m*******r
发帖数: 339 | 1 这个星期去骑了魔鬼山，权当个简单的爬山日记。
Strava的纪录在这里：http://www.strava.com/activities/95493928
其实这个准确的讲应该不是第二次了，但是由于上一次到了山脚并没有真正的开始往上
爬（感冒没有完全恢复＋外胎破了＋内胎没打足气），所以还是算第二次吧。
这一次换了新的轮胎，另外前后都换上了厚厚的Punctune Resistant的轮胎，检查了所
有的装备都没有问题。出门前把轮胎都打到了110PSI。
开车20分钟到Anthenian School, 这个是从魔鬼山South Entrance开始的最里面的一个
停车场，当然你也可以停得远些多骑一些，但是我由于赶时间（LD只给了三个小时的时
间，我路上开车就的40多分钟，这里骑到山顶下来差不多两个小时），所以觉得这里应
该是最佳选择了。
长话短说。话说差不多有两个多星期没有骑了，一开始骑感觉心跳噌的一下就上去了，
于是赶紧控制了一下pace，保持在150左右，开始爬坡。然后就觉得怎么这么累啊，上
次爬的时候没有这么累啊，咂摸着大概是冬天身体的状态有点进入冬眠状态，和天气软
和的时候没法比... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 2 预算跨度很大啊。要不要考虑预算的高端再加几百刀，进一辆版大说的“入门公路车”
？定义是铝车架+shimano 105级别的组件。一般是1000多，打折的话1000左右可以拿下
。单程13迈不算短，买辆好点的车挺合理的。一天commute省下的油钱和折旧费算8刀，
骑大半年车钱就回来了。另外你爬的坡子难度很大，建议找辆好车子。
关于那个大陡坡，50mph开4分钟有3迈多了，哪怕是10%的坡度(5.7度)也有1800ft左右
的爬升，至少是Cat2的难度了。你说的20度可能有误。要测量也很容易，手机装个
strava app，开着app开车走一次，到strava网站上看看elevation profile就行了。以
后骑车了也会整天用strava的 |
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j****2
发帖数: 3211 | 3 发文纪念一下我的第一个solo 森翠，最长的森翠，最苦逼的森翠。
idea由来
周五背告知猫他爹和他大学上铺的兄弟去纽约参加校友聚会，据说规模很大，我说我不
去。自己有一整天在家撒花儿，shuoshuo和前后左右护法去philly骑车了，我也想去，
可是Amtrak不让翠花上车，咋办捏？自己骑吧，上周末骑了个100km，赶脚还可以，那
去哪里呢？看看去西点军校有多远？上google一找正好单程50mile！在规划规划路线，
112mile，有点撑的慌。心想唉就多那一点儿，凑合骑吧。计划完了，听shuoshuo说，
从熊山去西点的婆子有点大。。。有点打退堂鼓。。。为了一冬天长在大腿屁股上的肉
，我豁出去了！
开始了
我早上8点出门，带了两瓶水驾照钱和信用卡，带了个充电棒，驾着翠花出发了。临走
来喵娃纸，跟麻麻合影一个吧，矮油那个挤眉弄眼儿不愿意，我心说你现在不愿意姐回
家来可没力气抱你了。温度63-82，晴天几朵小云彩，非常适合骑车。 我一路走过单位
，单位在我们这地界儿最高达上的town，一路穿过高达上town里最高达上的街，一路向
北。这条街以前没骑过，condition很好，路肩有... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 309 | 4
显？
当然用strava了。大家都用strava。骑车50%的乐趣来自strava。
你这么厉害，QOM奖杯可以挣多多。 |
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c********0
发帖数: 262 | 5 如果你28天跑够100迈，就有机会拿610。看看谁的运气好。
www.strava.com
RUN 100 MILES IN 28 DAYS
Help celebrate the launch of Strava Running and join the Challenge! Starting
the day you join, you're challenged to run 100 miles in one month (28 days)
. If you accomplish this extraordinary task, you will be entered to win one
of five Garmin Forerunner 610 running watches, along with one year of Strava
Premium.
Break it up daily, or go for distance. Either way, this Challenge will be
epic. Invite friends and join athletes a... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 got this email: GU 100,000mile challenge from Strava:
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GU and Strava have teamed up to offer runners a unique challenge this March.
Just log your running miles on Strava to win great prizes from GU Energy
Labs. If everybody in the Challenge runs a combined 100,000 miles within
the 31-day period, all participants will receive a special GU VIP card for
discounts and special offers on GUENERGY.com
Date: March 9 - April 9 2012
Run 100 miles: 8 pack of Peanut Butter GU Energy G... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 1339 | 7 我怎么没觉得strava的年费很贵... 是我太白富美了嘛？
我以前用Nike+的，觉得挺好用啊。但后来strava上的朋友更活跃，我就跑步也开
strava了。好像最近针对跑步增加了不少数据，比如说你比上次同路段跑的快了慢了，
不过用的不多，还没弄明白是怎么回事。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 8 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: penguinfly (flying penguin), 信区: Tri
标 题: 失败的Olympic Tri
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 3 18:43:20 2013, 美东)
02/06/2013 Tata Steelman Olympic Distance Triathlon
1.5km swim; 40km bike; 10km run.
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前言
比赛结果目前还没有看到，但是可以确定的是，我是最后一名！:'(
唯一可以安慰自己的就是，我坚持完赛了。。。=(
又是比赛前不到一周spontaneously地sign up了这个比赛，算是为两周之后的半铁预演
。我想这次预演的效果真的达到了，不止是身体上的，更重要的是心理上的。
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前言的前言
去年9月，骨折尚在康复中的企鹅一冲动就sig... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 9 02/06/2013 Tata Steelman Olympic Distance Triathlon
1.5km swim; 40km bike; 10km run.
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前言
比赛结果目前还没有看到，但是可以确定的是，我是最后一名！:'(
唯一可以安慰自己的就是，我坚持完赛了。。。=(
又是比赛前不到一周spontaneously地sign up了这个比赛，算是为两周之后的半铁预演
。我想这次预演的效果真的达到了，不止是身体上的，更重要的是心理上的。
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前言的前言
去年9月，骨折尚在康复中的企鹅一冲动就sign up了一个半铁比赛。其实这个世界上的
半铁比赛有很多很多，我附近的就有不少，谁知道，偏偏就选中了Macca都承认的世界
上最tough的这个半铁。。。想要让脚踝恢复到受伤以前比我想象中难得多。因为拄拐
等原因，肌肉萎缩，韧带缩短。恢复训练之后，有急于求成... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除非运气特别好
。做了各种算法组合，但是都是预计的游泳40分钟，希望骑车能快很多。上次这里因为
mrchanical骑车接近3个小时。而另外两次半铁在Muskoka，赛到不光hilly不说，还长
出去4公里，因为是围着一个大湖骑，没法凑出刚好整90公里。就这个Welland的course... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 Bike Course on Strava
http://www.strava.com/activities/176077751
Distance 180 km Elevation Gain 1,920m
Comment from Rich Trenholm
Chair, Triathlon Muskoka (TriMuskoka)
http://forum.slowtwitch.com/gforum.cgi?post=5196409#5196409
For the 183km, the group must have gone 750m further than they should have.
Trust me, I wouldnt' want to go any further than 180km....we in fact
discussed about shortening it up to account for the elevation...but then we
looked at the discussion of the "140.6ish" comments... 阅读全帖 |
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q******s
发帖数: 7469 | 13 看strava 的图，韩日台通亮。就是东南亚也比大陆亮。是大陆的fitbit 什么的不加入
strava 的统计吗？ |
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J********e
发帖数: 2284 | 14 是，如果你有smart phone(iPhone or Android)并且有data plan的话。注意这个App有
cycling和running两个版本。Garmin也和这个Strava兼容。
Strava同时还有social networking的功能，你可以跟踪关注你的跑步圈子里的朋友，
别人也可以关注你。还有虚拟排名、虚拟竞赛等功能。
Garmin的好处是可以买额外的传感器记录心率等等。 |
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r******y
发帖数: 62 | 20 It is a long ride with about 13000 riders participating.
http://app.strava.com/rides/442605
The starting location in strava map is slightly wrong, I forget to reset
Garmin 305 when starting. |
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h*****a
发帖数: 1992 | 21 Found a strava link of the ride
http://app.strava.com/rides/6524907
The rider, Rese Fox, also registered for your Sunday ride.
Based on her gps record, I would have to say this is a medium-to-fast group
ride, at least for the group that Rese is going to ride. If she rides A
group, you probably should ride C group for now. |
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h*****a
发帖数: 1992 | 22 台哥公式没问题。是strava的问题。不过要是strava准，那power meter不就没人买了么 |
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b*********n
发帖数: 2284 | 23 打开strava recording之后gps的标志会不会闪？我只有在查segment的时候gps才工做
，换到recording之后gps标志就没了，然后strava一直在locating. |
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b****a
发帖数: 669 | 24 没有strava帐号的人怎么在strava上搜索别人呢？没有互相follow的话也看不到别人的？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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K******0
发帖数: 254 | 27 落花姐姐，你具体写个报告吧，让我们这些没经验的也学习一下。
另外帅哥是版上的哪位？又是Strava上的哪位？姐姐你也加入Strava吧。 |
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j****2
发帖数: 3211 | 30 谢谢！没敢开strava，怕手机没电。开这个的待电时间有多长啊?
超赞！mm前一阵子奔的时候才开始mid-long ride吧？进步很快的说！strava上没
update？ |
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J********e
发帖数: 2284 | 31 Strava App只支持Android和iPhone两种手机。我以前用的是windows phone，很痛苦。
两周前换了Android于是各位看到我的Strava账号突然飚了起来。 |
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t****u
发帖数: 10218 | 32 Cool!
A couple of my friends did it, one came back early and he (in your picture)
was one of the pack of 4 finished the second. The 4 of them averaged 19.7mph
. He actually started and finished at home, logged in 227 miles.
His strava
http://app.strava.com/activities/65228786 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 34 包括休息时间8小时57分钟，不包括休息时间8小时23分钟。本来打算从多伦多骑到st.
catherine的, 因为起晚了，早晨8点才醒，去的时候顶风很厉害非常影响速度，风力(
20-30km/s),所以没有骑到st. catherine. 路线方面，toronto 走的waterfront trail
, 人多速度慢， 过了 humber rive,开始走lakeshore road,有些红灯，车不是特别多
， 到了burlington 回到waterfront trail, 人又很多，过了 hamilton跟着water
front trail走north service road 比较好走，容易彪速度。在Lincoln遇到了当地的
三项比赛，蹭了一些gatorade.
strava link, http://app.strava.com/activities/70581883
计划下周如果天气好solo一个double century, 打算16个小时完成。
营养方面，吃了三个蛋白质bar, 每个320卡的能量，还有一个越南三文治。喝了大约3
千毫升的Gatorade. |
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h*****a
发帖数: 1992 | 36 strava可以加入digital biological passport。你们那些篡改数据全部可以被detect.
查出来以后禁止上strava两年。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 37 180KM - 5:36:11
Avg Power - 161w
Strava Weighted Avg Power - 171w
1st 90K avg power - 169w
2nd 90K avg power - 153w
20 minutes - 190w
60 minutes - 172w
http://www.strava.com/activities/77725837 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 40 上个星期又兴师动众去魔鬼山，开车一半才想起来garmin宝贝没带，哎呀郁闷得我。
一路骑车，看着光秃秃的handle bar,觉得都是在裸骑阿，回家也不能放在strava上。
手机上虽然开了strava，但是
山上没信号，巨郁闷！ |
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J********e
发帖数: 2284 | 41 有翠花妹子赞助，大事可成 :) 这个需要和版务协调 -
我看到最近几个月，在我们MITBBS Strava Group的英雄榜上，加州的几路英豪翻翻滚
滚恶斗不止。偶尔本鼠也在榜上冒个泡。我脚得，可以引入一些真金白银和政治捐助，
让这个游戏更有趣味一些 -
先通过Strava或Garmin的历史记录，挑出三至五位种子骑手。比赛前几天，种子骑手在
版上泪求包养。版上的土豪们看上了自己顺眼的骑手，就可以宣布包养他/她。一位种
子骑手可以接受多位土豪的包养。同理，一枚有实力的土豪也可以包养多名骑手。每一
位骑手代表一个包养/被保养团队。
比赛开始，在指定的一周内，种子骑手要努力争先push自己的骑行里程。团队的其他人
提供精神支持。一周结算下来的里程数按比例（譬如$0.20 per mile?)换算成美金，土
豪在宣布包养时就承诺：
将向加州反SCA5的事业提供相应数额的捐款。每个团队的总金额由两个因素决定：
一周内骑手完成的里程数 乘以 包养该骑手的土豪人数
总金额最优的团队，可否请版务包子奖励？
因为目前加州反SCA5的团体要求大家统一步调，所以已承诺的金额不需要马上捐出（记
账就好）。... 阅读全帖 |
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J********e
发帖数: 2284 | 42 参加者多了，但是包养的土豪少了，还是搞不到钱 :) 不过你说得有道理，办事儿应
该简洁明快，不要那么多条条框框。 和大家商量一下，这个办法如何：
反SCA5是一个长期的PK活动，可能会一直延续到今年11月中期选举，所以不用担心我们
的活动赶不上趟。我觉得四月份也许是个好时机 － 大家的热情尚在，天气也转好了。
1. 先用一个星期土豪报名。可以给每一枚土豪的承诺捐款设一个上限？譬如不超过60
美元？
2. 第二个星期，大伙儿一拥而上开骑！从周一零点起，到周日零点截至。
3. 第三个星期，大伙儿把上个星期的总里程数晒上来－在MITBBS Strava群里的，因为
群里有自动统计功能，一目了然。不用Strava或者不在群里的，需要自己submit，稍微
麻烦一些。
4. 汇总后，里程数为前十名的骑手作为优胜者，累加他们的里程数。我个人意见－
刨除前十名中里程数低于20miles的骑手的成绩: 土豪们慷慨解囊，我们也要有点诚意
，不能一周拿个20miles来凑数对不对？
5. 优胜者的累加总里程数乘以0.05，作为每一枚土豪的承诺捐款数额。譬如十人总共
骑了900英里，土豪们每人要捐$45。总... 阅读全帖 |
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d********l
发帖数: 4221 | 43 看置顶都是用strava的， 大家更喜欢用strava？ |
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J********e
发帖数: 2284 | 44 wazm? - 请告知一声：在Strava上叫什么？如果没有Strava,请提交记录 - GPX, 贴图.
..都可以。 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 45 上周末骑了一次附近的山谷，天气正好，和朋友们说说笑笑，骑得很舒服。
那个山谷我在秋天时候也骑过，到处是萧瑟的荒草，这次完全是不同的景象，绿色给山
谷带来了勃勃生机。晨雾缭绕在山坡顶上，心旷神怡。
骑到山顶餐馆，有不少休息的自行车手。不经意间，一个穿着一件jersey的背影，吸引
了我的眼光，上面写着“20000ft+ elevation gain, 206.1
miles, I did it in one day！” 刹那间，崇拜如滔滔江水，斗争了几秒钟，我决定
不放弃和神人打交道的机会，过去搭讪了起来。
话题自然是从这件jersey扯开，原来这个ride叫做“devil mountain double”，就是
下个星期了，他开玩笑说，你现在train还来得及，我吓得赶紧摇头，呵呵。他和朋友
在进行最后的训练和自行车调试，虽然他也有正式的工作，但是每周都会花费大量的时
间骑车训练，这种热情，真的是只有喜欢骑车的人才能体会到。我联想起那个急诊D医
生在准备七月的death ride，他说这就是个full time job。我们又一起看了各自的自
行车，照例是重量，components那些... 阅读全帖 |
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i*********k
发帖数: 596 | 46 好像这两天strava比较诡异，今天我在女儿上中文学校附近跑步绕圈，跑了10迈，
strava只记录了3迈。还好我还开了runtastic 。
和付不付费没关系。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 47 当然，鼠改不了吃屎的本性，适当的吹嘘是一定要做的：
我一不小心，在北桥头爬升的那个Strava segment搞了个KOM，何老大仔细一看，惊呼
道：和你并列KOM的那位，是Wiggins!
欲知详情，请在Strava上follow我。 |
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