发帖数: 1 | 1 下体1哆嗦，说明上体没有1哆嗦。
下体1哆嗦，而上体没有1哆嗦，说明上体下体不是1个有机的整体。
上体下体不是1个有机的整体，那么小懵瞽在哆嗦的时候，下体很容易就biaji掉在了地
上。
下体掉在了地上，小懵瞽哭了。
恋恋不舍走了几步，又走回来，趴地上用放大镜仔细找了半天，找着了掉在了地上的下
体。
小懵瞽吹了吹上面的灰尘，说蚊子腿也是肉挖。。。
晚上的炒青菜似乎格外香，小懵瞽加了1碗又1碗的饭。
小懵瞽问弃婴：好不好吃？
弃婴茫然。
小懵瞽问：难道没吃出肉香？
弃婴伸筷子把盘子里的青菜搅和了个底朝天，继续茫然。
小懵瞽说，滚出去！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ |
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a******s
发帖数: 2145 | 2 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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P****D
发帖数: 11146 | 3 http://www.guokr.com/post/457850/
2013-05-09 03:14
九个容易被忽视的肌肉细节
（主要针对男生手臂和胸的练习，女生臀部练习，腰腹也有涉及）
作者：走走
校对：offer快到我碗里来
说明
有多少汉子在仰卧飞鸟中流血流汗不流泪多年却练成了外侧鼓中间瘪的“八字胸”，就
有多少妹子在日复一日的深蹲中练成了梨形屁股。啊，多么痛的领悟！这告诉我们，唯
有好好学习提升内在，才能在修炼皮相上更上层楼。没有内在的积累，连表面的肤浅都
求不得。事倍功半是我们所不愿的。如果一开始就注重肌肉的形态，围度增长以后就能
免于在纠正肌肉形态上耗费心血。那么我想与大家分享一些小小的心得。这是我的第一
篇健身科普文。系统性的教程写不动，一些小的细节技巧还是可以分享一下的。希望和
同好一起交流切磋。
汉子想看哪部分就看哪部分吧。妹子们比较关注的可能是后半部分唔。
注：
1. 以下动作基本全部选自《健身运动指导全书》。动作指导的文字部分多有借鉴，向
作者们致谢。
2. 开始锻炼前请务必热身并拉伸！全部动作都要求每组完成规定次数时力竭或接近力
竭。结束训练要记得按摩拉伸。
3... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 下体1哆嗦，说明上体没有1哆嗦。
下体1哆嗦，而上体没有1哆嗦，说明上体下体不是1个有机的整体。
上体下体不是1个有机的整体，那么小懵瞽在哆嗦的时候，下体很容易就biaji掉在了地
上。
下体掉在了地上，小懵瞽哭了。
恋恋不舍走了几步，又走回来，趴地上用放大镜仔细找了半天，找着了掉在了地上的下
体。
小懵瞽吹了吹上面的灰尘，说蚊子腿也是肉挖。。。
晚上的炒青菜似乎格外香，小懵瞽加了1碗又1碗的饭。
小懵瞽问弃婴：好不好吃？
弃婴茫然。
小懵瞽问：难道没吃出肉香？
弃婴伸筷子把盘子里的青菜搅和了个底朝天，继续茫然。
小懵瞽说，滚出去！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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L***s
发帖数: 2944 | 5 网上找了这么一篇文章，我觉得说的很符合我的问题。
我现在是肩膀带动髋部转动，腹部太放松，所以腿部转动更滞后，成麻花状。
正确的应该像是文中所说的髋部发力，带动肩部转动？
你觉得这个文章怎么样？
================
“肩髋一体”，顾名思义，肩髋要连为一体，这个“连”字主要体现在转体中。肩部和
髋部要基本同时开始转动，并且同时完成转体。这会使得上体犹如“钢体”一般。上体
的钢度对流线型的保持非常重要。如果肩髋未能一体，上体就会呈现扭曲，夸张点，会
像“麻花”一样，这就会大大破坏肩宽一体的概念，破坏钢体，从而破坏流线型，形成
较大阻力，大大影响速度。
肩髋一体的关键就在于腹部适度绷紧，髋部适度发力。转体是由抱水合划水作用开始的
，由于肩部在前，往往引起肩部率先转动，腹部是连接肩部和髋部的纽带，腹部适度紧
绷可以大大降低髋部转动的滞后性。再加上髋部的适度发力，基本可以实现肩髋同转，
实现“肩髋一体”。
综上，保持腹部适度紧绷，髋部适度发力，即可大体实现肩宽一体。
自由泳的关键在腿，有人说，腿部只起平衡作用，我个人并不这么认为。虽然85%的动力
来源于划臂，但腿是制约速度的重要因素... 阅读全帖 |
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M*****y
发帖数: 2875 | 6 网易体育2月12日报道:
春节的脚步逐渐临近，在大家开始享受新年假期所带来的快乐之际，也不要忘记激战真
酣的欧洲足球赛场，同样能为您的春节假期增添无比精彩的视觉享受。在这个春节假期
里，欧洲所有联赛均将一如既往地为球迷朋友献上一场又一场的精彩比赛，其中，在大
年初四，更是有着欧冠八分之一决赛的赛事等待着各位球迷。以下是CCTV-5以及各大地
方台在春节期间的欧洲足球赛事全赛程预告，希望为球迷享受农历新年期间的欧洲足球
饕餮提供更为便利的收视指南。
网易体育全程数据直播英超、意甲、西甲、德甲、法甲、欧冠赛事，包括实时进球回放
、球队球员数据统计等>>>
本周末
足总杯1/8决赛
2月13日 周六
20:00 切尔西vs加的夫（广体、上体等地方台） 20:30南安普敦vs朴茨茅斯
23:00 德比vs伯明翰（广体、上体等地方台） 23:00 雷丁vs西布罗姆维奇
2月14日 周日
01:15 曼城vs斯托克城（广体、上体等地方台）
21:30 博尔顿vs托特纳姆（广体等地方台）
23:00 富勒姆vs诺茨郡 23:45 水晶宫vs阿斯顿维拉（广体、上体等地方台）
意甲第24轮
2月13日 |
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h********r
发帖数: 821 | 7 你这套理论只考虑了器材的因素而未能充分发挥人的主观能动性。要知道天地间最宝贵
的就是人！可以给你的结论再加上一条：要想扔得远，必须增加甩竿加速距离。其运动
技术可以参考田径当中的投掷项目的相关技术。考虑到钓竿自身的特点，采用铅球的背
向滑步式不太可能，但是如果巧妙运用铁饼和铅球甚至链球的旋转式动作将会大大增加
抛竿距离！动作要领如下：
1.握法。右手置前，食指扣紧鱼线，左手握牢手柄。备注：左撇子请左右互换。
2.预备姿势。双脚左右开立，两腿弯曲，上体前倾并向右转哦双臂放松。
3.预摆。身体伸直向左转动，重心渐移至左腿，双臂伸直，鱼饵运行到最高点的时候，
左前臂作外旋动作，重心移至右腿。鱼饵摆至左侧最高点的时候，上体快速右转，双手
持竿经头上向右转动。鱼饵过最点点时，双腿蹬直。
4.旋转一圈。预摆2～3次以后进入旋转一整圈阶段。双腿弯曲，上体保持直立，左脚以
脚跟为轴，脚前掌积极向左后方转动。右脚以前脚掌支持，当身体转过90度时左脚单脚
支撑，右脚离地膝关节绕左腿积极转动，绕一周后积极落地。
5.旋转加速2～3圈。在第一圈的基础继续转圈加速直至鱼饵的线速度达到或者接近第一
宇宙速度。
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l******l
发帖数: 2679 | 8 有时因各种原因不能去极目或外面去训练，在家里用自身体重也可以做有效的训练，
尤其是身体上部的训练。这种有别于平时常规的训练，常能收到意想不到的效果。
家里训练因受设备场地限制，比较适宜做一些简单的动作。由于用的重量仅为自身
体重，所以要达到一定的训练强度，采用crossfit的方法较适合，在短时间内做大量的
组数。
要在短时间内完成训练，选的动作也不宜太多。如果要在诸多的动作中选两个来做，
对于上体来说，最合适有效的就是引体向上和俯卧撑了。选这两个动作是因为它们
几乎动用了上体正反两面全部的肌肉包括腹肌。如果用改进型的俯卧撑，还可以训练到
臀部和腿部。
引体向上就不用说了，虽是自身体重却本身就是一种很有强度和有效的背部训练。
只要有个可放在门槛上的pull-up bar即可。一般的俯卧撑仅用到自身体重的
60%左右，强度相对不够。这时可用改进型的俯卧撑，也就是做时把脚放到2英尺高
的凳子上，两手放在俯卧撑撑杆上。
这种改进型的俯卧撑和常规俯卧撑相比有以下特点：
1. 实际用到的重量在自身体重的80%左右，增加了负荷。
2. 由平推(flat press)转为上斜推(incline pr... 阅读全帖 |
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m****8
发帖数: 327 | 9 关于上体右斜的技术原因，我一直以来也是有疑惑。最近的领悟是，这样的setup有助
于downswing时球杆回位。上体太直回位的平面位移幅度要大的多。上体预斜则使幅度
变小，从而使这个过程变得容易。并且不容易出现outside-in的问题。 |
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发帖数: 1 | 10 1、直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时
保持平衡。每侧重复3组20次。
2、直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交
叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
3、请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬
起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。
4、请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的
肌肉在用力。重复此动作3组20次。
5、请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然
后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
6、如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体
微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动
作20次。
7、直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30
秒，然后换另外一条腿。
8、踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组
30次。
9、双手握住大脚趾并来回进行**，一天可... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 4784 | 11 动 后屈系列的体位
利用将上体向上反方向弯曲的方式扩胸，除了调节心肺机能外，肾脏、副肾在受到
刺激后也会提高对精神紧张的抵抗力和免疫力，并能消除腰部疲劳。
EFFECT
矫正驼背 丰胸 紧绷背部及臀部
活跃肾脏、心肺机能
蛇式体位
1、俯卧，展开双脚约与腰同宽，将双手的指尖 2、吸气时抬起脸，以下颌画圆，同
时利用并拢置于肩部，收紧腋部，抬起下颌，额头 背部肌肉与手腕的力气慢慢地抬起上
身触地呼气。
Point
尽量不要展开腋部，肩部不要上抬。
3、抬起上身，直至耻骨即将抬起，仰起下颌看天棚。自然地呼吸保持该姿势10-20
秒。
4、呼气时慢慢以俯卧的尸解式体位回复第一个姿势，稍做休息后放松。
站立后屈
EFFECT
丰胸紧绷臀部、背部、下腰部以及手臂的松弛肌肉使人神清气爽
1、以山式体位站立，拇指交叉合掌于胸前。
2、呼气时，保持拇指交叉的状态，放下双手。
3、吸气时，将身体向上拉伸，双手向头顶伸直， point上体在可能的范围内向后弯
曲，自然地呼吸 向臀部和腰部加力，骨盆向前凸出，弯保持该姿势5-10秒(做不到时就
保持您 曲上体能做到的时间)。
4、呼气时，上体复原，将合掌的手 |
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b******l
发帖数: 6348 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: babymill (mill), 信区: Military
标 题: 柔福帝姬：宋徽宗宠女被掳掠后的惨状
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 24 14:17:03 2011, 美东)
国破家亡之际，战争就不再只是男人们的事。而女人们往往要比男人承受更多的苦难，
因为她们往往成为战争的战利品和敌人的玩物。
靖康二年(1127年)，金军将徽、钦二帝以及妃嫔、皇子、公主、宗室贵戚、大臣约三千
余人押送北方。这其中，妇女占了很大的比例，比较著名的有宋徽宗皇后郑氏、宋钦宗
皇后朱氏、宋高宗生母韦氏、宋高宗发妻邢氏，以及后来因为假冒之案而出名的柔福帝
姬。
这里要特别提一下宋徽宗皇后郑氏。郑皇后为宋徽宗赵佶第二任皇后，她少年入宫，原
为向太后身边的侍女，美貌出众。赵佶还是端王时，时常去拜见向太后，便对郑氏瞩目
。向太后便干脆将郑氏赐给赵佶。郑氏当上皇后后，倒是很少干政，也严格约束娘家人
，这点在日后她娘家带来意想不到的好处。金军攻破汴京，将皇室及大臣押送北方时，
郑皇后向金军主帅完颜宗翰(粘罕)求情说：“妾有罪，当随行北迁... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 13 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=28831
·杨承民·
一九六五年底姚文元《评海瑞罢官》发表在上海文汇报上，当时我念小学六年级。虽然
文汇报显然已有倾向，但那时还是将它归为文艺思想范畴来讨论，除了许多支持姚的文
章，也登载几篇反对意见的文章点缀。我家只订新民晚报，但邻居徐家订文汇报，我每
隔几天总会向他们家借过时的文汇报。尽管才读小学，狼奶已被喂了不少，读了以后立
即认同姚的观点。在一次作文中我借题发挥谈起此文，强调清官贪官都是封建地主阶级
的帮凶，清官是披着羊皮的狼，危害更大，竟得老师欣赏，在课堂上当作范文朗读，并
表扬我关心国家大事。后来又扩大到批判邓拓吴晗廖沫沙三家村，批判《燕山夜话》。
我妈和我一姨妈闲谈中说邓拓的名字就不好，搬起石头砸自己的脚。她们以前说过苏联
的葛罗米科念起来像割落面孔（上海话面念米）。后来还说过阿尔巴尼亚领导人霍查、
谢胡的名字也难听，听上去像喝茶夜壶（上海话谢读霞，夜读亚）。后面的话如传出去
肯定可以上纲上线到“恶毒攻击”“海内存知己，天涯若比邻”的革命领袖。
对我们小学... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 15 继续用你党妈的材料打脸：所谓官兵平等有几个体现方面，经济上体现在待遇平等吃饭
穿衣都一样，政治上体现在尊重士兵不打骂。
http://www.hnfnu.edu.cn/mao116th/Content.aspx?nid=11719&page=4
（三）培育军事共产主义作风
三湾改编中确立了官兵平等、军民一致的新型平等的军事共产主义作风是对创建新型人
民军队的重要贡献。在秋收起义的初期，军队组织成分复杂依然沿用了旧式雇佣兵制度
，无疑承袭了其封建军阀作风，打骂惩罚成风；为了肃清军队一切不良风气，毛泽东在
三湾改编中建立各级士兵委员会，实现政治上的官兵平等，在经济待遇上也实行官兵一
致，罗荣桓同志后来回忆说：“三湾改编以后，因为斗争很艰苦，那时最需要的是官兵
艰苦与共，因而待遇改为完全一致，干部和士兵吃一样的饭菜，穿一样的衣服”。通过
经济平等、政治民主培育了新型的官兵关系，毛泽东曾经自豪的指出：“红军的物质生
活如此菲薄，战斗如此频繁，仍能维持不敝，除党的作用外，就是靠实行军队内的民主
主义。”“同样一个兵，昨天在敌军不勇敢，今天在红军很勇敢，就是民主主义的影响
。”［1］（P65） |
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发帖数: 1 | 16 是不是取决于黄种人起源在何处。
就这么说吧，你所谓黄种人耐寒的特征，在何种程度上体现在蒙古族人身上，又在
何种程度上体现在广州人身上？这还仅仅是在中国国内。
你非要说黄种人，作为几大人种之一（黑、黄、白、棕）的人种，都是从蒙古族甚
至因纽特人那个形态演化出来的？
一定不是混血出来的？一定不是从中部地区发源，向南北迁徙的？
我反对寒带起源论，是因为寒带人口很少。这样少的人口，何以奠定如此之大的人
种？除非人类完全不混血，只要混血，其人种特征就必然会被明显稀释。更不用说，那
些适应寒带的人种特征在温热地区还往往有害。
完全不混血是我不能相信的。 |
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b******l
发帖数: 6348 | 17 国破家亡之际，战争就不再只是男人们的事。而女人们往往要比男人承受更多的苦难，
因为她们往往成为战争的战利品和敌人的玩物。
靖康二年(1127年)，金军将徽、钦二帝以及妃嫔、皇子、公主、宗室贵戚、大臣约三千
余人押送北方。这其中，妇女占了很大的比例，比较著名的有宋徽宗皇后郑氏、宋钦宗
皇后朱氏、宋高宗生母韦氏、宋高宗发妻邢氏，以及后来因为假冒之案而出名的柔福帝
姬。
这里要特别提一下宋徽宗皇后郑氏。郑皇后为宋徽宗赵佶第二任皇后，她少年入宫，原
为向太后身边的侍女，美貌出众。赵佶还是端王时，时常去拜见向太后，便对郑氏瞩目
。向太后便干脆将郑氏赐给赵佶。郑氏当上皇后后，倒是很少干政，也严格约束娘家人
，这点在日后她娘家带来意想不到的好处。金军攻破汴京，将皇室及大臣押送北方时，
郑皇后向金军主帅完颜宗翰(粘罕)求情说：“妾有罪，当随行北迁，但妾家属从不干预
朝政，请元帅将他们留下！”完颜宗翰同意了，所以郑皇后的父亲郑绅幸免于难。
这一大群俘虏北上时，正是农历四月，北方还很寒冷，宋徽宗、宋钦宗二帝和宋徽宗皇
后郑氏、宋钦宗皇后朱氏衣服都很单薄，晚上经常冻得睡不着觉，只得找些柴火、茅草
燃烧取暖。... 阅读全帖 |
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p*******e
发帖数: 1749 | 18 关于露上体，披羊裘，史称是被迫随女真乡俗，也就是说天气不冷的时候女真族的女子
就是露上体，披羊裘的，冷的时候估计严实一些吧
另外，说中国历史不过是帝王家谱还真不假，史书往往着眼于帝王家事，南宋全国都沦
陷了，要等一个不懂事的小孩子被背着跳海才算亡国，北宋全景都陷落了，不顾北方汉
人百姓尽丧胡尘，紧着描绘根本原本吃穿无忧没有受过冻的皇亲贵戚如何受委屈 |
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n******g
发帖数: 17225 | 19 清乾隆三十五年（1770年）的一天，江苏震泽县的市桥上出现一个少女，年十五，美貌
而无足。她长跪乞钱，至暮仍一无所得，于是开始哭泣，还喃喃自语说：“今日必被打
死”，声音甚是惨切。有五六个路人怀疑，就躲在附近伺察。晚间，果然来条大汉，将
少女背起就走。几人暗暗跟踪，随其行至城外河下，遥见一条船内，还有三四个童男女
，也都断臂残肢。撑船者五六人，都是大汉。跟踪者立刻通知巡役前来捕拿，大汉们纷
纷跳水逃跑，只逮住一个大汉，不过残疾少女和儿童们都获救了。巡役询问之下，才知
这些孩子自小被拐，麻醉后以刀致残，然后带往各地乞讨。先前的无足美貌少女，正是
震泽县一绅士家七年前失踪的女儿。
这个悲惨的故事为文士常辉写入《兰舫笔记》，他还写道：“余巷在都中，每见有怪人
，种种奇形，或短至二三尺，或有上身而无下身，或反臂膀，或独足，种种奇形……”
可见“无足少女行乞案”并非孤例。
拐卖儿童致残后行乞，在古代有专门术语，叫“采生折割”。以种种诡秘奸慝的手法骗
人钱财固属可恶，然而，更有甚者，即以种种惨无人道的手法致残人的身体、致死人命
，乞丐流氓行径中那种残忍、刻毒、凶恶的反人道品性在“采生折割”的罪恶勾... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 摘自《中国社会史：乞丐的历史》，作者：周德钧，出版社：中国文史出版社
乞丐，就其整体而言，原来是贫困聊之辈，但并不是为非作歹之徒。在中国传统社会的
分层体系中，乞丐瑟瑟然列于“三教九流”之末尾，虽说卑贱之极，却在“良”民之列
，有如李笠翁所云，“他们既不属娼优隶卒，也不是强盗穿箭”。证之乞丐早期发展历
史，可知笠翁所言不虚。然流转变迁之后，乞丐群体的成员结构开始发生了重大变化，
它成为五方杂汇、品类不一的群体。由于它亚文化类型的特质，使其成为流氓痞棍、强
盗穿箭的绝好庇护所，以至人鬼混杂，藏污纳垢。社会中各种不法之徒、犯罪分子、痞
棍无赖混迹栖身其中，影响所及，致使各类流氓意识、流氓行径风涌而至，污瘴之气荡
漾乎其间。久居鲍肆，不闻其臭，乞丐既缺乏文化免疫力，加之固有的庸劣陋习，沾染
传习各种流氓意识与流氓行径，实在是情之所在、势之所由了。流丐伎俩与流氓行径遂
成为一对亲密无间骈枝胞体，如影随形般地联系在一起了。
乞丐的流氓无赖行径主要表现为蛮横无理、胡搅蛮缠、恶劣丑陋的泼皮无赖作派，坑蒙
拐骗、奸诈诡慝的骗子嘴脸，采生折割的反人道行为，以及杀人越货的犯罪行径几个方
面。
在乞丐庸劣自... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 21 人民网评：决胜全面小康要攻克堡垒、补足短板
2020-02-06 14:29:44 | 来源：人民网 | 作者：郑岩
近日，中共中央、国务院发布《关于抓好“三农”领域重点工作确保如期实现全面
小康的意见》。作为21世纪以来第十七个“中央一号文件”，意见对标全面建成小康社
会、全面打赢脱贫攻坚战两大目标任务，为持续抓好农业稳产保供和农民增收，推进农
业高质量发展，保持农村社会和谐稳定，提升农民群众获得感、幸福感、安全感提供了
重要遵循。
当历史来到21世纪的第20个年头，千百年来困扰华夏民族的绝对贫困问题即将历史
性地划上句号。脱贫质量怎么样、小康成色如何，很大程度上要看今年“三农”工作成
效。所谓“入之愈深，其进愈难”。脱贫攻坚还有一些最后的堡垒需要攻克，“三农”
领域还有一些突出的短板必须补上，还需尽全力为全面建成小康社会跑好“最后一公里
”。
全面建成小康社会，最突出的短板在“三农”。农村基础设施不足、公共服务落后
是农民群众反映最强烈的民生问题，也是城乡发展不平衡、农村发展不充分的直观体现
。从推进较大人口规模自然村通硬化路建设，到推进城乡供水一体化，从落实教师管理
、工资待遇、... 阅读全帖 |
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b******l
发帖数: 6348 | 22 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: babymill (mill), 信区: Military
标 题: 柔福帝姬：宋徽宗宠女被掳掠后的惨状
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 24 14:17:03 2011, 美东)
国破家亡之际，战争就不再只是男人们的事。而女人们往往要比男人承受更多的苦难，
因为她们往往成为战争的战利品和敌人的玩物。
靖康二年(1127年)，金军将徽、钦二帝以及妃嫔、皇子、公主、宗室贵戚、大臣约三千
余人押送北方。这其中，妇女占了很大的比例，比较著名的有宋徽宗皇后郑氏、宋钦宗
皇后朱氏、宋高宗生母韦氏、宋高宗发妻邢氏，以及后来因为假冒之案而出名的柔福帝
姬。
这里要特别提一下宋徽宗皇后郑氏。郑皇后为宋徽宗赵佶第二任皇后，她少年入宫，原
为向太后身边的侍女，美貌出众。赵佶还是端王时，时常去拜见向太后，便对郑氏瞩目
。向太后便干脆将郑氏赐给赵佶。郑氏当上皇后后，倒是很少干政，也严格约束娘家人
，这点在日后她娘家带来意想不到的好处。金军攻破汴京，将皇室及大臣押送北方时，
郑皇后向金军主帅完颜宗翰(粘罕)求情说：“妾有罪，当随行北迁... 阅读全帖 |
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F*******e
发帖数: 252 | 23 ***三角肌***
立正推举
A．重点锻炼部位：主要是三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌，斜方肌和背部。B．开始
位置：两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至肩上，掌心向上。C、动作过程：
把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方。然后，慢慢循原路放下至肩上。再重复做
。D、训练要点：上推时，上体不要后仰。最好是在腰围上束上举重护腰皮带来练。另
外不要在推举时憋住气。
哑铃推举
A.重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸
肌、肱三头肌、和上背肌群。 B.开始位置：双手持铃握于头部两侧 C.动作过程：两手
垂直方向把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。D.训练要点：哑铃握法
比杠铃有很大的自由度。
俯立侧平举
A．重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B．开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手
掌心相对持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C．
动作过程：两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放
下哑铃还原。重复做。D．训练要点：如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈
，你会感到能使三角肌群获到更 |
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e******d
发帖数: 310 | 24 意识到身体差, 刚刚开始健身. 180cm, 158lb, 胸围98cm, 腰围87cm, 臀围97cm.
其他情况如下，
1. 耐力差,在treadmil 上以速度6.3MPH 跑30 mins 后， 就跑不动了。
2. 上体力量差。flat bench, 一边只能放45lb, repeat 8 次。
3. squat 一边只能放55lb,做8次
3. 屈臂伸，可以做3组，一组10个，引体上向一个都拉不起来。
该如何练，才能把上体的肌肉练出来，同时去掉肚子上的肥肉。 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 25 多谢回答，这么说我就有底了。
又来问题了，拍了个视频给朋友看，他说我弯腰了，说一定不能弯腰，不然肯定受伤。
我确实是上体前倾，如果不前倾的话感觉蹲下去要往后倒。这个怎么解决？上体要和地
面保持90度吗，还是可以稍微前倾？ |
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u******a
发帖数: 7843 | 26 youtube上有...
overhead的话膝盖要大大超过脚尖才行. 做普通的squat, ankle mobility不行还可以
靠上体前倾来维持平衡, overhead squat上体前倾手就必须撇到后面去了. |
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F******a
发帖数: 562 | 27 标准的深蹲本来就是针对腿部肌肉的王牌动作。要对臀大肌有刺激，就要充分完成对臀
大肌的拉伸和收缩，也就是充分的屈髋和伸髋动作。所以如果想用深蹲来刺激臀部，一
种方法是蹲得比较深，但是这样对腿部肌肉的刺激也大，估计很多姑娘都不愿意腿变粗
，另一种方法是，和标准深蹲相比，需要更加降臀部后移，上体前倾，利用伸髋动作来
将身体顶起来，而不是靠腿部站立起来。这样相对不用蹲那么低，对腿部刺激也比较小
，但是因为上体前倾，对腰部的压力相对会大，所以不建议用大重量，并且最好戴腰带
。 |
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l****p
发帖数: 474 | 28 眼看夏季一天天的逼近，很多女性开始忙碌减肥的事情了。夏天可是一个大秀好身材的
最佳时机，而春季绝对是一个减肥的好时机了。在这个浪漫的春季到底如何减肥最有效
呢？
一、多做有氧运动
最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体
情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷
过重。
有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐
两种适合春季减肥的运动。一是游泳。因为游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速
度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀
肌，所以是理想的减肥配套疗法。二是步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速
度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。对工作忙碌的上班
族来说，可以见缝插针地进行办公室运动，如利用办公桌边进行健身，具体做法是：双
手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体
，连续撑15次至20次。
二、重点进行腹部减肥
肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，重点要锻炼... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 29 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选
择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟
内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时
要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂
走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要
将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇
摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结
实而不易再堆积脂肪。
做瑜伽吧，每天一个小时让你在不知不觉中窈窕多姿！
瑜伽中还是有很多减腹的动作的
快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。
粗盐减肥法
因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰
腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动
上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。
首先，
思想精神要放松。其次... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 30 从自己学习弧圈的过程来看，非常赞同作者的观点。
作者原文如下：
对弧圈和快攻的关系问题，我曾经说过一句话：弧圈是开路先锋，快攻是决胜基础。不
一定很准确，但至少是表述了我对这两种技术的重视程度。目前，世界乒坛的主流打法
主要是两类，一类是快攻结合弧圈的打法，一类是弧圈结合快攻的打法，前者以中国为
代表，后者以欧洲为主体。从打法的名称上我们可以看出，核心技术都是快攻和弧圈，
弧圈与快攻。因此，作为我们业余球迷来说，要使自己的技术有模有样，或者从追求乒
乓快乐出发，来从事健身锻炼，都希望能拥有快攻和弧圈技术，这是无庸置疑的。
关于是先学快攻技术还是先学弧圈技术的问题，从我的观点和我执教的经验来说，倾向
于先学快攻技术后学弧圈技术，至于为什么这样考虑，我在《谈学习弧圈的两种途径》
一文中都有说明，感兴趣的朋友可以找来看看。
切入主题。
由快攻转入弧圈练习的途径和方法，我认为可以用“六先六后”来概括，即：先挂后摩
，先小后大，先远后近，先慢后快， 先吊后冲，先轻后重。
一、 先挂后摩。
弧圈是摩擦产生的，但学会摩擦会有一个过程。从打到摩这个过程中，挂的技术是中间
媒介。它既区别于打，又区别于摩... 阅读全帖 |
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U*******1
发帖数: 1565 | 31 From Bai du
这种发球能充分利用转体收腹力量带动手臂猛烈挥动来击球，发出的球速度快，力量大
，弧线低，旋转力强，容易造成对方接发球困难，在心理上给对方造成较大威胁。’但
由于勾手大力发球动作较复杂，技术动作要求高，失误率较大，消耗体力也较大，因此
，目前排球比赛中运用较少
1准备姿势：发球队员左肩对球网，两脚左右开立，与肩同宽，两膝弯屈，上体前
倾，重心落在两脚之间，左手或双手持球于胸腹前，两眼注视着对方。
2.抛球摆臂：左手或双手将球平稳抛至左肩上方，高度约1m左右，抛球同时，右腿
弯屈，重心移至右脚，上体向右侧转动和倾斜，右臂向身体右侧后下方摆动，同时挺胸
抬头，两眼注视球体。
3。挥臂击球：击球时，右脚用力蹬地，身体向左转动带动手臂沿弧形轨迹向上挥
动，在右肩前上方击球。同时身体重心移至左脚，手臂充分伸直保持高点击球，手掌手
指自然张开呈勺形，以全手掌击球的后中下部，击球一瞬间，手腕手掌要做迅速的明显
向前推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。
发球个人战术运用发球技术的运用，主要靠发球队员个人掌握。在比赛中，根据临
场变化情况，灵活地运用各种发球技术，可达到... 阅读全帖 |
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h****3
发帖数: 339 | 32 一、要尽量选择松软的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌
着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后
过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。
二、不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋。如要在柏油马路上跑，就
必须选择一双垫有厚海绵垫的胶鞋作为“跑鞋”。因为人在跑动中，每行动一次，脚底
都要承受一次地面反作用力对它的冲击，这种冲击力是由鞋底来传递的。由于海绵是泡
沫橡胶，缓冲性很大，当它受到地面反作用力的冲击时，就会很快发生变形，凹陷下去
。这种变形消耗了大部分冲击力，传递给跑步者脚底的冲击力就大大减小了。海绵的缓
冲作用，还能使剩余的冲击力均匀地分布在脚底上，而不是集中冲击某一点。一旦冲击
力消除，富有弹性的海绵即刻恢复原状而凸起。所以穿上厚海绵垫的胶鞋跑步后，就不
大容易发疼。如果穿硬底鞋长期在硬路面（柏油马路）上跑步，则是“硬碰硬”，跑后
脚会感到疼痛。
三、跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发
挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒... 阅读全帖 |
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g*g
发帖数: 74 | 33 学会蛙泳后再学自由泳，有些额外代价是得付出的。
首先是腿。会蛙泳的人总是自觉不自觉地会把蛙泳腿的动作"引入"自
由泳，结果搞得不仑不类，建议单纯练打腿一段时间，直到两者分开
为止。
其次是上体的动作。蛙泳中，一夹双臂，头和胸就自然出水，方便换
气，这时可以认为上体做的是仰俯动作。这个动作在自由泳中纯是多
余动作，因为自由泳中根本就没有抬头换气的动作。众所周知，自由
泳的要领是臂力为前进动力，并靠打腿和身体的滚转来保持平衡。一
旦加了个抬头的动作，原先前进的平衡就被破坏了，因为抬头带来的
直接后果是身体尤其是腿部的下沉。你想，腿一下沉，对水面积就增
大，阻力当然就很大，这个阻力足够抵消上一个动作留下的惯性，下
一个动作就得从零开始。还有，刚才失去的平衡还得花一些功夫才能
找回来。这个平衡如果一直找不回来，则一直处于调整中，游得别扭
是很自然的事。
再次是手臂的动作。自由泳因为双手交叉动作，显得很连贯，然而一
连贯起来，节奏就不容易掌握，这就需要慢慢体会了。
从技术角度而言，游泳是非常讲究效率的运动，一个动作做多了，或
者一个动作不到位，都会影响速度。当然，我们要求不需要那么高，
自己游着 |
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l*****l
发帖数: 5909 | 34 不错
安的上体就像是正面看飞机要展翅起飞
妥的上体就像是侧面看飞机在缓缓着陆 |
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r***u
发帖数: 1272 | 35 长高：
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也
可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部
的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关
节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高
3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
好啦！！！废话少说，现在就开始吧。。。。。。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝
盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条
优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指
尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,
腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双
臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 18873 | 36 查了下：
黑卷尾（学名：Dicrurus macrocercus）是雀形目卷尾科的鸟类。全长约30cm。通体黑
色，上体、胸部及尾羽具辉蓝色光泽。尾长为深凹形，最外侧一对尾羽向外上方卷曲。
栖息活动于开阔地区，繁殖期有非常强的领域行为，性凶猛，非繁殖期喜结群打斗。主
要取食昆虫。平时栖息在山麓或沿溪的树顶上，在开阔地常落在电线上。数量多，常成
对或集成小群活动，动作敏捷，边飞边叫。主要从空中捕食飞虫，主要以夜蛾、蝽象、
蚂蚁、蝼蛄、蝗虫等害虫为食。分布范围是伊朗至印度、中国、东南亚、爪哇及巴厘岛。
雄性成鸟（繁殖羽）：全身羽毛呈辉黑色；前额、眼先羽绒黑色（在个别标本的嘴角处
具一污白斑点，但不甚明显）。上体自头部、背部至腰部及尾上覆羽，概深黑色，缀铜
绿色金属闪光；尾羽深黑色，羽表面沾铜绿色光泽；中央一对尾羽最短，向外侧依次顺
序增长，最外侧一对最长，其末端向外上方卷曲，尾羽末端呈深叉状；翅黑褐色，飞羽
外翈及翅上覆羽具铜绿色金属光泽。下体自颏、喉至尾下覆羽均呈黑褐色，仅在胸部铜
绿色金属光泽较著；翅下覆羽及腋羽黑褐色。
雌性成鸟：体色似雄鸟，仅其羽表沾铜绿色金属光泽稍差。
幼鸟：体羽... 阅读全帖 |
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m**y
发帖数: 5225 | 37 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mxmy (二丫他大爷), 信区: Military
标 题: Re: 九十年代大案要案侦破纪实之黑龙江省鹤岗市抢劫大案始末(1)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 1 23:52:46 2011, 美东)
第二章
何局长遇到30年警察生涯中最严峻的时刻，现场清理出11具尸体。紧急成立破案
指挥部，鹤岗市四门落锁水泄不通。
外界接到的第一个报警电话是由南山矿调度室打出的，打到了距离南山矿最近的
六号派出所。以后六号地区也因也因此案而远近闻名。
六号所治安民警段崇先后来在材料里写道：
1995年1月28日是我一生中最难忘的日子。这天我同郝所长值班。晚7点26分接到
南山矿调度打来电话，语调不清，说话着急，称南山矿保卫科被抢，火力不够，请支援
。。。。。。
段崇先个子不高，团脸，精干人。1990年6月到所任户籍警，负责南山区28、29居
民委员会管片。1994年4月任治安警，兼管28委外勤民警工作。他一向踏实肯干，对负
责范围内的各类人口、家庭结构等情况比较熟悉，被评为模范民警，也是个被认为很有
前途的小伙子。
... 阅读全帖 |
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b*****t
发帖数: 9671 | 38 艺人“陪睡”与小姐“卖淫”的天壤之别
4月10日晚，网上流传一则视频，名为《惊爆！内地女歌手马睿菈“陪睡” 开价一夜
八万》。视频一经网络流传引来众多网友热议。其中提到“冰冰”陪睡报价要三五十万
，有不少网友认为是没有底线的炒作，但是通过调查结果显示有过半网友都认为“陪睡
视频”不是炒作，确实是“陪睡”。（4月12日《凤凰网》）
关于艺人的绯闻和炒作，无非是除了脱得只剩下一个灵魂外，就是跟在金钱和利益
的屁股背后陪吃、陪喝、陪睡，在艺术的一滩死水中，偶尔会泛起几滴倒人胃口的“涟
漪”，美其名曰“卖点”。因此，有人说娱乐圈已成一个藏污纳垢的地方，此话不无道
理，明星吸毒、淫乱、耍流氓、装黑老大的事件接连发生。当然，这次网上爆料的内地
女歌手马睿菈“陪睡” 开价一夜八万的事，不管是真是假，但是，它都有产生的环境
和存在的条件。
明星陪睡事件的不断升级，让我们隐约感觉到，娱乐圈已经不是单纯创作文艺的地
方，也不是陶冶人类精神世界的地方，而成了一个高级“小姐”的培养基地，或者是一
个纸醉金迷的合法的“天上人间”，确切的说应该是一个“皮肉交易市场”。色情无处
不在，卖淫明目张胆的进行，但是，令人... 阅读全帖 |
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g*********r
发帖数: 9366 | 39 首先说一点，这次 婚姻法讨论的是婚内财产分割，而不是赡养费，这个一定要搞清，如果
没搞清去找资料反复看到理解为止
你说的例子， 我个人认为： 如果那个男的这时候离婚，应该在赡养费上体现出他收入
的增长，也就是付给妻子比现在收入水平计算的赡养费多的赡养费
但是事实是： 中国没有这种规定，
美国的赡养费标准是维持离婚前生活水准一段时间
所以事实上中国美国都不支持这种过度补偿，说实话，这样做也不是完全没有道理的--
- 假如都按照“下面可能的收入” 来计算赡养费的话，如果这个男的被解雇了，或者
收入大跌怎么办？
女人只能咬牙认了，谁让自己当初瞎眼找了这么个男的呢 -- 当初图房子找帅哥没看人
品，自己认栽吧 |
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J*V
发帖数: 3150 | 40 大连实德少年队7-0俄罗斯某少年队 均由00后出战 2011-10-27 14:37:
10来自: 大连日报 我要评论(1) 字号:[小中大]
在北京两支小学生球队先后以0-15和
3-7的大比分输给俄罗斯少年队后，关于国内小球员的培养成为了近几天最热的话 题。
据《大连日报》报道，在日前进行的“东北路小学杯”东北亚少年足球邀请赛中，大连
实德也与两支俄罗斯少年队进行了交锋，最终他们分别以7-0和3-0 取得完胜。
据悉在这次5天5个轮次的比赛中，中国、俄罗斯和韩国的6支少年足球队共进行了
15场比赛的较量，参加邀请的球队分别是韩国朴智星足球中心JSFC队、俄 罗斯海参崴
市露齐能量队、俄罗斯纳霍德卡市希望队、北京中国中学生足球希望队、大连实德足球
俱乐部少年队和沙河口区东北路小学队，年龄段要求为1999年 和2000年出生的少年，
只有东道主东北路小学派出了2000年和2001年的球员参赛，算是“以小打大”。
在比赛中，5战全胜且不失1球的实德少年队分别以3-0击败罗斯露齐能量队，7-0狂
胜俄罗斯希望队；东北路小学分别以0-5负于露齐能量队、3-2战胜俄罗斯希望队；北京
中学生希望... 阅读全帖 |
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g*********r
发帖数: 9366 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
grasshopper (大肚子哥哥 (singing crickets)) 于 (Wed Aug 17 23:22:44 2011, 美东) 提到:
就是相当多（甚至已经是大多数）国女拜金和掠夺的心性作怪
这次修法非常公平，什么叫公平---男女平等， 可以对换。 你嫌弃这个嫌弃那个，那
么你可以买房子呀。法律也保护你。 可是这些女人从来只有自己合适才高兴； 公平
的事情就要骂娘
国女视婚姻为一个只赚不能赔的project, 事实上婚姻是有风险的，不论是感情上还是
经济上
你嫁了一个男人，就有可能这个男人飞黄腾达，你坐享富贵， 也可能俩人共同努力，
分享成果，
记住了，还有可能你们俩一起贫穷， 贫贱夫妻百事哀。 这都是有可能的。 天下事本
就如此。
男人娶妻就稳赚不赔么？ 娶妻不贤不忠不仁不义的少么？ 头顶绿油油的少么？
最烦一下弱智女讲什么男人出轨啦------- 男人们他妈的跟大猩猩出轨啊？
女人说了，不行， 我只能赚不能赔。我要确保我只能赚不能赔。 可是怎么实现呢？答
案就是掠夺对方父母 ... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 42 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: smokinggun (硝烟), 信区: Military
标 题: 家庭政治和国家政治，啃老族和内残外忍的相互联系
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 4 10:14:15 2012, 美东)
中国在国家政治上体现出的内残外忍，在中国家庭政治上的直接体现就是啃老族的横行
。 所谓内残外忍，就是对内残酷压迫人民，对外极度无耻地忍让并出卖国家人民民族
的集体利益。所谓啃老族，就是很多年轻人无所事事，以盘剥父母的钱财过生活，以吸
父母的血汗而苟存，对父母极度依赖甚至压榨，而对外不敢去闯去争取去谋取自己的一
席之地。 以此看来，国家政治上的内残外忍和家庭关系中的啃老族，是完完全全一脉
相承的。 这种惊人的相似性，并非偶然，因为当今主导中国政治的太子党们，他们本
身就是依仗父辈祖辈的成就名望人脉而在中国政治中掌握权力的，而他们自己并非有独
特的才干，并非有职业技能，并非能吃苦肯干，说一句不好听的话，这些个太子党本身
就是啃老族，他们之中，最后玩到败家地步的也不在少数。
要去除中国政治中的内残外忍，就必须根治中国家庭关系... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 还记得今年儿童节时，给孩子偷了一个鸡腿引发关注的单亲妈妈刘燕吗？事件当时曾有
人担心，刘燕的经历会不会给其他条件困难的人做出错误示范。近日，江苏南京一位盗
窃超市的单亲母亲用事实告诉所有人，我们曾担心的事真的发生了……
近日，江苏南京一家家乐福抓到了一个小偷，她在超市里偷了2000元左右的生活用品。
经交代，这名女子是一名单亲母亲，家庭条件不好，偷东西是想补贴家用。目前，女子
已被行政拘留。
这名母亲的事让许多人将她与刘燕联系了起来。不同的是，刘燕因为媒体的报道，得到
了许多人的帮助，而她却没能得到同样的待遇。
刘燕面对记者采访时曾说：“以后你们愿意关注呢，关注我的后续吧。后期孩子的费用
如果不够，我还要找你们呢，还要找你们这些媒体……”
与刘燕女儿在同一家医院的病患向记者提出请求：“求求你们把我们的事向媒体报道。
”“就是我们没有偷东西，就是这个意思吗？是不是这个意思嘛？”
再加上这位超市行窃的母亲，显然，刘燕的经历让那些有同样困难的人们看到了另一种
“可能”。
其实看看近年来的新闻，因贫穷、因无奈犯罪的不在少数：2011年，一名男子为老婆治
病偷电动车入狱4年；2015年，一男子为... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 史焕翔：中国优秀传统文化的当代价值
中华文明是世界古文明中唯一没有中断、传承至今的伟大文明，中华民族五千年文
明历史孕育出中国优秀传统文化，是中华民族最深沉的精神追求。站在新的历史起点，
深入挖掘根植于中华民族基因中的优秀文化特质，对其进行创造性转化、创新性发展，
更好地同中国当代文化相融通，展示中国优秀传统文化的当代价值，是实现中华民族伟
大复兴的必然要求。
一、中国优秀传统文化为马克思主义中国化提供文化沃土
马克思主义是科学、系统的思想体系。从马克思主义思想来源看，它生长于西方文
化土壤中，如何将这样一种“外来文化”融入中国的革命、建设、改革实践中是非常重
要的时代课题。马克思主义中国化的过程是马克思主义理论与中国传统文化从相遇结合
到融通发展的过程，中国传统文化为其提供了精神底蕴，汲取传统文化的优秀基因与马
克思主义理论融合贯通、相互契合、共同发展。
习近平总书记强调：“在带领中国人民进行革命、建设、改革的长期历史实践中，
中国共产党人始终是中国优秀传统文化的忠实继承者和弘扬者，从孔夫子到孙中山，我
们都注意汲取其中积极的养分。”离开了中国优秀传统文化，中国特色、中国气派和中
国... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 45 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mxmy (二丫他大爷), 信区: Military
标 题: Re: 九十年代大案要案侦破纪实之黑龙江省鹤岗市抢劫大案始末(1)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 1 23:52:46 2011, 美东)
第二章
何局长遇到30年警察生涯中最严峻的时刻，现场清理出11具尸体。紧急成立破案
指挥部，鹤岗市四门落锁水泄不通。
外界接到的第一个报警电话是由南山矿调度室打出的，打到了距离南山矿最近的
六号派出所。以后六号地区也因也因此案而远近闻名。
六号所治安民警段崇先后来在材料里写道：
1995年1月28日是我一生中最难忘的日子。这天我同郝所长值班。晚7点26分接到
南山矿调度打来电话，语调不清，说话着急，称南山矿保卫科被抢，火力不够，请支援
。。。。。。
段崇先个子不高，团脸，精干人。1990年6月到所任户籍警，负责南山区28、29居
民委员会管片。1994年4月任治安警，兼管28委外勤民警工作。他一向踏实肯干，对负
责范围内的各类人口、家庭结构等情况比较熟悉，被评为模范民警，也是个被认为很有
前途的小伙子。
... 阅读全帖 |
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g******e
发帖数: 932 | 46 (ZT)另外的一点， 就是我始终不能明白的，为什么有那么多人恨章子怡？为什么赵欣
瑜的话就那么让众人津津乐道？随便点击与“泼墨门”相关的词条，无不冒出来赵欣瑜
的“小三”身份和疑似的“红色”背景。
“小三”，一个多么让地球人痛恨的字眼，可是，从媒体对赵的报道中我丝毫感
觉不到厌恶，甚至丝毫的责备都没有，反而是对她奢靡的生活充满的颂扬和传播，我是
到死都没法理解，她的钱财从何而来？这个女子一天到晚不上班就只是玩，她的生活费
那里来？她自豪标榜的“很多明星都要靠奢侈品品牌赞助，而我的全是自己从世界各地
买来的”这句话的底气是什么？
赵欣瑜的爸爸是世界首富还是亚洲首富还是中国首富还是北京首富？还是她的老
公是世界首富还是亚洲首富还是中国首富还是北京首富？或者是她继承了一笔神秘的大
宗遗产，或者天天买彩票中五百万巨奖？她能是“名媛”？“名媛”的高贵血统和文明
幽雅的做派在什么地方体现了？除非“名媛”这个词语在这个事件里或者这个人身上体
现了另外一层含义。
“红色权贵”更是我们这个社会的一个毒瘤，谁都明白，可是，看着那些宣传报
道，看着那些跟随的帖子，思考的人几乎没 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 我是湖南师范大学文学院学生，名叫吕娅。弟弟叫吕品，隆回一中应届高考考生。
6月7日上午8点40左右，原本应是考生入场等待高考的时间，可是就是在隆回一中，就是在这座百年学府，就是在我最亲爱的母校，我的弟弟从七楼坠下。校方宣告是跳楼身忙，可是这没有任何先兆，你要我的家人如何接受？
6月8日清晨，我几乎在完全不知情的情况下，被亲戚通知回家，可是我见到的只是我痛不欲生的父母，和一群被打成重伤的爷爷和姑姑。我的神经几近崩溃，几乎要休克了，天呐，谁能告诉我到底发生了什么？
当我抱着我悲痛欲绝的父母时，语言已经无力成为安慰，眼泪已经太过苍白，无法寄托我父母一丁点的悲痛。
可是，至今为止，作为至亲的我和我的家人却依然无法知道我弟弟坠楼的真相。作为姐姐，我有权利追出弟弟死亡的真相;作为我父母家人唯一的精神支柱，我有责任利用我能利用的一切媒介来找出我弟弟的死因。
可是校方为了遏制社会舆论，向目击学生施加压力，一律封锁此消息传播校外。据知情人士透露，我弟弟从5楼(也有一种说法是从7楼)坠楼之前，曾有过长达至少5分钟左右的悬挂。有一种说是他不愿进考场，呆在寝室楼，而被巡视人员所逼，从 1栋宿舍逃到2栋，可是途... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 48 一个月之内，体重从112斤减至90斤，这个效果可能是不少年轻女性梦寐以求的；然而，当这一切发生在一位七旬老人身上时，却导致了截瘫的悲剧。原来，老人在减肥过程中，引发神经系统代谢障碍，患上了“多发性硬化”疾病。目前，经市二医院治疗，原本无法动弹的老人已能下地行走。本周内，她就能康复出院。
为健康 七旬老太疯狂减肥
昨日上午10时许，市二医院神经内科病房内，王淑华（化名）老太太正精神矍铄地同病友聊天。如今，她的体重由减肥后的90斤恢复到了106斤。今年70岁的王淑华，体型微胖，头发花白，但神志清醒，说起话来中气十足。病床旁那张叠起的轮椅，见证了她疯狂的减肥经历从行走自如到胸部以下截瘫。
身高1米4左右的王淑华，平时体重在100斤左右浮动。今年初，王淑华漂洋过海，到国外女儿家住了一个月。这一个月，让酷爱西餐的王淑华大饱了口福：牛排、奶酪、意面、比萨……可一回国，王淑华就被体重器上的数字吓了一跳体重从100斤直飙112斤！对于老年人而言，肥胖是“三高”的第一推手。为了不让儿女担心，独居的王淑华决定减肥，她的目标90斤！
为此，她制订了周密的减肥计划杜绝米饭、面食、油盐、肉类，一日三餐均为稀饭、... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 49 据台湾苹果日报消息，金马影后舒淇17岁就入行，拍摄影超过100部，这回她睽违6年再度返台拍片，降价接 《Love》力挺台湾电影。但她无法抗拒美食诱惑，体重飙至53.1公斤重，反倒怀孕6个月的好姐妹林熙蕾(蕾蕾)几乎没胖，还在微博贴近照秀细手臂、瓜子脸，笑回舒淇：“我比你重1.5公斤。”似乎在刺激好友该减肥了。
舒淇和林熙蕾同样是在外打拼的“台湾女孩”，私交甚笃，林熙蕾身高167，仅矮舒淇1公分，体重都是50公斤，不过舒淇近来变胖3.1公斤，她在微博贴上体重机的照片，写道：“胖胖胖胖胖~现在是怎样？磅秤又坏了！又得来个抗拒诱惑地狱减肥了吗？天啊！”
人在美国待产的林熙蕾昨天一见照片立刻响应：“我目前比你重1.5公斤。”更贴上自己的近照炫耀一番，54.6公斤的她挺着6月肚，纤细手臂、瓜子脸蛋几乎都没变，仅有胸部变大，肚子微凸，气色显得相当红润，预产期将在10月底。
舒淇难得回台拍戏，因她早在1996年就赴香港发展，初期曾和台湾导演叶鸿伟合作《悍妇岗》，片中大胆露点演出，2人还传出绯闻，随后又接演《第一次的亲密接触》。2002年，侯孝贤找她合作《千禧曼波》，成为演艺生涯中的重要转折点，当时侯... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 50 图为张耀扬和他的两条宠物蟒蛇缅甸蟒和黄金蟒。
一条两米多长的黄金蟒在草地上舒展身体，一身黄白相间的纹路交错有致，鳞片油亮发光。在午后斑驳的阳光下，它偶尔滑动一下身子，如果阳光恰巧晒到头部，它也不愿意挪动身体到阴凉的地方，只是将头埋进身躯下，显得很慵懒。
7月24日，在新疆博览展览中心后的草地上，记者看到两条悠闲自得的蟒蛇，一条黄金蟒，另一条是缅甸蟒。蟒蛇的主人是位27岁的小伙子，叫张耀扬，他开了间理发店，养蛇4年多。
“这两条蛇都是雌性，黄金蟒性格很‘肉’，不愿意动，我叫它‘悠悠’，那条缅甸蟒叫‘花花’，体质很好，劲很大，很活跃。”张耀扬说。
一名女士在树林旁远观了一会，慢慢靠近黄金蟒，黄金蟒感觉人来了，抬起头来瞪着两只黑黑的小眼睛看着她，还吐着信子。
“它不咬人吧？”这名女士问他。张耀扬笑着说：“这是它友好的表现，现在你就算抱着它，缠绕到脖子上也不会咬人。”
这名女士试探性地摸了一下黄金蟒，看它并无抵触情绪，便大胆地摸起来，还掏出手机拍照。看黄金蟒很温顺，一名围观男士双手抱起缅甸蟒，并说“给它找个阴凉的地方”。尽管如此， 依旧有女士站在10米开外的地方喊叫“蛇啊！你们不害怕么？”
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