发帖数: 1 | 1 摘要：限税条款对那些税率原本就低于25%的小企业来说毫无用处。给年利润高于25万
美元的“小企业”减税，只会方便了像特朗普这样，为了避税特意把资产分拆成500个
“小企业”的大富翁。
共和党在周三公布的税改框架中写道：“小企业促进了经济和社会的发展，他们理应获
得税收减免。”
这句话说得深得美国公众民心。华尔街日报9月的民意调研结果显示，高达57%的美国人
支持对小型企业减税。这个比例甚至比认为自己应当享受税收减免的数字还要高（后者
只有40%）。
如此多的人赞同对小型企业减税，可见美国小型企业生存之艰难，需要享受减税之迫切
。然而，美国商业网站Business Insider资深编辑Raul Hernandez却认为，共和党提出
的税改方案并非针对小型企业，这个方案的一大部分利益，都让像特朗普一样的那些商
业巨头瓜分走了。
富人们如何通过新税改法案避税
先来看看共和党制定的议案内容。
共和党在议案中写道：“以独资企业、合伙制企业和S型公司形式经营的营收少的企业
和家族企业，要将其最高税率控制在25%。”（原文：limits the maximum tax rate
applied t... 阅读全帖 |
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i**********k
发帖数: 5274 | 2 这谁的马甲啊，精神分裂了？
bainiu的文章
主 题
回 文
文章标题 文章版面 日期
1 川普以后发推要收敛些才好 USANews Oct 02
2 川普以后发推要收敛些才好 Military Oct 02
3 川普为什么用totally destroy这个词！ Military Sep 21
4 生统真的很奇怪科学领域 Biology Sep 15
5 川粉天天反非移，为什么不反雇主？ USANews Sep 15
6 关于agent，还是想搞明白一件事 Living Sep 14
7 老川能医保公司CEO的工资减到1M以下？ USANews Sep 14
8 忍无可忍，想在后院铺砖，可行么？ Living Sep 12
9 川粉就是一群怪物 USANews Sep 07
10 能不能用肉身去占车位啊？ Military Sep 06 |
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d*****n
发帖数: 212 | 3 周五Honda出了新的$500 rebate，适用于买Accord并且通过它们贷款的情况，我们刚好
符合。Edmonds论坛上有人提到了这个rebate，但是Honda的网站上没有相关的更新，所
以我们没有书面的东西可以给dealer看。
周六签合同提车之前反复问过dealer这个事情，dealer一口咬定没听说过，所以我们也
没办法，因为租的车就到周六，只好签合同提车走人了。结果昨晚Edmonds有三四个人
更新说拿到了这个rebate。。。
不知道像我们这种已经办完贷款提车了情况还有可能从Honda那里拿回这个rebate么？ |
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v*****u
发帖数: 1796 | 4 dealer把500块放兜里了。相当于车价比原来谈的高了500。但是你既然已经签字，就算
承认了。
Complain this particular dealer at Honda headquarter or BBB it.
周五Honda出了新的$500 rebate，适用于买Accord并且通过它们贷款的情况，我们刚好
符合。Edmonds论坛上有人提到了这个rebate，但是Honda的网站上没有相关的更新，所
以我们没有书面的东西可以给dealer看。
周六签合同提车之前反复问过dealer这个事情，dealer一口咬定没听说过，所以我们也
没办法，因为租的车就到周六，只好签合同提车走人了。结果昨晚Edmonds有三四个人
更新说拿到了这个rebate。。。
不知道像我们这种已经办完贷款提车了情况还有可能从Honda那里拿回这个rebate么？ |
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f*****m
发帖数: 75 | 5 看到班上南加轻轻松就可以砍到9000 off MSRP 我在西雅图这边问了几个滴了 最低可
以减4500 我还找了个买车的agent
- Seattle auto woman 不知道有没有人用过 她的价格也是减4500 为啥价格差别这么
大啊？？ 还是我砍价太弱了。。。 |
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a******e
发帖数: 36306 | 6 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: dudumei1314 (嘟起你的嘴), 信区: Texas
标 题: 没错！这个超瘦的女人就是芙蓉姐姐！减到98斤的最新照
关键字: 芙蓉姐姐 98斤 最新
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 6 00:53:17 2011, 美东)
芙蓉姐姐：请大家不要把芙蓉姐姐和X姐的名字放在一起，如果非要提她，那就把藕忽
略掉吧。为了摆脱以丑出名的她，为了不让别人继续误解藕，藕只有更好的绽放自己的
美，让大家认清真实的藕。藕当初出名完全是因为励志和才华，请不要把藕和她划为一
谈，这和气量无关。跪谢! |
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n*****n
发帖数: 1029 | 7 再多说一点关于减脂的话题，以前流行的“脂肪消耗只有运动开始40分钟后才开始，所
以减脂运动必须至少40分钟”的说法已经越来越多人不同意了。30分钟的HIIT比60分钟
的steady pace的纯有氧运动更有效，而且肌肉损失要小得多。 |
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s**l
发帖数: 869 | 8 搬了个新的apartment，看上去很新，2b/2b。刚来没几天，master bath tub漏水，来
人说之前就有漏水的问题，要修3，4天。修的过程中发现guest bath 电路有问题，电
灯时亮时不亮；master bath toilet水箱漏水，sink漏水，空调噪音大，等一系列问题
。当时aparment manager说renovated，我问是不是原来有问题他都说没有。所以很郁
闷。再搬出去是不现实了，想着能不能以这个要求减房租。大家谁有经验介绍下？ |
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L******G
发帖数: 860 | 9 之前发了2个房子，决定买new construction了，结果过程很折磨，现在也不知道能不
能买了。
见了builder 2次，价格什么都谈好了，就差最后决定哪些upgrades了，之前要了一些
upgrade pricing，后来发现都加要1万多，就选了其中一些，能自己以后做的，就去掉
了，最后的list基本都是之前说好的，结果给builder发过去之后，第二天早上，回复
说不卖了，也没说任何理由，之后打电话不接，留言不回复，这样过了2天，今天终于
打办公室的电话找到他，告诉我们现在另外一个人感兴趣，出价了，让我们出价bid，
这个事情，我们见他第二次的时候，跟我们说过，说有别人感兴趣，但是他不会跟别人
谈的，要先跟我们谈，所以后来他突然说不卖了，我们很惊讶，后来我们决定今天去见
他，再谈谈，看看能不能还是直接卖给我们，不bid了，因为我们没讲价，就是他说可
以减5000，我们就同意了，然后还加了几千的upgrads，最后等于价格还高了一些，结
果今天去了，他把之前的一切都推翻了，就说你们出价给我，谁的高，我卖谁，后来我
们考虑了，还是按照原来的出了，因为本来也没讲价，就是他说的减... 阅读全帖 |
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r********g
发帖数: 73 | 10 政治这么混乱，感觉经济也不稳定，毕竟政治影响经济很多，
为何大家都说经济好？为何fed要加息呢？
而且即使fed加息了，为何没有看到房价减？也没有看到大量的房子出来？
也没有看到物价大涨？
真的想不通。觉得不符合常理。
但是自己对这方面也不懂，能否请精通经济政治的高手们详细解答，
最好以能容易理解的语言解释。
多谢了 |
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y********m
发帖数: 1981 | 11 一次TSH高未必是真的甲状腺功能减退，
还需要验一下是否有抗体，以确定属于什么性质的甲减，
有的人在不同阶段激素数值会不一样，
如果有过1次TSH值不对，
那么即使以后再查时OK了，
也并不代表功能完全没问题，
有的人不是桥本甲状腺炎的话，
还可能出现甲亢等交替现象。
你应该再验验。 |
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g*******1
发帖数: 971 | 12 长50磅的。出月子掉了10磅。宝宝四个月的时候外公外婆回国，开始减肥。坏处是把母
乳减没了。5个月就断奶了。
一天两顿，早上9点，下午3点。吃的不太差，周末还会去自助餐海拼。刚开始很显著，
一个月掉了8磅，后来越来越慢。娃现在11个月，减肥7个月，差不多减了25磅。目前还
在进行中，目标再掉5磅。 |
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h**r
发帖数: 8078 | 13 YY可以接受，但是为此付出行动就傻。
男人/女人都有YY女神//男神的权利，可超出脑子想象，实际做了些事去接近YY场景，那
就不可接受了。
上不了藤校，却一个劲的死推；正经渠道发不了财，就走歪门邪道，铤而走险；健康减
肥减不下来就吃减肥药，绝食。这些都已经超出了YY范畴了。
另外，[bssd]这个是指不上首页，站务看中了，就算没回帖一样能上首页。强烈建议发
帖只想得到本版常驻ID回帖的，在标题嵌入此字符串。否则被站务置顶，会招来很多根
本不混本版ID的回帖，有些看着很堵心。 |
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l********k
发帖数: 613 | 14 我大致说一下吧，diaper.com有新用户买满49freeshipping并且减10刀（每箱尿布还可
以减5刀，用他家网上的coupon code）。尿布一大箱49多，每个pampers item可以用两
个5off的code，所以49.**-10-5-2*5=24.**还没税，相对来说是比较便宜的啦。 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 15 雾霾是导致肺癌的元凶 回国做人肉吸尘器为钱多？
2016-11-04
我要分享
156
导读
无论是贫穷还是富裕，雾霾季里所有的中国人都实现了“同呼吸，共命运”。随着雾霾
问题的凸显，“PM2.5”等新词走进了人们的日常生活。柴静出品的《苍穹之下》更是
引爆了公众对清洁空气的诉求：我们要蓝天，我们要健康！雾霾究竟能给人们的健康带
来哪些危害？PM2.5从何而来？我们应该如何保护自己和家人？公众心中仍有很多疑惑
。下面我们来讲讲《苍穹之下》中并没有解答的这些问题。
1. 雾霾究竟是否致癌？
雾霾致癌，这是世界卫生组织下属的国际癌症研究委员会做出的权威判断。目前，科学
家已经收集到了足够的证据，证明空气污染是能够引发癌症的一级致癌物。多项研究表
明：雾霾，尤其是PM2.5，可以增加人们罹患肺癌的风险，提高癌症患者的死亡率，并
降低人们的预期寿命。一项发表在《美国科学院院刊》上的研究甚至认为中国北方居民
因受到雾霾的影响，与南方居民相比预期寿命减少5.5年。2015年，中国肿瘤登记中心
主任陈万青教授在权威期刊《柳叶刀》上，也发表了一项覆盖37万肺癌患者研究，证实
肺癌发病率与PM2.5污染... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 16 柳叶刀和美国科学院院报等多项研究表明，光中国的空气污染就使得中国人减寿5年以
上，还不算水，食物，土壤的污染。
美国亚裔平均寿命近九十岁，土鳖国为70几岁。
另外，不要相信土鳖国的人均寿命的数据。土鳖国只会把数据往好里说，实际数据应该
更糟。土鳖国全国放卫星数据造假，结果饿死三千万。土鳖国凡事造假的本质是不会改
变的。 |
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发帖数: 1 | 17 柳叶刀和美国科学院院报等多项研究表明，光中国的空气污染就使得中国人减寿5年以
上，还不算水，食物，土壤的污染。
美国亚裔平均寿命近九十岁，土鳖国为70几岁。
另外，不要相信土鳖国的人均寿命的数据。土鳖国只会把数据往好里说，实际数据应该
更糟。土鳖国全国放卫星数据造假，结果饿死三千万。土鳖国凡事造假的本质是不会改
变的。 |
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s******x
发帖数: 20 | 18 在开市前，9:29到9：30之间有一个auction来决定开盘价，在这个auction中会统计所
有参与opening auction的limit order和market order，然后选择一个价格使成交的量
最大。对于buy limit order而言，如果成交则价格肯定是小于等于你的报价。如果没
有limit order参与auction，开盘价为当时最优的bid和ask的中间价，同时以这个价格
fill相应的market order。
所以无论怎么样，你的market order for opening的成交价应该就是开盘价。
另一种可能是你的order没有在9:29之前提交，所以在开盘后以market order成交。
有人在另一个帖子中提到了price improvement。因为你是market order，如果在开盘
后下的话，同时又被大的broker dealer成交，你或许可以看到这个price improvement
，就是成交价是你的价格加减.0001之类的。如果有这个，就可以肯定你是开盘后再成
交的。 |
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r*****e
发帖数: 7853 | 19 这个make sense，不知道还有开盘前一分钟集合竞价之说
[在 stockfox (fox) 的大作中提到：]
:在开市前，9:29到9：30之间有一个auction来决定开盘价，在这个auction中会统计所
:有参与opening auction的limit order和market order，然后选择一个价格使成交的
量最大。对于buy limit order而言，如果成交则价格肯定是小于等于你的报价。如果没
:有limit order参与auction，开盘价为当时最优的bid和ask的中间价，同时以这个价
格fill相应的market order。
:所以无论怎么样，你的market order for opening的成交价应该就是开盘价。
:另一种可能是你的order没有在9:29之前提交，所以在开盘后以market order成交。
:有人在另一个帖子中提到了price improvement。因为你是market order，如果在开盘
:后下的话，同时又被大的broker dealer成交，你或许可以看到这个price
improvement，就是成交价是你... 阅读全帖 |
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c*****l
发帖数: 5203 | 20 我也是这样的 胃口就是好嘛 对吃的有诚挚热情的人生活的快乐 可以培养个大厨啊 特
赚钱
不过说真的 把白米饭换成糙米吧 又充饥又高纤维 你是科学家 我觉得你查查文献 就
明白白米白面不能当主食吃了 猪肉也减减 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 21 交通罚单官司 胜诉机率减
记者曹健纽约报导 世界新闻网 北美华文新闻、华商信息
August 06, 2011 06:04 AM
在纽约市，遭开交通违规罚单者出庭应讯，胜诉愈来愈难。开单警员的出庭率增高、
交通法官提高取消罚单的标准、市政府财政对罚单收入的依赖度上升，使出庭的汽车驾
驶不仅面临基本败诉的命运，而且要支付额外的法庭费用，使出庭后的金钱损失比直接
支付罚单更多。
4日上午在曼哈坦下城纽约州汽车监理厅(DMV)的一间交通违规法庭内，短短一个小时里
，20多名因移动违规(moving violation)罚单而出庭应讯的民众全部败诉，包括三名华
人。有败诉者步出法庭后垂头丧气地说：「如今打掉罚单比中乐透大奖还难」。虽然参
加交通安全课程可减免四点违规扣点，但违规纪录仍会保存。
居住在布碌仑的华裔张先生，昨日特别花费了数百元聘请律师陪同出庭，但他于3月在
曼哈坦14街夹百老汇大道被开的一张堵住十字路口(block the box)的罚单终究没能撤
销(dismiss)，不得不支付130元的罚金，加上驾驶纪录被扣三点。他表示，罚单金额只
不过是噩梦的开始，今后连续数年汽车保险费上涨... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 22 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: waa330 (waa), 信区: Texas
标 题: 美国德州爆发西尼罗河病毒已致15人死zz
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 12 20:06:44 2012, 美东)
http://news.sina.com.cn/w/2012-08-13/053824955809.shtml
中新社休斯敦8月12日电 (记者 王欢)因蚊虫滋生导致今年夏季西尼罗河病毒在美国得
克萨斯州肆虐的趋势加剧，目前已造成15人死亡，上百人感染。面对未来几周可能的持
续爆发，得州宣布进入紧急状态以应对这一突发公共卫生事件。
得州疾病控制和预防中心公布的数据显示，目前该州报告有351例感染病例，其中
包括15人死亡。但实际数据远高于这个统计，病毒传播在北得州最猖獗，塔兰特、达拉
斯、丹顿、科林和其他四个县2012年已经接到440例西尼罗河病毒感染报告，其数量超
过了2003年439例的得州年度最高纪录。
达拉斯县是病毒蔓延最为严重的地区，县国土安全和紧急情况管理署主任克雷·詹
金斯法官10日公布一份地方灾害声明宣布，达拉斯县将涉法获取更... 阅读全帖 |
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w******u
发帖数: 2107 | 23 这得基数多大，才能减３０磅．．．
再减，就disappear了．．你们别老瞎鼓励人家减肥！ ９磅已经很多了 |
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w****0
发帖数: 803 | 24 http://news.sina.com.cn/w/2012-08-13/053824955809.shtml
中新社休斯敦8月12日电 (记者 王欢)因蚊虫滋生导致今年夏季西尼罗河病毒在美国得
克萨斯州肆虐的趋势加剧，目前已造成15人死亡，上百人感染。面对未来几周可能的持
续爆发，得州宣布进入紧急状态以应对这一突发公共卫生事件。
得州疾病控制和预防中心公布的数据显示，目前该州报告有351例感染病例，其中
包括15人死亡。但实际数据远高于这个统计，病毒传播在北得州最猖獗，塔兰特、达拉
斯、丹顿、科林和其他四个县2012年已经接到440例西尼罗河病毒感染报告，其数量超
过了2003年439例的得州年度最高纪录。
达拉斯县是病毒蔓延最为严重的地区，县国土安全和紧急情况管理署主任克雷·詹
金斯法官10日公布一份地方灾害声明宣布，达拉斯县将涉法获取更多资源以预防通过受
感染的蚊子传播给人类的这种病毒。目前该县报告已有190人感染，9人死亡。
经过与得州卫生官员和专家会谈，达拉斯县获得官方授权，将在全县、包括达拉斯
和沃斯堡大都市区上空喷洒杀虫剂。这是该地区近50年里首次获得空中喷洒批准。
“飞... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 15010 | 25 来自主题: WashingtonDC版 - 又减3磅 你以为她真减这么多？
据江湖消息，第一次，吃喝了很多，然后过秤，以后跟据进度调整吃喝量，昨天晚饭每
次，计划最后一次，提前一天不吃不喝，哈哈 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 26 警截骗徒银行帐户奏效 电脑中毒骗案减
温市警方商业罪案调查组警长朱镇波在「十大骗术」记者会表示，警方去年调查的诈骗
案，以「市民卖金被骗金钱」、「长者被假冒亲友骗徒骗钱」和「电脑中毒」為多。其
中「电脑中毒」骗案被警方使出「杀手」截断骗徒户口的「财路」，令相关骗案数字
减少。
他举例称，居住加拿大东岸的事主，将珠宝卖给一间公司后怀疑受骗，向该公司提出投
诉，才获悉该公司是设立在温市。警方接获投诉后，按地址到市中心调查，只寻获邮递
信箱，不是公司。
至于「长者金钱被假冒亲友骗徒骗钱」案件，他称，友人曾接获亲友电邮称在外地遇上
麻烦需要金钱支援，要求匯款「救人」；他获悉后告诉友人，应该是其电脑被骗徒入侵
，骗徒获得其亲友的电邮后，发出电邮骗财。友人获悉后才没有受骗。
他补充说，警方去年深入调查「电脑中毒」骗案，获悉其中有些骗徒是来自印度等地。
若透过国际刑警协助也需要用半年至一年时间。他称，骗徒骗取他人金钱，是利用银行
户口自动转账获取。警方最新的处理手法，是向银行提出证据，删除骗徒获取不法金钱
的户口，这方法颇為有效，相关骗案数字已经减少。
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
vortex (人生边上) 于 (Tue Jul 31 22:26:59 2007) 提到:
工作以后坐的太多，肚子呈指数增长。
跑步，骑自行车都不管用。
买了这个东东跑步的时候带上，肚子上出汗出的好多。增加腹部呼吸。
还有一种是短裤样子的，估计还能减臀。
冬天跑步穿长裤跑的时候可以考虑。
google一下，waist trimmer, waist away...
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Jul 31 22:37:17 2007) 提到:
这东西没用吧
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm (tmf) 于 (Tue Jul 31 23:09:17 2007) 提到:
what a load of crap.
☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|迷 |
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g******x
发帖数: 265 | 28 你这个数据仿佛不需要担心减肥肉的问题，肥肉其实不会有多少，估计就是“皮薄馅小
”，显得比较松驰，呵呵
使劲吃肉吧，锻炼以力量为主，只要肌肉出来了，把四肢和腰腹撑起来个好看的形状就
行了，你希望的“线条”正是由肌肉塑造出来的。
而且身体的肌肉比例高的话，基础代谢率也会增高，对脂肪的的燃烧也有帮助的。 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 29 最近在这里玩的很高兴, 俺也该做做贡献
下个月开始减脂, 本来计划月底奔. 但是接下来几周
上网有困难, 就提前奔游泳圈照. 昨天健身前照的,
请老大们目测一下体脂, 留个记录,
三个月后再比较
大家随便评论, 有道理的我听, 没道理也没有关系, 我喜欢热闹
目前是183lb, 83 KG, 隔天去一次gym, 以free
weight为主, 按
循环, 每次1.5小时. 我是以恶俗的ANF model为目标 |
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l******l
发帖数: 2679 | 30 很健壮，上臂和肩膀很固体。减一下脂会效果很好。
建议多做一些双杠以进一步改善一下胸肌的下半部，使其显得方一些，增加一些块的感
觉。 |
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A*****e
发帖数: 32 | 31 我现在同时进行减脂和增肌。每天共运动一个小时，包括：有氧运动： 3.75mile，3.5
degree treadmill， 30 minutes； 无氧运动： 剩下的时间做卧推，AB Bench， etc。
如果我以减脂为主要目的，那末有氧和无氧运动的先后顺序应该是怎末样的才会最有效
？谢谢！ |
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m******r
发帖数: 9604 | 33 我很粗糙地算一下哈
假设是男僧，体重170磅，有小肚子的话假设体脂是22%
要去掉小肚子的话假设体脂降到15%，那么要减掉约14磅脂肪
每减一磅脂肪要3500卡，那么总共是49000卡
假设每天以6mph的速度跑5迈消耗550卡，那么49000/550=89
也就是说如果你每天慢速跑5迈，又保持健康的饮食习惯的话，3个月左右就差不多了 |
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d*****i
发帖数: 194 | 34 我去年夏天大概40天减掉40lbs，from 230 to 190lbs,每天就是跑步＋椭圆机 1.5小时
，后来还有练力量，饮食控制，不吃米饭，吃粗粮，晚餐尤其少，以蔬菜鸡蛋鸡肉为主，没有精确计算卡路里
后来不练，又暴饮暴食，今年又快230了，上周开始减，已经下去10lbs |
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b***k
发帖数: 2829 | 35 这个问题, BILLY大哥问得好. :)
我连没有特别明确的目的, 就是为了肌肉能像您那样有比较好的
DEFINITION. 总体来说, 从21岁开始, 一直坚持每周5-6天的
锻炼. 体重在美国最低的时候是135LBS, 最高的时候是159LBS.
最高的时候也是最肥的时候, 不是肌肉重量.
现在虽然接近最高的体重, 但是穿135LBS时的30寸腰围的裤子
仍然正常. 肯定是有一定效果, 但是没有太注重减脂. 看了大家的
评论很受启发, 下一个阶段, 以减脂为主要目标. 然后在增肌.
现在就是发愁怎么可以把中餐融入到这个NUTRITION PLAN里面.
BILLY是怎么做的? |
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W********w
发帖数: 115 | 36 如题，我现在个人情况是：以减脂为主要目的，每周5次健身，力量1小时 有氧40分钟
，饮食已经断油，水煮食物＋蘸酱，
蛋白粉每天一勺运动后
需要吃点protein bar么？我买的初衷是自己比较喜欢吃甜品。
这个是不是影响减脂的效果？
谢谢 |
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a***a
发帖数: 40617 | 37 不太可能，我试过，没成功
一三五，二四六没区别
最好以至少1个月为周期
甚至3个月（一般如果3个月的增肌，减脂用1个月旧足够了） |
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j**f
发帖数: 7403 | 38 啥都是可能的。
没必要把减脂和力量分开，这俩本来就是相辅相成的。
先随便制定一个计划，然后练几个星期，心里有谱了，再修改计划。
网上N多现成的计划。只要你的关节承受得住，就练呗。
很多人是常年不锻炼，一开始断练又热情太高，结果一不小心，膝盖废了。：）
36岁是不是就只能保持身材lean而不能练出大块的肌肉了？现在基础比较弱，而且还有
点超重（5'11, 180lb)。锻炼计划是不是应该以减脂为主（cadio),力量练习为辅？请
大家多多指点。 |
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b*********1
发帖数: 6 | 39 请问，为了减脂，只吃早，午饭，晚饭以水果代过，这样好吗？谢谢！ |
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j**f
发帖数: 7403 | 40 当然不好，非常不好。身体每4-5个小时就需要营养的补充，需要均衡的
营养的补充。 用各种饿饭方式来减肥，都是在虐待自己身体，不给身体
足够的养料。
请问，为了减脂，只吃早，午饭，晚饭以水果代过，这样好吗？谢谢！ |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 出汗不一定代表消耗高，可能你原本就爱出汗，或者有些胖，动动就出汗。
说到运动强度，你自行车都以什么转速来骑？椭圆机速度和incline都是多少？
力量练习的半小时里面练习是否密集（而不是准备5分钟，推1分钟，
再休息3分钟，换下一项），使用的重量是否靠近你的能力上限等等。
如果强度上不去，光出汗没用，带走的都是水，喝饱了又回来了。
建议你把自行车改成10分钟，然后跑步40分钟，再作10分钟划船机。
自行车转速要保持在120以上（阻力减到最低，保护膝盖）。
跑步的速度根据你的能力来定，但是40分钟要坚持下来，不怕慢，就怕停。
划船机，也是强度要保持，不要划一会儿就慢下来。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 每次一个半小时可能有点长了。
减肥最重要的是plan要有可持续性，能长期坚持下去，最后改变生活习惯，
这样减掉的体重才不会再回来，另外也不会很容易进入运动疲劳的恶性循环。
一般刚开始积极性都很大，投入容易超过身体能承受的限度，
慢慢就开始觉得累了，同时过了第一个以减水为主的阶段之后，减重速度也开始下降，
很多人就开始半途而废了。
所以尽量能认识到这个问题，开始悠着点，进度缓慢的时候坚持一下。
小时左右
，减了4-5磅了，我现在这个量 |
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r****r
发帖数: 1693 | 43 工作以后运动减少吃喝增多,体重飙升到101.5KG (183cm),去年底体检
发现三高,在无法忍受自己.从12月26号开始有氧运动加力量训练.开始
运动之前在板上做了研究,收获非常多.
每天晚上都去gym,到今天已经连续20天,45分钟跑步机,HR150+/-5,辅
以一些器械运动,今天早上空腹称重95.5KG,减掉了6KG.体力明显好转,
上班赶火车也不会喘了.饮食方面减少碳水,大量增加蔬菜纤维类食物,
目标是4月份能减重到85KG.
有几个问题想请教:
1) 腰围减掉的不多,如何能集中减腰腹的赘肉?
2) 有人说分段有氧运动比连续要好,比如40分钟,休息10分钟,在30分
钟的效果比连续70分钟要好,是这样么?
多谢! |
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s****y
发帖数: 3416 | 44 感觉好难啊。什么都不吃的话到底以什么为零食呢？其中又说不要和latte，我最近还
经常喝。
很难找到健康零食啊。 |
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o*********e
发帖数: 2452 | 45 “什么都不吃的话到底以什么为零食呢？” -- 你这是打算不吃正餐只靠吃零食减肥？
MM你还是先读下进版导读吧。。。 |
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a********g
发帖数: 790 | 46 嗯，我自己打算开始减的快些，这样后面如果有平台也能达标。
说实话，还是以蔬菜和肉为主食感觉好。 |
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a********g
发帖数: 790 | 47 嗯，我自己打算开始减的快些，这样后面如果有平台也能达标。
说实话，还是以蔬菜和肉为主食感觉好。 |
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b*********1
发帖数: 1054 | 48 谢谢夸奖，我已经是41大叔了。你年纪小一些，雄性激素相对高，锻炼起来应该更有效。
我晚饭正常吃，米饭一般2到3两，其余用菜补上。馒头一般两个。多吃菜，喝奶。其实
吃晚饭前喝一杯凉牛奶，可以减少食欲。
我的饮食是根据自己情况总结出来的，晚饭后有时候我总爱摸点啥东西吃，比如几个杏
仁，核桃，有时候娃的小零食，呵呵。总之，我们家有胖基因，反映到吃上就是不容易
管住嘴。在家里总能找点吃的，所以不好控制。所以我控制午饭，反正办公室不放吃的
，这样就强行控制住一天的总摄入两。
我没试过花生，因为不爱吃花生，核桃就是从costco买的pecan.不做加工，生吃。
减肥还是以控制吃为主，锻炼辅助，如果锻炼弄的食欲大增，那就适得其反。因为食欲
经常会持续，如果你稍微懒散一下，锻炼拉下了，那肥肉是蹭蹭长。
饿的时候，就吃点坚果类的，然后灌点凉奶。
你可以分组做，一组10个，休息1分钟，然后10个，慢慢来。
千万不要弄的自己很疲惫，这是个长期的事，如果弄的你太不爽，很容易就放弃了。
不要想着两个月就减多少，那种减肥有可能成，但是稍微放松，肥肉反弹很厉害。你要
的是养成一个你容易接受的健康生活习惯。这样才容易... 阅读全帖 |
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