgasm
你那个双杠...hanging leg raises？那不是core吗？
各位mm们loopkill说的实在是技术性太高，想high的，咱还是回家找bf做点免费的骑马
活动来的快 |
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r*******1
发帖数: 2026 | 23 冤有头，债有主，loopkill才是罪魁祸首，道貌岸然，大家一定擦亮眼睛！
他的行径就是借我的手行凶，猛一看以为是我把话题挑歪的，其实全是他在manipulate
，我就是一傀儡
不过劝你，放宽心，纯洁的白纸一旦染上颜色，就干静不回来了，淡定，淡定 |
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r*******1
发帖数: 2026 | 24 loopkill,你以前发的练大屁股的，能在给我指点几个链接吗？
要翘的，重点要练“大的” |
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a********g
发帖数: 790 | 25 对啊，洋妞能做pullup的也不是很多。
加上身在米国的mm基本都没什么搞体育出身的。
力量训练基本从头开始，需要更多的意志力和耐力。
确实，上身力量是很多mm的软肋。赞loopkill的鼓励！
club |
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s*****n
发帖数: 471 | 26 求解答！！
看了版上置顶的苏紫的贴和loopkill的纤细小腿贴觉得受益匪浅，谢谢！想再问问具体
到我身上应该怎么改善。首先，怎么判断小腿是的主体为脂肪层那类还是脂肪含量一般
肌肉发达的那类啊........ |
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v*****r
发帖数: 2325 | 27 你教练PUSH 你有点过了。 如果你还２０几， 没问题。 多歇几天。 这个大功率输
出的耐力只能慢慢提高。。。
引用一下 FITNESS LOOPKILL 关于 AEROBICS AND ANAEROSICS 的讨论：
无氧运动由于代谢物不能马上排除，运动强度不能长时间维持。马拉松运动员在比赛时，
大都把速度控制在他们的代谢临界点左右，只是在最后冲刺时才全力以赴，这时，应该是
无氧运动了。
“不对”，你说，“俺平时跑8mph已经气喘虚虚，跑不了几分钟，显然是无氧了。这些
运动员跑这个速度几个小时没问题，这是什么回事啊？”，
呵呵，每个人的临界点不同，你的临界点可能在4mph,人家可能在9mph，这就是菜鸟和
大牛的差别啊。再说，人家长年训练，运动素质好，当然和常人不能比啊。
不过，也不要懊恼。每个人的临界点虽不同，但是可以改变的。怎么改变呢？当然是通过
运动训练了。只要你也坚持刻苦合理训练，科学安排饮食生活，你也能提高你的临界点，
比如从4mph到6mph。要知道，长距离运动员平时的刻苦训练就是为了提高这个临界点。
无氧运动由于代谢物不能马上排除，运动强度不能长时间维持。马拉松运动 |
|
l*******s
发帖数: 26303 | 28 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 邂逅比基尼美女JNL (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 21 21:07:17 2011, 美东)
这个版上有女生询问比基尼比赛事项，正好不久前见过一位比基尼的全国冠军，特发
几张她的倩照，让大家参考一下。
参加了今年的阿诺体育盛会。比赛间隙去了几次Expo。前几次去是凑热闹，最后一次
赤手空拳杀入，想拿些免费的保健品。
一些健身界的健男倩女名人逸士们在搞亲民活动。和男子重量级健美新秀布兰登和
亚非混血美女，2008年健身冠军阿丽雪聊了几分钟，拿了他们的签名照后，就看到了
一个身材曼妙的美女微笑地端坐在那里。
呵，这不就是全美比基尼冠军，健美界的名人詹妮弗 妮可 李（Jeniffer Nicole Lee，
江湖名号为JNL)吗？
说起这位JNL，中国人里可能知道不多，在健身界可是大名鼎鼎。她不但是女子体型比赛
中最受人欢迎的比基尼大赛的全国冠军，又是最近几届女子Muscle and Fitness比赛
的冠军。她有自著的健身书籍和自己... 阅读全帖 |
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A*********u
发帖数: 8976 | 29 看白女美感觉
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 邂逅比基尼美女JNL (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 21 21:07:17 2011, 美东)
这个版上有女生询问比基尼比赛事项，正好不久前见过一位比基尼的全国冠军，特发
几张她的倩照，让大家参考一下。
参加了今年的阿诺体育盛会。比赛间隙去了几次Expo。前几次去是凑热闹，最后一次
赤手空拳杀入，想拿些免费的保健品。
一些健身界的健男倩女名人逸士们在搞亲民活动。和男子重量级健美新秀布兰登和
亚非混血美女，2008年健身冠军阿丽雪聊了几分钟，拿了他们的签名照后，就看到了
一个身材曼妙的美女微笑地端坐在那里。
呵，这不就是全美比基尼冠军，健美界的名人詹妮弗 妮可 李（Jeniffer Nicole Lee，
江湖名号为JNL)吗？
说起这位JNL，中国人里可能知道不多，在健身界可是大名鼎鼎。她不但是女子体型比赛
中最受人欢迎的比基尼大赛的全国冠军，又是最近几届女子Muscle and Fitness比赛
的冠军。她有自著... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 30 自60年代日本人大胆创新引入海绵胶皮后，上球旋（topspin)逐渐成了乒乓球运动的
主要进攻甚至是防守的基本技术。
随着胶皮制造工艺的不断改进，胶皮性能的不断提高，再加上欧洲人在80年代对上旋
进攻技术进一步发展提高，以弧圈球为主的上球旋打法逐渐成为世界乒乓球打法的主流。
弧圈球（loop）的技术一般可分为两大类，即高吊弧圈（soft loop）和前冲弧圈（
fast loop）。
高吊弧圈，老美又叫做slow loop, 一般用来对付下旋球，在来球的下降期，在击
球时用力向上摩擦球的中上部。特点是弧线高而慢但旋转强烈，在空中的轨迹弧度大。
在7，80年代，大部分的专业球员拉的弧圈球都属于这一类。虽现在看来不怎么样，在
当时，有一手稳定可靠的soft loop， 可是威风八面，耀武扬威的。匈牙利的那三
剑客，硬是用那高吊弧圈活活把俺们老一辈的直拍正胶近台快攻国手们憋死。
当然，俺们国家队的那批家伙也不是好惹的主儿。经过几年苦心专营，终于琢磨出了一套
对付高吊弧圈的解药，随着一个叫谢赛克的天才选手的横空出世，中国完成了对高吊弧圈
的反制。至于那随后在南斯拉夫进行的世锦赛上匈牙利那三剑客... 阅读全帖 |
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D***e
发帖数: 48486 | 31 有loopkill陪你练，还不知足啊
呵呵
我今天知道他是谁了 |
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D***e
发帖数: 48486 | 32 得了Division A 冠军，但是状态很差，得冠军，是因为水平高的不多
不过见到了loopkill父子，有时间写一下 |
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h****a
发帖数: 5058 | 33 第一板上手是不错。连续性好？你数数他正手超过两板的成功率是多少？
对上旋球只打不磨，是他失误率大的原因。
正手的防守也大有问题，第二局尤为明显，被对方盯住正手打死了无数个。
他的反手发正手抢更加有效，关键时刻用几个，会非常有用。
本版的直板中wmtt,yiii的正手都比这强，我想，更加不用说passionpeng,loopkill了。 |
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S*********r
发帖数: 4729 | 36 what? 谁啊？居然认识我的肉身？我怎么不知道呢。。。真是人怕出名猪怕壮阿。
Atlanta |
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l******l
发帖数: 2679 | 42 偶然上买卖提，托版主的福，居然俺的ID高高悬挂在十大上。
文章写得不错，版主改行做个报社记者也可胜任。
Knoxville是第一次去，印象不错。最大的收获是有幸得见版主真面目。版主长得高大
端正，威武豪爽，有一手稳定的反手撩球和凶猛的弹击。护台范围很大，属于相持型的
实力选手。
双打比赛，不幸与版主那一对相遇，球台上不分友情，只能忍痛将版主及伙伴斩于马下
。俺其实有恻隐之心想让一局，无奈小子心狠手辣，尽下杀手，再加上版主那伙伴紧张
,关键时刻失误，结果只能得罪版主。
小家伙近来长球很快，身体也长地快，才刚过１３岁，已有１７４cm，所以打球力量大
增，最近好象还胜了飞猪两盘。这次本城比赛，飞猪可要小心拉。另外，也欢迎班上球
友前来以球会友。
最近虽然来得不多，还是记得以前与版主及一些球友交流的情景，特向大家问新年好，
灌水高兴，打球爽快，球艺长进。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 43 赞观察细则，俺好象戴着个帽，居然连头发乌黑都看出来了。
有意思，打乒乓球的该看上去怎样的呢？
球的 |
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D***e
发帖数: 48486 | 46 Art心态不错，有的小家伙打球患得患失
我13岁的时候才153cm，好家伙，奔着190去了
呵呵 |
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H******n
发帖数: 4072 | 48 你去不去打肯塔基的比赛，我正犹豫中。如果你去，我们CAR POOL吧。一个人开车有点
累。
Atlanta |
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J********9
发帖数: 36508 | 50 刚查了一下 就是你那篇：大战loopkill父子 |
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