w*******a
发帖数: 361 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jun 16 09:33:29 2007) 提到:
还是越轻越好，
一般认为高于18.5BMI对健康就没大危害的。
体重轻。跑得快。
而且不容易受伤。
而且容易更train harder.
但是对业余runner.比较难很lean like elites.
所以我觉得BMI 21-22 ideal不错。
当然要保证bodyfat <10%
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webfish (顺流逆流) 于 (Sat Jun 16 10:43:50 2007) 提到:
mark, 你跑步的时候是不是就琢磨着怎么灌水啊。 hoho......
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jun 16 11:43:10 2007) 提到:
a? 难道其他 人 不是 么 ?lol
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w*******a
发帖数: 361 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
baton (rouge) 于 (Thu Jul 19 23:54:08 2007) 提到:
出汗不是什么大问题，但是汗水流到眼睛里问题就大了。
怎么办呢？随身带一块小手绢儿？
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Fri Jul 20 00:04:21 2007) 提到:
感觉汗快进去的时候使劲闭一下眼镜让它流下去，或者用手擦
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webfish (顺流逆流) 于 (Fri Jul 20 00:48:20 2007) 提到:
one good solution is running hat.
http://www.underarmour.com/ProductDetail.cfm?site_id=1&dept_id=7&coll_id=1501&pf_id=8000048
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d****l
发帖数: 51 | 3 跑了4小时多，mark和大D都早早跑完在我们事先约定的集合点等着了。后来我有事先离
开，没看到webfish和leelymit。今天太热了，跑到18迈左右时路边一个银行的LCD上显
示：88度～～
Anyway 现在正icing着呐，race report 稍后奉上，呵呵。 |
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l******t
发帖数: 8 | 4 各位Chicago 大牛们写下了不少report, 俺也来一个slow runner (时间05:36:41) 版
的.
我们约定周六在expo见面. 我和ld 从农村进芝加哥城, GPS时而泛傻,找了半天终于找
到,这时已经比约定时间晚了许多, 但还是见到了各位大牛们, 真是感动啊.
小爆一料, mark, webfish, destyl, Dliu004, 都是又fit又帅 的runner, 连mark 家
ld和微爷远爷还有Dliu004家的ld 都是灰常的fit, 让我这个号称爱跑步的胖妞暗暗惭
愧.
我没有提前太多, 有幸看到了种子选手们起跑, 像子弹一样飞出去, 唉, 都是人类, 他
们怎么就那么快呢.
想在5小时内跑完, 选择11min 的队伍. 发现好像10min队伍最长(希望以后好好练练能
达到). 带了一个gu, 发现前面有个mm 在belt上挂了10个gu, 好壮观的一排. 我带的太
少, 她带得太多?
开始跑了, 人们非常热情. 每个mile 都有gatorade 和水, 开始都喝, 后来担心喝太多
了, 就故意错过一些. 10mile时把gu吃了, 里面有ca |
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w*******a
发帖数: 361 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
MoonRiverr (小月) 于 (Thu Aug 7 23:12:08 2008) 提到:
认识不久的一个好朋友, 她也有一般的女生喜欢的爱好, 比如读书啊美食啊, 但特别的
地方是: 她很喜欢跑步, 每年都跑马拉松. 她马上过生日了, 我想送她个礼物, 如果是
跟她跑马拉松的爱好相关的, 送个什么好呢?
另外, 我们同是女生哈, 而且我们是工作上的好朋友, 不在一个部门, 但是很合得来.
希望得到点建议. 多谢!
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duckdl (小甲鸟子) 于 (Thu Aug 7 23:14:37 2008) 提到:
就是你替她把下次马拉松给报了
其实这个礼物很特别
但是具体怎么操作我还不是特别清楚
哈哈
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webfish (生煎馒头柒伤特了) 于 (Fri Aug 8 01:58:43 2008) 提到:
Garmi |
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j*********g
发帖数: 3826 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
poorfat (poorfat) 于 (Sat Mar 14 00:54:10 2009) 提到:
好多年没有跑这么长的距离了。其中有一段还是很长很陡的上坡，我慢得几乎要走的速
度了，不过还是坚持跑到了坡顶。其它一起跑的同事早就跑在前面无影无踪了。
嗯，5。16英里，耗时60分钟整。3/13/2009 中午12：05到1：05，特此为证。
另外，我是用http://mapmyrun.com 测的距离。大家都用什么工具测跑步距离啊？
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webfish (伤痕无数 - Livestrong) 于 (Sat Mar 14 00:59:01 2009) 提到:
恭喜！ 希望能坚持， 进步会更大！
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jiaguanxi (贾和尚) 于 (Sat Mar 14 02:49:51 2009) 提到:
这也太慢了吧。。
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j*********g
发帖数: 3826 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu Jul 23 20:11:53 2009, 美东) 提到:
版上5k测验之风盛行，我取巧今天在gym里面跑步机跑的，如果在户外，100度的天气不
说，就是天气好，我也没有这个意志力。
总而言之，19分23秒, 极度痛苦。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Thu Jul 23 20:21:25 2009, 美东) 提到:
holy shit, that's fast!
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baiji (白) 于 (Thu Jul 23 20:21:42 2009, 美东) 提到:
赞! 用多少速度多少incline跑的？匀速还是变速?
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webfish (train like a horse, eat l |
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p*n
发帖数: 134 | 8 mark，webfish和小龙好像前半程都差不多时间。。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 9 不只是我的问题啊。
webfish.还有胖子这次也都抽筋了。还有poly.
可能芝加哥course不好。。太平.lol |
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A***a
发帖数: 1799 | 10 webfish啊,你也赶紧跑个半马QUALIFY CORRAL B吧.我上周末整了个,现在已经在CORRAL
B了.赞一下他们的工作效率. |
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m**k
发帖数: 18660 | 12 baiji/老狼/serendip/小龙
也预祝webfish/奥猫半程轻松PR! |
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m**k
发帖数: 18660 | 13 想起来webfish跑的是8k..老了。真是老了阿 |
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m**k
发帖数: 18660 | 14 一晃又可以写报告了。卡卡。
首先感谢webfish同修，在我最困难的时候陪我跑.hehe.
相当的有用阿(我都感觉有点cheating :)
也说不好为什么要再跑个50K.
可能是去年跑过秋天的50K有点上瘾?
可能是觉得自己速度不行 但是还想比赛?
可能是觉得自己跑过冬天有点沾沾自喜?
可能是因为比赛纪念的是个华人 (George Cheung)?
可能是因为比赛便宜/方便? ($30)
可能是想求点什么?
还是就是想证明点什么?
其实春天比赛，往往感觉不如秋天。因为冬天训练比不上夏天容易.
所以本也没打算PR.
训练也没啥特别的。2小时跑过几个2:30一个.快3小时一个。(2 weeks before)
比赛是周六，周五甚至没有吃面条，连米饭都没有多做。
最后弄了点爆米花还有cheerios顶事.lol.
睡得也很好，不到7点自然醒，(比赛8:30).
弄了个bar. (连香蕉都没准备。hehe)
天气还可以。有点冷。风有点大 (顶风感觉15mile per hour?)
8点多到地方，领号码和t-shirt (no chip)
冻我够呛，回到车里等着.hehe.
一直到比赛前5分 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 15 我去，
点名了~！
julian
webfish
jimh
winndixie
MilesToGo
dionysus816 |
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m**k
发帖数: 18660 | 16 最近webfish偷偷苦练。我觉得这次他是故意留一手。不破20. |
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j**h
发帖数: 1230 | 17 aniu,B2B那天你走后我从webfish那抢来了你的衣服,太冷了:( 吃饭后我托eve捎给你.
拿到了吗?如果没有,周六eve please bring Aniu's clothes.道一声迟来的谢. |
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L******e
发帖数: 651 | 18 eve, hehe, 明天吧。
Jimh, 希望你和webfish，小龙那天没冻着。 当时真应该回去给你们那几件夹克，棉裤
之类的。那个海风吹得冷呀 |
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m**k
发帖数: 18660 | 19 这下可以休息一阵了。
算个教训。大家注意阿。
周六早上比较闷。所以自己跑了30分，然后和朋友跑了一小时。
觉得时间还早。就去和些老中踢球。
去年踢一次。扭伤了脆弱的脚踝。这次提醒自己。一定要温柔阿。
人不多，踢得也很疲沓。
中间休息一下，自己觉得体力还有，还暗喜。(骄傲就是要不的阿)
虽然小腿有点发紧，但是也没觉得如何。毕竟说起抽筋，自己是绝对的有经验阿。
没想到忘记是一个抢断还是什么, 一下摔倒, 马上小腿剧烈抽筋.
完全和跑步抽筋不是一个级别的.
我嗷嗷狂叫的时候,也让人赶紧拉伸.
我倒是没觉得什么大问题,毕竟抽筋.拉回来,走走就好了.(咱可是每次马拉松都抽筋)
没想到,不知道是抽筋太严重.还是扳回的太剧烈.
小腿一直疼痛, 自我感觉是拉伤了. 这个周末走路都很费劲.
比较郁闷.
今天早上感觉好些,估计也要个5-7天.
结论就是,做其他运动. 要注意. 利用的肌肉 方法完全不一样.
另外就是..还是跑步安全啊..
by the way, 周末碰到了webfish.这家伙一定又有苦练,又lean了很多.这秋天应该会爆
发! |
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m**k
发帖数: 18660 | 20 不可能，我吃几乎所有人的灰尘阿.hoho
我看好webfish. |
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f*******g
发帖数: 3304 | 21 一大把 -- baiji, whx, tonyprince， tuoniao,wangji (in German), ranflower,
yoflogan, dinoysus816, lemontree,webfish, and a few other IDs
俺在08，09年也’轻松‘能跑到， 现在退出9MPH 阵营了 |
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s****y
发帖数: 349 | 22 州长也有点转回来了，我看到他也说自己思考以后觉得还是先要提高milage，这个开头
帖子也提到了这一点，这和你的看法是一样的，就是先要多跑，才能说谈跑多快。我也
同意，you need to tain fast to race fast and you get what you pay for。其实
我觉得，如果州长要达到10K sub38的目标，是要象你实现BQ那样的付出，不会因为短
程而轻松，以他的年龄，可能还更辛苦。看看webfish，为了5K sub 20, 跑了几年跑了
多少。
was
you |
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m**k
发帖数: 18660 | 23 我觉得这两个芝加哥都能PR.
大家觉得这个dual.谁更强? |
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s****y
发帖数: 349 | 24 好胜负，两个都是冲BQ去的。两人都是3:15？ |
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z*****a
发帖数: 9790 | 30 cannot tell u，i have 内幕消息，必赢！lol |
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y******n
发帖数: 4527 | 32 不准贿赂选手，严禁操纵比赛。
ps：如果我请你有酬代买，你买哪个？ |
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f*******d
发帖数: 12693 | 38 我没跟他说过啥东西啊。
不过真比起来我的赢面大一些，因为我的决心更大。他的希望就是天气，如果超过70度
的话，我感觉不好可能中途就放弃了。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 41 chicago之后 要好好聚一下。
大家尽量都周日别走。哈哈 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 43 老大不要寒我了. 我还没有到猪哥的level. |
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w*****h
发帖数: 1770 | 44 偶速度不行. B2B被你整个甩下一分种啊.
不过, B2B这个course真的是很fun. |
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f*******d
发帖数: 12693 | 45 你还没奔新的form录像或者照片呢。如果你的芝麻跟照片上一样跑的话确实到后半程会
垮，乘还有一个多月赶紧改改。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 46 积极恢复阿.
我还要看你和webfish的表演呢.hoho |
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o*******r
发帖数: 4921 | 47 博彩还没开吗?
看来我们要准备投webfish了... :)
多歇着,训练不少这一次的.
点问
这些 |
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w****1
发帖数: 4931 | 48 didn't webfish and trinity want to join as well? you two should email
captain winndixie. |
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w*******e
发帖数: 2651 | 50 Ragnar Relay Wasatch Back on June 17-18, 2011
188 miles, Logan to Park City in Utah
http://www.ragnarrelay.com/race/wasatchback/registration
Team Band of Unknown runner lineup (12 runners)
baiji
whxhm1
gleaner
trinity
yuanyuan
xiaolong
denali
zhxfifa
pager
webfish
winndixie
your name here
Backup list:
foolsgold
serendip
Iken |
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