d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Sun Jul 27 10:18:39 2008) 提到:
问了一千遍，俺来彻底回答一下。
1。短跑会导致腿变粗。
2。慢跑不会，除非你的基因不同常人，或者你对正常腿型的定义完全违背生理规律。
举个例子，芭蕾舞最练小腿肚子（比慢跑厉害多了，踮脚尖是标准的练腿肚子的动作）
。这里问跑步腿变粗的人，估计体形比不上芭蕾舞演员吧？
还有，通过一下注意事项，可以进一步避免长肌肉。
拉伸，步幅不要太大（学学军霞），强度不要太大，保证时间（至少30分钟）。
☆─────────────────────────────────────☆
maxbenner (服了！) 于 (Sun Jul 27 10:19:54 2008) 提到:
军霞的腿都不粗， 好伐？
☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Sun Jul 27 10:23:5 |
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w*******n
发帖数: 150 | 2 我们学校健身房的腿弯举器械的示意图上，要下压的杆离脚踝很近，只在脚后跟上一点
点，使不上力啊。大家都是这么做的吗，想把它向小腿肚方向移一移。 |
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w******h
发帖数: 194 | 3 不是举不动腿，而是举腿多了腰痛。我是上肢没有肌肉，但相对而言，做长时间强度大
的有氧运动还行，当然都是相对而言。也许老师认为我的情况最主要还是力量训练，所
以让我少做有氧。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 4
可以从仰卧举腿开始吧，再悬垂举腿，卷体上杠。。。 |
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m**o
发帖数: 1313 | 5 166.5cm
109-111lb,早晚不定
对体重无要求，无所谓
因为是苹果体型，所以腹部有赘肉n多
目标是abs形状好一些
方法：
有氧减脂
8mins abs
斜板仰卧起坐
仰卧举腿
悬垂举腿
突然发现还要写饮食。。。
我饮食一直都是混乱的
除了雷打不动每周吃掉5包恰恰。。。
但是我几本不改动我的饮食习惯，吃是我的乐趣。。。 |
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s****i
发帖数: 214 | 6 瑜伽也很好，我也做。
我也有腿的问题，大腿，小腿都比较粗，感觉跑步对腿好像有用，跑了两个月，大腿减
的比较多，小腿
只减了1cm.
我这个第三阶段打算，每天慢跑1个小时，然后做一个小时全身拉伸，包括腿。然后，
睡觉前热水泡脚，
在床上靠墙举腿10-15mins。我看了很多减腿的方法，决定这样试验一下，回头汇报效
果。你也不妨试
试，咱们多交流 |
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发帖数: 1 | 7 日常腿儿个进度。不过这周真的是放纵了。教练说有的时候需要休息可以放纵一下。没
想到我就放纵大法了。体重，我不想说了忘记他们吧！
然后腿部运动做的多了。双腿难免有点酸软，真的第二天还是第三天的时候我就站不起
来了的那种酸疼。好在平时不怎么需要腿。还稍微有点容易麻的。不知道是我自己的问
题还是都这样。时间长了得站起来走走。或者换换翘着二郎腿的姿势。严重抖腿了已经。
上身做了力量型小道具训练。我举不起来那些小东西。不过在做力量了已经，请组织们
放心，我在努力了。但是暂时没有什么收效。不如说根本看不出来有什么效果和情况。
大概得持续一个月大概。
其他的就暂时没什么了。不过我觉得有结果YouTube的人做的减肥食谱超棒看着就超级
好吃。有种原来素食也能这么好看。就想尝尝看但是自己又不会做。哭唧唧。
那么下周见。继续腿儿我的进度！ |
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s**a
发帖数: 1995 | 9 嗯，正要汇报今天的体会呢。
今天两次打水，感觉转体划水，同侧打水，过程异常顺畅协调，踢水从腿根发动，腿像
鞭子一样甩出去。也不累。感觉比以前要快不少。美中不足的是一条腿踢完以后，另一
条腿总是不由自主地小幅度跟着踢一下。
可惜的是今天没带手表，不知道是不是错觉，也不知道是不是可重复。
后来看到，锻炼髂腰肌的方法是仰卧直举腿 |
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M*****e
发帖数: 1827 | 10 hoho,等着你问呢
两个类似，但是不同的art forms.
先说摩登，国标只有close position,讲究的是two persons dance as one.
美标是舞厅舞（国标）和其它舞种的结合，比如jazz, contemporary, lyrics
美标高手很多都有classical background. 手臂和腿的线条延展优美
这些方面国标高手望尘莫及。但美标高手在close position肯定比不上国标高手
举两个例子，日本的super star, 顶尖国标高手表演的show dance
开头结尾不少side by side或者 solo work，比起美标高手，差太远。
特别是现在的世界冠军，alessia betti
sloppy shoulder , sloppy arm,看得人难受
也有个别好的，christopher hawkins不错，katusha demidova也不错
国标里很多人做develope, 就是举腿那个动作
动作质量美感，比美标选手差很多
平时大家看到party里比赛里中低水平都是国标比美标跳得好，难免有偏见。
在top leve |
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r******y
发帖数: 3838 | 11 http://baike.baidu.com/view/86808.htm
赶尸是传说中可以驱动尸体行走的法术，属于苗族蛊术的一种，是楚巫文化的一部分。
蛊有黑巫术和白巫术之分，赶尸
属于白巫术。
目录
简介
来历
传说
条件
范围
方法
行业继承
揭密（CCTV走进科学版本）
展开
编辑本段
简介
赶尸是湘西苗族和土家族蛊术的一种，是楚巫文化的一部分。蛊有黑巫术和白巫术
之分，赶尸属于白巫术。赶尸时
间白天和晚上都可以，只是出于避免惊吓路人，所以赶尸多是在夜晚进行，这也给赶尸
蒙上了一层神秘的面纱。
赶尸的人是两个身穿道袍的法师，无论尸体数量有多少，都由他两个人（师傅和徒弟）
赶。师傅和徒弟，不打灯笼，手
中摇着一个摄魂铃，一面走一面敲锣，使夜行人避开，有狗的人家把狗关起来。尸体在
一个以上时，即用草绳把他们联
系起来，每隔六七尺一个。夜里行走时，尸体都带着高筒毡帽，额上压着几张画着符的
黄纸，垂在脸上。路上有“死尸客
店”，这种神秘莫测的“死尸客店”，只住死尸和赶尸匠，一般人是不住的。它的大门
一年到头都开着。因为两扇大门板后
面，是尸体停歇之处。赶尸匠赶着尸体，天亮... 阅读全帖 |
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r******y
发帖数: 3838 | 12 http://baike.baidu.com/view/86808.htm
赶尸是传说中可以驱动尸体行走的法术，属于苗族蛊术的一种，是楚巫文化的一部分。
蛊有黑巫术和白巫术之分，赶尸
属于白巫术。
目录
简介
来历
传说
条件
范围
方法
行业继承
揭密（CCTV走进科学版本）
展开
编辑本段
简介
赶尸是湘西苗族和土家族蛊术的一种，是楚巫文化的一部分。蛊有黑巫术和白巫术
之分，赶尸属于白巫术。赶尸时
间白天和晚上都可以，只是出于避免惊吓路人，所以赶尸多是在夜晚进行，这也给赶尸
蒙上了一层神秘的面纱。
赶尸的人是两个身穿道袍的法师，无论尸体数量有多少，都由他两个人（师傅和徒弟）
赶。师傅和徒弟，不打灯笼，手
中摇着一个摄魂铃，一面走一面敲锣，使夜行人避开，有狗的人家把狗关起来。尸体在
一个以上时，即用草绳把他们联
系起来，每隔六七尺一个。夜里行走时，尸体都带着高筒毡帽，额上压着几张画着符的
黄纸，垂在脸上。路上有“死尸客
店”，这种神秘莫测的“死尸客店”，只住死尸和赶尸匠，一般人是不住的。它的大门
一年到头都开着。因为两扇大门板后
面，是尸体停歇之处。赶尸匠赶着尸体，天亮... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 爱情都讲究专一性，而“看大腿”这件事，是否涉及到爱情，或者涉及到专一性呢？
作为一个男性，我很好奇女人们对这个问题的看法，于是在最近，我做了一个访问，问
我认识的很多女性朋友，对于“两口子走在街上，你是否介意老公看别的女人的大腿”
的看法。
她们的答案，超乎我的想象，简直是出奇的一致。
A；27岁
“这有什么好介意的，我也爱看啊，看到真的好看的，我还叫他一起看。
女人要是连这个都介意，那还怎么做夫妻”
B；32岁
“这就像你老公在家吃饭，难道就不能出去吃了？别说看大腿了，就是他真的跟别的女
人发生关系，我也能理解。毕竟男人就是这个德性，管是肯定管不住的。但是，千万不
要让我知道，看大腿也不行。我不在的时候，你想干嘛都可以，别让我知道就行”
C；28岁
“看一眼是可以的，但是不能一直盯着看吧”
D；30岁
“去年的时候，我和我老公去国外旅游，我的天哪，大街上满是白花花的大腿，我一个
女人我都看得春心萌动，别说一个男人了。你不觉得看美女是一种享受吗？而美女的精
髓又在于大腿和臀部，审美是一个至下而上的过程”
E；24岁
“当然不介意啊，我唯一介意的是吃独食，看是可以，我举双手赞成，但是看到... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 14 “六四”前的政治气氛是中共建政以来最好的。那时思想解放、媒体宽松、党政分离
渐成气候，如果照此走下去，中国已不是目前之中国。可是“六四”下了一剂猛药，令
到一切进步得而复失，痛心之至。日本袭击珍珠港，美国学者下的评论是：战术上成功
，战略上失败。“六四”之举，战略战术均归失败。战略上，举不逢时；战术上，不思
退却。这是我个人的看法。我说出这个看法，并不等于我否定“六四”的正义性，看官
不可误会。
“六四”之后，万马齐喑，政治一层令人沮丧绝望到极点。党内保守势力一旦得势
遂成天霸地霸，公然使出经济上开放，政治上保守的跛脚国策，由此形成具有中国特色
的社会主义。其间，无数志士仁人为了矫正伟大中国哪条不听使唤的畸形腿而被关进黑
屋，吃尽苦头。
行路难、行路难，跛脚行路难于上青天。个中滋味要数过去的朱镕基和现在的温家
宝体会最深，国家本来就大，各种矛盾堆积如山，再加上体制作梗，形成了现在的按住
东头起西头，按住西头起东头的七拱八翘的现实中国。在我的印象里，中共建政60年以
来，就温家宝碰到了一而再、再而三的拦轿子喊冤外加递条子的事情。温家宝把他收到
的条子都一一办了。他是想... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 15 每天清晨六七点，成都市青羊区苏坡街道百仁社区一家轮胎修理店，总会见到一个5旬大叔双脚挂着石锁来回“散步”，手里还举着一对哑铃。
说是“散步”，不如说是“苦行”。光是两只石锁加起来就重达上百斤，再加上各重20斤的一对哑铃，这一身“行头”将近150斤。重负加身，大叔黄保全走起来却不紧不慢，一连走了4个来回。
“每天至少练上一小时才舒服，不练就浑身不自在。”黄保全说，他已经这样锻炼了30多年。他还打算挑战自己，“之后打造2个各重100斤的石锁。”
故事/病后为强身曾去少林寺习武
赤膊、寸头、剑眉……55岁的黄保全赤着上身，肢体健壮紧实，胸前还有一道刀疤，一副浑身是胆的气概。
刀疤可不是因斗勇发狠，这是在他16岁那年做胆结石手术留下的。黄保全从小家贫，12岁便开始在家耕地务农。16岁，他便开始拉板车替人装货卸货，靠着 一身力气挣钱糊口。由于饮食不规律，常常饥一顿饱一顿，黄保全得了严重的胃病和胆结石，最后不得不进行手术。想着身体是干活的本钱，黄保全下决心要把身体 练好。
17岁那年，他专程坐火车前往河南嵩山少林寺，师从一位年逾40的僧人，每天练习扎马步、压腿、打拳……习武2个月后，自觉“找到了一... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 16 发布日期：2015年03月30日 文章来源：凯风网
作者：李心芮
“Listverse.com”是一家致力于编写各种10强排名的美国网站，该网站内容曾被
英国广播公司、《纽约时代》周刊、苏格兰广播公司等国际著名媒体引用。2月23日，
该网站评选出亚洲十大最古怪邪教，其中全能神名列其中。在此也数数全能神的“古怪
”之举。
一、招摇撞骗，诱人入教
装神弄鬼。往往安排一些诸如“天国来信”、“会显字的石头”、用珠光笔在鸡蛋
、鸽子蛋上写字等骗人的东西，说是“神”显灵，以骗普通百姓入教。
全能神写有字样的石头迷惑信徒
编造“神迹”。全能神编造袪祸免灾、驱鬼治病等“神迹”故事骗人，向群众灌输
“信神”思想。
“神迹”故事《灾难中是神保守了我们全家》
“神迹”故事《全能神给了我第二次生命》
送“见面礼。全能神传播歪理邪说时送给群众“见面礼”，意为“福到了”！事实
上，全能神送的不是“福”，而是隐藏在“福... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 17 “Listverse.com”是一家致力于编写各种10强排名的美国网站，该网站内容曾被
英国广播公司、《纽约时代》周刊、苏格兰广播公司等国际著名媒体引用。2月23日，
该网站评选出亚洲十大最古怪邪教，其中全能神名列其中。在此也数数全能神的“古怪
”之举。
一、招摇撞骗，诱人入教
装神弄鬼。往往安排一些诸如“天国来信”、“会显字的石头”、用珠光笔在鸡蛋
、鸽子蛋上写字等骗人的东西，说是“神”显灵，以骗普通百姓入教。
全能神写有字样的石头迷惑信徒
编造“神迹”。全能神编造袪祸免灾、驱鬼治病等“神迹”故事骗人，向群众灌输
“信神”思想。
“神迹”故事《灾难中是神保守了我们全家》
“神迹”故事《全能神给了我第二次生命》
送“见面礼。全能神传播歪理邪说时送给群众“见面礼”，意为“福到了”！事实
上，全能神送的不是“福”，而是隐藏在“福”字下面歪理邪说——“老天爷下凡了，
救好人来了，名字写在生命册子上，呼喊全能神的名就……”
“福到了”的“见面礼... 阅读全帖 |
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q*****i
发帖数: 334 | 18 “Listverse.com”是一家致力于编写各种10强排名的美国网站，该网站内容曾被英
国广播公司、《纽约时代》周刊、苏格兰广播公司等国际著名媒体引用。2月23日，该
网站评选出亚洲十大最古怪邪教，其中全能神名列其中。在此也数数全能神的“古怪”
之举。
一、招摇撞骗，诱人入教
装神弄鬼。往往安排一些诸如“天国来信”、“会显字的石头”、用珠光笔在鸡蛋
、鸽子蛋上写字等骗人的东西，说是“神”显灵，以骗普通百姓入教。
全能神写有字样的石头迷惑信徒
编造“神迹”。全能神编造袪祸免灾、驱鬼治病等“神迹”故事骗人，向群众灌输
“信神”思想。
“神迹”故事《灾难中是神保守了我们全家》
“神迹”故事《全能神给了我第二次生命》
送“见面礼。全能神传播歪理邪说时送给群众“见面礼”，意为“福到了”！事实
上，全能神送的不是“福”，而是隐藏在“福”字下面歪理邪说——“老天爷下凡了，
救好人来了，名字写在生命册子上，呼喊全能神的名就……”
“福到了”的“见面礼... 阅读全帖 |
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z*****i
发帖数: 370 | 19 “Listverse.com”是一家致力于编写各种10强排名的美国网站，该网站内容曾被英国
广播公司、《纽约时代》周刊、苏格兰广播公司等国际著名媒体引用。2月23日，该网
站评选出亚洲十大最古怪邪教，其中全能神名列其中。在此也数数全能神的“古怪”之
举。
一、招摇撞骗，诱人入教
装神弄鬼。往往安排一些诸如“天国来信”、“会显字的石头”、用珠光笔在鸡蛋
、鸽子蛋上写字等骗人的东西，说是“神”显灵，以骗普通百姓入教。
全能神写有字样的石头迷惑信徒
编造“神迹”。全能神编造袪祸免灾、驱鬼治病等“神迹”故事骗人，向群众灌输
“信神”思想。
“神迹”故事《灾难中是神保守了我们全家》
“神迹”故事《全能神给了我第二次生命》
送“见面礼。全能神传播歪理邪说时送给群众“见面礼”，意为“福到了”！事实
上，全能神送的不是“福”，而是隐藏在“福”字下面歪理邪说——“老天爷下凡了，
救好人来了，名字写在生命册子上，呼喊全能神的名就……”
“福到了”的“见面礼... 阅读全帖 |
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z*y
发帖数: 367 | 20 “Listverse.com”是一家致力于编写各种10强排名的美国网站，该网站内容曾被英
国广播公司、《纽约时代》周刊、苏格兰广播公司等国际著名媒体引用。2月23日，该
网站评选出亚洲十大最古怪邪教，其中全能神名列其中。在此也数数全能神的“古怪”
之举。
一、招摇撞骗，诱人入教
装神弄鬼。往往安排一些诸如“天国来信”、“会显字的石头”、用珠光笔在鸡蛋
、鸽子蛋上写字等骗人的东西，说是“神”显灵，以骗普通百姓入教。
全能神写有字样的石头迷惑信徒
编造“神迹”。全能神编造袪祸免灾、驱鬼治病等“神迹”故事骗人，向群众灌输
“信神”思想。
“神迹”故事《灾难中是神保守了我们全家》
“神迹”故事《全能神给了我第二次生命》
送“见面礼。全能神传播歪理邪说时送给群众“见面礼”，意为“福到了”！事实
上，全能神送的不是“福”，而是隐藏在“福”字下面歪理邪说——“老天爷下凡了，
救好人来了，名字写在生命册子上，呼喊全能神的名就……”
“福到了”的“见面礼... 阅读全帖 |
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i****1
发帖数: 84 | 21 在演艺圈里从来就不缺美女，又气质型的如陈数，有精灵型的如周迅，还有艳丽型的如范冰冰当然还有各种各样的整的是不甚枚举啊，那么我们今天要说的就是女神，林志玲。
在娱乐圈的这一位集高颜值、高学历、高智商、高情商、身材高挑、声音甜美于一身的大美女，是台湾第一名模林志玲！她在30岁才出道，因为各方面的条件非常的好，所以在圈中的行业里也是如鱼得水啊。
我们都知道当年她和男神言承旭有过一段，后来又分手了。而近期有媒体拍到两人在新加坡的某酒店的照片，这就是说明是旧情复燃了。不过，她们表示，希望媒体不要太过分了，他们要有私人空间。
不单如此连当初表示反对她们在一起的林母，现在也是各方面的举双手赞成，看来如今42岁的志玲的美好春天就要到来了哦。
都说恋爱中的女人是最美的，志玲也是常常在微博晒出美照哦，让很多的单身狗，隔着屏幕溜哈喇子哩。你这样真的好吗，志玲姐姐。
最近的一次路面是出险在机场上，一身黑色的装置，米色的帽子和花上衣还是很有点晴之笔的。当然了人家可是名模吖，衣品当然是杠杠的咯。
不过网友还是在她穿的小花黑色上衣，时尚简单又大方的气质中，挑出了骨头。因为下身穿着破洞牛仔裤，显示出逆天的大长腿！以至... 阅读全帖 |
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c**r
发帖数: 10001 | 22 忘了最早怎么发现的了，就是最近两三周开始，宝宝一喂奶就把身子蜷起来，
一条腿就自然放上面了，不给抬着他就得自己使劲保持位置，抬着他就很舒服，好像
是他那会儿吃奶不好好吃，老是反复举腿加哼哼唧唧，无意中给他抬住腿腿，
他就老实吃奶不再哼哼和乱动了，以后就成习惯了. |
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h**w
发帖数: 4510 | 23 要求科普"蛋白质还有大量的无穷复杂的糖修饰"。这和蛋白质被分解成氨基酸的说法矛
盾吗？
另外有机酸和蛋白质不是一个范畴的，可能它更类似炒大蒜的副产品。 你如果能举个
蛋白质不被分解就吸收的例子会更合适。或转基因产生了"蛋白质还有大量的无穷复杂
的糖修饰"例子。 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 24 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: skl (屎壳郎), 信区: Joke
标 题: 恶心人笑话：我不再是撸Sir 了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 20 13:57:17 2016, 美东)
自从开始学抄党章后，我终于把几十年撸管的老毛病给戒了，感谢党，以后不用
再作loser了。
其实大家上网和上床没啥太大的区别，都是一个挖坑，一个灌水，然后在一起高潮，区
别是都不爱穿睡衣改穿马甲。
我爬上阁楼，找出来一个封尘多年的铁皮盒子。我小心翼翼地把它打开，里面孤零零躺
着一本早已泛黄的手抄本小册子：《少女之心》。我拿起它翻开几页，那里面早已随着
岁月一起模糊的情节似乎象刚掸掉尘土的那个铁皮盒子，渐渐地清晰起来，它又一次把
我带回到那个充满饥渴而缺乏人性的年代。我曾经还为此放弃了文青的理想去弃文从医
，直到毕业走进社会做了白衣天使才明白这是个多么错误的选择，当初为了那一点好奇
实在是太不值得。后来在工作中接触的病人多了，我才发现中国人急需治疗的并不是身
体上的毛病，而是精神和心灵的病痛。就像阳痿病人一样，他们大都是因为心理上的原
因不能雄起。想到这，我鼻子... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 25 关键字: 温州动车事故伤者举牌：给出调查结果(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 28 18:29:10 2011, 美东)
发表时间： 2011-10-28 01:16 读者评论 1 条
温州动车事故伤者
10月23日，7·23甬温线动车追尾事故发生3个月的时候，网名叫做@装蒜的小葱7-23 的
网友来到南京站前，手举一个牌子，表达他要求有关部门查清事故真相并给出调查结果
的诉求。
而他正是D301次列车3号车厢的幸存者，事故发生当日，后车D301次列车撞上前车D3115
次列车后，其1-3号车厢坠落桥底，4号车厢垂直悬挂桥上，当时在3号车厢的小葱在车
厢坠落地面的过程中头部被撞，失去意识，大概8分钟后在车厢内醒过来，然后爬出车
厢。从他在网络上发布的10月23日的照片中可以明显看到他的腿上有伤，据他表示这些
伤是事故发生时他从桥上摔到桥下，所留下的外伤疤痕，另外还有全身软组织挫伤，腰
椎两处横突骨折。
据小葱表示，目前有关伤者的赔偿问题仍然在谈判，“不过准确的说不能叫谈判，而是
铁路拿出单方面的标准和金额强迫我们受害乘客接受，引用铁路代表的原话：‘这次已
经是... 阅读全帖 |
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l*******l
发帖数: 428 | 26 十年前，即二零零二年二月十四日，当年二十二岁的德国法轮功学员安德利·胡博尔（
Andre Huber）和三名瑞典、一名美国、一名日本法轮功学员相约在天安门广场和平抗
议中共迫害法轮功，后被中国警察非法拘捕、囚禁、遣返。期间遭受到中国警察的殴打
和侮辱。胡博尔对那场经历记忆犹新，很多细节历历在目。
德国法轮功学员安德利·胡博尔在天安门被非法抓捕的一幕
“我把‘法轮大法好’的黄色横幅举向天空……”
“二零零二年二月十四日下午两点，在天安门广场，我把‘法轮大法好’的黄色横幅举
向天空，高呼 ‘法轮大法好’！”有点激动的胡博尔说到这里停住了，他的思绪似乎
停留在了十年前天安门广场上那庄严神圣的一幕历史定格上，片刻，他回过神来笑着接
着说， “果然不出所料，不到十秒钟，我就被穿警服的警察和便衣警察扑倒在地上。”
警察很内行地用胳膊肘猛击我的脖子和头部
胡博尔说，在他举起横幅的后几秒钟里，离他约五十米远的几个警察像触了电一样，向
他直冲过来，猛力把他撞倒，抢走横幅，然后试图将他拖入警车，但是没成功。待他重
又站立起来时，围着他的一群警察，有的抓住他的胳膊，有的抱住他的腿，把他整个人
腾空架起，然后... 阅读全帖 |
|
p***u
发帖数: 167 | 27 小虎快三个月了，最近很喜欢举腿。只要平放下来就孜孜不倦的举啊举，连洗澡的时候
都不休息。 |
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w********g
发帖数: 314 | 28 昨天主要作了有氧，打了一个半小时篮球，正好之前也连续4天作了无氧，就当休息一
天了。
今天练了胸，背和二头：
上斜卧推：70kg×15+105kg×10×3+105kg×8
平板卧推：110kg×8×2+120kg×6+110kg×7+100kg×8+90kg×8+80kg×10
仰卧飞鸟：46磅×12×3+46磅×10×2
引体向上：10×5
杠铃划船：60kg×12+65kg×12+70kg×12+75kg×12+80kg×10
杠铃弯举：40kg×10+45kg×8+50kg×6+40kg×10+30kg×12
哑铃弯举：29磅×10×2+29磅×8×3
举腿：20×3+15×2
用时：1小时40分钟 |
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a***a
发帖数: 40617 | 29 之前不是某猛男说了吗
decline（斜下） 负重 situps
如果胳膊有力，就举着，无力就抱胸前，我现在都是举着45 lb的杠铃片做
还有就是曲臂悬垂姿态静力举腿（尽量控制速度），这个也很累
机器就用abs crunch那种机器，也很给力
我认为原则上还是要少reps，大重量，我一般都不超过50 reps一共 |
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l********1
发帖数: 60 | 30 请问用5*5力量举训练 需要搭配单独的腹肌和手臂其他的训练呢
本人暂时深蹲后练练腿举和GLUTE HAM RAISE 我一般也只喜欢深蹲 不玩别的运动
不打球 不跑步 就是喜欢蹲。。。 朋友打球的时候我都在蹲。。
如果需要练腹肌的话 那腹肌应用什么动作呢 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 31 【 以下文字转载自 Movie 讨论区 】
发信人: sjslip (sjslip), 信区: Movie
标 题: 警察抓坏人，举枪喊“不许动，警察”，通常悲剧的不少，
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 26 22:02:11 2011, 美东)
在看老电影“变脸”。
开头飞机上，女警察举枪喊“不许动，警察”，反倒被对方掷过来一个手提箱击倒。
这种情况下能不能先举枪打伤坏人的腿再说，这样安全得多。 |
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a********g
发帖数: 790 | 32 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: angelliang (angelliang), 信区: Fitness
标 题: [视频] 我的力量举比赛记录
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 30 11:46:08 2014, 美东)
4月12号， 我参加了我的第二次力量举比赛。
第一次是2011年刚开始加入俱乐部，参加了附近一个比较小的比赛，所以当时拿了best
female lifter和123磅重量级的金牌。当时很高兴。后来专心练习，进步了不少。决
定再次参加比赛。
体重从~135磅（两个月开外）减到~122磅，可惜比赛当天没有来得及补够水和电解质。
。。所以深蹲的时候，刚把杠铃拿出架子，伸直了腿，股四头肌就抽筋了。还好没有继
续收紧。我得以完成我的264磅深蹲，275磅就差了那么一点点。。。
卧推向来不是我的强项，所以比较保守，推起了110磅。
硬拉的时候，水喝够了，电解质也有了，可以股四头肌隐隐作痛，没有恢复。硬拉我只
拉起了opener 259磅，最后获得123磅重量级的银牌。
总体来讲，还是比较顺利。不过下次希望不用最后几天减掉太多的水和电解... 阅读全帖 |
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s*l
发帖数: 9421 | 33 自从开始学抄党章后，我终于把几十年撸管的老毛病给戒了，感谢党，以后不用
再作loser了。
其实大家上网和上床没啥太大的区别，都是一个挖坑，一个灌水，然后在一起高潮，区
别是都不爱穿睡衣改穿马甲。
我爬上阁楼，找出来一个封尘多年的铁皮盒子。我小心翼翼地把它打开，里面孤零零躺
着一本早已泛黄的手抄本小册子《少女之心》。我拿起来翻了几页，里面那些早已跟随
岁月一起模糊的情节，似乎就象刚刚掸掉尘土的铁皮盒子，渐渐地清晰起来，它又一次
把我带回到那个充满饥渴而缺乏人性的年代。我曾经为此放弃了做一个文青的理想而弃
文从医，直到后来毕业走进社会做了白衣天使才明白这是个多么错误和愚蠢的决定，当
初为了那一点好奇心实在是太不值得。以后在工作中接触的病人多了，我才发觉中国人
急需治疗的并不是身体上的毛病，而是精神和心灵的病痛，就像阳痿病人一样，他们大
都是因为心理上的原因而不能雄起。想到这里，我鼻子有点发酸，我把一本刚刚抄好的
仍散发着墨香的党章宝典与少女之心一同锁进了盒子。我想也许它们可以在没有窗子的
黑铁皮房里作个伴儿，无聊的时候在里面一起呻吟和呐喊几声。
最虔诚的事莫过于和尚手抄佛经，最神圣的事莫... 阅读全帖 |
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z**h
发帖数: 294 | 34 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zich (7up), 信区: Military
标 题: 美军全球强奸犯罪全纪录-----两条腿的禽兽
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 22:35:46 2012, 美东)
内容简介：
《柏林：一九四五年沦陷》，是根据俄罗斯、德国、美国、法国和瑞典的战争档案，以
及受害人的忆述而写成的。书中指出，苏联红军在差不多三年多期间，德国估计共有二
百万名妇女被强奸，轮奸。其中有一万人死亡
英国伦敦公共记录办公室最新解密文件显示，英国1939年到1945年出生的530万婴儿中
，有三分之一都是私生子，其中相当一大部分都是美国大兵留下的“孽债”。
美军性丑闻爆满全球，
美军在日本，越南，菲律宾，欧洲在全球留下966万私生子
美军性欲旺盛，伊拉克成泄欲之地
美国人好像都性饥渴，到哪里，哪里就传出性丑闻。在日本、在韩国类似消息不
断，当年美军强奸中国女大学生案更是轰动一时，也许这也是自由？
当年美军占领越南!战后,有70多万混血儿出生!那时候越南还并未全部占领!保守估计有
上百万越南妇女被强J
现在的伊拉克,被全部占... 阅读全帖 |
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t*******r
发帖数: 3271 | 35 我想要个L-shaped的computer desk, 最好两边都有扩展桌儿的, 现在我用的和下面的
link里差不多, 但是中间的桌子腿儿挺碍事, 大家有什么解决方案嘛?
我看单位里的L-shape的, 都是中间不带腿儿的, 这样活动空间比较大.
大家能给些建议吗?
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这是用宜家的产品举个例子
http://www.ikea.com/us/en/catalog/products/S49888889/ |
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g*l
发帖数: 30 | 36 他在练习抬腿，准备翻身。我们家宝宝小时候就是砸床，后来就两腿举到空中，再倒向
一边，就翻身了。很神奇的。原来我想象不出来他怎么翻身，原来是这样分两步完成的。 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 37 还真有人把电影当真的。要真是有这种行动准则，警察就可以随便在街上开枪打人腿，
然后报告被打的是嫌疑人。且不谈打人腿技术上恐怕不那么简单。不过通过电影了解枪
械的，都以为打人手，打人腿都是很容易办到的。 |
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s****i
发帖数: 214 | 38 深表同意，哪里觉得累，痛，不舒服，哪里就用到了。
举腿据说是可以锻炼大小腿，还有腰。要保持腿是垂直的。如果绷紧小腿，就会练到小
腿。否则大腿和
腰都会累。想再加点的话，就把屁屁抬起，坚持一会。
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b********p
发帖数: 875 | 39 新浪体育讯 7月13日，世界杯决赛上半时，飞腿蹬踹阿隆索的荷兰中场德容承认
，自己的那个动作过大，能够只是吃到黄牌继续留在场上，实属幸运。
在接受英国天空电视台采访时，德容说：”是的，当时我想更坏的结果可能不只是
一张黄牌。那个动作看起来更加糟糕，尽管，坦白地说，当时举腿时我没有看见对面来
人了。“
“我当时只是盯着球在看，腿踢到了他(阿隆索)的胸上，这有点超常规。他(韦伯)
给了我一张黄牌，我觉得没被罚下场有点幸运。”
与罗本、范佩西等赛后责怪主裁韦伯的队友不同，德容还表示荷兰队输球并不能全
怪裁判。“责备裁判很简单，他做了一些奇怪的判罚，每个人都能看到我们应该获得一
个很明显的角球，但他却给了西班牙队门球。接着，他们发动进攻就进球了。你又能说
什么呢？等他看慢动作回放，他就知道一切了。不过，我觉得我们输球最大的原因不是
裁判。”
“他在英超的时候我就认识他了，我和他也没有任何恩怨。他刚刚执法了冠军联赛
决赛，应该是一个很有经验的裁判。”德容说，“我喜欢英超的裁判。韦伯不差，只是
有时候有点不幸罢了。不幸的是，世界杯的决赛成了韦伯的灾难日。”
“国际足联的纪律章程里写了他们应该干什么 |
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d**y
发帖数: 18174 | 40 我觉得这是最可能的原因。手拿着板子应该好点，或者像水牛一样用snorkel。
另外再看看膝盖是不是弯的过度了，脚背有没有绷平，两腿有没有内扣，小腿下打之后
是不是膝盖有继续向下的动作。也许正常游的时候腿打水没有多少驱动，只起到向上提
腿作用；一旦手不动只扶板打水问题就出来了。 |
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d******t
发帖数: 583 | 41 在家抱着25lbs的女儿蹲着起跳，结果把左大腿（弱腿）拉伤了，
本来不想参加今天的league game （其实是city wise team (60 teams) ladder game),
但想想两三个星期才轮到一次，而且我们这次高手众多，输了我这场，赢下别的也应该很
容易，所以就上了。
对手是一跟我几乎一样的非常稳定的打法，不过他是左手，forehand可以打出很快的
flat, backhand不是很强（但也不容易打死），上星期的单打中2：0胜另一组的第二单打。
我一上来就1：5落后了（慢热是我本色阿），连追六个game， 7：5， 第二局腿都快
不能走了，看着球还能追一追，5:2领先，被连追两局，还好最后6：4胜，丑陋的win阿，
正式比赛不能多打，太保守，太丑陋。他的左手我倒没太不适应，主要我这种打法，好像
打左边或者右边都比较随便，没什么偏好，而且我的backhand/forehand的防守也很平均
如果要看丑陋比赛的举个手，超过10个我就传个video.
其实我们最后输了一个双打，所以如果我输，我们就打平了，我的game还是matter的。
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z**h
发帖数: 294 | 42 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zich (7up), 信区: Military
标 题: 美军全球强奸犯罪全纪录-----两条腿的禽兽
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 9 22:35:46 2012, 美东)
内容简介：
《柏林：一九四五年沦陷》，是根据俄罗斯、德国、美国、法国和瑞典的战争档案，以
及受害人的忆述而写成的。书中指出，苏联红军在差不多三年多期间，德国估计共有二
百万名妇女被强奸，轮奸。其中有一万人死亡
英国伦敦公共记录办公室最新解密文件显示，英国1939年到1945年出生的530万婴儿中
，有三分之一都是私生子，其中相当一大部分都是美国大兵留下的“孽债”。
美军性丑闻爆满全球，
美军在日本，越南，菲律宾，欧洲在全球留下966万私生子
美军性欲旺盛，伊拉克成泄欲之地
美国人好像都性饥渴，到哪里，哪里就传出性丑闻。在日本、在韩国类似消息不
断，当年美军强奸中国女大学生案更是轰动一时，也许这也是自由？
当年美军占领越南!战后,有70多万混血儿出生!那时候越南还并未全部占领!保守估计有
上百万越南妇女被强J
现在的伊拉克,被全部占... 阅读全帖 |
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F**D
发帖数: 6472 | 43 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: Qheart (Q爷), 信区: Sex
标 题: 笑死了！一个被男友劈腿女生的日志，亮点在最后
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 17 14:36:33 2011, 美东)
最近特别消停特别沉稳特别忙碌，除了各种会议各种论坛各种发言发文章之外，其实出
现了一件我觉得挺大的事儿。嗯，没错，失恋什么的。其实失恋的人天天有，各种各样
形态各异千奇百怪百家争鸣，受专业影响甚至都对这种故事免疫了。但真当那个霹雳炸
在自己脑袋上的时候，旁人再怎么心灵相通，再怎么感同身受也始终是个看热闹的局外
人，最多就是摇旗呐喊或者只是看个热闹多了个八卦，但被劈的那个人伤亡指数有多惨
重，只有自己知道。
所以我打算写篇日志，可能言辞犀利偶有怨妇情绪，但我不想委屈着自己，都
他妈被人欺负了，我还淡定，真心不能够啊，我可以不哭不闹接受劈腿和移情别恋的事
实，但我也有被偷了抢了骂两句贼娃子的权利。都别再提什么“真爱”，有些人对“真
爱”这俩字儿的盲目崇拜程度都快毫无下限了，给你挖个坑儿你都能躺里头！我知道一
定会有人劝我说输也要姿势漂亮... 阅读全帖 |
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H******7
发帖数: 34403 | 44 5. 私订终身
和大粪搏斗这么久,觉得浑身臭哄哄的. 我和小月决定彻底洗个澡.
小秀她妈是看澡堂的, 她身高不到一米五, 体重超过一百五. 穿着一件湿透
的大背心. 小月甜甜地叫了一声 " 胖姨" , 胖姨就让我们进去了. 小月以前和小
秀最要好 , 经常一起来洗澡, 当然不用买票. 自从小月和我好以后, 和小秀疏远
了, 每次小月无意中提到和小秀在一起的事, 我都默不出声, 我知道这样不好,可
是忍不住对小秀的妒忌, 我要辛辛苦苦努力才能得到的东西, 她因为长得漂亮,轻
轻松松就可得到.
胖姨跟着我们进来: " 怎么不见俺们小秀一起来 ? " 小月说: " 我和小斗是
一个积肥小组 的, 刚刚捡完粪. "
"你们现在才完成呀 ! 俺们小秀一早完成了. 小秀她爸早就叫掏大粪的老张
头,帮我们留着, 一个一个捡, 要捡到什么时候啊, 你们学校也真是的, 这哪是小
孩儿干活儿. "四人帮 " 粉碎那么久了, 还当是文化大革命呢, 不兴劳动改造了
.........." 胖姨一说起来就停不住.
胖姨除了卖票, 还负责打扫卫生.女澡堂... 阅读全帖 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 45 圣经作者把蚂蚱这种6足的昆虫误说成4足，错了就是错了，有啥不好承认的？昆虫
纲是属于六足总纲之下的一个。
螳螂那两把刀就是前足，前足腿节和胫节有利刺，胫节镰刀状,常向腿节折叠,形成捕捉
性前足。
管这叫前腿的也有的是：
螳臂挡车：[释义] 螳螂奋举前腿来挡住车子前进；不知道它的力量根本不胜任。比喻
自不量力地去做办不到的事；必然失败。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 “咚”的一声，刚刚还被黄静(化名)抱着的女儿元元(化名)，被一名陌生妇女抢过去，重重地摔在了地上。黄静“扑通”一声跪到地上，抱起孩子，大哭起来……10月1日晚9点半左右，合肥4路公交车上发生的这一幕，让车上的乘客目瞪口呆。
陌生女子抢过女婴就摔
10月1日晚9点半左右，黄静抱着11个月大的女儿，和朋友黄大姐一起，在合肥市府广场站台乘坐4路公交车。黄静坐在靠后门前边的一个位置上，黄大姐坐在黄静对面。
上车后，黄静抱着女儿，让她轻站在自己的腿上逗着玩，女儿开心地对着黄静笑。意外，就在这个时候发生了。
车刚刚行驶到长江中路与徽州大道交叉口，坐在黄静斜对面的一个40多岁的中年妇女，突然站起身来，快速走到黄静跟前，一把抢走孩子，将孩子举过头顶，狠狠地摔在了地上。
一连串动作，只有短短几秒钟，却把黄静吓瘫了。看到女儿躺在地上“哇哇”大哭，黄静一下子跪坐到地上，抱着孩子失声痛哭起来，“你……为什么摔我孩子。”
坐在旁边的黄大姐看到这一幕，她腾地一下从座位上站了起来，赶紧快步走过去看孩子。“摔孩子了，摔孩子了，司机停车。”黄大姐的声音在颤抖，她想掏出手机来报警，手却一直在哆嗦，“110”三个数字键怎么... 阅读全帖 |
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n******r
发帖数: 13312 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
powerrc (不是PowerPC) 于 (Sat Dec 29 22:27:37 2012, 美东) 提到:
其实不是我买车，
公司有个小妞同事要买二手车，原则上越省越好。
她的预算就1w美刀。
我就跟她说，这个钱虽然不少，但是只能买个02～05年的车，然后50k～100k mile 的
车。
如果买两田，就会很老而且miles很高。
买美车相对好点。
德车我是直接跟她说别考虑了，因为我这边小农村，德车坏了，只能去dealer挨刀。我
跟她说，喜欢德车（其实也就vw），住大城市可以考虑。这边就别操心买这车了。
于是去看车了，她全程没试车，都是我帮她试。
先说明，我本人是个半车盲。只能说点直观感觉，到底车子坏不坏，我不相信自己的感
觉，只相信machenical check.
1.一个留学生转让思域。06年，90k mile.出过2次事故，换过空调压缩机，轮胎。
check亮起来，说加油盖没盖好，车主说去dealer修过，dealer修不好。我笑道，不就
一个传感器的问题吗，然后仔细看了下油门盖... 阅读全帖 |
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l********o
发帖数: 4272 | 48 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: leopardleo (leopard), 信区: WaterWorld
标 题: 中国壮汉日本扬国威 KO美国怪兽举日本美女庆祝
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 25 23:54:56 2013, 美东)
近日，日本东京巨蛋竞技场，2013日本自由搏击格斗竞技擂台赛GENOME24举行。身高2
米10，有“中国巨人”称号的中国散打选手 “泰山”郭建军，首次出场日本赛事，他
对战的对手，是美国“怪兽”鲍伯 萨普（Bob Sapp），鲍伯 萨普，1974年9月22日出
生于美国科罗拉多州科罗拉多斯普林斯，是美国拳击运动员、美式足球运动员影演员。
他2003年开始出战日本搏击赛，受到日本观众和粉丝的喜爱。在规定的3分3回合的搏击
赛中，郭建军凭着体力、年轻和技术优势，在一开始试探了萨普的实力后，出动出击，
几下钢腿、几记铁拳，便将萨普打倒在地，裁判还没有数到“10”，萨普示意败仗，倒
在地上迟迟没有站起来。宣布胜利后的“泰山”左右两手抱起举办美女，喜笑颜开。 |
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j*******0
发帖数: 80 | 49 闪婚，老公脾气很不好，小事突然急了喜欢握拳头，挥过来，都是很突然很吓人的，还
喜欢手举巴掌，很想煽过来的样子。
比如今天两个人在找东西，我想逗他玩，他正对面有个柜子，手贱推了一下，想把他推
到柜子上，结果他重心不稳就急了，转身举起巴掌。我很气愤，拉扯了一下，他就拼命
往后一边推我一遍拳头挥过来，没有打到。
如果说今天是事情是我先“动手”，上一次两个人好好的，我还趴在他腿上聊天，结果
说到一些有争执的事情，他想想觉得气就给我背上狠狠一拳。
我知道迟早有一天会真暴力，我不想惶恐过日。
我真的不知道该怎么办了。我不觉得脾气能改，我很不报希望。 |
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