r***n
发帖数: 496 | 1 按照11个小时走enchantment的节奏，你24小时之内能完成R3就算成功了。不过4月天气
凉爽，也许好些。两边的上坡还是很挑战的。 |
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K*********n
发帖数: 2852 | 2 谢谢泼冷水
前几天跟朋友们去r2r，是两天，住在phantom ranch的，虽然这完全跟一天不是一回事
，但是对整个trail有了认识。从北坡快速下来用了4小时20分钟，14.3迈。下来之后处
于没有什么反应和感觉的状态。第二天上bright angels，几个人说说笑笑拍照慢慢走
，5个多小时上去了。没有见到任何大坡，路况良好。如果一天从北到南r2r，我10个小
时很轻松。
enchantment为什么我觉得比r2r麻烦一些，因为首先它有废大腿的那一段陡坡（其实我
觉得还好，当时有点等人），其次是它下山开始阶段很陡，下得慢，里程走得非常慢。
之后到了缓坡，仍然路况很差，充满石头。我们去的时候已经是秋分，天不是那么长了
，要赶着黑天之前下山，非常焦虑。总之是不像大峡谷，路况好，可以控制好速度，一
会儿就刷出去10迈。我当时下北坡的时候，以cottonwood为界分成两部分走，速度几乎
完全等同。
我比较担心的是R3，从南到北爬北坡，接近北坡的最后三迈左右。虽然路况也不错，但
是确实坡度较大。另外就是体力的消耗，不能直接把里程叠加起来。 |
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K*********n
发帖数: 2852 | 3 bright angels上南坡没有挑战啊……之前听说这条trail上面3迈比较陡，后来发现，
就是缓缓的switchback上去了，陡在哪里呢？fpm大概六七百的样子。北坡看着挺怕怕
，fpm过千了。 |
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m******1
发帖数: 19713 | 4 BRT的fpm能到六七百？？感觉也就500多。。北坡也没什么陡的地方啊，感觉北坡六七
百还差不多，总之，感觉就是没有网上的数据那么悬。。我觉得R2R的坡度是那种走起
来挺舒服的、如果控制好速度能永远走下去都不累的那种。。我觉得你只要不追求速度
，R3肯定没问题。 |
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K*********n
发帖数: 2852 | 5 北坡上面一段我有数据，上千了，放眼一望确实还是挺狠的。这也是我目前最担心的地
方。BAT我是目测，应该最多六七百，无所谓啦就那个意思。
以前我同学r2r说从BAT上来最后一段很陡很挑战，估计是他累了。 |
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G*****m
发帖数: 5395 | 6 北坡还行，我当时没有停留，一口气三个半小时上去的，你半马105分钟的水平，直接
r3吧！ |
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M*****0
发帖数: 319 | 7 我有Garmin 的数据，如果需要，我回头发给你一份，也许对你有帮助。 |
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K*********n
发帖数: 2852 | 8 自己纠正一下，刚才查了一下，全程无一段上千的。最高800多。 |
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m******1
发帖数: 19713 | 10 800我都存疑，Mt. Si就800，感觉北坡不如Mt. Si陡。至于BAT，我觉得比我这一夏天
走的所有trail都缓都容易，就连我LD都认为BAT接近登顶那一段很缓很舒服。R2R就是
长，爬坡真心没啥。 |
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m******1
发帖数: 19713 | 13 R2R2R肯定没问题，但是彼时北岸已经很冷很冷。。 |
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m******1
发帖数: 19713 | 15 R2R2R肯定没问题，但是彼时北岸已经很冷很冷。。 |
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d*****o
发帖数: 2868 | 16 俺自从12年去了大峡谷，走r2r的念头就在心中埋下了种子... 11月中旬以后north rim
就不让车进去了，那么一个非常现实的问题就是假设我从south rim走到north rim, 怎
么从north rim再回来？莫非真的要r2r2r? 40多mi的距离不是闹着玩的，而且还有
elevation change, 虽然天气不会太热。
比较合适的时间应该是5月中旬和10月底，那时候north rim还通车，天气也不是特别热
. 不过那个时间赶不上什么holiday, 上班的人为了走这个trail还要特意的请假。 |
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c**e
发帖数: 4439 | 20 r2r2r明显比c2c2c难
半马就这牛B了，看来可以练练半马。。。 |
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G*****m
发帖数: 5395 | 21 计划r2r2r不是我...是大神... 长距离hiking还是需要根据长袍成绩分组比较好... |
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m******1
发帖数: 19713 | 24 大峡谷是我走过的路况最好的trail啦！就是又宽又平坦的switchback,switchback,没
完没了的switchback......晚上走看不到风景好boring。这个季节很多人走夜路r2r2r |
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n*******n
发帖数: 1115 | 26 他的意思是，r2r2r就算天不亮凌晨就出发，天黑了都走不完，所以最后走完估计要到
半夜了。 |
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s*****y
发帖数: 22 | 27 新手发帖，望多包涵。
公司愁云惨淡，绿卡遥遥无期，想了很久的R2R再也不能等了。正好幸运地订到了五月
底North Rim Lodge的房间，于是就出发了。
5月31号中午到达South Rim，转了好几圈才在Bright Angel Lodge门口找到街趴。坐上
1点半的Trans Canyon Shuttle，一路狂奔4个半小时，抵达North Rim Lodge，到旅馆
之前会在North Kaibab TH的Camp Ground停一下，方便露营的同学。一车人都是户外爱
好者，一路叽叽喳喳互相显摆，旅途倒也热闹。有两个墨西哥大叔据说每年五月九月各
走一次R2R。可是至于穿越这么多次吗。。。
由于是首次穿越，之前做了些功课，加上今年二月走了一次Bright Angel Trail的上下
，心里比较有底。North Kaibab虽然很长，但是主要是下坡，应该问题不大。最大的不
确定因素是天气，据说谷底很热，据说Phantom Ranch 31号最高107度，据说10点到3点
之间绝对不能暴露在Trail上，据说每年都死人。。。。NPS说的有点儿夸张，但是作为
新手，还是小心为上。
... 阅读全帖 |
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c**e
发帖数: 4439 | 28 你竟然能走22小时，现在这水平走24小时可以R2R2R了
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a****3
发帖数: 11 | 29 主要挑战是2个：
1.距离
2.高热
其中2是主要挑战。
另外交通安排也有点麻烦，很多朋友为了避免坐shuttle就再走回来r2r2r |
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b***i
发帖数: 10018 | 30 "24小时的登山",that's very hardcore! was it r2r2r? |
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j**h
发帖数: 1230 | 31 nope, 初马和Mt Whitney for next year. Optional is R2R2R.
how about you? |
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c*********n
发帖数: 2120 | 32 Is R2R2R a race or you just plan to do it by yourself?
I am very interested-:) |
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j**h
发帖数: 1230 | 33 several of my friends R2R2R years ago, but they are not available now. I
did a R2r alone last June, and still wanna go grand canyon hike.
Definitely i wanna partners to form 3 or 4 people group. Hike alone there
is both risky and lonely.
Time wise, May is good time. But compared to my committed 初马, R3 is still
optional :) |
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q*c
发帖数: 1172 | 34 神人啊，that's about ~16mile w/ 4000ft elevations?
try run R2R2R and whitney, seriously...
the |
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f*******d
发帖数: 12693 | 35 R2R算啥？我们湾区当时有个1米5几的丫头，组织了一队人马去R2R2R，23个小时走完。
人家虽然不是那种身体强壮的，但是有意志力，照样能走完。你这种土豆，还是好好在
家看电视吧，省得在这里被人笑话。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 36 not this summer for me. I've got too much traveling to do already, and
enough trails to run in Aspen. enjoy the
r2r2r. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 37 今天跑了环多伦多trail的西半环，从parliament st. 跑到湖边，然后沿着water
front trail 跑到humber river trail 北上, 最后沿着finch ave 往东 跑到finch
subway station.
共跑了46.6 公里， 爬升了678米，下降了692米，共用时间5小时19分， 平均速度8.74
公里/小时。
背包是 gregory stimulus pack, 5L 容量，（http://www.amazon.com/Gregory-Stimulus-Active-Trail-Pack/dp/B000UM99I2/ref=cm_cr_pr_product_top）带了1.6升的水装在水袋里，还有1.4升的powerade，带了两个能量bar, 和一个越南的sandwich,还有手机，手机的备用电池，信用卡，钱等，出发的时候一共重9.5磅。今天天气非常凉爽，非常适于跑步，早晨出发前吃了两个t&t的面包，出发时体重是149.5lb,整个过程我喝了1.4升的powerade,吃了越南的sandwich，josie 还给了我一个power... 阅读全帖 |
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d******g
发帖数: 550 | 39 听起来很好玩。加油
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★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 等偶练到楼主的水平，偶也想跑这个trail，Rim-to-Rim-to-Rim！！ |
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w*****3
发帖数: 1582 | 43 比跑版的大牛们还差得很远，我只是跑得很慢，才能坚持很长时间。 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 46 要是准备R-R-R， 需要耐热训练吗？ 大峡谷下面毕竟温度高， |
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c*******r
发帖数: 13580 | 47 a few suggestions:
1. do a little more hills, especially steep ones
2. bring extra socks
3. since you are doing rim to rim to rim, you can cache some food at the
bottom, say, phantom ranch. you can also buy stuff their. you can check out
what they sell
4. bright angle trail has water at indian camp if you take that trail, south
kabab is dry.
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