w******e
发帖数: 493 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
goandgo (一天不运动浑身难受) 于 (Tue May 20 21:49:16 2008) 提到:
尽管离上班只有4个mile的距离， 但是考虑到中午回家吃饭， 一天要开4*4=16Mile。。
以现在的油价,这就是3块多, 同时中午traffic也挺烦人的..骑车上班,由于可以走近
路,
实际上时间和开车几乎是一样的,都是13,4分钟的样子..而且闷了一上午中午骑车出来
头透风也挺好的..
☆─────────────────────────────────────☆
snowboarder (心忧碳践愿天寒) 于 (Wed May 21 00:24:06 2008) 提到:
我上班5迈，开车总是有traffic, 一般都要开25分钟，很郁闷
。。
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webfish (顺流逆流) 于 (Wed May 21 00:33:19 2008) 提到:
多舒坦的生活啊。 中午还回家吃饭....... |
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w******e
发帖数: 493 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
blued (老婆去哪里？老公好着急) 于 (Fri May 30 00:32:08 2008) 提到:
哇，临睡前看到，嘿嘿
cute~~
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seseyongyong (瑟瑟喁喁) 于 (Fri May 30 00:35:29 2008) 提到:
哞哞哞~~
太酷了太可爱了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
☆─────────────────────────────────────☆
kanashii (Big girls don*t cry) 于 (Fri May 30 00:36:24 2008) 提到:
这件衣服好popular啊。。。。
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webfish (顺流逆流) 于 (Fri May 30 00:38:27 2008) 提到:
赞！！
干吗还有 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
webfish (顺流逆流) 于 (Thu Sep 27 23:17:36 2007) 提到:
最近很多人提到骑车手疼。 有gel pad的手套能比较好的解决手麻。 推荐Perl Izumi
Gel-Lit Tour gloves.
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eigenface (:-D) 于 (Thu Sep 27 23:32:39 2007) 提到:
一个姿势久了怎么都疼,路面不好更厉害.
所以还要多换握把位置,适当休息.
Izumi
以下是附件内容: |
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y*****y
发帖数: 3433 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
eigenface (:-D) 于 (Sat Oct 13 22:40:05 2007) 提到:
需要commute的说说,需要的必须的实用的gears,已经雨雪天的注意事项和技术.
锻炼的人说说怎么坚持训练,trainer, spinning class, 介绍个人经验吧,越实用越好
咱们不说highend的,性价比越高越好.
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webfish (顺流逆流) 于 (Sat Oct 13 22:56:45 2007) 提到:
跑步。 这个冬天想去试试spinning class, 据说很challenging. 想看看自己的limit.
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Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Sat Oct 13 23:07:43 2007) 提到:
I'm a commuter, I have these gears f |
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y*****y
发帖数: 3433 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Sun Oct 14 21:08:19 2007) 提到:
穿着觉得非常之gay
自行车上衣似乎没有非gay风格的，呵呵
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eigenface (:-D) 于 (Sun Oct 14 21:53:28 2007) 提到:
烧包
跟身材和长相有关,
你头像里面那位穿啥也不gay
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webfish (顺流逆流) 于 (Sun Oct 14 21:57:10 2007) 提到:
向fashion学习， 奔！！
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bphiker (bphiker) 于 (Sun Oct 14 22:15:38 2007) 提到:
我只买了裤子，本来就瘦穿了骑行服感觉更瘦。
穿着觉得非常之gay
自行车上衣似乎没有非ga |
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y*****y
发帖数: 3433 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
smugmug (时刻拥有春天般的美丽心情) 于 (Sat Aug 16 13:18:51 2008) 提到:
7.7 miles，我跑，LD骑车，perfect match and great fun。
Route: Park Avenue, New York
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goldensword (jj) 于 (Sat Aug 16 23:04:31 2008) 提到:
52.3miles, ele gain: 5100ft 北加小分队stillib 同行，互相领骑，有一段路风景还
很好，颇有趣味。
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goldensword (jj) 于 (Sat Aug 16 23:09:28 2008) 提到:
还见到了芝加哥的骑友webfish，使用了蒙太奇的宝马，小腿肌肉很健壮，一看就是老
骑手了。也同行了一段，然后和其他小分队队员腐败去了 |
|
p***l
发帖数: 904 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
TrueCabbage (从今天开始过猪的生活) 于 (Wed Oct 1 23:30:41 2008) 提到:
有啥推荐的?
记得以前有人说PB的short 不能买,什么样的才能买,有什么要注意的?
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zhanglaosan (张老三) 于 (Wed Oct 1 23:31:07 2008) 提到:
lol你还嘴硬说不买
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webfish (猪头 - 爬坡乳鸡 - Chicken Run) 于 (Wed Oct 1 23:32:45 2008) 提到:
Pearl Izumi
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TrueCabbage (从今天开始过猪的生活) 于 (Wed Oct 1 23:35:57 2008) 提到:
link, price?
☆──── |
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p***l
发帖数: 904 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Mon Sep 29 00:25:56 2008) 提到:
一个人骑车真是方便，但是完全不能和group ride的心理状态相提并论。 我们LA有个
鹿人，经常去solo非常艰难的hiking, 比如24小时连续c2c2c, 上下一万多英尺，难以
想象solo的“独”。
几个人一起，互相鼓劲，还是更有趣。
☆─────────────────────────────────────☆
webfish (猪头 - 爬坡乳鸡 - Chicken Run) 于 (Mon Sep 29 00:30:46 2008) 提到:
can't agree more, man...
I am tired of solo trainings.
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cookiejar (饼干桶) 于 (Mon Sep 29 00:46:19 2008) 提到:
一个人很容易偷懒。大家一起能互相pus |
|
p***l
发帖数: 904 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Mon Sep 29 22:36:59 2008) 提到:
去秃头山以后，今天第一天再次骑车，usual commute, 突然觉得方向盘有点变扭，锁
鞋上下也别扭。
骑到中间，我的锁鞋居然越来越难下，终于有一个红灯，我在车上左拧右拧，怎么也拧
不下来，眼看一场悲剧要上演，我都考虑是不是朝着啥柱子冲过去抱住。幸亏绿灯亮了。
我赶紧继续骑下去，同时终于把锁鞋脱开了。
到了办公室，我平时一直锁住的左脚居然也拧不下来，最后是把鞋子脱下，硬生生拧下
来。
一看，nnd, 原来左右脚鞋子的cleat都各有一个螺丝不见了，然后整个cleat 就滑动了
，整个跟着鞋子转，拧，根本就脱不下来！
大家要小心啊，我琢磨，是不是因为我上cleat的时候，把附带的一块朔料垫片放在
cleat 和鞋底之间，我原来另一双鞋没有用，结果就很紧。
另外，这个小螺丝到哪里去买呢？
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webfish (猪头 - |
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y*****y
发帖数: 3433 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
hengmei2 (横眉) 于 (Thu Jul 9 23:51:55 2009, 美东) 提到:
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31214185.html
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webfish (去年 今日 - Somewhere only we know) 于 (Thu Jul 9 23:58:27 2009, 美东) 提到:
yes, this guy is really outstanding.
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Fri Jul 10 00:17:00 2009, 美东) 提到:
I admire his mental toughness and love (or craziness) for running
I simply can't do somethi |
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w*****h
发帖数: 1770 | 11 转这个干吗？
你是明天70.3? good luck! |
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h******2
发帖数: 1498 | 12 这不叫声好嘛。
今天进驻一个cheapo motel，在厕所里面mix 明天的nutrition，当时如果有人进来的
话，肯定以为我是crack dealer
btw, there were soooo many hot looking women athletes at the registration
today. |
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w*****h
发帖数: 1770 | 13 hope it's the ladies, not the weather itself being hot. :)
waiting for your race report. |
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V*****n
发帖数: 893 | 14 good luck, both on the ride (oh, I forgot you had to swim and run too, what
a drag, dude!) and with the ladies. |
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w********6
发帖数: 12977 | 15 wish you tomorrow a wonderful race, and do bring us a detailed report |
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n******d
发帖数: 3583 | 16 这个webfish游哪去了，快把问题交待完吧。我买了个便宜的bell头盔，带着还蛮舒服
的。 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 17 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: webfish (S↑2C), 信区: Running
标 题: Tragidy in AZ
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 9 22:23:09 2011, 美东)
Many of you may already know: Sally Meyerhoff — a champion trail runner, 2:
35 marathoner, and winner of P.F. Chang's Rock 'n' Roll Arizona Marathon in
January—died Tuesday in Arizona when her bicycle collided with a pick-up
truck. A really sad loss for the running community. |
|
p********r
发帖数: 3799 | 18 Cycling
排名 ID 帖数 忠诚度(排名) 引用数(排名) 引用率(排名)
1 ironman2015 58 19.5% (28) 27 (4) 0.47 (31)
2 heyihua 53 100.0% (1) 30 (2) 0.57 (25)
3 pecanlover 50 24.3% (25) 28 (3) 0.56 (26)
4 tianyu 48 17.3% (30) 32 (1) 0.67 (20)
5 neverend 44 29.7% (24) 21 (6) 0.48 (30)
6 wuyan 39 10.8% (31) 26 (5) 0.67 (20)
7 yuwenchengdu 11 5.3% (37) 13 (7) 1.18 (6)
OnEdge 11 78.6% (15) 3 (21) ... 阅读全帖 |
|
p********r
发帖数: 3799 | 19 这些总数，都是到6/1 为止。 要是还有update，跟我说一声，我好改过來。
排名不按先后，重在参与哈。铁哥看着是不是每个人发个包子，表示奖励。
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ipadmacbook : 628 miles
ironman2015: 633.55 miles
tianyu: 125 miles
manyhuar : 195 miles
OnEdge: 379 miles
webfish:238 miles
miyami : 280 miles
JerryMouse:642 miles
heyihua: 629 miles
spdfgh:148 miles
babita :93 miles
neverend:204 miles
flbufl :77.8 miles (MTB)
cougarr ： 311 miles
pecanlover: 254 miles
ywuBronx : 84 miles |
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w*****h
发帖数: 1770 | 20 因为5/12有个半马比赛，怕受伤，所以到5/13 才开始骑车。
week 5/7 - 5/13
Sunday 42 mile solo ride
week 5/14 - 5/20
Tue, Thur, Fri 11 miles commute, 22 miles per day.
Sun, 64 miles organized ride
week 5/21 - 5/27
Tue, Thur commute, 22 miles each day
week 5/28 ~
Wed, 22 miles commute.
本来最后一天想骑车上班的，结果天降大雨，只好作罢。
Total mileage: 238 miles. 总算是比跑得多了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 猛鱼过江！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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w***n
发帖数: 9040 | 23 会游泳才能当鱼嘛。
不然在网上不会游泳的，是蜘蛛。。。
鱼哥进军铁三吧 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: WBCenter
标 题: Cycling自行车运动版申请代发奖励包子
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 5 22:49:21 2012, 美东)
注：1）版面活动：手续费无；2）个人申请：手续费10%:
版面活动：手续费无
代发版面/ID:
Cycling 自行车运动版
代发事由(主题标题或链接):
【national bike month challenge 活动】
http://www.mitbbs.com/article_t/Cycling/31258797.html
赞助（有：附链接，没有：无）:
没有：无
楼主是否计入统计:
有
奖励金额:
共 58 个包子 （580WB）
备注:
JerryMouse (642 miles) 7
ironman2015 (633.55 miles) 7
heyihua (629 miles) 7
ipadmacbook (628 miles) 7
OnEdge (379 miles) 4
couga... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 webfish, wuyan, jeffsun ... |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
webfish (顺流逆流) 于 (Fri Mar 30 23:43:54 2007) 提到:
1. Swap IN Omega-3 eggs Swap OUT Standard eggs.
The Omega-3 fats in these enhanced eggs boost immunity, protect against
Alzheimer's disease, heart disease, and cancer, and may lessen symptoms of
depression.
2. Swap IN Dark beer Swap OUT Light beer
Darker brews may have a few more calories per bottle than lighter versions,
but in general they have far more anti-oxidants from the wheat and other
grains use |
|
d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
spinster (Yvonne) 于 (Sun Apr 1 15:59:22 2007) 提到:
我正好碰到一个trainer，他身材我很喜欢的，他平时教spin和abs的。
他跟我说，如果要做cardio的话，让我按照这个formula来计算：
220/我的年龄=Max运动所能达到的心跳，超过这个他说不是很好
然后把这个心跳数*0.65就是我平时应该在cardio练习时达到的心跳。他说，按照这第
二个心跳的速度练习，能够更好的燃烧体内的脂肪。
我也不知道是对是错，不过因为他身材很好，而且很多学生的样子，我就暂时相信了。
呵呵。
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webfish (顺流逆流) 于 (Sun Apr 1 16:04:10 2007) 提到:
220/age 要小于10了吧。 你能相信吗？
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Sparkie (Burn Calories) 于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Wed Apr 4 01:32:00 2007) 提到:
发现上肢力量增长了:)
看来版上前面有人说的对，初期菜鸟级的新手力量增长很容易。
今天已经可以用8LB的哑铃作仰卧飞鸟、反向飞鸟和哑铃侧平举了。
仰卧飞鸟最轻松，估计10LB也没有问题，哑铃侧平举用8LB还是比较吃力。
箭步蹲已经可以用10LB的哑铃了。
器械重量也上涨了：
Sitting row: 100LB * 20
Chest press: 80LB * 20
Torso arm: 140LB * 10 + 10
Overhead press: 80LB * 10 + 8 + 2
总的来说还是chest press和Overhead press比较吃力，
下次再作器械时要调整一下顺序，先作这两个。
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webfish (顺流逆流) 于 (Wed Apr 4 01:35:26 2007) 提到: |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
blackbelt (困得不能灌水) 于 (Wed Apr 4 00:34:30 2007) 提到:
同学们，一起去跑吧？错过了上次的March Madness注册，这次不能再错过了！
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webfish (顺流逆流) 于 (Wed Apr 4 00:35:45 2007) 提到:
我opt to distance classic了。 你也改到八月吧。
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blackbelt (困得不能灌水) 于 (Wed Apr 4 00:49:10 2007) 提到:
ft, already registered for 9/9 one... it starts from our campus, hehe,
more convenient...
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w |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
nevermore (nm) 于 (Tue Apr 3 16:20:19 2007) 提到:
昨天才表了决心，决定行动要跟上，回家把几个月前一个fitness store clearanc
e时候买的一些东西都拆封了：
手脚上带的沙袋，手上的一个1.5磅，脚上的一个1磅，好像都太轻，怎么发挥最大
效用呢
Pilate的器具，其中一个大球，我吭哧吭哧用盒子里自带的小打气筒打气，打了不
下1000下，才打好，累得我。。。。
还有Yoga Matt,铺在地上，准备做therapist教的动作
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T8000 (金刚经) 于 (Tue Apr 3 16:32:40 2007) 提到:
绑在手脚上去跑1小时那些就不轻了，呵呵。
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webfish (顺流逆流) 于 (Wed Apr 4 00:20:53 2007) 提到:
这个脚上 |
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m**k
发帖数: 18660 | 31 want to apply a club for running
please email me if you have interest..
need 20 person :(
so far:
fatboyhog blackbelt Deling warriorfa bachfan1
dai leacock webfish chenopod petersun
fishrice, cyl, veneerv, smash, nvjishi
T8000, rockets, adidasics,lifeis good, Arale, leiming |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
TaiHuShui (太湖) 于 (Mon May 7 23:54:22 2007) 提到:
可能是那次一趟跑了太多，跑步机3miles后左脚开始痛，脚面左侧弓起的部位，里面痛
，好像筋扭了一样。很多年前好像也这样，但用力用前脚掌踩地面，叭嗒一声就好，这
回不行。坚持跑完了4miles。回家后贴了海马追风膏，好多了，2周后的今天，2.
5miles后又开始痛了。到底是怎么回事？受伤了吗？
☆─────────────────────────────────────☆
LanYa (蓝雅) 于 (Mon May 7 23:59:56 2007) 提到:
扁平足?
或者跑鞋问题,跑步姿势等..
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webfish (顺流逆流) 于 (Tue May 8 00:36:52 2007) 提到:
you need to take it seriously. get you |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
gstinsg (我又涨了) 于 (Thu May 17 12:17:15 2007) 提到:
track,跑了8km，感觉缓阵和稳定性都比原来的那双ds trainer 9好得多，重量上两盎司的差距基本上感受不到。比起另一双rider 9，稳定性也要好。
不过穿的那种最低邦的袜子，左脚脚后跟磨破了皮，dt 9，rider 9从来没有过的，nb732倒是跑一次磨一次，看来以后要穿高些的袜子了。
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu May 17 18:07:01 2007) 提到:
太低的我穿的不舒服。不管跑步走路。hehe
盎司的差距基本上感受不到。比起另一双rider 9，稳定性也要好。
nb732倒是跑一次磨一次，看来以后要穿高些的袜子了。
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webfish (顺流逆流) 于 (Thu May 17 23 |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
webfish (顺流逆流) 于 (Tue Jul 3 22:59:27 2007) 提到:
总算在RW上找到了。
Your perfect yogurt per 6-ounce serving, look for low-fat or fat-free brands
with:
1. The "Live and active cultures" seal
Any other probiotic claim, at this point, is marketing.
2. No more than 180 calories
Some vanilla flavors may have more calories than fruit flavors because of
added sugars.
3. No more than 1.5 grams of saturated fat
"Saturated fat's daily limit of 20 grams is easy to reach" |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
meso (牛!) 于 (Fri Jul 6 22:12:39 2007) 提到:
跑了10公里以后继续做腹肌训练
结果一只手不自主的往手背方向坳过去
歇了会,又好了
是不是电解质失衡了我,有什么没卡路里的运动饮料推荐么?
PS.我第一次跑这么长的,平时都是不到7公里的
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jul 7 09:11:49 2007) 提到:
肌肉僵硬了而已.问题不大.
吃点水果吧.犒劳犒劳自己.hehe
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webfish (顺流逆流) 于 (Sat Jul 7 13:13:12 2007) 提到:
没卡路里的就是水了。 跑了10K, 喝点糖也没错。
Propel fitness water糖分低， 但是口感甜。
Gatorade Rain口感淡， 但是所有Gatorade都有130卡。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
muguahaochi (papaya) 于 (Sun Sep 9 12:16:48 2007) 提到:
膝盖会疼。我太弱了，才跑了2个多月就膝盖藤
不知道吃钙片和热敷会不会有效果
另外，如果跑步过程中30分钟后，膝盖开始藤需要继续坚持跑马？我一般就停下来走了
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webfish (顺流逆流) 于 (Sun Sep 9 12:23:16 2007) 提到:
小心。 膝盖哪里疼？ 很有可能是某种伤。
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laurry (Nothing) 于 (Sun Sep 9 12:23:51 2007) 提到:
穿跑鞋了吗？
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muguahaochi (papaya) 于 (Sun Sep 9 12:30:14 2007) 提到:
没有专门买专门 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Nov 17 11:50:51 2007) 提到:
也太酸了。感觉不到一点糖阿
4g sugar per 100g serving
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tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Sat Nov 17 11:56:25 2007) 提到:
很像国内的红果，好吃。
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webfish (顺流逆流) 于 (Sat Nov 17 11:57:55 2007) 提到:
那raspberry呢？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Nov 17 12:07:38 2007) 提到:
感觉不同。山里红相对比较面。可能是适应问题.hehe
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Fri Dec 28 22:45:26 2007) 提到:
早饭：大碗牛奶，一个鸡蛋
午饭：茄子焖肉，烧带鱼，八宝粥饭，半个梨
晚饭：豆角炖排骨，八宝粥饭，一个橙子
锻炼：
划船机12分钟，烧掉100卡
跑步机12分钟，不到1迈，不知烧掉多少卡，昨天撞到的胫骨疼，没敢跑了
椭圆机二十分钟，烧掉200卡，想要继续被阻止了。
crunch若干
练胸肌、二头三头的机器动作若干，有一个机器可以拉62.5磅，比后来的一个男生拉的
还重:D
双杠直角支撑7秒钟一次，14秒钟一次，比LD撑的还久,haha
拉伸若干分钟
好像感冒了，得休息几天了
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webfish (顺流逆流) 于 (Fri Dec 28 22:49:22 2007) 提到:
好象每天都是茄子， 排骨 ？ 八宝粥饭是什么？ 罐头的？
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
dinerly (提腊蜜粟) 于 (Sat Mar 15 16:08:52 2008) 提到:
现在锻炼主要就是有氧（椭圆）和芭蕾，腿倒是炼出来了，来个台湾小混混老娘一下子
就能把它们踢倒，但是对于腹部没什么用处。偶想要那种3条线的肚子555。
举重练习的肱三头肌好像也练不到腰。昨办捏……
最好不要跟饮食有关，我热爱美食。。。
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dudefun (dude) 于 (Sat Mar 15 16:15:52 2008) 提到:
你很暴力。。。
我觉得最关键的就是多用，比如短跑，就能让你腹部减下来
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webfish (顺流逆流) 于 (Sat Mar 15 16:38:29 2008) 提到:
继续减脂， 加强core muscle exercise. that's it.
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
flan (主攻精华区) 于 (Sat Apr 12 00:22:43 2008) 提到:
刚吃了半包薯片。。才500多卡。。。恩。。。
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Nakata (拉风) 于 (Sat Apr 12 00:27:11 2008) 提到:
豆腐
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flan (主攻精华区) 于 (Sat Apr 12 00:28:15 2008) 提到:
每当想起豆腐的营养成分，我就在想，与其吃豆腐吃那么多脂肪
还不如吃冰激凌呢。。。
豆腐
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webfish (顺流逆流) 于 (Sat Apr 12 00:30:24 2008) 提到:
才500卡？ 牛
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flan (主攻精华区 |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
CIS (monkey the flower monk) 于 (Thu May 8 00:14:17 2008) 提到:
Finally met moth and had the healthy salad luch!
It turned out that I stilled had too much~_^
Two apples and one tomato for dinner. No breakfast,
just two cups of coffee.
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webfish (顺流逆流) 于 (Thu May 8 00:34:55 2008) 提到:
no breakfast??!!?? 等被拍吧。
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CIS (monkey the flower monk) 于 (Thu May 8 01:12:30 2008 |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
Isadora (Dolce) 于 (Fri May 9 00:59:02 2008) 提到:
今天吃了两颗，40cal
不是特别甜~~~
好好吃~~~
yummi~~~~~~~~~~~~~~~~
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webfish (顺流逆流) 于 (Fri May 9 01:02:50 2008) 提到:
它家的新鲜plum更好吃。
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AOL (在线美国) 于 (Fri May 9 01:32:06 2008) 提到:
干的水果都富含frucose，糖分含量很高，属于禁忌哦
今天吃了两颗，40cal
不是特别甜~~~
好好吃~~~
yummi~~~~~~~~~~~~~~~~
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Ma |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
DaoDao ((Oh, My Dog!)) 于 (Fri Nov 14 00:52:36 2008) 提到:
千万别说小孩子哪来的腰！小时候说腰疼，我姨夫就这样说我
还有胃，小孩子也没胃，太诡异了
说正事儿
今天跑步，接近1个小时，到最后10来分钟的时候
开始感觉后腰那两块肉有点酸，stretch了一下也没特别的帮助
可能我stretch做得不对
回家坐下，感觉挺直了身子就能舒服些
周一跑完，到周三起床的时候感觉那块特别酸
到底为啥？哪里不对？
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cookiejar (饼干桶) 于 (Fri Nov 14 00:54:08 2008) 提到:
low back肌肉强度太差
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webfish (猪头 - 爬坡乳鸡 - Chicken Run) 于 (Fri Nov 14 00:54:36 2008) 提到:
again, |
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
dandanapple (兔子) 于 (Sun Nov 23 19:27:36 2008) 提到:
平时很少锻炼，今天第一次去gym跑步，跑了30min，速度5MPH。感觉还好，然后练了20
分钟level2的自行车。
一周只能抽出时间去gym三次。请问我练几周以后可以加大强度？
还有，我午饭常常吃自己做的饺子（周末做了很多，冻在冰箱里，早上煮好中午带到学
校吃）。在FAQ看到说速冻饺子没有营养，真的吗？我加了肉和几种不同的蔬菜啊。
谢谢
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webfish (猪头 - 爬坡乳鸡 - Chicken Run) 于 (Sun Nov 23 22:45:09 2008) 提到:
自己做的饺子因该还不错。 只是买的肉馅里油还是太多。
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wantaboy (Want a Boy) 于 (Sun Nov 23 22:51:41 2008) |
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L***0
发帖数: 1283 | 45 "没好好练过长跑的人根本就不可能" 这个不准确。6分的pace不算很快，我有同事体重
190磅一周只跑两次5K都能进19分。我来随便列一堆ID：ryanflower, sleepingbag,
baiji, yhflogan, serendip, robinup, tonyprince, yrreko, fatboyhog, billyidol
, webfish, rodimus, ironman2015, dionysus816, gzyxy, LaoNiuGe, rubatos,
LT100. pager和outbacker现在应该也可以，这就20个了。还有其他很多人。 |
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m*********r
发帖数: 4692 | 46 West:
Bison
Ras
Monster
GoRaiders
East:
Champion Bengals
Canes
AsEu
foo
North:
Datang
Frona
Kurt
Webfish
South:
Titan
Topdog
Coldbeer
Poonie |
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m*********r
发帖数: 4692 | 47 Team Order
Titan 1
Monster 2
Canes 3
AsEu 4
Bison 5
TopDog 6
foo 7
GoRaiders 8
Frona 9
Webfish 10
Coldbeer 11
Datang 12
Champion Bengals 13
Kurt 14
Poonie 15
Ras 16 |
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m*********r
发帖数: 4692 | 48 West
foo
Coldbeer
GoRaiders
Kurt
East
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North
Webfish
Ras
Titan
Champion Bengals
South
Bison
AsEu
Canes
Frona |
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m*********r
发帖数: 4692 | 49 Team Record Rank Points Rank Breakdown Rank Power Rank
1. Bison 12.5 16 16 44.5
2. Monster 12.5 15 15 42.5
3. Kurt 12.5 14 14 40.5
4. Canes 12.5 12.5 12.5 37.5
5. Webfish 12.5 12.5 12.5 37.5
6. Datang 12.5 11 11 34.5
7. Champion Bengals 12.5 10 10 32.5
8. TopDog 4.5 9 9 22.5
9. Ras 4.5 8 8 20.5
10. AsEu 4.5 7 7 18.5
11. foo 12.5 3 3 18.5
12. Titan 4.5 6 6 16.5
13. Frona 4.5 5 5 14.5
14. Poonie 4.5 4 4 12.5
15. GoRaiders 4.5 2 2 8.5
16. Coldbeer 4.5 1 1 6.5 |
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