z********0
发帖数: 9013 | 1 Happen to see this interesting article. (maybe it's old)
http://www.sportsscientists.com/2008/10/15959-sub-2-hour-marathon.html
1:59:59...will we ever see a sub-2 hour marathon?
It's been just over a week now since Haile Gebrselassie ran himself into
history (again) when he broke his own world record by running 2:03:59 in
Berlin. More important, he also broke the 2:04 barrier, which gave even more
impetus to the usual speculation that accompanies a world record. At the
time, I wrote that we'd lo... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 2 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Running
标 题: How to Run a Sub 3-Hour (or YOUR PR) Ironman Marathon
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 13 16:38:02 2012, 美东)
破三在本版已经开始普及开来了，但是在全程铁人赛里破三好像还没有人尝试过。Troy
教练的这篇文章就是讲他如何在４１岁时实现的这个目标。
http://www.coachtroy.com/public/605.cfm
How to Run a Sub 3-Hour (or YOUR PR) Ironman Marathon
Tips resulting from my Ironman AZ Experience
by Coach Troy Jacobson
What is your personal Mt. Everest? What big goal do you have on your 'bucket
list' that has b... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Running
标 题: How to Run a Sub 3-Hour (or YOUR PR) Ironman Marathon
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 13 16:38:02 2012, 美东)
破三在本版已经开始普及开来了，但是在全程铁人赛里破三好像还没有人尝试过。Troy
教练的这篇文章就是讲他如何在４１岁时实现的这个目标。
http://www.coachtroy.com/public/605.cfm
How to Run a Sub 3-Hour (or YOUR PR) Ironman Marathon
Tips resulting from my Ironman AZ Experience
by Coach Troy Jacobson
What is your personal Mt. Everest? What big goal do you have on your 'bucket
list' that has b... 阅读全帖 |
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b***c
发帖数: 2280 | 4 Iowa State Bank
NOTICE FOR EXISTING ACCOUNTS
Effective immediately, the Bank may make a change in your Checking Account
that will not affect your available balance, interest earnings, FDIC
insurance, or bank statement. This Account will consist of a checking sub
account and a savings sub account. The bank may periodically transfer funds
between these two sub accounts. On a sixth transfer during a calendar month,
any funds in the savings sub account will be transferred back to the
checking sub ac... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 11154 | 5 http://www.thetruthaboutguns.com/2011/12/foghorn/gun-review-wea
The Weatherby Vanguard Sub-MOA is nothing more than a standard Weatherby
Vanguard rifle with some extra bells and whistles. Everything about the
action is identical to the Vanguard Carbine, from the “meh” trigger to the
look and feel of the bolt and safety. So if you were buying one of these
with the hopes of a better trigger than the “cheap” version you’re out of
luck. The only difference between the standard Vanguard series and th... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 破三在本版已经开始普及开来了，但是在全程铁人赛里破三好像还没有人尝试过。Troy
教练的这篇文章就是讲他如何在４１岁时实现的这个目标。
http://www.coachtroy.com/public/605.cfm
How to Run a Sub 3-Hour (or YOUR PR) Ironman Marathon
Tips resulting from my Ironman AZ Experience
by Coach Troy Jacobson
What is your personal Mt. Everest? What big goal do you have on your 'bucket
list' that has been looming just slightly out of your reach for many years?
For me, it was running a sub 3 hour Ironman marathon. During a tri career
spanning over 20 years and 15 Ironman races... 阅读全帖 |
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a*****s
发帖数: 2663 | 7 一根线相当于左（右）单声道的低频分量，两根线一个sub相当于左右声道的低频叠加
（mono），两根线两个sub就是左右声道分别输出到两个sub。比较通用的做法是两根线
一个sub，省钱的做法是一根线一个sub，奢侈的做法是两根线两个sub。两根线两个sub
的如果没有专业的calibration的话客观上不会提高音质。 |
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d****i
发帖数: 4354 | 8 最近忙得很，不过为了纪念这个期待已久的sub 50 min 10k，还是决定花半个小时码一篇字。
*大背景
想跑sub 50 min的10k很久了。以前以为sub 50 min 10k很牛，因为我2004年到2009年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
*训练心得
最近几个月训练计划主要参照 time-to-run.com的sub 50 min 10k计划，加上自己一些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划。我的主要改动是:
1.... 阅读全帖 |
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c******a
发帖数: 3 | 9 1） 计算机Sub考试
这个考试并不是每个人都需要的。我觉得对于这几类人不妨考虑去考一下：1）GPA不够
高，或者说觉得GPA无法反映出来自己在这个专业里面的能力。2）申请Master的（比如
我啦）。因为CS Sub可以反映是否能在授课式环境下成功。3）没什么研究经历的——
因为没什么太多东西可以说明自己的能力。4）有时间的……因为Sub毕竟把你和世界上
其它人放在同一个框架下比较专业水平，这是GPA不能反映的，毕竟学校差别很大。5）
转专业的。必须要考，但恐怕要付出很大的努力。
关于Sub到底要考到什么程度算是还可以。以前的说法是90%以上。这可能在前几年
或者现在其它专业还行，但在计算机我觉得是不现实的（寄托天下上Sub版有一个贴提
到过这个事情）。计算机Sub覆盖面广，材料少而且过时（大多都是2003以前的），复
习起来需要很多功夫。我觉得85%以上就应该很不错，是可以寄的成绩了。以UTAustin
为例，他的phD Sub平均分是780（我的标准分是840，百分比是91%），Master700分左
右。Berkeley和Harvard则提出要90%以上。再考虑一 |
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c********n
发帖数: 731 | 10 这个SUB 店叫 Tastee Sub,欧巴马曾经2010年来Edison买过这里的 第5号SUB,我们每个
星期都去一次，不到5块钱，买半个，吃完了很清爽，下午没有负担的感觉。在Youtube
上搜一哈 Obama + Tastee Sub 就知道了。
地址：
267 Plainfield Avenue
Edison, NJ 08817-3733 |
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p***n
发帖数: 17190 | 11 分子主義 主義應該從其潛意識型態 sub-ideology來分類
比如說
有革命的是儒家 沒革命的是奴家
有革命的是馬克斯 沒革命的是馬奴才
那麼革命 就是儒家與馬克斯共通的 sub-ideology
還有
馬克斯主義歧視 殘障人士 法西斯主義也歧視殘障人士
那麼 歧視殘障人士 就是馬克斯 與法西斯共通的 sub-ideology
將主義 拆解成不同的 sub-ideology
有助於了解不同主義間的異同
我稱之為
分子主義 (參考分子廚藝) |
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y***n
发帖数: 6764 | 12 Immigration Voice
Today, Dr.Puneet Arora will testify in U.S Senate on behalf of Immigration
Voice.
Immigration Voice is pleased to announce that one of its core members, Dr.
Puneet Arora, has been invited to testfy at a Senate Immigration Sub-
committee hearing on July 26th, 2011 at 10:00 AM ET. As a result of the
persistent advocacy and grass-roots efforts of Immigration Voice members, we
have been gaining success in creating more awareness on Capitol Hill,
regarding the issue of green card ba... 阅读全帖 |
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l***i
发帖数: 1943 | 13 现在的apartment个方面条件都蛮好的，
离各大油公司不远，I-10之类的去大华都很方便
去中国城大概开车20分钟
小区离kroger走路15分钟，周围徒步圈内餐馆/gym都有
小区环境也好，安静不闹，游泳池和健身房之类的都有
lease office的人也很好
只是年底小孩要出生了老人要来想换个大点的房子住
所以想看能不能把现在的apartment sub lease出去换个house。。。
我们现在的lease term到明年的7月份为止，
所以能长期sub lease的话最好了 :)
//不知道孩子的到来，前两个月刚刚延长了lease term~.~
小区名字是san paloma, zip 77077
我们住的是3楼的2 bedroom 2 bathroom的D floor plan
sub lease价格$1000.00/month 水电网络不含在内
如果你不能解决水电网络的话，请跟我商量
有意sub lease的话请站内联系
谢谢 |
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d****i
发帖数: 4354 | 14 加入资格：
目前10k在45分钟以上，时限一年，2011年结束之前实现sub 40 10k。
目前10k在43-45分之间，时限半年，2011年7月之前实现sub 40 10k。
目前10k在40-42:59之间，时限四个月，2011年5月之前实现sub 40 10k。
开始成绩以年底之前10k成绩或长于10k的比赛成绩计算等效10k时间为准。
奖励：达到sub 40的平分奖励伪币。现开始募捐包子，我先认捐500伪币。呵呵。 |
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D******u
发帖数: 132 | 15 短期的，一天两天的sub, 在很大程度上，其职责就是baby sitting, 就是在那几十分
钟里，得有一个成年人看着这些未成年人。如果我留下work sheets, sub teacher 会
发给同学们让他们练习，如果我没留下什么，他就任学生玩手机电脑什么的，不出事就
行。long term sub不一样，那就是要教书的，如果你是在高中long term sub, 你必须
有某一科的证书，其实和正式老师一样要求。 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 16 Link:
http://www.quiznos.com/About/beststeaksub.aspx
Terms and Conditions for Quiznos Black Angus Steak Sub Promise:
The Quiznos Black Angus Steak Sub Promise Offer (Promise) commences at 8:00:
00 AM MST on September 11, 2011 and purchases must be made by 11:59:59 PM
MST on October 1, 2011 (Promotion Period). To take advantage of the Promise
and receive a $10 Quiznos Gift Card (Gift Card), you must: (1) purchase any
size Black Angus Steak Sub at full price (no other coupons or vouchers may
be u... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 17 I received the following e-mail:
quote
Play Penn Station Super Slots Every Day.
You could be instantly rewarded with the following Prizes:
One Hot Grilled Sub with any sub purchase.
Fresh Cut Fries with any sub purchase.
A Regular Drink with any sub purchase.
Play every day until February 14, 2012.
Go here to play.:
http://www.penn-station.com/slots.php
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发帖数: 1 | 18 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: bruker (NA), 信区: Returnee
标 题: The Quality of Life sub-ranking
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 21 12:43:02 2017, 美东)
https://www.usnews.com/news/best-countries/quality-of-life-rankings
USA 18
CHINA 20
Overview
Beyond the essential ideas of broad access to food and housing, to quality
education and health care, to employment that will sustain us, quality of
life may also include intangibles such as job security, political stability,
individual freedom and environmental ... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: bruker (NA), 信区: Returnee
标 题: The Quality of Life sub-ranking
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 21 12:43:02 2017, 美东)
https://www.usnews.com/news/best-countries/quality-of-life-rankings
USA 18
CHINA 20
Overview
Beyond the essential ideas of broad access to food and housing, to quality
education and health care, to employment that will sustain us, quality of
life may also include intangibles such as job security, political stability,
individual freedom and environmental ... 阅读全帖 |
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f***y
发帖数: 4447 | 20 滤波器遍地开花
https://laoyaoba.com/html/news/newsdetail?source=pc&news_id=734605
集微网消息（文/Oliver），近日，云塔科技正式推出了其自主研发的5G NR n77频带（
3.3-4.2GHz）、n78频带（3.3-3.8GHz）、n79频带（4.4-5.0GHz）三款滤波器芯片，并
将于11月21日在北京举行的“2019世界5G大会”上正式发布。这是国内厂商首颗正式发
布的进入5G具有代表性的Sub-6GHz频段的滤波器芯片。
国内首颗5G NR Sub-6GHz n77滤波器
以滤波器为代表的射频前端芯片是中国的一项典型的“卡脖子”技术，市场供给基本依
赖于美国和日本的数家巨头公司。据Yole Developpement预测，到2023年，全球射频前
端芯片需求量将达到每年350亿美元，其中滤波器占到65%的比例，超过每年220亿美元。
据了解，基于声表面波（SAW）和声体波（FBAR/BAW）技术的滤波器带宽一般在200MHz
以内。为备战5G产业爆发，云塔科技此次推出的n77滤波器工作在3.3-4.2GHz... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: bruker (NA), 信区: Returnee
标 题: The Quality of Life sub-ranking
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 21 12:43:02 2017, 美东)
https://www.usnews.com/news/best-countries/quality-of-life-rankings
USA 18
CHINA 20
Overview
Beyond the essential ideas of broad access to food and housing, to quality
education and health care, to employment that will sustain us, quality of
life may also include intangibles such as job security, political stability,
individual freedom and environmental ... 阅读全帖 |
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d*******s
发帖数: 15155 | 22 【 以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部 】
发信人: dearbulls (CiTY HuNTeR), 信区: Auto_Fans
标 题: 【急问】Sub and amp
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 4 18:12:49 2010, 美东)
有没有人对汽车sub和amp有研究的？
最近看上一个MTX的sub+amp套装，周一交易。http://www.amazon.com/MTX-Magnum-MB210SP-Enclosure-Combo/dp/B001J1XWZ4
看网上说1000W以上的对发电机压力过大，所以不想要太大的，而且我的trunk space也不大，10寸的估计差不多。不知道需要注意些什么么？对线材这些没有一点研究。多谢 |
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t******e
发帖数: 185 | 23 虽然考完就知道考得不好，但还是对分数感到失落：
790， percentile没听清，好像是73％。
当初为了申请UCLA,明知道自己不是牛人，还决定了考sub.
复习了两个月，花了大把银子，还耽误了申请，材料到现在
还没寄完。哎，那天在成都考场发现只有两个人考cs sub,
就感到自己真是有点特立独行。
UCLA我自然是不抱希望了，
但是我申请的其它学校都只是建议或者强烈建议考sub，
而没有说必须。
这样的分数送过去是不是反而有副作用。 |
|
c****r
发帖数: 576 | 24 还是个每天要八小时上班的人。
10月25号GRE，11月13号GRE Sub，11月23号TOEFL，其中GRE Sub和TOEFL都是考完GRE之
后才开始准备的。非英语牛人，当年英语六级成绩才70出头，日常工作只用英语写些简
单邮件。
据说每日学到半夜四点，早晨八点出门上班。成绩刚出来，GRE 1300,Sub 87%,TOEFL
105，满族大多数学校的要求，也算是一个月突破的奇迹了吧。 |
|
b****g
发帖数: 4933 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
lastduke (duke) 于 (Thu Nov 9 15:52:34 2006) 提到:
这几天就我在这里发帖子了。。。。不好意思
receiver已经到了，现在sub还没有着落，不过我大部分时间用来听音乐应该能对付一
阵，慢慢找sub,各位有什么好的牌子，幸好推荐，在200-300之间的，适用于apt的那种
小living room的。
音箱的线monster的就比别人的好很多吗？不过确实贵很多
☆─────────────────────────────────────☆
karajan (光与影) 于 (Thu Nov 9 15:53:27 2006) 提到:
Monster就是抢钱的。
☆─────────────────────────────────────☆
Watson (福尔摩斯的癞皮狗) 于 (Thu Nov 9 15:53:51 2006) 提到:
电脑音箱 logitech z560 的 sub 似乎还不错
☆─────────────── |
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s*****o
发帖数: 1540 | 26 一个经典问题：a vector x of n real numbers. find the max sum found in any
contiguous sub vector。
大家知道，programming pearl的解法是：
maxsofar = 0;
maxendinghere = 0;
for i = [0, n)
maxendinghere = max (maxendinghere + x[i], 0);
maxsofar = max (maxsofar, maxendinghere);
我改动一下，要输出究竟是那个sub vector，请大侠指教是不是正确。
public class MaxSubVector {
static public void findBigestSum(double[] x)
{
double maxsofar = 0;
double maxendinghere = 0;
int maxsofarlow = -1;
int maxso... 阅读全帖 |
|
c***2
发帖数: 838 | 27 Performance of done's solution: (for array size of 10)
======================================================
Input Array:
-45 -85 -1 -37 -21 -11 -5 52 -57 46
comparisons=33
longest_inc_sub:
length=5
startIdx=3
Sub-array:
-37 -21 -11 -5 52
Input Array:
-85 -57 -45 -37 -21 -11 -5 -1 46 52
comparisons=12
longest_inc_sub:
length=10
startIdx=0
Sub-array:
-85 -57 -45 -37 -21 -11 -5 -1 46 52
Input Array:
52 46 -1 -5 -11 -21 -37 -45 -57 -85
comparisons=9
longest_... 阅读全帖 |
|
c***2
发帖数: 838 | 28 Using brute-force
========================
Input Array:
-45 -85 -1 -37 -21 -11 -5 52 -57 46
comparisons=21
longest_inc_sub_bf:
length=5
startIdx=3
Sub-array:
-37 -21 -11 -5 52
Input Array:
-85 -57 -45 -37 -21 -11 -5 -1 46 52
comparisons=10
longest_inc_sub_bf:
length=10
startIdx=0
Sub-array:
-85 -57 -45 -37 -21 -11 -5 -1 46 52
Input Array:
52 46 -1 -5 -11 -21 -37 -45 -57 -85
comparisons=10
longest_inc_sub_bf:
length=1
startIdx=0
Sub-array:
52 |
|
m********i
发帖数: 537 | 29 昨晚上课前跑去买，广告上标的是2块钱的sub 11月15日开始。随便买个sub，吃完这课
就没上好，胃翻江倒海的，不知道哪口吃坏了！郁闷啊！天冷了，大家吃sub也要注意
胃了。 |
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d******n
发帖数: 12850 | 30 哈，说来真巧，地震时候，我正是从那里买sub出来在开车，没感觉到。。。
还是我第一次去那里买sub |
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T******y
发帖数: 798 | 31 祝贺！
经验收藏了，以后跑10K拿来借鉴，谢谢先：）
一篇字。
年几
年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚持训
练下去。大学
时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长一棒（貌似第二棒
比较长），
他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非常羡慕。当然现在版上sub 40
min的人
车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我来说，则是了了一桩心愿。以后可能还
能跑得更快，
但也许都没这次印象深刻。
些改
动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网上教
练，你按照他
的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款。这个网站的计划
对我这次很快
突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划。我的主要改动是:
150低
于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划easy
day只跑
30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，30多分钟。
也是
跑不到10迈，所以就加长到2小... 阅读全帖 |
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F****r
发帖数: 345 | 32 顶！
很好的经验。
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 33 采访一下
不经意间就圆了一个心愿，州长没有失落感吗？//run
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 34 很赞，尤其是详细的介绍了那个program。以后练5K的时候可以借鉴一下。
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 35 我有点怀疑我这次的伤跟做uphill sprints有关，因为对soleus muscle拉伸的比较厉
害，似乎是跑太猛拉伤的。
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 36 州长，祝贺！
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑。以后... 阅读全帖 |
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r****y
发帖数: 3412 | 37 cong! I was pretty close!haha
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。... 阅读全帖 |
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T****a
发帖数: 4651 | 38 恭喜州长!
从你的 10K 心率看, 很难想像你怎么在 EASY RUN 时把心率控制在 150 以下? 差别太
大了.
一篇字。
年几
年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚持训
练下去。大学
时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长一棒（貌似第二棒
比较长），
他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非常羡慕。当然现在版上sub 40
min的人
车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我来说，则是了了一桩心愿。以后可能还
能跑得更快，
但也许都没这次印象深刻。
些改
动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网上教
练，你按照他
的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款。这个网站的计划
对我这次很快
突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划。我的主要改动是:
150低
于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划easy
day只跑
30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 39 州长就是州长，一出腿就不一样！！！赞！
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总... 阅读全帖 |
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S****y
发帖数: 183 | 40 幽静的夜晚，温馨的月光，她静静地蜷在雪地里。雪光把她的赤裸肌肤照得比雪还要白
。没有了性感睡衣，连寂落都无从包裹，更别说诱惑，满满的摊在了洁白的雪地里。她
不敢看他，因为，他是那样的陌生，仿佛另一个男人。她很想笑，不过不能破坏气氛。
鳖住笑的脸，通红起来，让她汉白玉雕塑般的身体顿时鲜活了起来。
“sub!”他很远就叫她的名字。sub停止敲字，把目光从屏幕移开。办公室门口站着一个
戴眼镜的年轻人，看着文质彬彬，却隐隐的透着一丝成熟的味道。也许是因为手里一大
束鲜花的原因，30多岁的他，看着却更像个阳光的少年。她的嘴角不由自主地笑了起来
，一种陌生到熟悉，一种特别的亲近的感觉。“如果知道你会买花我就不会让你来我公
司了”sub带着一嘴角的微笑责怪道。他也看着她，笑得比手里的花还开心。两人都笑着
，凝在了那里，就像后来的雪地里。
他贪恋的看着她的身体，觉得月光都映衬的昏暗起来了。他看着她的脸兴奋得红扑扑起
来，冒着哈气，在月光下显得无比的温柔。他犹豫着，一张熟悉却陌生的脸，忍不住，
他俯下身开始轻轻地吻她的嘴唇，她也重重的回应着。嘴唇紧紧地贴在一起，很久没有
分开过，仿佛冻住了一样。他搂着她... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 41
如果该学校该专业明文要求sub那么不考希望很渺茫，
因为每个人都申请一堆学校，
不论名校还是一般的学校得到的申请材料都堆积如山，
本来就很容易埋没其中，
你不考，别人考了，就更不利了。
我感觉申请一般好的学校胜利的重点是：
材料没有什么方面不行，就是说样样都不很低，面面具到，
比如G2000,托600，sub过得去，gpa........
这种学校很可能根据这些条件卡线，在众多申请者里面画出候选范围
。
他/她有没有什么地方不够条件？
申请一流名校的重点是
材料有一点，两点特别牛，特别与众不同，
比如什么满分，什么很好的论文等。
这种学校看多了样样都不低的人，选人是的重点也许是问：
他/她有什么地方突出，与众不同？
于是，看到veb440进top 3 学校的人你不能觉得veb不好没有关系。
这是很辨证的关系。
如果平平常常，那么争取把材料做得面面具到，尽可能去考sub,
如果有特别的强项，那么也有缺某种材料而特别成功的例子，
以上是我个人的体会而已，
希望我的理解能有助于你理解所谓的“一定要考吗？”的问题。 |
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g******6
发帖数: 942 | 42 我觉的sub没什么用啊. 我当年考了,来了一个号称要sub的学校后发现90%的人都没有sub,
感觉浪费了时间. |
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y****n
发帖数: 884 | 43 我们这里的做法是在SCHOOL DISTRICT网站上填表,再填一套表格交给学区人事部门,去
的时候要带上SSN和工作许可证件.他们做过背景调查以后,也觉得你合格了就会给你一
个sub number.
做sub的当天,请假的老师会留好一天的lesson plan,根据老师性格,有的会比较详细清
楚,有的就只是框架.先向小孩介绍一下自己,最好是把名字写在黑板上.小孩一般会喜欢
test sub,所以有出格的事一定要罚.上完课以后,给请假老师留一个note,讲一下当天都
有哪些做了,哪些没做,小孩的表现如何,如果罚了小孩,都是哪几个,怎么罚的(是time
out 5min,还是take away recess等等).
EAD |
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l*****n
发帖数: 1034 | 44 485 and EAD are immigration terms. If you are planning to stay in US, you
have to run through the gauntlets too.
Basically, sub-teaching is an entry level job not requiring professional
certification. An international person cannot apply for work permit to
become a sub-teacher. In order to be a sub, you have to be a citizen, green-
card holder, or a holder of employment authorization document (EAD).
Usually, one can apply for an EAD when they graduate from their bachelor or
graduate program. Thi |
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e*******n
发帖数: 3 | 45 请问版上的牛人们，如何准备GRE数学sub。
非数学专业，想换专业，需要考数学sub，只学过微积分，线性代数，较多统计课。想
请问一下像我这样的程度，要花多少时间准备，有可能能考到97%以上？需要学习哪些
课？
要看哪些书备考？还有sub的真题那里可以买到？
thanks a million. |
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a******n
发帖数: 1052 | 46 本人物理硕，在一间小学校念，想要念完硕转学到好一点的学校念物理phd，打算
最近申请明年的秋季入学，结果今天发现ets物理sub的报名时间已经过了！！！！狂汗
。笨到极点，对这些考试太不了解，竟然不知道sub一年只有三次，也没有想到早点安排。明年夏季就要毕业，不愿意再在这里读下去了，不过物理好像几乎不能申了，狂汗。
所以，不知道板上各位有没有什么想法，我想要试试光学（感兴趣量子方面的），虽说
不要求相关sub，但是不知道真正到了申请的时候会不会重要。而且美国的光学好像只
有几个学校有单独的department，asu,colorado,rochester,这几个竞争力都太强，其
他不是物理就是ee。另外想要申mse，但是我没什么背景。
我本科是科大原子分子的，gpa一般，3.71，硕士挺高，到现在的gpa是4，但是感觉没什么用，毕竟谁都知道这个硕士好混。gre刚考过，660/800，托福没有，不过好像拿到硕士就可以waive，另外英语还好，应该可以随时考个差不多够用的。研究背景不多，有点计算方
面的，还没有文章。另外就是因为硕士毕业论文的关系，了解一些量子光学方面的理论
和进展，琢磨着 |
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x***0
发帖数: 3070 | 47 最近申请工作在如火如荼的进行中。
我不一定去伯克利，因为有另一个超级大牛的组里也在招人。
还有一个诺奖得主也表示要招人。
我重新考的gre词汇也是90％。
可是现在发现要申请的学校需要物理sub。
各位大师，申请牛校物理一定要考物理sub吗？
有何建议？
我已经报名了11月的物理sub，如果要考满分，我应该怎么复习呢？
为了振兴华人物理界，我这次豁出去了。
可是，我真的好累啊。 |
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c***s
发帖数: 2 | 49 I am posting an apartment sub-lease for a friend. It is a very nice
apartment in Riata community located in NW Austin. If you are interested,
please feel free to email h************[email protected]
Apartment size: one bed room with 750 square feet
When it is available: End of February
When the current lease will expire: End of May, 2010. So the sub-lease is
for three months.
Rent: $607 per month
It is on the third floor |
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h*****d
发帖数: 112 | 50 math is easy to take the perfect score 990, but the percentage is not good
87% in 1997, 85% in 1998. Generally i think it is not very useful.
But if you really want to take the sub, you can make the decision according
your research interests. For some research directions, a strong background
in math will benefit u. I took math just because my under study is not in CS
, but I want to study in CS. For cs sub, I do not know much. |
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