r*******u
发帖数: 8732 | 1 北温讨论禁售鱼翅
[2012-06-25]
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卑诗省北温市议会正在讨论在该市禁鱼翅的动议，如果该动议被通过，北温将成为继满
地宝(Port Moody)后，第二个低陆平原地区禁鱼翅的市镇。
据区报《北岸新闻》(North Shore News)报道，该动议由北温市议员基廷(Craig
Keating)在上周一提出，动议要求市府职员准备修改市政附例，在全市范围内禁止藏有
、销售鱼翅产品。
基廷是在一个名为国际人道协会(Humane Society International)成员的要求下提出该
动议，他表示猎取鱼翅不人道且浪费资源，更威胁生态系统，应予禁止。他同时要求北
温市府，向卑诗省及联邦政府游说禁鱼翅。
动议遭到另外两位市议员布克曼(Pam Bookham)及海伍德(Guy Heywood)的反对，理由是
此举超出了市政的管辖范围。布克曼更直言，不愿在年度会议日程中加入6个会议辩论
此议题，因为市议会有更重要的议题要讨论。 |
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T***c
发帖数: 17256 | 2 别说一业余水平拍几下皮球，还是非著名街上球员，就是人兽兽，当年估计也事先说
好是“用来自己事后提高用”的么，现在不也大家乐了。
说远点，中有陈老师冠希，西有二百五Ray J，女中豪杰还有hilton，更不说绝代双骄
pam+lee
想开些想开些，娱乐为主娱乐为主 |
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t******o
发帖数: 5314 | 3 你这一说还真是。美国队不用打奥运选拔。前一阵美国随便派了一堆打了个什么pam am
的比赛，没准是美洲杯的外围赛，被淘汰了。 |
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c******l
发帖数: 522 | 4 有趣的数据。
美国的
5/8 Oz. Spinning 2-Hand Distance
Division Score Caster(s)
Men 434 feet Rene Gillibert
Senior Men 423 feet Gord Deval
Women 317 feet Pam Peters
Intermediates 251 feet Dustin Revel
5/8 Oz. Revolving-Spool 2-Hand Distance
Division Score Caster(s)
Men 363 feet Steve Rajeff
Senior Men 321 feet Bill Clements
Women 261 feet Pamela Peters
Intermediates 224 feet |
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w****1
发帖数: 4931 | 6 Ultra runners come in different body shapes. Dean is into many different
sports. The very best ultramarathoners, such as Josh Cox and Scott Jurek,
are not muscle man like Dean. In fact, Dean has been beaten in badwater by a
skinny woman, Pam Reed (although she doesn't have Dean's muscles, of course
, she is tough as nails).
.
once
miles
his |
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f*******n
发帖数: 5241 | 8 要不然你就做Pam那种，只下去的时候做俯卧撑，上来的时候直接
往后。 |
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a*******e
发帖数: 412 | 9 Pennsylvania county excected to change name to 'Black and Gold'
By Chris Chase
Lest you think that Pennsylvania's Greene County has any affiliation with
the Green Bay Packers, the state's southwestern-most district has plans to
change its name to "Black and Gold County" during Super Bowl week.
County commissioners will vote on the resolution on Wednesday but it's
expected to pass, according to commissioner chair Pam Snyder. Before that
happens, hopefully nobody will remind them that their county... 阅读全帖 |
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c**********6
发帖数: 1173 | 10 你是说pam oliver还是erin andrews？ |
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r********t
发帖数: 180 | 13 Coach 白活了半天主要的比赛，评价了若干球员，就记住了Tiger,好像还有一个人叫
Pam 还不深莫，说姿势很难看，但就works. 好得一点是他们在做什莫Promotion所以给
了一张 $50 Drive Range 练球的卡。
没学到什莫东西。 |
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x*7
发帖数: 11281 | 14 我晕，这个是去年一月发的帖子呀
pillar是用JB WELD粘结的
其实还有些网站买钢的spacer,或者是用steel tube
自己切到合适长度,我比较懒,怕钢的制作费时,没用
回复dengdengdeng
我用的是牛仔推荐的色拉油喷雾
PAM OIL |
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h****n
发帖数: 2784 | 15 油少放点，然后口味也淡一点就好了
我现在都用那个PAM的Oil Spray来炒菜 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 16 you can try switching to those veggie oil sprays.
e.g. pam organic olive oil spray |
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k******6
发帖数: 952 | 17 真是一不注意饮食，体重就上去
还是得老老实实用myfitnesspal记录
看了板上讨论那么多low carb的重要性，我也调整了饮食一段时间，但是有点闭门造车
，希望大家给看看哪些地方要提高。
早餐：275 cal
一片trader joe black rye面包， 80 cal
一片low fat cheese， 60 cal
一个蛋（加些costco的egg whites）用pam spray oil煎出来，100 cal
一杯unsweetened almond milk, 35 cal
午餐：350 cal
两片全麦面包抹些spread（seafood spread，greek yogurt dip之类的），250 cal
2杯清炒蔬菜，100 cal
下午餐：200 cal
中等苹果一个，90 cal
杏仁 10颗左右，60 cal
一个cheese， 50 cal
晚餐：370 cal
grill瘦肉 4oz，200 cal
2杯炒蔬菜， 100 cal
1/4 cup 米饭，70 cal
夜间餐：这个是我最薄弱环节， 100～300cal不等
理智的时候
杏仁10颗，... 阅读全帖 |
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a****e
发帖数: 606 | 18 因为sample size够小。这绝对是厂家的一个trick. |
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G***a
发帖数: 27294 | 19 不用商量，下次不买桶油，买PAM喷的。每次喷不出1克来，然后他们喷十几下也喷不出
5克，喷累了自然就不多了~~
然后你说，这种油特别特别好。 |
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P**********r
发帖数: 77 | 20 多谢回复！
啤酒的确是一个硬伤，但夏天的傍晚坐在deck上发呆时，一瓶冰凉的Guinness真是很难
抵挡的诱惑啊！：-P
鸡蛋的问题，我使用不沾油锅，喷一下PAM。每天只吃一个whole egg，但是要加两份
egg white，不知道是不是太多了？ |
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w******u
发帖数: 139 | 21 Breakfast Calories Carbs Fat Protein
Pure Protein - Whey Protein - Vanilla Cream, 0.5 Scoop (39g) 75 4
1 13
Apples - Raw, with skin, 100 g 52 14 0 0
Mushroom - White, Raw, 1.25 ounce 8 1 0 1
Egg White - Only Whites - Hard Boiled =17 Cal, 2 Large Egg White 34
0 0 12
Pam - Cooking Spray - Olive Oil, 1 second spray 7 0 1 0
Nature's Bounty - Fish Oil, 1200 Mg, Omega-3 (Ljm), 1 softgel ... 阅读全帖 |
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G****e
发帖数: 11198 | 22 一位与中国有关的是Tom Harmon，是密歇根大学第一位获得橄榄球Heisman Trophy（
1940年）得主。他在二战中参加著名的“飞虎队”，网上是这么描述有关他的事迹：
During World War II Tom Harmon enlisted as a pilot in the Army Air Corps. He
was awarded the Purple Heart and the Silver Star for his actions in China
with the 449th Fighter Squadron including having his plane shot down. He
saved the silk parachute and it was later used as the material for his wife'
s wedding dress.
http://www.youtube.com/watch?v=OOlFohKjJaE
http://www.mgoblue.com/sports/m-footbl/spec-rel/0... 阅读全帖 |
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U*******1
发帖数: 1565 | 23 From a snarling Saddam Hussein, to a grinning Hulk Hogan, to a sultry
Marilyn Monroe, students across the nation have waved all sorts of giant
celebrity heads this season in an effort to distract opposing free-throw
shooters.
Alabama freshman Jack Blankenship thought those big heads were a fun idea,
but he wanted to add his own clever twist to the trend. As a result, the
Tuscaloosa native has begun showing up to Crimson Tide basketball games this
month with a giant picture of his own contorted f... 阅读全帖 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 24 Mike Tirico还解说了我密1-2场篮球。没有spielman和Pam ward这等烦人。 |
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z***y
发帖数: 7151 | 25 有人问在哪里上课， 在Northern Virginia， Fairfax, Pam Am Shopping Center.
从66，243 出来， 就看的到。
另外有人问危险吗？ 这个肯定比橄榄球危险， 但是比攀岩啥的危险度要小一些。 另
外， 有些人天生有心理障碍， 也不适合。 我就看到一个diving buddy到了水里忘了
呼吸的。 |
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c****1
发帖数: 5654 | 26 i chatted with him at USOPen 2000, at the dinner table with Wei, Qinguang..
Liu Song told me he started as a penholder, but with a weaker backhand,
his coach from Guangxi(same as Wei's) suggested him to change to shakehand,
but his backhand as shakehand was still very weak, so he changed to LP in
his backhand.
Now, 12 years later, he still could win Pam-Am men's single to qualify for
London 2012, good for him! |
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c****1
发帖数: 5654 | 27 she qualified to go to London by winning Pam America championship...
of course, she could be the only female player from Canada going to London.
whereas Tim Wang would be the only USA male player. |
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r********i
发帖数: 253 | 28 hahha, me too.
I think Dean or his team has been over-advertising him. Even Pam Reed was
not happy about him.
I ran with him several weeks ago. He is a cool dude. |
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R*****t
发帖数: 2115 | 29 【前言（10-30-2013）】：2年前，我第一次参加的马拉松训练小组是由7位朋友组成。
除了我是第一次训练跑马拉松，其他6人分别有5至18次的跑马拉松经历。其中，妇产科
医生Pam跑过15次马拉松，另一位妇产科医生Lisa跑过7次马拉松，内科医生Noel跑过5
次马拉松，5个孩子的母亲Sharon跑过13次马拉松，而他们4人没有一次跑进4小时。但
他们依然乐此不疲，将训练跑马拉松作为他们的生活方式之一。我们平常训练各自为政
，只是星期六在一起长跑。而大家周六长跑时都随着跑得最慢人的速度。训练小组朋友
们说这样散漫的组织和训练不利于跑得快的人。因此，他们认为有BQ潜力的我应该脱离
这个小组，参加一些比较正规训练，并且给我提供了一些训练组织的信息。
当时，我也上网大致搜查了马拉松训练组织和计划，真是丰富多彩，五花八门，读得我
眼花缭乱。我很快意识到虽然条条大路通罗马（马拉松），但是（1）每条通向“罗马
”的路难易程度以及长短不一样；（2）不同的人走同一条路到达“罗马”的时间不一
定一样，并且对路程感受也不一定一样；（3）即使同一个人使用同一条路，走第一次
和走第二次到达“罗马”的时间也不... 阅读全帖 |
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r********i
发帖数: 253 | 30 吃什么，怎么吃，看个人情况。 Elite的方法未必好用。Tim Olson 的高脂肪低碳水
diet现在很流行,好多人在用。我的一个朋友去年成绩很好，赢了好几个ultra比赛，从
去年九月该diet以后，状态一直不好。上周末在Pinhoti100,死活不吃CARB，我pace她
的时候，她觉得头晕，没力气，走路都晃了。好说歹说给她塞了点COKE和面条，终于熬
到85迈AS，离CUTOFF只有5分钟。好在最后15迈比较容易，她跑完了。可是成绩离她计
划的差远了。另一个朋友试Pam Smith的只在晚上吃碳水，两个星期就放弃了,因为能量
不足，正常训练都坚持不下来。
我是两年前改成VEGAN，成绩一直很稳定，身体也很好，很少生病。所以我想应该是适
合我的。ultra比赛的时候我用很多carb加avocado. 基本上没什么问题。 |
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r********i
发帖数: 253 | 31 记得Pam Reed的书里曾提到她如何带孩子，上班，照顾家里，又训练Badwater. 见缝插
针，每天DOUBLE 或者 TRIPLE runs，对马拉松训练很有帮助。但是周末的LONG RUN 一
定要保证。 |
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r********i
发帖数: 253 | 32 记得Pam Reed的书里曾提到她如何带孩子，上班，照顾家里，又训练Badwater. 见缝插
针，每天DOUBLE 或者 TRIPLE runs，对马拉松训练很有帮助。但是周末的LONG RUN 一
定要保证。 |
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b**********y
发帖数: 7371 | 33 擦，按说的是90年代初BAYWATCH大红大紫的事 - 当年说PAM艳光四射毫不过分； 你了
非要带入现代时 - 纯属自找恶心不是 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 34 马拉松训练长跑杂记：了解和聆听自己的身体
(2011-10-08 17:24:51)
今天清晨是我第7次参加马拉松训练小组的集体长跑。因为上个星期六的集体训练里程
是17.04英里（27.4公里），这个星期六原来预订的里程是17英里，然后可以自由选择
是否继续跑额外的2英里。然而，由于各种原因，今天所有小组成员都只跑了15.2英里
（24.5公里）。虽然有稍许的失望，但欣慰的是这些跑全程马拉松的健将们与我有同样
的理念：锻炼是为了身体健康；我们首先尽量了解自己的身体；当身体告诉我们它疲倦
时，我们要聆听自己的身体。
由于各自不同的原因，大多数小组成员今天状况都不是太好，因此，我们将原订的17英
里训练里程缩短到15英里。Pam是妇产科医生，昨天值班，因此，她比较累。Matt和
Bill在这个星期四做了7英里的速度训练：每英里用8分钟，其中7分钟是正常速度，另1
分钟是加快速度；如此重复7次。因此，他们（特别是Matt）感到双腿有些发酸。而我
则是因为昨晚10：30左右收到一个来自中国的坏消息。得知正在义务帮助的那位女孩的
癌症有新的扩展，我流泪了。虽然从一开始就知道年仅22岁的她与她所... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 35 跑“公里制马拉松”过程中的花絮
(2011-11-14 20:23:55)
今天上班，同事兼好友K一见到企鹅太太就给企鹅太太一个大熊抱，兴奋地问：“昨天
跑得怎样？我以为你今天会累得请假不来上班呢，或者腿疼得走路像螃蟹。瞧你，依然
精神抖擞，像啥事也没发生似的。”企鹅太太听了，“得意洋洋”地说：“2小时29分
25秒跑26.2公里，16.3英里”。K迫不及待地问：“得奖了吗？”企鹅太太“垂头丧气
”地说：“没有。我是我年龄组的第9名。可惜，马拉松组织者只给每个年龄组的前3名
发奖。他们应该给前10名都发奖。”好友K听了，哈哈大笑说：“我给你发奖。我们必
须想个方法好好庆祝一下，我真为你感到骄傲！我也后悔听你的劝告没有给你去做啦啦
队。”企鹅太太笑着说：“现在不要庆祝，等我明年初跑完全程马拉松再说吧。”接着
，她向好友K分享了昨天跑步经历，总结出一些经验教训：）））。
（1）上厕所
在预定起跑前15分钟，Bill提醒训练小组队友们如果有谁需要去上厕所，赶紧去。Pam
和企鹅太太听从了Bill的建议。然而，起跑刚到2英里左右，当看到3个临时厕所时，企
鹅太太决定又去上厕所。与其说是生理需要... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 36 今天独自跑完半程马拉松
(2011-12-03 18:17:20)
今天早晨原本是马拉松训练小组朋友们集体长跑的时间。然而，Sharon全家陪同她的二
儿子去外地参加曲棍球比赛；作为妇产科医生的Pam今天值班；因此，训练小组只剩下
Bill、Matt、Noel和企鹅太太。自从有了上个星期练习长跑的经历，企鹅太太不想只与
男士们一起训练，因为他们跑得太快。
上周起初有3位女士一起与男士们跑10.6英里（17.1公里）时，大家的平均速度为每英
里10分钟17秒。后来只剩Bill、Matt和企鹅太太继续跑5.8英里时，企鹅太太感觉非常
困难和辛苦。结束时才知，他们用平均每英里8分钟23秒的速度跑那5.8英里；而企鹅太
太在跑步机上短跑训练时从不快于每英里10分钟的速度，与朋友们练习长跑时的平均速
度通常在每英里10分钟30秒左右。因此，上周与男士们一起跑时那每英里8分钟23秒的
速度远远快于她平常训练的速度，难怪当时企鹅太太累得气喘吁吁、精疲力尽。当时
Bill和Matt却非常兴奋，觉得如果企鹅太太好好训练，具有取得波士顿马拉松参赛资格
的的潜力。而企鹅太太则宁愿轻松愉快地完成每次训练，也不... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 800 DAYS TO RIO: LOOKING BACK AT THE OLYMPIC HISTORY OF THE WOMEN'S 800
FREESTYLE
Published:May 28, 2014
Women 800 free at the Olympics
Courtesy of: Swimming World
By Jeff Commings
PHOENIX, Arizona, May 28. THE Olympic Games begins in 800 days in Rio de
Janeiro. It seems like a lifetime from now, but as every athlete knows, the
Opening Ceremony will be here in the blink of an eye. In swimming, we still
have this summer's international meets and next year's world championships
to get through befo... 阅读全帖 |
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c******s
发帖数: 2163 | 38 她的名字叫Pam. 过去讽刺过一个美国球员的衣着很糟糕， 比较MEAN 就是了。 |
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k****r
发帖数: 593 | 39 Actually, there are two mowen there, one on court, Pam, not nice. One in the
studio, Mary Joe, nice. |
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g****e
发帖数: 930 | 40 Pam Shriver. I actually like her the best among all the ESPN commentators,
very witty and funny at times. She also speaks her mind too, not just
following others' tones.
She totally meant the height of Zhengjie and Henin. |
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K****D
发帖数: 30533 | 42 本来已经不准备再买OS的拍子了，结果craiglist上看见有人卖
Prince Precision Graphite，图片太模糊，偶还以为是mid，
就去了，才发现是OS 110 (实际面积104），//sigh, 但又不好
意思嫌弃人家，于是买下。$10 for 2 rackets. 由于年代久远，
两把拍子的绝大多数grommet都断裂了，等线打断就不准备再绷了。
其他方面保养得很好，包括质量非常好的leather grip.
这个是Prince的第一款Precision Graphite，产于1983年，不是
后来的新版（例如加州洪帅哥用的那款）。只有一个Pro用过:
Pam Shriver.
Weight: 11.8 oz strung
measured 9 pt head light
现在偶总共有3把POG时代的拍子了:
Magnesium Pro OS (magnesium alloy)
2 x Precision Graphite OS (70% graphite 30% fiberglass)
还没有试打，但是不出意料感觉应该和Magnesium很相近：power
l |
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w**k
发帖数: 1455 | 43 Pam: it must be tough for you to come out and play this late.
Nadal: well, I am ready for that. But it's really tough for the fans to
stay here and to watch me play. Thank you very much!! |
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K****D
发帖数: 30533 | 44 应dupont要求，下面是卖得出手的list. 价格不含shipping.
disclaimer:
1) 大部分价格高于进价，原因是这些是挑选过的卖得出手的拍子，也就是
说偶耗费了很多冤枉钱屯了一堆有各种问题的老拍子，本着对买家负责
的原则偶是不会卖那些拍子的。
2) 照片是网上找的。实物照片available upon request.
1. Slazenger Demon, 4 1/2 grip
The most beautiful wood racket in my collection. Condition 8.5/10.
Normal wear in the head. Everything else is pretty new.
No cover. $10. See below for pictures.
2. Pro Kennex Composite Destiny, 4 5/8 grip
Pro Kennex 1988-1990的顶级player拍子系列。
Babolat APD的前身。（Pro Kennex后来把专利卖给了Babolat。）
Condition 7/1... 阅读全帖 |
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w*********h
发帖数: 664 | 45 无论旁边是mary还是pam还是darren。 |
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c****t
发帖数: 5452 | 46 pam是性情中人，经常被自己支持的选手紧张得倒吸气，呵呵 |
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c******s
发帖数: 2163 | 47 Pam 不是说了吗， 这不是比谁更popular， 阿扎目标是赢球。为啥观众这么向着KIM？ |
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h*******s
发帖数: 8454 | 48 pam说 fed fan随时可能心脏病发作。。。。。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 49 发现Graf这个也不怎么样。纳婆29连胜过Pam Shriver. |
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