发帖数: 1 | 1 这个是完全detach 的SFH，有community pool啥的，而且设计很好。PUD |
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发帖数: 1 | 2 TH之间HOA区别本来就大 有的包水包roof包insurance自然就贵
TH和Condo只是style的区别 ownership绝大部分都是condominium 只有很少一部分TH是
PUD 但是然并卵 不能加建跟Condo相比基本除了Title不一样别的基本没区别
在湾区一般来说长得像TH的Condo就是TH |
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w******u
发帖数: 2107 | 3 我们的吃饭范围基本就在bellevue, kirkland, redmond这三块。所以参加活动的餐馆
有好几个都已经吃过了。
上周末去bravern把唯一个没吃过的餐馆给吃了一下，Artisanal Brasserie.在二层，
lv店过去就是了。他们家的cheese很不错，酒更加美味。中间不知何故，足足等了４０
分钟，entree还没上，我开始和猪头抱怨，经理很识人眼色，很快就过来道歉，外加送
了一瓶香槟。我家猪头是香槟酒的狂热分子，每天都要干掉半瓶的人，这下什么怨言都
没了。我们俩乐滋滋地喝着香槟，慢悠悠地等。这顿午饭吃了两个半小时。唉！！ 菜
一般，甜品非常棒。吃完恨不得舔盘子的棒。banana bread pudding不甜不腻，with
fresh banana slices and a little syrup drizzle on the top，可惜太小了，吃两
口就没了。
吃完以后醉醺醺地去逛neiman marcus，买完肤护品，兴高采烈的回家啦～～
*****
kirkland的一家馆子叫trellis 是一家值得一试的西餐馆，老板自己家有农场，很多
材料都是自 |
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w**********1
发帖数: 127 | 4 大家好，我是WinnieTin， 我的孩子被法官送去给别人领养拉。美国没有司法公正。
听审的法官是我前未婚夫，JudgeHiroshige的同事， Judge Marguerate Downing, a
judge in Monterey Park, CA. Judge Downing 不仅把Judge Ernest Hiroshige 的
perternity issue cover 起来，而且允许社工做假的文件，把我的孩子从我的家里拿
走， 把我做父母的权力剥夺。这件事已经会报道 LA COUNTY SUPERVISOR‘S BOARD
MEETING， BUT NO ACTION HAS BEEN TAKEN。
请大家帮我想办法，声援我，让政府的孩子还给我。我的手机是626-840-5616。我的
Email Address is W*******[email protected].
还有这个child custody issue 以经上拉 Court Of Appeal，second district,
division 2, 但是 里面的Justice 是Judge Hiroshige ... 阅读全帖 |
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g****e
发帖数: 299 | 5 北边有 Snohomish PUD
南边还有 Tacoma Power |
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d*****d
发帖数: 10658 | 6 马上搬Everett买的新房子,新屋的builder手册说可以选择Puget Sound Enegy(气,电),
Snohomish PUD(电,水)和City of Everett Utilities(水),哪家公司比较好呢?谢谢! |
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m**********2
发帖数: 2252 | 7 public的提拉米苏，haris teeter也有。以前我家附近的kroger也有，不知道为啥最近
没有卖了。不过kroger那里的banana pudding很不错。 |
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w**********1
发帖数: 127 | 8 大家好，我是WinnieTin， 我的孩子被法官送去给别人领养拉。美国没有司法公正。
听审的法官是我前未婚夫，JudgeHiroshige的同事， Judge Marguerate Downing, a
judge in Monterey Park, CA. Judge Downing 不仅把Judge Ernest Hiroshige 的
perternity issue cover 起来，而且允许社工做假的文件，把我的孩子从我的家里拿
走， 把我做父母的权力剥夺。这件事已经会报道 LA COUNTY SUPERVISOR‘S BOARD
MEETING， BUT NO ACTION HAS BEEN TAKEN。
请大家帮我想办法，声援我，让政府的孩子还给我。我的手机是626-840-5616。我的
Email Address is W*******[email protected].
还有这个child custody issue 以经上拉 Court Of Appeal，second district,
division 2, 但是 里面的Justice 是Judge Hiroshige ... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 1637 | 9 No. 100: Chili cheese mac at Jus' Mac
No. 99: Texas turkey sandwich at Spec's
No. 98: Custard at Petite Sweets
No. 97: Caprichos mixtos at Taqueria Monterrey Chiquito
No. 96: Pineapple-wasabi burger at Lankford Grocery
No. 95: Farmer's MKT Pizza at Phoenicia's MKT Bar
No. 94: Potatoes at Money Cat Brunch
No. 93: Breakfast tacos at Sunrise Taquito
No. 92: Hot dog at Tacos D.F.
No. 91: Avocado gelato at Frozen Cafe
No. 90: Chicken sandwich at JerryBuilt Homegrown Burgers
No. 89: Beer-battered aspa... 阅读全帖 |
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s********l
发帖数: 763 | 10 我推荐的第一类餐馆是高大上型，NEW ORLEANS的顶级餐馆
这一类第一家要推荐的是Mr. B’s Bistro.
(201 Royal Street, New Orleans, LA 70130).位于French Quarter 以内，Canal
Street 和Royal street 交界处的第二个Block，很容易找到。
推荐理由：BBQ shrimp. 每个人到这里都会点这道菜，因为它是Mr.B所出的烹调书的封
面菜。中午饭这道菜是$21.00, 绝对可以吃饱。而且味道很惊艳。很多老美同事每次来
吃都会多要一份面包，把汤汁都沾完吃。如果两人来吃，我还推荐一道pasta
jambalaya $16.50. Pasta 是加入菠菜制成的绿色Pasta，而且jambalaya的肉和汤汁一
点都不咸，反而美味适口。我对于Creole cuisine 最大的不满就是太咸，反而这家餐
厅的Creole cuisine满足了咸淡适口，回味悠长的感受。两人餐后再Share 一份三个球
的Profiteroles $6.75甜点，绝对可以把满意度提高到极致。如果多于两人来吃，其它
的菜品你... 阅读全帖 |
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S*******A
发帖数: 34 | 11 曾经在新奥尔良生活过三年， 没想到lz 的口味和我惊人相似啊。
commander palace 是离开新奥良后敌不过对那里的美食的想念特意从dallas 飞过去吃
的。名不虚传。 bread pudding非常的“迷人”。 老公当时点了个鹌鹑的entree, 里
面填的糯米，竟然有点上海菜的感觉（八宝鸭相似的做法）， 连配菜都很有feel, 对
于一个对事物非常挑剔的人来说，竟然可以让他一直赞不绝口实属难得。
要补充一间比较便宜的法国餐厅Emeril's, 是我和老公的最爱。他们家的鸭胸（用阴熟
的做法，很像蔡瀾曾经的某个美食节目中介绍的一家香港老字号）是我们尝遍美国各地
甚至包括几个纽约的米其林都无法找到的美味。很可惜上次专程回去，菜单上却没有了
这个菜式，不知是永久性的除去了还是我们刚好去的不是时候。
cafe du monde, 法国油条（虽然应该是french donuts, 但是我更喜欢叫它油条，因为
做法很像）我一个人就可以吃2个order, 老公可以吃3个。 一定要配上糖粉，但也只要
薄薄一层。 他们家的coffee 就没什么感觉了。因为时常想念， 老公一口气order... 阅读全帖 |
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s********l
发帖数: 763 | 12 我推荐的第一类餐馆是高大上型，NEW ORLEANS的顶级餐馆
这一类第一家要推荐的是Mr. B’s Bistro.
(201 Royal Street, New Orleans, LA 70130).位于French Quarter 以内，Canal
Street 和Royal street 交界处的第二个Block，很容易找到。
推荐理由：BBQ shrimp. 每个人到这里都会点这道菜，因为它是Mr.B所出的烹调书的封
面菜。中午饭这道菜是$21.00, 绝对可以吃饱。而且味道很惊艳。很多老美同事每次来
吃都会多要一份面包，把汤汁都沾完吃。如果两人来吃，我还推荐一道pasta
jambalaya $16.50. Pasta 是加入菠菜制成的绿色Pasta，而且jambalaya的肉和汤汁一
点都不咸，反而美味适口。我对于Creole cuisine 最大的不满就是太咸，反而这家餐
厅的Creole cuisine满足了咸淡适口，回味悠长的感受。两人餐后再Share 一份三个球
的Profiteroles $6.75甜点，绝对可以把满意度提高到极致。如果多于两人来吃，其它
的菜品你... 阅读全帖 |
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S*******A
发帖数: 34 | 13 曾经在新奥尔良生活过三年， 没想到lz 的口味和我惊人相似啊。
commander palace 是离开新奥良后敌不过对那里的美食的想念特意从dallas 飞过去吃
的。名不虚传。 bread pudding非常的“迷人”。 老公当时点了个鹌鹑的entree, 里
面填的糯米，竟然有点上海菜的感觉（八宝鸭相似的做法）， 连配菜都很有feel, 对
于一个对事物非常挑剔的人来说，竟然可以让他一直赞不绝口实属难得。
要补充一间比较便宜的法国餐厅Emeril's, 是我和老公的最爱。他们家的鸭胸（用阴熟
的做法，很像蔡瀾曾经的某个美食节目中介绍的一家香港老字号）是我们尝遍美国各地
甚至包括几个纽约的米其林都无法找到的美味。很可惜上次专程回去，菜单上却没有了
这个菜式，不知是永久性的除去了还是我们刚好去的不是时候。
cafe du monde, 法国油条（虽然应该是french donuts, 但是我更喜欢叫它油条，因为
做法很像）我一个人就可以吃2个order, 老公可以吃3个。 一定要配上糖粉，但也只要
薄薄一层。 他们家的coffee 就没什么感觉了。因为时常想念， 老公一口气order... 阅读全帖 |
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s*******u
发帖数: 5796 | 14 一个2007年的short sale，价格诱人，而且已经pre aprroval by bank了，没有悬念。
但是我的buyer walk away with another home in Sandy。
快的话年底可以close。里外condition都很不错（尤其对于short sale的房子来说）
Gated PUD subdivision。Lot比较小，有HOA。
感兴趣的请和我联系。忘了说了，是Single family House 3200 sq ft 三车库 |
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s*******u
发帖数: 5796 | 15 一个2007年的short sale，价格诱人，而且已经pre aprroval by bank了，没有悬念。
但是我的buyer walk away with another home in Sandy。
快的话年底可以close。里外condition都很不错（尤其对于short sale的房子来说）
Gated PUD subdivision。Lot比较小，有HOA。
感兴趣的请和我联系。忘了说了，是Single family House 3200 sq ft 三车库 |
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j***a
发帖数: 10844 | 16 奶油，牛奶，淀粉，pudding, 不知是那种。
要不先试试奶油吧。。。。 |
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n****e
发帖数: 4990 | 17 costco is the best place to replace tires. good price with excellent
warranty. it cover most kinds of damage to tires, nails, pud hole etc. |
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r*f
发帖数: 39119 | 18 by the way, portion is also right for us, who were really hungry by 7pm.
we went to one of restaurants listed in winterlicious event for lunch last
year....the portion was so tiny even for lunch and they substituted panna
cotta
with bread pudding which is not even as tasty or goodlooking as my
homemade one.
grilled |
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r*******u
发帖数: 8732 | 19 You can just make the simple pudding or 薑汁撞奶 without the 焦糖.
How was your trip to Seattle? Shopping?
Are you guys busy over at UBC? Songp has been quiet. |
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N******n
发帖数: 3003 | 20 "Men lie, women lie, but numbers don’t–and the proof is in the pudding
with this Kurse. It is safe to say that dating a Kardashian is career
suicide with the kiss of death from one of these illustrious sisters. Our
only prayer is that Jeremy Lin doesn’t fall victim to this career ending
temptation."" |
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a***a
发帖数: 40617 | 21 rice pudding基本上只有他家才有,或者说他家的才好吃
鸡胸也是他家最便宜,别的地方都要3.99~5.99
know, |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 对呀，很简单的饮食。不过你没有炒全，后面还有。。。他每顿都吃得不多，但是每2-
3小时就吃一顿。
Preworkout meal: 1 hours before gym :1 shake with: 20g of whey isolate
beyond yourself and 2 egg whites.1 cup of natural oats, 1 apple and cinnamon
+ 1 vitamin c, 1 omega 3, 1 multi-vitamin and 1 vitamin b100
Preworkout shake: 1 ½ scoop of preworkout ‘’Go beyond’’, 10g of
bcaa,
Postworkout shake: 40g of whey isolate beyond yourself, 60g of dextrose (
simple sugars), 5g of monohydrate creatine beyond yourself, 5g of glutamine
beyond yourself... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 对呀，很简单的饮食。不过你没有炒全，后面还有。。。他每顿都吃得不多，但是每2-
3小时就吃一顿。
Preworkout meal: 1 hours before gym :1 shake with: 20g of whey isolate
beyond yourself and 2 egg whites.1 cup of natural oats, 1 apple and cinnamon
+ 1 vitamin c, 1 omega 3, 1 multi-vitamin and 1 vitamin b100
Preworkout shake: 1 ½ scoop of preworkout ‘’Go beyond’’, 10g of
bcaa,
Postworkout shake: 40g of whey isolate beyond yourself, 60g of dextrose (
simple sugars), 5g of monohydrate creatine beyond yourself, 5g of glutamine
beyond yourself... 阅读全帖 |
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a******0
发帖数: 1071 | 24 9.14
早 N片wheat rusks+1个西红柿+1杯酸奶+一个快餐盒+N个枣
中 炒米饭+一个苹果
晚 一个苹果+半包方便面+N片wheat rusks+3个pudding.... |
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a***a
发帖数: 40617 | 25 rice pudding
微波餐，类似lean cuisine |
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m****h
发帖数: 4751 | 26 rice pudding
上次我吃了一口吐了半口,要是我告诉你它像啥,估计你下半辈子不想吃了. |
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b**o
发帖数: 5769 | 27 5月4号：
早上一个鸡蛋煎饼，估算卡路里250。上午一小袋chips 140 卡。中午2点才吃得，饿得
不行了。吃了一大盆salard，2块炸鸡翅，去了大部分的皮。一个葡萄柚，还买了一点
banana pudding的，后来觉得太甜没有吃。
晚上回家半碗饭，青菜和肉。 |
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b*******s
发帖数: 155 | 28 【5.26】
早餐： half oat scone, one slice wheat bread
午餐：炒青菜小盘
晚餐：海苔2片， 苹果
有氧：3迈跑步
拉伸：40min yoga
【5.26】
早餐：低脂酸奶一杯，oat scone半个
零食: 桃子一个
午餐：炒青菜小盘
晚餐：five guys burger 1/3, fries ，peanuts （恨。。。）
有氧：如果逛街也算的话。。哈哈
拉伸：no
Vacation days begin---------------------------------------------------
【5.28】
早餐： bread pudding
午餐：中餐馆：米饭小碗，回锅肉，宫保鸡丁
晚餐：飞机上吃得spinach pie 小半个，2块饼干
有氧：晚上酒店里面跑步机3迈
拉伸：no
【5.29】
早餐：Hotel continental breakfast: eggs, ham, hash brown, wheat toast
with peanut butter, 1 cup milk, fresh cut fruit
Sk... 阅读全帖 |
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V*****a
发帖数: 82 | 29 今天去买了cottage cheese，一种原味的，一种带菠萝酱的，虽然是第一次吃，但是一
吃就喜欢上了，感觉跟rice pudding味道差不多，热量低，蛋白质高，并且很顶饿，真
是超级适合减肥阶段的食物呀，并且原味的我就很喜欢吃，今天吃了3个，就是不知道
这玩意吃多了好不好，非常感谢mm的推荐。
醇高，一般来说建议1天1个鸡蛋。要补充蛋白质，可以考虑别的途径，比如cottage
cheese，热量低，蛋白质高，是很好的snack。吃不惯原味脱脂的话，可以吃菠萝味的
，很好吃，热量稍微高点，糖多点，但是你不吃主食，问题不大。我自己是吃原味脱脂
的。 |
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R******a
发帖数: 1096 | 30 10/12
Weight: 122.2 lbs
Breakfast:
OPC+VC
1 sesame bun
Lunch:
a medium plate of salad
Dinner:
1 bowl of tomato egg soup
2 pc short pork rib
2-3 cubes fried tofu
a little chicken
Snack:
3 oz greek yogurt
1/4 cup taro pudding |
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R******a
发帖数: 1096 | 31 10/13
Weight: 122 lbs
Breakfast
OPC+VC
1 egg tart
1/2 small bread from safeway
Lunch:
rice with salmon and squash with a lot of cheese
Dinner:
tomato eggs
taro, pork, fried tofu
vegetable
Snack:
1/2 cup pudding |
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m***g
发帖数: 1633 | 32 3/16
Food: 3150cal
Workout: 5.5mi trail run. 7分钟收腹
6:30AM (225)
soup: jujube(5)+goji(2oz) (80)
3 Tuscan almonds (25) 1 bag, cashews in chocolate (120?)
7:30AM 5.5miles outdoors run
(pace>10' for first 4mi, 9'30 5th, and 9'00 6th)
8:30AM breakfast (770)
1.5 bowls oatmeal (180) 0.4 cup milk (40)
5 tbsp pecan, almonds, craisins etc. (100)
1 whole egg omelette w/ cheese (180)
4 wedges, papaya (100) 16 grapes (60) 1/3 grapefruit (20)
fried spinach (40) 1 cube, feta (50) 1 bag, chocolate caoco nib (31... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 33 3/19
Food: 2220cal
Workout: 11min treadmill for 1.26miles; 1 hr kickboxing
0.5min @warmup
4min @6mph
1min @6.5mph
0.5min @7mph
5min @8mph
Morning (490)
3AM:
1C soy milk (100) corn cereals (30) 1 bag, oatmeal cookies (70)
2 bag, tisano dark chocolate cacao nibs (63)
10AM:
1 apple (95) 1/2bag, walnuts (75) 1 homemade orange pudding (55)
Lunch(680)
猪肉腐皮汤（肉四块）（200），鸡粥（60）
宫保鸡丁（120）pickled蔬菜（40）油拌茄子（60）咖喱花菜（20）
沙拉：牛油果，叶菜，白煮蛋，黄瓜，豆角（100）小白菜（30）素鸭（50）
Afternoon (600)
1 bag, chocolate coated cashews (130... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 34 这个是甜的……据review说tastes like lemon pudding
反正都说好吃。
我手头的鱼油吃完了就买一瓶试试。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 35 回来了，appetizer要了scallop，正餐要了lamb chop，我朋友点的羊肉串和龙虾，都
蛮好吃的。甜点我要的sorbet，不咋地，虽然没什么cream，但甜的不行，我朋友的
rice pudding不错。 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 36 chia seed + almond milk体积比1:3到1:3.5的样子混合，加一点点香草，蜂蜜选加，冰
箱过夜
第二天起来就是可以单独吃的chia pudding，可以加草莓蓝莓什么的
也可以煮燕麦的时候舀一勺加在里面 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 37 1/23/13 111.7lb
昨天吃了1300卡，对我来说算吃的很好的了（虽然还是很多），今天早上称，终于又掉
磅了。貌似不吃主食吃很多蔬菜减肥效果刚刚的。今天早上起来好饿啊，希望能继续保
持不吃爆。
早饭：438卡
Costco - Chicken Sausage, 1 link 190卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78卡
Ham - Ham, 1 oz 35 卡
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135卡
snack:
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67卡
1/22 /13 113.1 lb
吃： 1300卡
早饭：flat bread 半个，ham 1oz， American cheese 1 slice
snack: egg white 1/3 cup, whole milk:1/3 cup
午饭： 牛肉饼 5oz，黄瓜 400g
snack: Greek yogurt 1 cup, 草莓 150g，bel... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 38 1/23/13 111.7lb
今天carb控制的不错，fat超标了，因为中午吃了羊肉，明天不吃红肉了。
吃：1,324卡 86(carb) 60 (fat) 115 (protein)
练：p90x core synergistic 1hr
早饭：438卡
Costco - Chicken Sausage, 1 link 190卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78卡
Ham - Ham, 1 oz 35 卡
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135卡
snack:67卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67卡
Lunch: 347
Ground Lamb - Cooked, 1/2 cup cooked 320
Generic - Bokchoy, 3 cup (70gms) 27
Afternoon Snacks:208
Raw - Bell Peppers, ... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 39 1/24/13 110.5lb
吃： 1,228卡 98 (carb) 42 (fat) 129 (protein)
练： insanity-plyometric 40mins
早上很饿，吃了不该吃的pancake，后来坚持的还行，没有再吃主食了，碳水没超。晚
上先吃了一大盘白菜，然后再吃罐头tuna，一罐7oz居然没吃完就觉得撑了，蔬菜垫底
对大胃王很管用，呵呵。
Breakfast： 341卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 67
Teff pancake, 1 serving 139
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135
Morning Snacks 35卡
Ham, 1 oz 35
Lunch： 363卡
organic beef/soy burger, 1 serving(s) 288
Raw - Bell Peppers, 3 Medium 75
Aftern... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 40 1/25/13 110.8lb
吃： 1460卡
练： 椭圆机 50min，5lb 哑铃练上肢 50mins
今天早上馋，吃了不该吃的muffin，中午开会在外面吃，点了salad，没放dressing,应
该在500卡以下.开了一下午的会，回家晚上吃了很多
Breakfast 263卡
Trader Joe's - Mini Blueberry Muffins, 0.5 muffin 55
Sara Lee - 100% Whole Wheat Bread , 1 slices (57 g) 75
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Morning Snacks 78卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Lunch： 估计500卡
开会在外面吃salad：有虾，cheese, beet, 生菜，鸡蛋，番茄等，没放dressing,
Dinner:... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 41 1/28/13 113.5 lb!!
吃： 1400卡
炼： Insanity- cardio power 40mins
breakfast 157卡
Kirkland - Ancient Grains Crackers, 3 crackers 90
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67
snack
TJ sampling 100卡
Lunch 378卡
Whole Foods - Beef Flank Steak, 8 oz 348 0 16 46
Ready Pac - Garden Salad, 4 cups 30 6 0 2
Afternoon Snacks 238卡
French Baguette 2.5 oz 180
Philippine Brand - Naturally Delicious Dried Mangoes, 1 pieces 27 ... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 42 1/29/13 111 lb 17页， 339楼
吃： 1,417 124（ carb) 33(fat) 151(protein)
炼： p90x Ab ripper X 15mins
insanity-plyometric 40mins
晚上加班回家后忍不住吃了一片100卡的面包+2勺strawberry spread 80卡，碳水又超
了。
Breakfast 196 卡
Ham - Ham, 3 oz 105
Carrots - Raw, 100 g 41
Trader Joe's - Multigrain Bread 0.5 slice 50
morning snacks 133卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch 380卡
2 Chicken Drumstick 144
Chicken - 0.5 breast, 142
Strawberries - Raw, 1 large... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 43 2/4/13 112.5lb
白天吃的少了，晚上吃太多了，这个习惯很不好。不该吃的：gummy bear, 香蕉。最近
睡眠不足，实在太困了，没有锻炼。
吃：1,290 130 （carb) 37(fat) 110 (protein)
练： rest
Breakfast :
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Cereal - Cheerios, Multi-Grain, 0.1 cup 11
morning snacks
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch 233卡
Steamed Minced Pork, 2 portion of 143 grams 200
Lettuce - Iceberg , raw, 0.3 head large 33
afternoon snacks 212卡
Apples - Raw, w... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 44 2-20-13 109.2lb
2-19-13 110.5lb
吃： 1,344卡 134g(carb) 37g (fat) 121g（protein)
练：Insanity-Pure Cardio
白天吃的少，慢慢吃细嚼慢咽，饭量减少了很多。可惜晚上回家又受不了诱惑，吃了清
蒸鱼（多油），Cheese Tortellini,和 Apple and Chicken Sausage。还有TJ的
Organic Dried Apricots,成分是Apricots,没有任何添加物，很香甜很chewy， 太好吃
了！也许是碳水吃多了，晚上做Insanity-Pure Cardio特有劲 ：）
Breakfast 216卡
Whole Grain White Bread, 2 slices 120
Kraft - Singles - American Cheese, 0.5 Slice (21g) 35
Bananas - Raw, 0.5 large (8" to 8-7/8" long) 61
Quick Tools
... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 45 2-21-13 108.7lb
2-20-13 109.2lb
吃： 1,215卡 108g (carb) 32g(fat) 125g(protein)
练：insanity-plyometric
吃的比昨天好一点点，早上和晚上还是偷吃了几口娃的pasta，还是抵挡不住杏脯的诱
惑，吃了3块。总热量和carb都还行，就是晚上吃的还是太多了，要改！晚上练
insanity特累，虚汗也出的多，貌似大姨妈快来捣鼓了
Breakfast 217卡
Penne Pasta Cooked, 0.2 c or 2 oz dry 51
Trader Joes - Alfredo Pasta Sauce, 1/8 cup 45
Smart Choice Costco - Whole Wheat Tortila, 0.3 tortila 30 e
Cheese - Cheddar, 0.2 cup, shredded 91
Lunch 248卡... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 46 2-21-13 108.7lb
白天吃的还行，今晚要忍住不能吃爆啊。
Breakfast 123卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Trader Joe's - Organic Whole Wheat Bread, 0.5 slice 45
morning snacks 133卡
whole milk egg white pudding 1/2 cup, 133
Lunch 285卡
Brocolli - Boiled, 2 c cooked 88
Chicken - roasted, 0.5 breast, bone and skin removed 142
Trader Joes - Egg Pappardelle Pasta, 0.5 oz 55
afternoon snacks 190卡
Kirkland (Costco) - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 47 2-22-13 109.2 lb
早上吃了2口生日蛋糕，今晚打算吃牛排红酒，白天尽量少吃点哈。
Breakfast
Birthday Cake - 0.2 slice 48
morning snacks
- Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch
Chicken 2 Drumstick bolied without skin 144
Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 48 1/23/13 111.7lb
昨天吃了1300卡，对我来说算吃的很好的了（虽然还是很多），今天早上称，终于又掉
磅了。貌似不吃主食吃很多蔬菜减肥效果刚刚的。今天早上起来好饿啊，希望能继续保
持不吃爆。
早饭：438卡
Costco - Chicken Sausage, 1 link 190卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78卡
Ham - Ham, 1 oz 35 卡
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135卡
snack:
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67卡
1/22 /13 113.1 lb
吃： 1300卡
早饭：flat bread 半个，ham 1oz， American cheese 1 slice
snack: egg white 1/3 cup, whole milk:1/3 cup
午饭： 牛肉饼 5oz，黄瓜 400g
snack: Greek yogurt 1 cup, 草莓 150g，bel... 阅读全帖 |
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s*******t
发帖数: 7746 | 49 1/23/13 111.7lb
今天carb控制的不错，fat超标了，因为中午吃了羊肉，明天不吃红肉了。
吃：1,324卡 86(carb) 60 (fat) 115 (protein)
练：p90x core synergistic 1hr
早饭：438卡
Costco - Chicken Sausage, 1 link 190卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78卡
Ham - Ham, 1 oz 35 卡
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135卡
snack:67卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67卡
Lunch: 347
Ground Lamb - Cooked, 1/2 cup cooked 320
Generic - Bokchoy, 3 cup (70gms) 27
Afternoon Snacks:208
Raw - Bell Peppers, ... 阅读全帖 |
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